Toda la Vida tomé Café. Sin mis 2 / 3 Tasas Café en la Mañana no me siento bien ,: Dolores en el Cuerpo y cansancio...soy una Persona de 78 Años y sana.....
Me encantan tus videos, me ayudan mucho en mí vida cotidiana y deportiva, hoy por primera vez salí primero en mí categoría y me traje una hermosa medalla a mí casa, gracias por todo
@@silviamoyano6472 El peor pan es el envasado, seguido del pan blanco de panadería. Puedes ir reduciendo el consumo muy poco a poco. Puedes empezar sustituyendo el pan blanco por pan integral SIN trigo: centeno, espelta ... pero de buena calidad, no del envasado del supermercado. Poco a poco, de forma asumible para tí. Los cambios repentinos no suelen ser duraderos.
@@cirofarias1614 buenas ciro, claro. Vengo tomando uno de la marca cabrales, que viene en saquitos, y no me cae tan pesado. Pero me dije y dice "café tostado con azúcar blanco". Sabes de alguna otra marca que sea como el que decis? Soy de bs as, Argentina
@@martinfdrums5166 qué bueno que ese te caiga mejor! Hasta ahora no he visto café en saquitos no torrado (no tostado en azúcar). De cabrales sería el café tostado normal (tenes muchas variedades, Perú y Colombia especialmente son ricas dentro del precio, sin ir ya a un café de especialidad). Lo que sí tendrías que usar algún metodo de preparación (filtro de tela, algún filtro de papel, prensa francesa (3000 pesos, son baratas), o muchas más). Desde el desconocimiento, se me ocurre que los métodos filtrados tal vez te caigan ligeramente mejor ya que son más "limpios" y no pasan tantos aceites del café, siendo más parecidos a un café de saquitos (aunque de mejor calidad). Tendrías que ir probando y ver cual te gusta más y te cae mejor Puede que un médico te sepa decir mejor si tiene conocimientos sobre el mundo del café. Saludos!
Tambien la alta cantidad de cafeina encontrada en las bebidas energeticas produce siempre el alza en la presion sanguinea ,...con un riesgo de ocurrir un infarto cardiaco.
Yo tomaba 4 tazas al día y aunque no tenía ningún efecto secundario, si que notaba que en el deporte no me hacía ningún efecto positivo. He dejado de tomar café, como mucho una taza ocasional, y ahora en carrera lo noto una barbaridad, voy super activado
@@arellanojoshua1451 fatian de 20minoa que en estados americanos. Toxinas taza té vedre levotoxinas Porteinas ya no se encuentran los nacidos dia saludos
Una taza grande de americano sin azúcar en la mañana antes de hacer ejercicio ya por la tarde no le estoy metiendo cafeína pero como ayuda para el ejercicio me da más energía saludos de Mexico
Comencé a beber café con más de 40 años. Cuando era más joven ,lo probé varias veces como de 30 a 50 veces , siempre me ponía alterado. Después de sufrir una depresión muy severa (desde los 36 a los 42). Comencé a probar de nuevo , me ha ayudado mucho
Hasta hace relativamente poco venía agregandondo café en mi multibatido matutino de frutas y verduras pero he preferido sustituirlo por el cacao (en tartas de fruta natural sin azúcar y con huevo), cuya cantidad de cafeína es relativamente menor y contiene otras sustancias beneficiosas como el magnesio. De todas maneras no dejo de consumir café en taza (el equivalente a 1/4 de litro) pero de forma mucho más espaciada en el tiempo a fin de no crear hábito y solo cuando preciso un esfuerzo sobreañadido en días con mayor actividad. El caso es que, al desarrollar tolerancia a la cafeína, el organismo reacciona aumentando el número de receptores de adenosina, con lo cual hay que hacerles la trampa cada vez más grande y aumentar la dosis para conseguir el mismo efecto que al principio de tomar café. A la larga, eso puede producir cansancio y agotamiento sobrevenido por falta de sueño o descanso. Muy importante, por tanto, controlar la dosis hasta esos 400 mg de cafeína de máximo. Tampoco se puede prescindir de la cantidad de beneficios del café y la cafeína siempre y cuando haya una alimentación saludable y equilibrada. Felicitaciones de corazón por un nuevo video de suma utilidad para quienes no estamos mano sobre mano sino todo lo contrario. Un fuerte abrazo de finisher desde la capital de Catalunya.
Bueno me encantan los beneficios del café si tomo hasta 3 tasas de café la última es a 11pm creó que es mala la última pero descanso muy bien no Meda insomnio
Dios te bendiga,un lenguaje suave para entender,me gusta cualquier los pueden entenderlo,gracias no tanta finura ni términos médico,que frustran,gracias 🇩🇴🇺🇸bendiciones
Lo primero q hago yo creo q hasta con los ojos cerrados 😂 mi taza de café bustelo y dos tostadas de pan integral con peanut butter 😊 ahora le agregué un plátano también al desayuno ya q estoy incursionando en esto de correr
Yo soy deportista extremo, tengo 56 años y soy adicto al café cómo calculo los 400 miligramos diarios de cafeína si tomo café hecho en cafetera y lo tomo bien negro
Es muy sabroso el café , pero hace más mal , que bien , cuando mis hermanas no toman café. , les duele la cabeza , y si yo lo tomo fuerte aunque sea una taza , me da ansiedad.
En verdad que 1 taza de café al levantarme después de mi vaso de de agua me reconforta y el aroma ni se diga realmente siento que es necesario tomar ese café antes de la actividad física da energía, excelente información mil gracias saludos desde Venezuela 🇻🇪
Pregunta: Cómo se mide el café que se consume? Seguramente no por el volumen líquido, pq una taza puede ser muy liviana como el fuerte de un doble espresso. ¿Se refiere a la cantidad de café seco molido fino que se echa antes de cebarlo?
Que tal buenas noches y saludos desde la ciudad de México a mi en lo personal me ayuda en el ejercicio me bebo una taza antes de entrenar con otros alimentos .
yo me tomo cuatro tazas de café al día y la paso muy bien gracias a Dios para mi el café es como una medicina ya que a mi papá cuando estaba infartando tomó una taza de café y gracias a Dios la Doctora que lo atendió ese día nos dijo que gracias a esa taza de café mi papá resistió y llegó con vida al hospital para ser atendido y salió adelante del infarto y para mi el café es lo mejor ya que me alivia muchas dolencia claro yo tomo el café ralito fuerte si puede afectar el estómago pero si se toma bien caliente y raliyo a
Si la cafeina me ayudaaa muchooo y es verdad a veces me tomo 2dos tasas en el mismo momento y tiemblo todoo eñ cuerpo y los paltitacion de mi corazon buelan
Olá Léo! Estou dentro, tomo 2 a 3 xícaras de café sem adoçar por dia, há mais de 10 anos já! Sinto bem os benefícios! Corro em jejum nos dias de treino aqui em Balneário Camboriú, e depois tomo um café! Um Saludo a você e sua família!
Hola Benito, este año no podré estar en Pucón, está complicado cruzar las fronteras por las restricciones del covid. Éxitos si vas a correr, y espero regresar el otro año.
he tomado una taza de café media hora antes de entrenar , y se nota bastante , menos cansancio en las sesiones de running, lo recomiendo , sobre todo a gente senior,.Tengo 64 años ...
Diariamente tomo 3 a 4 tazas de café soluble, tamaño americano/jarrrito con 2 cucharas llenas, negro sin azúcar ni edulcorante. A veces reemplazo algunas de ellas por latinas de energizante.
Todos los días me tomo dos tazas de café una en la mañana tipo 9 y la otra en la tarde máximo a las 3pm para que no me afecte mi calidad de sueño. Gracias por toda esta información.
Hola, yo consumo café en lo que al parecer son grandes cantidades. Como cubana, estoy acostumbrada a consumir café bien cargado o fuerte. Normalmente tomo una taza pequeña al día, en pequeños sorbos, pero esto es tomándolo solo. Aparte tomo dos vasos grandes de CAFE con leche, uno por la mañana y otro por la noche. Nunca he medido las porciones, ni he pesado, pero si le puedo asegurar que soy incansable y ya tengo, 61 años.
Me ayuda para despertar,como despreciar ese negro en la mañana,dejo hasta mi esposo por ese negro,solo2-pequeña 🍵 en mañana y tarde con café,,me produce energía,debo tomarlo antes de la 6-de la tarde,gracias bendiciones 🇩🇴🇺🇸
Mmm yo diría que eso depende de las preferencias... Si no te vas a exceder con azúcar a lo largo del día, no estaría mal ponerle un poco a tu café si asi lo prefieres 🙃 personalmente me gusta amargo, sin azúcar.
@Natanael Suarez Hola, no es bueno consumir tanta azúcar, los alto consumidores de café tienden a tener patología por el azúcar, bueno los que lo toman con azúcar, en mi caso me da igual, con o sin.
Hola Leonardo. Excelente contenido como siempre. Me gustaría hacerte una sugerencia sobre un tema en particular: Existe algo que los anglos llaman "Runger", que vendría siendo algo así como "hambre de corredor" y que no es más que el hambre brutal que ciertas personas sienten después de correr. Me ha interesado el tema últimamente pues hace unas semanas incluí en mi rutina el correr entre 45 minutos y 1 hora 5 días a la semana y desde que lo hago he notado un aumento considerable de mi apetito. Antes de esto solo hacía ejercicios de fuerza + cardio HIIT y mi hambre era la normal; de hecho a veces terminaba mi rutina y no sentía nada de hambre sino hasta varias horas después, lo cual me ayudo bastante a mi meta de perdida de peso. Sin embargo desde que corro siento un hambre brutal, la ración de alimento que hasta hace poco me saciaba ahora ya no lo hace y por si fuera poco siento que podría comerme TODA la comida de la casa. Vamos, entiendo que un aumento de actividad física significa un aumento en las necesidades del cuerpo pero es que no solo es que tenga un poco más de hambre después de correr sino que es hambre desmedida, la cual está perjudicando mi meta de perdida de peso. Buscando información he encontrado que es algo relativamente común, sin embargo me doy cuenta que nadie ha hablado de esto aquí en TH-cam. Por eso me parece que sería interesante que tú con tu conocimiento, experiencia y autoridad en el tema del running hablara sobre esto pues en foros y paginas sobre running muchos culpan al cortisol que se genera al correr mientras que otros lo atribuyen a la quema de calorías, otros dicen que es algo momentáneo mientras el cuerpo se adapta pero corredores veteranos aseguran que es algo que viene "de fabrica" con el running (como el sudar), e incluso he llegado a encontrar a personas que aseguran que debido a ello dejaron de correr pues su meta era bajar de peso y no pudieron lidiar con el hambre insaciable. En fin, espero que mi sugerencia te sea interesante pues realmente me gustaría saber tu punto de vista sobre el tema, sobretodo porque te considero como un creador de contenido confiable e informado. Un saludo desde México y una vez más te felicito por el excelente contenido que compartes.
Me fascina el café pero últimamente me hizo muy mal debido al exceso obviamente y precisamente me pasaba lo q mencionabas con respecto a la presión alta a los temblores etc.
Hoy comenzé a seguirte porque me encanta tu vídeos y si me encanta el café y sufro de sobrepeso aunque ya e bajado con dieta 21 kilos en 6 meses , pero estoy recayendo y me interesó mucho lo de la cafeína ya que en la dieta que me dieron me la prohibieron es uno de los motivos por la que la dejo cada cierto tiempo y ahora también estoy consumiendo té verde en polvo
Hola Coló! A mi me gustaba mucho el café, pero desde que vivo acá en Italia el café me empezó a hacer efecto diurético prolongado y no lo puedo tomar a no ser que sepa que tengo un baño por unas cuantas horas. Por eso no puedo usar pre entremos o estimulantes antes de entrenar. A alguno le pasó lo del efecto diurético? Saludos y 😃👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻
Hola. A mi también me pasa lo del baño, asi que no puedo tomar el café antes de entrenar o de una carrera, a no ser como mínimo dos horas antes de hacer deporte. Un saludo desde España, (Murcia)
Para mí es sagrada mi taza de café en la mañana (...bueno, mis tres o cuatro tazas de café en la mañana) ☕☕☕☕ 🇻🇪🇲🇽. Desde hace dos años lo tomo sin azúcar, porque me sabe mejor; ya no me sabe bien con azúcar. Y luego es frecuente que tome una taza en la tarde.
Wow que buena noticia a mi me encanta el café ☕️ tomo todos los días 2 tazas y había escuchado que era malo tomar mucho café ☕️ ahora estoy más tranquila gracias 🙏 me gustan mucho sus vídeos 👍👏👏👏👏👏👏👏👏
M encanta el café y siempre lo tomo antes de ir a andar en bici Antes lo tomaba para ir a correr a la noche y como estuve un tiempo sin salir a correr a la noche pues ya no tomaba pero cuando e querido tomar ya a última hora de la tarde pues ahora noto q no puedo dormir porq mi cuerpo se a acostumbrado a no tomar café a última hora
Muchísimas gracias por toda esa información!! tan clara y variada que nos hace llegar a través de sus videos. Sus temas son importantísimos y necesarios para una buena salud. Otra vez, !! Muchas gracias!!. Dios lo bendiga ricamente en todos los aspectos de su vida.😍👍❣️
Leonardo...tomo muito café... gosto demais do café e tenho dificuldade pra controlar a dosagem,sou corredor tenho 67 anos ,corro bem Leandro treino 6xsemana 🇧🇷🇧🇷🇧🇷são Paulo
Saludos. Bueno yo estoy consumiendo , en el día como ocho tazas de café al día. Y no di si esa sea la causa del dolor de cabeza. Y el insomnio. Gracias a su investigación. Reducire notablemente el consumo del café. Muchas Gracias.
Desde venezuela. Yo tomo diariamente una taza pequeña De café antes tomaba más café pero me lo prohibió el médico. Solamente como dije antes una taza diaria es que tomo.gracias por su Aclaracion
Yo no soy de tomar cafe pero cuando empiezo a tomar cafe medi cuenta que despues de aver tomado cafe por 4 o 5 dias empiezo a tener como endurecimiento de mi movilidad motriz de todo el cuerpo como si estuviera duro de arterias sobre todo de noche o cuando estoy mucho tiempo sentado viajando en auto al trabajo y cuando lo dejo de tomar seva todo esos sintomas ¿alguien me podria decir si a alguien mas le pasa eso o que puede ser ?
Excelente video, muy educativo yo sufro de hipertensión y tomo muy poco café y en la mañana, sería recomendable por cuestiones de salud tomar más? gracias
Buenos días, yo empecé a beber Coca-Cola en 2016. Hasta entonces sólo la bebía muy esporádicamente. Cada vez me fui acostumbrando más, y ahora hay días en que bebo 3 latas!!!! Necesito dejar de consumir Coca-Cola, pero no sé cómo hacerlo (es una droga, y ya la han diseñado para que enganche...). Muchas gracias.
Hola soy de Argentina yo tomo solo una taza de café pero con leche, prefiero el mate Me gusta el café pero tengo gastritis Qué me recomiendas Felicitaciones
Profe Yo abuso del Café Me tomó una olla entera, cuando era niño me encantaba el café, Ahora también pero en el rato me tomo hasta 6 tasas seguidas eso es malo?
Una traza de cafe es el mejor pree entreno me parece para bajar de peso yo cuando salgo a correr tomo 1 taza y el rendimiento es muy bueno logro transpirar bastante
Toda la Vida tomé Café. Sin mis 2 / 3 Tasas Café en la Mañana no me siento bien ,: Dolores en el Cuerpo y cansancio...soy una Persona de 78 Años y sana.....
Yo me tomo dos tazas de cafe diarias, y en la mañana, me ponen a eliminar mucho. Eso sí lo tomo sin azúcar
Me encantan tus videos, me ayudan mucho en mí vida cotidiana y deportiva, hoy por primera vez salí primero en mí categoría y me traje una hermosa medalla a mí casa, gracias por todo
Hola soy de Argentina.
Quisiera saber cómo suplantar el pan en las comidas
@@silviamoyano6472 El peor pan es el envasado, seguido del pan blanco de panadería. Puedes ir reduciendo el consumo muy poco a poco. Puedes empezar sustituyendo el pan blanco por pan integral SIN trigo: centeno, espelta ... pero de buena calidad, no del envasado del supermercado. Poco a poco, de forma asumible para tí. Los cambios repentinos no suelen ser duraderos.
@@silviamoyano6472 pan. Comidas
@@silviamoyano6472 hornea tu pan en casa. Mejor si usas masa madre y harina integral
VAMOS CARAJO. SEGUI MEJORANDO
Amo el cafe mas que cualquier bebida !!
Hola COLO
yo tomo 2 o 3 cafes por dia , no me desespero si no tomo pero si me siento mejor cuando lo consumo , y siempre solo y sin azucar
Un café de buena calidad no afecta el estómago, no cae mal y tampoco daña el sueño. Lo que pasa es que compramos café barato que es de pésima calidad.
Que tal Javier. Alguno que puedas recomendar? Sufro de problemas digestivos.
El café también quita el hambre ☕🤠
@@martinfdrums5166 qué no sea café "torrado" en azúcar, o Instantáneo. Tiene que ser Tostado puro
@@cirofarias1614 buenas ciro, claro. Vengo tomando uno de la marca cabrales, que viene en saquitos, y no me cae tan pesado. Pero me dije y dice "café tostado con azúcar blanco". Sabes de alguna otra marca que sea como el que decis? Soy de bs as, Argentina
@@martinfdrums5166 qué bueno que ese te caiga mejor! Hasta ahora no he visto café en saquitos no torrado (no tostado en azúcar).
De cabrales sería el café tostado normal (tenes muchas variedades, Perú y Colombia especialmente son ricas dentro del precio, sin ir ya a un café de especialidad).
Lo que sí tendrías que usar algún metodo de preparación (filtro de tela, algún filtro de papel, prensa francesa (3000 pesos, son baratas), o muchas más).
Desde el desconocimiento, se me ocurre que los métodos filtrados tal vez te caigan ligeramente mejor ya que son más "limpios" y no pasan tantos aceites del café, siendo más parecidos a un café de saquitos (aunque de mejor calidad). Tendrías que ir probando y ver cual te gusta más y te cae mejor
Puede que un médico te sepa decir mejor si tiene conocimientos sobre el mundo del café.
Saludos!
Tambien la alta cantidad de cafeina encontrada en las bebidas energeticas produce siempre el alza en la presion sanguinea ,...con un riesgo de ocurrir un infarto cardiaco.
Mis días empiezan con una taza café ó té de cacao, sin azúcar. Y otra taza a medio día después de almorzar.
aqui en Colombia se vende el cafe como pan caliente tomo 3 o 4 tazas diarias me mantiene activo
Gracias Colo xD
Cuántos cm cúbicos es la tasa
Yo tomaba 4 tazas al día y aunque no tenía ningún efecto secundario, si que notaba que en el deporte no me hacía ningún efecto positivo. He dejado de tomar café, como mucho una taza ocasional, y ahora en carrera lo noto una barbaridad, voy super activado
Falta esto en tu dieta? : th-cam.com/video/Ubm5saOfxN8/w-d-xo.html
@@arellanojoshua1451 fatian de 20minoa que en estados americanos. Toxinas taza té vedre levotoxinas Porteinas ya no se encuentran los nacidos dia saludos
Me encanta el cafe ...solo bien cargado y muy dulce..o con leche ..a todas horas y con calor igual lo tomo..me encanta.
Una taza grande de americano sin azúcar en la mañana antes de hacer ejercicio ya por la tarde no le estoy metiendo cafeína pero como ayuda para el ejercicio me da más energía saludos de Mexico
Yo tomo dos tazas al día, pero no puedo tomar café instantáneo, porque me hace doler el estómago el q tomo es orgánico y es fantástico!
Comencé a beber café con más de 40 años. Cuando era más joven ,lo probé varias veces como de 30 a 50 veces , siempre me ponía alterado.
Después de sufrir una depresión muy severa (desde los 36 a los 42).
Comencé a probar de nuevo , me ha ayudado mucho
Hasta hace relativamente poco venía agregandondo café en mi multibatido matutino de frutas y verduras pero he preferido sustituirlo por el cacao (en tartas de fruta natural sin azúcar y con huevo), cuya cantidad de cafeína es relativamente menor y contiene otras sustancias beneficiosas como el magnesio. De todas maneras no dejo de consumir café en taza (el equivalente a 1/4 de litro) pero de forma mucho más espaciada en el tiempo a fin de no crear hábito y solo cuando preciso un esfuerzo sobreañadido en días con mayor actividad.
El caso es que, al desarrollar tolerancia a la cafeína, el organismo reacciona aumentando el número de receptores de adenosina, con lo cual hay que hacerles la trampa cada vez más grande y aumentar la dosis para conseguir el mismo efecto que al principio de tomar café. A la larga, eso puede producir cansancio y agotamiento sobrevenido por falta de sueño o descanso. Muy importante, por tanto, controlar la dosis hasta esos 400 mg de cafeína de máximo. Tampoco se puede prescindir de la cantidad de beneficios del café y la cafeína siempre y cuando haya una alimentación saludable y equilibrada.
Felicitaciones de corazón por un nuevo video de suma utilidad para quienes no estamos mano sobre mano sino todo lo contrario.
Un fuerte abrazo de finisher desde la capital de Catalunya.
Bueno me encantan los beneficios del café si tomo hasta 3 tasas de café la última es a 11pm creó que es mala la última pero descanso muy bien no Meda insomnio
Dios te bendiga,un lenguaje suave para entender,me gusta cualquier los pueden entenderlo,gracias no tanta finura ni términos médico,que frustran,gracias 🇩🇴🇺🇸bendiciones
Lo primero q hago yo creo q hasta con los ojos cerrados 😂 mi taza de café bustelo y dos tostadas de pan integral con peanut butter 😊 ahora le agregué un plátano también al desayuno ya q estoy incursionando en esto de correr
Falta esto en tu dieta? : th-cam.com/video/Ubm5saOfxN8/w-d-xo.html
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@@arellanojoshua1451 aaaAa
@@arellanojoshua1451 áaa
Estoy tomando café desde muy temprano desde muy joven puedo decir que me encanta café
No se olvide tomar agua si aman sus riñones ♥️
algunos dicen que el cafe puede provocar arritmias
Yo soy deportista extremo, tengo 56 años y soy adicto al café cómo calculo los 400 miligramos diarios de cafeína si tomo café hecho en cafetera y lo tomo bien negro
Gran explicación científica, mis desayunos tienen café antes de entrenar, junto a huevos revueltos con avena. Toda la energía!
Es muy sabroso el café , pero hace más mal , que bien , cuando mis hermanas no toman café. , les duele la cabeza , y si yo lo tomo fuerte aunque sea una taza , me da ansiedad.
El café en sí, no sé si la cafeína, me irrita el estómago
En verdad que 1 taza de café al levantarme después de mi vaso de de agua me reconforta y el aroma ni se diga realmente siento que es necesario tomar ese café antes de la actividad física da energía, excelente información mil gracias saludos desde Venezuela 🇻🇪
Pregunta: Cómo se mide el café que se consume? Seguramente no por el volumen líquido, pq una taza puede ser muy liviana como el fuerte de un doble espresso. ¿Se refiere a la cantidad de café seco molido fino que se echa antes de cebarlo?
@Natanael Suarez cafetera Salud calorías sangre proteína toxinas
Que tal buenas noches y saludos desde la ciudad de México a mi en lo personal me ayuda en el ejercicio me bebo una taza antes de entrenar con otros alimentos .
M, encanta el canal, bendiciones mil, dsd Puerto Rico, 🇵🇷 cuidate mucho, gracias por compartir, Mercedes, ♥️
🙏
Gracias por sus consejos. No practico deportes, pero con sus videos he perdido peso y me siento mucho mejor.
De verdad bajaste de peso, solo tomando café??
yo me tomo cuatro tazas de café al día y la paso muy bien gracias a Dios para mi el café es como una medicina ya que a mi papá cuando estaba infartando tomó una taza de café y gracias a Dios la Doctora que lo atendió ese día nos dijo que gracias a esa taza de café mi papá resistió y llegó con vida al hospital para ser atendido y salió adelante del infarto y para mi el café es lo mejor ya que me alivia muchas dolencia claro yo tomo el café ralito fuerte si puede afectar el estómago pero si se toma bien caliente y raliyo a
Yo.jamas.dejare.mis.2o3
Tasas.de.cafe.con.
Mucha.leche.y.mis.tostadas
Buenas tardes Leo muy interesante gracias por compartirlo ,saludos desde España!!
Si la cafeina me ayudaaa muchooo y es verdad a veces me tomo 2dos tasas en el mismo momento y tiemblo todoo eñ cuerpo y los paltitacion de mi corazon buelan
Olá Léo! Estou dentro, tomo 2 a 3 xícaras de café sem adoçar por dia, há mais de 10 anos já! Sinto bem os benefícios! Corro em jejum nos dias de treino aqui em Balneário Camboriú, e depois tomo um café! Um Saludo a você e sua família!
El café brasilero es de lo mejor Tita. Y que buena combinación con una corrida en Camboriú. Amo Santa Catarina !! Abrazo grande
Por acá un fan's del café, hasta que empecé a escuchar mi corazón en el oído y entendí que había abusado de la ingesta diaria, Colo vas a Pucón 2022?
Hola Benito, este año no podré estar en Pucón, está complicado cruzar las fronteras por las restricciones del covid. Éxitos si vas a correr, y espero regresar el otro año.
@@mourglia ojalá algún día te pueda conocer maestro, bendiciones
SALUDOS, es cierto ya somos dos.
PARA qué buscar un desorden , en nuestra música
Interior. 😊 ✋
He descubierto este canal y me parece buenísimo. Buena información, explicando de forma clara y entendible. Felicidades 💐
GRACIAS POR SU CONSEJO BENDICIONES PARA SU FAMILIA Y SU ESPOSA Y SUS HIJOS BENDICIONES
Buenos días.
Lo primero que hago en la mañana es tomar café. Es delicioso claro hay que tomarlo si azúcar.
Muy interesante el video gracias
he tomado una taza de café media hora antes de entrenar , y se nota bastante , menos cansancio en las sesiones de running, lo recomiendo , sobre todo a gente senior,.Tengo 64 años ...
Creo que la cafeína no es tanto el problema sino la cantidad de azúcar que le pongamos a cada taza de café. Excelente video. Muchas gracias
Uf qué tranquilidad, tomo café antes del entreno de la mañana, en Colombia se le dice tinto, y a correr.
Gracias por su información dios me lo guarde
Diariamente tomo 3 a 4 tazas de café soluble, tamaño americano/jarrrito con 2 cucharas llenas, negro sin azúcar ni edulcorante. A veces reemplazo algunas de ellas por latinas de energizante.
Todos los días me tomo dos tazas de café una en la mañana tipo 9 y la otra en la tarde máximo a las 3pm para que no me afecte mi calidad de sueño. Gracias por toda esta información.
Será cierto que el café fija los triglicéridos? Si alguien sabe la respuesta le estaré muy agradecido
Hola, yo consumo café en lo que al parecer son grandes cantidades. Como cubana, estoy acostumbrada a consumir café bien cargado o fuerte. Normalmente tomo una taza pequeña al día, en pequeños sorbos, pero esto es tomándolo solo. Aparte tomo dos vasos grandes de CAFE con leche, uno por la mañana y otro por la noche. Nunca he medido las porciones, ni he pesado, pero si le puedo asegurar que soy incansable y ya tengo, 61 años.
A mi me gusta muchisimo lo primero que hago cuando me levanto, no me puede faltar me descompongo mucho
Excelente información doctor y que hay de beneficios o daños del café para los hipertensos de 140 - 90 máximo. Por favor su recomendación.
No es doctor es atleta de mediano rendimiento con experiencia en suplementos y alimentos organicos naturalistas
Gracias Dr..concreto y al grano como a mí me gusta
Me ayuda para despertar,como despreciar ese negro en la mañana,dejo hasta mi esposo por ese negro,solo2-pequeña 🍵 en mañana y tarde con café,,me produce energía,debo tomarlo antes de la 6-de la tarde,gracias bendiciones 🇩🇴🇺🇸
Muy buenos datos .muchas gracias colo
Yo tomo una cada vez no soy del cafe mas recien tome cafe con azucar soy mas de un te o mate pero lo voy a poner en mi lista al café
Saludos desde 🇻🇪, importante información. Que hay con azúcar en el café ☕ se debe consumir con o sin azúcar?
Mmm yo diría que eso depende de las preferencias... Si no te vas a exceder con azúcar a lo largo del día, no estaría mal ponerle un poco a tu café si asi lo prefieres 🙃 personalmente me gusta amargo, sin azúcar.
Sin azúcar blanca, con panela....
@Natanael Suarez Hola, no es bueno consumir tanta azúcar, los alto consumidores de café tienden a tener patología por el azúcar, bueno los que lo toman con azúcar, en mi caso me da igual, con o sin.
@Natanael Suarez todo en exceso es malo para la salud, hay saber controlar la ingesta de todo, y no abusar.
Falta esto en tu dieta? : th-cam.com/video/Ubm5saOfxN8/w-d-xo.html
Hola Leonardo. Excelente contenido como siempre. Me gustaría hacerte una sugerencia sobre un tema en particular:
Existe algo que los anglos llaman "Runger", que vendría siendo algo así como "hambre de corredor" y que no es más que el hambre brutal que ciertas personas sienten después de correr. Me ha interesado el tema últimamente pues hace unas semanas incluí en mi rutina el correr entre 45 minutos y 1 hora 5 días a la semana y desde que lo hago he notado un aumento considerable de mi apetito. Antes de esto solo hacía ejercicios de fuerza + cardio HIIT y mi hambre era la normal; de hecho a veces terminaba mi rutina y no sentía nada de hambre sino hasta varias horas después, lo cual me ayudo bastante a mi meta de perdida de peso. Sin embargo desde que corro siento un hambre brutal, la ración de alimento que hasta hace poco me saciaba ahora ya no lo hace y por si fuera poco siento que podría comerme TODA la comida de la casa. Vamos, entiendo que un aumento de actividad física significa un aumento en las necesidades del cuerpo pero es que no solo es que tenga un poco más de hambre después de correr sino que es hambre desmedida, la cual está perjudicando mi meta de perdida de peso.
Buscando información he encontrado que es algo relativamente común, sin embargo me doy cuenta que nadie ha hablado de esto aquí en TH-cam. Por eso me parece que sería interesante que tú con tu conocimiento, experiencia y autoridad en el tema del running hablara sobre esto pues en foros y paginas sobre running muchos culpan al cortisol que se genera al correr mientras que otros lo atribuyen a la quema de calorías, otros dicen que es algo momentáneo mientras el cuerpo se adapta pero corredores veteranos aseguran que es algo que viene "de fabrica" con el running (como el sudar), e incluso he llegado a encontrar a personas que aseguran que debido a ello dejaron de correr pues su meta era bajar de peso y no pudieron lidiar con el hambre insaciable.
En fin, espero que mi sugerencia te sea interesante pues realmente me gustaría saber tu punto de vista sobre el tema, sobretodo porque te considero como un creador de contenido confiable e informado. Un saludo desde México y una vez más te felicito por el excelente contenido que compartes.
Qué excelente recomendación! Me pasa también y ya vengo corriendo más de un año
Muy interezante. consumo 1 taza de café al día
Me fascina el café pero últimamente me hizo muy mal debido al exceso obviamente y precisamente me pasaba lo q mencionabas con respecto a la presión alta a los temblores etc.
Me encanto lo detallado de la información! Muchas gracias!!
Si, me ayuda en mi rendimiento deportivo y laboral. Saludos desde Puerto Rico en el caribe!🎄⚡️🏃🏻♂️🎅🏻🌴
Buenos días mi nombre es jose tezen trabajo en café los beneficios que encontré en el café son muy buenos
Hoy comenzé a seguirte porque me encanta tu vídeos y si me encanta el café y sufro de sobrepeso aunque ya e bajado con dieta 21 kilos en 6 meses , pero estoy recayendo y me interesó mucho lo de la cafeína ya que en la dieta que me dieron me la prohibieron es uno de los motivos por la que la dejo cada cierto tiempo y ahora también estoy consumiendo té verde en polvo
Hola Coló! A mi me gustaba mucho el café, pero desde que vivo acá en Italia el café me empezó a hacer efecto diurético prolongado y no lo puedo tomar a no ser que sepa que tengo un baño por unas cuantas horas. Por eso no puedo usar pre entremos o estimulantes antes de entrenar. A alguno le pasó lo del efecto diurético? Saludos y 😃👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻
Hola. A mi también me pasa lo del baño, asi que no puedo tomar el café antes de entrenar o de una carrera, a no ser como mínimo dos horas antes de hacer deporte. Un saludo desde España, (Murcia)
Falta esto en tu dieta? : th-cam.com/video/Ubm5saOfxN8/w-d-xo.html
A mi también....voy mucho al baño, pero igual lo sigo tomando dos tazas al día a veces tres ☺️☺️☺️
Excelente 👌 lo tomaré muy en cuenta, para mi salud...Dios te bendiga
Para mí es sagrada mi taza de café en la mañana (...bueno, mis tres o cuatro tazas de café en la mañana) ☕☕☕☕ 🇻🇪🇲🇽. Desde hace dos años lo tomo sin azúcar, porque me sabe mejor; ya no me sabe bien con azúcar. Y luego es frecuente que tome una taza en la tarde.
T
But
gracias! UNA VEZ MAS ..CLARISIMO! TE SIGO HACE DÍAS :)
Gradiosa tu información Colo.Gracias 👍🎅🏻🙏👣👣👣👣🇲🇽
Wow que buena noticia a mi me encanta el café ☕️ tomo todos los días 2 tazas y había escuchado que era malo tomar mucho café ☕️ ahora estoy más tranquila gracias 🙏 me gustan mucho sus vídeos 👍👏👏👏👏👏👏👏👏
M encanta el café y siempre lo tomo antes de ir a andar en bici
Antes lo tomaba para ir a correr a la noche y como estuve un tiempo sin salir a correr a la noche pues ya no tomaba pero cuando e querido tomar ya a última hora de la tarde pues ahora noto q no puedo dormir porq mi cuerpo se a acostumbrado a no tomar café a última hora
Excelente información👍🏻. Thanks😊.
Ay!no podría salir a correr en las mañanas sin tomar café! Gracias por tus vídeos,un abrazo desde Cali Colombia.
Si se puede 😉
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@@gonzaloarias4975 cebero sueños 😴 grasa cafetera calorías carne 🥩 Hesvo toxinas de proteínas carne agua café azúcar sangre el volcán cocina lunes Trabajo el desayuno Deportiva día Huevo 🥚 proteínas carne 🥩 hormonas de hgh Cáncer ♋️ hombres saludos
A mi me gusta mucho el café ☕ pero lo consumo con canela o cacao amargo le agrego leche pq el café solo no me gusta. Gracias por la información
Colo tomo un termo de 250 ml a diario, eso si hago ejercicio casi todos los días y con eso me va bien
Muchísimas gracias por toda esa información!! tan clara y variada que nos hace llegar a través de sus videos. Sus temas son importantísimos y necesarios para una buena salud. Otra vez,
!! Muchas gracias!!.
Dios lo bendiga ricamente en todos los aspectos de su vida.😍👍❣️
El café a sido mi preferido aún sin saber sus propiedades , ahorae gusta más . Gracias
Gracias.
No siento que me hayuda.pero me gusta.
Hola muchas gracias x la info ya q tomo regularmente cafe sobretodo en el desayuno y sirve como laxante y para estar mas activa
Leonardo...tomo muito café... gosto demais do café e tenho dificuldade pra controlar a dosagem,sou corredor tenho 67 anos ,corro bem Leandro treino 6xsemana 🇧🇷🇧🇷🇧🇷são Paulo
Excelente, se entendió clarito
Saludos. Bueno yo estoy consumiendo , en el día como ocho tazas de café al día. Y no di si esa sea la causa del dolor de cabeza. Y el insomnio. Gracias a su investigación. Reducire notablemente el consumo del café. Muchas Gracias.
Es mucho café mujer... Cuídate!
Desde venezuela. Yo tomo diariamente una taza pequeña
De café antes tomaba más café pero me lo prohibió el médico. Solamente como dije antes una taza diaria es que tomo.gracias por su Aclaracion
Yo no soy de tomar cafe pero cuando empiezo a tomar cafe medi cuenta que despues de aver tomado cafe por 4 o 5 dias empiezo a tener como endurecimiento de mi movilidad motriz de todo el cuerpo como si estuviera duro de arterias sobre todo de noche o cuando estoy mucho tiempo sentado viajando en auto al trabajo y cuando lo dejo de tomar seva todo esos sintomas ¿alguien me podria decir si a alguien mas le pasa eso o que puede ser ?
Excelente video, muy educativo yo sufro de hipertensión y tomo muy poco café y en la mañana, sería recomendable por cuestiones de salud tomar más? gracias
Felicidades...muy bien explicado ...se nota que conoces del tema... saludos desde Monterrey México
Buen video muy nutritivo saludos
recien entro a estos videos,. SOS UN CAPO LEO!!!!
🙏
Yo tomo una tasa de café por día
Saludos y felitaciones... muchos éxitos.... un consulta... el café es mejor sin azúcar...o debe tener un mínimo ????? Mil gracias..
Buen dia amigo. Me gusto la informacion que dio. A mi me encanta el cafe.
bendicines bro gracias x los vídeos
Yo lo tomo sin azúcar antes del mediodía ✌️✌️✌️
Buenos días, yo empecé a beber Coca-Cola en 2016. Hasta entonces sólo la bebía muy esporádicamente. Cada vez me fui acostumbrando más, y ahora hay días en que bebo 3 latas!!!! Necesito dejar de consumir Coca-Cola, pero no sé cómo hacerlo (es una droga, y ya la han diseñado para que enganche...). Muchas gracias.
Me gusta el café , pero cuando lo bebo Meda acidez ,. Que podría aser
Bien muy bien ☕ 👌 café para todos, un vídeo interesante completo gran trabajo 👍🏼🕯️
Alo que tal disculpe empecé hace unos meses , pero he sentido como si la rodilla se me bloqueará y me truena mucho tiene algún vídeo que hable de eso?
Soy diabética y amo el café. Estoy comenzando con un régimen de pesas y aparatos, ¿no contraindica para mi condición? Saludos
Hola soy de Argentina yo tomo solo una taza de café pero con leche, prefiero el mate
Me gusta el café pero tengo gastritis
Qué me recomiendas
Felicitaciones
Excelente información
Profe Yo abuso del Café Me tomó una olla entera, cuando era niño me encantaba el café, Ahora también pero en el rato me tomo hasta 6 tasas seguidas eso es malo?
Mui buenos videos todos mucho exito 🙏
Una traza de cafe es el mejor pree entreno me parece para bajar de peso yo cuando salgo a correr tomo 1 taza y el rendimiento es muy bueno logro transpirar bastante
Cafeína o ganas de vivir, también se la puede llamar así
Cual es el mejor café?. Tostado o natural ?.