Es muy dura está rutina se siente el trabajo de inmediato Susana Yabar eres la mejor , gracias por darnos tanto para nuestro trabajo personal. 🇨🇴💪❤️👏👏 Saludos desde Bogotá.
Hola Susana, podrias hacer en reto de HIP THRUST en casa 🙂 !!!! Yo estoy muy contenta ya que llevo 3 meses haciendo tus entrenamientos y realmente he notado los cambios! GRACIAS
Hola susi soy de Mexico y te sigo desdd hace un año y gracias a tus rutinas he mejorado mucho mi fisico. Y esta rutina no sera la esepcion segura que me ayudara mucho tambien. Gracias.😍😍
Excelente rutina Susana! Como siempre eres una gran motivación, tienes todo para motivar con tus videos, simpatia, la musica y vista adecuada, y tu voz motivando durante el video. Gracias! Saludos desde Torreón Coahuila México!!!
Entrene en pandemia y me sirvió muchísimo, hoy estoy buscando nuevamente las rutinas ,me encanta que hay para cada objetivo! felicidades Susana ,🤩 aquí voy de nuevo !
Hola , excelente video es la primera vez que entra a su canal y me fascinaron acabo de cumplir el reto de las 100 sentadillas con usted , ya que por motivo de salud no había podido ir a hacer ejercicio , a partir de hoy comencé en casa espero tener beneficios, saludos y bendiciones
Hola Susana este ejercicio es para aumentar o disminuir piernas, en mi caso tengo las piernas bien delgadas y yo quiero aumentar un poco, nos podrias explicar por favor
Siii Ana, la puedes repetir 3 veces a la semana 🤗 Si quieres resultados rápidamente, te aconsejo mi calendario de entrenamiento, es muy completo y variado, puedes elegir tu objetivo. Te dejo el enlace para que lo consigas.funfitt.com/calendario Te esperamos🌸
Hola Maestra Susi ,estoy de regreso despues de un año ..de una depresión q crei me mataba ...no aguante las 100 la verdad pero si 50 y el reto de las 100 sentadillas
Ánimoooooo👊🏽😘 El secreto es ser constante, verás que en muy poco tiempo conseguirás hacer las 100. Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando 💞 ¡Vamos allá! 💖👊🏽🦋
Puedes repetirlo 3 días a la semana, verás los cambios en poquito tiempo si eres constante. Si quieres resultados más rápidos y a tu medida, te aconsejo mi calendario de entrenamiento, es muy completo y variado, puedes elegir tu objetivo. Te dejo el enlace para que lo consigas.funfitt.com/calendario Te esperamos🌸
De a poco amiga, no tienes la resistencia física aun podrías empezar con 25 por un tiempo, después 50 y así de a poco hasta llegar a 100, lo lograrás con constancia y ánimo Mucha suerte
Si no se descansa entre cada serie alrededor de 3 minutos, lo único que se consigue con esta rutina es adelgazar las piernas....no entiendo por qué estas youtubers hacen estos vídeos y no explican los resultados. Si alguien quiere subir musculo va tener los resultados contrarios.
Es muy dura está rutina se siente el trabajo de inmediato Susana Yabar eres la mejor , gracias por darnos tanto para nuestro trabajo personal. 🇨🇴💪❤️👏👏 Saludos desde Bogotá.
Me alegra que así lo sientas 🤗❤
Un beso enorme y feliz semana 😘
Si yo le añadí pesa, tobilleras 💪
Hola Susana me encanta te sigo desde hace mucho tiempo y muy contenta con lo que e logrado gracias a ti desde Venezuela ❤️
Hola Susana me encanta te sigo desde hace mucho tiempo y muy contenta con lo que e logrado gracias a ti desde Venezuela ❤️
.... echas las 100 👏👏👏😀, GRACIAS!!! 🙏❤️🦋
Hola Susana, podrias hacer en reto de HIP THRUST en casa 🙂 !!!! Yo estoy muy contenta ya que llevo 3 meses haciendo tus entrenamientos y realmente he notado los cambios! GRACIAS
Estas rutinas para piernas y gluteos me encanta muchísimas gracias por todo emotivas en cantidad oleee tu y vamos allá 💪
Susiiii q buena esta rutinaaa yo solo quiero agrandar gluteos .gracias .
Hola Susi me encantan tus videos eres super profesional te mando un fuerte abrazo bendiciones hermosa 🙏🥰🏃♀️🌸
Hola susi soy de Mexico y te sigo desdd hace un año y gracias a tus rutinas he mejorado mucho mi fisico. Y esta rutina no sera la esepcion segura que me ayudara mucho tambien. Gracias.😍😍
Excelente rutina Susana! Como siempre eres una gran motivación, tienes todo para motivar con tus videos, simpatia, la musica y vista adecuada, y tu voz motivando durante el video. Gracias! Saludos desde Torreón Coahuila México!!!
Muchas gracias Guadalupe 🤗💖
Te mando mucho ánimo y cuenta conmigo siempre que lo necesites. Un beso enorme a México💕
Entrene en pandemia y me sirvió muchísimo, hoy estoy buscando nuevamente las rutinas ,me encanta que hay para cada objetivo! felicidades Susana ,🤩 aquí voy de nuevo !
Que bueno tenerte en nuestras vidas para que nos ayudes gracias Dios te bendiga siempre
Que alegría leerte! Gracias. Vamos allá!!! 🎉
Hola , excelente video es la primera vez que entra a su canal y me fascinaron acabo de cumplir el reto de las 100 sentadillas con usted , ya que por motivo de salud no había podido ir a hacer ejercicio , a partir de hoy comencé en casa espero tener beneficios, saludos y bendiciones
Gracias susiii alla vamos💪💪💪con todo el inicio de semana son burnisimas las zancadas..sos una capa..gracias saludos desde bolivia😘😘
Siiii, las rutinas de zancadas son muy buenas, muy eficaces 👊🏽😚😘
Sii yo hago los dias que hago piernas y gluteos...gracias que tengas linda semana..
Excelente Reto 100 Zancadas Atrás Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a entrenar nuestro cuerpo 😉💪🤸🏻♀️❤️🙏😃👍😘 Asun-Madrid-España
Hola Su a poner en práctica esté ejercicio vamos allá!!! 💪💪😘🇦🇷
Es célebre rutina🎉🎉🎉 😅 gracias Susana la mejor
Super genial este ejercicio me encanta ❤❤
Los mejores ejercicios!
Muchas gracias 😚🌸
¡Vamos allá! 💖👊🏽🦋
Yo lo hice estoy feliz con migo misma gracias Susana hermosa usted me ayuda mucho
Hola me encanta e bajado de peso estoy muy feliz gracias a Susana ❤️
Vamos allá !! Iniciando otra semana más con mucha energía.
¡Vamos allá! 💖👊🏽🦋
Feliz semana 🌹
Termine sudando, gracias Susan, besos👍🌷🌷👏👏👏
Sentí que se me salía el ❤️, pero todo bien, termine 🦵 gracias 💞
😂así mismo😂
Buenísimo lo tengo que practicar mucho porque pierdo la estabilidad❤️❤️❤️🥰🥰🥰
Agárrate del borde de una silla para comenzar a ganar equilibrio
@@riamsalas8018 gracias por el consejo🥰
Justo a tiempo llego tu video susy gracias 😘😘
¡Vamos allá!👊🏽🦋💖
Muy buenos! Los practicaré al rato, gracias Susana!!! nos cambiaste la vida😃
😚🌹 gracias
¡Logrado! 😊...ahora sólo hay que hacerlo los siguientes 9 días ❤ muchas gracias ❤
Super gracias susi por estos ejercicios vale la pena el cansancio 💪
Ánimoooooo😄💪
Me encantan estas zancadas!!🥳
Buenísimo 😍
🤗💜
Hecho 💪 Gracias por estos vídeos tan maravillosos
Eres lo más, hoy me ha llegado tu libro vamos a por todas
que buen video susi hoy dia mismo lo hago todavia no llego a mi meta
Ánimoooooo😄💪
wau Su esta rutina esta buenísima mil gracias Susana es una d mis favoritas 😘😘🙏💋
M encanta este ejercicio lo hago un día por medio es así verdad
Uuuuffffff me ecantaaaaa👍👍👍nueva por aquí, desde Madrid💋
Gracias por esta rutina, es maravillosa, como todo lo que tú haces👏👏👏🏆🏅gracias mi bella Su. Eres una gran inspiración. Bendiciones 🙏 te quiero mucho 😘
Muy buena rutina gracias
Excelente gracias reyna 😘😘😘😘
Wow k ejercicio y bellísimo lugar slds Los Mochis Sigaloa Mexico
Hermoso 🤗💯 todo el lugar suu y la gym🎉
Hola Susana este ejercicio es para aumentar o disminuir piernas, en mi caso tengo las piernas bien delgadas y yo quiero aumentar un poco, nos podrias explicar por favor
duele pero lo vale!!!! gracias Susy,
Super. Logrado
Buenísimo,está rutina puede ser tres veces por semana Susana ? Gracias
Siii Ana, la puedes repetir 3 veces a la semana 🤗
Si quieres resultados rápidamente, te aconsejo mi calendario de entrenamiento, es muy completo y variado, puedes elegir tu objetivo. Te dejo el enlace para que lo consigas.funfitt.com/calendario
Te esperamos🌸
Hola, regalanos rutinas para engordar pierna,
Lo hago solo 3 veces por semana y realmente veo resultados
Buenisimo 👍 así quede 🥴 pero me encanto 😅
¡Vamos allá!👊🏽🦋💖
Genial!!
Hola Maestra Susi ,estoy de regreso despues de un año ..de una depresión q crei me mataba ...no aguante las 100 la verdad pero si 50 y el reto de las 100 sentadillas
Hola Susana quisiera ejercicios para las pantorrillas y masajes reductores para el abdomen por favor .Saludos desde Lima Perú
Me lo apunto 🙌🏼
Una rutina fuerte para fortalecer ,la espalda alta.
Hola, buenas noches
Ay mamaaa!! De todos, todos todoooos los ejercicios en el mundo mundial 🌎 este ejercicio de las zancadas es el mas dificil🥺🥴
Hola susana me encanta tu rutina llevo tres días haciendo varias diferentes yo vivo en Aventura espero conocerte en persona un día y me entrenes 😍
Que rico dolor ... deje el gym por cuestiones de trabajo llegó y hago esto pareciera que hay más resultado hay que rico dolor ... Si se puede 💪
Reto logrado uff, quemadora la rutina.
Yo esto no puedo hacerlo, ¿Algún ejercicio para sustituirlo?
Mi corazón quedo a mil
Uuuuuufffff🔥🔥🔥🔥🔥 buenísimo 🥵🥵🥵🥵
Sii🌷🌷
hoy el 31 d octubre ise este ejercicio
Ufff 👏👏🥴 no pasé de 50 💪😅
Ánimoooooo👊🏽😘
El secreto es ser constante, verás que en muy poco tiempo conseguirás hacer las 100.
Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando 💞
¡Vamos allá! 💖👊🏽🦋
Empiezo mañana soy muy contante voy a ver que tal me va
Cuánto días a la semana se hace este ejercicios
Puedes repetirlo 3 días a la semana, verás los cambios en poquito tiempo si eres constante.
Si quieres resultados más rápidos y a tu medida, te aconsejo mi calendario de entrenamiento, es muy completo y variado, puedes elegir tu objetivo. Te dejo el enlace para que lo consigas.funfitt.com/calendario
Te esperamos🌸
Yo paso!
Wow!
Quiero hacerlo pero creo que llego hasta 10🥲🥲🥲
Hola!! tenia una duda, esta reto sirve para modelos?
No puedo llegar a cien todavia.
No hago ejercicio y hoy empecé.
Como puedo llegar a cien en un solo intento?
En mi opinión Has cincuenta en cada pierna
De a poco amiga, no tienes la resistencia física aun podrías empezar con 25 por un tiempo, después 50 y así de a poco hasta llegar a 100, lo lograrás con constancia y ánimo
Mucha suerte
Muy buenos ejercicios solo pude aser 85 ya no pude mas pero 😍
Nos ayudas a las que estamos empezando xfa
Pesadito, pero vamos por ello!
Bravooo😄👏🏼
LAS 100 ZANCADAS SE HACEN TODOS LOS DIAS?
Siiiiii
Holaaaa
Hola Marcela 🌹😚
Omggg se ven los resultados 🥰
Llevo 5 días excelentes❤️🔥
@@evelynleydithvargasvalle8229 Seguidos los días nena , o hay que dejar día de por medio ?
@@lorenochoa5593 Todos los días hice al comienzo y ya luego 3 veces a la semana
@@evelynleydithvargasvalle8229 con o sin peso ?
Sin pesas, nuevamente estoy volviendo hacerlas 🫶🏽 pero esta vez seguidas
Yo no puedo hacerlas ..mw duelen las rodillas y me falta el equilibrio
Quien hizo los 10 dias
Cuantos días por semana es la rutina alguien me puede ayudar
Todos los dias
00:48
Me duelen ,me duelen jaja buenísimo
💪👏👏👏
Hola Susana me gustaría para aumentar piernas gracias un 💋
Cuando estaba en la 50 deje pasar 10 😂
A quien l ha funcionado??
🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️💪💪💪💪
Hola ami is an important ❤
Ánimooooo😄👊🏼
Si no se descansa entre cada serie alrededor de 3 minutos, lo único que se consigue con esta rutina es adelgazar las piernas....no entiendo por qué estas youtubers hacen estos vídeos y no explican los resultados. Si alguien quiere subir musculo va tener los resultados contrarios.
Eso es lo que estaba pensando, osea no me sirve para mis piernas delgadas yo quiero aumentar no disminuir
Yo al revés me engruesan !! Necesito hacerlas delgadas 😅 no sé en qué consiste 😢!!
What Natha I think 🤔 😅 😕 😳
Hola ami is an important ❤ 💕
Hola
Hola
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