PANİK ATAK NASIL GEÇER?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Kendine İyi Davran Güzel İnsan kitabı D&R üzerinden almak için: bit.ly/2ONmGma
Nefes Egzersizi: bit.ly/2Nb8y7q
Panik atak nedir, panik atakla nasıl baş edersin, panik atak çözüm yöntemleri
Abone Olmak İçin: goo.gl/sZvYO7
Altyazı Eklemek için: goo.gl/TFMtzj
Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: goo.gl/huVhjP
Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
www.beyhanbudak...
/ beyhanbudak
/ beyhanbudak
/ pskbeyhanbudak
ÖNEMLİ NOT:
Bu TH-cam kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
#beyhanbudak #panikatak
Bu konuda çaresizlikten çıldırmak üzere olan arkadaşlar için yazıyorum..
İlk panikatağımı geçirdiğimde 13 yaşımdaydım bence en zoru panik atağı bilmemek, delireceğinizi düşünüyorsunuz çünkü, ailemi gecenin bilmem kaçında ordan oraya koşturdum, hepimiz o kadar çaresizdik ki, panik atak olduğunu nasıl öğrendim bilmiyorum ama kendimi bu videoda buldum, çok çok ağır geçiriyordum, bu ataklar beni ara ara yokluyordu, fark ettim de asla sebepsiz gelmiyo, önceden bi birikmişlik oluyo mutlaka. Bu atak şöyle oluyodu bende; atak anında müthiş çaresizlik korku, hayatınız güzel olunca sanki bir daha hiç yaşamayacaksın gibi ama hayatın zor zamanları da var elbet ve yatkınsanız sizi yine yokluyor ama bunu tamamen geçirmek sizin de elinizde. Şu an panik atak yaşarken yazıyorum bunu ama yönetebilmeyi o kadar iyi öğrendim ki(yazılar,videolar,kendim..psikiyatriler bunları anlatmaz) en kısa ataklarımdan biriydi ama ilk başlarında baya kötü oldum (şu anki atağımdan bahsediyorum) sonra şunu dedim (inanarak ama): Arife, hangisi geçmedi, geçicek. O an buna inanmak o kadar zor o kadar zor ki. Ama çok işe yarıyo, kendinizi teselli edin ama inanarak, mutlu anlarınızı düşünün, ve biraz katlanın geçeceğini bilerek.
Atağı iyileştirmek için tavsiyeler:
• Bu bir çaresiz hastalık değil, belki hasalık bile değil bir tepki, uyarı,isyan..
• Bununla yaşamayı öğrenmek zorundasın” gibi saçmalıklara inanma
•Sakin bir zamanında atağın kaynağını bulmaya çalış,mutlaka bir şeyler yanlış gidiyordur
• Kötü olayları anlamlandır
• Hayatının anlamını bul.
• Hayatının aşkını bul
• Kendini düzelt, ahlakını özellikle
• Sabretmeyi öğren (oruç çok iyi bu konuda)
• Kötü günlerle baş etmeyi öğren.
• Allah’la aranı düzelt yoksa içindeki boşluk asla dolmaz ve bir yerlerde patlak verir.
ŞU AN PANİK ATAK GEÇİRİYORSAN ŞUNA İNAN: GEÇECEK ^^
Yaaa bende öyle oluyorum Gece uykumdan uyanıyorum aniden akli dengemi kaybedecek gibi krizler geçiriyorum One ölmek istiyorum ailemi kaldırıyorum o an atak sırasında evi terk etmek istiyorum geceler bana haram oluyor nasıl atlatabilirim ne olur yardım edin
@@selenkupoglu3778 KARDEŞ BEN 1982 DEN BERİ O DERDİ ÇEKİYORUM ANTİDEPRASAN BİRKAÇ AY SONRA İYİ GELİR. BEN DULOX KULLANIYORUM O İLAÇ KADAR İYİ İLAÇ DENK GELMEDİ İSTEDİĞİM ZAMAN BAŞLAYIP BIRAKABİLİYORUM. DİĞER ANTİDEPRESANLARDA İSE BAŞLARKEN VE BIRAKIRKEN FELEĞİMİ ŞAŞIRIYORDUM :))
İnsalah ne olur dua edin Allah'ım sen kimseyi bu hastalıkla intiham etme😭beni bu durma getiren sebeb olanlar var ne diyim ki hasbin Allah nimel vekil
@@selenkupoglu3778 dua et Allah tan yardım iste nas felek ayeti el kürsü oku ihlas suresi la ilahe illallah de
İnşsAllah
Size yemin ediyorum; Allahu Teala'yı bol bol saf bir kalp ile anarsanız, haramı haram bilirseniz, hiçbir şeyiniz kalmayacak. O'na teslim olun. Günlerce yatamadığınız, sürekli şüphe, endişe, korku içinde olduğunuz günlerden eser kalmadığı gibi bunların tersini yaşarsınız. Sürekli ölmek isterken şimdi yaşamın güzelliğini yaşıyorum. Allahu Teala tüm hastalarına şifa versin.
1 ay kalbim ağrıyordu dedim gitmicem Dr
Artik.kaygim arttı gittim kalp Dr na
Ve tam taramalı bir muayene yaptırdım sonuç çok sukur temiz...
Ögunden sonra o ağrım gitti..çok ilginç degilmi
Paylasiminiz icin tesekkurler 👏🏻
Bu hastalık gerçekten kötü, size önerim, su için geçiyor gibi o an ki atak. Beni hep uykuda yakalıyor. Vucudum uyuşmuş gibi oluyor ve nabız artışı oluyor. Umarım yeneriz birgün.
Hocam iyi hoş anlattınızds gece kendılıgımden kalktım rahatsız şekklde onu anlamadımki yanı yatarken nasıl oluyor onu dızgınlemek nasıl oluyor hocam?
Allahım sizden razi olsun hocam
Öncelikle herkese merhaba, su an is yerindeyim ve aklima bir sey geldi ve bunu buraya yazmak istedim. Ben yaklasik 2 yil önce cok ciddi panik atak geciriyordum. Ve internette yorumlari okuyarak iyilesen olup olmadigini arastiriyordum . Karsima cikan yorumlarin 90% olumsuzdu. Hic gecmeyecek tekrarlayacak vs. Daha sonra ögrendigim nefes egsersizlerini uyguladim. (7 saniye nefes al, 7 saniye tut 7 saniye mum üfler gibi nefesini geri ver) evet 1 günde gecmedi panik atak gelecegi zaman, korkmuyorum senden gelirsen gel nasilsa gececeksin diyerek. Panik atakla ciddi anlamda konusmaya basladim. (Komik gelebilir ama ise yariyor). Asil önemli olan konuya gelelim. Bugün yorumlarin 90% neden olumsuz oldugunu anladim. Cünkü iyilesen bir insanin buraya yorum yazmak aklina gelmiyor. Evet korkma sende iyileseceksin. Bu cikmazdan kurtulacaksin. O icinin daralmasi nefes almanim zorlugu. Kalp atisinin hizlanmasi. Terlemen ve ayni anda üsümen. GE- CE-CEK
Çok teşekkürler bu motive edici sözler için 💓
şuan bu 7 kuralı egzersizle panik atağım azaldı çok teşekkürler
Aradığım yorum işte bu iyileşiyorlar bu hastalık atlatması çok kolay bir hastalık ama iyileşenler geri bildirim yazmamışlar bu yüzden korkuyorlar iyileşmeyecekleri için fakat bunu okuyan arkadaşlarım merak etmeyin hepsi geçecek 😙
Azalıyor fakat maalesef tamamen geçmiyor bazen yıllarca olmuyor bir stresle tekrarlıyor
@@maraspresspress3620 merak etmeyin zamanla şiddeti azalır ve tamamen kurtulursunuz.
Tüm panik atak hastaları toplanmış😁 Allah hepimize şifa versin inşallah🤲🏻 bana da kitap okumak o anki halimden uzaklaşmak için fırsat oluyor, çok iyi geliyor bir de namaz kılmak iyi geliyor🌹
Merhaba nasilsiniz sizde panik ataksiniz??bende😔😔😔
Panik atak bir hastalık değildir panik atak çok basit bir sorun bile değildir kişinin yanlış kosullanmasi sebebidir
Amin ecmain
⚠️⚠️⚠️ arkadaşlar çözümünü buldum bizzat bu sorunu yaşamış ve çözmüş birisi olarak şunu tavsiye edebilirim 1.mistik yol kanalından 1 ay düzenli olumlama panik atak Meditasyonu bilinçaltı endişe silen olumlama dinlemek 2.Korkumuzla yüzleşmek3.düşünceler gerçek değildir onlardan kacmazsak umursamazsak bize zarar veremez.hayattan beklentilerimizi düşürüp şükretmek
Amin bu gercekten cok cok kotu bi durum dusmanima bile vermesin
Bende sizler gibi panik atak geçirmiş ve atlatmış birisi olarak buradayım.. Öncelikle şunu unutmamanızı istiyorum ki bunu geçiren yalnızca sen değilsin ! Ben ve bizler gibi bir sürü insan var. 3 haftadır bu sıkıntıyı bende çektim ve şuan ALLAHın izniyle atlatmış olarak buraya yazıyorum . Kendime hep şunu söyledim atlatıcam bu durumu ve buraya geleceğim ve ben gibi olan sizlere yazacağım. Öncelikle şunu unutmayın ki her şey ALLAHtan şifada ALLAHtan gelecektir inşALLAH. Kalp çarpıntıları, mide bulantıları, mide karıncalanmaları, ölüyorum korkusu, bayılacağım korkusu, ateş, titreme vs.. şuan yaşadığın her durumu bende yaşadım. Ve bu durumdan beni kurtaran Rabbim oldu bol bol dua ve ibadet etmek. Kul ALLAHa dönüp takatim bitti dayanacak gücüm kalmadı dediğinde ALLAH seninkiler bittiyse bende yettim diyecektir demiş. Sadece isteyin. Tam bunaldığın an varya o tam bunaldığın an kaderin sana dönüş noktasıdır biraz sabretsen ve dua etsen ne olacak biliyormusun? O örülmüş olan kaderin sana ne kadar güzel günler bahşettiğini göreceksin. Bu hastalıkta en büyük imtihanımız sabır.. Benim senden farkım yok ben başardıysam sende başarabilirsin ! Korkmamayı öğren hastalığınla yüzleş üzerine git . Korkmuyorum senden hadi gel dee yüzleş onunla ve bir süre sona korkmadığında kendiliğinden kaybolup gideceğini göreceksin. Kimseyle konuşmak görüşmek istemiyorsun, uyumak istiyorsun yalnızca uyuyunca rahatlıyorsun çünkü bunu yapma eski yaşantın nasılsa aynen devam et zor olsada et etmedikçe daha kötü olursun bunu unutma. Her şeyin ALLAHtan geldiğini ve o isterse her şeyin gideceğine inan ve ALLAHa yönel sabret. Sen çok güçlüsün bu zamana kadar neler yaşadın seni bu mu yıkacak ! Yalnız olmadığını herkesin bu durumu yaşadığını, yaşayabileceğini unutma onlar başardıysa sende başarırsınn. Bazen kader oluyor bizlere sıkıntı veriyor havaya atıyor . Bizde kainatı elinde tutan ALLAhın bizi tutacağına emin olsak her bela ve musibete yalnızca güleriz.. Yalnızca inan . Çok şükür geçti sevincini ALLAH sanada yaşatsın güzel kardeşim . Yüreğine iyi bak sen seni sevenlere lazımsın.
Ve şunu unutma
GE ÇE CEK 🙃
Evet aynı durumu ve nicelerini yaşıyordum. Yalnız uyuyamıyordum, uyumaya dalmakta zorluk çekiyor ve hiç uyanmak istemiyordum yalnızca uyuyunca rahatlıyordu vücudum. Ama hepsi geçti ve seninde geçecek kalp çarpıntısından korkma daha çok üzerine git sen korktukça daha çok geliyor çünkü.. ve bolca ibadet, dua dua dua bu hastalığın tek kurtuluşu bu 🤲🏻
Peki ilac kullandinmi
Çok güzel yazmışsınz
Yazdıklarınızı ağlayarak okudum çok güzel yazmışsınız iki aydır ne yaşadığımı ben ve rabbim biliyor halende devam ediyor kötü düşünceler kafamın içini yiyip bitiriyor 😭 Rabbime sığındım bol bol dua...
@@ilknurkay2393 ilk zamanlarda evet ilaç yardımı aldım 3,5 gün fakat gördüm ki ilaçla kesin çözüm bulamam. O doktoru,o ilaçların oluşumunu sağlayan bir Rabbimiz varken , esas yaratıcıdır bana yardım edecek olan diyerekten ilacı bıraktım. Şifa,huzur yalnızca ondandır..
ataklarımda bunu yaşamış bi arkadaşımdan yazdım alıyorum
sizede öneriyim
1. dik dur derin nefesler al
2. kendini yanlız olmadığına ve iyi olacağına ikna et
3. elini yüzünü yıka
4. balkona/cama/dışarı çık nefes al
bunlar bana çok iyi geliyor umarım yardımcı olurum
Aynılarını Bende Yapıyorum cidden iyi gelıyo. işk başta bu rahatsızlıgı yaşadığm da ha öldüm ha ölücem aynı sırada hızlı hızlı nefes alıyodumm ne oldugunu cozemedım akabınde çıldırma sevıysıne gelıyodum 2.3.4. de kendımı telkın etmeye alıstım . cidden cok kotu bir his ve hastalık
@Petito Petito valla kardesım ben Ot da kulanan bırıyım yaklasık 15 yıldan berı içerim bana ilk ot ıctıgımın 15 dk a sonra meydana geldı acile zor attım kendımı
@Petito Petito saol dostum sanada gecmıs olsun
@Petito Petito bende de reflu var nasil bas ediyorsun mide bulantin var mi ? :(
Bana olmuyo ama 😔
Bende panik atak vardi bunin en iyi tedavisi Allahni zikretmek Elhamdilillah namaza başladim panikda kalmadi başkasida
@@alikan4267 ALLAH razı olsun kardeşim
@@arzuisler321 Allah hepinizden razı olsun verdiğim dua çok etkili ilaç fayda etmiyor etse bile çok az bide doktar bana panik atakta diye kitap verdi yazarı ( David D burns )ben şuan okuyorum tavsiye ederim
@@alikan4267 evet ilaç 2013ten bu yana içiyorum sadece ileri boyutta olmuyor. bitmiyor malesef bırakınca tekrar ediyor kaç kez denedim kitabı alıcam çok teşekkür ederim
@@arzuisler321 issallah dua + kitap + ilaç +Allah izini ile kurtucacaz issallah
@@alikan4267 amin inşallah
Kızıltepespor şampiyon/ Mardinli
Kardeşim çevrendeki insanlar seni anlamıyor değil sen onlara sana inanmayacaklarına inandığın için hiçbir şey anlatmıyorsun sanki kimse seni dinlemiyor kimsenin seni umursamadığını veya umursamayacağını düşünüyorsun bu tarz düşünceleri sana düşündüren panikatağın ta kendisi
Arkadaşlar atak sonrası minimalde olsa ağrı batmalar yaşayan var mı ben sakin olduğum zamanlarda bile hissediyorum anlam veremiyorum doktor umursamazca psikolojik diyor
@@burakturan5398 bendede var o kalp carpmasindan oluyor sadece panik atak olunca oluyor veya kafana taktigindan ben oyam agrimiyor diyorum düzeliyor
Burak Turan Bende de var. 2 yıldır ve özellikle Birkaç aydır var. Acaba neden böyle hissediyorum diye sorguladığımda da düzgün bir sebep bulamıyorum. Sürekli bir panik ve depresif hal var üzerimde. Eskisi kadar gülemiyorum. Şu ana kadar hiç psikiyatriste de gitmedim. Giden varsa ne konuşuldu yazabilir mi? Sizce gitmeden de iyileşir mi? Son olarak, inançlı olun ve Allah'a güvenin her şey yakında geçecek.
@@iustitiauniversalis6949 gitmenizi tavsiye ederim iyi geleceğine eminim kendinizi kötü hissediyor ve mutsuzluk almis basini gidiyorsa yardim almanin hicbir zarari yok
Atak anında sizi sakinleştirecek birileri varsa onlara sarılın. Ben anneme sarılırdım, dua okurdu ben ağlama krizindeyken, ona sarılmak iyi gelirdi. Sonra o melek oldu ve yalnız başıma bununla baş etmek zorunda kaldım... Kendimce yöntemler denedim, videodakilerin de çoğunu denedim. Şuan tamamen geçti. Hatta 3 yıl oldu geçeli. Bu çok çok kötü bir problem, yaşayan herkesin bir an evvel kurtulabilmesini içtenlikle dilerim.
Sevdiyimə sarılmaq istəyirəm. O da yoxdu 😢😢💔🥀
Agladım.
Nasıl geçti hocam
@@cinareisrafilova3328 Allah sefa versn
Başın sağolsun😞 umarım iyi olursun
Ben ilaçsız atlattımmmm sırf meraktan izledim bunu darısı sizin basınıza
Edit : ay tamam yeter yorum yapmayın daha, nasıl geçti vs diye sormayın, takılı kalmadım gecti gitti arada yokluyor ama icine çekmesine izin vermiyorum geri gidiyor mutluyum huzurluyum hayat güzel kuslar uçuyor kelebekler falan
4 yıl sonra gelen edit: arada merhabaaa beni hatırladın mı diye gelip yoklasa da yo hatırlamadım ayol sen kimsin diyip geri gönderiyorum hahahsh takmıyorum açıkçası ben onu takmayınca o da beni takmıyor
Edit 728383: arada yokluyor tabi de evinize gelen davetsiz misafir gibi düşünün bir de bu aralar kan değerlerim çok düşük çıktı sanırım onlar da etkiliyor, ama iyiyiz iyiyiz süperizz yola devammmm🎉
s s nasil atlattiniz?
@@ozlemtube1 nasıl atlatıcam diye uğraşmadım akısına bıraktım herkes sorunlar yaşıyor burda benim sorunum diyip kabullendim, geçirmeye çalışmadım, daha iyi hissetmeye çalışmadım, savaş vermedim kısacası cunku bu şey hayatıma girmeden önce onunla savasmıyordum, korktugum ne varsa sanki korkmuyormuş gibi davrandım hemen bi anda geçmesini beklemeyin ufak ufak daha iyi hissedeceksiniz, bazen ara ara vücudumu dinlediğim kalbimin carpıntısını dinlediğim oluyordu o zamanda NE GÜZEL KALBİMMM CARPIYOR YA CARPMASAYDI diyorum birazda dalga geçer gibi, gercekten ne kadar düşünürseniz o kadar peşinizde oluyor, akısına bırakın panik atak kimseyi öldürmez bayıltmaz bi zararı yok :)
Cevabiniz icin cok tesekkur ederim. Darisi basima/basimiza
Gecti zannediyosun ,,!!
Nasıl atlantiniz
Vesvesenin vesvese olduğunu bilse tamamen kurtulur inşallah. Bizim Allah'a ihtiyacımız var her halimizden bellidir. Allah şifa versin inşallah tüm kardeşlerimize
Amin
Amin
Amin
Amin
@gurkan kardeşim yaşadıklarının aynısını bende yaşıyorum ilk önce sakin olmamız lazım ve sabretmen lazım yaşanan her şey allah'tandır ve allah sabredenlerle beraberdir. Sende nazar olabilir kendini güzelce okuttur ve inanarak inşirah suresini oku umarım iyileşirsin kardeşim.
Inanmiyorum! Baştan sona kadar beni ve yaşadiklarimi anlattiniz.
Çalişamaz ve evden çikamaz duruma geldim. Fakat bunuda söylemem gerekiyor herkeste panik atak 10-15 dakika sürmüyor. Bende bazen bir saati bile geçebiliyor. Ondan sonrada halsiz düşüp ertesi güne kadar kendime gelemiyorum.
@@ayselmemmedova6160 Allah yardimcimiz olsun🙏
just unknown ataklar bende 4 saati gecebiliyor ve günde en az 4kez
@@ayselmemmedova6160 çok zor birşey Allah kimseye vermesin banada oluyor sanki dünyaya sığamıyorum kendi kendime sığamıyorum napcam bilmiyorum
Bende hepsivar cok zor birseyy bende ev hapsine kapanmisim bas donmem ve aklımı kacırcakmış gibi oluyorr ve hepp bir ölüm korkusuu yasiyomm ve cokk rüya görüyomm sizdede oluyormu arkadaslar😣
@@ayselmemmedova6160 Allah yar ve yardımcımız olsun inşallah benim başım döndüğünde çok korkuyorum bişey olucak diye o an heryer beni sıkıyo Allahım napcam şimdi diyorum boğuluyorum sanki
rahatım, huzurluyum, güvendeyim hergün 100 kere bunu tekrarlayın olumsuz birşey olduğunda hemen bunları söylemeye başlayın.psikoloğum önerdi bana, belki birinin işine yarar diye yazıyorum.herkese allah şifa versin.
Tam daha yeni panik atak yasadigim an da bu vidyonun yayinlanmasi.... tesekkurler! Rabbim sifamizi versin
aminnnn insallah yaaa
Amin
Panik atakın sakinleşmeye başladığı zaman açtım ve sabah oluyor
Amin Allah düşmanıma bile bu derdi vermesin
Gecti mi panik ataginiz
Bu videoyu dinlemek zorunda kaldıysanız sizi üzen insanlar olmuştur.
Artık yükünüz hem bedeninize hemde ruhunuza ağır geliyordur.
İnce ruhlu o güzel insanlara selam olsun ruhunumu yordular ama kirletmeye güçleri yetmeyecek ve biz o sağlıklı görünen insanlardan daha güçlüyüz çünkü kimseyi kırmayacak incelikte asil ruhlu insanlarız
Tüm yorumlari okudum en sevdigim ve etkili yorum bu oldu. Kesinlikle cok dogru soyluyorsunuz. Bende bugun doktora gidip ogrendim panik atak oldugumu ilac yazdm suanda icmem gerek ama icmek istemiyorum onuda. uzuluyorum agliyorum Rabbime siginiyorum. Gececek diyorum Rabbimin izniyle.🤲😔
Sadece bende var sanıyordum Allah razı olsun , Allah hepimizin şifasını versin 😞
Amin 🙏
Amin
Amin 🙏
AMİN kardeşim
Amin
Bu videoyu kalp çarpıntısından dolayı acile gidip, oradan döndükten sonra yazıyorum. Sen de iyi ki varsın güzel insan. Çaresiz kaldığımız zamanlarda ilaç gibi geliyorsun. Tam da şu an nefesimi kontrol altında tutmaya çalışıyorum. Benim motivasyon cümlem "Her şey güzel olacak" ...
Evet her gece panik atak geçiriyorum deprem tetikledi ben de deprem bölgesindeyim
@@omeralban450 öncelikle çok geçmiş olsun. Bu süreçler sancılı ve bir o kadar zor geçse de önce kendine sıkı sıkı sarıl çünkü bu zor günler de geçecek bunu sakın unutma 🌱
Gidin B12 vitamin alın. vitaminsizler😂😂
@@murselsadrioglu2015 oğlum vitaminsiz olmak beyinsiz olmaktan yeğdir en azından biz onu bir şekilde gideririz sen ne yapacaksın solucan beyinli😂😂😂😂
@@omeralban450 ah be kardeşim çok geçmiş olsun
Ben de böyleydim hatta daha kötüydü.arabaya binemiyordum kaza geçirip ölücem diye veya annemlerin dışarı çıkmasını istemiyordum başlarına birsey gelir diye.ama allah'a şükür hepsi geçti.bunlar şeytanın vesvesesinden oluyor.yapmamız gereken şey namaz kılıp kendimizi tamamen Allah'a teslim etmek o bizi yarattı ve yine yanına alacak o dur.kendimizi Allah'a teslim edip namazımızı dosdoğru kıldığımızda içimiz ferahlar ve bu tür şeyler aklımıza gelmez.(İnşaAllah)
Namaz kılsak bile geçmişte yaşadığımız korkular gelecekteki benzer olayda tetiklenir. Zihnin özelliği bu. Biz böyle yaratıldık savaş kaç mekanizması bu
Iki gün önce oldum uyuyamadim ve kabus gördüm kalktım birden terlemeye başladım ağzım dilim kurudu halsizlik başladı midem bunaldi kalp kirizi endişesi başladı ölecekmişim gibi oldu sonra bir aptest aldım namaz kıldım geçti ama çok kötüydü ALLAH bida yasatmasin inşallah
Benimde aynısı oluyo napicam
Hap kullanmak istemiyorum
@@hakan4965hap kullanmak kötü bir şey değil ki.bir müddet gerekebilir.
Resmen uzaktan psikologum oldunuz ücretsiz. Allah sizden razı olsun hocam
Hocam banada yardim edin
Artik cok kutu oldum
Hicbir sekilde keyif alamiyum hocam
Bu takinti vesvese mahvyeti
Gitikce kutu oluyurum tm duzendim derken gecmisi heptakiyirm
Ben de birşeyler yazcam belki çok kötü olan arkadaşlarıma iyi gelir bundan 4 yıl önce bende panik atağı çok ağır geçirenlerdenim ve bunları bilin panik atak diye bir hastalık yok bunu sizler kendi kendinize yapıyorsunuz. Öncelikle beyne gönderdiğin yanlış sinyalleri bırakmayı kes mutlu ol her anını sevdiklerinle geçir stres yapma ve ben 4 yıl önce panik atağı yendim bu aralar biraz ster yaptım diye tekarar panik atak geciriyorum 1 ay kadardır ama tecrübeli olduğum için önceden ağır geçmiyor çok şükür kendinizi dinlemeyi bırakın lütfen 🥰
Geçecek asla korkmayın rahatlayın 🌹🧡
Gerçekten geçecek mi be bacım 3 sene oldu
@@selvisaltan3157doğru bir şekilde çabalarsanız geçecek inşallah🙏süreç önemli değil, sorunun kaynağını bulup çözemezseniz geçmez.
@@kilikoghki Otobüse binerken cok korkuyorum kardeşim daha yaşım genç heyecanlaniyorum
@@selvisaltan3157 ilaç kullanın bunun yanında maneviyatınızı güçlendirmeye çalışın. Yavaş yavaş geçer inşallah
@@kilikoghki Ilac olarak atarax kullanıyordum ama kullanmakta istemiyorum daha doğrusu sizdede oldu mu
Hastalık hastalığı konusunda video yapabilir misiniz. Teşekkürler
lütfen
bitirdi bu hastalık beni biri beyin kanamasından ölen birini anlatsa o gece ben gidicekmişim gibi oluyorum
Evet tutfen hastalik hastaligi konusunda video gelsin
@@buneyl Aynen öyle. O durum tamamen anksiyete bozukluğu ile alakalı.. Bütün korkularinizin üstüne gidin onlardan korkmayın. Siz korktukca daha büyür onlar. Korkmayın. Her gece bir fincan "Limon Melisa" çayı için. Bakın melisa değil "Limon Melisa" bunu için her gece ve görün etkisini..
@@kasap.abdulkadir çok teşekkür ederim internetten de baktım faydalı gözüküyor. yarın aktardan alıp kullanmaya başlıyacağım. yan etkileri var mı bildiğiniz çünkü bu sene üniversite sınavına hazırlanıcam her gün içersem kötü etki yapar mı?
Ulan bu çevredeki insanlar var ya adamı deli ederler yeminle birakın herkes ne yapmak istiyosa onu yapsın beni zor durumda bırakan kimseye hakkımı helal etmiyorum hepsinin canı cehennneme ..
25 yaşındayım 9 yaşımdan 21 yaşıma kadar panikatağı iliklerine kadar hissetmiş biri olarak ve panik atağın çözümünü kendi kendine çözümlemiş ve kesin sonuç alan biri olarak söylicem bunları. Panik atağın kalıcı olarak kalkmasını istiyorsanız öncelikle bi sinir bilim uzmanına bi psikolog ve psikoterapiste veya bir psikiyatra yahut uzman bi doktora ihtiyacınız olabilir yardımcı olması konusunda ama emin olun bu hastalığı aşmanız İçin sadece kendinize ihtiyacınız var . Nasıl diceksiniz doğarken birilerinden izin alarak şuan ki aklınızla seçerek doğmadınız. Ölürken de birilerinden izin alarak ölmeyeceksiniz. Doğa, evren, dünya tamamen bizim yaşam alanımız ve (“ölüm alanımız”) o halde beynimizin olması ve kullanmamız gerektiğinin sebebide yaşam ve ölümün bi amacının olması. Yani bizi yaratan apaçık bi güç var ve bu güç kendine döndürüleceğine bize verdiği yaşam ve ölümle kanıtlıyor. Çünkü doğmak ve ölmek bizim elimizde olan bi durum değil elimizde olan tek durum beynimizin hür iradesi ve bu verilen hür iradenin sebebide yaşam ve ölümü bize bahşeden güce tam anlamıyla inanıp iman etmek. Ve panikatak hastalarının bu hastalığı yaşamalarının sebebide Aslında apaçık ortada olan bi durumu idrak edemeyip yaşamla ölümün arasında
kalıp çırpınarak nereye ne yapacağını bilmeden nasıl neden olduğunu bilmeden ve bunu bi sebebe bağlamak istediğinden bedeninde bi problem olduğunu düşünmesi. Psikolojikse psikolojisinin neden bozuk oldugunu bilmemesinden kaynaklanıyor. Yani
demem o ki yaradılışımızın nedenini anlamadan istediğiniz ilacı kullanın ruhunuz yaşam ve ölümün arasında çırpınıcaktır. Ve beyninizde sizi uyaracaktır bi sorun var ben rahat değilim lütfen beni rahatlat. Binlerce yıldır dünyamızı ellerimizle değiştirdiğimizi hayatlarımızı uzattığımızı sandık. Oysaki değişmeyen tek şey doğup ölmemizdi.
Ve biz doğumu ve ölümü yıl içerisinde binlerce kez unutuyoruz. Yaradanın verdiğine saygısızlık ediyoruz. Amacı anlayan sadece panik atak hastası arkadaşlar sadece amacı anlayın o zaman ruhunuz rahat edecek ve beyniniz artık sizi uyarmayacaktır. Bu arada şanslı olduğunuzu sakın unutmayın bu Allah’ın bizlere verdiği büyük bir lütfudur. Çünkü panik atak geldiğinde öleceğimizi hissetmemiz, irademizin kaybolacağını düşünmemiz, kontrolden çıkacağımızı hissetmemiz, tamamen amacı anlamamız yönünde olan bir uyarıdır.
Uyarılara dikkat verin ve içinizi ferah tutun amacı anladığınızda çektiğiniz o büyük sıkıntılar huzur bulacaktır.
Bende 7 yıldır panik atak hastasıyım. Cok yoruldum gerçekten 💔(((
Merhaba ben babamı kaybettikten sonra panik atak hastası oldum çok kötü durumdaydım nabzim 150 idi ve nefesim kesiliyordu ama şimdi çok iyiym kendi kendime panik atağı yendim eğer gerçekten iyileşmeyi isterseniz sizde bu hastalığı yenersiniz.Sadece ya Allah deyip kendinize ışık olun ve de Allaha tevekkül edin.
Merhaba benim de bazı sorularım var yanıtlarsanız çok büyük bir sevap kazanırsınız en azından beni memnun edersiniz. Ben yaklaşık iki hafta önce panik atak geçirdimilk defa oldu.hala Kalbimde gün içerisinde bazen kasılmalar oluyor vücudumun bazi bölgelerinde damarlar kasılıyormu noluyor bilmiyorum ağrıyor anlik bir şey ama ..sizde de bu tür şeyler oluyor muydu ..r@@Merve-ft4sb
Yazık kafana :)
Ben de bazı deneyimlerimi yazayım..
1) Evcil hayvan deneyimim sakinliğin zıttı oldu benim için. Bakanlar bilir her hayvan pek uysal olmuyor. Zira benimki de çok hareketli ve yaramaz bir kediydi. Ataklar sırasında da sorunu fark edip sürekli miyavlıyordu. Kısaca çıldırtacaktı beni. Fazla oyuncu ve konuşkan olması beni negatif etkiledi. Evcil hayvan edinmenin iyi bir yol olduğunu düşünenler için bir soru işareti olsun..
2) Ihlamur vb. bitki çaylarıyla bir battaniye ve kendi seçiminiz olan hafif ve size huzur veren müziklerle bir ritüel oluşturmanız, nefes alanı sağlayabilir. Pandemi günlerinde agorafobiye dönen panik bozukluklar da çoğaldı. Ev ritüelleri önem kazandı..
3) Bazı yaşantılarımız, onlarla ilgili duygularımız bastırılmış olabiliyor. Bazen bilerek kaçıyoruz. bazen farkında bile olmuyoruz. O yaşantılar ve duygularla barışmazsak psikosomatik hastalıklarla bize dönebiliyor. Yani unuttuk sanıyoruz ama bedenimiz unutmuyor. Mide, bağırsak ve cilt rahatsızlıkları yaşıyoruz. Bulantılardan dolayı yaşam kalitemiz düşüyor. Kendimize nazik davranarak zaman zaman rüyalarımızda ya da dalıp gittiğimizde aklımızı meşgul eden şeylere belki de daha dikkatli bakmamız gerekiyor. Psikoanalize dayanan terapi yöntemi panik atakta ilk akla gelen yöntem değil sanırım ama uzun süreçte bu tarz düşünmeler için uygun irdelemeleri yapıyor.
4) Dil her yaşantıyı düzene sokuyor. Yazmak kendimizi ve başımıza gelenleri anlamanın en ucuz ve etkili yolu bence. Ben de çok fayda görüyorum.
5) İyi bir psikiyatrist bulmak gerçekten zor. Çok seçici olmak gerekiyor çünkü bu danışmanlık işleri ayağa düştü, ticarethaneler çoğaldı. Ben çok fayda görüyorum psikoterapilerden. Panik atak yaşamayan arkadaşlarıma da tavsiye ederim pek çok sebeple.
6) Spor önemli. Konfor alanınıza hapsolmamak ve ataklardaki bitkin zayıflığın yanılgı olduğunu anlamak için de iyi. İlla GYM falan değil.. Tak kulaklığı yürü. Benim bir yürüyüş rutinim ve playlistlerim var. İyi bir kulaklığa yaptığınız yatırım sizi memnun eder..
7) Kulaklık meselesi bazen değişiyor. Çok fazla kendi içinize girmek yerine etraftan gelen sesleri duyup başka düşüncelere sarkmak da işe yarayabiliyor. Ki atak sırasında kulaklık bunaltıyor mesela beni..
8) Atakların yarattığı endişelerden dolayı eve sıkışıp kalırsanız kaygılar geriye başka hiçbir şey kalmayana kadar genişliyor. Bir rutin kurup aşamalı olarak daha fazla aksiyona girmek ve atakları tetiklediğini düşündüğünüz durumları aklınız ve bedeniniz için "normalleştirmek" iyileşmek demek sanırım.
9) Başına gelecekleri sürekli kurguluyor insan kaygılı anlarında. İyi kötü senaryoları düşünüp durmak endişeyi çok arttırıyor. Yapmayabilen yapmasın. Ev işleri gibi yüksek mental odak gerektirmeyen fiziksel aktiviteler ya da sıcak bir duşla saç diplerinize masaj yapmak yardımcı olabilir..
10) İlaçları doktorlar çok kolay ve ilk seçenek olarak yazabiliyor. O yüzden ben biraz son çare gibi bakıyorum. Nitekim kullanan biri olarak memnun değilim. Ama iyi geldiğini düşünen çok insanla da karşılaştım. Yine de negatif yanı çok. İçtim mi, içmediğimde kötü olacak, atak geçireceğim ya da hafifleyen hastalıklarda ilacı bırakma sürecinde tekrar ağırlaşacak durumum endişesi.. Zor top yani..
11) Dini ritüeller yardımcı oluyor muhakkak fakat herkes dindar değil. Fakat benim önerdiğim çay ritüeli ya da yürüyüşler gibi ritüeller de aslında bir çeşit ibadet sayılır. (Elbette ilahi bir yanı yok, meditasyon etkisi bakımından benzetiyorum.) Dindar olmayan arkadaşların kendilerine ritüeller düzenlemesi benzer bir meditasyon etkisi verebilir. O çeşit gevşemeler kas ağrılarınıza da iyi gelebilir belki..
12) Uyku düzeni olmadan hiçbir şeyin düzeni olmuyor.
*Uzman değilim kişisel deneyimlerim.*
12:00 La havle ve la kuvvete illa billahil aliyyil azim
Sen ne harika bir insansın beyhan budak.ömrün uzun olsun Allah sevdiklerinden ayırmasın hep mutlu ol.
⁵⁵⅚⅚⁶
Panik atak geçirdim ve hastalık hastası oldum ama inanın sizi gerçekten kafamı vererek ve inanarak dinlediğim zaman bedenimde ve zihnimde ne olup bittiğini bilmediğimi fark ettim çünkü o an bedenime odaklanmadığımı anladım.. çok ciddiyim sen dünyanın en muhteşem psikoloğu olabilirsin..
Şu an nasılsın
@@umranseyyar1687Psikolog İzzet Güllü İzlemenizi tavsiye ediyorum.🙏🌸
Panik atak olduğumu bu videoyla öğrendim teşekkürler. Yalnız yaşıyorum ve kalp krizi geçirdiğimi sanıp öleceğim diye en yakınımda oturan tanıdığımı aramıştım panikle. O da koşa koşa gelmişti. Hem bu videoyu yaparak birçok insanı acili gereksiz yere mecbur etmekten alıkoyuyor ve belki de gerçekten acile gitmesi gereken insanları teşvik ediyorsunuz. Sizin gibi insanlar iyi ki var.
Bende ambulans çağırdım 😁 kalp krizi diye
Hayatımda 3 kere yaşadım bunu 34 yaşındayım..aşırı düşündüğümde bu oldu.. aklımı yitirecek gibiydim ben hayatımda böyle birşey yaşamadım..o kadar korkunç ki bu şey.. bidaha gelir diye çok tırsıyorum 😩
Korkmayin bundan insan olmuyor
Merhaba tam olarak ne hiss ediyordunuz ve ne kadar zaman surdu lutfen soylermisiniz
Allah yardımcınız olsun inşallah
@@_KLM_ canım ben de olmuyor bu sadece herşey okadar üstüme gelmişti ki ve ölüm korkusu falan beraberinde gelince panik oluyorsun.aslinda bu tam olarak beyin de bitiyor bitane psikolog var onu izleyince kendime geldim istersen öneririm izleyin çok motive edici ve gerçekten beyni rahatlatıyor
@@semauzun5808 bana da önerirmisiniz lütfen?
Allah herkeze sifa versin
Saglik Cok önemli
Allahima sükürler Olsun
Aslında herşeyin farkındayız. Bu bizi iyileştirecek etken olmalı. Duygular elbet düzene girecektir inşallah
Hocam ciddi anlamda Allah sizden razı olsun yüreğimi buz gibi ferahlattiniz. Allah gönlünüze göre versin hocam...
Ezgi
Az önce otobüs beklerken birden bire başım döner gibi oldu ve panik atak geçirmek üzere olduğumu anladım (daha önce başıma gelmişti) ve hemen kalkıp yürümeye başladım ve 2 saat boyunca şarkı söyleye söyleye kendi kendime söylene söylene eve yürüyerek gittim ve bol bol nefes alıp verdim RAHATLADIM
Biraz önce panik atağımın olduğunu öğrendikten sonra bu yorumu yazıyorum. Bir hafta önce bir yakınımı kalp krizinden kaybettim ve ardından bu sıkıntıyı yaşamaya başladım. Ve geceler bana dar geliyordu. Hastanelerde yatmak istiyordum. Geceleri kendimi dışarıya atıyordum. Ve biraz önce yine dışarıdaydım. Bir arkadaşımla konuştum. Ve panik atağımın olduğunu öğrendim. (Nedenlerini, sonuçlarını vs.) ve arkadaşım bu video önerdi. Şu an izleyerek yazıyorum. Gerçekten bu doktora sarılmak istiyorum. Sesi ve anlattıkları o kadar rahatlatıyor ki. Allah istediği her şeyi ona versin inşallah. Bu psikolojik sıkıntımdan kurtulabilirsem. Her aklıma geldiğinde Beyhan hocaya dua edeceğim. Korkmayın arkadaşlar. Bundan kurtulabilir ve aşabiliriz. Bu okuyan arkadaşım evet sen de yenebilirsin kendini yönetmek senin elinde.
Asabiliriz ama o kadar zor ki. Bende 3 senedir var ve gittikçe ilerliyor üstünü kapattıkça daha da kötü oluyor ama üstünü açıp bu konuda çaba da göstermeye halim yok artik bilmiyorum cok zor
Eskiden güçlü biriydim şu an değilmişim gibi geliyor dışarıda herkese nasihat ve yol gösteriyorum fikir dağıtıyorum. geceleri geldi mi çevreme dağıttığım fikirleri sanki ben dağıtmamışım gibi geliyor uyuyamıyorum beynim hep bi şey düşünüyor o düşünce sabahları mide bulantısı baş ağrısı gibi etkileri oluşturuyor. Allah hepimizin yar ve yardımcısı olsun.
Herkese merhabalar ve geçmiş olsun :) Bu iş için en güzel çözümlerden biri; kendinize ses kaydetmek. “Sakin ol,panik atak geçiriyorsun… 5 dakika sonra hiçbir şeyin kalmayacak.Kalp krizi geçirmiyorsun,ölmeyeceksin… Tamamen psikolojik bir şey bu,sakin kal.. “ gibi. Gerçekten çok işe yarıyor.Denemekten kimse bir şey kaybetmez :)))
Iyi moral veriyorsun helal olsun sana kalp krizi geciriyorum sanip olum korkusu maafediyor insani
@Elif Tokgöz hiçbir şey olmaz,çok kötü bir durum biliyorum ama zamanla geçecek inanın… tedavisi en kolay psikolojik sorunlardan biri panik ataklar.
Benimde panik atağım tutuyor bi ara 1 saat etkisinde kaldığımı hatırlıyorum baya titremiştim çok korktum bazen ölcekmiş gibi hissediyorum böyle işte hayatımda beni mutlu etmeyen şeylerde var ne yazık ki
Bende deli olma korku o an beunim gediyor gibi oluyor o neden oluyor sanki düşüncemi bile soyluyordum oda dahada korkutur beni ki dəli olucam o an deli olacammi düşünüyorum başqa heç bisey
@@Manubrvs fF~frr
Bu odaklanmaları dağıtmak için zikretmek daha güzel değil mi? yeşil koltuk demek yerine La havle vela kuvvete illabillahil aliyyil azim ve ya hasbunallahi ve ni'mel vekil, sâlâvat okumak.... bunu çok çeşitlendirebiliriz, tabi ki manasını düşünerek.
@Şeyma * kalbiniz duanın anlamlarını düşünmediyse olmaz la havle ve la kuvvete illa billah... derken "Allah'tan başka hiç kimse hiçbirşeye güç yetiremez" diye düşünmezseniz, sadece kendi derdinize odaklanıp Allah'ın büyüklüğü karşısın da derdinizin ne kadar da küçük olduğunu, acizliğinizi dayanıksızlığınızı ikrar etmezseniz tabi işe yaramayabilir. Ayrıca inanlar için "denemiştim" diye bişey olmaz bizim başka kapımız yok, asla vazgeçmeden duaya sarılmak lazım, biraz deneyeyim afedersiniz lak lak eder gibi olmazsa demek ki işe yaramıyor bu çok basit bir düşünce..
Evet inşirah suresini okumaya başlıyorum hemen😇sayısız şekilde böylece atağımı daha kısa sürede atlatıp manevi bir huzur buluyorum akabinde.Şükürler olsun🤲
@@esrafani Yalayan bilir, benim nefesim kesilirdi ve öleceğine citti şekilde inandığım hattaniye hemen ölmüyorum da bu kadar yavaş ve zor ölüyorum dediğim zamanlar oluyordu. Yani orada n dua ile geçer demek çok kolay. O an ben de dua okumak istedim fakat beyninden bile geçiremiyorsun. Yani içinden konuşurken içinden bir ses yankılanır ya o sırada hiçbir şey yankılanmıyor. Denemeye çalıştım fakat o kadar zor ki nefessiz kaldığın ve tüm dikkatini nefes almaya verdiğin sırada dikkatimi duaya verebilmek. Bir de "Korkma ölmezsin." diyenler vardı. Onlar ölmezsin falan derken ben niye bu kadar yavaş ölüyorum biraz hızlı olsun deyip son şehadetimi çekmeye çalışıyordum.
@@cemre9005 farkındaysanız ben yeşil koltuk örneğine karşılık zikirden bahsettim onu söyleyebilen Allah da diyebilir zikrin yeri kalptir hiçbirşey söylemiyecek kadar kötüyseniz dahi kalbininizden Allah diyebilirsiniz Allah şifa versin ben ruhsal hastalıkları küçümsemiyorum.
@@esrafani Ben sanırım yeşil koltuk bile diyemezdim. Tabiikide Allah'a sığınıyorum fakat o durumu yaşamayanlar için uzun uzun şunu oku, bunu oku demek çok kolay. Yani beyninden yeşil sandalye dahil hiçbir şey yankılanmıyor. İnşallah sizin başınıza gelmez.
Allah'ın ve Resulunun selamı ve bereketi üzerinize olsun 🌹 Andolsun ki, insanı en güzel surette yarattık. (95/Tîn, 4) insan düşünendir elgüzel lutuf düşünme yetisi verilmiş en üstün meziyetlere sahiptır. Şanlı Peygamber efendimiz Nefs ini bilen Rabbini bilir buyurmustur. İnsanın en üstün meziyettlerini örten Nefs düşüncellerle insanı kötülüğe empoze etme hali endişeler verme haliyle karanlık bir örtüye büründürür. Veysel karane zikrini yapmaya başladıgım gün hayatım baştan aşaya değişti kötülük empoze eden endişeller veren Rabbimizin verdiği emanetleri kaybetme korkusu eş iş cocuklar yıllarca onlara bir şey olursa yaşayamam korkusu ile tetıklenen panık ataklar hayatı cekilmez bir hale getiren Nefs im ile tanıştım kardeşlerim sıkıntıllarım alındı. Korkullarım alındı hastalıklarıma şifalar verildi muhteşem bir huzur verildi. Gel kardeşim sende yaşa ve gör 🌹
Merabalar abla ne zikri bende aynıyım çok kötüyüm yardımcı olun lütfen
@@MineSeven-gx9nvtevhid zikrini yapıyorum veyselkarane den yaplışı hakında detaylı bilgi alabilirsin
Kafanin ici dönüyor etraf dönmüyor bir yere tutunmak istiyorsun yada yatmak
Ama yapamıyosun dolanıp duyorsun
Aynen Ela 😕😕
Sanki dönme dolaba binmişsin de başın dönüyor ve hemen yatacak bi yer arıyor sun 😕😕
OsTc Mehmet Salih Tv evet ya
Ya tam olarak boyle hissediyorum
İlaçsız Depresyon nasıl Yenilir ? Adlı video bekleriz ...
no1 mutsuzlar dinle :)
Doga= Antidepresan
Ne iyi gelir bilmiyorrum ama ne kötü gelir biliyorum dinledigin şarkının sözleri çok etkiliyor sözleri negatif anlamlar umutsuzluk isyan içeren şarkılar dinlemeyin bence
@@adlazmdegil1312 o zaman protest şarkılar dinleyip aslında dünya da önemli olan şeylerin farkına varmak lazım diye biliriz.
Şarkılar farkındalığı artırabilir evet fakat sürekli farkında kalmak insanin yaşama devam edecek enerjisini sömürüyor Benzer şey haberlerde de var her haber sitesine baktığımda bı kadın cinayeti görmek iş yerinde yaptığım işime dönmeme üretmeme engel oluyor kalbim dayanmıyor benim ya da sürekli Twitterdan gündem takibi yorucu . Sürekli bunları dinlemek ters etki de yapabilir aslında alıştıra bilir normal eşiğini de düşürebilir insanın .ben kendi adıma dinlediğim şarkıların müthiş ruh halime hayata bakışıma etki ettiğini farkettim hafta içi işe gitmeden önce bı sabah Bulutsuzluk özlemi yaşamaya mecbursun dinliyosam ertesi gün sezen aksu rakkas dinliyorum bı sabah şebnem ferah ya hep ya hiç klibini izliyosam bı sabah sezen aksu manifesto ben bu şekilde bı denge politikası izlemeye karar verdim ya da sözsüz şarkılar dinliyorum. İnsanın kendine herhangi kanalla Sürekli olumlu ya da sürekli olumsuz duygu pompalanması saglikli degil herşey dengeli ve dengede güzel herşey insanlar için her şey işlevini tamamladıktan sonra zidddina yerini bırakmalı bence.Sizi siz bilirsiniz tabi
Öncelikle hastaneye gittim EKG kan sonuçlarında tansiyon ve nabız da hiçbbir sorun çıkmadı mevzunun kafamda olduğunu anladım sonra bu videoyu izledim çok şükür ki yavaş yavaş düzeliyorum Allah razı olsun hocam bu hastalığı kimse yaşamadan bilemez sen bizi çok iyi anlıyorsun çok kötü Bi durum Allah düşmanımın başına vermesin..
Ayni durumdan bende muzdaribim kardesim
Panik atak geçiren ve bu konuda başarı olan biri olarak yazıyorum
1: panik atak geldiğinde sakin olun
2:bunun geçici bir şey olduğunu bilin
3: Allah’a sımsıkı sarılın dilinizde hep zikir olsun
4: şeytanın vesvesi olduğunu bilin ve bunun geçici durum olduğunun farkına varın
Şuan nasılsınız kurtuldunuz mu
@@GülerYeşil17 çok şükür hiç bir şeyim yok gayet rahatım hatta panik atak günleri düşünüp kendime gülüyorum çünkü her şey kendi elinde bunun gerçek olmadığına inanman lazım sonra sı çorap söküğü gibi
@@GülerYeşil17 inşirah suresini bol bol okuyun ama inanarak sağ elinizi kalbinizin üstüne koyarak
@@mustafaozkal2285konusabilirmiyiz
Yorum yapmak için geldim
Hayatınızda travma etkisi yaratacak bir olay yaşamayıp yine de panik atak geçiriyorsanız yapmanız gereken tek şey :
Çevrenizde sizi sıkıntıya strese psikolojik baskıya sürükleyen kim varsa kendinizden uzaklaştırın
Çünkü biri sizi nefes alamayacak dereceye getiriyorsa ne kadar iyi olduğunu sanıyor olsanız da bi insanı öldürmekten beter ederler
O yüzden kötü kötüdür iyi iyidir
Karşınızdaki kişi şu yönde kötü ama bu yönde de iyi demeyin
Derseniz bu durumda olmaya mahkumsunuz
Anne babanız da olsa def edin gitsin
Kimse sizi nefes almaktan mahrum bırakacak kadar değerli değil
benim genel olarak aile hayatım biraz zor sıkıntılar yaşıyoruz daha sonrasında kendi özel sorunlarım okul hayatı vs. derken böyle oldu sanırım
Dogru diyorsun.bu yolla panik atakla bas etmek olur
Geçen panik atak yaşarken ağladım vücudumdan soğuk soğuk terler akıyo nefes almakta zorlanıyorum içim darlıyor böyle sanki içimde bir insan var ve beni rahatsız ediyor yani anlatması baya zor
Ve sanki birşey olacakmış gibi hissediyorum
Allah senin gibi güzel insanları eksik eylemesin hep çevremizde olsun...
Bende de 1.5 yıldır var
doğru tekniği bilirseniz hemen geçebilir benim bitti panik atak
Her konuda panik halindeyim artık ruhuma işlemiş etrafımdaki insanlarda benim yüzümden panik halindeler
Berna Gümüş panik derken panik atak mı yoksa canı tez falan mı
panik atak maalesef😥
@@bernagumus142 aynı durumdayim
Bende oyleyim ama ilesiyorum qaliba
@@bernagumus142 cagresı var korkumuzu duygularımızı tanıya madıgımız ıcın bu tur sıkıntılar yaasıyosunuz sen hasta degılsın korkunu tanı
Ya sanki aldığım nefes yetmiyor camı açıyorum olmuyor boğazım düğümleniyor çok korkuyorum evde ordan oraya yürüyorum beynimin içi karıncalanıyor. Çok kötü ve garip bir durum
Aynı ben aynı ya :(
Heycandan oluyor sakinleştirici iğne Yedigin zaman rahatlıyonn
Abdullah AĞKUŞ inşallah deniyecegim bende duş aldı. Üstümü ful degistirdim geçti
Aynı benn😞😞
😔😔 şuan yaşıyorum
Hocam 18 dakika boyunca resmen beni anlattınız 4'aydır bu sıkıntıyı çekiyorum dediklerinizi yapıcam inşallah geçer en kısa zaman da.
Gecmiyor kolay kolay 12 yildir ilac kullaniyorum hala atak geliyor sevincli oldugundada uzuntu oldugundada bu bir ruhsal dengesizlik yani gecmisde birikimimiz artci depremlerimiz
Tamamen sizinle alakali birsey o, benim anksiyete ile panik ataklar onunla ile de Okb geldi. Durumumun cok kotu oldugu zamanlar da oldu ama 1bucuk yilda ilacsiz atlattim. Yapilabilecek birsey, oncelikle kendinizi ve bedeninizi taniyin sonra sakin kalmayi deneyin. Yavas yavas beyniniz alisiyor ☺️
@@sibelsgc7223 yaşanan kaygı boyutlari kişiden kişiye değişiyor eğer atak yaşayan kişi bilinçli bir insansa bunu atlatmakta kolaylık çeker
@@queenbeex.x9886 slm kardesim burdamisiniz
Geçtimi panik atak
çok zor bir durum gerçekten ,Allah yaşayanlara yardım etsin .
Amin , inşallah .
Merhaba ben babamı kaybettikten sonra panik atak hastası oldum çok kötü durumdaydım nabzim 150 idi nefesim kesiliyordu ama şimdi çok iyi durumdayım hastalığımı kendi kendime yendim beyin muhteşem bir organ eğer gerçekten iyileşmeyi isterseniz yenemeyeceginiz hiçbir şey yoktur. Sadece ya Allah deyip kendinize ışık olun .
Yüksek Biyere cikip ciğerim patlayana kadar bagirsam sanki gececekmiş gibi geliyor bu panik atak denen illet
Bağirmanin yerine şarki turkü söyleyerek biraz rahatlatir
panik atak= öldürmeyen kalp krizi
çok kötü bı durum iki günde bı acile gidiyorum
Kardrşim bende aynı yaş kaç
Maalesef:(
Gizem hanım sizin durumunuz nasıl
@@serkanhan5634 bazen çok kötü hissediyorum sizin?
@@serkanhan5634 20
ALLAH sizden razı olsun çok çok çok çok teşekkür ediyorum ALLAH sizi korusun. Dğn gece panik atak geçirdim herhalde çok kötüydü.
Hocam bu arada çok teşekkür ederim devlet hastanelerinde bu kadar detaylı bilgiler alamıyoruz genelde . Allah bin kere razı olsun sizden 🙏💚
Öğrenciler için bir video çekseniz çok güzel olur bir çok genç gelecek hakkında kaygı yaşıyor ve bir çok nedenden dolayı toplum baskısıyla başa çıkmaya çalışıyor artık ne yapacağımızı bilemiyoruz bunalım geçiriyoruz
Bende yeni başladı hastaneye gidiyorum ekg kan her türlü test yapıldı gayet sagliklisin dediler.. Birden ciğerlerime kalbime ağrılar giriyor kalbim kollarım uyuşuyor sanki öleceğim zannediyorum özellikle sigara içtikten sonra genelde oluyor. Kalbim sırtım kollarım ağrıyor.. Karnıma göbeğimi altına kramplar giriyor.. Nası Bi şeydir bu anlamadım..
ayn knk bende sol kolum uyusuyodu ben kalp krizi sandim gitdim doktora hic bir seyin yok dedi ama doktordan sonra hic oyle olmadi yendim galiba hastaligi cok kotu bisey Allah kimeyse yaşatmasin
Bu hastalık insanı hastalık hastası yapıyor zaten Allah hepimizi kurtarsın
Arkadaşlar sizlere önerim eğer ki benim gibi kalp krizi geçiriyorum öleceğim korkusu varsa. En başta hastaneye gidip kontrol yaptırmanız ben gidip ekg ve efor testi yaptırdım ve doktor hiç bir problem yok dedi. bu beni fatih "somut olarak bir problemin yok bunlar sadece beyninde oluyor". Şeklinde teselli etti.
Mən ildə 4- 5 defe kardioloji kontroldan keçirem(( bu hastalık keçmiyor
İlk atağı 2 hafta önce yaşadım. Gerçekden ne olduğunu anlamıyordum. Üst üste her sabah ataklar gelmeye başladı. Öğlen ve akşama doğru daha iyi hiss ediyorum amma sabahlardan artık korkuyordum. Benim bunun bir psikolojik rahatsizlik olduğunu anlamam çok zamanımı almadı. Çünki kendimi tanıyorum, bu ben değilim eminim. Şu an bu ataklarla baş etmeye çalışıyorum. Daha dün nefes egzersizlerini okumuşdum bu sabah kalkdığımda hemen uyquladım. Atak gelecek gibi oldu amma gelmedi. Evet moralim bozuk, korkularım var amma bunlarla baş ede bileceğime inanıyorum. Baş etmiş insanların yorumlarını da okuyorum çok iyi geliyor bana. Gerçek Nergizi çok iyi biliyorum ve ona dönmek için çalışıyorum.
Merhaba.peki side göğüsde ağri.oluyurmu
@@hddghbvgfvutff776 bende oluyor hic merak etmeyin iyi şeyler düşünün zihninizi kontrol etmeyin öyrenin😊
Allahın ve Resulunun selam ve Bereketi üzerinize olsun ben çok büyük sinavlardan geçtim .bendede panikatak ,karanlikta kalma korkusu endişe stress çoktu korkularim çoktu.Ruhumum dalalırdı..en deger kiymet verdigim insanlar ve yakınlarim tarafından ihametlere ugramakta sinilerimi iyce bozmuştu ki dunyam alt üst oldugunu sandigim bir anda hayatim degişti..Allahima dua edim yarabbi bni kurtar bu sıkıntılarımdan bir yol göster sana gelen yolarımı kısalt dedim.samiye surmedi telefonuma elimin degmesiyle bir Dua çıktı karşıma..hayatımı olumlu yönden deşiştiren dua....bu duay la korkularimin stresimin panikatak ve depresyonumun benden gunden gune alindıgını yasadim hissetim ve gördum .çok şükür Rabbime hayatimın altı ustunden daha hayirliymiş ...korkularim ve madi manevi sıkıntilarim alindı hamdolsun.gunde iki kere bir sabah bir akşam on onbeş dakka süren dua .Ruhunuza huzur verdigi gibi her derdinizede deva.
Tevhit duası
Abtestli olunur
Enzübesmele
100 Tövbe
..peygamber efendimiz günde 70 ,veya 100 tövbe çekermiş.efendimizin Sunnetidir
ardindan
Salavat ı şerife okuya bildiginiz kadar çeke bildiginiz kadar
ihlas Fatihai şerife okuduktan sonra Dua
DUA.Allahim izninle okumuş oldugum salavatı şerifelerin ve ayetlerin sevabını başta şanli Resulumuz olmak üzere Ailesine soýuna Ehlibeyt inie,sıddıklara salihlere bütün peygamberlere şehitlere,Hızır as ,a ve sevdigi tüm Evliya sultanlarımıza ,hediye etim......
(HEDİYE ..Bagış degil..Bagış bir üstün alta vermesi bagıştır)
peygamberimiz hediyeleşin buyurmakta..
Enzübesmele ve
Tevhit....Lailaheillallah
çeke bildiginiz kadar..
gün içinde iş yaparken yolda giderken çalişırken Tevhidi çekebilirsiniz....
ALLAH ve ALLAHIN SEVDİKLERİNİ anarda insan zorda kalirmı hiç
yanliz kalırda korkarmı insan hiç...
en sevdigin guvendigin bile bir gun yanliz birakir seni.ama Allah unutmaz agladigin yanliz gecelerde ukusuz kaldigin gecelerde seni duyan gören Allah ,onu anarsinda o anmazmı seni...bn kullarıma can damarlarından daha yakınım diyen Allah...
yaşa ve gör....bn yaşadim ve gördum hamdolsun.bu duayı Veyselkarane . com da buldum bu duayı,detaylı bilgi o,sitete
Aynen kardeşime katılıyorum benimde çok problemlerim vardı depression daydım hepsi veyselkarane zikri ile yok oldu Rabbimin şanı çok yüce bir huzur kapladıki anlatılmaz kendiniz yaşayıp görmeniz gerek
❤️🌹❤️👍
Eşimde panik atak, ben de bipolar bozukluk vardı şimdi hamdolsun yok . Zikrimizle beraber huzur geliyor ve bütün strese dayalı rahatsızlıklar, bütün yükler , korkular alınıp rahatlatılıyor. Siz sadece Allah'ı ve Resulünü aşkla aracısız sevme yoluna gelin yeter..
@@Atoo0721 Neden olmasın, Allah'ın gücü herşeye yeter.
@@Atoo0721 Hamdolsun Rabbimize.. Geçti doktorlar dahi inanamıyor ama bitti.. Üveys Veysel Karane zikri ile kanser dahil birçok hastalık alınıyor.. Bu Rabbimizin hediyesidir.. Kuranda Rabbimiz bana güvenen kullarımın yaşam gıdasını veririm buyuruyor.. Bu herşeyi kapsıyor.. Şimdi ne hastalığın belirtisi var ne de bir ilaç dahi kullanmıyorum bununla ilgili.. Peygamberimiz hastalığımı eser bırakmayacak şekilde alır mısın diye dua öğretmiş bizlere.. Tevhid ile Rabbimizin kalesine sığının ve bu kolaylığı, Rabbimizin şah damarımızdan yakın olup bizi nasıl sevdiğini yaşayın ve görün.. Seven sevdiğinin üzerindeki yükü almaz mı? Sadece bu hastalık değil bir sürü hastalıklarımız, korkularımız, endişelerimiz, borçlarımız, günah yüklerimiz alındı.. Affeden , seven, koruyan Rabbimizin kalesine siz de gelin İnşaAllah.. O zaman yaşayarak emin olursunuz..🌹
Hocam sizi severek takip ediyorum.Kaygi bozukluğu (Anksiyete) ile ilgili video yayinlarmisiniz.Tesekkurler..
Bende depresyon korkular göğüs agrisi
Şeytanın vermiş olduğu vesvese kaygı korku gibi hislerin tek nedenidir
@@Atoo0721 takıntı yapmaya gerek yok zaten gunahkariz hepimiz.. tevbe yolu acıktır herzaman bu ayrı bir konu.. şeytan ezelden beridir vesvese verir hepimize. Asıl korkulmasi gereken bunun nereden geldiğini bilmemektir. Şeytan insanın en zayıf anında yakalar ve vesvese vere vere mahveder.. vesvese olduğunu bilip kaileye almazsak yok olur gider ama büyütürsek balon gibi şişer ve bizleri hasta eder
@@Atoo0721 herkeste vardır
ROTA Vesvese gelmesi normal birsey özellikle dini Hırsız Boş Eve girmez seytanın sana dini olarak vesvese vermesi sende imanın aktif olduğundan kaynaklıdır
Ben çok korkuyorum Allag güç versin atlatayım bunu. Uyaymıyorum boğuluyorum sanki ölücekmuşim gibu geliyor((
atlatabildin mi
Atlatabildin mi?
@@dilruba7325 atlatmış demek sende de mi var ?
@@uzayyolsal4508 iki gün önce uyku uyanıklık arasında kaldım sanırım.Sonra kalkınca bir ölüm korkusu başladı şimdi uyumaktan korkuyorum aynısı olucak diye
@@dilruba7325 dostum aynısını yaşadım daha yeni
Panik atak ve anksiyetem için psikiyatriste gittim ve şuan ilaç kullanıyorum. Nisan ayından beri kullanıyorum elhamdulillah şimdi daha iyi hissediyorum. Bu yaz spora başladım zayıflamak için, spor salonundayken atak geçirdiğim çok oldu, spor yaparken sürekli "şimdi düşüp bayılıcam" "kalbim çok hızlı atıyor kalp krizi geçiricem" "buradan hemen uzaklaşmalıyım, kimsenin önünde düşüp kalmak istemiyorum..." vs, vs. Böyle düşünceler aklımdan geçmeye başladığı ve beni korkuttuğunda arkadaşlarımla sohbet etmeye başlıyorum, spor aletlerinin ağırlıklarına odaklanıyorum... Elhamdulillah böyle yaparak her defasında sporumu tamamladım ve sonucunda bana hiçbir şey olmadığını fark ettim. Sorun beynimizde,düşüncelerimizde ve de olayları yanlış yorumlamamızda. Kısacık ömrümüzü huzur içinde geçirmek varken, hayatımızı o kadar kötü bir hale çeviriyoruz ki, o kadar yoruyoruz ki bedenimizi, ruhumuzu... Beyhan Hocamı da dinleyip arada bir tekrarlayan ataklarımın önüne geçebilmek istedim. Benim uyguladıklarımın yanında hocamın önerdiği tavsiyelere de uyacağım. Teşekkürler hocam tavsiyeleriniz için. Hepinize sağlıklı günler dilerim.
Şuan aynısını yaşıyorum ve aşırı kötü hayat zehir oldu resmen.
hocaaaa sende bi yaşasan da görsen konuşması kolay yaşayınca öyle demezsin ben panik bozukluğum ve panik bozukluk hastalık değilmiş bok değil metroya binemiyoz
Ben de panik atak problemi ile yaklaşık iki yılıdır belli aralıklarla mücadele etme zorunda kalmış biriyim
Neyse ki zamanla kontrol altına almayı öğrendim yüzde yüz atlatmış sayılamam ama ilk zamanlarki kadar kötü değilim ve bunun temelinde yatan şey panik atak veya bozukluk denen şeyin kesinlikle bir hastalık olmadığı fikridir. Panik atak tamamen otonom sinir sisteminin yanlış algılama sonucu harekete geçmesi olayıdır bu kadar.otonom sinir sisteminin amacı bizi öldürmek değil aksine hayatta tutmaya çalışmaktır . Otonom sinir sistemi gerçek veya gerçekte olmayan tamamen düşünce düzeyinde olan tehlikeli anlarda devreye giren ve çalıştığı anda da vücutta çok çeşitli belirtilere sebebiyet veren bir sistemdir. Yani şunu söylemek istiyorum Otonom sinir sistemi gerçekte seni kovalayan eli silahlı bir katil varken de sen sadece zihninde bu senaryoyu kurup ona gerçekmiş gibi inandiginda da devreye giren bir şeydir yani gerçeği ve gerçek olmayanı ayırt edemez. Kısaca Panik atak veya herhangi pisikolojik bir rahatsızlıktan hatta fiziksel rahatsızlıklardan bile kurtulmak istiyorsanız düşünce şeklinizi ve olaylara bakış açınızı değiştirmeniz gerekir.aksi halde herhangi bir ilaç veya terapi size yardımc olmaz.düşünce hem çok tehlikeli bir silah hem de çok etkili bir ilaç olabilir insan için.hangisi olacağına siz karar verirsiniz.
Ben de öyleyim
Benim panik atağım tanıdığım biri ölünce oluyor
Bu mübarek Ramazan ayında rabbim sifa versin herkese ,zor bir durum gerçekten bende sadece bende bu durum var saniyordum.😢insanın kafası dolu olunca beyin doluyor ne patlak veriyor onu anladım.
Birden kalp carpıntısı titreme geliyor napiyacagını bilemior insan..
@@busbus3358 heryere yazmışsın.insan izleyeceksede izlemez inat eder.zaten videosunu izlediğimiz psikolog çok iyi bir psikolog.
Geçen sene Ekim ayinda panik atak yasamaya basladim ve videonuzu izledim. Yonergelerinizi takip edip kendime ses kaydı olusturdum. Ve metroda, otobüste kapalı alandan kaynaklı o panik anlarinda o ses kaydimi dinledim. Size sonsuz teşekkür ederim. Çünkü defalarca dinleyip üstüne gittim ve bitti. Bugün metroda ne kadar rahat oldugumu fark edince sizi andim.🙏
Nasil bir ses kaydı oluşturdunuz acaba
Tamamen geçtimi
Kapalı alan fobisi var bende
Uçak metro avm bile
@@derinal3834 evet tamamen geçti.
@@Esrakbrisli mail adresinize gonderebilirim ses kaydını
@@saraeser4015hangi ses kaydi acaba
Sevgili kıymetli hocam çok güzel anlatmışsınız yüreğinize sağlık bu konuları aslında çok konuşmamak lazım yüce Allah’ımızı zikredip namaz kılıp dua etmek çok iyi geliyor bir de insan kendine meşguliyet bulmalı hocamızın dediği gibi yürüyüş yapmak alış veriş yapmak kendine telkin vermek korkma öleceksen zaten öleceksin benim Allahım var peygamberim var deyip teslim olmak gibi telkin çok güzel oluyor ama insanın günahları çoksa Allah’la arası iyi değilse şu an ölsem acaba cennette mi cehenneme mi giderim korkusu vurunca da atak geliyor ben bunu yaşadım ve şöyle dedim namaz kılıp dua ederken ey yüce Rabbim beni bu hastalıktan psikolojimi kurtar diye dua edip Rabbime sığındım sanki Rabbim de bana cevap veriyormuş gibi korkma kulum ben sana senden daha yakınım senin halini görüyorum biliyorum üzülme ben senin Rabbinim sen bana hep ibadet ettikçe beni andıkça yalnız değilsin şu an ölsen ruhunu alsam seni cennetime koyarım korkma üzülme mahsun olma diyerek hayal ediyorum dua ediyorum gözlerimi kapatıp o zaman işte çok rahatlıyorsun. Bir de çevrede ki ailede ki sıkıntıları duyunca hep aranan sen olunca herkes sorunlarını sana anlatınca sen de hep bunları dinleyip veren yardımcı olunca bu sefer sen de birikmeler oluyor sen içini kimseye boşaltamıyorsun sen anlatınca herkes duvara bakıyor işte böyle insanları çıkarın hayatınızdan dinlemeyin cevap vermeyin seni anlayan gerçekten seven insanlara içinizi dökün bir de hep aynı yerlere takılmayın farklı yerlere gidin şeytanın nefsin vesveselerine kulak asmayın o an atak vurunca abdest alın iki rekat namaz kılın dua edin Yüce Allah’a sonra dışarı çıkıp gezin dolaşın Allah’ın izniyle geçecek inşallah hepsi
Biraz önce yasadim,ne tetikledi bilmiyorum cok korktum ölüyorum sandim,nefes alamadim ayaklarim tutmadi agzim kurudu telas ettim ve nabzim daha da yukseldi🥺3 senedir yasiyorum ve hala o an panik atak oldugunu kabul edemiyorum ve ölecegimi saniyorum😣Allahim yardim et nolur….
Amin. Şimdi necəsiz?
Şimdi panik atak geciriyorum,ama sizin soylediklərinizle sakinleşiyorim,gercekten çok kötü bişey panik atak,Allahin nəzərində olalım inşallah 🙏
Ben çok kötü panik atak geçirdim ve bu hastalığı namaz kılmaknan zikr etmeknen yendim . Tabiki zamanla. Ölümden korkmayacan .
geçmiş olsun kardeşim. güzel bi yolla yenmişsin👍
Bende panik atak sayesinde namaza başladım her şerde bir hayır varmış yetmedi esimide namaza başlattım😁
Ben ilaçsız iyileştim çok şükür darısı diğer hastaların başına. Bu hastalığı atlatmamda Beyhan beyin ve onun gibi video çeken başka uzmanların çok faydası oldu teşekkür ederim 💜
selin t çok sevindim ins biz de atlatiriz
@@erenuzunyolda103 inşallah 🙏
Nasıl geçecek banada söyle
@@sibelisk7448 önce kabullenmek lazım normalleştirmek onun dışında meditasyon yapabilirsiniz hobiler edinebilirsiniz😊
Tavsiyeleriniz nelerdir
Beni anlatmissin😥😥😥😥tansiyonum devamli bakıyorum korkuyorum dışarı çıkmak istemiyorum bana lutfen yardımcı olunuz size nasıl ulaşabilirim.... suzi dinlerken çok rahatladım tsk
panik atak yüzünden otobüse binemiyorum kapalı alanlarda duramıyorum girdim yerden hemen çıkmak geliyor içimden
Bende şiddetli bir saat ama bazen gün boyu sürüyor yemek yiyemiyorum midem bulanıyor nefes alamıyorum çok zor çok
Aynen bir tek ben yasiyorum saniyordum cok kotu oluyor insan
Yani nasıl olacak bilmiyorum kurtulmak istiyorum
Doktorum ne ilaç verdiyse geçmedi doktoruma tekrar gittiğimde bana seninle başa çıkamıyorum ünv hastanesine git dedi. Daha önceden kullandığım ilaçı tekrar yazdırdım ve Bi daha bana panik atak krizi gelmedi. Aslı olan şu doktora kızdım ve kendi kendimi tanıdım. Bazen gelecekmiş gibi oluyor gel diyorum gelmiyor. Siz sevgili dostlar her yaşayan canlı ölümü tadacaktır. Sizde bu ölüm korkusundan bir an önce uzaklaşın zaten gerçekte de ölmüyorsun :) herkese geçmiş olsun.
Bende panik atak gelecekken şunu soylerdim ayip ama kusuruma bakma nasilsa bir pok olmuyor derdim :)attalattim Allaha şükür ne zamanki atak olacak korkusunu biraktim atakta bitti bsna küstü sanirim
Bu hastalık iyi tedavi doğru doktor ile zamanla geçen bir rahatsızlıktır. Benim ki geçmiyor diyorsan demekki sen o rahatsızlığı bırakmak istemediğin içindir. Geleceğini hissettiğin an gelmesine izin ver geri kaçıyor :))
@@sampiyonbesiktas2106 NASIL geciyo ben özgür herkeze gecmiş OLSUN nasil geciyo GECMİYO
Farklı etkileriyle yaşıyanların olduğu Panik atağı Çok güzel anlattınız ve çözümlerini sundunuz
emeğinize sağlık..
düşünüp heyecan yapıp onu davet etmekten vazgecip Kendinizin çok daha güçlü olduğunu unutmayın..
bu arada Hergün 1-2 bardak Kefir içmenizi öneririm..
hep birlikte sağlık dolu günlere..
VE SARAÇOGLU MAYDONOZ ISPANAK KÜR Ü ONERIRIM ,BENDE GECTI GIBI BAYA RAHATIM ,HERKESE ULAŞSIN B12 VE D vitamini olcturun
ATAK ANINDA MOTOSİKLETİNİZ VARSA MOTORSİKLETE BİNİN DİREK GEÇİYOR ARKADAŞLAR
Çok zor bir durum hergun bunu yaşamaktan artık çok yoruldum 😞😞 Allah kimsenin başına vermesin
Varsa imkanin inancin yanlis anlama bol bol dua et
Amin
@OnxROCKY Game buyur kardeşim
@@melihsezgi9977 Bu mübarek gecede bol bol dua ettim tam namazda yine başladı Rabbim inşallah en kısa zamanda alıp götürür bu illeti ne diyim 😞
Allah razı olsun dinlerken içim ferahladı ne güzel anlatıyosunuz Allah ilminizi artırsın 🤗
Allah senden razı olsun hoca 🤲
Merhaba arkadaşlar 6 aydır panik atakla uğraşıyorum hayattan gram tat almıyorum artık. ilk zamanları çok kötüydü yerimde duramıyorum simdi birazdaha kontrol altına alabiliyorum Beyhan hoca sayesinde devletteki doktorlar veya normal bir düzeydeki özel hastanelerde hiç bu kadar detaylı anlatan ilgilenen yok Allah sabır versin insanın bir süre sonra sinirleri çok bozuluyor inşallah herkes kısa zamanda atlatır
Şimdi nasılsınız bende 2 günden beri hastanelerin acilinde sürünüyorum uyku uyuyamıyorum berbat bi durum. Umarım iyilesmissinizdir 😢
@@Irem-dy8ibizzet güllüyü dinleyin
Panik atak durumunda derin nefes alıp vermenin yanında yaptığım bir çözümüm şu oldu: O an da vaktim varsa hava nasıl olursa olsun yürüyüşe çıkmak... Çünkü yürümek beni çok rahatlatıyor. Diğeri ise o kişiyle bir daha görüşmemek veya uzak durmak!
Siz kaçmayı öğretiyorsunuz savaşmayı değil o an geldiğinde hiçbirşey yapmadan yaşamalısın bir yandan geçeceğini bilerek...
Selamün aleyküm.Hocam EyvAllah sağolasın atak sırasında oyalanmak için açtım videonu gayet iyi geldi.Küçüklüğümde yendim sanmıştım fakat umursamamışım güçlü olduğumu sanmakla o kadar meşkuldüm ki bu atakları unutmuştum ama er yada geç gelip buluyor tıpkı bumerank gibi.Burdan bu durumu taşıyanlara da seslenmek isterim bumerankı kırın o sizden güçlü değil, saklarsanız yada atarsanız havaya gelir bulur.Üstünde durun ki kimin daha azimli olduğunu o da görsün.Kontrol bizim elimiz de.Benim gibi (DKB)niz varsa kesinlikle dinlemeyin sesleri siz o an teksiniz bunu biliyorsunuz.O durumdan yalnız başınıza çıkın sağlıklı kalın.
18 dakika boyunca beni anlattınız😔
Hayatıma yön veren büyük bir insan Beyhan Budak. Hayatımda çok kez Panik atak ve kaygı bozukluğu yaşadım, depresyonda yaşadım ve yaşamaktayım ama asla taviz vermeden, pes etmeden sorunlarımla mücadele ettim. Bazılarıyla mücadele etmek işe yaramaz onları kabullendim. Peki bunları başarmam için bana yön gösteren kişi kim?
Beyhan Budak:)
@@busbus3358 ayy fenalık bastı
şu an ağlamak istiyorum az önce atak geldi ve yeni yeni atlatıyorum bu video sayesinde ölmeyeceğim diyorum kendime ölmeyeceğim ama bir türlü rahat olamıyorum beyhan abi içime su serpildi sayende şu an bunları yazarken bile aşırı rahatlıyorum çok ilginç bi şey bu geçen gün ilk defa yaşadım bu ikinci ve bugün ki aşırı kötüydü cidden kimse yaşamasın yarın ilk iş psikoloğa gidiyorum Allah’ım hepimize yardımcı olsun inşallah cidden yaşamayan bilemez bu hastalıktan hepimiz kurtulalım
Hatice bende yaşadım 8 ay falan sürdü baya kötüydü kendini alıştır. Evde durma fazla ilk arkadaşlarınla buluşamıyorsun sonra kafelere alışveriş merkezlere giremiyorsun yavaş yavaş kendini korkutuyorsun ama yavaş yavaş geçiyor. İlk sırayla kendini alıştır hedef koy ben öyle yapmıştım daha geçeli 1 ay oldu tabi ki arada çok nadir heyecan kalbin biraz atıyor ama alıştırıyorsun. Kitap ve sürekli dışarda kalmak çok faydası var
Allah Razı Olsun Hocam Beni Rahatlattınız
iki senedir panik bozukluktan muzdarip birisi olarak beni bu kadar doğru, net anlatan bir 15-20 dakika geçirmek gerçekten çok iyi geldi. Beyhan Hocam çok teşekkür ederim size. Hem kitaplarınız hem de videolarınız bana çok iyi geldi. Panik bozukluktan muzdarip olanlara sesleniyorum. Korkmayın ve bu tarz videolar ve kitaplara zaman ayırın. Kesinlikle işe yarıyor.
Tek yolu korkmuyorum deyin atak diye birşey kalmayacak emin olun en ağır şekilde yaşayan ve atlatan biri olarak söylüyorum
@@eminedagdelen9959 haklısınız, kendinizi sürekli pozitif yönde güdülemeniz gerekiyor. Moralinizi bozan, negatif duygular veren şeylerden uzaklaştığım şu günlerde çok daha rahatım
@@eminedagdelen9959 geçecek yorumlarını okumak bile kendimi iyi hissettiriyor
Ben bir yabancı olarak Türkiyede panik atak'ın ne olduğunu çözdüm siz hala bu cahilleri izliyorsunuz siz gidinde B12 vitamin alın 15/20 gün sonra bana teşekkür ve dua edeceksiniz.
@@aleynaturk5186 Git B12 vitamini al panik atak 3 ay sonra ankisyete ve anime'ye dönüşücek bilgin olsun sağlık ocağına git B12 vitamini değerini ölçtür doktorun sana ne yapacağını söyler.
Bir de sevgili arkadaşlar bizim gibilere siyah çay kahve iyi gelmiyor bi doktordan duymuştum Melisa çayı papatya çayı yeşil çay ıhlamur ayran su gibi içecekler iyi geliyormuş eğer siyah çayı çok seviyorsan açık içmek ve içine bir iki damla limon sıkın diyorlar.
Kalbimi kontrol ediyorum.
Sağol hocam çok iyi geldiniz Allah sizin gibi iyi niyetli ilim bilim sahibi doktorları yaşatsın insAllah hep varolun.Sevgilerimle çok değerli insan.
Doktor artık dalga geçmeye başladı çünkü artık panik atak benim yaşam tarzım gibi olmuş ama insanlar anlamıyor ki bu benim elimde değil kontrol edemiyorum böyle olmasını ben seçmedim 😔. Kim kendi isteyerek nefes darlığı çekmek ister ve ya her an bir saldırı yada bir kaza başına gelecekmiş gibi yaşamak ister
Bende her saniye nefes darlığı cekiyorum kalbim carpinti yapip ellerim tüm vucudum titriyor ve ellerim buz kesiyo yemek yiyemiyorum siz gecirdiniz mi ? Gectiyse nasik geçti??
@@anonxisimsizz5032 hayır geçmedi da ben artık alıştım. Bunların hepisi stres ve kaygı yüzünden oluyor. Bende sadece panik atak değil stres alerjisi da ortaya çıktı, sinirlenince ve ya üzülünce vücudumda kaşıntı ve yanma oluyor ve daha da kötüsü İnsomnia (uykusuzluk ve ya uyku bozukluğu) oldum. Uyku ilaçları ve antidepresan ilaçları ek olarak panik atak dil altı hapları kullanıyorum
@@dilyamagomedova aa anladim çok gecmis olsun suan kendi kendime soeunlarin ustune gidiyorum onlari atlatmak icin 1 ay zaman taniyorum kendime geçmez ise yardim alacagim umarim geçiririz hepimiz 😇😇
@@anonxisimsizz5032 yardim almak psikoloğa gitmek olur ben bir sürü psikolok ile konuştum fiyat olarak anlaşamadım 1 saati 200 dan başlıyor 1 saati 500 diyen de oldu o yüzden evdeki kedime derdimi anlatıyorum ücretsiz dinliyor yavrum 🤣🤣🤣
@@dilyamagomedova 😅😅😅benimde var ona anlatiyorum dinliyo valla bedava hemde kisa sureli olsa bile iyi hissettiriyor