Wkońcu udało mi się uwolnić łzy zranienia, nie sądziłem że chodzi dokładnie o tą emocję. Twój głos mnie ujął musisz być wspaniałym człowiekiem. Pozdrawiam.
Cudowne rozluźnienie,tłumiłam emocje zranienia i nareszcie je poczułam,nazwałam i uwolniłam....łzy żalu się pojawiły,a na końcu uśmiech,dziękuję serdecznie 🙏❤🕊❤
Mam pytanie odnośnie medytacji i techniki oddechowej. Niektórzy ludzie w ramach codziennej rutyny wykonują rano najpierw medytację, później oddechy, a na końcu zimny prysznic / kąpiel. Czy nie lepszym rozwiązaniem byłoby wykonywanie najpierw oddechow, a dopiero później medytacji ? Wydaję się, że medytacja byłaby bardziej efektywna po oddechach, które oczyszczają głowę.
3 ปีที่แล้ว +1
Cześć. Pod względem psychologicznym medytacja i oddechy mają podobną funkcję, prowadzą do wyciszenia myśli. Pod względem fizjologicznym oddechy mogą wpływać dwojako, jeśli stosujemy np. metodę Wima Hofa, wpływamy pobudzająco na układ nerwowy i stymulujemy wydzielanie adrenaliny, podobnie jak zimne prysznice (efekt hormezy). Natomiast spokojne oddechy będą działać relaksująco, obniżając ciśnienie krwi i napięcia mięśniowe. Więc jeśli wykonujesz oddechy dynamiczne, to faktycznie medytacja na koniec mogłaby zapewnić głębszy relaks :)
Moja emocja która przeżyłam była negatywna,podczas ćwiczenia czułam jakby coś przygniotło mnie do podłogi, aż ciężko było oddychać 😔 Pytanie brzmi:czy ćwiczenie wykonywać zawszę z inną emocją która wywarła wpływ czy np.z tą samą aż intensywność odczuć z nią związanych ulegnie zmianie 🤔 przepraszam jeśli to głupie pytanie ,ale takie właśnie przyszło mi na myśl po skończonej medytacji.
3 ปีที่แล้ว +1
Cześć! Jeśli jest to świeża emocja, to bardzo prawdopodobnee, że będą się z nią wiązać intensywne emocje przy technikach wyobrażeniowych. Warto oswoić się wcześniej z tymi myślami i rozpisać emocjami przez np. rozpisanie jej ja kartce. Wzbudzenie w umyśle poczucia wewnętrznego bezpieczeństwa również może być pomocne, spójrz na technikę "bezpieczne miejsce" na naszym kanale. W przypadku odczuwanego ucisku, przygniecenia pomocne będzie również skupienie swojej uwagi wyłącznie na oddechu. W przypadku jednak silnego dyskomfortu rozważ rezygnację z technik wyobrażeniowych na rzecz relaksacji.
Nie polecam, zmarnowałem tylko czas, spodziewałem się puenty, przypomniałem sobie tylko zła sytuację, w chciałem się zrelaksować, w dodatku moja myśl nic się nie zmieniła.
Ale to jest kojący głos! ❤️ Dzięki za super przeprowadzone ćwiczenie, cieszę się, że moja książka pomogła :)
Dziękujemy i gratulujemy świetnej książki!💙
Ale super! Gratulacje Hania!
A co to za książka?
@HaniaEs
Ten głos to głos stworzony do swojej roli. Jak mało który! Serdecznie dziekuję za ten kanał!
Wkońcu udało mi się uwolnić łzy zranienia, nie sądziłem że chodzi dokładnie o tą emocję. Twój głos mnie ujął musisz być wspaniałym człowiekiem. Pozdrawiam.
Niesamowita, nietuzinkowa i piękna medytacja uważności.
Grzegorz i Marcin, dziękuję 💛
To wspaniałe, co tworzycie.
Ten głos,wasz kanał...dzięki Wam pozbywam się nerwicy lękowej i ataków paniki. Tylko wasz kanał pomógł mi i pomaga w ciężkiej walce ...dziękuję ♥️♥️♥️
Dziękujemy bardzo. Cudownie słyszeć, że nagrania nieco pomagają. Możesz na nas liczyć💙
@ bez Was było ciężko...♥️
Ten głos to cudo. Przekazuje emocje jakby wszystko to rozumiał i na dodatek zależało mu aby pomóc. Cudny
Najbardziej kojący głos na świecie , dziękuję ❤️
Tak lubię słuchać Twojego głosu o poranku.
Dziękuję za kojąca medytacje.
Życzę pięknego dnia :)
Dziękuję, od razu mi lepiej.
Cudowne ćwiczenie, emocja od 7 spadła u mnie do 3, zrozumiałam skąd się wzięła i wszytsko odpuściło. Dziękuję ❤❤
Cudny, kojący głos…. Dziękuję 🙏
Dziękuję bardzo za tą medytację ♥️ polały się łzy ale oczyszczające🍀
Wspaniałe ćwiczenie dziękuję zupełnie inaczej się patrzy na emocje nawet te które się uważa za te "negatywne" 👏🙏
Wow! Będę stosować za każdym razem gdy będę chciała coś rozszyfrować. Dziękuję. Odpowiedzi same się pojawiały!
Dziękuję ❤
Cudowne rozluźnienie,tłumiłam emocje zranienia i nareszcie je poczułam,nazwałam i uwolniłam....łzy żalu się pojawiły,a na końcu uśmiech,dziękuję serdecznie 🙏❤🕊❤
Dziękuję 🙏
Dziękuję.
Bardzo lubię ten kanał. Podkład dźwiękowy działa na mnie uspokajająco i kojąco. Głos podobnie. Tematy są bardzo Ciekawe. Good job 👏
Dziękóweczka🙋♂️
Fantastyczna medytacja
🙏
Pomocna medytacja.
Dziękuję 💙😊
I my dziękujemy💙
Pięknie dziękuję, bo to cudny przekaz i jak bardzo potrzebny mi i pomocny... Serdecznie pozdrawiam 🌞💕🌞❤️🌞💕🌞❤️🌞💕🌞❤️
Najlepsze medytacje💗💗💗
Dziękuję pięknie ❤
To jest coś czego potrzebowałam 😍 Dziękuję 💓
Bardzo dziękuję. Ciekawa jestem czy pomaga na niepokój i lęk.
5555555555555555555" ta wściekłość jest jak ostra żarząca się muszla która wbija mi się w serce
Dziękuję,dzisiaj odczułam moje niewygodne emocje w zupełnie innym wymiarze💚🙏
🙏
Cudowna medytacja🙏😘
Dzięki wielkie. Przed chwilą wykonałam ćwiczenie pierwszy raz i przyniosło mi dużo ulgi. Będę wracać do tej metody 🤗.
Cieszę się, Magda💙 Wracaj kiedy chcesz😊
świetne, dziękuję
Dziękuje bardzo
🙏
Kocham ❤️
Dziękuję🙏💜💙💚
🙏🍀
Świetny kanał. Już leci subskrypcia. Dziękuję. Macie fana.
Dzięki wielkie, nasz fanie! Wpadaj kiedy chcesz i korzystaj do woli z dostępnych materiałów 💪
Teraz mi tego tszeba super
Czy złość i gniew także można uwalniac w tej medytacji???
Mam pytanie odnośnie medytacji i techniki oddechowej. Niektórzy ludzie w ramach codziennej rutyny wykonują rano najpierw medytację, później oddechy, a na końcu zimny prysznic / kąpiel. Czy nie lepszym rozwiązaniem byłoby wykonywanie najpierw oddechow, a dopiero później medytacji ? Wydaję się, że medytacja byłaby bardziej efektywna po oddechach, które oczyszczają głowę.
Cześć. Pod względem psychologicznym medytacja i oddechy mają podobną funkcję, prowadzą do wyciszenia myśli. Pod względem fizjologicznym oddechy mogą wpływać dwojako, jeśli stosujemy np. metodę Wima Hofa, wpływamy pobudzająco na układ nerwowy i stymulujemy wydzielanie adrenaliny, podobnie jak zimne prysznice (efekt hormezy). Natomiast spokojne oddechy będą działać relaksująco, obniżając ciśnienie krwi i napięcia mięśniowe. Więc jeśli wykonujesz oddechy dynamiczne, to faktycznie medytacja na koniec mogłaby zapewnić głębszy relaks :)
Moja emocja która przeżyłam była negatywna,podczas ćwiczenia czułam jakby coś przygniotło mnie do podłogi, aż ciężko było oddychać 😔 Pytanie brzmi:czy ćwiczenie wykonywać zawszę z inną emocją która wywarła wpływ czy np.z tą samą aż intensywność odczuć z nią związanych ulegnie zmianie 🤔 przepraszam jeśli to głupie pytanie ,ale takie właśnie przyszło mi na myśl po skończonej medytacji.
Cześć! Jeśli jest to świeża emocja, to bardzo prawdopodobnee, że będą się z nią wiązać intensywne emocje przy technikach wyobrażeniowych. Warto oswoić się wcześniej z tymi myślami i rozpisać emocjami przez np. rozpisanie jej ja kartce. Wzbudzenie w umyśle poczucia wewnętrznego bezpieczeństwa również może być pomocne, spójrz na technikę "bezpieczne miejsce" na naszym kanale. W przypadku odczuwanego ucisku, przygniecenia pomocne będzie również skupienie swojej uwagi wyłącznie na oddechu. W przypadku jednak silnego dyskomfortu rozważ rezygnację z technik wyobrażeniowych na rzecz relaksacji.
@ Dziękuję 💚
❤️👌
Moja złość jest jak ta wielka kula która mnie przygniata i sprawia że nie mogę oddychać. Co zrobić z tą wielką kulą?!
Ty mi szepcz codziennie
Glos ktory glaszcze nawet jakbys czytal wiadomosci Niedzielskiego
😂
🍀
Napisze tylko: dziękuję
Również nie będę się rozpisywać: Nie ma za co 😉
...Ta kleista brązowa kula rozrywa mi flaki...
Nie polecam, zmarnowałem tylko czas, spodziewałem się puenty, przypomniałem sobie tylko zła sytuację, w chciałem się zrelaksować, w dodatku moja myśl nic się nie zmieniła.