Wundermittel KREATIN? | Ist es wirklich das beste Supplement?
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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Titel: Endcard - Sascha Huber (Lukas Litt)
Fitnesssong: • FITNESS SONG - LUKAS L...
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0:58 Was ist/kann Kreatin?
2:20 Macht Kreatin schwammig?
3:37 Wirkt Kreatin bei allen?
3:47 Warum hatte Sascha es bisher nicht in seiner Supplementliste?
4:28 Kann man genügend Kreatin mit der normalen Ernährung aufnehmen?
5:14 Kannst du ein Kreatin empfehlen?
5:31 Wie viel Kreatin soll man einnehmen?
5:40 Zu welcher Tageszeit soll man Kreatin einnehmen?
6:05 Sollte man Kreatin in einer Kur nehmen? (Gewöhnt sich der Körper an Kreatin?)
7:16 Was sind die bekannten Nebenwirkungen?
Danke
Kuss
Bester Mann
Ehrenmann
Ehre 🔥
Du bist mein Lieblingsyoutuber geworden du bist so nett und nicht abgehoben wie andere TH-cam!!!
*TH-camr
Ich wünschte er würde dich grüßen damit er den Namen sagen muss lol
Schleimer wieder am staaaatt 😂
Spaaaaaß
5:40 wann man das kreatin einnehmen soll
ich liebe dich
Jdjsd D Dudbddi danke bruder
Made my day !
Bruder
Bester mann am platz 👌
So ein wundervoller Mensch hab ich leider nie im echten Leben getroffen
Ehm er lebt noch Bro
@@verstehst8533 hast es nicht gepeilt 😂
Genau so ein Video hab ich gebraucht danke! 🙏🏽💪🏽
Schulter hypotrophie
Ich auch 😁
Aber Sascha welches soll ich jetzt kaufen
Power Up!
Wo wohnt er ?
Bist der einzige, wegen wem ich wirklich krasse aenderungen mit meinem koerper mache und mich richtig ins fitness reingesetzt habe. Du verdienst jeden support!
Jetzt musst du nur noch den Duden ins Workout einbauen.
@@glaDos- haha
140 Tage = länger als ein halbes Jahr... Perfekt xD
Hey Sascha,
Wiedermal ein richtig geiles und gutes Video. Mach weiter so! 💪🏻😃
Ach ja. Nur so nebenbei: 140 Tage sind nicht mehr als ein halbes Jahr. Da musst du nochmal nachrechnen. 😜
Du bist so ein Ehrenman das du deine Videos nicht unnötig über 10minuten streckst💪❤👍
Supremos ❤
Tatsächlich wäre es bei so einem informativen Video gerechtfertigter als bei einem 10:12 Video von den Prankbros #justsayin
Warum unnötig ihm würde es mehr Geld bringen also gönn es ihm doch er hat es verdient bei solch tollen videos
oiklas Unknown üüül
Hallo Sascha! Vielen Dank für dein Engagement und deine nette und ehrliche Art und Weise uns über Fitness und Ernährung aufzuklären. Ich feiere deine Videos so extrem und du bist einfach der sympathischste Fitness-TH-camr den ich kenne! Ich begleite dich auf deinen Kanal nun schon seit vielen vielen Monaten und du schaffst es mich immer wieder aufs Neue zu motivieren! Bei manchen deiner Mitmach-Videos kann sogar schon deinen Text auswendig mitsprechen :D Ich wünsche dir noch ganz viel Erfolg auf deinen weiteren Lebensweg. Bitte bleib so wie du bist! Würde mich freuen, wenn du mich grüßen würdest. Vielen Dank :)
Es sollte noch erwähnt werden, dass man unbedingt auf Creapure, das ist eine Art Qualitätssiegel welches gewährleistet, dass das Creatin nicht verunreinigt ist, setzen sollte.
Sehr toll, dass du sogar die Produktion dieses Kreatins besucht hast ! Grosser Pluspunkt
Ich verfolge deine Videos schon länger und finde sie echt gut, teilweise sind Sachen dabei die wusste ich auch noch nicht obwohl ich schon 2 Jahre Kraftsport mache ;)
Der macht ja auch schon seit 12 Jahren Kraftsport. Du hast keine Ahnung
Noel Waldvogel Isso hahahah
Naja 2 Jahre sind jetzt besonders lange😅
Noch ein Grund mehr Creatin zu bestellen 😁👌
@Aktiver Physiker Alex Schoschekarl
Ja wäre gut muss mich dann weniger rasieren am tag 😁
Aktiver Physiker Alex Schoschekarl Wieso kriegt man von Kreatin Haarausfall?
Aktiver Physiker Alex Schoschekarl es gibt dazu EINE Studie, die Haarausfall als Nebenwirkung belegen soll bei der ca 20 junge footballer täglich 25g kreatin nahmen... Man kann also davon ausgehen, dass es ein Mythos ist
@@rachdschraibungistwichtig724 25g nimmt halt auch niemand pro Tag haha
Baked Fish und va ist das überhaupt nicht repräsentativ
90% der Kommentare: 140 TaGe sInD KeIn HaLbEs jAhr hAhA
*Du hast die Ladephase vergessen!*
haha das wollte ich grade schreiben mit den 140 Tagen haha
Was würde ich nur ohne dich machen...
Wahrscheinlich Fernsehen
Super Video, sehr gut erklärt und sehr informativ!
Danke 😁👍🏾
Creatin ist nicht der beste sondern Du!
Mor_ 9000 bin auch 15 und nehme das seit paar Monaten
@@Daniel-qf4ik Bringt es so viel wie versprochen?
Schiggy in der Brust spüre ich einen enormen Kraftzuwachs aber im Rücken ist es iwie gleich geblieben
@@Daniel-qf4ik ok danke Mate
Naklar kann jeder nehmen ist nichts gefährliches.... Und ja ea bringt wirklich was
So symphatisch der Sascha! Danke für die vielen hilfreichen Videos :-)
Ohne spass bester Mann
Danke Sascha, hast Du top erklärt. Bist ein super Athlet und sympathischer Mensch. SPORT FREI 💪🏻
Bitte noch für triezeps und Rücken ein Hypertrophieworkout👍🏻😀😎
Und Schultern bitte auch :)
Und Hoden auch bitte
@@kyrril11221111 geh ins Shaolin Kloster dann hast du Eier aus Stahl
Ich habe dank dir 3, 7 Kilo abgenommen innerhalb von 5 Wochen!
Sehr gutes Video wie immer, danke dafür und viele Grüße
Toll und verständlich erklärt.
Hole mir alle Informationen die ich brauche aus deinen Videos. 👍✌
Ich finde deine Videos werden immer besser👌
Hi Sascha ,
Ich Feier deine Videos sehr . Als ich vor ca. 7 Monaten angefangen habe deine Videos anzusehen war ich sehr übergewichtig. Dank dir habe ich fast 14 kg abgenommen und dank deinen coolen Workouts Muskeln aufgebaut und da bin ich glaube ich nicht der einzige. Danke an dieser Stelle noch mal . Ich finde dich und deine Videos sehr cool. Mach weiter so👍👍
Wäre Nice wenn du mich im nächsten Video mal grüßen könntest.💪🏼💪🏼
Hi Sascha, danke für Deine Tips und Ratschläge. Toll, dass du auch alles selber ausprobierst und uns hier alles mitteilst. weiter so. Grüße aus Jena Mathias
danke einfach top die videos! Hatte zuerst Angst doch die vertraue ich 200%
danke für das video jetzt kann ich creatin zu mir nehmen ohne Angst zu haben du bist der beste Fitness Trainer ich freue mich schon auf das nächste video mach weider so
Gerade dein 30Minuten Oberkörper Workout gemacht :)
1 Mio sooo verdient😘🔥
Ich habe damals mit einer kleinen Ladephase begonnen, weil ich schnell zunehmen musste m. Dabei habe ich 10 Tage lang jeweils 10 Gramm genommen. Hatte keine Nebenwirkungen wie Durchfall,… . Hat mir sehr geholfen. Danach bin ich auf 5 Gramm pro Tag runter gegangen
Wie immer super Video, ich find es einfach so cool wie du in weniger als 10 Minuten so viele Infos in ein Video packst. Die meisten anderen TH-camr würden die Hälfte der Informationen in der doppelten Zeit erzählen.
Danke für die geilen Videos
Weiter so 👍
Danke Sascha das du dich da so reinhängst und auf die Zuschauer hörst und dementsprechend deine Videos raushaust :) bist echt der beste Fitness TH-camr den es hier gibt :)
Gutes Video, aber ein wichtiger Punkt vergessen: bitte, bitte, bitte genug Wasser trinken!! (Mind. 4 L). Ihr riskiert sonst Nierenschäden. Da das Kreatin Wasser einlagert, fehlt es den Nieren dann zum durchspülen.
"140 Tage = über ein halbes Jahr"
Wait what?
Schnautze
@@generationaviation-zrhspot5712 Schnauze*
Trainierst du jeden Tag lol
@@DerKruemel ist egal wie oft er trainiert, kreatin nimmt man jeden tag
@@Furious_Gaming_Family hab den typen gefunden der "keine Zeit" für's pumpen hat
Killer Typ 💯😄 Mach weiter so !!!
Wirklich gut informiert. Danke 😊
Sascha mein Lieber, danke für den tollen Content!
Mir ist es jetzt schon öfter passiert, dass ich nochmal was nachschauen wollte und da ist mir aufgefallen, dass es richtig cool wäre die kompakten Infos aus dem Video in der Infobox zu haben.
LG Joel
DANKE . SASCHA IST IMMER GUT GELAUNT SO DAS ICH SELBER AM ENDE DES VIDEOS GUT GELAUNT BIN COOL
Alter bist du breit geworden 😂🔥
Bist der beste!!
Meine Fresse mehr Schnitte gibt's nur beim Friseur... Inhaltlich aber trotzdem informativ, Danke.
Du bist der Hammer !!! Macht mir den Anfang mit dem ganzen Training einfacher
140 Tage sind zwar kein halbes Jahr aber trotzdem viel😂 Übrigens Sascha du bist ein toller TH-camr der Unterstützung verdient hat. Ich habe mir deinen Song gekauft weil ich ihn gut fand und ich dich unterstützen wollte. Ich zieh deine Workouts bereits 4-5 Monate durch und habe damit mein Leben komplett umgekrempelt. (ins positive) ich bin dir sehr dankbar bleib so wie du bist und mach weiter.💪💪👍😀 wäre toll wenn du mich grüßen könntest.
Der selbstgesungene Teil deines Outros war nice👌
Super Video, danke für deinen Selbstversuch. Hatte bis grade auch voll Angst vor einem aufgeschämmten Bauch und das nach meiner Diät 🙃
Vielen Dank für dieses informatives Video! Habe mit bereits bei meiner letzten Bestellung mit deinem Code creatin zugelegt und nehme es seid ca 15 Tagen jeden Tag und kann deine Aussage nur bestätigen! Eine kleine äußerliche Veränderung ist mir bis jetzt zwar nicht aufgefallen, aber den kraftzuwachs spürte ich direkt, nur je nach Tag unterschiedlich stark.
Hatte vorher leicht meine Bedenken was das ständige einnehmen von Kreatin angeht, doch nun bin ich beruhigt!
Danke dir für das beseitigen aller meiner Sorgen!
Kannst du das mal den anderen supplements machen??
Davesnipe 2801 welche den bcaa 😂😂😂is nur eine Erfindung der Industrie
@@84sound Hast du eine Erklärung warum?
Serfiraz Karakas wer sich ernsthaft mit dem Thema Sport beschäftigt kennt die Antwort !aber für dich !warum soll man nur die 3 Aminosäuren zu sich nehmen ? Wenn zb schon 1 Aminosäuren supp hat ? Oder ein gutes isolat mit vollen spectrum ? Du nimmst auch nicht an Tag 5 Gramm Magnesium zu Dir ?!
@@84sound ???
@@84sound Schreib das nächste mal bei Erklärungen in Deutsch sonst versteht dich kleiner.
Sag mal Sascha, kannst du bitte ein Video machen, in welchem du ein paar Worte über Maximalkrafttraining sagst, wann man das machen sollte, ob man das kombinieren könnte, ob man für beste Resultate eher Ganzkörpereinheiten machen, oder doch Muskelgruppen aufteilen sollte und vielleicht im Anschluss ( oder in einem anderen Video ) dann mal ein Homeworkout dazu zeigst mit Kurzhantel. Wäre echt mega, vielen vielen Dank 🙏
sachsa du bist echt der beste tipps und ein gutes fitness vorbild
Danke für deine Videos! Du bist der coolste, lustigste und bester Fitness TH-cam Deutschlands ! 👌🏽😁
hi Sascha ich schaue dich jetzt schon seit deinem ersten Sixpack workout und du hilfst mir einfach weiter und motivierst mich vielen dank❤️ es freut mich das du schon so erfolg geworden bist und ich finde es ist einen geben und neben wir unterstützen dich auf youtube und du gibst uns Motivation und die gains 👌🏼
Super Erklärt Sascha ich danke dir für tollen Typs mit dem Supplements 👍
Du bist ein echter verrückter Vogel. Es macht Spaß deine Videos anzuschauen. Danke für die super Info. Jetzt weiß ich mehr. 💪🏻
SUPER video..danke ! Nun hab ich wirklich ALLE infos zu Creatin die ich wollte und brauchte !
Servus :)
Ich hab deine 5 min workouts entdeckt. Total gut !! Ich wollte mal fragen ob du alle workouts in eine Playlist setzen könntest und dann noch ein Video bringst mit einem Plan wann wir welche workouts machen sollten um effektiv Muskeln aufzubauen. Vielen Dank für deine Arbeit!! Einfach Klasse ! :)
Da fängt man gestern an, sich über Kreatin mithilfe von 3 Jahre alten Videos zu informieren und plötzlich kommt das Video
3 Jahre später informiere ich mich mithilfe dieses 3 Jahre alten Videos
DANKE für dieses sehr aufschlussreiche Video. War lang am überlegen hab mich selbst schlau gemacht. Jetzt werde ich Kreatin bestellen und freu mich schon auf Ergebnisse
Super informativ! Danke für die Recherchen. Werde es mal versuchen 😉.
Du bist der einzige TH-camr, der so ein Video ohne ein Product Placement macht 😅
Ohne Produkt Placement? Schläfst du? Das Placement wurde sogar massiv angepriesen. Ist aber in Ordnung, seine Infos stimmen halbwegs. Nur die Sache mit den 15% ist etwas übertrieben. 5% sind für die meisten realistischer.
Danke das du dir ,für solche Infos, soviel Mühe gibst!
Würde mir ein neues Ganzes Oberkörper Workout wünschen :)
Grüße :)
Danke Sascha du bist top durch die bin ich richtig motiviert loszulegen und mir einfach was gutes zu tun ziehe dein Wochenprogram durch und es macht mega spass vielen dank :)
Fange jezt mit kreatin an bin 17 und dachte dass es eher schädlich ist aber dank dir bin ich jetzt bestenz informiert danke. Auch all deine anderen videos sind sehr informierend und gut danke dafür.
Perfekt, danke dir für das Video! 💪
Hey sascha.
Deine viedeos sind mega gut und ich mache jetzt seit ca einem halben jahr deine workouts und habe schon mega krasse resultate erzielt. Danke dafür 😊
Bleibst auf jeden Fall mein vorbild
Danke vielmals für die hilfreichen und sehr informativen Videos, deswegen habe ich krasse Motivation! ✌️💪
Ich habe dich vor 2 Stunden entdeckt und schaue und suchte die Videos, endlich mal ein Kreatin Video mit Super Infos
Du machst echt immer die Videos, die ich mir wünsche :) würde mir noch für die restlichen Muskelgruppen workouts im hypertrophiebereich wünschen. Weiter so!
Bester man! Nices Video mal wieder danke dass du mich immer wieder Motivierst!
Kannst du mal ein Video darüber machen Vegetarische Ernährung im
Muskelaufbau?
Danke für deine verständlichen und ehrlichen Tips 👍
machst das echt cool...verfolge deine Tips schon recht lange...
Kreatin ist ein Thema, was mich seit Tagen beschäftigt...dazu...bin 60 Jahre...also eventuell ausserhalb deiner "normalen" Zuschauer
Sport war und ist aber immer ein wichtiger Faktor in mein Leben (2. Dan im Karate)...jetzt konzentriere ich mich auf Calisthenics....find das echt spannend
liebe Grüsse vom Bodensee...Andreas
Hi Sascha, danke für die ausführliche Erklärung. Nur eins nebenbei 140 Tage sind nicht über ein halbes Jahr :) ^^.
Sonst danke für deine Videos helfen mir sehr und Motivieren mega!
Grüße gehen raus an dich. Mach weiter so
Hahahhaa ich und Mathe 😂 Kein Ahnung wie ich das Mathe Abitur geschafft habe 😉😜 und freut mich, dass dir meine Videos gefallen und sie dir helfen ☺️🔥💪🏻🙌🏻
@@SaschaHuber doch auf halbes Jahr kommt man, man muss auch Pausen einlegen jede paar Monate 4 Wochen Pause von creatin, wenn man es ausrechnen tut dann kommt man auch halbes Jahr oder gar länger
@@SaschaHuber
Ist Kreatin aber auch für Jugendliche wie mich geeignet? Kann der Körper das Kreatin in diesem Alter richtig verarbeiten?
Wenn ja, sollte ich dann auch 5g am Tag zu mir nehmen, oder weniger, da ich erst 16 Jahre alt bin?
OMG genau das video dass ich mir vor kurzem gewünscht hab :OOOOOOOOOOOOO
Danke sascha das du mich darüber aufgeklärt hast und das ich jetzt so viel efektiver trainieren kann
Hey Sascha,
ich heiße Philipp, komme aus Köln, bin 19 Jahre alt und war immer beim Thema Kreatin skeptisch. Deine Videos sind nicht nur unterhaltsam sondern auch hilfreich. Vielen herzlichen dank für das video. Jetzt muss Ich mir nicht ohne ende studien zum Thema Kreatin anschauen. Schönen Tag dir noch :)
Dankeee 🙆
Mega geil. Bin echt froh über dieses Video. Hatte immer ein schlechtes Bild von Kreatin...
Woher bekommt man das überhaupt?
Amazon, ich nehm bspw das von ESN
Einfach perfekt, danke 🙏
Sehr informativ 👍 Creatin erhöht den Testosteronspiegel und führt somit zu Haarausfall. Trifft das bei jemanden zu denn das macht mir schon sorgen :D?
ich nehme creatin scho 16 jahre und es fehlt nichts 😀
@Peter H. Nein durch creatin vekommst du keinen haarausfall höchstens durchfall da kannst du mit jedem sportmediziner reden. creatin ist am meisten erforscht da kannst du 100% drsuf vertrauen das da nichts mit den haaren ist
@@Furious_Gaming_Family ok aber warum sagen jeder dann?
@@darthvader6810 weil viele einfach keine Ahnung haben ganz blöd gesagt
@@Furious_Gaming_Family Ja hast recht, ich trainiere schon seit 1jahr und trinke nur Protein shake und habe vor creatine zu kaufen, war verwirrt weil jeder sagt dass man Haarausfall bekommt.
sehr hilfreiches und informatives Video, danke dafür! Mir fehlt jedoch noch deine Meinung zu der Menge an Wasser, die man täglich zu sich nehmen sollte
Danke für das Video Sascha, kannst du sowas auch über Zink und Omega 3 machen? :)
Und bcaa
Ja so ein video würde ich brauchen 🙏🏽
vielen vielen dank für diese information! ich liebe deine videos! mach bitte weiter so!
Genau die Infos die ich brauchte. Nicht mehr, nicht weniger. Thx!
Sascha, du bist einfach der beste und noch dazu super sympathisch 💪
Dieses Video hat alle meine Fragen geklärt und mich noch dazu beruhigt, morgen geht es dann direkt zum Einkauf:D
Ich wünsche dir noch ein schönen Italien-Urlaub 🇮🇹 ☀
Was ist mit den anderen Suppmements? Ich hab gehört, dass die einen Impotent machen könnten...🤤wäre cool, wenn du dazu mal ein "Aufklärungsvideo" machen könntest.
Hab ich noch nie gehört
Sehr gutes Video, alle Informationen die man braucht genannt. Sehr cool👌💪
Wie geht's dir heute ❓nimmst du immer noch Kreatin❓ meine frage ist, wenn man gewünschte Muskelmasse erreicht hat mit dem Kreatin, was passiert mit den Muskeln, wenn man nicht mehr Sport treibt und natürlich kein Kreatin zu sich nimmt❓ sieht man denn aus wie ein Luftballon der keine Luft mehr hat❓
Würdest du Creatin auch für Fußballer empfehlen? Und was sagst du dazu das es Muskelkrämpfe verursachen kann ?
Danke für deine Videos, bist der beste ! 💪🏽
Krank Danke wusste ich gar nicht 👍🏻🙏🏻
Klasse Video. Danke für die saubere Erklärung 👌
Sollte man creatin nehmen auch wenn man dicker ist und muskel aufbauen will oder sollte man schon dünn sein und nur dann creatin nehmen?
Immer nehmen
Lieber Sascha,
bitte grüß' mich doch im nächsten Video. Ich bin dir extrem dankbar für alle Videos, die du bisher produziert hast. Heute vor vier Monaten habe ich mit deinen Workouts angefangen mich mit deinen Empfehlungen anders ernährt. Das Ergebnis sind 14kg weniger auf der Waage, Sixpack und gute Grundmuskulatur. Mach weiter so, und bleibe so aufgeschlossen. Deine anhaltende Erfolgssträhne gönne ich dir von ganzem Herzen ;)
Super Video!
ich schaue dich schon länger und finde dich sehr Sympatisch hoffe du machst weiter so :)
was ich mir in dem Video noch gewünscht hätte das man am besten nur Kreatin aus Deutschland Benutzen sollte (es gibt ein paar ausnahmen) Weil du sagst das man Das billigste nehmen soll.
was noch schön wäre wann man es benutzen soll (kann) Z.b sofort seit dem ersten Trainings Tag oder nach 4-5 Monaten Training.
sage es nur um dir ein paar Tipps zu gebe weil ich denke das du viele jüngere Zuschauer hast und du sozusagen als vorbild für sie bist (bzw.Dein Körper und Disziplin)
Ps: Nicht Negativ gemeint ;) Hoffe du machst noch viele weitere Videos
Starkes Video, vielen Dank!
Danke für die ehrliche Aufklärung! TOP!
Ein Workout mit Klimmzugstange, also allgemein Übungen daran wäre noch megaa!
PS. Weiter so, beste Motivation und bestes Entertainment!
Kannst du mich mal bitte Grüßen. Ich nehme selbst kreatin und das was du sagst stimmt voll und ganz. Leider schaffe ich es aus Zeitgründen nicht jeden Tag kreatin einzunehmen aber ich versuche es im 24-22 Stunden Abstand zu nehmen. Mach weiter so Sascha wie schon gesagt würde es mich freuen wenn ich mal gegrüßt werde .
Aus Zeitgründen?😂das Ganze dauert nichtmal eine Minute😅
@@morah2927 digga was laberst du schon alleine das Kreatin korn für korn abzuwiegen dauert tage
Danke für das Video. War aufschlussreich.
Du bist einfach der beste Sascha! Mach weiter so. 👍 ich würde so gerne mal mit dir zusammen trainieren 😎