Dieta Cetogénica
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- #keto #ketodiet #dietaketo
Hola, soy el Dr. Carlos Jaramillo, y hoy hablaré sobre la dieta cetogénica. Recientemente, en un congreso mundial de medicina complementaria, el Dr. Santiago Rojas y yo tuvimos la oportunidad de hablar sobre este tema a 1300 médicos. La dieta cetogénica es una dieta alta en grasas, y muchos pueden tener dudas sobre su eficacia y seguridad. En este video, explicaré qué es la dieta cetogénica y cómo se puede implementar de manera segura y efectiva en su estilo de vida.
Como médico funcional, mi objetivo es tratar las enfermedades desde su origen, entendiendo cuál es el problema y reequilibrando el sistema para encontrar una solución efectiva. La dieta cetogénica no es para todos, ya que cada persona es única y puede requerir un plan de alimentación diferente según sus necesidades. Es importante entender que no todas las grasas son malas, y que esta dieta es alta en grasas buenas, como las que se encuentran en los aguacates, los frutos secos y el aceite de oliva.
La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, que hace que su cuerpo queme grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía. Esto se logra a través de un proceso llamado cetosis, donde el hígado produce cetonas a partir de la grasa almacenada en su cuerpo. Para entrar en cetosis, es importante reducir la ingesta de carbohidratos a menos del 10% de su dieta diaria y aumentar la ingesta de grasas a más del 70%.
Es importante mencionar que la dieta cetogénica no es una dieta temporal, sino un estilo de vida a largo plazo que puede ayudar a mejorar la salud metabólica, reducir la inflamación y mejorar la función cognitiva. Si decide seguir esta dieta, es importante asegurarse de obtener suficientes proteínas, grasas y micronutrientes esenciales para mantener una buena salud. También es importante hablar con su médico antes de comenzar cualquier plan de alimentación, especialmente si tiene alguna condición médica o está tomando algún medicamento.
La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es una opción popular para aquellos que buscan perder peso de manera efectiva. Lo que debes saber para perder peso ya es que este plan de alimentación se enfoca en la reducción drástica de carbohidratos y en el aumento de grasas y proteínas. Al limitar los carbohidratos, el cuerpo entra en un estado llamado cetosis, en el que quema grasa para obtener energía en lugar de glucosa. Un menú semanal para dieta keto puede incluir alimentos como aguacate, huevos, carne, pescado, queso y verduras bajas en carbohidratos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta dieta no es adecuada para todos y debe ser supervisada por un profesional de la salud. La verdad sobre la dieta cetogénica es que puede ser efectiva para perder peso, pero también puede ser difícil de seguir y puede tener efectos secundarios negativos si no se hace correctamente.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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Doctor buenas noches cuanto cuesta una consulta con usted?
Doctor disculpe las personas groseras que aparte que les da la información gratis y ellos exigen todo sin dar nada, son abusivos ,desde Tunja
Dr soy una alumna nueva de 58 años y me gustaría saber si es bueno cocinar con manteca de cerdo , estoy fascinada con sus videos estoy aprendiendo bastante y tengo que corregir mucho , muchas Gracias Bendiciones
No he podido con la ptesion arterial cada noche 2 a 3 veces me toca ir a urgencias con presion de 200-80 😢ayuda por favor
Excelente 👌, sigo sus consejos y me curé del hígado graso e hipertensión
Amo la dieta cetogénica, he bajado 100 libras en muy poco tiempo, me siento de 16 a mis 42
La mejor dieta 2020 nos puede dar un dieta cetogenica
👏👏👏 Qué bendición.... yo no logro bajar, tengo 56 años presión alta pre diabetes... y muy baja el auto estima...Te felicito.
@@lorenadealvizures9348 El doctor Bayter es especializado en Cetogénica, busca en yobtube su canal.
@@lorenadealvizures9348 Hola te recomiendo además de este, los vídeos de Ernesto Prieto Gratacós, un científico Cubano/Argentino que estudia el cáncer y la longevidad, él tiene un libro que se llama justamente, "Keto" y trae recetas cetogenicas! Es increíble lo mal que nos estamos alimentando, con azúcares y refinados de todo tipo! Y la medicina no aborda las causas de nuestros problemas de salud, en lugar de eso, quiere sofocar síntomas con medicamentos! En síntesis los intereses de la agricultura a gran escala y los de las farmacéuticas, nos están matando! 😅✋🇺🇾
Hace un año que vivo en estilo keto
Sin inflamaciones. Nada del super...solo
Verduleria. Dietéticas y carnicería.
Solucione. Presion alta.no tomo remedios Gastritis. Etc. La recomiendo mil veces.
PD: otra forma que te das cuenta que estas en cetosis es que tienes mucha energia.....
Sigues en la dieta?
Hola Dr. Jaramillo, excelentes videos, sería tan amable si puede tocar el tema de articulaciones, màs de rodilla, cómo vivir con esté malestar, cómo ayudar con la alimentación para minimizar dolores, aún no hay cura para desgaste de carilago (ganartrosis) y ya desde muy jovenes lo padecemos y los dolores son feos. Agradeceríamos si hablara acerca de este tema.
Hola dr. Jaramillo, una pregunta, usted conoce el queso cotage? Dígame cómo lo suplanto en mi desayuno. Es lo que me llena!!!
Eres un fenómeno que ha roto paradigmas en cuanto a la salud...saludos de despertar El Salvador y gracias por estos vídeos que son de mucha ayuda para la salud.. Me gustaría que todo mundo Los viera.. !!!
Gracias Dr Carlos Jaramillo por toda la informacion me gusto mucho.Que Dios lo bendiga.
Dr.gracias por dedicarnos tiempo a educarnos en estos temas.
Necesitamos tanto "desaprender para poder aprender".
Gracias
Eres genial. Me encanta cómo explicas y educas sobre como alimentarnos.
Muchas Gracias Dr. Carlos Me Encanto esta dieta y también sus comentarios bien claros !!!
👍👋👋👋
doctor el Dios eterno lo bendiga igualmente con sus seres amados , le agradesco todo esos regalos que nos da al compartir sus conosimientos de 💗 de verdad DIOS el todopoderoso le regale muchisimos años de vida en salud prosperidad y amor .
Gracias por compartir todos sus excelentes conocimientos en medicina funcional. Medicos como usted MUY poquitos usted por medio de su canal nos da mucha salud enseñando la manera más correcta de alimentarnos sin enfermarnos. Muchísimas bendiciones y orgusamente colombiano que tiene muchos seguidores de distintas partes del mundo.❤❤
Gracias Dr..lo descubrí hace un mes y medio ya bajé 13 Kg , cero azúcares ,cero harinas y cero aceites y todo conservas con aceites y azucar realmente cambio mí metabolismo. Dios lo bendiga ...ya tengo el libro y más de 10 personas de mí familia ya lo compraron, Dios lo bendiga..un abraso desde Carlos Paz Argentina
CUAL ES EL LIBRO....
@@guadalupegonzalez1574 Milagro Metabólico..
MUCHAS GRACIAS....
@@guadalupegonzalez1574 ya he bajado 26 Kg en total y creo poder bajar 10 más para establecer mí peso ideal..saludos
Gracias Dr. Jaramillo por su gran aporte a la salud de la humanidad, excelente conferencia.
Dios le continúe bendiciendo en grande manera.
Tan lindo mi doc funsional q más me fascina oír hablar todo tan claro sobre lo q habla q Dios me lo bendiga y me lo cuide.
Gracias doctor, que alegría encontrar gente honesta y le guste ayudar, trataré de seguir su ejemplo, Dios lo bendiga.
Si doc genial profundizar en otras dietas aprender a comer con conciencia cómo dices tu un abrazo 🤗
Hola Doctor, dejé el azucar hace 2 meses y entré en Dieta Cetogénica hace 1 mes y he bajado 15 libras de sobrepeso, ademas se me quito el insonmio, y me siento mucho mejor en mi sistema conigtivo, muchas gracias por la educación que nos imparte. Mil y mil bendiciones, Saludos desde New York
Hola me gustaría saber cómo es tu alimentación ...
Dice que no es necesario estar haciendo la dieta. Y ahí que??
Marlelly Valencia disculpe será que esto me sirve para el reflujo gástrico que padezco de hace años
Jose Arenas pensaba lo mismo pero no te contestaron !!😭
Aimee Cordero usted sufre lo mismo tiene alguna dieta o sigue algún tratamiento me gustaría ponerme en contacto con usted para platicarle lo que me a ayudado claro si usted quiere
Qué importante que un verdadero profesional explique esto. Infinitas gracias!!! Desde Argentina.
Desde Miami te saludo y te admiro. Una persona anticoagulada e hipertensa que limitantes tiene con respecto a uso de comidas y medicamentos. Gracias
Amo este doc!!! Pero por fa si tú eres vegetariano comparte más acerca de esto para los vegetarianos hay mucha desinformación acerca de cómo equilibrar un plato vegetariano cuando falta la proteína
sos vegetariana? usas legumbres como reemplazo de proteina en la dieta keto?
saludos
Bendita tu humildad, me impacta. Te veo y escucho perfectamente en todos tus videos, sera que recién encontré tu canal y son diferidos. En mi zona funciona más o menos, desde Costa Pacífico Oaxaca México, SALUDOS.🙏
Doctor Carlos y baytet son 10 de 10. An mejorado mi salud. Dios los bendiga
Dios te Bendiga siempre , gracias por TODO el trabajo que haces para ayudarnos a ser mas responsables con nuestra salud , eres fantástico nos haz quitado la venda de los ojos , ante tanto mito , por siempre gracias
Estoy lista para escucharlo y para esperar su generosa sabiduría. Gracias
Soy veria janina tello leyva peruana
Soy maestra y enfermera
Dr. Gracias excelentes y utiles sus charlas
Muy alecciondoras para la salud
Dr.Carlos infinitamente agradecida con este video...yo si quiero esta dieta por mi salud....mil bendiciones...que buena y completa informacion...
Dr Carlos... infinitas gracias por educarnos....🙏👏👏👏👏
Mi nombre es María Mora. Dr. Carlos Jaramillo. Solo escribo para darle las gracias por sus buenas intenciones con nuestra salud y bienestar. Felicitaciones y mis mejores deseos para que continué con éxito sus propósitos. Un gran abrazo desde la distancia.
Creo que eres un digno promotor de la salud me podrías dar una orientación para la menopausia tengo 57 años y empecé a los 38 gracias 🙏
Gracias doctor por compartir sus conocimientos Dios lo bendiga en su crecimiento y humildad 🙏
Me encantó, gracias Dr. Jaramillo, bendiciones
Muuuy bueno saber cómo mejorar nuestra salud Dios lo bendiga
Gracias por to estos consejos por nuestro bien . Dios lo bendiga doctor Carlos.
Mil gracias por esa vocación altruista de compartir esta valiosa información con todos, dios te bendiga 💙
Doc mil gracias interesante un abrazo
Gracias. Por la fabulosa ayuda Dr Jaramillo.
Buenos dias Dr. Jaramillo recien llego a sus canal, le queria agradecer por tomarse el tiempi por tanta informacion . Muchas gracias . Que tenga buen dia. Saludos desse California
Excelente explicación muchas gracias
Gracias.muchas bendiciones
Dieta cetogenica. A mi me ayudo con mi higado graso. Ahora como low carb.
Gracias p todos sus conocimientos q mi Dios te bendiga siempre feliz día
Hola la dieta keto es una maravilla yo lo haciendo antes de la pandemia y me dio muchos cambios positivos aparte de que adelgace mucho y todos en mi trabajo lo notaron, lo malo es que es difícil de mantener en el tiempos y definitivamente le recomiendo que lo hagan con asesoría y no por su cuenta, yo lo hice por cuenta propia viendo muchos videos de TH-cam y cometí muchos errores y luego rebote pero no por la dieta sino por muchos errores que cometi ya en pandemia con el encierro, saludos
Hola cómo estás excelente toda tu información en salud bendiciones 🙏🏻❤
Desde Cali valle del cauca
Gracias por tanta información tan valiosa 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 yo e echo la del Limon para mi acidez y es una maravilla 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Buenas tardes e visto algunos de tus videos y estoy feliz de estarte escuchando hablar temas tan importantes
Doc si, porfavor habla de alergias e intestino mil gracias
Excelente. Todo un profesional y maestro
Que Dios le ayude a todos a entender este Te tema tan importante Gracias por informarnos claramente doctor
Hola Doctor, Dios lo bendiga siempre y gracias por sus consejos de salud, me encantan.
😊 gracias eres maravilloso
Mi dr carlos gracias al señor su sabiduría a la salud. Excelente sus videos , sus explicaciones
Gracias doctor por su gran aporte para nuestra salud
Dr. Ejemplo d humano.vale la pena adecuarse.
Excelente el tema de osteoartrosis
Grscias dr. Carlos Jsramillo.
Muchas gracias eccekente información Dr Jaramillo. Que tal sobre decirnos sobre las alergias?
Desde Bucaramanga, mil gracias por las verdades sobre la salud.
Esa dieta es la solución para mi fibromyalgia gracias a Dios
En todo de acuerdo mi querido doctor Carlos, menos en que no puede ser llevada en el tiempo! Es la dieta original del ser humano!
Gracias Doctor!!!!
Hola, puedes sacar un video de las enfermedades autoinmunes, en mi familia tenemos varias como la hashimoto, graves y psoriasis....
Hola doctor gracias por transmitirnos sus enseñanzas que Jehová Dios lo bendiga
Dr Carlos Jaramillo me encantan sus temas soy muy fiel seguidora desde Cali un saludo
Mil gracias por sus videos. La verdad se ve difícil , pero dejar el dulces, harinas , ayuno intermitente creo que es un buen comienzo
Buenas noches Doctor gracias por compartir 😘😘 saludos cordiales desde Argentina 🥰🥰
Buen video, he aprendudo mucho y estoy tratando mu diabetes he mejorado mucho
Gracias por tan buena información querido doctor 🙏
Buenas tardes aquí en Italia. Hoy, lo sigo mucho y como quiciera estar en Colombia, para ir a su consultorio.
Pero bueno lo sigo desde acá y comparto sus videos
Saludos Doctor Me gustaría que hablara como que influye lo que comemos en la enfermedades mentales como la ansiedad, depresión, bipolaridad
Por fin alguien habla de la hipoglicemia! GRACIAS
Gracias Dr por sus buenos concejos Dios lo bendiga junto a su familia de fresno ca.
Por favor Dr, sugieranos una lista de alimentos que podamos tener en casa para comer saludable y cambiar nuestros hábitos. Gracias! Admiro su trabajo y su amabilidad de compartir sus conocimientos.
Dr gracias por la información y educarnos en la buena alimentación sugerencia,de que nos hablara de la alimentación para personas que ya no tienen vesícula y tienen hígado graso y azúcar alta. Y agradezco su buena voluntad desinteresada,de informar y educar a miles de personas que lo ven por este medio.muchas gracias
Gracias por tus guias el señor te bendiga
Buenas noches mi Dr Jaramillo que gusto es tenerlo y escucharlo desde Ecuador
LO AMO!!!! GRACIAS
Doctor buenos días.....hablemos de la cebolla él ajo....también quisiera escuchar sobre los cuidados del riñones y la próstata...gracias por las cosas que hase...
Excelente!!! Lindo uno carajooo!!!!😁😁
Hola dr gracias por enseñarnos tanto. Desde Santa Cruz, Bolivia.
Excelentes sus temas... Dios lo bendiga doctor
Hola doctor lo sigo desde de la Patagonia Argentina
Gracias Doctor
Dios lo bendiga siempre estoy muy agradecida por averlo encontrarlo en TH-cam
Soy de ciudad de México
Gracias, Gracias,Gracias por educarnos a comer
Gracias por su valioso esfuerzo y conocimiento 😘💯🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
yo le saludo desde israel y estoy sinceramente agradecida
muchas gracias por estas clases, abrazos y bendiciones por la generosidad
Gracias Dr. Bendiciones.
Un abrazo me encanta sus videos comi nos hace entender soy fransia
Hola . Frida desde República Dominicana.
Doctor que dicha que lo encontré
Desde Neiva todos sus consejos buenísimos Dios Te bendiga .
Gracias x esta explication. El problema de coneccion es posiblemente más del espectador y no suya. Yo creo que ha este tiempo ya lo arregló. Gracias de nuevo.
Doctor hable sobre la endometriosis 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Yo no tengo nada en contra de las dietas que propone, de hecho parecen ser buenas, pero deberia hacer claridad en que no son para todos los tipos de personas. hay personas con patologias de base que no deberian hacerla, no soy nutricionista pero me parece que es su deber por responsabilidad con todos sus seguidores.
Hola y muy linda tu charla sobre la dieta cetogénica muy interesante y habla con mucha propiedad y se ve que has estudiado muy bien el tema yo te quería preguntar qué encurtidos O embutidos le decimos en Uruguay Podemos comer tipo es salami creo que sería el mejor porque otros pueden tener feculas y también los chorizos que es carne de cerdo y vaca picada con tocino bueno Y al final vi que un médico recomendaba comer pollo con bastante con toda la piel del pollo y la carne de cerdo con toda su grasa y la carne de vaca lo mismo Esto es así bueno Muchas gracias
Buenas noches colega, felicitaciones por tu labor educativa hacia el público general; adelante!
Dr Jaramillo:mil gracias y bendiciones por su gran generosidad de compartir tan valiosos conocimientos para nuestra salud,ojalá logre una cita con ud.
A mí me sirvió la dieta cetogenica
..para dar una paso para dejar los carbohidratos
De Envigado muchas gracias por toda su ayuda es muy valiosa
Desde Argentina un saludo
20:00 Las células tumorales (cáncer) se alimentan principalmente de Azúcar
I know it's quite off topic but does anyone know of a good place to watch new series online?
@Jimmy Layne Lately I have been using Flixzone. Just search on google for it =)
@Dylan Ryan yea, have been watching on Flixzone for since march myself :)
@Dylan Ryan Thank you, I went there and it seems to work :D I appreciate it!!
@Jimmy Layne You are welcome :)
Dr. Carlos la señal estaba perfecta. De pronto no era su internet sino el del usuario que estaba conectado 👍
gracias a usted doctor