très intéressant, du coup on voit encore l'importance d'avoir un bon sommeil. Et aussi que la fatigue mental est un poisson !! Merci les gars pour ce sujet abordé
Des conseils réalistes qui fonctionnent dans la durée et qui sont bien loin des top10 fantaisistes de certains influenceurs qui surfent sur les tendances. Vous prouvez encore une fois que vous êtes sincères dans votre démarche. Bravo à vous 👃
Ceux qui se plaignent de la durée de la vidéo devraient commencer par s'intéresser au trouble de la concentration. Si vous n'êtes pas capable de rester concentré pendant 40 minutes sur un sujet qui vous intéresse, j'imagine que le reste est encore plus difficile.
Lèche-botte. 😁 Plus sérieusement, ça dépend des points de vue. Il y a des gens qui ont une vie et qui ont peu de temps de pause pour y consacrer du temps. Je fais partie de ces gens nostalgiques des anciennes vidéos qui duraient 2 à 5 minutes. A 7 minutes, je saturais déjà. Je peux regarder un épisode d'une série ou un film en entier. Mais une vidéo TH-cam, faut pas abuser. Surtout que la plupart des youtubeurs tournent autour du pot alors que le vif du sujet est simple. Ceux qui font des pièges à clics font souvent ça.
@@neelo821 je me suis arrêté à " il y a des gens qui ont une vie ". Tout le monde a une vie et du temps disponible pour ce que l'ont veut. Tu peux mettre en x2, avancer, zapper, changer de vidéo. Comment peux tu faire pour exiger d'avoir une information rapide, claire etc a des gens qui ne t'ont rien demandé.. ?
@@akanetachibana5312 Le premier commentaire n'a que pour but de donner un aperçu de ceux qui estiment que la vidéo est trop longue. C'est toi qui parle de « exiger ». 😅
Pour le passage du café ☕️ avant la sieste j'ai testé et franchement après ma sieste de 20 min je me suis réveillé je péter la forme j'ai fait une séance de fou furieux je valide!
Merci d'avoir remis les points sur les i concernant la TRT . Quant aux bienfaits de la lumière rouge, des études récentes ont démontré que ça n'a aucun effet .
Génial comme vidéo, moi qui suit entre 3 et 3,5 de testo depuis 10 ans, je pensais être juste et au final c’est juste mon taux normal mais je vais essayer de l’améliorer quand même merci les gars
Merci pour votre vidéo ! 44ans et depuis peu les érections sont disons moins puissantes qu'avant... Du coup j'ai pris RDV sur la clinique médical ! A suivre :)
Ca tombe à pic ! J'ai tjrs été fatigué, mauvaise mémoire, très maigre, difficulté à prendre masse...Et à plus de 38 ans j'ai enfin pensé à tester ma testo qui est en dessous la norme basse. Je regrette de ne pas l'avoir fait avant !
Je pense que c'est important de développer le déficit en testostérone totale car il est certe un indiquateur général mais il faut ensuite creuser en confirmant via la valeur de testo libre et biodispo qui sont les plus importantes. Il est donc vrai qu'une personne pourrait avoir un taux de testostérone totale bas ou moyen/moyen bas sans spécialement être associé à des symptômes mais l'inverse est aussi vrai et dans ce cas là on pose un diagnostique sur l'ensemble des valeurs qui doivent être confirmées plus d'une fois (testo totale, libre et biodispo) + symptômes associés au déficit en testo (clinique).
Sommeil : C'est le facteur le plus important. Le sommeil profond et paradoxal (REM) favorise la production hormonale. Le manque de sommeil perturbe cette production. La luminothérapie (exposition à la lumière le matin) peut aussi aider en régulant la mélatonine. Gestion du stress : Le stress libère de l'adrénaline, qui contracte les vaisseaux sanguins et peut nuire à la production de testostérone. La gestion du stress est cruciale. Alimentation : Il est essentiel d’avoir un apport en "bons gras" comme les avocats, les noix et les poissons riches en oméga-3. Un régime trop restrictif en graisses peut nuire à la production de testostérone et causer d'autres problèmes comme l'anxiété ou la dépression. Musculation : L'augmentation de la masse musculaire et la réduction de la graisse abdominale sont liées à un taux de testostérone plus élevé. La graisse abdominale peut transformer la testostérone en œstrogènes, d’où l’importance de la diminuer. Compléments alimentaires : Certains compléments, comme le Tribulus terrestris, l'ashwagandha, le zinc, le fenugrec, et la damiana, peuvent soutenir la production naturelle de testostérone. Leur efficacité peut varier, et leur utilisation doit être mesurée, surtout en présence d’autres médicaments. Mode de vie : Un mode de vie équilibré, incluant une bonne alimentation, de l'exercice, la gestion du stress et des relations sexuelles satisfaisantes (sans se concentrer sur la fréquence), contribue à l'optimisation des niveaux hormonaux. Attention aux traitements : L’utilisation excessive de testostérone par dopage peut entraîner des effets secondaires graves, tels que des risques cardiovasculaires et des lésions musculaires ou articulaires. voila mes notes msie n forme par chat gpt , 50 min cest long pourpas grand chose;.
Sympa j'aime bien ce médecin agréable à écouter. Pour la testostérone informations que je connaissais : pour moi c'est musculation pratiquée depuis 1989, oeuf entier, zinc, magnésium, vitamine D, tribulus, aswagandha, ...😉
Oui, c'est vrai, mais tu peux quand même essayer d'obtenir une bonne qualité de sommeil avec ton rythme et jouer sur beaucoup d'autres paramètres. Il ne faut pas se limiter à un seul 😉
Fenugrec faites le germer dans un peu d'eau ça decuple les effets et c'est plus facile à manger. 2g le matin 2g le soir. Quand vous prenez les graines le soir, vous préparez celle pour le lendemain matin, quand vous prenez celle du matin et donc ça a le temps de germer.
Bonne vidéo intéressante et pour le someil compliquer quand tu bosse de nuit et que tu dort que 4h maxi car ton corp ne veut pas dormir plus et je pense qu'ils yen na bcp qui sont dans mon cas
cest a cause du tel que jai pas de goss sa mère 🤣🤣🤣 ils ont vraiment level up depuis la spiruline sur le banc mdr ca fait plaisir de voir ce type de vidéo instructive
Bonjour, je fais de temps à autre des "cures" de tribulus et honnêtement, ça joue bcp sous la ceinture et sur l'agressivité... Mais après l'arrêt, les effets ne restent pas Je suppose que jai un taux de testo naturellement éclaté pour que le tribulus marche aussi bien
D accord avec certain tips , mais le facteur génétique et héréditaire est primordial , ALEX est meditérannéen donc plus de testo que les nordiques , les femmes blacks ont 30 POUR CENT de testo en plus que les occidentales , un exemple parmis des centaines , mais l hygiène de vie est primordiale , merci pour cette excellente video messieurs !
Aïe aïe aïe heureusement que le manque de respect réduisais pas le taux de testo y en a dans les commentaire qui se transformeraient en femelle en 2sec.. sérieux les gars si vous êtes pas capable de vous instruire et de vous concentre pendant Une quarantaine de minutes c’est vous le problème.
Renseignez-vous, le mauvais cholestérol n'existe pas. Ce qui est nocif par contre, c'est la propagande américaine financée par les industriels du sucre.
Sommeil , luminotherapie , taux de masse grasse correct , limiter alcool , stress , garder de bon lipides certains compléments ( zinc / magnésium , fenugrec, tribulus ) même si les études ( ce que j’ai pu lire n’est pas réellement prouvé ) + lumière rouge + vitamine D
@@am.8576complètement…le mec qui ne sais pas ce renseigner,mais qui veux savoir,je trouve toujours ça incroyable et pas méritant du tout , la vidéo était tellement intéressante pour apprendre des choses ,il faut au moins avoir le respect de la regarder en même temps
Super vidéo j’ai pas vu le temps passé et j’ai appris des choses merci les gars 👍🏻
Que des commentaires qui font plaisir !
Je connaissais déjà Gilbert, il est super, super pédagogue, merci Alex et PJ pour cette vidéo!
Merci à toi d'avoir pris le temps de commenter 💪🏽
Incroyable la vidéo ! J'ai aspiré tout le savoir partagé, vous gérez ! Grand merci à @Charlesco pour le partage !🏆
Merci pour le visionnage ! 🙏🏽
Super. Profondeur et légèreté. Le docteur est très agréable à écouter
Merci pour ton retour 💪🏽
très intéressant, du coup on voit encore l'importance d'avoir un bon sommeil. Et aussi que la fatigue mental est un poisson !! Merci les gars pour ce sujet abordé
Réel à 100% 💪🏽, merci à toi pour le visionnage 😉
Des conseils réalistes qui fonctionnent dans la durée et qui sont bien loin des top10 fantaisistes de certains influenceurs qui surfent sur les tendances. Vous prouvez encore une fois que vous êtes sincères dans votre démarche. Bravo à vous 👃
Merci beaucoup pour ton commentaire 🙏🏽
Vidéo super intéressante pour les curieux grand merci à vous trois 👌👌🙏
Merci Alex ! 🙏🏽
Bravo Alex et PJ pour ce contenu avec ce médecin toujours super de vous revoir en sachant que ce sera toujours intéressant ❤❤❤
Merci 🙏🏽
C'était super instructif, on apprend de vous toujours, 50min passées très vite 🙌🏼 Merci a vous les gars !
Merci pour ton retour Idir ! 🙏🏽
Mega carrée la vidéo les gars ! Hyper instructive et quali, merci beaucoup pour le taff ! 💪
Merci beaucoup Pierre, ça fait plaisir !
Ceux qui se plaignent de la durée de la vidéo devraient commencer par s'intéresser au trouble de la concentration. Si vous n'êtes pas capable de rester concentré pendant 40 minutes sur un sujet qui vous intéresse, j'imagine que le reste est encore plus difficile.
MERCI !
Lèche-botte. 😁 Plus sérieusement, ça dépend des points de vue. Il y a des gens qui ont une vie et qui ont peu de temps de pause pour y consacrer du temps. Je fais partie de ces gens nostalgiques des anciennes vidéos qui duraient 2 à 5 minutes. A 7 minutes, je saturais déjà.
Je peux regarder un épisode d'une série ou un film en entier. Mais une vidéo TH-cam, faut pas abuser. Surtout que la plupart des youtubeurs tournent autour du pot alors que le vif du sujet est simple. Ceux qui font des pièges à clics font souvent ça.
Cela dit, je reprends la lecture plus tard si la vidéo est intéressante.
@@neelo821 je me suis arrêté à " il y a des gens qui ont une vie ". Tout le monde a une vie et du temps disponible pour ce que l'ont veut. Tu peux mettre en x2, avancer, zapper, changer de vidéo. Comment peux tu faire pour exiger d'avoir une information rapide, claire etc a des gens qui ne t'ont rien demandé.. ?
@@akanetachibana5312 Le premier commentaire n'a que pour but de donner un aperçu de ceux qui estiment que la vidéo est trop longue. C'est toi qui parle de « exiger ». 😅
Pour le passage du café ☕️ avant la sieste j'ai testé et franchement après ma sieste de 20 min je me suis réveillé je péter la forme j'ai fait une séance de fou furieux je valide!
Ah super ! Merci pour ton retour 💪🏽
Cette vidéo est incroyable !!
Vous régalez vraiment les gars
Sujet super intéressant !!
Merci ! Ça fait vraiment plaisir !
Super intéressant merci, si jamais vous pouvez partager le complément ce serait top
Géniale la vidéo !! Merci beaucoup c'était ultra instructif j'ai pas vu les minutes passer
Ça fait plaisir merci !
Merci d'avoir remis les points sur les i concernant la TRT .
Quant aux bienfaits de la lumière rouge, des études récentes ont démontré que ça n'a aucun effet .
Très bonne vidéo , j’ai appris plein de choses 💪
C'est l'objectif frero !
Feat au top rien à dire. Tout y etait merci les gars !
Merci à toi pour ton commentaire !
Merci pour cette vidéo instructive
@@DvxMovie 😂
Merci pour la force
Vidéo très intéressante et instructive , merci pour votre travail !
Merci pour ton retour et avec plaisir ! 🙏🏽
Super instructif, merci du partage
Avec plaisir, merci pour ton retour 😉
Génial comme vidéo, moi qui suit entre 3 et 3,5 de testo depuis 10 ans, je pensais être juste et au final c’est juste mon taux normal mais je vais essayer de l’améliorer quand même merci les gars
Avec plaisir 🫡
Merci pour votre vidéo ! 44ans et depuis peu les érections sont disons moins puissantes qu'avant... Du coup j'ai pris RDV sur la clinique médical ! A suivre :)
J'ai adoré la vidéo ! Super agréable à regarder les mecs, hyper intéressant
Merci !
Top vidéo très instructif!
Merci c'est l'objectif !
Super vidéo ! En mode podcast parfait 👍
Merci pour ton retour ! 💪🏽
Merci pour cette vidéo !
Avec plaisir Charles 🙏🏽
Ca tombe à pic ! J'ai tjrs été fatigué, mauvaise mémoire, très maigre, difficulté à prendre masse...Et à plus de 38 ans j'ai enfin pensé à tester ma testo qui est en dessous la norme basse. Je regrette de ne pas l'avoir fait avant !
Il n'est jamais trop tard 💪🏽
Je pense que c'est important de développer le déficit en testostérone totale car il est certe un indiquateur général mais il faut ensuite creuser en confirmant via la valeur de testo libre et biodispo qui sont les plus importantes. Il est donc vrai qu'une personne pourrait avoir un taux de testostérone totale bas ou moyen/moyen bas sans spécialement être associé à des symptômes mais l'inverse est aussi vrai et dans ce cas là on pose un diagnostique sur l'ensemble des valeurs qui doivent être confirmées plus d'une fois (testo totale, libre et biodispo) + symptômes associés au déficit en testo (clinique).
Merci pour ton retour 😉
Oh top les reufs comme chaque vidéo depuis les années ou je vous folow 🫡
Merci pour la force depuis tout ce temps ! 🙏🏽
Le Macca et super comme complètement alimentaire cest très bon pour la libido, la diminution de stress, l'énergie c'est super .
Super video comme toujours ( à quand une video avec the panash sa pourrait être marrant)
Pourquoi pas ! 💪🏽
Gracias tíos 💪🏼
💪🏽
Bonne idée 💡
🙏🏽
Sommeil : C'est le facteur le plus important. Le sommeil profond et paradoxal (REM) favorise la production hormonale. Le manque de sommeil perturbe cette production. La luminothérapie (exposition à la lumière le matin) peut aussi aider en régulant la mélatonine.
Gestion du stress : Le stress libère de l'adrénaline, qui contracte les vaisseaux sanguins et peut nuire à la production de testostérone. La gestion du stress est cruciale.
Alimentation : Il est essentiel d’avoir un apport en "bons gras" comme les avocats, les noix et les poissons riches en oméga-3. Un régime trop restrictif en graisses peut nuire à la production de testostérone et causer d'autres problèmes comme l'anxiété ou la dépression.
Musculation : L'augmentation de la masse musculaire et la réduction de la graisse abdominale sont liées à un taux de testostérone plus élevé. La graisse abdominale peut transformer la testostérone en œstrogènes, d’où l’importance de la diminuer.
Compléments alimentaires : Certains compléments, comme le Tribulus terrestris, l'ashwagandha, le zinc, le fenugrec, et la damiana, peuvent soutenir la production naturelle de testostérone. Leur efficacité peut varier, et leur utilisation doit être mesurée, surtout en présence d’autres médicaments.
Mode de vie : Un mode de vie équilibré, incluant une bonne alimentation, de l'exercice, la gestion du stress et des relations sexuelles satisfaisantes (sans se concentrer sur la fréquence), contribue à l'optimisation des niveaux hormonaux.
Attention aux traitements : L’utilisation excessive de testostérone par dopage peut entraîner des effets secondaires graves, tels que des risques cardiovasculaires et des lésions musculaires ou articulaires.
voila mes notes msie n forme par chat gpt , 50 min cest long pourpas grand chose;.
T'as oublié de demander à ChatGPT comment respecter le travail des autres. 😉.
Commentaire parfait
🫡c’est bien intéressant bon conseil bon continue 🙏🏼 Merci à tous😀
Merci pour le visionnage 💪🏽
👍👍👍 Mega interessant , c'est de la balle 👏
Ça fait plaisir !
Merci 💪🏾
🫡
11:10 Bah non profond c'est profond, paradoxal c'est paradoxal. Ca serait bien de ne pas induire les gens en erreur en mélangeant les 2.
Sympa j'aime bien ce médecin agréable à écouter.
Pour la testostérone informations que je connaissais : pour moi c'est musculation pratiquée depuis 1989, oeuf entier, zinc, magnésium, vitamine D, tribulus, aswagandha, ...😉
Merci pour ton retour 😉
se réveiller tous les jours à la même heure quand on fait les 3*8, compliqué ...
Toi tu peux pas faire autrement mais en théorie il faudrait
mets toi au chômage et tu auras du temps
Oui, c'est vrai, mais tu peux quand même essayer d'obtenir une bonne qualité de sommeil avec ton rythme et jouer sur beaucoup d'autres paramètres. Il ne faut pas se limiter à un seul 😉
Master class
🙏🏽🔥
Super interessant
Merci !
Fenugrec faites le germer dans un peu d'eau ça decuple les effets et c'est plus facile à manger. 2g le matin 2g le soir.
Quand vous prenez les graines le soir, vous préparez celle pour le lendemain matin, quand vous prenez celle du matin et donc ça a le temps de germer.
🫡
Il est compétent et sympa le mec.
Validé ✅
Bonne vidéo intéressante et pour le someil compliquer quand tu bosse de nuit et que tu dort que 4h maxi car ton corp ne veut pas dormir plus et je pense qu'ils yen na bcp qui sont dans mon cas
Petit à petit, augmente ton temps de sommeil si tu le peux (4h15, 4h30, etc.), ou fais une sieste par exemple 😉
Super
Merci
Bonsoir, quels sont les compléments en gélules de toutes les plantes, s'il vous plaît ?
Souffrant d’une tumeur hypophysaire mes hormone son a plat a 25 ans testosterone 2,2ng.. je peux la doubler sans testosterone exogene ?
Il est possible de doubler sa testostérone naturellement avec quelques dolipranes et un peu de harissa ! 😂😂😂😂
Mdr 🤣
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽❤❤
cest a cause du tel que jai pas de goss sa mère 🤣🤣🤣
ils ont vraiment level up
depuis la spiruline sur le banc mdr
ca fait plaisir de voir ce type de vidéo instructive
Mdr un ancien ! merci 🙏🏽
@@BodytimeFr 🤣
Bonjour, je fais de temps à autre des "cures" de tribulus et honnêtement, ça joue bcp sous la ceinture et sur l'agressivité... Mais après l'arrêt, les effets ne restent pas
Je suppose que jai un taux de testo naturellement éclaté pour que le tribulus marche aussi bien
Merci pour ton retour.
D accord avec certain tips , mais le facteur génétique et héréditaire est primordial , ALEX est meditérannéen donc plus de testo que les nordiques , les femmes blacks ont 30 POUR CENT de testo en plus que les occidentales , un exemple parmis des centaines , mais l hygiène de vie est primordiale , merci pour cette excellente video messieurs !
Merci pour ton retour !
On veut de la testo juste pour avoir une grosse barbe ici 😂😂😂
Mdr chacun son objectif 😂
ca a une part avec ton nombre de follicule déterminer à la naissance aussi
@@BodytimeFr 😂😂
Pour ressembler à un muzz barbu ? No thanks
💪
💪🏽
Les conseils démarrent a 10:00 minutes
Aïe aïe aïe heureusement que le manque de respect réduisais pas le taux de testo y en a dans les commentaire qui se transformeraient en femelle en 2sec.. sérieux les gars si vous êtes pas capable de vous instruire et de vous concentre pendant Une quarantaine de minutes c’est vous le problème.
🫡✅
très inintéressant!
🙏🏽🔥
10:37
👌🏽🔥
video intéressante mais le titre pute-a-clic vaut un dis-like domage
Tu dislikes pour un titre sur 50mn de vidéo interessante ? 😅
@@BodytimeFr oui, prends ça comme un encouragement à faire des titres de meilleur qualité
1st
💪🏽🔥
par contre il dit n'importe quoi sur les graisses animales, les acides gras saturés sont précurseurs de cholestérol et donc de testo
Oui mais dans tous les cas c’est du mauvais cholestérol donc très mauvais pour les artères Comparé au graisse cité…
Renseignez-vous, le mauvais cholestérol n'existe pas. Ce qui est nocif par contre, c'est la propagande américaine financée par les industriels du sucre.
flemme de regarder.qui peut me dire comment on double son taux de testo?
En te piquant le cul.
Sommeil , luminotherapie , taux de masse grasse correct , limiter alcool , stress , garder de bon lipides certains compléments ( zinc / magnésium , fenugrec, tribulus ) même si les études ( ce que j’ai pu lire n’est pas réellement prouvé ) + lumière rouge + vitamine D
@@Max0726B t'es beaucoup trop sympa toi. Fallait pas tout balancer il n'a même pas dit SVP
@@am.8576complètement…le mec qui ne sais pas ce renseigner,mais qui veux savoir,je trouve toujours ça incroyable et pas méritant du tout , la vidéo était tellement intéressante pour apprendre des choses ,il faut au moins avoir le respect de la regarder en même temps
Mdrrrrrrr
Pj en a bien besoin de tésto
Pk tu dis ça ?
Développe, t'as l'air d'être intelligent 😉
@@BodytimeFrdemande a Greg mma
une video sur le tongkat ali @Bodytimefr??