انا خسيت 50 كيلو..غير اسلوبك عشان ما تفشل تاني ! حارب السمنه ح 1
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ค. 2019
- #حارب_السمنه_2019
رسالتي هي اذا انا قدرت اخسر 50 كيلو من وزني وانا شخص عادي غير متخصص ..
اذا انت ايضا تقدر تخسر وزنك الزائد .. فقط تحتاج الى من يساعدك لتبدأ رحلتك لمحاربه السمنه
time frame:مواضيع الحلقه بالدقائق
0-1 intro
1-6 مقدمه و فكره عامه عن رساله القناه
6-7 خمس اسئله قبل اي دايت
7-13 اسباب السمنه و كيف تحسب معدل الحرق
14-17 دور هرمون الانسولين و الجينات في السمنه
17-23 وضع هدف طويل المدى في حلتك ل محاربه السمنه
23-28 محتوى القناه و اهميه طبيبك المعالج
ـ حلقات لو كارب
• Playlist
شكرا للمشاهده و دعم القناه
تنويه : محتوى تعليمي غير علاجي و لا يغني عن استشاره طبيبك المختص
القناه غير مسؤوله عن اساءه فهم المحتوى التعليمي الذي تقدمه او استخدامه للاغراض العلاجيه دون استشاره الطبيب
لا تبدأ اي نظام غذائي دون استشاره طبيبك المتخصص
DISCLAIMER : this is only educational content ...not therapeutic content ...always seek your physician advice
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 1 Day 2 // GEN vs T1 | PRX vs TLN](http://i.ytimg.com/vi/ZkFjjJNwzH0/mqdefault.jpg)
![[AVS] Comment perdre la graisse viscérale ? - Dr Réginald Allouche](/img/n.gif)
كل عام وانتم بخير
رمضان كريم
اعاده الله علينا وعليكم سنين عديده و ازمنه مديده
دكتور انا حسبتها طلع ١٥٨٢ نقصت منها ٣٠٠طلع ١٢٠٠صح كذا او غلط
Instablaster.
فينك يا دكتور
بناءا على رغبه و تعليقا من بعض الساده المتابعين بخصوص طول الحلقه و احتراما لرأيهم و اهتمامهم تم وضع اطار زمني بالدقايق لمواضيع الحلقه في الوصف
يعني تقدر تشاهد الجزء اللي يهمك من الحلقه حسب رغبتك.... وشكرا جزيلا لرأيكم
انت انسان ممتاز ربى يوفقك ديما ويجازيك خير
تصرف تستحق عليه الشكر
وبالنسبة لطول الحلقة .. انا لقيت تسريع الفيديو ل 1.75 x بيبقى مناسب وبيقصر طول الفيديو قوي ....
انسان لطيف بيوصل المعلومة بمنتهى الهدوء والرقي ومن القلب...شكرا دكتور على اللطف والهدوء والمعلومات الغذائية القيمة
شكرا جزيلا علي المحاضره الصحية جزاك الله كل خير. اسلوبك شيق وبسيط والصوت واضح ومعلومات قيمه جدا وكيفية البدايه وحقيقي تعبت كتير من اليوتيوبر ناس كتير بتتكلم ولكن بدون تفاصيل ولا خبره .... شكرا لحضرتك واستمر وطول براحتك حتي نتعلم انا بشوف الحلقه مره واثنين واكتب واراجع خلي بالك في ناس كتير هايتدخلوا بكومنتات سلبيه لأنهم عندهم قنوات بدون خبره ف لاتهتم
انشاء الله تصل للمليون استمر وطول براحتك علشان نستفيد ونفهم ...ودمتم سالمين
اخي الكريم... شكرا جزيلا لتشجيعك
و باذن الله نكون عند حسن ظنكم
كان هدفي التركيز على ضروره تغيير طريقه التفكير و تغييروالاسلوب للوصول لنتيجه مختلفه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتور بخصوص طول الحلقه
طبعا جزاك الله خير الجزاء
انك وضعت اطار زمني للحلقات
لاكن هذا سيضر قناتك باليوتيوب
لان الحلقه لما تكون طويله والمشاهدين يشوفوا جزء بسيط منها فاليوتيوب
بيصنف القناه او محتواها انه غير مرغوب للمشاهدين
فبالتالي بعد فتره ستجد ان المشاهدات قلت جدا ومبقتش مناسبه لعدد المشتركين والفيديو مش هيكون من الفيديوز المقترحه باليوتيوب
وهذا ماعلمته مؤخرا وكان سبب لوقوع قناتي بعد ما كانت من انجح القنوات
فالأفضل ان حضرتك لا تزيد عن عشرة دقائق فقط
حبيت افيد حضرتك لاني استفدت جدا من قناتك وان شاء الله سأحول من دايت عادي
لكيتو دايت لاني فهمته جيدا من حضرتك
اعتذر عن طول التعليق
وجزاك الله خير الجزاء
شكرا جزيلا
دكتور ابن حلال جدااا أنت ودكتور كريم في ميزان حسناتكم بإذن الله تعالي
توصل المعلومة بشكل رائع. شكرا ليك متابعة من المغرب 🇲🇦
دكتور محترم ربنا يباركلك المعلومات مفيدة جداً شكراً جدا لحضرتك
شكرا دكتور قناة متميزة و اسلوب رائع و معلومات قيمة واصلة للناس شكرا جزيلا.
بدأت بيه ان شاء الله معاك ارجوو ان تستمر لمقاطعك وتنزل اكثر
جزاك الله خير الجزاء على هذا الأسلوب البسيط والعاقل جداً
شكرا لحضرتك علي اسلوبك المبسط الجميل واحساسك بمدى التاثير النفسي على الشخص الذى يعاني من السمنة
محترم وذوق وهادي وثقافته عااااالية بارك الله فيك ونفع بك 💎🥰جدير جدا بالمتابعة 🌸🔮
جزاك الله كل خير يا محترم جدا 💖 💖 💖
جزاك الله خيرا يا دكتور علي المعلومات المفيده دي و ان شاء الله نقدر نغير من حياتنا و طريقة تفكيرنا في الاكل
باذن الله
L’opposition est
والله كلامك بيرح القلب وبيعلي الامل
ربنا يبارك عمرك
هايل ربنا يكرمك ويثبتك
جزاك الله خيرا على الموضوع
اخييرا دكتور محترم
واو بارك الله فيك اول مرة في حياتي اتقابل مع شخص او دكتور في منتهي رقه و الطيبة و الإخلاص يرحم و ليدك و الله يباركلك في حياتك شكرا من كل قلبي الله يحفظك صدقوني مش مجمله كلامو في صميم الحياة الى عيشنها صح يكثر خيرو
بالعكس الحلقة لا طويلة ولا حاجة كدا بنفهم الدايت كويس شكرا ليك
*المحروم*
هو الذي :-
- يعلم أن وقت الضحى يقارب ( ٦ ) ساعات ولايستطع أن يصلي فيها *ركعتي الضحى* وهي لاتستغرق ( 3 ) دقائق وهي صدقة عن ( ٣٦٠ ) مفصل في جسده ! 😔
*المحروم* هو الذي :-
_ يعلم أن الليل مايقارب ( ١١ ) ساعة وهو لا يستطيع أن يصلي *الوتر ركعة واحدة* ربما لا تستغرق دقيقتين تقريباً ! 😔
*المحروم* هو الذي :-
_ يعلم أن اليوم والليلة ( ٢٤ ) ساعة ولا يستطيع أن يقرأ *جزء من القرآن* وهو لايستغرق ( 20 ) دقيقة تقريباً ! 😔
*المحروم*حقا هو الذي :-
- يعلم أن له لسان لايتعب
وهو لا *يذكر الله* في يومه أبداً ! 😔
💔وهكذا تمر الحياة ..
ونحن في *غفلة* 😓
اللهم اجعل تذكيري بهذه السنُن صدقة جارية ليّ ولوالديّ ولكل من أرسلها وعمل بها إلى يوم الدين🌹
*الرشد*
*ما هو الشيء الذي طلبه أصحاب الكهف حين أووا للكهف وهم في شدة البلاء والملاحقة* ؟
إنهم سألوا اللّه " *الرُشد* "
دون أن يسألوه النصر، ولا الظفر، ولا التمكين !!!
" ربنا آتنا من لدُنكَ رحمة ًوهيئ لنا من أمرِنا *رشدا* "
*وماذا طلب الجن من ربهم لما سمعوا القرآن أول مرة؟*
قالوا
( إنّا سمِعنا قرآنا ًعجبا يهدى إلى *الرُشد* فآمنا به ).
انظر حتى قوله تعالى :
"وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ ۖ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ۖ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ *يَرْشُدُونَ* "
فما هو *الرشد* ؟
الرشد :
١- ان تصيب وجه الحقيقة.
٢- هو التسداد من الله .
٣- هو السير في الاتجاه الصحيح.
فإذا أرشدك اللّه فقد أوتيت َخيرا ًعظيماً و بوركت خطواتك.
ولذلك جاءت وصية اللّه سبحانه وتعالى :
" وقل عسى أن يهديني ربي لأقرب من هذا *رشدا* ".
*الدرس والعبرة من هذه الآية* :
١- بالرشد تختصر المراحل ، و تختزل الكثير من المعاناة ، وتتعاظم النتائج،
حين يكون اللّه لك " ولياً * ًمرشدا ً* ".
٢- حين بلغ موسى الرجل الصالح لم يطلب منه إلاّ أمرا ًواحدا ً وهو :
" هل أتبعك على أن تُعلِـّمَن ِمِمّا عُلَِّمت *رُشداً* "
٣- عندما يهيئ اللّه (سبحانه وتعالى) *أسباب الرشد* لنا،
فإنه قد هيأ لنا أسباب الوصول للنجاح الدنيوي والفلاح الأخروي.
" *اللّهـُمّ هيئ لنا من أمرِنا رشدا* "
ماشاء الله كلام جميل و معقول جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
بوركتم كلام روووووعه
مذهل نزولك في الوزن
عقبالي يارب لما اخس 😭😭😭
في الحقيقة يا سيدي انت انسان راقي ولطيف واسلوبك هادى وممتع ومعلوماته جد مفيدة انا شخصيا احب ان أشاهد كامل فديوهاتك ولا اشعر بطولها لما تحمل من قيمة وفايدة،لك مني الف تحية ومن كل اهل الجزاير،وشكرا على مجهوداتك التي افادتنا كثيرا وشجعتنا على تغيير أسلوب حياتنا،شكرا والف شكر،🌷👏🥀
فيديو جميل ومفيد وشرح اروع
ال (بي إم آر) هو معدل الايض الاساسي وهي السعرات التي يحتاجها الجسم باليوم في حالة الخمول لكي يقوم بوظائفه الاساسية مثل التنفس والنظر وصناعة كريات الدم والحركة والكلى والهضم وغيرها من العمليات في الجسم والافضل ان لا تنزل سعراتك اللي تاكلها عن هذا الحد كثيرا .. أما اذا كان الانسان نشط ويعمل رياضة فيجب عليه حساب السعرات بناءا على نشاطه البدني وفي نفس الموقع الانجليزي المذكور هناك قائمة لحساب ذلك وسوف أقوم بوضع الرابط هنا . حيث ان الجسم يحتاج سعرات اعلى من ال (بي إم آر) إذا كان في حالة نشاط وتمارين
www.calculator.net/calorie-calculator.html
استمر يا مبدع الموسيقى تجنننن😚😚😚
احسن طريقة للالتزام بالرجيم هيا بطبخ كونتيرنات ووضع الطعام بها على حسب سعراتك والالتزام بها
حضرتك محبوب وحلوو اسم الله عليك عمررك طويل 🙏🏼
يا عيني علغزل
مشكوردكتور عل المعلومات المفيده بالعكس الى بقول عن الفيديو طويل مافيه مشكله وانت بتستمتع بمعلومه قيمه وبتغير حياتك الى الحسن بالنسبه انا كنت اتابع كلام الدكتور وما حسيت بطول الفيديو حسيت بحماس جدا أن اواصل ولا استسلم لين اوصل إن شاءالله الى الهدف المطلوب وعطاني فكره كيف اعرف كم السعرات الحراريه الى عندي وعطاك الله الف عافيه 👍
عيد سعيد عليك دكتور
شكرا جزاك الله خيرا
شكرا د.خالد شرحك مفهوم ومبسط أتمني تعطينا نظام الكيتو لاول اسبوعين وماهي المحظورات في الاكل وما هي الاطعمة المسموحة
من الكويت مع الشكر
شكرا لتشجيعك لينا
ده فيديو شامل للتحضير للكيتو و المسموحات و الوجبات اول اسبوعين
th-cam.com/video/Y91g_KVrycg/w-d-xo.html
ربنا يبارك في حضرتك
ماشاء الله.....شرح بسيط وجميل ومفيد...ما تحس أبدا بالوقت بسبب الاسلوب الجميل والهادي .....
شكرا كنير على المجهوداتك وعلى كل ما تقدمه عندي سؤال وال ما بيعرف ايقيس السعرات يعمل ايه وهل ينقع ان ناخذ غذاء واحد يكون كيتون مع الصيام المتقطع ارجو الإجابة لأني شوية ملخبطة لأني عايزة انزل بسرعة لأني مش متحملة نفسي
فعلا تغيير الأسلوب مهم 👍
فعلا
مرحبة دكتور ممكن سؤال هل يصلح الدخن نعمل منه طحين بدل اللوز والسمسم لانني قريت عنه ينفع للرجيم ومرضى السكري مع الشكر لك ارجو الرد.
Aslamualuku Dr Khalid, I am very grateful for you seminars and very helpful tip on keto diet. You have been a great inspiration to me. I’ve followed all your tip after countless of failures on yo-yo diets. Please keep up the good work as I’m sure you’re helping thousands of people out there. I’ve lost 7 kilograms in just 4 weeks and hoping to continue to get to my target weight. I look forward to listening to more of your tips and ideas. With best wishes, Sabah
Thanks for you kind words.... really motivated me
لو سمحت انا الكوليسترول عندى عالى وشايله المرارة اقدر امشى كيتو ولا لوكارب ولا سعرات؟؟؟
ارجو الرد
حبيبى يا دكتور وحشنى
انا بدأت الكيتو بسبب سماعي النصائح والشرح الوافي لكل المعلومات اللازمة للكيتو...انسان لطيف تستحق الاحترام. بدأت من ٣ شهور ونصف ولكن جسمي ثبت على وزنه أكثر من شهر ونصف ولازلت متابعة. لا أخفيك اني افكر في ايقافه لمدة اسبوعين....ما رأيك...وشكرا حزيلا
شكراجزيلا
ماشاءالله نفسي اعمل زيك 🙈🙈🙈
باذن الله تقدري...تابعي حلقاتنا و باذن الله تفيدك
كلام كويس
شكرا لك
الله يجزيك كل خير د خالد انا مباعرف مقادير الدهون والهيدروجات وكل المقايس للكيتو لااعرف احسبها بداء من 24 اغسطس امتنعة عن كل المخبوزات والارز والمكرونه .و بدن معرفه كامله انو الفواكهه ممنوعه وبعد اسبوع يعني في 1 سبتمبر انتبهت وامتنعت عن الفواكهه استعمل الي اقدر عليه زي البيض مره مقلي ومره مسلوق من 2 او 3 وبالزيد لور باك او زيت جوز الهند او زيت السمسم اغلي به البيض او كوسه وملفوف او ملوخيه السمك او الحمه بالنادر لاني مالقي الدهني وحليب الشاهي استعمل حليب الممتاز عندنا باليمن عدن اشرب واحد او ا2 كاس شاهي او كوفي وفي الصيام الاثنين والخميس وايام البيض حبه تمر افطر بها وقهوة بن مره بالحليب ومره صافي السكر مافيش لى فتره من قبل الكيتو ماستعمله وانا عمري 63 ام وجده ووزني كان 100 والان 95 وطولي 158اعتقد وعند ظغط ومشاكل بالعظام من زمان ويورن جسمي وارحلي دايم والان الحمد لله راح الورم ونقص جسمي واحس اني خفيفه بس احيانن احس بالم بجسمي مش زي اول واتمنامن الله ان اقدر اثني ركبي واجلس لسجود بدون الم جرب مقدرت اعطف ركبي الم وتيبس في مالركبه من فوق ومن الخلف ارجو ان تنصحني ايش اعمل الان اشرب ف اميجاء 9و6و3 وف 12
شكرا لك فعلا شرح مبسط ومفيد لحساب معدل الحرق واهميه تحديد السعرات وتاثيرها على نمط حرق السعرات وثبات الوزن ونتاءجه الصحيه..الف شكر مرة ثانيه فعلا احنا مشتتين بين الانظمه واحيانا نستعجل النتاءج ونفشل ونحبط ..استمر بالنشروماشاء الله عليك لايبدو انك كنت 145 تقريبا ..
شكرا لتشجيعك لينا
Yaşa Mohamed كلام كلام روعه
السلام عليكم انا من العراق بعد ما سمعت عن الكيتو دايت حبيت اجربه لكن عندي سؤال اذا وصلت للوزن المطلوب هل يمكن الخروج من الكيتو دايت وعودة عمل الانسولين دون اي مشاكل بعد توقف دام عدة شهور.
الانسولين لا يتوقف تماما
و عند الخروج من الكيتو يكون الخروج تدريجيا
دائمآ بحكولي انو بعد 50صعب نزول الوزن وانت شو رأيك دكتور علمآ انو عملت كيتو ونزلت لحد الان 13كيلو بببطئ خلال 4اشهر اذا عندك نصائح لي ارجو تفيدني
ما شاءالله
شوفي حلقاتنا عن الكيتو
دكتور لو سمحت لو مريض سكر من النوع الثاني مشي علي الكيتو وسايب الادويه يبقي لازم يعمل سكر عشواىي علي مدار اليوم ولا لأ؟؟
اولا سايب الدوا بناء على قراره ولا بعد استشاره الطبيب
لازم التنسيق مع الطبيب
لازم قياس يومي للسكر في الكيتو
يسعدلي اوقاتك انا عمري 52 سنه طولي 161سم ووزني 82 عملت نظام كيتو وصرلي شهرين للاسف وزني ثابت على76كغ وعبحاول بس للاسف ماعبنزل مع انه متابعه عالكيتو وعلى النسب من الفيت والبروتين والكاربوهيدرات وغيرت بروتين الاكل حتى ماامشي على وتيرة وحدة بس للاسف ماعبينزل وزني
شكر على المعلومات في ميزان حسناتك ان شاء الله ولا يهمك اشرح وطول بالوقت كل هذا في مصلحت المستمع الي يريد يفهم ويستفيد مايهمك من اراى المحبطين
Docteur allah ykhalik ana 158 cm 80 kg 33ans nzilt 5kg bi bote ma3a l3ilm mama ikhwati smane ida kante jinat sabab chkoun howa lhal o chokrane
برافوا احسنت
ممكن سوال دكتور جنت تاخذ سكر استيفيا بلشاي ارجو الرد على سوالي
ماشاء الله تبارك الله
سلام اخى ممكن اعرف لمادا وزنى تابت لايتحرك قياسي بينزل والميزان تابت انا اقلل الاكل بسوابتعدت عن السكر والحلويات بكل انواعها عوضت السكر بسكر دايت واقلل الملح والنشويات ممكن تعطينى حل للميزان
انا لسه اول يوم في الكيتو تُعباُنٌهْـ ونفسينا زفت وزني 111 ومخنوقه ومعنديش حل غير الكيتو ارجو م̷ـــِْن حضرتك ترد عليا وتفدني لاني معرفشي اعمل ايه ولا اكول ايه ولا ازاي احسن ان انا كد ماشيه علي نظام الكيتو صّـْْ(☑)ـْْحّ ارجو الرد
أنا شفت كل الفيديوهات الاخيره. بقالي كذا يوم بتابع حضرتك. ولسه حالا قلت أبدا بأول فيديو. اللي فهمته ان حضرتك مش طبيب. صح كده. طيب المعلومات دى. ماشا الله حضرتك عرفتها ازاي
عرفتها من كتر الفشل في الدايت
طلعت بره الصندوق و شوفت الناس بره بتعمل ايه
دكتور عملت ايه في الترهلات ..انا عندي في منطقة البطن فقط. . ماشاء الله عليك
انا خسيت ٥٠ كيلو في سنه ونص
يعني مش بسرعه....عمري ما حطيت عامل الوقت كتحدي ...بلاش استعجال
و كنت مهتم بالسوايل و انتظام النوم
الترهلات بتحصل في النزول السريع جدا او نظام غير صحي او قص المعده
@@DrkhaledTIPS والله ماشاء الله عليك 50 كيلو مش سهلة ..بالنسبة لي انجاز مش خسارة وزن وبس .. انت عملت تحدي ونجحت فيه وكسبت نفسك وصحتك. انا وزني 69 عايزة اوصل ل 58// لو ممكن تشارك معانا اسبوع اكل كيتوني للاستفادة ...هل اذا انا عملت اسبوع كارنيفور اكسر الثبات ..شكرا.
@@DrkhaledTIPS السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا شفت حلقاتك جديد اعجبت بشرحك واسلبوك سعدت بك وتابعت قناتك حضرتك من ام الدنيا مصر
ياااارب لو تعمل لنا قروب ع الواتس لاننا محتاجين لحاجة كدة
دكتور انا عندى خمول فى الغده الله النظام المناسب ليه
مرحبا د خالد..انا عايزه اخس ووزني 70 علشان اطيب من
الضغط الكوليسترول والنقرس و قصور الغده الدرقيه و القولون و لين العظام تراكمي السكر 5.5 معي نقص v.D ونقص بوتاسيوم ومغنيسيوم وB12
عمري 73 وال BMR زي ما علمتنا 1264.7
؟؟؟؟؟شو النظام المناسب لي ???? ?? وغذا ساعيد التحاليل ان شاء الله
علما اني من شهرين مشيت على الكيتو من نفسي وكان وزني 77 وصرت 70 بحب الحياه ومؤمنه بالله وعندي اراده لاني تعبت واكثر شي النقرس وهجماته ووجع اصبع القدم والحكه في الجسم ..وهلكت من الادويه..والاطباء مبيشرحوش بس بيعطوا الدوا وبقالي كم يوم ضغطي بيتحسن بدون دوا والسكر بدون صيام 90 وبدون مساعد سكري ....لطفا ..انا م , مفيده بسيسو اردنيه من عمان تحياتي
Nice content
Thanks
دكتور انا مستئصله الغده الدرقيه من سنتين وباخذ الثيروكسين بس وزني مش راضي ينزل رغم كل خبرتي بالريجيم لان انا صارلي 15سنه بعمل ريجيم وبرجع ازيد في الوزن ايه الحل يدكتور انا تعبت واسفه للاطاله
جزاك الله خيرا دكتور ونصيحة تقبلها بصدر رحب
ياريت وكنصيحة يا دكتور لا تطيل في الموضوع والكلام لكي لا يمل المتابع كنت تقدر تختصر الحلقة ل 10 دقائق فقط
وهناك تكرار بالكلام والافكار كثير والكلام الكثير يملل المتابع ولا يستفيد منه ولن يشاهد المقاطع 5 دقائق وبالكثير الكثير 10
تابع مقاطع دكتور بيرج مختصرة ومفيدة جداً وغير مملة
شكرا للنصيحه
دي كانت اولى حلقاتي في اليوتيوب
و لم تكن لدي الخبره و الاتقان في ضبط الكلام بدون اطاله
أسلوب حضرتك سهل وجميل وواضح أنا بدات كيتو دايت في أول أكتوبر وخسيت أول شهر ٨ كيلو وبعد كده وزني ثبت أسبوع والاسبوع إللي بعده وزني زاد ٢ كيلو دهون معرفش السبب ماشيه علي نفس النظام
شوفي حلقه 3 و 4 كيتو
عمري 16 سنة وزني مو عاجبني مااني وايد سمينه بس حاابه اكوون رشيفه ان شاءالله
نفس الاعراض اللى كانت عند حضرتك عندى بالظبط دكتور ارتجاع مرئى وضغط عالى غير منتظم والم فى كعب رجلى بسسبب وزنى اللى هو ٩٣ كيلو وطولى ١٦٠ونفسى اخس ٢٠ كيلو وباخد دوا نفسى للاكتئاب بيساعد على زيادة وتلوزن واكل سكريات وباخد دوا للحساسية الصدر باضوا بيخلينى اكل سكريات كتير ومش عارفة اعمل ايه وبحب اشرب شاى باللبن كتير ولازم معلقين سكر على كل كوباية ومشيت على السويتال فترة وبعدين بطلته لانى لاقيت وزنى ثابت ومش بنزل وبحب اكل بالليل وبجوع جدا ومش عارفة اعمل ايه وحسه انى فتامين د عندى ضايع وعايزة اعمل تحليل ليه واسفة على الاطاله بس كنت عايزة اقولك حالتى وشكرا عل مجهودك
اه طويله لكن تستاهل الاستماع
الرجاء رفع الصوت
هل انت طبيب بشري
للحساب الصحيح للوزن استبعاد الدهون المتراكمة من الوزن وغالبا حيكون الوزن نفس طولك حطه. لانك لما تحط وزنك مع الدهون الموقع بيحسب انها عضلات فبيزيد السعرات ! بدل ماينقصها !
فالاصح انك تحط وزنك نفس طولك ومارس الرياضة بحياتك وقلل الكارب كبداية الين ماتمنعه لانه زي ماقال الدكتور انه ادمان! اعلم ان الكلام سهل وان الفعل صعب لكنك تستطيع بما أن غيرك فعلا فانت قادر!
لو سمحت دكتور انا الايض بتاعي 275 المفروض سعراتي اد ايه
انا وزني ٧٥ ينفع امشي على الكيتو مع العلم اني عندي مشاكل في الجهاز الهضمي
شكرا لك على هذا الموضوع و فعلا نعاني من السمنة و احيانا نشتري لباس لا نريده و لانحب اللون و ذلك بسبب السمنة أرجو المساعدة عانيت من زيادة الوزن لمدة 17سنة و ذلك منذ ان تزوجت
th-cam.com/video/etySfFGB73M/w-d-xo.html
لو كارب دايت
كيتو
th-cam.com/video/Y91g_KVrycg/w-d-xo.html
@@DrkhaledTIPS لا احب الكيتو المساعدة التي اريدها هي التحفيز و الدعم النفسي خاصة للاهتمام بالصحة و النظام الغذائي المتزن
كل سنه وانتو طيبين جميعا
مساء الخير دكتور
عند بدايت الكيتو كان عندي ارتفاع كلسترول و بعد 3 أشهر ارتفع اكتر LDL 255 و بالإضافة فيتامين D,50 و ارتفاع اليوريك اسيد ل 9.6
ممكن نصحية لخفض النسب أعلاه
ايه نظام الوجبات الى بتاكلها
@@astraegypt4259 الفطور بيض مقلي مع الزبدة ، نص حبة أفوكادو
العشا قطعة لحمة او افخاذ دجاج او سالمون مع كمية من السلطة مع نص حبة أفوكادو
@@astraegypt4259 انا قلقان من اليوريك اسيد ووقفت اكل الكبده او لحمة حمرا بكثره
طبعا انته كده مش كيتو
الكيتو ٧٠٪دهون ٢٥٪بروتين 5٪كرب
مساء الخير دكتور خالد،
انا عملت الرجيم كيتو لمدة سنة ونزلت كمية كويسة ولكن دخلت فى موضوع علاج الاسنان فاوقف النظام ده لما وجته من صعوبة فى المضغ بدون اسنان وكان الاسهل على هو بل الخبز اللى معمول من العدس الاصفر حتى استطيع ان اتقوت ، الان ما هو موقف العدس من الرجيم ، ارجو الاهتمام برسالتى ولك منى الف شكر مع احترامى والسلام
ماشاء الله عليك اسلوبك رائع جدا جدا
انا خسيت مع نفسي ٣٣ كيلو ومش عارفه اخس تانى منعت السكر نهائي وكل المقليات وقليت العيش جدا واغلب الايام مابتعشا اعمل ايه تانى بقالى شهرين جسمى طالع نازل فى خمسه كيلو بذيدهم واخسهم تانى أرجوك انصحنى
في صفحه لو نفسك تخس في لفيس بوك فوتي شفيها
اعملي الكيتو دايت...تابعي قناة فكر تاني للدكتور كريم علي.
@@khalelalmasri9863 شكرا لحضرتك
@@user-lr5vu1pn2m متبعها شكرا لحضرتك
@@user-dc9xr6po9f العفو عزيزتي
انا بدت... بس المشكله عندي مش اكل السكر... انا بطبخ للاولاد في البيت... وساعات بشتهي للارز... للعيش.. اكلات المتعوده عليها.... انا نزلت ٧ كيلو...... ومرتاحه جدا... بس خايفه ارجع تاني
كل عام وانتم بخير نور الهدى
الـ
BMR
ملوش دخل بالنشاط البدني، من اسمو
basal
هو كمية السعرات اللي بيحتاجها الجسم علشان وظائفو الحيوية من هضم وتنفس وخلافو ، بيتعلق بالوزن والطول والعمر، طبيعي انو بيزيد مع الوزن والطول وبيقل مع العمر
لما يطلب منك معدل النشاط البدني يبقى بيحسبلك احتاجك الحراري اليومي وليس الـ
BMR
حلقة كويسة
اتمنى انك تاخد المعلومة الصحيحة بغض النظر عن مصدرها ومنتحولش لـ ألتراس كيتو أو ألتراس نباتي أو ... وأنو يكون عندنا شجاعة التصويب
السلام عليكم.....هل ممكن اكل سلطة الشمندر خلال فترة الدايت
لو دايت سعرات ينفع
@@DrkhaledTIPS شكرا
دكتور اريد سؤالك كم سنه لك في الكيتو أنا أصبحت في الشهر السابع الحمدلله
تقريبا سنه
دكتور أريد الوجبة للرجيم
سلام عليكم انا طلعلي معدل الأيض ١٣٠٠ يعني اذا نزلت ٥٠٠ سعرة
يعني آكل ٨٠٠ سعرة
هيج صحيح لو لا
ان شاء الله اكون اول تجربه نجاح مع حضرام
بصراحه معلومات قيمه جدا... إلى الأمام دوما أن شاء الله... تعليقي الوحيد هو طول الحلقه لو مدة الحلقة تقل شويه يكون أفضل
@@yassereyada3908 شكرا جزيلا ...و باذن الله هنقلل الوقت
فاكر يا دكتور انا قولت لك حكون اول تجربه نجاح
انا خسيت ٢٥ كيلو و فاضلى ٥ كيلو على المثالى 😍😍😍💪💪💪
Nana Els ماشاء الله مبروووك
في كم شهر نزلتي؟
فى 3 شهور كيتو كلاسيك
هل بالامكان ان تخس بعد عمر الستين
ومرض الضعط والكولسترول و القولون
ممكن طبعا
ممكن جدا .ربنا يشفيك
Nice
شولازم اساوي
السلام عليكم دكتور انا كنت أزن 150 و اتبعت الكيتو و نزلت 36 كيلو و رجعت 8 كيلو المشكل يا دكتور اني لما رجعت استأنف الكيتو مرة ثانية وقع لي ثبات وزن مقرف يا دكتور انا قربت ايأس بقالي 15 يوم منزلتش ولا شيء ارجوك دكتور الحل
ماء كم اشرب..احب ماء اني
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله والحمد لله ولا اله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم عددخلق ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
حضرتك دكتور ؟؟؟ممكن تقولي تخصصك ايه.؟؟بتشبه معتز الدمرداش.،،،😁
الزنبقة السوداء دكتور أسنان
دكتور انت ازاي خسيت لو سمحت
الصوت من فضلك ضعيف
عاوزة اخس انا 85kg او عملت دايت نزلت قليلا بس رجعت مرة اخرى مبعرف كيف انزل
th-cam.com/video/etySfFGB73M/w-d-xo.html
او كيتو لو معندكيش مانع صحي للكتو
دكتور وزني 92 وطولي 155 وأريد اعمل كيتو ومااعرف كيف النظام والأكل ومااعرف احسب سعرات وكلشي مااعرف عن الكيتو وياريت جدول لأكل بنظام الكيتو أقصد الوجبات الغذائية كل يوم الغذاء والعشاء وعمري 22 ياريت تساعدني وشكرا
لما تزوجت كان وزني ٧٥ كغ و بعدها زاد لحد ١١٥ كغ انزل لحد ٩٨كغ و بعدها يزيد وزني و حاليا ١٠٠ كغ و نفسي اصل الى ٨٠ كغ
سلام عليكم من يتكلف بمصروف البيت أنت ولا زوجتك إذا كنت إنت فلابد من تبدير وأعطي زوجتك تتكلف بمصروف البيت تعالى تشوف الشح في الاكل وصفة مجربة
ما دخل مصروف البيت و السمنة