COMBIEN DE RÉPÉTITIONS FAUT IL FAIRE POUR DEVENIR MUSCLÉ ?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
  • ➞Economisez 10% avec le code "GOD10" sur Prozis.com/l9S (leader européen de la nutrition sportive et fonctionnel):
    ➞L´offre n'est dispo que jusqu´au 10 Novembre 2019! (PRODUITS GRATUITS)
    ✘A partir de 45€ (un produit au choix) :
    ➞6 x Protein Muffins - Myrtille 60 g www.prozis.com...
    ➞1 x Omega 3 90 softgels www.prozis.com...
    ➞1 x Serviette Army - AKL Desert www.prozis.com...
    ✘A partir de 65€ (un produit au choix):
    ➞1 x Marine Collagen + Magnesium 150 g www.prozis.com...
    ➞1 x ZMB6 - Zinc + Magnésium + B6 120 gélules www.prozis.com...
    ➞1 x Big Shot - Intra-Workout 20 servings www.prozis.com...
    ➞1 x Zero Glutamine 150 g www.prozis.com...
    ➞1 x Bouteille Fusion Red - Black www.prozis.com...
    ✘A partir de 95€ (un produit au choix):
    ➞1 x Avoine Complète Instantanée et Whey 1250 g www.prozis.com...
    ➞ 12 x Big Shot 60ml www.prozis.com...
    ➞1 x Powa 2.0 300 g www.prozis.com...
    ➞1 x Créatine Monohydratée 700 g www.prozis.com...
    ➞1 x RE-AMP 30 servings www.prozis.com...
    ➞1 x 100% Real Whey Protein 400 g www.prozis.com...
    ➞ Ces produits gratuits sont uniquement disponibles avec le code "GOD10"
    ________________________________________________________________________________________________
    ⦁ MA MARQUE DE VÊTEMENTS :
    👉 zvesapparel.com/
    NOUVELLE COLLECTION "EDO" DISPONIBLE
    GOD10 est valable sur ZVES aussi mon poste. GOD20 quant à lui devient actif à partir de 150 € d'achat bah bien suuuuuuuuuuuuuur
    ________________________________________________________________________________________________
    Pour être le premier informé à la sortie d'une de mes vidéos, n'oublie pas d'activer la cloche 🔔 sur YouTeub chef.
    - Facebook : / humanandgod
    - Twitter : / fromhumantogod
    - Instagram : / fromhumantogod
    - Snapchat : fromhumantogod
    - Périscope : fromhumantogod
    - Twitch : EfkanKNZ
    MUSIQUE OUTRO : JASON TEFAORA
    / jason-tefaora-yin-yang
    SOURCES :
    www.ultimeathle...
    Merci également à Axel Petigas
    MINIATURE : CYPRIEN ANTIQUARIO
    Si tu lis cette phrase écris : "veste du chantard" en commentaire.

ความคิดเห็น • 1.8K

  • @TheFeka54
    @TheFeka54 7 ปีที่แล้ว +802

    Hommage a un Disciples de Zeus qui nous a quitter les posto une pensé pour ce guerrier qui nous a quitter trop tôt...

  • @SkyTECKDog
    @SkyTECKDog 7 ปีที่แล้ว +100

    Très Gentils de Ta part d'avoir fais un message de fin pour Charly ! Toute la Segpa-Army a été attristé par cet nouvelle et on présenté ses condoléance à la famille ! Car nous sommes nous aussi une Famille
    ©Copyright Segpa-Army 2017

  • @TheWoderX3
    @TheWoderX3 7 ปีที่แล้ว +128

    RIP charly, la ou tu es, tu dois surement rouler en Lamborghini aventador avec plein de palmar et des postos koala tout en étant a coter de GOD entrain de nous regarder, oui nous bande de queutard essayant de devenir un demi-god.
    RIP POSTO

  • @jeantencule2730
    @jeantencule2730 7 ปีที่แล้ว +53

    LE RETOUR DE LA BARBE DU CLASHEUR LES POSTO DE LA PASTA

  • @t2mictv203
    @t2mictv203 7 ปีที่แล้ว +380

    RIP pour notre posto ! Les jeunes pousses de palmier sont là.

  • @magicinus6333
    @magicinus6333 7 ปีที่แล้ว +69

    Le meilleur youtubeur français de Muscu
    #DDZ

    • @tulipanimarc6203
      @tulipanimarc6203 7 ปีที่แล้ว +3

      Qui allie muscu et science médicale, je te confirme ;)

    • @thundershock8126
      @thundershock8126 7 ปีที่แล้ว

      Vous voulez être fort c est simple faut juste voir quelques photos de femme nue et aller vous........
      sa marche hyper bien

  • @Swixperience
    @Swixperience 7 ปีที่แล้ว +87

    "MIGUEEEEEEL!!!! MIGUELITAAAAAA!! ouais tu peux me faire un café stp?"

    • @Ben-ph9zu
      @Ben-ph9zu 7 ปีที่แล้ว +8

      1 Swixperience "tu ma prit pour ton alfred ou quoi?"
      2min plus tard
      "-Tiens" 😂😂😂

  • @mathiaspaumier544
    @mathiaspaumier544 7 ปีที่แล้ว +274

    petit message segpatique a la mémoire de Charlie,va au paradis

  • @MathieuCrl
    @MathieuCrl 7 ปีที่แล้ว +68

    Bien d'honorer la mémoire de Charly, NTO les G pa lu 🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴

  • @AxelPetitgas
    @AxelPetitgas 7 ปีที่แล้ว +152

    Pour aller plus loin :
    Ce qui donne la couleur rouge aux fibres de type I, c'est la myoglobine qu'elles contiennent.
    La myoglobine a une couleur rouge car elle a une composition proche de l'hémoglobine. Toutes deux permettent de fixer l'oxygène, mais la myoglobine a une meilleure affinité pour l'oxygène.
    Le sang contient des globules rouges. Dans les globules rouge on a l'hémoglobine (ca donne la couleur rouge au globule rouge et donc la couleur du sang). Le rôle principal du globule rouge et donc de l'hémoglobine, c'est de fixer l'oxygène et de le transporter pour le distribuer aux tissus du corps.
    C'est au niveau des poumons que les globules rouges vont se charger en oxygène.
    Une fois arrivé au niveau des muscles, l'oxygène contenu dans l'hémoglobine va naturellement passer dans la myoglobine car la myoglobine a plus d'affinité pour l'oxygène que l'hémoglobine.
    Une fois l'oxygène fixe à la myoglobine dans le muscle, il va pouvoir être utiliser pour faire tourner le cycle de Krebs et générer de l'ATP.
    Dans les fibres rapides, anaérobies, le glucose va être dégradé dans la voie de la glycolyse, il en résulte la formation d'ATP mais aussi d'acide lactique. Cette acide lactique va être responsable notamment des brûlures musculaires. Ces fibres ne sont pas endurantes car elle vont consommer rapidement tout leur stock de glucose mais grâce à la voie de la glycolyse, elles vont rapidement délivrer beaucoup plus d'ATP que par le cycle de Krebs (voie aérobie)

    • @bennym414
      @bennym414 7 ปีที่แล้ว +16

      Polalala faites lui place 🐨🌴
      #

    • @swagman074
      @swagman074 7 ปีที่แล้ว

      Axel Petitgas Merci Chef !🌴🐨

    • @berserkr3387
      @berserkr3387 7 ปีที่แล้ว +9

      ça sent la PACES

    • @MaxeW_SW
      @MaxeW_SW 7 ปีที่แล้ว +7

      Il y a plein de myoglobines dans le gland du sexe humain alors ?

    • @swagman074
      @swagman074 7 ปีที่แล้ว +7

      MaxeW exactement mon poste toi aussi tu fais du curl chibre ?

  • @Ducdemontmirail.
    @Ducdemontmirail. 7 ปีที่แล้ว

    très beau message pour Charly bravo la ont vois le vrais visage pas un simple mec qui fais des vidéos bravo vraiment

  • @ClemRD
    @ClemRD 7 ปีที่แล้ว

    Zerma le roi des Keutards !! Ta vidéo est top, très bien faite, toujours avec un contenu de qualité !! Merci pour tout Efkan !

  • @lucasgautier924
    @lucasgautier924 7 ปีที่แล้ว +35

    jetait en train de penser a toi et la je vois une notification de se keutar

  • @PlayerVideoDu13
    @PlayerVideoDu13 7 ปีที่แล้ว +11

    T'es vrm qqn de bien chef c'est pas tous les Youteubeurs qui le ferait ca bordel a cul , rendre hommage a ce jeune soldat est surement ce qui le fera reposer en paix mon poste, condoléances a sa famille et ses proches.

  • @Flashtype69
    @Flashtype69 7 ปีที่แล้ว +1

    Repose en paix Charly et gros soutien à la famille!
    Très bonne vidéo, super intéressante, vraiment.

  • @cyril1998
    @cyril1998 7 ปีที่แล้ว

    T'es un mec bien Efkan un exemple à suivre pour tous les jeunes et moins jeunes qui t'écoutent.

  • @thomasbiy3579
    @thomasbiy3579 7 ปีที่แล้ว +11

    Ponchour les ddz 🌴🐨🌴🐨

  • @scelerat7050
    @scelerat7050 7 ปีที่แล้ว +140

    Vive miguelita 🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨

    • @Doublefaces98
      @Doublefaces98 7 ปีที่แล้ว

      Miguelita c'est sa copine ou juste sa cadreuse ?

    • @nasser3174
      @nasser3174 7 ปีที่แล้ว +1

      C'est juste sa cadreuse

    • @scelerat7050
      @scelerat7050 7 ปีที่แล้ว +1

      Léo Becker sa copine et sa cadreuse

    • @alvaki06
      @alvaki06 7 ปีที่แล้ว +4

      Merci ❤️ Efkan en position rage quit alt F4 😂😂

    • @scelerat7050
      @scelerat7050 7 ปีที่แล้ว

      alvaki06 on le kiff trop lui aussi DDZ armyyyyy 🔥🔥 mais c'est aussi grâce à toi que les vidéos peuvent sortir 💪🏼💪🏼💪🏼💯💯💯 🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🐨

  • @marinagauthier9945
    @marinagauthier9945 7 ปีที่แล้ว +18

    C'est classe d'avoir dit un mot pour ce jeune homme.

  • @onlyveggiesinside3879
    @onlyveggiesinside3879 7 ปีที่แล้ว

    même si la partie "théorique" contient des raccourcis, Efkan fait partie des rares du fitgame à proposer du contenu aussi riche et compréhensible par le plus grand nombre dans ces domaines, c'est vraiment cool
    🌴

  • @alalderson3685
    @alalderson3685 7 ปีที่แล้ว +72

    Pensées pour Charly 🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

    • @MacBernik
      @MacBernik 7 ปีที่แล้ว +3

      🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

    • @keutardduchantard4368
      @keutardduchantard4368 7 ปีที่แล้ว +4

      Call me Y 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨

  • @charlesdubois6318
    @charlesdubois6318 7 ปีที่แล้ว +18

    Bel hommage pour un ddz poto 🐨🌴

  • @felixortner9566
    @felixortner9566 7 ปีที่แล้ว

    je trouve ça incroyable monsieur kurnaz tu n'a fait aucun cut et t'as fait une vidéo de 20 mn !!! big respect moi je tiendrais pas 5 mn comme un segpa

  • @shaffercoogan693
    @shaffercoogan693 7 ปีที่แล้ว +1

    rip Charly....
    à part ça vidéo au top chef, tu nous apprends toujours des choses ! ;)

  • @godakela
    @godakela 7 ปีที่แล้ว +64

    RIP a Charly membre ddz parti trop tôt

  • @nolwenzanardi876
    @nolwenzanardi876 7 ปีที่แล้ว +13

    Un 🌴pour kurnaz et un 🐨 pour Miguel ❤️

  • @hubert18390
    @hubert18390 4 ปีที่แล้ว

    Repose an paix Charly et merci pour magnifique vidéo

  • @symffony2985
    @symffony2985 2 ปีที่แล้ว

    Il nous faut un retour des vidéos avec ce format!

  • @zvck6363
    @zvck6363 7 ปีที่แล้ว +87

    LA SEGPA ARMY VOUS CONNAISSEZ LA CHANSON: UN LIKE SEGPATIQUE, UN COMMENTÈÈÈÈÈÈÈR GODLIKISIME ET DES KOALARD + PALMARD PARTOUT 🌴🐨🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨
    ( PS : rip au jeune ddz de 18 ans décédé )

    • @lucashainsselin5467
      @lucashainsselin5467 7 ปีที่แล้ว +2

      🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🌴🌴🌴🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴

  • @evolxtribal2869
    @evolxtribal2869 7 ปีที่แล้ว +5

    🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🐨🐨
    vous êtes là les DDZ 🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨💪💪💪💪

  • @Manuel-xc2ik
    @Manuel-xc2ik 7 ปีที่แล้ว

    bonne video de bon explication vraiment tu fait du bon taff ! j adore regarder tes videos et ton humour est genial !!!
    RIP pour les Disciples de Zeus...

  • @ce2zare73
    @ce2zare73 4 ปีที่แล้ว

    efkan je regarde cette vidéo 2 ans après, que de bons conseils dont certains que j’avais oublié 💪🏼

  • @tarik2766
    @tarik2766 7 ปีที่แล้ว +63

    Veste du chantard
    RIP notre jeune pousse 😞

  • @MrNeocrusher
    @MrNeocrusher 7 ปีที่แล้ว +18

    Je comprends pas un truc, dans le tableau la ligne RM 1-2 reps donne :
    - TYPE 1 : très faible
    - TYPE 2A : faible
    - TYPE 2B : faible
    Comment ça se fait alors qu'il y ait un gain de force excellent alors que les fibres 2a et 2b soient peu développées avec ce type d'exercice ?
    A l'inverse on voit le 6-8 reps avec :
    - TYPE 1 : très faible
    - TYPE 2A : bon
    - TYPE 2B : Excellent
    Et pourtant, malgré un développement bon et excellent des types 2A et 2B le gain de force est seulement BON ?
    Voilà si vous pouviez like ma question ça pourrait peut être éclaircir la sitaution

    • @jessyribau1706
      @jessyribau1706 7 ปีที่แล้ว +10

      tsuysdf bncvho En faite en 1-2 RM C'est pas tes fibres musculaires qui vont vraiment croître mais ton potentiel nerveux 😊

    • @antoinebarbrel6059
      @antoinebarbrel6059 7 ปีที่แล้ว +7

      tsuysdf bncvho parceque c'est le système nerveux

    • @m.l.5067
      @m.l.5067 7 ปีที่แล้ว +3

      C'est pour ça qu'il a précisé que les powerlifters étaient taillés comme des allumettes ;)

    • @adrienb9897
      @adrienb9897 4 ปีที่แล้ว +1

      quand tu fais un mouvement, t’es loin d’utiliser toutes tes fibres musculaires. en entraînant la force, t’entraînes ton système nerveux à utiliser un plus grand pourcentage des fibres. T’en crée peu de nouvelles, t’en utilises juste plus en même temps.

  • @motomoto7721
    @motomoto7721 4 ปีที่แล้ว

    Cette vidéo en période de confinement est un pur bonheur

  • @tulipanimarc6203
    @tulipanimarc6203 7 ปีที่แล้ว

    Superbe, propre, intéressant, nickel, chef. Ce type de vidéo manque cruellement dans notre sport. A noter aussi que, on sait tous que le corps veut se faciliter la tache quand il fait un effort. Du coup, c en premier les fibres les plus rectilignes donc les plus directes que le muscle recrutera d'abord et situées en profondeur dedans, pour faire l'effort. Mais plus l'effort augmente, plus le muscle recrute les fibres superficielles, donc situées plus à l'extérieur du muscle. Ce qui veut dire qu'à l'inverse de ce que bcp pensent : que plus on force, plus on travaille le muscle en profondeur, c totalement faux : plus on force, plus on recrute les fibres extérieures du muscle, donc moins puissantes. La preuve en est que les fibres profondes et rectilignes seront en générale plus longues à la contraction, mais plus résistantes aux efforts répétitifs que les fibres extérieures plus courbes et plus longues... signé : un segpa de la DelavierArmy !! XDDD

  • @cultur_athletic
    @cultur_athletic 7 ปีที่แล้ว +19

    Au-delà des palmars et des koalas! Cette fois je voulais te remercier pour ce contenu très intéressant ! MERCI ZEUUUUUUUUS

    • @FromHumanToGod
      @FromHumanToGod  7 ปีที่แล้ว +4

      Merci à toi mec, je te vois toujours dans les commentaires ça fait plaisir.

    • @bennym414
      @bennym414 7 ปีที่แล้ว +1

      ragnar6 salut chef

    • @cultur_athletic
      @cultur_athletic 7 ปีที่แล้ว +2

      FromHumanToGod Ragnar est toujours là mon peuuuuste! T'inquiètes demain c'est un tank que tu vas aller chercher à la poste mdrrr

    • @cultur_athletic
      @cultur_athletic 7 ปีที่แล้ว

      biceps du chantar wesh gros !!! Les anciens de la vieille on est là !! 😀

    • @julien_769
      @julien_769 7 ปีที่แล้ว

      FromHumanToGod super intéressant et super captivant ! j adore !! 💪🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴 #soutienmiguel 🐨🐨🐨🐨🐨🐨

  • @ilyesmesbah7166
    @ilyesmesbah7166 7 ปีที่แล้ว +9

    salut monsieur kurnaz

  • @yoannprd9721
    @yoannprd9721 7 ปีที่แล้ว

    t'es vidéos sont de meilleur qualité à chaque fois! Continu comme ça 😉

  • @MrTakuyu59560
    @MrTakuyu59560 7 ปีที่แล้ว

    Étant Infirmier , je n'aurais pas expliquer aussi bien que toi !!
    Infirmier mais aussi un keutard segpa ! ( continue man t'es le meilleur )

  • @oumlafosse1450
    @oumlafosse1450 7 ปีที่แล้ว +8

    go tendance #1

  • @bennym414
    @bennym414 7 ปีที่แล้ว +6

    🌴🌴🌴🌴
    TENDANCE

  • @Leon-cr8xi
    @Leon-cr8xi 7 ปีที่แล้ว

    J'ai vraiment trouver cet vidéo intéressante, on apprend a connaitre vraiment nos fibre musculaire.. Je comprend mieux mon corps, ses atout et ses point faible à présent.. Merci.. Je ne suis pas bodybuilder, juste un pratiquant d'art martiaux intéressé par le sujet.. Et jme demandai pourquoi j'était pas plus volumineux vu tout les effort physique que je fait depuis des années. Il arrive même que j'ai plus de force que certain amis bien massif et je ne comprenais pas trop cet logique.. Maintenant je comprend mieux.. Je la met en favoris celle ci..
    Grand merci a toi.. :-) Mr Kurnaz :p
    PS Efkan : Coiffe toi bien à droite et colle y çà vers le haut avec du gel ou rase toi plus haut .. C'est pas tres beau la couronne de moine trappiste.. lool :p Bonne continuation poto.. Elle pète çà mère ta chaîne :-) La best sur le sujet perso.. ton contenu est au top..

  • @tiboxman
    @tiboxman 7 ปีที่แล้ว

    un grand homme ce Mr Kurnaz, j'espère que tu iras loin
    🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴

  • @elwyy_6161
    @elwyy_6161 7 ปีที่แล้ว +7

    LES DDZ VOUS ETES LA? 🌴🌴🌴🐨🐨🐨

  • @jordanperazzo2847
    @jordanperazzo2847 7 ปีที่แล้ว +116

    DDZ ÊTES VOUS LAAAAAA?🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴

    • @thomassinaurelien3091
      @thomassinaurelien3091 7 ปีที่แล้ว

      NTO BATTERRRRRRR !!!!

    • @flokiololo6698
      @flokiololo6698 7 ปีที่แล้ว

      g pas lu

    • @damiensansfreins
      @damiensansfreins 7 ปีที่แล้ว

      le thug life ici

    • @lelouchlamperouge2140
      @lelouchlamperouge2140 7 ปีที่แล้ว

      question qui fâche

    • @hatemtebib1082
      @hatemtebib1082 7 ปีที่แล้ว +1

      le thug Life MON GARS ON VA SE BATTER QUAI GARE DU NORD POUR LES PALMARDS 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎🏎

  • @melodierousseau5650
    @melodierousseau5650 7 ปีที่แล้ว

    quel choc en apprenant la nouvelle ce week end... repose en paix jeune soldat!

  • @clement2653
    @clement2653 7 ปีที่แล้ว

    Efkan t un mec en or continue comme ça tu as tout mon soutien

  • @cyrilgodze80
    @cyrilgodze80 7 ปีที่แล้ว +15

    La barbe bien taillé t'elle un dieu grec mon poste #efkanleclasher

  • @jeanbaptistelemoine
    @jeanbaptistelemoine 7 ปีที่แล้ว +8

    Mr. Kurnaz. Pourrais-tu nous dire tes performances maximales, tes RM. Ça intéresse les Powèrliftèr ! Like Segpatique 🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🍾🔥

  • @druelleromain4845
    @druelleromain4845 7 ปีที่แล้ว

    Merci efkan pour le message pour notre amis charly c'est trés gentil de ta part

  • @plumedelucie9237
    @plumedelucie9237 7 ปีที่แล้ว

    J'adore !! Je viens de découvrir ta chaîne grâce à Emilio April (ou Vert feuille) et tu es génial ! De l'info, de l'humour, des vidéos très agréables à regarder et des conseils vraiment bien ! Continue comme ça 😉

  • @sancho8283
    @sancho8283 7 ปีที่แล้ว +17

    *REST IN PEACE CHARLY*

  • @nicolascchen389
    @nicolascchen389 7 ปีที่แล้ว +4

    Palmar de qualitéééééé

  • @69Portgas
    @69Portgas 7 ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup pour la vidéo Efkan, j'ai beaucoup appris !
    Mes condoléances au petit, repose en paix.

  • @jaz1716
    @jaz1716 7 ปีที่แล้ว

    🌴🐨🌴🐨 tkt t'es pas le seul ça m'est arrivé de voir des étoiles partout c'est ouf

  • @garciaquentin3695
    @garciaquentin3695 7 ปีที่แล้ว +33

    J'ai eu l'impression de réviser mon cours de spé SVT bordel de cul !

  • @nonohacks
    @nonohacks 7 ปีที่แล้ว +18

    Les DDZ vous etes la?

    • @sylfred59
      @sylfred59 7 ปีที่แล้ว

      nonohacks i

  • @everspierre
    @everspierre 7 ปีที่แล้ว

    M'sieur Kurnaz, une vidéo sur les objectifs d'entraînements serait pas mal (volume, masse, force, etc etc...)

  • @filsdodin
    @filsdodin 7 ปีที่แล้ว

    Pas mal cette video Mr Kurnaz , c'est bien expliqué ça en aidera beaucoup je pense .Car je trouve que c'est la base du developpement musculaire ! Je suis abonné à ta chaine et je trouve que tu gere les infos correctement . Continu comme ça bravo jeune segpa ! et que God sois avec toi .
    Ps : R.I.P au jeune Charly et condoléances à ses proches .

  • @fundrink2755
    @fundrink2755 7 ปีที่แล้ว +4

    on fait peter les palmard mon posteeeeee 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

  • @patrickarlt669
    @patrickarlt669 7 ปีที่แล้ว +4

    dommage que cette vidéo ait bidée, je l'ait trouvé vraiment très instructive et intéressante. c'est dommage, j'aime bien les vidéo dans ce style

  • @leotchn9489
    @leotchn9489 7 ปีที่แล้ว

    Je viens de repenser à cette vidéo et je tenais à te dire que c'est une de tes meilleures videos en terme d'instruction et de segpatisation 💪
    C'était super intéressant gros 😉

  • @luciecarine8008
    @luciecarine8008 4 ปีที่แล้ว

    Tu vulgariser de ouf mais c'est super compréhensible ainsi merci...!👌👍

  • @lucaskay2353
    @lucaskay2353 7 ปีที่แล้ว +5

    Vive Kurnaz !! Fidèle au poste mon poste ! 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

  • @SuperMatPlayer
    @SuperMatPlayer 7 ปีที่แล้ว +4

    #soutientpourmiguel 🐨

  • @boudjemaadjaoud6045
    @boudjemaadjaoud6045 5 ปีที่แล้ว

    Merci mec pour l'explication je trouve que c'est la meilleure explication des fibres musculaires que j'ai jamais entendu chapeau

  • @IIxFeARzZII
    @IIxFeARzZII 7 ปีที่แล้ว

    Bien joué amigo de la mañana ! bonne vidéo et très bien expliquée

  • @megablackout68500
    @megablackout68500 7 ปีที่แล้ว +4

    MONSIEUR KURNNNNNNNNNAZ🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

  • @p-ftnl4684
    @p-ftnl4684 7 ปีที่แล้ว +20

    Passez vos 07 jeunes keutrices 🌴🐨

    • @TheYANIS2803
      @TheYANIS2803 7 ปีที่แล้ว

      Chef Kebabier du rayon shampoing Dur t'as juste croqué des like

  • @gillesnullens
    @gillesnullens 7 ปีที่แล้ว

    C'est vraiment super d'avoir fait hommage à Charly en vidéo mec, t'as vraiment un gros coeur je te souhaites que de la reussite pour la suite ! #DDZ

  • @r2597
    @r2597 7 ปีที่แล้ว +1

    pouce bleu pour charly et ces parents ! repose en paix la segpa army est avec toi

  • @loading5001
    @loading5001 7 ปีที่แล้ว +27

    Les DDZ Vous êtes là ? 🐨🌴

    • @vincentlne8805
      @vincentlne8805 7 ปีที่แล้ว

      LaBangnolDuChantard Le groupe ddz sur fb c'est bien celui avec 18000 personnes ? parce que ça fait 7-8 mois que l'admin m'avait virer et y'avait bien moins de personnes dedans à l'époque

    • @saiyanphysique
      @saiyanphysique 7 ปีที่แล้ว +4

      Non 50k mnt ;)

    • @hervetailor733
      @hervetailor733 7 ปีที่แล้ว

      LaBangnolDuChantard La nouvelle m'a vraiment choqué..
      Dîtes moi, il s'est passé quoi avec le groupe les DDZ ? Sur fb ? Car je ne le retrouve plus et y'en a un autre avec 90 membres à peu près, pourtant j'étais dans le groupe des DDZ mais d'un coup j'ai plus rien reçu et tout..
      Et que Charlie repose en paix,oui.🌹

    • @loading5001
      @loading5001 7 ปีที่แล้ว +1

      Hervé Tailor Je crois que le groupe est en secret maintenant donc tu ne peux plus rejoindre. Oui un membre de la segpa army est décédé en faisant du soulevé de terre. RIP

    • @Leon-cr8xi
      @Leon-cr8xi 7 ปีที่แล้ว

      Beaucoup trop d'irrespectueux chez les DDZ apparemment D'apres Efkan. Il en a fait une vidéo à ce sujet car beaucoup le soupçonné d'en faire partie.; Je sent Efkan un peu trop concerné par ce qui se passe sur se groupe pour quelqu’un se disant rien avoir a faire avec eux. Mais bon.. Va savoir le vrai du faux apres.; Bref tt çà pour dire que depuis çà vidéo sur ce groupe, il y as du avoir du changement.. pourquoi ? je sais pas.. J'en connais pas assez sur le sujet, mais je suis intrigué même si le mieux c'est de s'en bas lec , lol..

  • @SandraSKM
    @SandraSKM 7 ปีที่แล้ว +14

    Tu m'as tué avec "j'ai segatisé le truc". 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

    • @hypnos-7371
      @hypnos-7371 7 ปีที่แล้ว +2

      Sandra SKM toi tu ne connais pas mr KURRNAAAAAZ depuis bien longtemps je présume:)

    • @SandraSKM
      @SandraSKM 7 ปีที่แล้ว +1

      en fait, j'étais abonnée depuis un moment mais celà fait seulement 3 mois que je suis avec assiduité. ^^
      en fait, c'est en sympatisant avec plusieurs ddz que j'ai commencé à suivre vraiment :)

    • @SandraSKM
      @SandraSKM 7 ปีที่แล้ว

      Merci hehe 😃

    • @alexandrekaeuffer4435
      @alexandrekaeuffer4435 7 ปีที่แล้ว +13

      Salut jeune Vanessa tu n'aurais pas des conseils du type shampoing pour ma coupe de cheveux du chantar stp

    • @larrychance147
      @larrychance147 7 ปีที่แล้ว +1

      Le Français du chantar ce keutar 😂🌴

  • @perrinbatyste413
    @perrinbatyste413 7 ปีที่แล้ว

    tes le meilleur kurnaz, reste comme t'es posto !

  • @Alex-ke9yu
    @Alex-ke9yu 7 ปีที่แล้ว

    Team palmard du chantar présente posto ! 🌴🐨🌴🐨🌴🐨

  • @victorfirebody4677
    @victorfirebody4677 7 ปีที่แล้ว +36

    R.I.P Charile

  • @SuperRedShoot
    @SuperRedShoot 7 ปีที่แล้ว +3

    #soutienpourmiguel🐨

  • @moreausebastien6633
    @moreausebastien6633 7 ปีที่แล้ว

    Bonjour, merci pour ta vidéo et pour le sujet. Vidéo vraiment très intéressante.
    Bon courage dans tes nombreux projets.

  • @olivye9714
    @olivye9714 7 ปีที่แล้ว

    Excellente vidéo. Tes explications sont Claire et précises. 🌴🌴🌴🌴

  • @67160Quentin
    @67160Quentin 7 ปีที่แล้ว +28

    C'est parce que t'as les clavicules courtes donc tu paraît moins large.
    NTO 🐨🌴

    • @MacBernik
      @MacBernik 7 ปีที่แล้ว +2

      Ibra est plus large parce qu'il a les clavicules plus longue c'est tout 😂😂🌴🌴🌴🌴

  • @gueno.racoss
    @gueno.racoss 7 ปีที่แล้ว +8

    Team snap en action 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🌴🐼🐼🐼🐼🐼🐼🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🐼🌴🌴🐼🐼🐼🐼🌴🌴🌴🐼🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🐼🐼🌴🌴🐼🌴🌴🐼🌴🐼🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🐼🌴🐼🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🐼🌴🐼🌴🐼🌴🐼🐼🐼🐼🐼🌴🐼🌴🌴🌴🌴🌴🐼🐼🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🐼🐼🐼🌴🌴🌴🌴🌴🐼🐼🐼🐼🌴🌴🌴🐼🐼🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐼🌴🐼🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐼🐼🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐼🐼🐼🐼🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🐼🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🐨🌴🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🐨🌴🌴🌴🌴🐨🐨🌴🌴🌴🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🐨🌴🌴🐨🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🐨🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🐨🌴🌴🐨🐨🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🐨🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴EFKAN POUR CET OEUVRE D'ART JE MERITE D'ETRE N°1 DES COMMENTAIRES SUR LA VDO 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 SINON GG A TOI POUR CET MAGNIFIQUE VDO 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

    • @gueno.racoss
      @gueno.racoss 7 ปีที่แล้ว

      Je voulais dire team snap en action

  • @maheryharrisonrakotonirina9395
    @maheryharrisonrakotonirina9395 7 ปีที่แล้ว

    Efkan t'a progresser de ouf!!!niveau bras

  • @kevinbuffelduvaure9940
    @kevinbuffelduvaure9940 7 ปีที่แล้ว

    merci Efkan pour ces vidéos instructive !! ca sert vraiment et c est très intéressant !
    merci à toi keterd barbu .

  • @hamidhdd7966
    @hamidhdd7966 7 ปีที่แล้ว +6

    Louuuuuuuuuuuuuurd la barbe

  • @papefaye7739
    @papefaye7739 7 ปีที่แล้ว +12

    fallait aussi préciser les muscles associés a chaque fibre .

    • @Bagaciel
      @Bagaciel 7 ปีที่แล้ว +2

      pa abou la répartition des différents types de fibres musculaires varient en fonction des personnes (genetique) et de la pratique sportive (en gros, si tu t'entraines en endurance, une partie de tes fibres de type II vont se "transformer" en fibres de type I)

    • @walidbenabdallah9058
      @walidbenabdallah9058 7 ปีที่แล้ว

      Justement j'allais faire le même commentaire !
      Lorsqu'Efkan a déjà abordé dans une vidéo récente qu'il allait parlé de ce sujet là j'été content car ce thème n'a été traité que par Nassim, qui est le seul (à ma connaissance), à en avoir parlé.
      Il a regroupé quelques muscle selon leur types (avec l'aide d'une étude unique en son genre); si tu regarderais la vidéo tu vas comprendre pourquoi.
      Avec la vidéo d'aujourd'hui de notre Kurnaz je dirai que les 2 vidéos sont hyper complémentaires.
      Triste nouvelle pour un segpa Charlie (que je connais absolument pas puisque je vis en Tunisie) :
      Que dieu ait pitié de son âme !!

    • @SkyTekPC
      @SkyTekPC 7 ปีที่แล้ว

      Les types 1 et types 2 sont deux tissus distincts cette histoire de transformation ça me parait bof bof, les différents types de tissus musculaire ont pour moi des rôles et caractéristiques bien définis

    • @julien1484
      @julien1484 7 ปีที่แล้ว

      pa abou IL parle pas des "muscles" à proprement parlé mais des "fibres musculaire" et elle constitue tout tes muscles en gros si tu veux faire de la force tu mets lourds avec 3-5 répétition et 5min de repos et si tu veux faire du volume 10-12 rep avec 1m30 de repos bien-sûr tu dois mettre une charge adapter au nombres de répétition

    • @Bagaciel
      @Bagaciel 7 ปีที่แล้ว

      Les types fibres qui se "transforment" c'est pas du bullshit, c'est ce que j'ai vu en cours de physio et lu dans "Nutrition de la force" de Julien Venesson :)

  • @--diable--7629
    @--diable--7629 7 ปีที่แล้ว

    Une très belle vidéo que tu nous propose la jeune papaye d'Andalousie. #Charly

  • @raphvui
    @raphvui 7 ปีที่แล้ว

    1er année de lycée, j'ai vu sa en biologie. T meilleur que ma prof. Fait prof. MAINTENANT.

  • @killianloart1215
    @killianloart1215 7 ปีที่แล้ว +6

    Efkan j'ai une question.
    Je m'entraîne 5 fois par semaine (du lundi au vendredi inclus) et le samedi je fais du vtt.
    La pratique du vtt peut elle nuire à ma progression ?
    Merci jeune abricot 🐨🌴

    • @zerpdg3626
      @zerpdg3626 2 ปีที่แล้ว

      Cardio ennemi de la prise musculaire 😉

    • @zazablanko9391
      @zazablanko9391 2 ปีที่แล้ว

      Je suis pas trop d'accord, un bon cardio te permet d'encaisser plus facilement une série et même un entraînement et en conséquent d'être plus fort sans parler de la récup + rapide donc plus d'intensité dans tes séances et c'est avantageux dans des exos comme le squat ou généralement le cardio est le facteur limitant passé les 8/10 reps

  • @alexandrelemoal1038
    @alexandrelemoal1038 7 ปีที่แล้ว +7

    🌴🐨 #SoutienpourMiguel bac+8 en montage de vidéo Segpa ! 🐨🌴
    (Et vive Punaauia !! 💪)

  • @NeroXGamig
    @NeroXGamig 7 ปีที่แล้ว

    Toujours une bonne vidéo Efkan, gros palmard 🌴🌴🌴🌴🐨🐨

  • @lilidinh7514
    @lilidinh7514 2 ปีที่แล้ว

    Merci cette vidéo est excellente, grâce à toi j'ai vraiment de solides connaissances pour m'entraîner comme il faut alors merci Mister God ! 🙌

  • @aubrayanfleurence4209
    @aubrayanfleurence4209 7 ปีที่แล้ว +3

    Mr Kurnaz a quand un feat avec Nassim Sahili ? 🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴

  • @maximefoulon8813
    @maximefoulon8813 7 ปีที่แล้ว +8

    Grosse veste du chantarddd mon poste 🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

  • @alexisveyssieres2503
    @alexisveyssieres2503 7 ปีที่แล้ว

    Super vidéo bien expliqué!!!
    Repose en paix Charly..!

  • @nicolaslpte3295
    @nicolaslpte3295 7 ปีที่แล้ว

    Excellente vidéo mon chef, super intéressant ce sujet merci

  • @loganfontaine8972
    @loganfontaine8972 7 ปีที่แล้ว +3

    la segpa army ce doit de rendre hommage a un DDZ qui a quitter la planette terre poir rejoindre le muscu game astral même si je ne te connaît pas CHARLIE je te souhaite un repos paisibles entouré de tout plein de palmiers et de kikoo edition jay z paix!!!!💪💪💪💪💪💪💪

  • @ilyesmesbah7166
    @ilyesmesbah7166 7 ปีที่แล้ว +3

    veste du chantar

  • @blackswaag9410
    @blackswaag9410 7 ปีที่แล้ว

    On a bien eut tonmessage, c'est vraiment cool de ta part God... 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

  • @DawOuxDubstep
    @DawOuxDubstep 7 ปีที่แล้ว

    Super utile et très intéressant merci mon pofste efkan ! On va être des guerriers grâce à toi ! 🐨🌴
    Rip jeune ddz 🙏