Cracks se viene la rutina de VEGETA dejen su buen like si ya la quieren ver💪 Sígueme en INSTAGRAM: goo.gl/Xc38XP RUTINA EN CALISTENIAPP: bit.ly/3avs48e
Lunes espalda Dominadas promas 4x10 Dominadas neutras 4x10 Dominadas supinas 4x10 Flexiones a pino asistidas 4x10 Pike explosivas 4x12 Pike elevado 4x15 Pseudo flexiones al fallo Tambien es muy buena esta se las recomiendo
Hola kass tengo mi barra multifuncional he comenzado mi entrenamiento, seria bueno ver un videos con rutinas para aumentar mi masa muscular y también hacer un video con planes de alimentación.
Deberías hacer 2 tipos de rutina full body, que trabaje exactamente todas las partes del cuerpo incluyendo antebrazos , hombros y pantorrillas, así nos das una guía para motivarnos o que tipo de rutinas recomiendas podrías hacer un video sobre eso
Yo estoy haciendo una rutina progresiva en esa misma barra pero con chaleco de peso cada vez incrementando la intensidad ya sea por medio de repes series o ambas y me esta dando unos resultados ufff que ni te cuento
Oye Kass, cuando te patrocinen los de las barras enséñanos a usarlas para fondos y toda la variedad que se pueda. Me interesa pero no sé si en realidad valga la pena.
@@ianadriansw206 es que lo digo porque yo puedo poner mis propios tubos en mi casa, pero me falta material y quería más o menos ver qué es más conveniente.
Es una rutina básica para principiantes y tener buena fuerza base. Yo estaba pensando si para bíceps sería mejor las dominada supinas se hicieran con los puños más cerrados, con las negativas lentas y aguantando arriba.
Super ahora que no a abrieron los parques estoy haciendo por fin dominas copio tu rutina para hacerla kass super las dominadas letras y controladas son mortales kass
@@tuputamadr3 La verdad ya he cambiado de rutina y he subido el nivel. Actualmente he mejorado notablemente en fuerza, resistencia y estética. Subí 5 kilos y marqué mis abdominales. Te recomiendo utilizar esta rutina como medio de adaptación, para luego aumentar la dificultad y variedad de ejercicios según tu nivel!
Kass cada que hago dominadas pronas o supinas me duelen los hombros, pero con las neutras me va bien y llego hasta 15. Qué me recomiendas hacer para disminuir el dolor?
Kass una rutina para avanzados. Tengo 2 años entrenando en el gym pero por la pandemia ahora hago Calistenia y ya me estoy quedando sin ideas para ejercicios Jajajaja saludos
@@darhrivera1387 bro se que por algo se empieza, pero desde ya te digo que no eres el indicado para decir tal cosa 🤣 tus flexiones están mal hechas fuerzas demasiado los hombros y es riesgoso, con esa técnica solo tendrás fuerte dolor de hombro a largo plazo mejora la técnica y amigo te falta mucho camino pero ánimo!!! Al menos lo intentas eso es muchísimo mejor que no hacer nada ahí está...
tengo 16 yo fui al Gym por dos meses pero por la cuarentena toncs me jodi ahora empeze hacer ejercicios en casa hacce 3 dias con la misma rutina pero me han dicho q no se puede hacer toda la semana seguida ya q nose puede obtener resultados . Podrias quitarme esa duda y como lo debiaria hacer???
tengo 16 yo fui al Gym por dos meses pero por la cuarentena toncs me jodi ahora empeze hacer ejercicios en casa hacce 3 dias con la misma rutina pero me han dicho q no se puede hacer toda la semana seguida ya q nose puede obtener resultados . Podrias quitarme esa duda y como lo debiaria hacer???
Cracks se viene la rutina de VEGETA dejen su buen like si ya la quieren ver💪
Sígueme en INSTAGRAM: goo.gl/Xc38XP
RUTINA EN CALISTENIAPP: bit.ly/3avs48e
Kass unos memes no caerían nada mal...
Si Kass memes💪
Kass , cuando haces un video de una rutina para sacar el front lever o back lever
Hola kass mi nombre es henry quiero saber el precio de la barra para dominadas estoy interesado
Te ves bien con esa barbita 😂
Psdt: Saludame como Alex Machaca de Tacna, porfa Kass
Me encanta q no esmpieze con tanto rodeo saluda y empieza la rutina like crack
Igual a mí...
Cómo debe de ser, un grande sin duda
0:30 KASS: Tengo que jalar hasta que pase la barbilla
Todos: T E N E M O S
?
malisimo
Saludos Kass yo tengo esas barras y ya siento las diferencia ya voy 1 mes entrenando y espero seguir asi suerte y bendiciones desde Independencia 💪😎
Dónde la conseguiste?
Muchísima gracias de Madrid. Gran profesional que explica todo rápido y grandes ejercicios rutinas efectivas y claras de entender.
Me encanta la barra porque de cualquier de cualquier posición que hagas o de cualquier forma que trabajes en todas se trabaja la espalda
Lunes espalda
Dominadas promas 4x10
Dominadas neutras 4x10
Dominadas supinas 4x10
Flexiones a pino asistidas 4x10
Pike explosivas 4x12
Pike elevado 4x15
Pseudo flexiones al fallo
Tambien es muy buena esta se las recomiendo
Gracias bro
Ya me obsesioné con este canal, VUUUAMOS
X2
Hola kass tengo mi barra multifuncional he comenzado mi entrenamiento, seria bueno ver un videos con rutinas para aumentar mi masa muscular y también hacer un video con planes de alimentación.
Deberías hacer 2 tipos de rutina full body, que trabaje exactamente todas las partes del cuerpo incluyendo antebrazos , hombros y pantorrillas, así nos das una guía para motivarnos o que tipo de rutinas recomiendas podrías hacer un video sobre eso
Buena rutina tio kass, simple pero eficaz! 😎👌🏻
EFIKASS
@@leandr0martinez756 buena esa...
Justo cuando iba a entrenar excelente servicio @Kasscalistenia
Kass ya te falta poco para los 600 k felicidades...
Buena rutina...
Yo me acuerdo que antes tenía 1 millón :v
@@elzohanbulo7172 What??
Yo estoy haciendo una rutina progresiva en esa misma barra pero con chaleco de peso cada vez incrementando la intensidad ya sea por medio de repes series o ambas y me esta dando unos resultados ufff que ni te cuento
Buenísima explicación, sí señor.
Oye Kass, cuando te patrocinen los de las barras enséñanos a usarlas para fondos y toda la variedad que se pueda. Me interesa pero no sé si en realidad valga la pena.
El las vende jajaj, y tiene videos antiguos de diferentes ejercicios con ella
Mi bro yo tengo la misma barra 2 en 1 y si que vale la pena, no lo dudes
@@ianadriansw206 es que lo digo porque yo puedo poner mis propios tubos en mi casa, pero me falta material y quería más o menos ver qué es más conveniente.
@@alonsodiazre3231 si lo malo es que no soy de Perú, ni Colombia. Reconozco que por allá están más actualizados en el tema.
@@soloyo9393 tu decides bro, yo ya te di mi consejo
Empeze a entrenar para no aburrirme en cuarentena, saludame kass te veo desde argentina
Grande bro💪
me vino de diez el video , justo que esta semana ya puedo hacer 5 pronas gracias a la sobrecarga
grande kass!!!
Kass, vengo de parte de Yerai, y aún estas en volumen
Probare hacer una rutina de estas. Soy muy débil en dominadas . Saludos de Uruguay
Kass te amo
Me gustaba más la música que ponias de fondo antes (como hard rock) , aun así buen video 😃
cuantas veces a la semana es recomendable hacer dominadas en barra??
Deberias hacer una de hombro,pecho y tríceps pero para intermedio,ni tan difícil ni tan facil
Kass , podrías dedicar un video sobre "pectus excavatum " , serian genial.
Me gusta que subas tus rutinas a Calisteniapp!!!
Excelente! Kass
Videasoo gracias crack
Buena calidad de video....y buen entrenamiento craack
me encanta q no empiece con tanto rodeo saludos la rutina like
Buena rutina crack!!! Podrías hacer más rutinas para quemar grasa?
Es una rutina básica para principiantes y tener buena fuerza base. Yo estaba pensando si para bíceps sería mejor las dominada supinas se hicieran con los puños más cerrados, con las negativas lentas y aguantando arriba.
Buena espalda !! Cuando el vídeo más fuerte que yerai o ya no lo haras ?
Se hace con tiempo entre ejercicio y ejercicio o se hace todo sin parar?
Haz una rutina de pierna para ganar fuerza porfa.
Kass, hace una rutina de abdomen, por favor. Saludos desde Argentina. Like para que kass lo vea.
Vuuuuuamoos
Tremendo video
Kass puedes hacer un video de una rutina para nivel intermedio o avanzado
El verdadero nombre de kass calistenia es......
Kevin, así nada más
En sus primeros vídeos así se presentaba
Simplemente como Kevin
Creo que es Kevin Alberto Sandoval, algo.asi dijeron en un reportaje del canal 5 para hacer retos de calistenia en la calle
@@jorgearias1822 ahora tiene sentido el sobrenombre de "Kass"
@@jorgearias1822 ahora todo tiene sentido (0_0)
Kevin Alberto
Hola @Kass calistenia yo tengo 44 años y nunca he hecho calistenia. Es muy tarde para empezar?
Saludos desde chile y muchas gracias dé antemano
Nunca es tarde puedes empezar haciendo flexiones y hiendo l gimnasio
Yo hacia la rutina Kass espalda en calistenicapp, pero no sabia que se llamaba asi por que tu la creaste
Un video para agarrar fuerza para empezar a ser dominadas!
KASS para cuando el video d ¡reaccionando a fisicos ?
Gracias Bro
Excelente kass
Kass cuando Aras una rutina de nivel intermedio o avanzado todas tus rutinas son para principiantes
Buena rutina, pero crees que la pueda repetir dos o tres veces si no me calo mucho?
Kass que programa usas para editar
Seguro usa filmora...
@@nowhere2503 como todos XD
Sony vegas 17
@@KASSCalistenia para compu o celu?
Gracias crack
Si quiero hacer específicamente espalda, debería hacer solo el primero?
Super ahora que no a abrieron los parques estoy haciendo por fin dominas copio tu rutina para hacerla kass super las dominadas letras y controladas son mortales kass
Cuantas series ? Gracias
Hola Kass, estas realizando actualmente asesoramientos online?
Llevo 1 mes y va bien bien, espero que hayan más avances en los proximos meses
en ese mes que cambios has notado bro? fuerza? mejoras físicas/estéticas?
@@tuputamadr3 La verdad ya he cambiado de rutina y he subido el nivel. Actualmente he mejorado notablemente en fuerza, resistencia y estética. Subí 5 kilos y marqué mis abdominales. Te recomiendo utilizar esta rutina como medio de adaptación, para luego aumentar la dificultad y variedad de ejercicios según tu nivel!
Kass cada que hago dominadas pronas o supinas me duelen los hombros, pero con las neutras me va bien y llego hasta 15. Qué me recomiendas hacer para disminuir el dolor?
Pues has las neutras ,lo primero es tu salud
Tengo la parte derecha de la espalda (dorsales) literalmente mas ancho que el izquierdo
Como lo arreglo?
Creo que has ejercido más fuerza de un lado, así me pasaba. De ahora en adelante intenta hacer la fuerza del lado que está más débil o pequeño.
Si tienes mancuernas podrias hacer remos unilaterales
Kass una rutina para avanzados. Tengo 2 años entrenando en el gym pero por la pandemia ahora hago Calistenia y ya me estoy quedando sin ideas para ejercicios Jajajaja saludos
Hago esta rutina porque veo esos grandes brazos un brazo de kass es como si fuera mi cuerpo
Buen video crack💪❤️
Mi meta es tener el cuerpo de kass calisternia, que dios te bendiga el progreso y te deje disfrutar del resultado.
Rutina fácil, eficaz y bien explicada, felicitaciones crack
Avientate el reto murph
Haber en cuanto tiempo lo realizas
Como se llama el instrumento del inicio para hacer dominadas y donde podrás comprarlo
Comencé mi canal hace poco, quiero ayudar, quien me apoya💪
Que groso que estás Kass, te felicito.
Has la rutina de casa con materiales de casa para antebraso porfa kass posdata sos grande
Pues yo puedo hacer mas pronas que supinas. No se si esto sea normal??? Cual es mejor para el bicep?
Hey kass porque no se deben cruzar las piernas al hacer dominadas??
Después de un mes que pongo recarga y lo primero que hago es ver un videl de kass
Tutorial de tuck plance a advance tuck planche
Pinche kass tan mamado, ya quisiera ser como este men, pero soy muy flojo
Puras excusas, si pones de tu parte puedes ganar mucha fuerza
Pásate por mi canal
@@darhrivera1387 Sus flexiones dan es pesar. Muy mala técnica, hay solo estas trabajando hombros.
@@darhrivera1387 bro se que por algo se empieza, pero desde ya te digo que no eres el indicado para decir tal cosa 🤣 tus flexiones están mal hechas fuerzas demasiado los hombros y es riesgoso, con esa técnica solo tendrás fuerte dolor de hombro a largo plazo mejora la técnica y amigo te falta mucho camino pero ánimo!!! Al menos lo intentas eso es muchísimo mejor que no hacer nada ahí está...
tengo 16 yo fui al Gym por dos meses pero por la cuarentena toncs me jodi ahora empeze hacer ejercicios en casa hacce 3 dias con la misma rutina pero me han dicho q no se puede hacer toda la semana seguida ya q nose puede obtener resultados . Podrias quitarme esa duda y como lo debiaria hacer???
@@johnjaiderhernandezbarraga1880 Entrenamientos intensos no se puede diario, pero creo que por divertirte puedes hacer algunos trucos simples.
Kass por fa una rutina de hombros en casa
Deverias de ir a las barras praderas en una ocacion que fueses a mexico sería un buen video
kass las bandas para dominadas sirve para progersar
Cuantas series bro
Saludos Kass
Kass, cuando harás ventas internacionales?
Bro que pasó con tus brazos? están enormes
Están igual jajaja
Las pajas eso es XD
Los tiene igual
Los esteroides ps
@@kauasdukskkfsa9411 callao lakra
Lucha de brazps💪
Donde venden esos tubos para hacer barras yo quiero una 😥
Amigo en qué material están hechas tu barras
Kass yo fabricó esas barras no sé si podría utilizar una foto tuya v: para promocionarla
El vende esas barras bro
No
@@KASSCalistenia v: jajaja
Sube rutinas mas duras de todos los niveles
tengo 16 yo fui al Gym por dos meses pero por la cuarentena toncs me jodi ahora empeze hacer ejercicios en casa hacce 3 dias con la misma rutina pero me han dicho q no se puede hacer toda la semana seguida ya q nose puede obtener resultados . Podrias quitarme esa duda y como lo debiaria hacer???
Kass donde conseguiste tus fierros estoy interesado, porfas respondeme
Breo estoy muy pero muy flaco que me recomiendas 😢
La primera música de fondo motiva chevere alguien sabe cómo se llama ?
Que posición llevan las piernas durante las dominadas??
Hola Kass, me puedes dar el numero para pedir la misma barra del video.
Oye Kass
Has un vídeo explicando la app
Cuánto tiempo hacerlo al día
Tienes muy baja la barra Bro.. no es muy incómodo?
Cuantas series son?? Saludos
Vuamoooos kass
kass, te gustan las empanadas de queso???
Disculpa como se llama ese instrumento?
alguien me ayuda por que me arden las manos cuando hago dominadas
Y si no tengo ese aparato de ejercisios en mi casa que hago?
Comprar uno