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오늘 세모핏은 최고의 트레이너 아놀드홍 선생님이 진행해 주셨어요.우리 모두 꾸준한 운동으로 날씬하고 건강한 몸 만들어보아요😊
설명도 좋고 재밌고 운동도 잘 되고 좋아요 백개드리고 싶어요~~~~
팔안쪽과 허벅지안쪽 근육이 제일 힘든 부위 더라고요~잘안되서 포기 하고 또 시작하고.. 또 포기하고~꾸준함이 정답인것 같습니다~열심히 따라해볼께요~ 김사합니다~
근육 부자 너무 멋진 말이네요! 항상 열심히 가르쳐 주셔서 감사합니다. 이두, 삼두의 뜻을 이제 알았어요. 제 팔에도 멋진 근육이 자리 잡으면 좋겠습니다. 감사합니다! 😊
꾸준히 해보시죠😊
팔근육 때문에 힘들때가 많습니다 선생님 최고입니다 .
고맙습니다 🎉
살아계셨네요!!! 07년 tv팟으로 홍님 영상보고 헬스장가서 연습했던 기억납니다
감사합니다. 직장에서 팔을 자주써서 근육이 필요한데 도움이 됏씁니다.
선생님 감사합니다 재미있게 가르쳐 주셔서 꼭 이 운동하고 싶네요.
응원합니다
팔근육 키우고 싶었는데 선생님 덕분의 근육이 살짝 생겼어요 감사합니다 선생님
응원합니다😊👍
어릴적 인터넷 막 개통됐을당시 다음카페에서 이분 운동법 올라온거 보고 많이 따라하고그랬는데 세월이 정말 많이 흘렀네요
안녕하세요 저자이신 헬스 트레이너 🍒아놀드홍 선생님 🙏저는 맨손으로 따라 했는데도 힘드네요.선생님 그 연세에 정말 대단하셔요 ~고맙습니다 🙏 💗
오래오래 건강하게 😊
열심히 해볼게요! 아놀드 홍쌤 👍 👍
좋아요😊
너무 매력적이셔요ㅎ언제나 좋은 미소 감사합니다.힘내겠슷니다!
응원 감사합니다 😊
와우!53세😂 형님 완전 동안이세요.항상 좋은 운동 배울수있어 감사드립니다
화이팅이에요! 굿라이프와 함께 건강하세요😊
오래오래 함께하시죠 😊😊😊
40이 넘어서야 근육의 필요성을 절실히 느껴서 이것저것 찾아보다가 봤습니다 ^^열심히 따라해볼게요 ~ 🤗
좋아요 꾸욱
와 뭔가 설명이 되게 친절하셔서 좋네요....
좋은 말씀 감사합니다!
'운동=땀흘리다' 우린 결국 뿌린데로 거두죠.
몸은 거짓말을 하지않는다
ㅇㅈㅇㅈ
굿굿굿
아자😊
감사드립니다 저는 운동을 오랜 세월을 했습니다 이십년전 운동을 하다 이두박근 파열 로회전근계 파열오랜 세월이 흐르다 보니 팔이 힘이 없어요 이삼년 전 서초동 의 장덕 한방병원 에서 주사치료 를 양쪽 다아 받았는데 지금은 마찬가지로 돈만 버렸네요 진짜 의사에 말을 전적으로 믿어야 하는지가 의문 입니다
네 운동
멋진근육을 얻을때까지
아놀드 홍님 저 좀 구해주세요홈트 두달째인데 근육이 잘 안느네요 ㅠ
식이요법 중요합니다 😊😊
@@arnoldhong전 식이요법 안하는데 근육이 보이네요
2번째꺼 밴치에도 하는데 책상 위에서 해도 되나요?
안녕하세요고1 학생입니다집에서라도 팔근육 키우는법 있을까요?운동기구 없이 팔근육 키우는방법 같은것 있을까요?
굿라이프 세모핏 재생목록을 보시면 맨몸운동 챔피언 이준명 선생님이 알려주시는 다양한 맨몸 운동 영상이 있으니 참고하시기 바랍니다. th-cam.com/video/r1UnbZB3rKk/w-d-xo.htmlsi=Lmu1WJwjQRvEmF_6
배는볼록 팔은 얆아서 반팔을 안입어요ㅠㅠ 도와줘요
덤벨 무게는 어떻게 늘려가야하나요?
53세 치곤 젊어보이네요
턱걸이가 1도 못해요.전완근이 문제인가요?
근력운동하면 살 찔 수 있나요?ㅠ살 찌고 싶어요.ㅠ
이거 하면 어깨도 넓어지 나요?
선생님 그런데 해머컬을 할 때 꼭 아령 두 개로 해야 하나요? 아령 하나로만 해도 해머컬은 효과가 있나요?
해머 컬만 하도 괜찮나요?
팔 쪽에 지방이 많을 경우에는 지방을 빼고 해야하나요?
아무래도 그렇죠.. 유산소운동 하면서 해주시면 좋아여 그냥 지방이 껴있는상태로 하면 오히려 팔에 살만찐것처럼 부피가 더 커져요
멸치도되나요
엘보가 아픈사람의 팔근육 만들기도 똑 같이 하나요?
팔꿈치에 염증 질환이 있으신 경우 치료가 우선입니다. 테니스 엘보든 골프 엘보든 치료 중에는 안정을 취하셔야 회복이 빠르기 때문에 운동은 물론 팔 사용도 최대한 자제하는 것이 좋습니다.
여자인데 몇 키로 들고하면 좋을까요?
감사합니다 잘 봤습니다저...근데 몇 킬로부터 시작해야할까요?1킬로는 좀 가벼운것같고2킬로는좀 무거운듯 ㅠ ㅠ몸무게46kg이면 보통 어느정도 무게를 들고해야할까요?
개인에 따라 근력 차이가 있기 때문에 직접 권장 세트를 해보시고 근육에 어느정도 부담이 느껴지는 정도의 무게를 정하시기 바랍니다.
@@굿라이프 감사합니다뽈록뽈록 나올때까지 꾸준히 해보겠습니다💪
혹시 무게는 상관없나요?
무게는 자신의 근력 수준에 맞게 선택하시면 됩니다.
테니스엘보가 잘 생겨서 팔근육 만드려고 하는데 이 운동하면 테니스 엘보 사라질까요?
테니스 엘보는 근력 운동도 필요하지만 스트레칭도 중요합니다. 다음 운동 영상을 참고하시기 바랍니다.th-cam.com/video/rD72ZHoRGaU/w-d-xo.html
아놀드홍...뭐가 달라진거지? 좀잘생겨졌는데... 뭐지 머리가 짧아져서 그런가? 아 뭐지
오늘 세모핏은 최고의 트레이너 아놀드홍 선생님이 진행해 주셨어요.
우리 모두 꾸준한 운동으로 날씬하고 건강한 몸 만들어보아요😊
설명도 좋고 재밌고 운동도 잘 되고 좋아요 백개드리고 싶어요~~~~
팔안쪽과 허벅지안쪽 근육이 제일 힘든 부위 더라고요~
잘안되서 포기 하고
또 시작하고..
또 포기하고~꾸준함이
정답인것 같습니다~
열심히 따라해볼께요~ 김사합니다~
근육 부자 너무 멋진 말이네요! 항상 열심히 가르쳐 주셔서 감사합니다. 이두, 삼두의 뜻을 이제 알았어요. 제 팔에도 멋진 근육이 자리 잡으면 좋겠습니다. 감사합니다! 😊
꾸준히 해보시죠😊
팔근육 때문에 힘들때가 많습니다
선생님 최고입니다 .
고맙습니다 🎉
살아계셨네요!!! 07년 tv팟으로 홍님 영상보고 헬스장가서 연습했던 기억납니다
감사합니다. 직장에서 팔을 자주써서 근육이 필요한데 도움이 됏씁니다.
선생님 감사합니다
재미있게 가르쳐 주셔서 꼭 이 운동하고 싶네요.
응원합니다
팔근육 키우고 싶었는데 선생님 덕분의 근육이 살짝 생겼어요 감사합니다 선생님
응원합니다😊👍
어릴적 인터넷 막 개통됐을당시 다음카페에서 이분 운동법 올라온거 보고 많이 따라하고그랬는데 세월이 정말 많이 흘렀네요
안녕하세요 저자이신 헬스 트레이너 🍒아놀드홍 선생님 🙏
저는 맨손으로 따라 했는데도 힘드네요.
선생님 그 연세에 정말 대단하셔요 ~
고맙습니다 🙏 💗
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응원 감사합니다 😊
와우!53세😂 형님 완전 동안이세요.
항상 좋은 운동 배울수있어 감사드립니다
화이팅이에요! 굿라이프와 함께 건강하세요😊
오래오래 함께하시죠 😊😊😊
40이 넘어서야 근육의 필요성을 절실히 느껴서 이것저것 찾아보다가 봤습니다 ^^
열심히 따라해볼게요 ~ 🤗
좋아요 꾸욱
와 뭔가 설명이 되게 친절하셔서 좋네요....
좋은 말씀 감사합니다!
'운동=땀흘리다' 우린 결국 뿌린데로 거두죠.
몸은 거짓말을 하지않는다
ㅇㅈㅇㅈ
굿굿굿
아자😊
감사드립니다
저는 운동을 오랜 세월을 했습니다
이십년전 운동을 하다 이두박근 파열 로
회전근계 파열
오랜 세월이 흐르다 보니 팔이 힘이 없어요
이삼년 전 서초동 의 장덕 한방병원 에서
주사치료 를 양쪽 다아 받았는데 지금은 마찬가지로 돈만 버렸네요
진짜 의사에 말을 전적으로 믿어야 하는지가 의문 입니다
네 운동
멋진근육을 얻을때까지
아놀드 홍님 저 좀 구해주세요
홈트 두달째인데 근육이 잘 안느네요 ㅠ
식이요법 중요합니다 😊😊
@@arnoldhong전 식이요법 안하는데 근육이 보이네요
2번째꺼 밴치에도 하는데 책상 위에서 해도 되나요?
안녕하세요
고1 학생입니다
집에서라도 팔근육 키우는법 있을까요?
운동기구 없이 팔근육 키우는방법 같은것 있을까요?
굿라이프 세모핏 재생목록을 보시면 맨몸운동 챔피언 이준명 선생님이 알려주시는 다양한 맨몸 운동 영상이 있으니 참고하시기 바랍니다.
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배는볼록 팔은 얆아서 반팔을
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53세 치곤 젊어보이네요
턱걸이가 1도 못해요.
전완근이 문제인가요?
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선생님 그런데 해머컬을 할 때 꼭 아령 두 개로 해야 하나요? 아령 하나로만 해도 해머컬은 효과가 있나요?
해머 컬만 하도 괜찮나요?
팔 쪽에 지방이 많을 경우에는 지방을 빼고 해야하나요?
아무래도 그렇죠.. 유산소운동 하면서 해주시면 좋아여 그냥 지방이 껴있는상태로 하면 오히려 팔에 살만찐것처럼 부피가 더 커져요
멸치도되나요
엘보가 아픈사람의 팔근육 만들기도 똑 같이 하나요?
팔꿈치에 염증 질환이 있으신 경우 치료가 우선입니다. 테니스 엘보든 골프 엘보든 치료 중에는 안정을 취하셔야 회복이 빠르기 때문에 운동은 물론 팔 사용도 최대한 자제하는 것이 좋습니다.
여자인데 몇 키로 들고하면 좋을까요?
감사합니다 잘 봤습니다
저...근데 몇 킬로부터 시작해야할까요?1킬로는 좀 가벼운것같고
2킬로는좀 무거운듯 ㅠ ㅠ
몸무게46kg이면 보통 어느정도 무게를 들고해야할까요?
개인에 따라 근력 차이가 있기 때문에 직접 권장 세트를 해보시고 근육에 어느정도 부담이 느껴지는 정도의 무게를 정하시기 바랍니다.
@@굿라이프 감사합니다
뽈록뽈록 나올때까지 꾸준히 해보겠습니다
💪
혹시 무게는 상관없나요?
무게는 자신의 근력 수준에 맞게 선택하시면 됩니다.
테니스엘보가 잘 생겨서 팔근육 만드려고 하는데 이 운동하면 테니스 엘보 사라질까요?
테니스 엘보는 근력 운동도 필요하지만 스트레칭도 중요합니다. 다음 운동 영상을 참고하시기 바랍니다.
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아놀드홍...뭐가 달라진거지? 좀잘생겨졌는데... 뭐지 머리가 짧아져서 그런가? 아 뭐지