中老年人最怕骨質疏鬆！多吃2個水果增强骨密度，比骨頭湯更加補鈣，醫生推薦5種食物，搭配運動，幫你預防骨質疏鬆！
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2024
- 【英德中醫何醫生】關注何醫生、健康不掛科，学习真正實用、有效的中醫
養生方法，【点击】视频下方【订阅】和【小铃铛】，不會錯過最新視頻：
/ @chinesemedicine360
中老年人最怕骨質疏鬆！
多吃2個水果增强骨密度，比骨頭湯更加補鈣，
醫生推薦5種食物，搭配運動，幫你預防骨質疏鬆！
大家好，這裡是【英德中醫何醫生】
來自中醫世家，中醫學碩士，三級醫院中醫主治醫師，
我會在這裡給大家分享真正實用、有效的中醫養生方法，
真正从臨床效果出發，學習中醫治病防病的醫理。
英德中醫何醫生·更多精彩視頻推薦：
【每天這個時間喝水，等於給血管換3次血】 • 每天這個時間喝水，就等於給血管換3次血，輕鬆...
【每天早晨一個蛋，是營養佳品還是血管殺手？】 • 每天早晨一個鷄蛋，是營養佳品還是心血管殺手？... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
英德中醫何醫生·更多精彩視頻推薦：
【每天這個時間喝水，等於給血管換3次血】th-cam.com/video/3ZwHqVUzgyc/w-d-xo.html
【每天早晨一個蛋，是營養佳品還是血管殺手？】th-cam.com/video/zsalmQWmnPU/w-d-xo.html
❤
西梅在台灣很少看到是一種橢圓型李子，成熟時是甜的但很少能買得到！
今期合理有用
何医生说的太棒了🌟🌟🌟🌟🌟
感謝分享☺
謝謝何醫生的分享!
感謝何醫生的分享感恩你❤❤❤❤❤❤
感恩何医生很有愛心講解❤
謝謝分享喔👍🏻
真的衷心感謝何醫生，2⃣️種水果有這麼好的補鈣作用，增加知識了！
感謝何医師分享
感恩❤
謝謝何醫師的分享感恩喔！
多謝何醫生分享，讓我們長知識，謝謝。
晒太阳也很重要
感恩！
非常感谢何医生，请教： 西梅是吃新鲜的，还是梅干呢？
感謝何醫生用心無私的講解，晚安
Dear Dr. 英德中醫何醫生, Have A Healthy & Happy New Year! Thank you!
豆类也有很多钙质和其它元素
感謝何醫生詳細解說😊🙏💖
2024年1月25日.星期四.
奇異果、西梅。
Kiwi fruit and fresh plums or dried prunes Thanks
感謝您👏🙏何醫生😂😅😊祝新年快樂身體健康🙏🙏🙏
很棒
口齒清晰！盼在螢幕打字西藥英文名．(可點我頭像)
現時人們都说"有氧"或"帶氧"運動。其實運動是耗氧。呼吸過程由红血球带氧到細胞
交換二氧化碳。人生過程必要動，標準是適當而 已。
😅😮
說的真好
謝謝您啊
谢谢您的支持！
何醫生，新年好，感謝您的教導❤❤❤
请教一下，西梅含糖量很高，血糖偏高可以吃吗？
咖啡多少呢？
橄欖也是高鈣植物。
西梅和猕猴桃🥝都是最新发现，西医的研究和发现，感谢医师有先进理论，发表给大家知晓！
請問醫師你在中囯那個省及市行醫 ， 怎樣才能找到你的醫療註診地方及方式
好喜歡何醫生視頻,講解容易瞭解受益良多,謝謝!😅
謝謝您的支持，我會繼續努力！
Kiwi oxalate 很高，容易引起腎石及腰石😅
奇異果、西梅（李子）
Should be dried prunes?!
除了飲食 和有氧運動外，還要多晒太陽，堅持每天晒太陽20 至30分鐘為佳。
在加拿大冬季根本没太阳.要维他命補充
快說啦
什麼是西梅
Prunes=dried plums
上百度， 搜 西梅； 看图识物；
@@jimmylam9846fresh prunes shape oval hard to find dried prunes available at store easy to find
Plum round bigger available in June
西梅和李子不是同一种水果吧？谢谢
西梅那裏在賣？
何医生好，关于豆腐，软豆腐日本豆腐，是用化合物内脂作凝固剂，没什么钙，软豆腐和鸡蛋豆腐一样，严格来说不是豆腐，传统硬豆腐才含高钙
謝謝何醫生的說明，這兩種都是 唾手可得的水果，非常方便。祝您新年快樂，健康平安！🎉🎉🎉❤
@@chuelora0306 在台灣偶而會買到新鮮的西梅，不多。我都買乾的西梅，英文叫 plum, 乾的叫 prune 也就是(dried plum)。就參考。😃
@@chuelora0306 已回覆您希望您能看到。❤
請問西梅乾也可以有作用嗎？謝謝
西梅是什麼水果
奇異果，黃色還是綠色的呢？
謝謝何醫師傳授🙏
請教醫師西梅是紅肉李？
不是的
西梅是Prune. 紅肉李是 Red Plum
說是黑棗
謝謝何醫師！辛苦您了。
大感謝🙏! 晚安舒眠!🌙
05:30
腎臟疾病可以吃奇異果嗎？
不能吃高鉀的
感謝提供骨質密度的資訊。在台灣不知西梅是啥水果，可有別的西梅稱謂嗎？
西梅（PRUNE）雖然名中帶梅，但其實是李子（PLUM）的一個分支，因為氣候以及生長環境的特點，中國沒有這種水果。 最初這種水果製品引進中國時，被稱為西梅，意為西方來的梅子。
上百度， 搜 西梅； 看图识物；
.@@serenade346
@@fransisjohn8101你在中国的吧，我们在墙外的没人用百度，只用Google
@@fransisjohn8101
Dried prunes available at Costco
中国大陆西梅很多 好吃 通便 性凉
😅👍
您講的水果，我都沒看過，西梅是啥
李子
请问有糖尿病的人群可吃这两种水果吗?
可以，但要適量
老師說這兩種水果可以預防骨質疏鬆. 那麼已經有骨質疏鬆的人還可以吃這種水果補救嗎？
可以適當吃，還要搭配日常的飲食和適當運動
People over 60 should get a Bone Density Test ordered by your family doctor to get accurate assessment of your bones.
The key for elderly people is not to be too skinny
@@ginalee7704true
謝謝何醫師分享 對何醫師比較信任
容偶請教醫師 偶喝10西西蘋果醋
血糖飆高 我最高不超過140 吃蘋果醋一個月
竟飆到180 那偶是不適合吃醋嗎
謝謝何醫師 拜託醫師幫我分析
你好。
請問如何避免足跟疼痛。謝謝，曾經痛了兩年多。對生活造成不方便。曾經脊椎骨受過傷。
足底筋膜炎要穿特別鞋墊，或買对有氣墊有抗缓压的運動鞋，便會減痛墁慢妁
根据整形医生的推荐，制定了鞋垫，脚跟走路就不痛了。已经三年保持的挺好。
@@ceci6380 謝謝
@@yoko9435 謝謝
@ponychaim2980 足底筋膜炎，除了加鞋墊外，可在藥房買膏藥膠布貼，消炎止痛作用。
會不會脊椎問題影響到腳跟痛？要看專科醫好脊椎。
太啰嗦啦！
魚肝油雖好，只能適量。前幾天在報章看到有資歷的中醫師一篇文寫到，
有位母親長期給女兒吃魚肝油丸，結果得肝癌。肝癌也是從肝脂肪開始。
吃鱼油，並非鱼肝油
@@kimphinwong9269 你意思是，我錯誤轉述？謝謝！
Go to buy kiwi now, havent bought 4 a while, also good four lungs healthy, benefit healthy well beings
😅😅😅
骨头汤根本不能补钙，你这话里显示你的话科学含量不高喔
上百度， 搜 西梅； 看图识物；
上百度， 搜，西梅；
不要講，太長很煩講重點
沒有用的話講太多，浪費時間
請問醫師西梅可以選用西梅干嗎？
Should be dried prunes without sulfate