骨質疏鬆元兇找到了！這3种菜早被拉入黑名單，多吃一口，骨質都會流失！老人最怕骨質疏鬆最怕骨折坐輪椅，快轉發給家人看看

[@ChineseMedicine360]

【濕毒是萬病根源！4種水果吃的越多濕毒越深】th-cam.com/video/vFEtRYk9KHU/w-d-xo.html
【白頭髮怎麼辦？每天多吃它不用染髮】th-cam.com/video/dB8RfjyoKck/w-d-xo.html

[@qsmaster7323]

何医生，您是广东英德人？ 还是？

[@ipvictor5046]

何医生看起來很老實 熱誠助人 我相信他讀書時一定好勤奮好學 他的視頻內容好充实兼詳细 不愧是有為青年！
👍👍👍

[@ymyung3780]

何醫生，偬好！您說有3種蔬菜盡量少吃，避免傷害骨骼。請問是哪3種菜呢？

[@xuesitu3428]

谢谢何医生.我特关注何医生所讲老年人所发生的疾病.有关的饮食治疗等等.真诚謝谢.

[@chia-chuchao3263]

感謝醫生的詳細解說，受用不盡。
願主賜福醫生既專業又誠摯分享。

[@丘梁珺]

何醫師很棒，一直幫助大眾向最健康的方式生活。🌺🌺🌺

[@mmh6414]

如果给你错误的信息，那是害人的。

[@mmh6414]

让你肥胖的不是油脂，而是碳水化合物，好心的博主会害人。

[@曾月卿-h3f]

曬曬太陽，補維生素d，如何注意事項？

[@fyloong6125]

感谢何医生的分享

[@Lucky-oj7yv]

香茹、紫菜、木耳都很好吃😋

[@jasontan4065]

谢谢医师的分享！请问晚上睡眠不好 躁㤢症要吃什么才能改善？谢谢医师的指导。

[@bowenliu5267]

我喜欢吃cheese当饼干吃，现在几十岁了，钙的流失很少，所以觉得它得钙较高

[@gladysma308]

不要吃臘味，油膩食物如油條，高糖食物 如蛋糕
多吃含高鈣食物如香菇，紫菜，木耳，齊菜。
8:55

[@SargonofQueens]

謝謝

[@SK-sv1wq]

少吃：高鹽、高糖、高油脂食物。
似乎想要健康的人都應該會避免食用上面的食物吧，不該只限於老年人吧！

[@virginialeung7341]

医者父母心 - 吃素也健康 - 謝謝何医生 !

[@annietong2336]

多謝你

[@lingjackson9358]

謝謝何醫生的分享

[@kiml2185]

thank you for the info 💪💪💪😀😀😀

[@銀枝李]

感謝分享晚安

[@dsggsdgdsgh8871]

老师：香菇紫菜都有漂令，尿酸高的人不能吃，总之，人活着，得了病，就是没办法了。

[@helenyeung6467]

謝謝你，何醫生.有你真的好！㊗️福❤你身體健康！

[@Annie-zz7ku]

老人指望含VD含量蔬菜补充远远不够，直接吃VD3。

[@ru_mian_bu_jue_xiao]

另外, 听说麦片和谷物含有肌醇磷酸, 如果与富钙食品(或饮料)同食, 会影响(不利于)钙的吸收。

[@lidachen7915]

谢谢何医生关注骨质疏松的问题。请问何医生，副甲状腺亢进是不是会引起骨质疏松？血液检查出来甲状腺亢进，可以通过饮食恢复正常吗？

[@joujoujoujou4650]

Very detailed, very informative, very useful info. Tqvm doctor. God bless 😊

[@余先生-q2c]

👀👂💓👍🏼🙏 謝謝😅

[@Lee-hw2ik]

谢谢你的分享，👍👍

[@shanyu6129]

开门見山直接了当说哪三种蔬菜即可.>

[@刘麗敏]

不太可能 开场白 说得再多 百姓不懂医学知识也不明白 开门见山就好了

[@SuetyuenChu]

感恩有你，谢谢分享，

[@富裕楊]

ㄨ泡菜納太多x
甜品一ㄨ蛋糕ㄨ冰淇淋x油條x炸食品x

[@rileyesposito3043]

韩国的泡菜不很咸，应该比较健康吗？

[@吳淑真-i5h]

海苔屬於紫菜䫔嗎？

[@jenwong1091]

感谢分享

[@matcm]

骨头从40岁就开始走下坡路了。但因为不良生活习惯，或者缺乏运动和阳光照射，钙流失还会更提前,食疗补钙

[@富裕楊]

優酪乳？
酸奶？

[@chunyuwu1947]

👦🍎🌙
先点讚👍后看🤝

[@小燕-l3b]

請問早上起來為何喉嚨很多痰，要吃升麼呢，中医也看了，未見效果

[@aa-xb9nm]

減糖，澱粉，尤其是零食

[@juanSHENG-p9e]

你体内湿邪太多造成的，常煲袪湿汤喝，晚上睡前贴同仁堂袪湿膏，或者选择中药袪湿丸食

[@juanSHENG-p9e]

钙质流失骨质疏松一般是情绪和荷尓蒙的原因造成的（骨骼的主要成分有机物包含蛋白質，膠原纖維、多糖類骨基質、硫酸软骨素。礦物質包含骨骼具有的強韌度鈣，鐵、鎂、鋅、銅、錳）。首先要健脾胃小米南瓜莲子粥、小米淮山莲子粥、木瓜红枣银耳汤。然后补肝肾补钙的食物：洋葱（杀菌通血管阻止钙流失）、低脂鲜奶、有小鱼干、燕麦、五香豆干、莲子、乳酪、芥蓝、优酪乳、海带、香菇、紫菜、黑木耳、香蕉、西芹、荞麦面、纳豆、黑豆，芝麻酱拌菠菜、虾皮（含高蛋白易骨头坚硬若受伤恢复快）豆腐汤、豆腐炖鱼、紫菜腐竹汤、醋拌小油菜、黄豆炖猪蹄、青椒炒鸡蛋、黑芝麻花生黑豆粉核桃粉和糯米粉五种一起早餐食用补钙之王。记得食奶制品、骨頭湯、核桃、鸡蛋類等含有大量的蛋白質。还要補充維生素K2（k2要食乳制品及发酵日本纳豆、韩国泡菜牛肝）、維生素B12吃西藍花、菠菜、甘藍等這樣的綠葉蔬菜以及還有胶原蛋白瘦牛肉牛腿牛尾、低脂的奶制品都可以。最後要補充微量元素鉀、鐵、磷、鋅也很重要。食钙食物同时一定要补维生素D晒太阳食物：沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、猪肝、鸡肝、羊肝、鸡蛋、鹌鹑蛋，或者经晒太阳也可补充维生素D更利于钙吸收，还要补镁食物黑巧克力、杏仁、核桃坚果（镁是让血液的钙吸收营养后流入骨头里，血管收缩🈶️弹性不易骨折），忌腊味油腻油炸高盐高糖食物，自己多学养生知识，做踮脚运动、负重运动、拉筋运动增强骨质密度，让骨骼健康起来，每天生活心情舒畅，身体慢慢恢复健康[微笑][微笑]

[@juanSHENG-p9e]

钙质流失骨质疏松一般是情绪和荷尓蒙的原因造成的（骨骼的主要成分有机物包含蛋白質，膠原纖維、多糖類骨基質、硫酸软骨素。礦物質包含骨骼具有的強韌度鈣，鐵、鎂、鋅、銅、錳）。首先要健脾胃小米南瓜莲子粥、小米淮山莲子粥、木瓜红枣银耳汤。然后补肝肾补钙的食物：洋葱（杀菌通血管阻止钙流失）、低脂鲜奶、有小鱼干、燕麦、五香豆干、莲子、乳酪、芥蓝、优酪乳、海带、香菇、紫菜、黑木耳、香蕉、西芹、荞麦面、纳豆、黑豆，芝麻酱拌菠菜、虾皮（含高蛋白易骨头坚硬若受伤恢复快）豆腐汤、豆腐炖鱼、紫菜腐竹汤、醋拌小油菜、黄豆炖猪蹄、青椒炒鸡蛋、黑芝麻花生黑豆粉核桃粉和糯米粉五种一起早餐食用补钙之王。记得食奶制品、骨頭湯、核桃、鸡蛋類等含有大量的蛋白質。还要補充維生素K2（k2要食乳制品及发酵日本纳豆、韩国泡菜牛肝）、維生素B12吃西藍花、菠菜、甘藍等這樣的綠葉蔬菜以及還有胶原蛋白瘦牛肉牛腿牛尾、低脂的奶制品都可以。最後要補充微量元素鉀、鐵、磷、鋅也很重要。食钙食物同时一定要补维生素D晒太阳食物：沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、猪肝、鸡肝、羊肝、鸡蛋、鹌鹑蛋，或者经晒太阳也可补充维生素D更利于钙吸收，还要补镁食物黑巧克力、杏仁、核桃坚果（镁是让血液的钙吸收营养后流入骨头里，血管收缩🈶️弹性不易骨折），忌腊味油腻油炸高盐高糖食物，自己多学养生知识，做踮脚运动、负重运动、拉筋运动增强骨质密度，让骨骼健康起来，每天生活心情舒畅，身体慢慢恢复健康[微笑][微笑]

[@davidho1724]

请教何医生，我验血钙很高，达9.8. ， 为什么我有骨质疏松症？谢谢

[@jasmine4985]

缺D及K2

[@lidachen7915]

何医生：我验血钙超标，同时又有骨质疏松，D3水平正常，但副甲状腺超标，请问何医生有什么食物可以令副甲状腺分泌恢复正常吗？

[@choifrancesca]

大便會不會粘在馬桶？

[@amendateo4417]

因为你的钙质不是进入骨头而是在血液你该买K2來吃它是直接把钙带入骨头里

[@owen7586]

缺維生素K，MK7比較好。

[@富裕楊]

紫菜乾的？
台灣進口一
紫菜一木耳一

[@toying1944]

请问：香菇是晒干的好，还是新鮮的好？？？

[@賴縈]

看影片裡的香菇好像是乾的

[@huizclaire58]

大多數的香菇都是機器烘乾的。建議買回來後，再曬曬太陽，才會產生維生素D。

[@Lucky-oj7yv]

怎樣定義運動？走路算嗎？打掃清潔算嗎？

[@annielam8700]

都是運動，問題是走多少路。

[@wang_yu_luci]

骨鬆因蔬菜？哈！

[@starlakeside7419]

👍👍👍💕💕💕

[@shiyuncao6246]

我骨折很多次，今年春天开始注射Evenity, 肌肉注射，每月一次。需注射一年。听说一年后将用其它药物治疗。我请教何医生：一年后用何种药物？

[@MGWONGLX]

补充胶原蛋白很重要

[@barbarachen5841]

牛奶內的奶醣會使有些人瀉肚 (腸子拒絕一些食物). 有這問題的人可以買無奶醣牛奶 (Lactose Free Milk).
香菇也會使有腸嘈症患者瀉肚的.

[@jeanlmft]

👍👍👍

[@Chan-ik7ir]

👍👍

[@張文馨-y4o]

應該是乾香菇，有曬過才有D，是嗎？

[@jgteoh]

🤣

[@playfair6306]

讲得好，比伯格医生更专业！

[@wendytam9787]

如何增加免疫力抵抗流感 Covid 19 及RSV

[@seyau2032]

1

[@丘梁珺]

喝牛奶最多的國家，其國民骨質疏鬆症患者最多。

[@gate-gate6863]

3:51

[@saralau8939]

何医生，妈妈有高钙。怎么能在不吃药中改善?

[@elbertpoh8378]

.泡菜?

[@julychen8104]

不是有益生菌吗？

[@ChineseMedicine360]

关键是不要味道太重太咸

[@linhmay5373]

@@ChineseMedicine360 那請問醫生火鍋是健康的怎麼也是導致骨疏鬆呢？

[@kimlee8345]

@@linhmay5373 火鍋-點都不健康，多吃會導致痛風。

[@evelynwang1177]

请直奔主题

[@zhuzhu1919]

我真的怀疑你懂不懂骨质疏松这个病，好好学习吧

[@louisekidd2845]

直接講哪三種蔬菜即是，不必說其他種種

[@mmh6414]

博主你需要多读书，否则会害人

[@富裕楊]

？菜？
不知一

[@Hongcai12345]

三句话 绕屁半天 这就是卖关子

[@wanyeegan1921]

簡單就好了，這麼多牽牽都不想看節目

[@川妹子的美国生活]

等你老了，吃过了，亲自做过实验了，验证了…… 才来做这个视频吧😂

[@thomasmok7570]

不明你讲什么。

[@chaukhoan1757]

~ 7

[@nmeili7995]

說來說去那三種菜不應吃？？Doesn’t understand what are you talking about?👎🏻👎🏻 Bad won’t watch this channel again 👎🏻👎🏻

[@張宏照-j2i]

禿頭

[@nmeili7995]

說來說去那三種菜不應吃？？Doesn’t understand what are you talking about?👎🏻👎🏻 Bad won’t watch this channel again 👎🏻👎🏻