引導睡眠 | 一小時紓解憂鬱消沉催眠冥想自我療癒重啟生命 Chinese Guided Hypnosis Meditation for Depression and Restarting Life

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/ relaxedrachel
每月兩部原創3D超立體音沈浸式中文引導睡眠🌛
Hi，我是Rachel，歡迎來到今天的睡眠冥想。請找到一個讓你安心和舒適的地方坐下或是躺下來，讓你身體的每一塊肌肉和每一根神經都慢慢變得更加鬆弛，你的面部，和雙眼附近的肌肉感到愈發沉重，於是你閉上眼睛，隨之到來的便是更加平和與沈靜的心情，這種心情來自於你頭腦中有意識和無意識的共同作用，只有你自己才能準確和完整地感受到。你為你可以抽出這段時間來關愛和體察自己表示欣慰和感激，同時你也意識到，只要你願意，你幾乎可以隨時隨地都做出這樣的主動而積極的選擇，如果在生活中，你的大腦或者意識遇到了困難和解不開的麻煩，你可以充分相信，你的大腦和意識也同樣有這個能力來最終解開麻煩，戰勝困難。當然，前提是你需要給自己足夠的時間，比如現在，還有就是愛護和傾聽自己的恆心，隨著時間的積累，你會開始由衷地信任自己真的有能力來排解那些困擾你的抑鬱，憂慮，及其他各類消極的症狀。開始的時候，你只需要打開心扉，誠實地面對自己的身體和感受，不要屏蔽任何存在在你體內的感受，哪怕他們是消極的，負面的。
在這段時間裡，我的聲音會在這裡持續陪伴著你，我也相信你能夠感受到，這樣的催眠體驗其實就是一個逐漸進入深度放鬆的過程，而現在的你，已經開始體驗到了這個過程所帶給你的信念和力量。不管在平時生活中的你是多麼壓抑和焦慮，而在你內心最深處，依然有一部分是清醒的，嚮往平和，與明媚的，那部分你知道如何調整自己，讓自己放鬆下來，再找到最適合你自己的方式，一步步去面對和解決所有的問題。
👇🏽歡迎嘗試我頻道裡的其他影片👇🏽
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免責聲明：本作品無意替代專業的醫學或諮詢意見。如果您患有身體或精神類疾病，請尋求專業幫助。另外請勿在駕駛或操作機器時收聽助眠冥想音樂或引導放鬆類音頻。

[@lunawu4176]

真心感謝Rechel
我不是一個好入眠的人
這一兩週
每晚聽著你視頻
慢慢入睡😴😴
很舒服
謝謝妳💕💕💕

[@annalui3067]

很幸運地看到這視頻，對我很有幫助，感恩有您！特別喜歡您的聲音與節奏

[@lynnpeng]

謝謝 祝福你與家人幸福安好❤

[@user-dz3wl9cf2b]

我第一次來，被您的聲音吸引

[@rabbittt1604]

为什么得到疗愈却会流眼泪，嘴角又是不自觉上扬。焦虑真的会从此消失吗？希望天亮之后是全新的一天。感谢

[@francinetan7324]

听了你的聲音，一下就睡著了。謝謝你

[@許寶慎]

好喜歡您療癒的聲音，令人覺得安心又放鬆！極讚的視頻！

[@RelaxedRachel]

謝謝您🙏🏻

[@Ryancccc]

找到了 podcast 謝謝瑞秋女神解救了我難以放鬆的失眠痛苦😍

[@jeremiascristian521]

Instablaster.

[@yingli9137]

很喜欢你的音频，每次听十几二十分钟就会睡着。不过隔一会又醒来关视频，又需要花时间在睡着……嘿嘿，谢谢你做了一件好事帮助这么多人🌈

[@user-ic5fr3ne7o]

就放著不要關阿...反正後面幾乎沒聲音，操心著要關掉影片這件事就本末倒置了

[@sannazheng2293]

感恩瑞秋！ 你的声音和音乐🎶很疗愈很温暖。非常幸运遇到你！爱你哦！

[@user-ow8zh8ko2m]

超級喜歡你的聲音。🥰

[@user-ry3fc1zl6o]

听你的声音就像在母亲的怀抱里一样安稳

[@RelaxedRachel]

❤️❤️

[@rebeccahsu4155]

昨天聽了 睡得超好 謝謝瑞秋老師！

[@user-ff1lh6gn8d]

謝謝瑞秋

[@user-kj2ws8nv5d]

最最喜歡您的影片

[@RelaxedRachel]

謝謝您🥰

[@user-rk8cn6vo1o]

感恩 妳的療癒

[@ericwu3172]

謝謝您 ，Rachel ! 感謝您的引導 ! 謝謝

[@RelaxedRachel]

🙏❤️

[@bea426aed]

謝謝妳 祝福平安健康順心

[@RelaxedRachel]

同祝您🥰

[@婧-s3t]

感恩❤️ 瑞秋老师的引导，很舒心轻松愉悦。❤️谢谢。

[@RelaxedRachel]

别客气😎

[@stan7222]

謝謝您~ 超棒的!

[@RelaxedRachel]

🙏🏻

[@ensoleile9988]

謝謝你拯救我 謝謝你謝謝你

[@RelaxedRachel]

謝謝您的信任❤️

[@lirichard49]

特别感谢瑞秋老师，您治愈拯救了我很多很多个夜晚🙏 希望在喜马拉雅也可以听到同步的内容！谢谢🙏

[@lirichard49]

背景音乐中有几个乐句的旋律特别舒服😌

[@RelaxedRachel]

謝謝您😊喜馬拉雅鏈接在這裡：m.ximalaya.com/zhubo/238855583/ 但喜馬拉雅有時會無故下架我的節目，所以可能沒有在這個平台上完整哈

[@yupingyu7869]

我好久没有睡个好觉了

[@lindam868]

太喜欢这段了！常听常新！每次听完都干劲倍增、恒心加持。❤️❤️❤️😃😃😃 真心希望您最近再出一段纾困解郁、排解胸中块垒的引导视频。☺️🙏

[@kjik8510]

感恩有您

[@RelaxedRachel]

🙏🤝

[@sophialim5369]

老师！这是我第一次听，希望能帮到我😊

[@lindam868]

非常感谢你！时隔decades，那颗冠军的心回来了，被治愈了。❤️

[@RelaxedRachel]

加油💪❤️

[@momiwasawa7]

谢谢你

[@junyung8945]

謝謝您，瑞秋🍀❤️

[@user-tr2pb8jb8p]

谢谢你❤️

[@RelaxedRachel]

谢谢你来做客🍵🍵

[@user-tr2pb8jb8p]

很荣幸来到这里

[@翁盆盆]

Good

[@Sophia-bu3qp]

感恩❤

[@RelaxedRachel]

🙏🏻❤️

[@user-eg3ie6go6e]

the healer

[@user-xc7rt1nb3c]

很療癒人心

[@user-if2qx7uf1r]

非常謝謝妳了解我們的需要和陪伴

[@liuqin3507]

Very good 👍

[@RelaxedRachel]

thanks🥰

[@heathtao5485]

谢谢你Rachel

[@RelaxedRachel]

謝謝您🙏

[@yupingyu7869]

老师谢谢你

[@RelaxedRachel]

別客氣❤️

[@fweenylive]

希望可以有没有旋律的背景音版本，因为不知名的原因，容易被音乐旋律分心，甚至感到一些焦躁，尝试了几次都没办法在视频播放时睡着，需要起来关掉视频才能睡着。但是只有白噪音的引导冥想都很棒，很快就睡着了。谢谢Rachel的作品，陪伴我一天很多需要支持的时刻。感谢🙏

[@yupingyu7869]

说的我心里去

[@rrrrebellll]

我嘗試著聽了你的三個影片，都還是睡不著耶，只好爬起來按掉，怎麼會這樣QQ
難得有人願意錄長片

[@RelaxedRachel]

是嗎😟可能您最近煩心事比較多？慢慢來別著急呀，您可以聽聽其他的比如沒有人聲，純音樂，純雨聲河流聲之類？

[@laura68]

你的声音很柔美 很疗愈 谢谢你🌹 有没有可能做8小时的疗愈系列呢

[@s.k...9724]

吃大便

[@lloo902]

失眠 失眠⋯

[@RelaxedRachel]

🙏希望您能盡快擺脫

[@Sandy-bc3rv]

怎麼加入會員啊！？

[@RelaxedRachel]

現在暫時停止會員區了哈，之前的會員節目正在陸續公開在這個頻道裡😀

[@Sandy-bc3rv]

@@RelaxedRachel 每天都要聽瑞秋的聲音入睡的！希望瑞秋的影片出快點！😘😘😘！

[@user-vf6wg4vr4p]

Jam in 、

[@gracepu324]

听着睡着了，可是视频结束的时候下一个视频把我吵醒了😂，如果视频结束后可以自动关闭TH-cam 就好了

[@max2552]

太多你 狀態會馬上抽離