Большое спасибо, доктор, за Вашу работу, коротко и информативно! Когда человек умеет ценить своё время , он бережно относится и ко времени других. Восхищает по-доброму эмоциональная, живая подача материала, Ваше необыкновенное человеческое обаяние!
Спасибо, коллега. Дыхание и психическая деятельность действительно сильно взаимосвязаны. Компенсаторные глубокие вздохи - реакция на эмоциональное напряжение или даже депрессивное состояние. Неосознанно человеку с панической атакой хочется глубоко вдохнуть. Специалисты по реабилиталции используют дыхательную гимнастику в лечении огромного количества заболеваний. Как всегда, интересные практики, интересный канал. Стараюсь по мере возможности тоже добавлять всякие полезные и интересные материалы по медицине и хирургии. Кому интересно, милости прошу. Благодарю, Руслан Фаридович, за вашу просветительскую деятельность.
Дыхание диафрагмой помогло. Спасибо. При обычном дыхании чувствовал внутри сопротивление, будто сердце и пульс разсинхронизированы с дыханием, как бы спокойно не дышал, пульс все рано не успокаивался, а с дыханием диафрагмой это чувство ушло, и выровнялось. Спасибо
@@Vlad-z8q Щяс уже всё норм. Просто думать позитивно надо. Да общение, поболтать с кем то. Даже пивко помогло. Сходить куда то погулять. Вообщем лучше без таблеток выходить.
@@mrrusya8588 не зря говорят - все болезни от нервов, всё от головы идёт. Другое дело,если всё хорошо у тебя, и тут вдруг внезапно тревожность. У меня такое в последнее время периодически накатывает. Выхожу на свежий воздух - легче становится.
Спасибо за наглядные и действенные советы. Действительно, дыхание играет основную роль в нашей жизни. Бог создал человека и "вдунул в его ноздри дыхание жизни", и человек стал живым. Бог сам предусмотрел, чтобы процессы жизнедеятельности регулировались дыханием. Древний учитель сказал: „Бог, сотворивший мир и все, что в нем,... дает всему жизнь и дыхание и все“. Поэтому думаю, что Наш Создатель достоин того, чтобы мы благодарили его за эти дары. Постараюсь применять ваши советы, чтобы бережно относиться к таким подаркам от Бога.
Спасибо за полезную и ценную информацию, которая в жизни очень даже пригодится, дорогой наш Доктор Руслан!✔️👏🤔🧐🤗 Здоровья Вам, бодрости, оптимизма, успехов в делах, счастья и любви!🙋🌝💖💌💝 Храни Вас Бог и Вашу семью. 🙏🙏🙏
я эту тревожность не допускаю уже, раньше была в стрессовые периоды, что даже спать не мог нормально, в голове одни переживания. А сейчас начинаю сразу принимать гамк, очень помогает сосредоточиться на важном и не тратить силы зря. Беру российскую из японского сырья, эффективная очень. Габа 500 мг от эвалар лаборатории.
Нельзя бежать от причин тревоги, их будет становится только больше Я думаю, нужно пытаться бороться с ней Я вот сейчас избегаю стоматолога, так как это стресс и тревога Избегаю некоторых мест из за бездомных собак И с каждым разом, тревога разрастается, пока я не закинуть корвалолом и не попытаются забить хрен (Главное, что бы тригерра не было во время этого)
А я сама за две недели пришла к выводу, что виной панических атак явился кривой позвоночник и грудной остеохондроз. Начала заниматься и стало намного легче. При сколиозе также всё органы сдавлены, грудная клетка сильно давит на сердце и лёгкие, даже пищеварение нарушается. А после ЛФК и диафрагмального дыхания стало моментально лучше❤ Доктор подтвердил всё. Спасибо вам😊
Смотрела много вариантов / видио/ диафрагмального дыхания. Это видио самое лучшее в плане объяснения. Помогает, испытано. Ещё хорошо надуть живот и задержать / сколько сможете/ дыхание , потом медленно выдох. Учащённый пульс снижает ся. Хорошо греть на ночь ноги в горяченькой воде. Успокаивается центральная нервная система и пан . атака может и не произойти. Погрели ноги и сразу спать.
Добрый человек. Дай бог тебе лайков, здоровья, денег) ГТР лупит нешуточно. Терапия уже месяц - тералиджет и триттико. Главный триггер - конфликты. А я работаю фейсконтролем в престижном ресторане. И под конец недели, и начале моей работы - очень сильно обостряется. Спасибо!
У тебя в гипертонусе находится симпатичечкий отдел нервной системы от хронического стресса (реакция бей и беги), потому система на может прийти в баланс. Твоя задача - как можно чаще и больше активировать Парасимпатический отдел нервной системы (реакция расслабься, отдохни). Все, в этом вся проблема. Сам с этим столкнулся. Ты можешь это проверить купив кардиомонитор и сделав замер в программе Engy или Cardiomood, будет преобладание LF и VLF над HF (увидишь - поймёшь о чем я. Здоровья
Забыл добавить: хронический стресс неимоверно сильно вызывает хроническое напряжение и спазмы в теле. Получается порочный круг, где одно усугубляет другое. Потому используй как ментальные и дыхательные релаксационные техники, так и техники расслабления тела и снятия спазмов (нейро Мышечная релаксация и в целом телесно ориентированная терапия)
В качестве быстрого способа такие методы конечно работающие. Но желательно ещё стимулировать выработку серотонина- гормона радости, чтобы в целом нервная система лучше себя чувствовала. Мне вот помогает эваларовский 5-HTP очень хорошо. Кстати сейчас есть ещё и увеличенная дозировка 200 мг, что довольно удобно.
Есть много сахара не так вредно как говорят, при условии что вы много двигаетесь. Если вы сожрали торт и потом полдня сидите на жопе, то да, вредно. работал в автосервисе и практически все пьют кофе с большим количеством сахара и никто не болеет потому что 12 часов ползают по фурам.
Уважаемый доктор, пожалуйста, помогите,мне очень плохо, не могу вздохнуть, что-то в груди сжимает,в горле ком, вроде бы дышу,но воздух не проникает, сделала все что требуется,но никаких болезней не выявлено,все порядке,но мне кажется что,я вот-вот умру,не могу уснуть,и снотворное не помогают,честно говоря выпью спиртного потом,открывается дыхание, подскажите пожалуйста,что это за болезнь,я же не могу вечно пить алкоголь,мне уже все надоело,так сказать я не живу,просто существую,я нуждаюсь вашей помощи,я с Узбекистана
Иногда я тоже становлюсь тревожной, нервной. Мне помогает старый, добрый, проверенный пустырник эвалара. Причем действовать начинает достаточно быстро. У него хорошая дозировка, 100 мг., еще и усиленная магнием и витамином В6.
Я когда то была у кардиолога и сказала ,что дышу животом ,я думала это у всех,он удивился, и сказал это не правильно, вот такой доктор,вообще не хожу по ним, раз для профилактики
Можно находиться в тревожной обстановке и расслабиться не возможно(больница-операция,тюрьма-нары),такую ситуацию дыханием не устранить,только медикаментозно. Ноль по знаний по тревожности
От таких дыхательных техник как показывает доктор еще к больше тревога вплоть до паники начинается. Воздуха не хватает , тревожность какраз на фоне дыхания, дыхательные техники не успокаивают а наоборот 😢
Вот-вот! Это для лёгкой совсем атаки. Когда колбасит конкретно, то никакие виды дыхания не срабатывают. Уж какие я их только не практиковала за 12 лет, только таблетки сбивают пульс и давление.
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?
Расскажите о "межрёберном" дыхании
Большое спасибо, доктор, за Вашу работу, коротко и информативно!
Когда человек умеет ценить своё время , он бережно относится и ко времени других.
Восхищает по-доброму эмоциональная, живая подача материала, Ваше необыкновенное человеческое обаяние!
Доктор сам не болеет и плохо понимает какой это ад,тревогв 24/7,никакое дыхание это не снимет.Желаю всем здоровья.
Самый точный комментарий
Бесит, сложно информацию найти по тревоге...
Сейчас вообще от любого тычка плохо становится, а корвалолом закидываться не хочется
Это точно. У меня было так же дней 5 и было связанно с тяжелым дефицитом магния и витаминов группы B.
Не знаю как это вечная тревога, но у меня она сегодня с утра никакие техники дыхания, медитации и тд не помогают😢
@@LoneGlint корвалол в помощь)
Очень хорошие таблетки, только с алкашкой ни в коем случае не мешай
Спасибо, коллега. Дыхание и психическая деятельность действительно сильно взаимосвязаны. Компенсаторные глубокие вздохи - реакция на эмоциональное напряжение или даже депрессивное состояние. Неосознанно человеку с панической атакой хочется глубоко вдохнуть. Специалисты по реабилиталции используют дыхательную гимнастику в лечении огромного количества заболеваний. Как всегда, интересные практики, интересный канал. Стараюсь по мере возможности тоже добавлять всякие полезные и интересные материалы по медицине и хирургии. Кому интересно, милости прошу. Благодарю, Руслан Фаридович, за вашу просветительскую деятельность.
СПАСИБО ЗА ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ .
Дыхание диафрагмой помогло. Спасибо. При обычном дыхании чувствовал внутри сопротивление, будто сердце и пульс разсинхронизированы с дыханием, как бы спокойно не дышал, пульс все рано не успокаивался, а с дыханием диафрагмой это чувство ушло, и выровнялось. Спасибо
Молодец.
Какой замечательный ДОКТОР,спасибо, Вам.Слушая и видя Вас..можно приятно выздоравливать...❤Успехов,здоровья!!!
@@mrrusya8588 братан,чем лечишь,из-за чего это,нехватка магниев всяких?
@@Vlad-z8q Щяс уже всё норм. Просто думать позитивно надо. Да общение, поболтать с кем то. Даже пивко помогло. Сходить куда то погулять. Вообщем лучше без таблеток выходить.
@@mrrusya8588 не зря говорят - все болезни от нервов, всё от головы идёт. Другое дело,если всё хорошо у тебя, и тут вдруг внезапно тревожность. У меня такое в последнее время периодически накатывает. Выхожу на свежий воздух - легче становится.
Единственный доктор, который ответил на все мои вопросы по теме. Благоларю! Здравия Вам и многие лета жизни!
Это реально работает, вы красавчик!
Спасибо за наглядные и действенные советы. Действительно, дыхание играет основную роль в нашей жизни. Бог создал человека и "вдунул в его ноздри дыхание жизни", и человек стал живым. Бог сам предусмотрел, чтобы процессы жизнедеятельности регулировались дыханием. Древний учитель сказал: „Бог, сотворивший мир и все, что в нем,... дает всему жизнь и дыхание и все“. Поэтому думаю, что Наш Создатель достоин того, чтобы мы благодарили его за эти дары. Постараюсь применять ваши советы, чтобы бережно относиться к таким подаркам от Бога.
Вы единственный, кто обратил внимание на эту важную составляющую успеха - на чувство благодарности Творцу.
@@liliyapuzikova772 Спасибо, приятно, что вы разделяете такой взгляд на жизнь.
Мощный доктор!
Спасибо за полезную и ценную информацию, которая в жизни очень даже пригодится, дорогой наш Доктор Руслан!✔️👏🤔🧐🤗 Здоровья Вам, бодрости, оптимизма, успехов в делах, счастья и любви!🙋🌝💖💌💝 Храни Вас Бог и Вашу семью. 🙏🙏🙏
Благодарю Вас дорогой наш волшебник!!
БЛАГОДАРЮ!!!
спасибо, док, это реально работает! предстоит важное событие, тревога просто пожирает, подышал и прошло! ладошки согрелись и перестали потеть, сердце успокоилось!
я эту тревожность не допускаю уже, раньше была в стрессовые периоды, что даже спать не мог нормально, в голове одни переживания. А сейчас начинаю сразу принимать гамк, очень помогает сосредоточиться на важном и не тратить силы зря. Беру российскую из японского сырья, эффективная очень. Габа 500 мг от эвалар лаборатории.
Всю жизнь дышу животом 😆 но паники реже не становятся. Пока не устраните причину возникновения страха и паники, никакое дыхание не спасёт. Увы.
Нельзя бежать от причин тревоги, их будет становится только больше
Я думаю, нужно пытаться бороться с ней
Я вот сейчас избегаю стоматолога, так как это стресс и тревога
Избегаю некоторых мест из за бездомных собак
И с каждым разом, тревога разрастается, пока я не закинуть корвалолом и не попытаются забить хрен (Главное, что бы тригерра не было во время этого)
Надо практиковать осознанность и дыхательное упражнение в комплексе
@@krotikSя раньше тоже стомотолога избегал т.к. боюсь анастезии,поэтому лечу теперь зубы без анастезии
А я сама за две недели пришла к выводу, что виной панических атак явился кривой позвоночник и грудной остеохондроз. Начала заниматься и стало намного легче. При сколиозе также всё органы сдавлены, грудная клетка сильно давит на сердце и лёгкие, даже пищеварение нарушается. А после ЛФК и диафрагмального дыхания стало моментально лучше❤ Доктор подтвердил всё. Спасибо вам😊
Огромная благодарность!
Спасибо большое, вы очень помогли! ❤
Спасибо большое 🍀
1 - вооьще бомба, спасибо!
Смотрела много вариантов / видио/ диафрагмального дыхания. Это видио самое лучшее в плане объяснения. Помогает, испытано. Ещё хорошо надуть живот и задержать / сколько сможете/ дыхание , потом медленно выдох. Учащённый пульс снижает ся. Хорошо греть на ночь ноги в горяченькой воде. Успокаивается центральная нервная система и пан . атака может и не произойти. Погрели ноги и сразу спать.
Спасибо ,помогает !
Добрый человек. Дай бог тебе лайков, здоровья, денег) ГТР лупит нешуточно. Терапия уже месяц - тералиджет и триттико. Главный триггер - конфликты. А я работаю фейсконтролем в престижном ресторане. И под конец недели, и начале моей работы - очень сильно обостряется. Спасибо!
У тебя в гипертонусе находится симпатичечкий отдел нервной системы от хронического стресса (реакция бей и беги), потому система на может прийти в баланс. Твоя задача - как можно чаще и больше активировать Парасимпатический отдел нервной системы (реакция расслабься, отдохни). Все, в этом вся проблема. Сам с этим столкнулся. Ты можешь это проверить купив кардиомонитор и сделав замер в программе Engy или Cardiomood, будет преобладание LF и VLF над HF (увидишь - поймёшь о чем я.
Здоровья
Забыл добавить: хронический стресс неимоверно сильно вызывает хроническое напряжение и спазмы в теле. Получается порочный круг, где одно усугубляет другое.
Потому используй как ментальные и дыхательные релаксационные техники, так и техники расслабления тела и снятия спазмов (нейро Мышечная релаксация и в целом телесно ориентированная терапия)
Спасибо, первый приём - это круто!
С задержкой дыхания, увы, не моё...
Доктор, спасибо, что напомнили
Блестяща беседа и незаменими съвети. Огромно благодаря, Докторе!
Третья техника очень хороша, она быстрая такая. Спасибо большое! Помогло! 👍
Благодарю за практики❤
Благодарю, мил человек)))❤
Спасибо! Попробую, потому что очень часто сталкиваюсь в ПА и очень долго выхожу из этого состояния! Надеюсь, что поможет!
ПА - это подавленная сексуальность, условный рефлекс. Его просто нужно поменять на другой. Смотрите видеосеансы Цапенко на эту тему.
Спасибо огромное!Такие простые упражнения,а как рабоьают...
Успехов 🏆
Спасибо, дорогой доктор
В качестве быстрого способа такие методы конечно работающие. Но желательно ещё стимулировать выработку серотонина- гормона радости, чтобы в целом нервная система лучше себя чувствовала. Мне вот помогает эваларовский 5-HTP очень хорошо. Кстати сейчас есть ещё и увеличенная дозировка 200 мг, что довольно удобно.
Спасибо, Вам, доктор. Очень полезное видео. ❤
Спасибо огромное!
Большое спасибо доктор.
Доброздравия.
Благодарю за труд. Позже попробую.
А ведь действительно помогает. Может и не полностью от затяжной тревоги, но, как минимум, здесь и сейчас можно себя контролировать, уже хорошо.
🎉Спасибо🎉
Оптимизм заразителен, энергия позитивна-класс!
Заразный оптимизм не излечит ваши психотравмы и бессознательные страхи.
😅спасибо.за.совет.действительно.во.время.п.а.хочется.глубоко.вздохнуть.учту.на будущее.особенно.на.улице 4:54
Благодарю вас. ❤
Умница.
Спасибо большое 😊
Спасибо 👍
Спасибо .
Благодарю и принимаю
Доктор, большое спасибо за видео, помогает
Спасибо!
2 практика действительно работает. Отлично снимает внутренний тремор.
Капец,в точку😢
Спасибо большое! К Вам можно попасть на консультацию?
Есть много сахара не так вредно как говорят, при условии что вы много двигаетесь. Если вы сожрали торт и потом полдня сидите на жопе, то да, вредно.
работал в автосервисе и практически все пьют кофе с большим количеством сахара и никто не болеет потому что 12 часов ползают по фурам.
У меня инсулинорезистнтость,только подумаю о сахаре,сразу надуваюсь😂,не то что бы есть.
Спасибо,доктор!
Благодарю ❤
Сразу все три практики можно делать? Или какую нибудь одну надо выбрать? Спасибо
Спасибо
Спасибо доктор , но не могу повністю видохнуть , мдут позиви, не могу раслаблятся. Помогите пожалуйста. ❤❤❤
Это правда.😢
Спасибо❤. Реально круто. Меня мучают как ПА, так и изжога.
Курить бросай, никотин провоцирует тахикардию, а приступ тахикардии сопровождается паникой
Отличное упражнение, главное не после еды, а то чуть не стошнило😅
Благодарю))) мне больше не хочется съесть пол холодильника
дыхание по квадрату использую перед сном. И поток мыслей останавливает, и тело расслабляется.
Уважаемый доктор, пожалуйста, помогите,мне очень плохо, не могу вздохнуть, что-то в груди сжимает,в горле ком, вроде бы дышу,но воздух не проникает, сделала все что требуется,но никаких болезней не выявлено,все порядке,но мне кажется что,я вот-вот умру,не могу уснуть,и снотворное не помогают,честно говоря выпью спиртного потом,открывается дыхание, подскажите пожалуйста,что это за болезнь,я же не могу вечно пить алкоголь,мне уже все надоело,так сказать я не живу,просто существую,я нуждаюсь вашей помощи,я с Узбекистана
У меня тревожность связана с матерью и ее общением, крайние 4 дня депрессия после как я похвалилась своим фин успехом
надеюсь все у вас наладится, и не знаю, поможет или нет, но думаю что вы молодцы, раз смогли достичь финансового успеха!!!
у меня так же как только пообщаюсь с мамой все и панические атаки и тревожность
Это.все.от.позвоночника.так.мне.кажется.все.д.беды 7:15
Анулома Вилома 12-48-24 .
Вы поймете на каком питании, на каком режиме она идёт легко, а когда тяжело и много потеешь..
Прежде чем я вам скажу прослушайте до конца А конец будет с окончанием лекции Так что слушайте слушайте
Панические атаки,сложно снять ,только дыханием,да и со сном не очень помогает.
Иногда я тоже становлюсь тревожной, нервной. Мне помогает старый, добрый, проверенный пустырник эвалара. Причем действовать начинает достаточно быстро. У него хорошая дозировка, 100 мг., еще и усиленная магнием и витамином В6.
Если бы он помогал, то ваша тревожность бы не возвращалась.
@@aammssaammэто не лекарство от тревожности, это способ её облегчения и устранения на момент применения. Тревожность не лечится лекарствами
@@kiara9774 Попробуйте начать с русского языка, чтобы не писать никому не нужную пургу.
@@kiara9774лечится! Анксиолитик и антидепрессант, транквилизатор.
какая тревога - это не ПА.
Я когда то была у кардиолога и сказала ,что дышу животом ,я думала это у всех,он удивился, и сказал это не правильно, вот такой доктор,вообще не хожу по ним, раз для профилактики
О, однофамилец, очень рад)
Док нечего не помогают от ПА в сне 😢😢😢 помогает пажлуста!
Доктор ,не так все просто, все испробовано,но увы,и и не только у меня,но и своим подругам рекоменд.,бесполезно
Эти мемные вставки, особенно лапенко😂
Почти день нахожусь в тревожности😢
Держись, поверь это пройдёт. У всех всегда проходило и у тебя пройдёт. Всё будет хорошо.
@@Anton7487а я полгода уже в стрессе и тревожности
@@Anton7487 спасибо😢
Диафрагмальное дихание - ето дихание в ребра, с расслаблением тазового дна + робота с блуждающим нервом + убрать дефицити
❤❤❤❤❤
Можно находиться в тревожной обстановке и расслабиться не возможно(больница-операция,тюрьма-нары),такую ситуацию дыханием не устранить,только медикаментозно.
Ноль по знаний по тревожности
Знаю - методика Евдокименко
Мне не помогает диафрагмальное дыхание никогда.
От таких дыхательных техник как показывает доктор еще к больше тревога вплоть до паники начинается. Воздуха не хватает , тревожность какраз на фоне дыхания, дыхательные техники не успокаивают а наоборот 😢
Вставки смешные док )
Заедание стресса про это раскажите
Лечите ваши психотравмы и бессознательные страхи и не доводите себя до стресса. Курс НЛП Практик вам в помощь.
а смысл?его заесть все-равно не возможно )
Но ведь выдох должен длиться дольше,чем вдох! Как же быть с квадратом :4 на 4?
А когда накрывает эта паника и дыхание почемуто не работает чем спассетесь.
Вот-вот! Это для лёгкой совсем атаки. Когда колбасит конкретно, то никакие виды дыхания не срабатывают. Уж какие я их только не практиковала за 12 лет, только таблетки сбивают пульс и давление.
От последнего упражнения тревога повысилась
Голова аж закружилась ))
Не получается надувать живот, он наоборот при вдохе втягивается(
А зачем нужно помогать при Панической атаки?
Есть те, кому помогло это от тревожного расстройства или от панической атаки? Отпишитесь пожалуйста
Я ходил к доктору,мне выписали антидепрессанты,щас все наладилось
@@tereznykovgrygorii1535 только благодаря им?
Резко вдыхать носом или ртом?
Не поможет не старайтесь
У меня такое ощущение что я с сума сойду
Микрохирург и ортопед учит дыханию😊
Думаю что это сихры.и колдовство на людей.
Долго объясняет, очень долго.
"Вам будет значительно легче" И "моментально снять" на русском языке - разные вещи. Но инфоцыганам лишь бы монетизация.
дизлайк