Почему вас мучает тревога?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- Смотрите наш курс-саммари «Тревога: когда она помогает, а когда пора к специалисту» фоном и всего за 300 рублей:
artforintrover...
А также смотрите еще более 400 курсов-саммари по 30 направлениям:
Если вы живете в России - artforintrover...
Если вы живете за рубежом и у вас иностранная карта - artforintrover...
Мы в Telegram: t.me/+VTxaROoE...
Мы в TikTok: www.tiktok.com...
Как же тревожно было включать этот видеоролик, вдруг я стану тревожней?))
О, да😄
это всего лишь обзор))
Точно
Если мнительный то действительно станешь так что лучше быть осторожней. Без шуток.
Жизненно.
Это не то самое бинго, которое хотелось бы собрать в этой жизни, но я, видимо, преуспел...
То же самое, бро💪
повезло, повезло
Аналогично друзья)
Хахахахахахах
Не факт. Самодиагностика в таком случае работает довольно xpeново. Многие проблемы могут быть надуманы, а симптоматика слишком общая (это может быть всё, что угодно: от паразитов и недосыпа до шизы). Но, конечно, провериться лишним не будет. Как вариант позвонить хотя бы для начала на телефон доверия (это бесплатно).
Лосяш в течении 12 минут поясняет за тревогу
Тоже самое хотел написать
в течение
@@linkinparksubscriberдушно…
@@mqthxэлементарные знания 7-8 классов😊
и пескарь иванович из Лунтика
Как человек который регулярно борется с тревожным расстройством, желаю всем справиться с тревогой
Спасибо, тебе того же, я тоже в числе невротиков и борюсь с этим
Поддержу Вас!!! Надеюсь мы все сможем справится с этим адским недугом, я за 4 месяца тревоги постарел на лет 5.
Вся фишка борьбы с тревогой -это не бороться с тревогой и не разгонять ее тем самым,но я как тревожный человек понимаю что это практически невозможно
@@aleksey0347Я точно уяснил, что противотревожные препараты не лечат, они хорошо и быстро меняют химию мозга, поэтому тревога уходит, и мозг быстро к ним привыкает, атрафируя естественный гормональный фон. Пить антидепрессанты и противотревожные препараты дольше 3х месяцев это сжечь мосты в нормальную жизнь. Надо научится жить с новыми чувствами и ощущениями, это наверное невозможно, покрайней мере пока мне так кажется Сам уже месяц воздерживаюсь от приёма тералиджена, чувствую себя ужасно, но заметил что начинаются проблески, за эти моменты без туч и гроз надо двигаться дальше, маленькими шагами. Все депрессии и тревоги в наших головах, и всё это только химия и ничего больше. Пытаюсь внушить себе что настойка пустырника или пиона природное лекарство, и пью их, пока держусь, и пытаюсь гнать от себя тревожность, заметил что пред новогодняя суета усилила чувство тревожности, все вокруг бегают и вкушают таинство события, в то время когда у меня это вызывает рвотный рефлекс, я к этому ещё не готов. Хочу поддержать всех ипохондричных тревожных людей! Вы не одни, нас много! Давайте стараться просто жить. Там на небесах за нас тоже борятся. Только мы сами можем себя спасти. Нет чудо таблетки и супер докторов, от этого ситуация только затянется.
Фенибут вам в помощь, товарищи. У меня все прошло- и панические атаки и проблемы со сном
Тревожиться - это нормально, человек читающий это, знай, что ты в силах справиться с тревогой)
бебебе
В меру,с причиной тревожиться нормально да.а вот постоянно хз почему нет!!
А так ли это? Уже пару недель не могу нормально уснуть, не получается сосреготочиться , чувствую себя будто отдаленным от тела , словно меня не существует . Уже не представляю как решить проблему , ощущение что я иссушаюсь , тела словно возращается назад и я просто становлюсь лишь младенем а после и вовсе перестаю существовать
@@roboheat752 так, если верить и работать с тревогой. Надеюсь, что ты справишься. Рекомендую обратиться к психотерапевту либо хотя бы к психологу. Сам прошел через это и более не испытываю тревогу, желаю и тебе выздоровления
@@mot2308 , вера тутне поможет. И психиатр тоже. Мне наоборот сделали хуже
Тревога без видимой причины это слишком жизненно. Я честно не помню когда в последний раз я действительно был спокоен, кажется что я в этом состоянии всю жизнь...
жиза, недавно такое началось,а из за того что боюсь за здоровье тревожности еще больше, я не знаю что делать, по психологам не хочу ходить((
@@juiis__sначните изучать медитацию. Начните медитировать, помогает
@@juiis__s смотрите dinara_trevoginet
А я с 24 февраля 2022
@@АллаЕрохина-й1э сколько же нас таких...
Вы попали мне прямо в точку моей проблемы. Пусть я подросток и не обращалась к специалистам, но я явно чувствую на себе постоянную тревожность и депрессивные мысли. В школе часто случались панической атаки, из за чего я со всей дури билась головой об парту на глазах у всего класса, сбегала или сжимала\кусала свои кулаки до боли что бы не начать плакать. Отец не может позволить мне психолога, ему главное только моё образование и свалить из страны, мать верит в бога и только молиться за меня, а любимая бабушка вообще пыталась "в шутку " из меня беса выгнать.
Иногда у меня на столько херовое состояние что я во время безудержной истерики впадаю в ступор с открытыми глазами. Из за того что у меня больше нет сил плакать и вспоминать ужасные моменты, мой мозг до ужаса устает и просто отключает всю умственную нагрузку.
Я пыталась с болью и скрежетом позвонить в телефон доверия, но меня там буквально послали на три веселых буквы. Мне страшно обращаться кому то за помощью, не могу заработать себе на психолога, болезненно общаться с людьми, и я не знаю как себе помочь..
И когда на видео начали говорить о моих похожих симптомах, я через силу старалась не плакать. Я не знаю как снова начать разговор в телефон доверия, у меня смелости не хватит снова получить от них такой искренний ответ. Простите что заставила вас это читать и спасибо что прочитали...
Надеюсь те кто смотрят это видео справятся со своими проблемами.. Спасибо вам за ваш канал. Благодаря вашему каналу я знаю больше о себе и могу позаботиться о других.
*UPD:* йо йо! Благодарю невероятно всех кто за меня беспокоился, целую и крепко обнимаю кто находиться в подобной ситуации! Совершенно недавно в нашей школе появился нереальный крутой психолог, и я еле-еле переступила через себя зайдя к ней в кабинет, а теперь уже на протяжении месяца я хожу к ней вместо учёбы (конечно же скрывая это всё от родителей).
Наконец за такой долгий период я смогла вместе с ней разобрать свои проблемы и выявить причины моего бесконечного стресса, конечно не все и я еще над этим работаю, но я значительно лучше себя ощущаю благодаря ей.
Пусть мои родители не идеальные персоны, но благодаря психологу я поняла как мне с ними обращаться.
Мне открыли глаза сказав что не стоит всегда к родителям вслушиваться, что я буквально могу взять себя в руки сказать им "аливидерчи" и идти к своим собственным желаниям. Из за их "надо" и "иначе никак" я полностью затупила все свои желания с детского возраста, мне попросту не позволяли проявлять свои эмоции и достигать собственноручно своих хотелок, они считали их чем то инфантильным и глупым, "неправильным".
Я затупила свои желания глубоко в душе, позабыла о том какое большое значение я им раньше придавала, унижала их достоинства, из за этого у меня и пропадала мотивация жить.
Ребят. Даже самые ваши маленькие желания имеют значение. Если они откликаются в вашем сердце, и вы чувствуете к ним некую теплоту и привязанность, то это они и есть. А если не чувствуете теплоту то всё просто! Вы либо голодный либо уставший человек, в такие моменты необходимо уделить время себе любимому на отдых (я не говорю конкретно про медитацию, массажные салоны и т.д)
Просто для всех отдых бывает разный, главное в нем побыть чуток эгоистом для других в пользу себе. Как бы глупо это не звучало но влюбитесь в себя, главный приоритет в жизни это ВЫ сами. Делайте себе приятное, дарите себе подарки, улыбайтесь себе в зеркало, обнимите себя или скажите самому себе что "ты хорошо потрудился, ты и вправду большой молодец". Это не нарциссизм ребят, это здоровая любовь к себе.
Избавьте себя на какое то время от того что постоянно вводит в стрес и покушайте хорошо (здоровый сон и еда правда важны и влияют на вашу стрессоустойчивость!) И постарайтесь за это время уделить внимание себе любимому, постепенно полюбить себя начиная с прошлого, даже с детского возраста. Это будет сложно и слезливо первое время, но достойная забота и ласка к себе приведет вас к пониманию самого себя.
Еще раз спасибо всем тем кто меня поддерживал и те кто прочтал так много букавок, надеюсь вы правильно поймёте меня и хоть чуточку прислушаетесь к этому маленькому совету. Я знаю, не специалист я по таким вопросам, сама еще пытаюсь избавиться от назойливых "у тебя нечего не выйдет" или "это бесполезно", но теперь я реже слышу их, осознанно понимая почему я продолжаю жить, а именно ради своей маленькой инфантильной мечты которую я напридумала еще в детстве:
"Я хочу создать нечто невероятное, что бы у других было вдохновение жить и творить"
❤️Всем любви🤧
Панические атаки походу были у всех подростков, у меня их щас нет слава богу. Не приятные чувства
Милая девушка, то что вы написали просто ужасно. Мне тяжело это даже читать (хотя у самой большие проблемы с тревожностью), представляю, милая, как тебе тяжело с этим живётся. И плохо, что твои близкие не хотят тебе в этом помочь.
Я не знаю причин в прошлом, которые к этому привели, но ты должна побороться за своё светлое будущее!
Пойти к хорошему специалисту надо. Если не найдёшь его с первого раза, не спеши разочаровываться в терапии вообще. Так бывает, что свой специалист попадается не сразу.
Нужно постараться накопить хотя бы на пару сеансов платного, либо ещё поискать бесплатного (в школе, на горячей линии).
Может есть кто-то из взрослых (учитель, тренер в секции, кому ты можешь открыться и попросить помощи).
Не страшно лечиться, страшно жить с такой проблемой всю дальнейшую жизнь!
А она у тебя ещё очень длинная!) И даст Бог, счастливая!)
> я со всей дури билась головой об парту на глазах у всего класса, сбегала или сжимала\кусала свою руку до боли что бы не начать плакать
тебе к психиатру надо, а не к психологу. как же надоели мнительные подростки 21 века.
@@hahaanna7893 лучше к психиатру, чем вообще никуда, а её семья никуда её не ведёт, просто игнорирует её проблемы. Бессмысленно винить новое поколение, когда ответственность за своих детей несут взрослые. Подростковый период сложный, совершенно естественно, что у человека могут появляться симптомы психологических заболеваний, а в особо тяжёлых случаях и целый спектр расстройств. И логично, что человек захочет поделиться своей историей под видео, в котором про эти расстройства рассказывается
Люди правы в том, что надо к психиатру. В отличии от психологов этих специалистов можно посещать бесплатно по полюсу
Ещё мой личный совет на время отключить все соц сети и тем более новости
Надеюсь у всех, кто плохо себя чувствует, будет все хорошо :)
Чувствую тревогу только когда нужно идти в школу либо встречаться с какими то знакомыми. Недавно мне стало тревожно общаться даже с семьёй, наверное это социофобия:(
Надеюсь смогу уговорить родителей на поход к психологу, я ходила уже 2 года назад и мне помогло)
лан, иди портфель собери
Это пройдет! В подростковом возрасте часто возникает тревожность и нежелание с кем-то общаться. Потом придет время и жизнь покажется более интересной, заиграет новыми красками. Институт, взрослая жизнь, любовь. Но если есть возможность походить сейчас к психологу, то это очень хорошо, поговорите, откройтесь родителю, скажите,что хотели бы снова походить к психологу, почему бы и нет.
@Mr. Tecfrep не обесценивай мое обесценивание
Я хз, мне кажется психологи у нас не помогают
@@nadyacherry у меня было наоборот, был в подростковом возрасте интерес к жизни, и как начался колледж сразу пропал))) поэтому ваш комментарий не совсем для всех))))
у меня часто возникают тревожные мысли особенно перед сном, я не могу от них избавиться и мне приходится отвлекать себя с помощью телефона. Сижу в нем до тех пор, пока сильно не захочется спать
Попробуйте пить пустырник перед сном, мне помогает расслабиться и уснуть
Пожалуйста, не запускайте такое состояние! Обратитесь к специалисту по возможности. Это красный флажочек🚩
Оооо у меня тоже самое! Я всегда засыпаю в наушниках, потому что не могу остаться наедине с мыслями.
Аналогично, ща таблетки начну пить для спокойствия
@@gameshowmakermaker8770 че за таблетки?
Диктор с таким упором сказал "или работа в токсичном коллективе", как будто это жирный намек. Чел, моргни, если тебя там буллят!
Пххпхппх
А он за кадром, мы все равно не увидим, как он моргнет 🙈
возможно,это топ -1 с чем обращаются по статистике и смотря на подобную стату ,автор акцентировал, кстати,это неудивительно,когда столько офисных работников увеличилось при таком строе,с таким менталом и в такой стране,неплохой,а скорее той,которой не очень подходит подобное )
👍👍😅😅
Один день я тревожусь из-за финансов, во-второй день из-за отношений, в третий из-за семьи, в четвёртый из-за здоровья. И так по кругу… Хотя большинство причин надуманны, гиперболизированы. Но страдаю безумно. Постоянный комок нервов и фобий. Сложно переключиться. В голове прокручиваются только негативные сценарии развития ЛЮБОЙ ситуации. Конечно, это качество принесло мне успехи на карьерном, личном, учебном поприще. Я постоянно думаю, анализирую, фантазирую. Ни минуты покоя. Существуют единицы вещей, которые меня могут переключить. Недавно боялась глотать пищу, меня даже тошнило от нехватки еды. Сейчас осознанно жую и давлюсь) Имею опыт общения с психотерапевтами и психиатрами порядком 10 лет. Легче становится только после этапов взросления. Переносила и лечение медикаментами, но и там через раз эффект. Диагнозы ставят разные: истеричное расстройство, аффективные колебания, циклотимия. А кто-то считает меня вполне психически здоровой, просто с шаткой и гибкой психикой. Мне бы сказки писать 😏 . (с) Елизавета, 22 годика
С 16 лет страдаю тревогой и паничнсикии атаками, сейчас мне 24. Началось все на фоне стресса из-за ЕГЭ, но настоящая причина в том, что в детстве пришлось пережить много смертей близких людей и других невзгод. Поначалу было очень трудно, я спала по 2-3 часа в сутки, у меня могло быть по 3-4 приступа ПА в день. Казалось, что я неизлечимо больна и умираю. В больницах ставили пресловутую ВСД и советовали пить чай с ромашкой, никто из врачей даже не знал о том, что такое паническая атака. В 17 лет я переехала в Москву и на фоне новых эмоций все успокоилось, но потом опять вернулось. Так я живу до сих пор: периоды спокойствия и счастья чередуются периодами тревожных приступов. Меня может затриггерить любая мелочь, хотя за столько лет я уже выучила самые главные триггеры и стараюсь их избегать. 2 года назад я прошла психотерапию, это очень помогло разобраться во всем и научиться себя контролировать, но это не волшебная таблетка, не панацея. Иногда тревога мешает мне делать какие-то вещи, и я все еще учусь брать ее под контроль. Я постоянно слежу за своим состоянием, стараюсь избегать лишнего стресса, вовремя отдыхать, хорошо питаться и поддерживать физическую активность, использую техники релаксации в тревожные моменты. Все это в совокупности плюс поддержка близких позволяет жить нормально и даже счастливо. Хотя у меня до сих пор большие проблемы со сном: я часто страдаю бессонницей.
В общем, берегите свое ментальное здоровье, слушайте свое тело, ищите поддержку и все будет хорошо. Если вам тяжело (особенно в такое время), то не сдавайтесь - есть свет в конце туннеля. Иногда лишь усилием воли можно сделать очень многое и вытерпеть очень страшное.
Очень многое в Вашей истории мне отозвалось, так сильно хочется со всем этим справится и жить так, как живут окружающие - без ПА. Мы справимся
безумно нужные слова ♥
Тоже лечилась от ПА и тревоги, помогло на пару месяцев(
НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПОДНИМАЙТЕ САМООЦЕНКУ!!!! ПРОБЛЕМ НЕ БУДЕТ!!!
Я очень надеюсь и желаю чтобы вы со всем справились
Так много людей таких же как я, с такими же проблемами, надеюсь всё наладится и я смогу жить без вечной паранои и тревоги, засыпать в тишине а не ставить что то на фоне, жить как все.
все наладится, уверена, что ты сильный(ая), ты не один
Меньше в телефоне читай всякой херни
"жить как все" лишнее здесь, по-моему. Многие ставят на фон и тревожаться перед сном. Разве вам это надо?
Самый жуткий мой триггер - как кто-то барабанит со всей силы входную дверь. Всегда до слез. Папа приходил пьяным поздно ночью, как правило все заканчивалось дракой с мамой, либо метанием всего, что попадало под руку. В том числе ножи и топоры, и другие довольно тяжёлые предметы. До сих пор вспоминаю с ужасом, тогда это казалось даже какой-то нормой, потому что не было другого примера (не с чем было сравнить) . Всё изменилось, когда в очередной раз папа напился, пришёл домой пьяным и сбросился с балкона. Я даже наверное не смогу передать это чувство облегчения и свободы. Страшно было такое осознавать, и можно сказать, приходилось заново учиться жить.
Потом я повстречала молодого человека, нереально доброго, непьющего, некурящего, и семья у него замечательная. Прошлую жизнь забыла напрочь до того момента, пока его отчим однажды не начал тарабанить в дверь ногой, потому что руки были заняты сумками. Нереальный ужас, и страх охватывает все тело, и хочется убежать хоть куда-нибудь и спрятаться, лишь бы не попасть под горячую руку. И это, между прочим, уже в осознанном возрасте,когда ты понимаешь, что тебе не грозит никакая опасность. До этого момента я даже не знала, что такое триггер, тревожность, и т. Д.
Наврятли я когда-нибудь соберусь с силами и схожу к психологу, просто захотелось высказаться хоть где-то, сложно держать это в себе столько лет))
Вы напрасно боитесь психологической помощи. Главное, идти надо не к психологу, а к психотерапевту. Психолог - это гуманитарная профессия, их сейчас любой заборостроительный коледж выпускает. Психотерапевт - медицинская профессия, они очень долго учатся
Как я вас понимаю, такой же триггер имеется.....
Тоже вздрагиваю от подобного стука. В общаге коменда так стучалась, после этого иногда орала на нас по малейшему поводу. Сочувствую вам.
Возможно у вас птср? Я правильно поняла? Тогда нужно заниматься психотерапией по этому поводу..
панические атаки очень страшная вещь.
помню как лежала ночью, плакала, двигаться почти не могла и думала что не хочу так умирать
желаю всем крепкой нервной системы и никогда не знать что такое ПА :(
@@flerdelur лол, все стало хуже ХАХАХАХ
планирую садиться на антидепрессанты...
но мы не отчаиваемся🤌
@@AngelDeathStar блин, желаю вам излечиться!! У меня тоже бывают постоянные па(( Это так мешает нормальной жизни.
@@flerdelur мы обязательно справимся с этим!!🤍
Всем приветы. Что хочу сказать, раньше гораздо чаще тревожился, очень помогли психолог, медитации, общение с друзьями на доверительные темы и здоровые сон, питание, физкультура. Вроде очень известные вещи, но когда вместе начинаешь делать, прям как рукой снимает некоторые симптомы. Главное - постоянство. Всем желаю быть спокойными, здоровыми и успешными!
В детстве мне ставили эту самую дистонию. А по факту тревожная мать, ну и я следом .. класс!
а оно вообще крайне редко бывает иначе. Не даром говорят, что не надо никаких детей воспитывать, воспитывайте себя. А они, млять, понарожали, будучи наивными колёсиками системы, а теперь у них странные какие-то дети..
выражаю бесконечную любовь вашему монтажеру за сотни кеков в лекциях.
Я чувствую тревогу сколько себя помню, даже с самых малых лет. Год назад записалась к психотерапевту и через очень короткое время мне полегчало, но сейчас , в связи затежным периудом , когда я много нервничала ,приступы паники и тревоги сново появились и меня это тревожит , получается замкнутый круг 😅 . Я очень хочу и верю ,что смогу это все пережить и навсегда избавиться от этих мыслей и жить счастливой жизнью.
Я верю и в тебя человек,который это читает ❤ Мы оба сможем это преодолеть и будем жить долгую и хорошую жизнь ❤❤❤
Вижу тут многие пишут свои тревожности.Моя тревожность основана исключительно на работе ,а именно я тревожусь что учусь не на ту специальность а хочется работать в другой сфере , но как реализовать там где ты хочешь не понятно в итоге в голову лезут мысли что а вдруг вообще не сможешь нигде работать и что тогда вообщем сплошные страхи будущего
Ну чем раньше ты это поймешь, тем лучше. Если ты во время учебы понял, то это хорошо,есть время исправить и сменить направление. У тебя куча возможностей. А выучиться на то что не хочешь, потом работать там где не хочешь это всегда успеешь. Потом от этого и депрессии начинаются. Я вот после учебы 3 года проработал +- по специальности и решил сейчас переучиться, не получится вернусь обратно в офис сидеть, а пока есть возможность надо попробовать
Меняй специальность!!!Я сделала это(закончив три курса юридического,поступила на мед)и так счастлива и благодарна себе,что не побоялась и решилась,хотя все окружение отговаривало и даже осуждало.У тебя только одна жизнь!
Так и будет, дружище, поверь на слово. Меняй специальность, пока не поздно.
@@jjjiiddppeew1810 ,получается,что вы отчислились из вуза?вы пересдавали экзамены?
@@ginnylee2130 да,отчистилась.На третьем курсе готовилась к ЕГЭ по биологии и химии,а по русскому результаты использовала те,что после школы,так как их можно использовать 3 года.Набрала за три экзамены 264 балла и поступила на бюджет)
Раньше очень многое из перечисленного было моим постоянным спутником. Все зашло настолько далеко, что я даже обратилась к врачу 3,5 года назад. Она ничем не смогла помочь, а за это время состояние ухудшалось с каждым месяцем. Только в прошлом месяце я начала приходить в себя, проделав огромную аналитическую самостоятельную работу, говоря с людьми об их проблемах и о том, что послужило поводом возникновения моих.
Сейчас я чувствую себя ментальном намного лучше, чище и спокойнее. Но это был длинный путь
Вы такая молодец! вдохновляете меня. ✨🌸
На самом деле никто не сможет помочь в данном вопросе, кроме вас самих. Это факт! Я избавилась от панических атак самостоятельно (на минуточку, они были почти 2 месяца, ежедневно), просто проведя себе психологическую консультацию, а также успокаивая себя при очередном приступе... со временем это закончилось. Все это время я жила будто в круговороте, из которого невозможно выбраться.
с вами можно где-то связаться?
Можете порекомендовать источники, из которых вы брали информацию?
@@annaanatolievna7190 есть хорошая книга, это так, к слову, "Комфортная книга", возможно, чем-то она Вам поможет.
Спасибо, лосяш, это феноменально...
Не могу переходить пешеходный переход без мысли, что меня собьёт машина , даже если дорога пустая. Или когда я нахожусь за рулём, меня не покидает чувство, что я в любой момент могу попасть в дтп.
При этом в дтп я никогда не была
На самом деле всё будет не так как вы можете себе представить. Меня сбивала машина и я знаю о чём говорю)
@@VanKonon, это Вы что имеете в виду?
У меня не то что собьёт машина, а будто я водителя задерживаю тем что перехожу и думаю всегда что он злится на меня , и стараюсь переходить очень быстро
@@VitaliiVitalii1 об этом как раз все воспитанные люди думают и это не тревожность. А вот то что написали выше - тревожность
@@AlenaMuha вам явно лучше все знать
Тревога 24/7. И обоснованная и необоснованная и от мыслей. Как будто внутренности дрожжат и ощущаю сердцебиение усиленное.
Конечно я считаю это проблемой. Это мешает мне жить, взаимодействовать с людьми, работать.
Да, я обращалась за помощью и уже четвертый год пью АД.Но тревога осталась. Я никогда не чувствую себя в безопасности и покое.Никогда,нигде и ни с кем.
привет. у меня тоже тревога ( ну помимо всего прочего. и тоже препы не особенно помогают. ну при тревоге ад малоэффективны. нужен либо габапентин. либо прегабалин, и то гарантий никаких, к сожалению. в таком случае только долгая и упрорная психотерапия
@@алексеймитряев-х4о другого пока ничего не прописали.
Человек привыкает мыслить в негативном и пессимистическом спектре, что становится частью его личности. Именно поэтому наиболее эффективным методом избавления от патологической тревоги и стресса является смена привычек мышления и поведения, постепенная замена их на новые, формирование новых нейронных связей и рефлексов.
Читая многие комментарии, я поняла что завидую тем людям, у которых не так запущено моральное состояние, как у меня. У меня настолько всё смешано... Мне ставили тревожно-депрессивное расстройство, я даже на дом обучение перешла, но мама так и не спешит искать психотерапевта. Я пила медекаментозы около года, но ничего не помогло, я ушла в ремиссию после них только на месяц, а потом всё вернулось, а тревожность стала только больше. Мало того что я не могу ничего делать кроме базовых вещей и просиживании в интернете, так ещё от меня эта тревожность не отлипает, даже тогда, когда казалось бы всё хорошо, она появляется. Глаза постоянно на мокром месте при упоминании деталей обычной жизни людей. Я год просидела впустую, так будет и дальше, если мама не найдёт наконец нормального психолога, но она не спешит, хотя я ей говорю что не могу нормально функционировать, Я НЕ МОГУ НОРМАЛЬНО ЖИТЬ, меня это ещё больше угнетает, я чувствую себя самым бесполезным и ужасным человеком. Я боюсь буквально ВСЕГО, тревожность есть всегда за исключением тех моментов, когда я одна дома весь день. Я просто не знаю как ещё кричать о помощи, ведь никто не понимает насколько ужасно я себя чувствую. Я избегаю всего чего только можно, почти не вылезаю из кровати, боюсь спать, боюсь не спать, постоянно сижу в телефоне чтобы заглушить эту панику, страх и навязчивые мысли, которые убивают мою самооценку и психику. Боюсь громких звуков, боюсь людей, не могу спать из-за тревоги, постоянно просыпаюсь. Хочется чтобы меня это моральное состояние убило физически, я устала страдать, устала чувствовать себя бесполезной, чувствовать себя отбросом, а позже выслушивать упрёки за то поведение, которым управляет даже не моя воля. Никому такого не пожелаю...
Обязательно найди себе психолога, все в твоих силах, не надейся на маму, почитай про кпт, попробуй помогать себе в тревожных состояниях, у тебя обязательно все получится, я верю в тебя!!! У меня было так же, я справилась, это было как на поле боя,битва каждый день, ты можешь бороться!!! Я делаю тебе удачи, позаботься о себе, приложи максимальные усилия!
@@Алина-е6з7г спасибо большое! Очень приятно слышать такие слова 💕
@@kazeiva ты не являешься бесполезным человеком, каждый рождён для чего-то, и если так сказал кто-то в твоей жизни, это скорее всего была манипуляция. Я думаю что твоя задача в этой жизни- позаботиться о себе. Дай себе ту заботу, которую хочешь получить от других людей. И если ты справлялась(ся) до этого, справишься и дальше! Все будет хорошо, но самой собой не решится, набирайся энергией и не взаимодействуй с теми кто ее забирает сильно, постарайся помогать себе! Мы должны учиться любить себя💓
@@kazeiva меня очень тронул твой комментарий, мне так больно читать что есть те, кому так не хватает любви и поддержки и я ничем не могу помочь, но знай, я желаю тебе любви, обними себя прямо сейчас(это от меня,все что могу сделать)💓💓💓
@@Алина-е6з7г спасибо большое, мне такого никто никогда не говорил, глаза аж на мокром месте 😭💕
Собрала полный комплект, живу с этим всю жизнь, лечусь последний год, тяжёло и дорого😂. Всем тревожным, желаю сил ❤
Посмотрела видео и почувствовала тревогу 🙄 на самом деле, я понимаю, что мне давно пора к психологу. Но блин, как же это дорого!
Мешает нормально жить эта тревога. Постоянно нервы, напряженка какая-то, тело даже расслабиться толком не может. Благо мне перемена обстановки здорово помогла, плюс еще глицин принимала, шипучий вариант от эвалар, тоже улучшил сон и уменьшил напряжение, да еще и вкусно пить было его)
Мне нравится Рон на обложке хд
Мне тоже)
Хд
Планирую весь день наперед в мельчайших подробностях, чтобы всё шло именно так, как я задумал. Если же что-то происходит не по плану (часто от меня не зависящее), у меня начинается паническая атака. Баг приложения, опоздание человека на встречу со мной и т.п. - всё это сводит меня с ума.
У меня тоже есть некая планировка следующего дня. Но я поняла что жизнь не простая штучка и многое может пойти не так как я себе планирую, так что я просто упускаю свои планы и стараюсь всеми силами жить *как будет так и будет *.
То что я планирую на целый день ,30% не получается сделать .от нас многое не зависит ,смирись с этим .может это нам и не нужно,главное мир в душе иметь , всё остальное суета сует .
У меня постоянная тревожность и стресс уже больше 5 лет, ужас во всём этом что ты хочешь себя вылечить но не можешь из-за того что испытываешь тревогу и переживания, хах, парадокс. Но хуже всего становится после длинного периода времени, потоиу что ты всё дальше скользишь по своему рассудку и в итоге отрываешься от реальности практически полностью, будто ты умираешь каждый день но не способен ничего изменить.
1:15
"когда тревога стала постоянной частью вашей жизни.."
это жизнь стала постоянной частью моей тревоги
С одной стороны, я очень тревожный человек, тревога постоянно со мной на работе: боюсь общаться с людьми, переживаю, что могу что-то сделать неправильно, боюсь осуждения коллег, когда они указывают на мои недостатки в работе. А с другой стороны, я очень равнодушный апатичный человек: радости давно не чувствую, если уволят с работу, пофиг, пойду на другую, нет целей и желаний - всё равно
как же я вас понимаю...
Ваш организм тратит много ресурса на тревогу, поэтому периодами вы испытываете апатию, чтобы организм восстановился
Смотрю это с сильной тревогой внутри и болью груди
У меня тревога утром настигает, сразу напрягаюсь, замечаю, что мысленно ищу «что я должна сделать», затем осознанно успокаиваю себя, что все в порядке и причин для такой большой тревоги нет. Руками глажу себя, фокусируюсь на ощущениях в теле. Жить с тревогой трудно.
Мы все живём в"трудные времена",предсказанные в Библии (2 Тимофею 3:1 ), поэтому многие подвержены стрессу. Мне помогают справляться с тревогами советы из Библии. Вот один из них: МОЛИТВА. Богу далеко не всё равно, что с нами происходит. Поэтому рассказывайте ему в молитве обо всём, что вас гнетёт и не даёт вам покоя. В Библии записано:"Ни о чём не беспокойтесь, но во всех обстоятельствах просите Бога о помощи, обращаясь к нему в молитвах и мольбах и воздавая ему благодарность. И тогда Божий мир, который выше человеческого понимания, будет оберегать ваше сердце и ум через Христа Иисуса"(Филиппийцам 4:6,7). Желаю Вам добра и спокойствия!
Монтаж видео и наполнение прекрасны, спасибо
Спасибо за Коми-сан во время рассказа про социофобию))
Музыка-это лучший лекарь души!🙏
Лень смотреть видео, но скажу, что тревога может быть сигналом, что в вашей жизни что-то не так, например, что-то вы удерживаете, вас что-то не устраивает и вы пытаетесь это запихнуть обратно, чтобы не "вылезало", а становится только хуже. Тревога помогает узнать себя, и если к ней прислушаться, можно попробовать изменить ситуацию, не доводя до дна тревоги и жить в конечном счете свою жизнь.
Мое дно было, когда я даже с утра чувствовала дикий какой-то непонятный беспричинный страх, до этого хотя бы с утра чувствовала себя хорошо. Хотелось плакать, когда просыпалась, оттого, что то спокойное состояние, пока я спала, закончилось, как только открыла глаза. Я не могла по вечерам просто посмотреть видео, меня тревожило и мешали какие-то окрные мысли по поводу того, что я должна сделать и тд. Хотя делать нормально я ничего не могла, потому что накатывала тревога о будущем))
Сейчас мне уже лучше, я переехала от людей, с которыми мне было плохо (от родственников), окончила университет, который ненавидела)) иногда даже жаль, что я столько терпела непонятно ради чего. И когда я так скажем снова сбиваюсь с пути, тревога опять стучится ко мне, теперь я внимательно прислушиваюсь, о чем она.
Ого, а не лень столько писать))
@@Lorniable )) для меня интереснее, чем слушать очевидную штуку из учебника
А мне лень это читать
@@anasky_x8786 тупость как благословение
Дак в том и проблема, что изменить ситуацию сложно или невозможно. И ты как крыса в клетке сидишь трясешься и давишь в себе это
Ребята чаще контактируйте с теми кто вас любит и слушает, и тревога уйдет!
Ну давай ещё в депрессию вгоняй. Не у всех есть такие люди.
иногда эти люди и являются причиной тревоги
нет таких )
Сильно нервничаю из-за любых пустяков, будущего, экзаменов, выступления перед малым кол-вом людей, поездками или даже походами на день рождения или в кафе со знакомыми, не могу ничего есть и пить за пределами дома, становится плохо. Последний раз подскочило давление до 141/89 при моей норме - 110/60. Прихожу к врачу в поликлинику, говорю - давление, тошнота, всё из-за переживаний и тревоги. В ответ - ой, да ладно, замуж выйдешь - пройдёт 🤦🏻♂️👍
Я спасаюсь от тревоги мантрами, медитациями аффирмациями. И наушниками что бы никого не слышать хотя бы чуть чуть, но мне сложно не слышать совсем. Я живу в коммуналке сейчас и любой шум от соседей меня не то что пугает он меня ввергает в приступы паники, хочется бежать в укромное место, а не куда. Верю что однажды у меня будет свой дом со всеми удобствами.
Да так тоже бывает.
Я убирала тревожность через Бифистим Антистресс) Очень помогло, тревожность прошла и спать стала хорошо. Просыпаюсь я, кстати, тоже без какой-либо усталости)
Даю совсем всем, кто мучался как я от ПА. Когда чувствуете, что сейчас начнёт накрывать - включайте в наушниках классику. Именно я советую Einaudi. Практически любой трек. Помогает всегда 100%%. Именно в наушниках, на среднюю громкость. Я так в автобусе на посадке в самолёт спасалась, в самом самолёте, в такси, в очереди, в магазине на кассе. Именно треки Einaudi для меня стали спасением
Есть видео на ютубе "10 pieces by Ludovico Einaudi" Чувак на пианино играет его самые известные композиции. Просто включайте и слушайте. Всё проходит сразу)
Единственное произведение которое меня всегда спасает, это творение японской гениальной композиторки Ёко Канно которая написала саундтрек для аниме Ковбой Бибоп "Seatbelts - Space Lion ". Это не песня, это произведение искусства которое погружает тебя в глубинное спокойствие, и ты буквально улетаешь в космос от этих этничных напевов во второй части.
Глупый совет
@@lukasmoskit3406 Почему сразу глупый? Да, кому-то это не поможет, но человек описывает свой опыт и предлагает попробовать другим. Мало ли, может кому то пригодится... Вам лишь бы сразу осудить 🤦🏻♀️
О Боже так ведь это музыка из самого прекрасного фильма 1+1
Огромное спасибо, какие же у вас классные видео.
Взяли тему и просто сделали шикарно. Полезно, легко, приятно.
Спасибо.
Иногда у меня возникает дереализация. Точнее я совсем недавно узнала этот термин. Всю жизнь я не понимала что со мной происходит:D. Также возникают мысли о том что могу потерять контроль над собой и сделать что-то ужасное. Обсессии бывают редко, и то их легко пресечь, так что это не обсессии наверное. Волнуюсь часто в бытовой жизни. Но тоже сейчас стараюсь успокаиваться. В целом, контролируя свое волнение жить стало легче.
Волнение надо принимать и проживать, а не контролировать.
Поделюсь с вами своей историей. Уже около 2-3 лет я испытываю тревожность каждый декабрь. Все это связано со стрессом, который я испытывала во время созависмых отношений. И именно тогда я в полной мере ощутила на себе симптомы панической атаки(на тот момент я даже не знала, что это такое и мне было очень страшно). С тех пор я тревожилась при запахе зимнего ветра, темном времени суток зимой. Я очень стараюсь избавиться от тревоги и у меня это получается благодаря саморегуляции. Надеюсь, вы тоже избавитесь от тревоги 👐🏻
После ковида в легкой форме впала в сильную депрессию, но пережила это. Прошло больше года и я поняла что уже не справляюсь с тревогой и плохими мыслями. Часто плачу, болит голова почти каждый день. Тяжело находить силы что-то делать и даже просто вставать по утрам. Беспокойный сон. Панические атаки. Желание держать все под контролем. Плюс на работе по распределению нахожусь под вечным контролем в прямом смысле. Произошло еще несколько жизненных ситуаций которые добили окончательно.
И я поняла что это край, дальше тянуть нельзя. Обратилась к психиатру. Собрала бинго из теста который давали. Назначили курс лечения и уже месяц прохожу терапию, в т.ч медикаментозную. Сдала анализы и нашла силы пойти в зал и бассейн.
Стало гораздо легче по началу, но потом снова триггер и все по-новому. Моя тревога сильнее меня. Надеюсь я найду в себе силы выйти из этого состояния и вернусь в привычный ритм жизни, но пока что продолжаю принимать терапию, учиться расслабляться и отдыхать😔
Музыку подобрали, конечно, самую подходящую
Ой как мне нравится голос!!!!!!
Мне трудно поймать момент без тревоги, действительно сложно прямо сейчас вспомнить такие моменты. Она идет какбы фоном - абсолютно всегда со мной, но большую часть времени слабая и не мешает жить.
Однако я вижу как люди бесятся или действительно искренне недоумевают с моей нестерпимой потребности оправдывать абсолютно все, любой проступок или промах, даже мелочи... это меня угнетает и мне снова хочется оправдаться и попросить прощения - замкнутый круг
Меня всю жизнь называли паникёром. Сейчас это слово бесит, злит и раздражает. Но тревожной была Явно всю жизнь, но после смерти дедушки все обострилось очень сильно. Потом пошло на спад, но пришёл коронавирус и бабушка заболела... до сих пор помню как меня трясло, какие мысли были, вдруг бабушки тоже не станет... (родители погибли в детстве) ужасный период. Бабушка выздоровела, но звонила я ей по 10 раз в день в период восстановления, все равно были плохие мысли, которые накатывали перед сном. Или просто так в течение дня ни с того ни с сего. Учащенное сердцебиение и потливость. Ужасное время. Через некоторое время пошла к психотерапевту, которая подобрала отлично Антидепрессант с первого раза. Скоро хочу пойти на терапию, чтобы полностью проработать свои тревоги, так как скоро надо заканчивать с АД. Но жизнь определённо стала лучше после АД, теперь вижу все когнитивные искажения у других людей, вижу эти тревоги. Начала потихоньку двигаться и к своим целям, ведь во время тревожных мыслей у тебя мало сил остаётся на что то ещё. Поэтому обязательно обращайтесь к психиатрам, психотерапевтам, если есть что то подобное! Желаю найти сразу хорошего доказательного специалиста, это очень важно.
Что - то грустно стало. Узнаёшь ситуации но понимаешь, что ни средств ни сил на действия нет. Эх...
Спасибо за освещение этой темы. Одновременно хотелось и не хотелось смотреть, так как для меня это словно ковыряние старой раны. В видео этого нет, у меня был "зов пустоты", но я это только в интернете через пару лет узнала. Тревожность была моей спутницей чуть ли не год, это было очень тяжело. Я тогда пыталась уйти после 10 класса и поступить в колледж, но обстоятельства сложились так, что я пошла и в 11 класс (в основном из-за настойчивой мамы). Там мне было очень страшно тупо сидеть на уроках. Заходить в класс было подобно нырянию в воду. Сидеть там тоже было ужасно страшно, я боялась, что я начну делать что-то неадекватное (перечислять не буду, чтобы не сделать хуже) и специально все себе испорчу. Я сначала старалась отвлекать себя, но у меня не получалось. Потом я стала в слезах выбегать из класса в коридор, где мне становилось легче. Я так делала почти каждый раз, особенно если обстановка была тихой и напряженной. Вообще это у меня и в конце 10 класса было, поэтому я уже ходила к психологине, которая сначала предлагала разные способы мышления, а уже ближе к осенним каникулам в 11 классе дала направление к психиатру. Я тогда все ещё была уверена, что мне надо уйти из школы и что я не смогу доучиться. И на каникулах, на горе нашей семьи, умерла моя бабушка. И только это событие было "уважительной причиной" чтобы я могла забрать документы. Мне стало легче, но разумеется, тревожность никуда не прошла. Я постоянно боялась, что сделаю что-то очень плохое в моменте. Примеров не будет. Мне от тревожности помогали только атаракс и фенибут (первое время). Но это с течением времени понемногу проходило. И стало особенно легче, когда я через год поступила в музыкальный колледж, где была моя новая подруга, а коллектив совершенно другой. Единственное, что осталось страшным - это концерты. Я все ещё боюсь иногда что-нибудь выкрикнуть и все испортить. Просто потому что это слишком легко. Но тревожность прошла - и это самое главное.
Есть такое осознание того что что то произойдет и я сойду с ума. Постоянно замечаю и анализирую действия людей в стрессовых или других ситуациях, сам у себя замечаю такие же действия, причем сначала происходит ситуация, потом как то само самой приходит осознание того что у меня такая реакция на такую ситуацию. Замечаю что другие люди не замечают своих "тараканов в голове", свои странности. Почти всегда определяю характер и темперамент человека по глазам, причем в первые пару минут общения с ним. И иногда слышу голоса в голове которые говорят мне очень интересные умозаключения, интересные факты и анализ событий произошедших когда либо со мной. В очень сильных стрессовых ситуациях мир становится как будто виртуальным или как будто превращается в сон, где я могу сделать что угодно или проснуться и всё. Знаю что у меня проблемы с психикой, но держусь чтобы не сорваться. Может я не один такой псих, ответьте в комментах
Ну у меня такого нет, но статистически ты не один
Тревога была со мной - всю мою жизнь. В детстве это ОКР, после одного травмирующего события во взрослом возрасте - руминация, постоянно головные боли. Я могла просто сидеть дома, работать и меня молниеносно одолевала паника: сердце начинало биться еще быстрее, тремор, конечности становились ледяными при этом повышалось потоотделение, дезориентация, ощущение, что ты сейчас умрешь, тебе страшно из-за этого. Уснуть было крайне сложно - постоянно навязчивые мысли, страх будущего, неуверенность в себе, недоверие к людям. Обследовала себя со всех сторон. И, думаю, вы уже догадались какой диагноз мне ставили :) Конечно, ВСД! Мне помогло с этим всем справиться важное решение - выйти из токсичных отношений. Когда я это сделала, мое состояние нормализовалось: я перестала бояться, начала нормально засыпать, паника не одолевала. Мне стало понятно, что только я сама себе смогу помочь, что могу положиться полностью на себя! И когда это уверенность в себе появилась - жить стало легче! Работа с психологом тоже очень помогла.
Я поняла что у меня тревожное состояние . Я не могу записаться в спортзал или сходить куда нибудь одна . После родов у меня появились разные страхи : страх выйти на улицу на прогулку , страх начать заняться чем то, страх начинать работать из дома. У меня страх проявить себя и свои способности , боюсь мнения окружающих
И мне в академии поставили тоже всд.
Чем лучше узнаю мир, тем больше поводов для тревоги. "Меньше знаешь - крепче спишь."
Надеюсь кто-то пошутит про Лосяша)))
То бабочка, то диктор))
Я чувствую тревогу только тогда, когда ложусь спать. Даже если день прошёл хорошо и не было поводов для тревоги, когда я понимаю, что нужно выключить свет и лечь спать, весь сон уходит и хочется сразу что-то сделать,чтобы не чувствовать это.
смотрю этот ролик за полчаса до выхода на работу, куда очень боюсь идти, боюсь что-то испортить, боюсь коллег, боюсь всего и) повезло с видосом
У меня диагностировано смешанное тревожное и депрессивное расстройство и еще одно расстройство, но ролик о тревоге. Мне с 2015 становилось хуже и хуже и только год назад начала лечиться. Кажется словно моя жизнь никогда не войдет в норму. Я словами не могу описать насколько ужасно жить в таком состоянии и ужасной тревоге, а мало кто понимает и простое "не переживай" не поможет. Я просто очень устала так жить и стараться, бороться, а все равно хуже и хуже 😖 Реальное расстройство не шутки. Если бы те, кто смеются так пожили они бы с ума сошли, это невыносимо
Неспокойная обстановка в мире истощает людей физически и эмоционально. Многие не видят никакого проблеска надежды.
В Библии говорится: «Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства. Для каждого дня достаточно своих тревог».
Решайте проблемы по мере их поступления. Не позволяйте, чтобы переживания о возможных трудностях отвлекали вас от решения реальных.
Тот, кто накручивает себя по поводу того, что может случиться лишь гипотетически, добавляет себе стресса. Такому человеку сложно смотреть в будущее с оптимизмом.
Я то думал как ещё описать этот дискомфорт в груди (паническая атака). Да и ещё дереализация присутствует. Теперь ясно что за диагноз у меня 🌚👍🏾
"Идеальная" тревожная музыка для видео про тревогу. Спасибо, мне стало еще более тревожно)
Как же хорошо, что я чувствую себя спокойным. Войдя в 14-ый год жизни, я менялся сильно, боялся, сердился и всё в таком духе. Но спустя 3 года смотрю на жизнь оптимистично. Я не сильно парюсь насчёт своего ментального здоровья как раньше. Если что-то беспокоит, то общаюсь с близкими насчёт этого или пытаюсь решить.
Как бессоница в час ночной нормалек,меняет облик твой все четко,а сны Короля и Шута отлично!
помню, как моя тревожность возросла, когда я впервые узнала про ОКР.
в голову сразу же всплыл тот факт, что КАЖДЫЙ раз на протяжении 5 лет, заходя в ванную, я должна была наступать в очередном порядке на определенные плитки, иначе была уверена, что произойдет что-то настолько плохое, что даже смерть всех моих близких будет ещё цветочками.
а потом начала тревожиться ещё сильнее, подумав, что я себе навязываю симптом серьезного расстройства, драматизирую.
,_,
люди, берегите себя, пожалуйста.
Вы выпустили это видео очень вовремя
Люди не обращаются к специалистам, потому что нет таких специалистов. Проверено на себе.
мне стало тревожно от просмотра этого видео. спасибо :_____)
Я раньше видел сны : кто то преследует меня , я убегаю , кто то убивал меня , много видел участвую на войне , армия , солдаты , крики , плачь и потом в 2020 году я добровольно пошёл на войну .. 1 раз у меня на 5 секунд шок был в тот момент мы были в окружении все паниковали .. я чувствовал что я как будто в 4- о угольном комнате на горах .. этот 5 секунд мне как годы пришли .. я увидел семью в своём доме .. после войны сам себя адаптировал на жизнь что надо жить , надо любить себя .. иногда такие моменты бывает что ты сам понимаешь что должен бороться за себя .. Слава Богу у меня уже нет такие сны .. иногда редко редко бывает .. но ничего ))
Я заметил что мысли в голове, как музыку -включил грустную грустно, включил веселую энергичную и весело, так же и мысли тревожные зациклены и вам тревожно
Перед выходом из дома раза три проверю, хорошо ли закрутил воду в ванной и на кухне, плотно закрыл ли холодильник, выключены ли все электроприборы, а также, после закрытия двери квартиры, дергаю за ручку, точно ли ее закрыл. Если что то из этого "ритуала" забуду выполнить, могу потом полдня находиться в состоянии тревожности :)
Отличная привычка)
О, как это знакомо! Сама так делаю. При этом обязательно фиксирую внимание и проговариваю: свет выключен, вода выключена, дверь закрыта. Если делаю все на автомате. то потом сомневаюсь все ли закрыла((((
Обычно хватает пары проверок, но когда тревожность повышена наступает вообще жопа.
Пример: на даче выключила воду собралась домой. Дошла до калитки, вернулась: проверила выключила ли воду, подергала винтель, проговорила "вода выключена", вновь пошла к калитке, снова вернулась, снова проверила, приоткрыла кран, сказала, вот так вода открыта, а так (завернула) закрыта!!! Пошла к калитке, тут мне тюкает в голову, что раз открывала, то могла не доконца закрыть, вновь возвращаюсь обратно... Смотрю на домик, дверь закрыта на ключ, дергаю ручку, точно закрыта! Иду к калитке, начинает трясти, вновь возвращаюсь и проверяю закрыта ли дверь!!! Какого хрена, я ведь точно помню, что она закрыта!!!
Вообщем полная жопа. Т__Т
@@ТианаР Да да, насчет "на автомате" тоже самое, надо именно что осмысленно все сделать, на автомате не катит. В общем да, это ОКР, что есть то есть))
Буквально описали все то, что делаю я. Только при проверке плиты дотрагиваюсь до конфорок, потому что не уверена, точно ли газ не горит. Ну и обязательно под краном с водой провести рукой, точно ли вода выключена. Столько времени на эти утренние проверки тратится. Хочется минимизировать эти ритуалы, но не получается
Не знаю актуально уже или нет, но попробуйте после каждого ритуала произносить вслух максимально дурацкую и в то же время смешную фразу, которые вы только что придумали, мне это помогает и поднимает настроение)
P.S. прекрасно вас понимаю, до того как открыла для себя этот способ, как то раз прогуляла пару и ехала через половину Минска потому что не помнила как закрыла квартиру (по факту, она была закрыта)
часто смотрю такие штуки, собираю полное бинго и думаю вау! еще одно достижение. вообще апатичные настроения и тревоги сидят так глубоко, что я не представляю своей жизни без них.
Ох, я человек тревожный, на меня повлияло 4 ситуации. Из-за того, что у меня был комплекс хорошей девочки смешаным с сильным стеснением, и возможно неуверенностью в годы, когда я была в садике. ( всё время, практически не говорила брала игрушку, и играла, либо рисовала)
В школе немного всё улучшилась, хотя я не особо была общительная. Из-за того, что жила там где нет людей моего возраста, и практически людей.
Но после 5-6 класса, я помню как чувствовала весь год тревогу и вину. Из-за того, что накричала на подругу из-за ерунды. И весь год думала как извениться, но кажется, мне нашли замену.. И я тогда уже не хотела общаться, и начиналось отвращение к себе и людям. И кажется,травма отвергнутого. Не хотелось не кого видеть, так ещё я должна была тайну хранить, которые родители просили не говорить в школе. В возрасте 12-13, я переехала в другую страну, был конечно стресс. Меня приняли с теплом однакласники, но.. Я не справилась, я стала тревожным социофобом, который даже посмотреть боялся на кого-то. Сразу слезы начали течь, и я не могла себя защитить. (Сейчас даже иногда бывает, что не понимаю людей и боюсь..)
Впринципи, я никогда особо не умела, даже сейчас порой.
Из-за одной ситуации, где я осознала, появилась в детском садике. Мне не нравилось, что ко мне один пацан лезет. Из-за чего я ударила его по носу, и пообещала себе никого не ранить, если нет наверное необходимости. Всегда говорили молчать, когда оскорбляют. Хвалили за тихий, спокойный и добрый характер. Прятали от мира, из-за того, что боялись за меня.
Когда я переехала, я хотела показывать характер, но меня не поняли. Я в какой-то момент, меня перестало снова всё интересовать. Мне говорили, что я амёба, раз ничего не делаю и боюсь всего, и нет желания, что либо изучать. И мне ещё надо было покрывать родителей, чтобы никто ничего не узнал в школе. Потому что могли угрожать.
У меня появились изменения, из-за болезни и стресса, я растолстела и не могла думать. Я не могла ничего запомнить, из-за чего снова скатилась. Меня считали странной, даже сейчас, когда я вижу своих бывших одноклассников, я начинаю тревожиться и хочу начать плакать. У меня появлялось отвращение к себе,что я не смогла ничего лучше придумать, из-за ситуации с переездом, с родителями, с прошлыми растованиями с однакласниками до переезда и подругой детства. Сейчас, я стараюсь работать над памятью и возможно речью. И постараться не боятся проявлять себя, и сказать что-то лишнее, запинаться и говорить тихим голосом. Мне вообще нравится эта тема, и хотелось потом заняться спортом. Честно, я хочу озвучивать, мне нравится эта тема. И возможно немного актёрское. Но я не хочу особо им быть,но тема мне интересна. Как И вокал немного. Но....мне кажется,что меня с моим аттестатом никуда не пустят,к плюсу конкуренция в актёрском и режиссёрском большая. С другой стороны,я с детства мечтаю туда попасть и попробовать. Думаю..попробовать после четвёртого курса или нет. Возможно меня не примут в Краснодар ( я недалеко от него живу) потому что, у меня такое чувство,что я уже старая. День рождения начнёться меньше чем через часов пять. И мне стукнет 18, но я чувствую, что недостачно умная, не такая, какая должна быть в своим 18. Мне говорят, хоть чуть-чуть надо повзрослеть, и не загадовать фигню, ведь это несерьёзно.
Извините, просто мне очень плохо, и я хотелось высказаться хотя бы в комментариях. И..я не знала,что делать, я уже задыхалась от истерики пока писала.
Возможно с ошибками, я потому что я была на эмоциях..
Блин, солнышко
Хочу тебя поддержать сильно
У тебя такая запутанная , но интересная ситуация с такими последствиями...
Очень жаль, что тебе приходится такое переживать
Хотелось поддержать не банально , но больше ничего не могу сказать, кроме , как то, что время лечит.
Убедилась на своем опыте, пусть ненадолго, но становится после волнительных , стрессовых ситуаций, все равно легче немножко
Тебе нужно цепляться за эти подъемы ( маленькие просветики в нашей бурной , полной тревоги жизни ) , хорошо обдумать и попробовать понять, что же можно сделать...
Честно, сейчас у меня тоже сложный период жизни, поэтому я понимаю тебя...
Искренне хочу, чтобы все было замечательно ❤️
И.. насколько я поняла .. у тебя скоро день рождения? Если это так, то заранее поздравляю! Удачи, всего самого наилучшего 🌹
Тебе наверное стоит съехать от своих родителей они давят на тебя
И я надеюсь что у тебя все получится!
@@ilandtrisha Спасибо большое! Да день рождения меньше чем через час, хд
Возможно и банально, но мне стало честно чуть чуть легче после слов.
Надеюсь ты справишься со своими проблемами, и тебя тоже отпустит. И я желаю, чтобы ты справился, и не терял веру в себя❣️💖
Я очень тебя понимаю. Когда жила в Германии до 5- Ти лет в нашей группе было всего 6 человек, всех знала и со всеми дружила. Как переехала в Россию начала ходить в подготовительный садик где дети были просто ужас.. Жестокие, птсклявые, требовательные эгоисты. И таких под 30. В школе считали тихоней, потом пошёл биллинг от учителей. Но только к 15 всё наладилось. Хожу в колледж, имею друзей. Но страх остался.
Благодарю за ролик!
Мне тревожно второй день. Иду покупать себе рулет. Надеюсь полегчает...
В понедельник приедет курьер с косметикой, я переживаю что снова перепутают адрес + на работу именно в этот день придет токсичный человек и 100% скажет мне гадость. Наверняка моя тревога это реакция на это😔
Ps: день прошел хорошо, курьер привез всё вовремя и на работе было тихо.
Держитесь
@@coffee26129 спасибо
Никакие рулеты и прочее от тревоги не помогают. Тем более косметика
@@AlenaMuha поделитесь тогда, что поможет
@@phog_Wuz
Бухло.
Фенибут и прочие транквилизаторы.
Спасибо вам ,что рассказываете о важном.
Я смогла научиться жить с тревогой и ОКР и они перестали меня посещать, вот что удивительно для меня. Из тревожного человека я превратилась в умеренного пофигиста
Летом прошлого года я чуть с ума не сошла … не ела , не спала, не могла лежать , стоять, сидеть . Ничего. Постоянный страх внутри, слезы, рвота, озноб , сердцебиение. Все говорили , ты просто устала , надо отдохнуть и тд
Слава богу в скорой попался оператор , который не отмахнулся от меня , а направил в правильное русло . Я обратилась в клинику неврозов в Москве, и до сих пор очень благодарна этому опыту , за неделю меня вытащили из этого состояния, думать что справишься сама и все будет ок , но надо не стесняться обращаться к специалистам , таблетки , психолог , поддержка родных 👌🏼
Клиника неврозов... Думаю, не во всех городах такие есть... В нашем городе есть несколько равнодушных психиатров в ПНД.
Знаю, что у меня тревога, на тему тревог, но пока без денег.Не могу ничего с этим сделать. Такое ощущение, что знаешь проблему поломки , но нет инструментов её чинить
Меня лечили в местном пнд по омс, даже некоторые лекарства выдали бесплатно
Как раз задумалась, что не помню когда ощущала себя счастливой, спокойной. Всегда какой то страх непонятный и тревога. Как будто сейчас что то ужасное случится
жиза
хотелось игнорировать тревогу, однако стало страшно, когда я начала осознавать что моя тревога начинает ограничивать меня во многом..
чувствую тревогу большую часть времени уже второй-третий год, она мне уже как родная стала
что делать, если стало тревожно от музыки на фоне 😅
Мне попалось это видео. Чисто из любопытства посмотрела. Я всегда считала себя просто чувствительной. Но иногда мне казалось, что я схожу с ума. Внутри меня как-будто происходит бунт. Это максимально дискомфортный ощущения. Дыхание перехватывает, сердце начинает быстро биться, что кажется оно выйдет из груди. Со мной это происходит уже 4 года. Сначала я пила успокоительные, а позже у меня обнаружили кровоизлияние в мозгу, но после операции ничего не изменилось. Те ощущения всё ещё со мной, правда я стараюсь себя успокаивать, но иногда это выходит за рамки. Слишком много диких мыслей, от самой себя голова болит, бессонница. Ставили депрессию, каждый раз боролась сама с собой. Иногда боялась, что учудю что-то или вообще свехнусь. Не думала, что это нужно решать с врачами. Думала, ну вот у меня так, я такая чувствительная. Поэтому берегите себя и не доводите до отчаяния, цените жизнь, она одна.
Да, мой страх людей стал патологическим, когда я не могла ходить в школу и нормально учиться. Мой 7 год обучения я проведу на домашнем обучении и с еженедельными сеансами с клиническим психологом.
Молодец, с таким лучше не медлить, я только сейчас, на 10 год обучентя перешла на дом обучение, что в какой-то степени бесполезно, с этим надо было раньше идти. Сейчас у меня всё настолько запущено, что я ни за что на свете не выйду из своей зоны комфорта: дома в кровати с едой и интернетом
@@kazeiva Оуу, сожалею вам. Но думаю что работа с профессионалом хотя бы не много но поможет вам.
@@dora4044 ага, ещё бы найти, деньги есть, а найти очень сложно
@@kazeiva Желаю удачи в поисках и ментального здоровья!)
@@dora4044 спасибо, и вам того же!)
Блин, как будто в наше время можно не тревожиться!!! Как будто нет войны. И в любой момент на голову не свалится ракета! Что будет с детьми? Не начнётся ли голод? Пипец!!! Оказывается не о чем беспокоиться!!!
Видимо мне это нужно было) Теперь спокоен почти всегда
Спасибо за как всегда полезный пост! Кажется, что сейчас весь мир перевернулся с ног на голову… Единственное, что даёт опору и чувство стабильности - это уверенность в себе, в своих силах, в своих навыках и умении приспособиться к новым реалиям. Прогулки на свежем воздухе, регулярные тренировки, чтение книг и самопознание - залог моего стабильного душевного равновесия. Недавно ещё открыла для себя тест Воликова - бесплатный тест по оценке врождённых характеристик человека. Узнала много нового о себе, о своих сильных и слабых сторонах. Тест также помогает лучше понимать близких людей и людей, с которыми приходится работать, чтобы лишний раз не вступать в конфликт, а подбирать индивидуальный ключик к понимаю каждого.
Я изучаю психологию уже около 2,5 года, у меня есть окр, и тут вполне ёмко, и ясно объяснили, почему и как, человек испытывает тревогу. Благодарю. Прекрасный канал. Советую.
У меня диагностировано депрессивно-тревожное расстройство, пью таблетки и очень помогает. Впервые чувствую, что живу вполне себе полной жизнью. И уверена, что будет лучше
А что за таблетки? Работать не мешают? Подскажи пожалуйста, добрый человек
@@people_climax Без рецепта, прописанного доктором вам все равно их не продадут, надеюсь, вы это понимаете. Да и у таких таблеток очень много побочных эффектов
Рада за тебя надеюсь все будет хорошо!
@@people_climax это таблетки, выписанные психиатром, я покупаю их по рецепту. Мне подобрали их не с первого раза. Очень советую обратиться к специалисту
@Google Account то, что вы так интерпретировали, только ваша проблема. Я бы лично восприняла это как то, что не всё безнадёжно.
Таблетки мне прописал психиатр и покупаю я их по рецепту, так что название вам никак не поможет.
Очень своевременно это видео
Как раз трясусь, тревожусь, в принципе, в таком состоянии я нахожусь почти каждый день с утра до ночи. Невозможно так жить. Это проявления диагностированных у меня прл и гтр и антидепр не помогают
И ВСД мне тоже ставили, сразу поняла, что шляпа какая-то, так как раньше читала об этом. Не могу описать, как я мечтаю о том, чтобы просто быть здоровой, тяжело даже писать об этом
Про ПТСР много хороших фильмов, но один из самых запоминающихся - Лестница Якова (с молодым Тимом Роббинсом), им потом вдохновлялись авторы игр Silent Hill, которые тоже эту тему развивают (особенно во 2 части). Про военный ПТСР есть ещё Spec Ops: The Line, которая может этот ПТСР вызвать у самого игрока (поэтому многие ее называют Silent Hill: Dubai, жанры разные, а темы схожи)
ПротивоТанковое Симонова Ружьё? :)
на протяжении трёх дней чувствовала дереализацию и дикую панику.. Моментами. Был страх, что я сошла с ума и боялась, что теряю контроль над собой.. Терпела, боялась.. Так ещё и дома сидела и болела.. В итоге, когда на след. день пришла со школы, и поняла, что ничево не помогает(я думала, что возможно, пойдя в школу и отвлекаясь мне станет лучше, но нет.. )
В итоге, набравшись смелости, рассказала обо всём маме. Я очень боялась ее реакции, боялась что все это состояние очень ужасно.. Потому что услышать свои же мысли от самого близкого.. ужас.
Ну в общем, проплакалась, мама вообще не испугалась и всё такое .. Она у меня верующая, и возможно вообще восприняла все не так как "надо", но это не важно, мне правда стало легче. Сейчас прошло 2 дня получается ( на самом деле как то запуталась уже в этих днях:(() и мне легче. Состояние довольно депрессивное, но хотя бы мысли о том, что я всю оставшуюся жизнь проведу в психушке прошли, и что я в принципе могу думать о счастливом будущем, не отбрасывая свои мечты и амбиции - уже радует!! Не знаю, есть страх что это повториться, и мысли об этом я теперь "затыкаю" одной из молитв(я отошла от такой веры, но это мне помогает не загоняться!! так что пользуюсь хех)
Просто мне правда было страшно, я не могла это даже для себя самой объяснить. Вроде никаких потрясений не было, да и за 15 лет такого никогда не происходило.. Может это учеба и моя концентрация на ней на это повлияли, недосып какой-нить хэ..
Вообще вся эта "суета" началась одной ночью, когда я не смогла заснуть из-за навязчивых мыслей, и собсна именно тогда во мне промелькнула мысль о "сумасшествии" и ужасная тревога не заставила ждать. Я просто не могла контролировать свои ужасающие меня же мысли, и от этого я ужасно испугалась ..
Ну в общем, поход к специалисту точно нужен, а пока вот так.. Все будет хорошо!!
мне тревожно обращаться к психологу
Не хочется отдавать деньги тому, кто может контролировать личную жизнь.
Психолог это бред - лучше в церковь сходи,молитвы читай ,Бог есть любовь и мир в душе .
у меня окр с 12 лет, недавно начал более основательно ходить к психологу, поскольку расстройство развилось сильнее.
жить правда мешает, прям очень.