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〈ミートソース 5日分〉豚挽肉………………300g玉ねぎ………………1個トマト缶……………１缶オリーブオイル……大さじ1おろしにんにく……大さじ1赤ワイン……………50mlラカント……………大さじ2醤油…………………大さじ1ローリエ……………1枚塩……………………適量ブラックペッパー…適量とろけるチーズ……5枚以上→トッピング用乾燥パセリ…………適量→トッピング用①玉ねぎはスライスにする。②フライパンにオリーブオイルとおろしニンニクを入れて火にかけ香りが出てきたら玉ねぎを炒める。③玉ねぎがクリーム色っぽくなったら豚挽肉を入れて色が変わるまで炒める。④沸騰した状態のフライパンに赤ワインを入れて炒め、トマト缶、ラカント、醤油、ローリエを入れ、トマトを潰し5分煮込む。塩ブラックペッパーで味を整えたら完成。（コンソメを入れてもOK）〈ホワイトソース風オートミールご飯 5日分〉オートミール………………200g絹豆腐………………………600g塩……………………………小さじ1/2ブラックペッパー…………ガリガリガリガリ好きなだけ粉チーズ……………………大さじ1（あった方が美味しい）滑らかになるまでまぜたら完成！
お疲れ様です。今度してみたいのですが、会社にあるレンジは500Wのレンジなのですが、前日に冷蔵庫に出しておいた方がいいですか？3分程でいいでしょうか？
毎週のお弁当作りにゲンナリしていたので、本当に助かりました。オートミール初めての息子が気にせず喜んで食べてくれたので暫く冷凍弁当で行けそうで、ホッとしています。ありがとうございますです😊
お弁当作り、げんなりですよね。オートミール気にならなかったみたいでよかったです！！是非色々と試して頂けると嬉しいです☺️✨
オートミールでこういう美味しいレシピが作れるのが嬉しいです。
ありがとうございます🥹是非是非作って頂けたら嬉しいです！！
毎週冷凍弁当シリーズ作らせてもらってますが、このドリア風かなりランキング上位です！！絹豆腐とチーズが良いとろみになっていて最高です！！そして大量のペッパーが最強の相棒ですね！！赤ワインもローリエも無しで作ったけど美味しかったです😊
ランキング上位！！ありがとうございます☺️✨大量のペッパー笑笑でもそうなんです、美味しいんですよ😋気に入って頂けて嬉しいです🥺
ビビンパのお弁当からいずみさんの動画にハマり、オムライス、カレー、唐揚げ弁当・・とコンプリートを目指しています。いずみさんのお弁当はどれも簡単で美味しいので、ドリアも楽しみです！レシピ本を出版してほしいです～🥰
コンプリート🥺嬉しすぎる〜〜〜！！ありがとうございます！！レシピ本是非是非是非出したいですね🥺✨出せるように頑張ります！
なかなか消費できないオートミールに困っていたところこの動画に出会えました！さっそく作って食べましたがとってもおいしかったです！！！冷凍庫に仕込んだ後、ロールドじゃなくクイックオーツで作ってしまった事に気付き焦りましたが、米粒感が無くなっただけで味がめちゃくちゃ美味しかったので何の問題もなかったですｗやわらかいお米で作っちゃったやわらかドリアみたいで、これはこれで面白く食べれました！美味しくて簡単なレシピありがとうございます。ちゃんとロールドでも作って、リピしまくります
オートミールの消費に役立ちよかったです☺️⭐️クイックオーツでも問題なくてよかったです💦ロールドオーツのが粒感あってまた違った美味しさなのでぜひ色々と作って頂ければと思います☺️❤️
これすごく参考にします。ご飯作りたくない時とかシンプルで工夫できる。プラに直接食材入れてレンジは抵抗あるのでクッキングシートを敷いてチンします。普段からオートミール使っていろいろ試してますが、凄く簡単で目から鱗です👍
参考にして頂きありがとうございます🥺とてもシンプルなレシピなのでお好きな具材でアレンジしちゃって下さい☺️
このミートソース難しくないし、めっちゃ美味しかったです❤いつも作り置きお弁当のレシピありがとうございます！
私の中で一番シンプルなミートソースです☺️✨気に入って頂き嬉しいです✨これからも色々配信していきたいと思います❤️
今日2回目参考にして作り終わりました。カレーから始まりオートミル感は無く美味しく食べれました。ありがとうございます
オートミール感なく食べられてよかったです🥺これからもオートミールの存在が消せるように食べ方を研究したいと思います！！！！
会社でレンジ7分使うのは肩身狭すぎると思ったけど、ちゃんと考慮された動画！素晴らしい✨作ってみようかな😊
ありがとうございます🥺✨このお弁当はむしろ解凍してからチンした方がチーズのとろけ具合が最高でした！✨
ミートソースにナス足してみました！ズッキーニも良いかなと思ったんですが…アレンジしやすいしレシピが更新されるたびワクワクします😀
おいしそうなアレンジ❤️夏っぽくていいですね🍆これからも色々アレンジしちゃって下さい🎶
簡単で美味しいお弁当なので、作るのがいつも楽しく助かっています！！ありがとうございます！いずみさんがどんどんお綺麗に✨
こちらこそいつも作って頂きありがとうございます☺️✨いずみさんがどんどんお綺麗に・・・・なってません😂😂😂でもありがとうございます🥺言われることないので嬉しいです🥺
ありがとうございます！
いつもいつもありがとうございます🥺
いずみさん、いつもありがとうございます。このドリア、簡単なのにムチャンコ美味しかったです❤あと一つになったので今日また作りますね😊毎日暑いのでお身体ご自愛ください☀️🍉
こちらこそいつもありがとうございます🥺ドリアめっちゃ美味しいですよね🥺✨簡単で美味しいのが一番ですよね☺️✨温かいお言葉もありがとうございます！
こんばんわ５～7日分くらい作って消費→ローテーションで毎回メニュー変えています。連続の時は糖質が増えすぎない程度に材料を適当に変えてます飽きが来なくなるので本当に助かっています、ありがとうございます。
色々アレンジしてくださって続けて頂きありがとうございます🥹✨こちらも作って頂けてめちゃめちゃ嬉しいです！！ありがとうございます☺️✨
美人で料理上手で話し方も上手って完璧かよ！！😂オートミール料理のレパートリー増やしたかったので助かります！ありがとうごさいます！😊
やだ〜〜〜〜嬉しいお言葉ありがとうございます🥺🥺100イイねくらいしたいです😍是非参考にして頂ければうれしいです！！！
ドリア弁当👏今回はレンジ必須ですね😅レンジがない人用のアドバイスありがとうございます。残業で遅くなった時用の夕ご飯として作り置き弁当にしますね〜。ドリア弁当楽しみです😊明日材料買いに行ってきます。
レンジが必須ですね、すみません😱💦残業大変ですよね。是非夕ご飯で食べて頂けたら嬉しいです☺️早速買い出しありがとうございます🥺🥺
簡単に作れ、美味しいかっただす。タンパク質がしっかり取れるのは良いですね😊
作って頂きありがとうございます！タンパク質しっかり取れるの嬉しいですよね☺️✨
すーーごく美味しくて満足度が高かったです。ありがとうございます！
嬉しいお言葉ありがとうございます🥺✨
オートミール、味が苦手でキムチチゲ雑炊に混ぜるくらいしか消費のしようがなかったのですが、これはすごく美味しくいただけました！大変ためになるレシピです〜私はミートソースにニンジンやセロリなど野菜を少し増量して作りましたが、好みに合わせて調整も出来るところが良いですね
キムチにオートミールは鉄板で美味しいですよね❤️色々アレンジして美味しく作って頂きありがとうございます！！自分好みにできるのは嬉しいですよね☺️
オートミールご飯が、いろいろ試したけど美味しくなくて、この豆腐オートミールご飯は美味しかったです。ありがとう
嬉しいお言葉ありがとうございます🥹私自身オートミール好きではないので、同じように思ってる方に美味しいと言って頂けて嬉しいです☺️✨
2回目のメニューとしてこちらを作ってみました！ミートソースを味見したらとっても美味しくて感激しました🤩解凍後は少しパンチが足りない気がしてタバスコをふりふりしたらまた美味しい❤個人的には木綿豆腐×オートミールの方が好みだったので今度は木綿で作ってみたいと思います！
色々と作って頂きありがとうございます☺️✨簡単なのにめっちゃ美味しいですよね！タバスコも合いそう〜❤️木綿豆腐の方が食感固いですよね✨色々とお好みでアレンジしちゃってください🎶
初めてオートミールを食べましたが、クセもなく美味しかったです！こちらのレシピから始められて良かったです☺️今後も参考にさせていただきます！
ありがとうございます🥺このメニューが一番・・・？？に近いくらいオートミールが食べやすいです！！是非他のメニューも試して頂けたら嬉しいです☺️✨
料理が下手な自分でも簡単に作れました！自分の場合、ラカントの代わりにエリスリトールを使いましたがすごく甘くなってしまったので、素直にラカント使えばよかったです。他の低糖質作り置きシリーズも参考にさせて頂きます。ありがとうございました。
作って頂きありがとうございます☺️甘さの調整難しいですよね💦是非他のも作って頂ければ嬉しいです☺️✨
本当に美味しい。ダイエット中にチーズが食べれるなんて😢✨ありがとうございます💕
作って頂きありがとうございます🥺✨チーズって満足感半端ないですよね❤️❤️
また素敵なレシピが❤今日はオムライス弁当のための材料買ったけど、ドリア大好きなので明日追加材料買ってきます…！！二種類作るのは時間かかりますが、気分で選べるようになるのでたまにやっています😊
追加で材料購入ありがとうございます…🥺❤️確かに２種類作ると時間かかりますよね💦でも２週間分楽できるということで・・・✌️✨
作ってみました！ミートソースと豆腐オートミール(＋粉チーズ)の相性が良く、とてもとても美味しかったです！(ローリエ→ブーケガルニにしました。)職場に冷蔵庫がないので、お弁当として食べられないのが残念でしたが、夕食で出したら好評でした。また作りたいと思います！
作って頂きありがとうございます❤️思った以上に美味しいですよね😍✨新しいタイプのミートソースも動画出したいな〜と思っているのでお楽しみに！！！
映りこんだ塩とブラックペッパーがうちと同じものだったのでなんか嬉しくなりました😊今回も作るの楽しみです❤
カルディ〜いいですよね👍使ってるだけで料理が上手くなった気がします🤣でも、塩の種類によって味も変わってくるので意外と侮れないですよね👀
今夜のお試しで作ってみましたが、唯一気になったのが赤ワイン、無ければ代用としての何かを、、、それこそ主夫への寄り添いだと思います。
ありがとうございます！糖質量は上がりますがケチャップやソースで代用できますよ☺️
先日鶏照り焼きのお弁当作りました。美味しかったです。これも期待大ですね。作ってみます。
色々と作って頂きありがとうございます✨美味しくてよかったです🥺こちらも作って頂けたら嬉しいです☺️
作りました。今週のお昼はこれです。最高に美味しい😋
@@jjn5093 ありがとうございます！！
いずみさんの冷凍弁当、いつも作ってます😊最近はお昼のお弁当が楽しみすぎて、午前の仕事が捗っちゃいます😂今回はドリア😳またまた楽しみが増えそう🥰🥰🥰
いつも作って頂きありがとうございます🥺お昼が楽しみで仕事捗っちゃうなんて私も嬉しすぎます❤️これからもよろしくお願いします☺️
昨日作って早速お昼に持ってきてます😄すごく美味しいです🎵
早速作って頂きありがとうございます☺️美味しく作って頂けて嬉しいです！！
つい最近、こちらのチャンネルをしりました！！オートミールを米化しても美味しくなく、、失敗してましたがこのレシピはめっちゃ美味しく食べれました！！他のお弁当シリーズも作ってみるのが楽しみになりました！！
オートミールの米化、水だと量を調整しても全然おいしくないですよね。なによりレンジ開けた時の匂いがもう・・・笑是非色々作ってください☺️✨
オートミール感に対して特に抵抗がない私でも過去イチでオートミール感がなさすぎて食べやすくでびっくりしました‼️めっちゃ美味しい〜〜〜❗️チーズ感が最高でダイエット中に食べたくなる味してて助かります😂😂😂
過去一〜〜〜！！ありがとうございます！なんでも１番って嬉しいですね😍❤️オートミール感ほんとにないですよね！別のタイプのミートソースの動画もどこかで出したいな〜と思っているのでお楽しみに！！！！
梅雨が明けて食欲が落ち始めたこの頃。トマトの酸味が食欲をそそりますね。味見しただけでも美味しくて食べるのが楽しみになりました❤いずみさんが次々にレシピをアップしてくださるのですが、独り暮らしの小さい冷蔵庫なので1回作ると冷凍庫一杯に😂レシピ制覇を目指してのんびり着いていきます✨
暑過ぎて食欲落ちますよね💦そんな中作って頂きありがとうございます🥹✨確かに冷凍庫占領されますよね💦私は一人暮らし用の冷蔵庫ではないですが、離乳食がかなりの範囲占領してるのでいつもカツカツです🤣レシピ制覇してくださることを願ってます❤️
今日、買い物に行って材料調達しました作るのが楽しみですが…日中は暑いので😁しばらくお昼寝してから〜😁私はもともとオートミールは苦手ではないので全然大丈夫なんですがオートミール感ないのは嬉しいです💕食べるのが楽しみです😄
早速ありがとうございます❤️日中暑いですよね・・・本当に・・・・。買い物行くのも一苦労ですよね💦オートミール大丈夫なんですね！すごい！美味しく作れてたら嬉しいです☺️✨
とても参考になりました。最近、大豆ミートを応用しています。豚ひき肉より風味は下がりますがケチャップにウスターソースを混ぜて炒めてます。火力も豚ひき肉程 気にしないて済むのでガス代又は電気代削減にもなるかと…今後も期待しております。
ありがとうございます☺️これからも引き続き頑張ります！
今ダイエット中なので、こういうレシピ本当に助かります🥲実際に作って食べてみましたが、本当に美味しかったです！！あと、この動画のおかげでラカントSと出会えました、、、笑家に赤ワインがなくて使えませんでしたが、とっても美味しくできました！他のメニューも楽しみに待ってます！動画投稿頑張ってください。応援してます！
美味しく作って頂きありがとうございます🥹ラカントSとの素敵な出会いに乾杯🥂赤ワインなしでも美味しく作れてよかったです☺️✨これからも投稿頑張りますのでよろしくお願い致します🎶
これ簡単でおいしいですね！気に入りました。
作って頂きありがとうございます🥺
見て作った気になって満足してしまった☺️ちゃんと作ってて偉いです！私なんかパスタソースのミートソースを挽肉と玉ねぎにぶち込んで終わらせてるから、ちゃんとトマト缶入れたりニンニクの香りつけたりと偉い！
ありがとうございます😊✨
太ったし、😔と思ってたら、この動画見てやる気出ました！オートミールドリア近いうちに作ろう！トマト缶ないから。概要欄のブロッコリーの茎とは？水分補給涼しいお部屋でやってるよー♪😊
細かいところまでみてくださりありがとうございます🥺✨ブロッコリーの茎、前の動画の消し忘れでしたすみません💦すぐに消しました！！気付いて下さりありがとうございます！！ダイエット頑張りましょうね☺️✨
おすすめに出てきたので初めて拝見しました！！オートミールは苦手という人が周りに多くチャレンジしなかったんですがぜひ試してみたくなりました！！チャンネル登録しましたのでこれから他の動画も覗いてきます！！
チャンネル登録ありがとうございます🥺オートミールは私も苦手です（オイ笑）でもこのメニューは作り方を間違えなければいける（食べれる）と思いますので挑戦して頂ければと思います☺️✨
早く作って食べたいです。いつもありがとうございます。
ありがとうございます😊是非是非作って頂ければ嬉しいです❤️❤️
いずみ先生〜！普通と夏のキーマカレーに続き、こちらのドリアも作りましたがナスとチーズマシマシにして作ったらめちゃくちゃおいしくてまた感動してます🥹タバスコ追加して食べるのが最高です！いつも素敵なレシピをありがとうございます🫶🤍
いいですねーーーーーーーー！！！！！！！！めっちゃ美味しそうなアレンジありがとうございます☺️タバスコもいいですよね！うっかりかけすぎてびっくりすることもありますが🤣こちらこそいつも作って頂きありがとうございます🎶
夫が作りましたが、家族絶賛で一位に輝きました！
早速作って頂きありがとうございます🥹旦那さんが作ってくれるなんて素敵な家族〜〜〜〜❤️❤️栄えある第一位嬉しいです😭
いつもこのシリーズにお世話になってます！ビビンバ、オムライス、鶏そぼろ、鶏肉の醤油煮、麻婆厚揚げを作りましたが、全部おいしくてお気に入りです☀️オートミール取り入れたかったけど、べちょべちょにするのが苦手だったので、いずみさんのレシピに出会えてほんとうに嬉しいです🥹トマト大好きなので、今回のドリアもめちゃめちゃテンション上がりました！職場にレンジがないので、いつも夕飯で食べてるのですが、帰りにコンビニ寄る習慣も無くなって、お財布もわたしの体もダイエットできそうです〜！笑これからも更新楽しみにしています！
めっちゃめちゃ色々作って頂きありがとうございます🥹しかも全部お気に入り🥹嬉しすぎ！オートミールのべちょべちょねちょねちょ本当に嫌ですよね😅トマトレシピ他にもあるので楽しみにしといて下さい！（勝手にハードル上げてしまった）家にごはんあると無駄な買い物減りますよね☺️これからも続けて頂ければ嬉しいです！！！
今回もクッソ美味そうなので、来週のごはんは決まりですわ👍今更ながら玉ねぎの根を残すとスライスしやすい事に目から鱗。スライスする度玉ねぎがばらけてイライラしてたから次からやってみよう。
クッソクッソありがとうございます😍✨確かに！！意識してませんでしたがスライスしやすかったですね！！是非お試しを！！！
美味しそうですね！ドリア好きなので今度作ってみます。ビビンバ、麻婆厚揚げ弁当を交互に作って職場に持っていってます！いずみ先生のレシピは味付けが良く、腹持ちも良いです！これからも色々なレシピ楽しみにしています★
色々作って頂きありがとうございます🥹味付け気に入って頂けて嬉しいです！！これからも色々なレシピ配信していきたいと思います☺️✨
いつもお世話になっています！ミートソースが大好きなので、サムネイルを見た瞬間「やったー！！」と声を出してしまいました笑質問なのですが、私は一人暮らしの大学生で、まだ未成年で赤ワインが購入出来ないのですが、なしでも大丈夫でしょうか？？
いつもありがとうございます☺️✨やったーーーー！！ありがとうございます！こちらも嬉しいです🥺かなりシンプルな味付けなので、赤ワインを入れないとコクが足りないかもしれません💦赤ワインを入れないのであれば、糖質量が上がってしまいますがケチャップやソースを入れた方が味が整うと思います🙏
@@izumi.low-carb 返信わざわざありがとうございます！なるほど！！家にケチャップがあるのでそれで試してみます！
美味しく作れたら嬉しいです☺️✨
いつもありがとうございます😊いずみさんのレシピは味も良くてリピートもしているのですが、色々なパターンのレシピを教えて下さるので全く飽きることがありません。今回のドリアは絹豆腐で変化があって食べるのが楽しみ❤️（明日食べれます！）暑いので体調には気をつけて下さいね！
こちらこそいつも作って頂きありがとうございます🥹飽きずに食べて頂けてよかったです💦💦体の心配もありがとうございます。実は子供の風邪がうつってちょっと体調不良だったのでドキッとしました🤣
作るの楽しみです😊
ありがとうございます😍うれしいです！！
単身赴任おじさんです。ドリアいいですねー！休みに作ってみたいと思います🎌いずみさんはよくラカントを使われますが、高いのでノーラカントでチャレンジしたいと思います。多分甘みを加えた方が美味しいと思いますが😅
単身赴任おじさんこんばんは！！ドリア美味しいですよ☺️甘みを加えた方が味が整うので、糖質量は上がりますが砂糖やみりんなどの甘みを入れた方が美味しいと思います💦💦
オートミールデビューしてみます‼️
ありがとうございます！是非！こめたつのオートミールでお試し下さい☺️✨
ドリア嬉しいです！！😍早速作ります！
早速ありがとうございます❤️ぜひ作ってください☺️✨
ドリアすごい美味しかったです！！いつもタメになるレシピありがとうございます！！レシピのリクエストなんですけど…餡かけチャーハン風弁当とかどうでしょう⁈よろしくお願いします~
作って頂きありがとうございます😊✨餡かけチャーハン風のお弁当です！ご参考頂けたら嬉しいです🎶th-cam.com/video/tTyBSTY-Ey4/w-d-xo.html
@@izumi.low-carb すみません>_< もうレシピあったのですね！ありがとうございます！是非参考にさせていただきます！
ドリアが冷凍弁当になるなんて素敵です😊今週末作りまーす🎉質問と言うかお願いがあります。実は先日、スライサーで薬指をケガしてしまいました。上手に使うコツやいずみさんが使っている物を、少し詳しく紹介してもらえると嬉しいです😃自分は大会があったら優勝🏆する自信があるほど不器用です😢
いつも作って頂きありがとうございます🥺スライサー、私は貝印のものを使っていますがamzn.to/3K5lWGdスーパーなどで売っているものでも大丈夫だと思います！↑貝印のスライサーセットには受け皿が付いていて底面に滑り止めがついているので安定しているかなとは思います！（動画では使ってないです笑）指ガードもついているのですが・・・時間がかかるので使ってないです😂でも使えば怪我をすることはないかな？と思います！！自分が使ってないばかりに思いますばっかりですみません😂多機能でいいなと思って購入したのですが、大雑把のため使いこなしてなくて😂😂😂
ドリア弁当、これもまた好物ですね。手間がかからなくて、美味しく栄養があるのってほんと助かります。今回は豆腐選びに注意が必要かなと思いました。
いつも好物駄々被りですね😍✨手間がかからず楽ちんにドリア食べられるなんて本当に嬉しいです！豆腐、間違えないでくださいね☺️👍
間違えて木綿豆腐、クイックオーツを90ほど入れてしまい💦あ〜失敗だ〜と思っていたんですが、めっちゃ美味しかったです😋粉チーズとコンソメ入れました！実家に行った時ように実家に置いていたビビンバ、妹に食べられ、私のも作って！って1万円出され！リッチかよ😳w看護師1年目で大変らしい💦仕方ないな〜と作ってやってます笑これも喜ぶと思う！オートミール生活始めて、コレステロールが正常値になったのと、毎朝の便通😆あと、二の腕のブツブツが無くなった！びっくり！この夏はノースリー着れました😆久々のコメですが毎日食べてます❤
失敗に見せかけて、めちゃくちゃ美味しく作って頂きありがとうございます🥺1万円出すなんてリッチですね〜、私が作りますよ！笑オートミール生活の成果が出ているようでよかったです🥹二の腕のぶつぶつがなくなったのは嬉しいですね！！今見たら私もなかったです！オートミールにそんな効果が！？！？！？👀
こんにちはビビンバ 麻婆厚揚げ カレーピラフ オムライス をリピートしております。どれもおいしい。先生のサイトに出会ってからご飯を炊いておりません。あまり動かないので劇的に痩せてはいませんが、少しずつ体重が落ちております。今後もレシピ楽しみにしてます。
色々作って頂けて感激です🥹✨お米炊くのめんどくさいですよね〜😆美味しく食べてゆるやか〜に痩せていくのが理想ですよ❤️これからも配信頑張りますのでよろしくお願いいたします🎶
ご飯でも良さそう。ホワイトソースは重くてドリアしばらく食べてなかったわ。ホワイトソース使わないぶん軽く食べられそう。
糖質関係なければご飯でも大丈夫ですよ☺️✨（豆腐の量多いかも）
この動画でこの人ことを知りましたこれが無料で見れていいんですか？！どの動画も美味しそうなレシピなのでチャレンジしてみたいと思います。
ありがとうございます🥺無料なので何度も何度もみてください🤣✨泣いて喜びます！
すみませ～ん概要欄に記載してあるんですねありがとうございます😂余計な質問でしたすみません
初めまして、うちの職場は誰かしら何かしらのダイエットをしています😆これ、先日作らせて頂き職場に持って行ったら、皆さん興味深々で一口試食会（笑）「オートミール全然違和感ないね～」「美味し～❣」と大絶賛でしたよ😊ただこのオートミール弁当シリーズで痩せるのかな～と…けどもっと欲し～!!
美意識が高い職場なんですね😍お弁当大絶賛！！職場でいずみ弁当が流行ったら嬉しいです☺️✨
今回もおいしそうです！次作るのハンバーグ弁当かドリアか迷います笑いずみさんの調理器具、調理家電なども気になります😀
いつもありがとうございます😊✨ハンバーグもドリアか〜、迷いますね😆✨✨調理器具も家電も大したものじゃないですが、紹介していきたいと思います☺️❤️
オートミール‥！めちゃめちゃヘルシーだし美味しそう‥
ありがとうございます❤️めっちゃ美味しかったです！！
いつも参考にさせていただいてます。赤ワインがアレルギーで苦手なのですが、入れなくても問題無いでしょうか？？
かなり調味料をシンプルにしているので赤ワインがないと若干コクが足りなく感じるかもしれません（好みによりますが）その際は糖質量は上がりますが、ケチャップやソースで調整して頂ければと思います！
@@izumi.low-carb ご返信ありがとうございます！糖質はそこまで気にしておりませんので、アドバイスいただいたケチャップソースで代用してみます！
作りましたぁ〜♪私の場合トマト缶が甘かったのかミートソースが少し甘かったですこちらはまだ食べてませんが食べるのが楽しみですオートミールは業スーのオーガニックのを使いましたがちょっとオートミール感がなくなりました😥大丈夫かなぁ〜明日食べるのが楽しみです😄ミートソースがもう少し上手に出来るように頑張ります✌😄
作って頂きありがとうございます☺️トマト缶が甘いパターンもあるんですね！完熟で美味しそう〜！ドリア弁当だったらオートミールの粒感がなくてもギリギリいけそうですよね！他のお弁当だったらアウトですけど・・・美味しくできてたら嬉しいです❤️
美味しそう❤さっそく作ってみます☺️
うれしいです❤️ありがとうございます！！
糖質を気にしてないのですが白米で同様に作ればいいですか？
他のお弁当はオートミール→白米にすればいいんですけど、このドリアのメニューは豆腐なしだとドリアっぽくならなくて、豆腐600g入れるとベチャベチャになりすぎると思うので、調整していただければと思います🙏
これ美味しかった〜！
作って頂きありがとうございます😊✨
毎回毎回ありがとうございます！新しい動画出るたびに同じ物を作っちゃってます❗ちなみにですが、豚挽き肉ではなく鳥胸の挽き肉にしても大丈夫ですかね？
いつもありがとうございます🥺✨大分あっさりしたお味になってしまうと思いますが好みの問題なので、鶏むね肉がお好きでしたら鶏胸挽肉でも大丈夫ですよ☺️✨
返信ありがとうございす！本当は豚もたべたいなのですが脂質が多いため食べないようにしてます！あてたんぱく質をとりたいので！
オートミールがガチで苦手なので白米に代用しようと思うのですが大丈夫ですかね...
白米だと豆腐の量が多いと思うので調整して頂ければと思います☺️
熱中症の水分補給、さすが管理栄養士さん医療職ですが全面的に同意塩分を摂るような状況下ならぶっちゃけ救急車案件
ありがとうございます🥺私の周りでは水よりスポーツドリンクの方が良いと思っている方が多くて、うわ〜って思いながらも何も言わずにいます😅情報操作なんですかね・・・？？
@@izumi.low-carb 何も食べてない状態を想定してるのかなぁ、とも思っちゃいます
こんにちは😃照り焼きチキンのお弁当が美味しかったので今日ドリアも作ってみました。ロールドタイプのオートミール足らなかったので30gインスタントオートミールを混ぜて作ったんですけど食感や解凍方法変わりますか？
色々と作って頂きありがとうございます🥺食感はロールドオーツよりもなくなりますね🧐解凍方法は特に変わらないと思います☺️✨
返信ありがとうございます♪ドリアすごく美味しかったです。他のお弁当も作ってみます‼️
色々と作って頂きありがとうございます！
最近一人暮らしを初めたので作ってみようと思います。炒めるときは強火で良いんですか？料理の知識が全くないのでよければ教えて欲しいです🙇
ご覧いただきありがとうございます🥺基本、全部中火でお願いします✨焦げそうになったら火を少し弱めて頂ければと思います☺️✨
オートミールと合わせる豆腐は汁も入れるんでしょうか？？
ありがとうございます❤️捨ててから混ぜています✨
美味しそうなんで、今度作ってみようと思います😊ただ男性だと量が少ない気もするのですが、一食分を多めにしても平気ですか？。腹持ちとか気になります。
ありがとうございます☺️✨少ないんですけど意外とめちゃめちゃ満腹感があるので、大食いさんじゃなければ一度この量でお試しいただきたいなと思います！もちろん足りなければ増やしても大丈夫ですよ！！
いつも参考にさせてもらってます🥺冷凍したらどのくらいの期間持ちますか？？
ありがとうございます❤️食べ方のポイント5:35 で軽くご説明させて頂いてるのですが、目安は２週間程度です☺️✨
オートミールご飯を冷凍せずにすぐ食べたい場合はレンジで少しだけチンすれば良いでしょうか？オートミールを食べるのも初めてで、取り扱い方がわからず聞いております。
ありがとうございます！１食当たりレンジで1分〜1分半程度加熱してから食べて頂ければと思います☺️✨
@@izumi.low-carb ありがとうございました！これからも参考にさせていただきます！
@@ys_2896_jp ありがとうございます！！
ワインの味がしっかりしてて美味しかったです(*^^*)木綿豆腐で作りましたが、舌触りは特に気になりませんでした(絹は木綿より1ドルくらい高いので…涙)あと平らに詰めるより中心を凹ませたら加熱ムラが減りました〜^^またアプデ楽しみにしてます♪
作って頂きありがとうございます☺️✨絹の方が高いんですね！日本と逆でびっくり👀確かに、ハンバーグ焼く時も凹ませるし、中心凹ませた方がいいのですね！！ありがとうございます☺️
これに生のブロッコリーをトッピングしても大丈夫ですか?緑が欲しくて
全然ありですよ☺️✨お弁当に緑あるとテンション上がりますよね🎶
オートミールを白米に変えても、レンチンってなんも問題ないですか？！
レンチンは問題ないですよ！！ご飯に混ぜる絹豆腐の量は多いかもしれないです！
豆腐とオートミール混ぜた方に塩小さじ1/2だと全然塩気を感じないけど分量って合ってます？？
豆腐オートミールご飯を単体で食べたらあまり味を感じないですね。ミートソースとチーズを混ぜて食べることを想定した味付けになってます💡それでも薄ければ塩を足して頂ければと思います🙏
赤ワインの代わりになるもの教えてください🙏
糖質量は上がりますがケチャップやソースでもいけるとおもいます！☺️
オートミールじゃなくて普通のお米は使えますか？
他のメニューは普通にお米に変えるだけでいいんですけど、ドリアは、豆腐600gだと量が多いかもしれません💦
赤ワインないんですが作れますか?
コクが足りなく感じるかもしれないので、バターかコンソメで調整した方がいいかもしれないです💡
トマトが苦手なんですけどケチャップとかならいけます、、代用できるものってありますか？😣
ケチャップで代用しようとすると膨大な量使うので（多分150g以上）糖質量的にオススメできないですね(^◇^;)💦
先生、私ご飯大好きで、前に先生のドライカレーの動画作った時、オートミールご飯だとお腹空いちゃった😢オートミールご飯もっとか発芽玄米で代用じゃダメですか
糖質量が気にならないのであれば発芽玄米でもお米でも代用しても大丈夫ですよ☺️✨
今週これでお世話になります‼️そして今日は初日のお昼ですが、涙できるほど美味しかったです！ありがとうございます（ ; ; ）❤
そそそそそんなに美味しく作って頂き感動です🥺🥺嬉しすぎます🥺これからも美味しいメニューを配信していきたいと思います☺️
すみません申し訳ないのですが僕は今減量をしていていずみさんの料理を初めて自分で作って美味しいと思いそれから何回と作るようになったのですが一つだけ教えていただけるとありがたい事があるのですが正直自分で調べようと思えば調べられるかもしれませんが少し手間がかかると思い、本当に恐れ入るのですがpfcの3大栄養素がどのくらいなのか教えていただきたいですこの料理のをお願い致します申し訳ない宜しくお願い致します🙇
概要欄まで見て頂きありがとうございます🥺✨他のメニューも書いてあるのでご参考頂ければ嬉しいです☺️✨
最高(*｀ω´)b早速作っちゃう✨もう一度最高‼️この間の唐揚げ本当に美味しかったd(ﾟ∀ﾟ｡)ﾃﾞｽ!!
ありがとうございます🥺🥺🥺サイコーいただきました！！！唐揚げ本当に美味しいですよね✨
このドリア弁当も美味しかったです➰❤スライスチーズ…直前に冷蔵庫から出しても手強かったです😅（笑）先日朝からお弁当を作ろうとしたらいずみさんのサイトが見つからなくて…検索しても出て来なくて…マジ泣きしました😢冷静になってみればインスタではなくTH-camの方だった😜安心したけど もう二度と今までのレシピが見られなくなる？と思って焦りましたこれからもよろしくお願いします(｀･ω･´)ゞ
スイライスチーズ、最初はいいんですけど、だんだんふにゃふにゃになってきて手強くなってきますよね😂不謹慎ですが、泣くほど悲しんでくださり嬉しいです🥺🥺私が元気な限り配信を続けていきますのでこちらこそよろしくお願い致します☺️✨
赤ワインがなく白ワインじゃ代用できませんか？😅
赤ワインなしのケチャップやソースでも味整いますよ！！（糖質量は上がりますが💦）
オートミールは１回30gまでと、聞いてるのですが、大丈夫なのでしょうか？
1食分の目安が30gなだけで食べてもいい量が30gなわけではないので問題ないですよ☺️✨
赤ワインとオリーブオイルを買わねば！作りま〜す
わざわざない調味料を買ってまで作って頂き感激です🥺✨赤ワイン使ったメニュー投稿せねば！！笑
スポドリはホント太ります。義母が入院中に暑いからと飲んでいたら◯キロ太ってしまったと言ってました。
スポーツドリンクは知らず知らずのうちに太りますよね・・・。お腹にもたまらないし、飲み物だし・・・。糖尿病にもなりやすいので、気をつけるようにお伝えください🙏
糖質オフなら、ラカント不要ですよね
お好みでどうぞ！
1:21 オリーブオイル…大さじ……1？
大さじ2くらい入っちゃってますかね？😂
美人だなあ😂❤
ありがとうございます🥺嬉しすぎます！！！！！！！！！！！！！！！！
豆腐が嫌いな場合はどうすればいいのでしょうか(笑)
豆腐が嫌いな場合は・・・・・。・・・・・・・・・・・。・・・・・・・・・・・・・・・・・考えますね😅💦
〈ミートソース 5日分〉
豚挽肉………………300g
玉ねぎ………………1個
トマト缶……………１缶
オリーブオイル……大さじ1
おろしにんにく……大さじ1
赤ワイン……………50ml
ラカント……………大さじ2
醤油…………………大さじ1
ローリエ……………1枚
塩……………………適量
ブラックペッパー…適量
とろけるチーズ……5枚以上→トッピング用
乾燥パセリ…………適量→トッピング用
①玉ねぎはスライスにする。
②フライパンにオリーブオイルとおろしニンニクを入れて火にかけ香りが出てきたら玉ねぎを炒める。
③玉ねぎがクリーム色っぽくなったら豚挽肉を入れて色が変わるまで炒める。
④沸騰した状態のフライパンに赤ワインを入れて炒め、トマト缶、ラカント、醤油、ローリエを入れ、トマトを潰し5分煮込む。
塩ブラックペッパーで味を整えたら完成。（コンソメを入れてもOK）
〈ホワイトソース風オートミールご飯 5日分〉
オートミール………………200g
絹豆腐………………………600g
塩……………………………小さじ1/2
ブラックペッパー…………ガリガリガリガリ好きなだけ
粉チーズ……………………大さじ1
（あった方が美味しい）
滑らかになるまでまぜたら完成！
お疲れ様です。今度してみたいのですが、会社にあるレンジは500Wのレンジなのですが、前日に冷蔵庫に出しておいた方がいいですか？3分程でいいでしょうか？
毎週のお弁当作りにゲンナリしていたので、本当に助かりました。オートミール初めての息子が気にせず喜んで食べてくれたので暫く冷凍弁当で行けそうで、ホッとしています。ありがとうございますです😊
お弁当作り、げんなりですよね。
オートミール気にならなかったみたいでよかったです！！
是非色々と試して頂けると嬉しいです☺️✨
オートミールでこういう美味しいレシピが作れるのが嬉しいです。
ありがとうございます🥹是非是非作って頂けたら嬉しいです！！
毎週冷凍弁当シリーズ作らせてもらってますが、このドリア風かなりランキング上位です！！絹豆腐とチーズが良いとろみになっていて最高です！！そして大量のペッパーが最強の相棒ですね！！赤ワインもローリエも無しで作ったけど美味しかったです😊
ランキング上位！！ありがとうございます☺️✨
大量のペッパー笑笑
でもそうなんです、美味しいんですよ😋
気に入って頂けて嬉しいです🥺
ビビンパのお弁当からいずみさんの動画にハマり、オムライス、カレー、唐揚げ弁当・・とコンプリートを目指しています。いずみさんのお弁当はどれも簡単で美味しいので、ドリアも楽しみです！レシピ本を出版してほしいです～🥰
コンプリート🥺嬉しすぎる〜〜〜！！ありがとうございます！！
レシピ本是非是非是非出したいですね🥺✨
出せるように頑張ります！
なかなか消費できないオートミールに困っていたところこの動画に出会えました！
さっそく作って食べましたがとってもおいしかったです！！！
冷凍庫に仕込んだ後、ロールドじゃなくクイックオーツで作ってしまった事に気付き焦りましたが、米粒感が無くなっただけで味がめちゃくちゃ美味しかったので何の問題もなかったですｗ
やわらかいお米で作っちゃったやわらかドリアみたいで、これはこれで面白く食べれました！
美味しくて簡単なレシピありがとうございます。ちゃんとロールドでも作って、リピしまくります
オートミールの消費に役立ちよかったです☺️⭐️
クイックオーツでも問題なくてよかったです💦
ロールドオーツのが粒感あってまた違った美味しさなのでぜひ色々と作って頂ければと思います☺️❤️
これすごく参考にします。ご飯作りたくない時とかシンプルで工夫できる。プラに直接食材入れてレンジは抵抗あるのでクッキングシートを敷いてチンします。普段からオートミール使っていろいろ試してますが、凄く簡単で目から鱗です👍
参考にして頂きありがとうございます🥺
とてもシンプルなレシピなのでお好きな具材でアレンジしちゃって下さい☺️
このミートソース難しくないし、めっちゃ美味しかったです❤いつも作り置きお弁当のレシピありがとうございます！
私の中で一番シンプルなミートソースです☺️✨
気に入って頂き嬉しいです✨
これからも色々配信していきたいと思います❤️
今日2回目参考にして作り終わりました。カレーから始まりオートミル感は無く美味しく食べれました。ありがとうございます
オートミール感なく食べられてよかったです🥺
これからもオートミールの存在が消せるように食べ方を研究したいと思います！！！！
会社でレンジ7分使うのは肩身狭すぎると思ったけど、ちゃんと考慮された動画！
素晴らしい✨作ってみようかな😊
ありがとうございます🥺✨
このお弁当はむしろ解凍してからチンした方がチーズのとろけ具合が最高でした！✨
ミートソースにナス足してみました！ズッキーニも良いかなと思ったんですが…アレンジしやすいしレシピが更新されるたびワクワクします😀
おいしそうなアレンジ❤️
夏っぽくていいですね🍆
これからも色々アレンジしちゃって下さい🎶
簡単で美味しいお弁当なので、作るのがいつも楽しく助かっています！！ありがとうございます！
いずみさんがどんどんお綺麗に✨
こちらこそいつも作って頂きありがとうございます☺️✨
いずみさんがどんどんお綺麗に・・・・なってません😂😂😂
でもありがとうございます🥺言われることないので嬉しいです🥺
ありがとうございます！
いつもいつもありがとうございます🥺
いずみさん、いつもありがとうございます。
このドリア、簡単なのにムチャンコ美味しかったです❤
あと一つになったので今日また作りますね😊
毎日暑いのでお身体ご自愛ください☀️🍉
こちらこそいつもありがとうございます🥺
ドリアめっちゃ美味しいですよね🥺✨
簡単で美味しいのが一番ですよね☺️✨
温かいお言葉もありがとうございます！
こんばんわ
５～7日分くらい作って消費→ローテーションで毎回メニュー変えています。
連続の時は糖質が増えすぎない程度に材料を適当に変えてます
飽きが来なくなるので本当に助かっています、ありがとうございます。
色々アレンジしてくださって続けて頂きありがとうございます🥹✨
こちらも作って頂けてめちゃめちゃ嬉しいです！！ありがとうございます☺️✨
美人で料理上手で話し方も上手って完璧かよ！！😂
オートミール料理のレパートリー増やしたかったので助かります！
ありがとうごさいます！😊
やだ〜〜〜〜嬉しいお言葉ありがとうございます🥺🥺
100イイねくらいしたいです😍
是非参考にして頂ければうれしいです！！！
ドリア弁当👏
今回はレンジ必須ですね😅
レンジがない人用のアドバイスありがとうございます。
残業で遅くなった時用の夕ご飯として作り置き弁当にしますね〜。
ドリア弁当楽しみです😊
明日材料買いに行ってきます。
レンジが必須ですね、すみません😱💦
残業大変ですよね。是非夕ご飯で食べて頂けたら嬉しいです☺️
早速買い出しありがとうございます🥺🥺
簡単に作れ、美味しいかっただす。タンパク質がしっかり取れるのは良いですね😊
作って頂きありがとうございます！
タンパク質しっかり取れるの嬉しいですよね☺️✨
すーーごく美味しくて満足度が高かったです。ありがとうございます！
嬉しいお言葉ありがとうございます🥺✨
オートミール、味が苦手でキムチチゲ雑炊に混ぜるくらいしか消費のしようがなかったのですが、これはすごく美味しくいただけました！
大変ためになるレシピです〜
私はミートソースにニンジンやセロリなど野菜を少し増量して作りましたが、好みに合わせて調整も出来るところが良いですね
キムチにオートミールは鉄板で美味しいですよね❤️
色々アレンジして美味しく作って頂きありがとうございます！！
自分好みにできるのは嬉しいですよね☺️
オートミールご飯が、いろいろ試したけど美味しくなくて、この豆腐オートミールご飯は美味しかったです。ありがとう
嬉しいお言葉ありがとうございます🥹
私自身オートミール好きではないので、同じように思ってる方に美味しいと言って頂けて嬉しいです☺️✨
2回目のメニューとしてこちらを作ってみました！
ミートソースを味見したらとっても美味しくて感激しました🤩
解凍後は少しパンチが足りない気がしてタバスコをふりふりしたらまた美味しい❤
個人的には木綿豆腐×オートミールの方が好みだったので今度は木綿で作ってみたいと思います！
色々と作って頂きありがとうございます☺️✨
簡単なのにめっちゃ美味しいですよね！
タバスコも合いそう〜❤️
木綿豆腐の方が食感固いですよね✨
色々とお好みでアレンジしちゃってください🎶
初めてオートミールを食べましたが、クセもなく美味しかったです！こちらのレシピから始められて良かったです☺️今後も参考にさせていただきます！
ありがとうございます🥺
このメニューが一番・・・？？に近いくらいオートミールが食べやすいです！！
是非他のメニューも試して頂けたら嬉しいです☺️✨
料理が下手な自分でも簡単に作れました！
自分の場合、ラカントの代わりにエリスリトールを使いましたが
すごく甘くなってしまったので、素直にラカント使えばよかったです。
他の低糖質作り置きシリーズも参考にさせて頂きます。
ありがとうございました。
作って頂きありがとうございます☺️
甘さの調整難しいですよね💦
是非他のも作って頂ければ嬉しいです☺️✨
本当に美味しい。ダイエット中にチーズが食べれるなんて😢✨
ありがとうございます💕
作って頂きありがとうございます🥺✨
チーズって満足感半端ないですよね❤️❤️
また素敵なレシピが❤
今日はオムライス弁当のための材料買ったけど、ドリア大好きなので明日追加材料買ってきます…！！
二種類作るのは時間かかりますが、気分で選べるようになるのでたまにやっています😊
追加で材料購入ありがとうございます…🥺❤️
確かに２種類作ると時間かかりますよね💦でも２週間分楽できるということで・・・✌️✨
作ってみました！ミートソースと豆腐オートミール(＋粉チーズ)の相性が良く、とてもとても美味しかったです！
(ローリエ→ブーケガルニにしました。)
職場に冷蔵庫がないので、お弁当として食べられないのが残念でしたが、夕食で出したら好評でした。
また作りたいと思います！
作って頂きありがとうございます❤️
思った以上に美味しいですよね😍✨
新しいタイプのミートソースも動画出したいな〜と思っているのでお楽しみに！！！
映りこんだ塩とブラックペッパーがうちと同じものだったのでなんか嬉しくなりました😊
今回も作るの楽しみです❤
カルディ〜いいですよね👍
使ってるだけで料理が上手くなった気がします🤣
でも、塩の種類によって味も変わってくるので意外と侮れないですよね👀
今夜のお試しで作ってみましたが、唯一気になったのが赤ワイン、無ければ代用としての何かを、、、それこそ主夫への寄り添いだと思います。
ありがとうございます！
糖質量は上がりますがケチャップやソースで代用できますよ☺️
先日鶏照り焼きのお弁当作りました。
美味しかったです。
これも期待大ですね。
作ってみます。
色々と作って頂きありがとうございます✨
美味しくてよかったです🥺
こちらも作って頂けたら嬉しいです☺️
作りました。
今週のお昼はこれです。
最高に美味しい😋
@@jjn5093 ありがとうございます！！
いずみさんの冷凍弁当、いつも作ってます😊最近はお昼のお弁当が楽しみすぎて、午前の仕事が捗っちゃいます😂今回はドリア😳またまた楽しみが増えそう🥰🥰🥰
いつも作って頂きありがとうございます🥺
お昼が楽しみで仕事捗っちゃうなんて私も嬉しすぎます❤️
これからもよろしくお願いします☺️
昨日作って早速お昼に持ってきてます😄
すごく美味しいです🎵
早速作って頂きありがとうございます☺️
美味しく作って頂けて嬉しいです！！
つい最近、こちらのチャンネルをしりました！！
オートミールを米化しても美味しくなく、、失敗してましたが
このレシピはめっちゃ美味しく食べれました！！
他のお弁当シリーズも作ってみるのが楽しみになりました！！
オートミールの米化、水だと量を調整しても全然おいしくないですよね。なによりレンジ開けた時の匂いがもう・・・笑
是非色々作ってください☺️✨
オートミール感に対して特に抵抗がない私でも過去イチでオートミール感がなさすぎて食べやすくでびっくりしました‼️めっちゃ美味しい〜〜〜❗️チーズ感が最高でダイエット中に食べたくなる味してて助かります😂😂😂
過去一〜〜〜！！ありがとうございます！
なんでも１番って嬉しいですね😍❤️
オートミール感ほんとにないですよね！
別のタイプのミートソースの動画もどこかで出したいな〜と思っているのでお楽しみに！！！！
梅雨が明けて食欲が落ち始めたこの頃。
トマトの酸味が食欲をそそりますね。
味見しただけでも美味しくて食べるのが楽しみになりました❤
いずみさんが
次々にレシピをアップしてくださるのですが、独り暮らしの小さい冷蔵庫なので1回作ると冷凍庫一杯に😂
レシピ制覇を目指してのんびり着いていきます✨
暑過ぎて食欲落ちますよね💦
そんな中作って頂きありがとうございます🥹✨
確かに冷凍庫占領されますよね💦
私は一人暮らし用の冷蔵庫ではないですが、離乳食がかなりの範囲占領してるのでいつもカツカツです🤣
レシピ制覇してくださることを願ってます❤️
今日、買い物に行って材料調達しました
作るのが楽しみですが…日中は暑いので😁
しばらくお昼寝してから〜😁
私はもともとオートミールは苦手ではないので
全然大丈夫なんですがオートミール感ないのは
嬉しいです💕
食べるのが楽しみです😄
早速ありがとうございます❤️
日中暑いですよね・・・本当に・・・・。買い物行くのも一苦労ですよね💦
オートミール大丈夫なんですね！すごい！
美味しく作れてたら嬉しいです☺️✨
とても参考になりました。最近、大豆ミートを応用しています。豚ひき肉より風味は下がりますがケチャップにウスターソースを混ぜて炒めてます。火力も豚ひき肉程 気にしないて済むのでガス代又は電気代削減にもなるかと…
今後も期待しております。
ありがとうございます☺️これからも引き続き頑張ります！
今ダイエット中なので、こういうレシピ本当に助かります🥲
実際に作って食べてみましたが、本当に美味しかったです！！
あと、この動画のおかげでラカントSと出会えました、、、笑
家に赤ワインがなくて使えませんでしたが、とっても美味しくできました！
他のメニューも楽しみに待ってます！
動画投稿頑張ってください。応援してます！
美味しく作って頂きありがとうございます🥹
ラカントSとの素敵な出会いに乾杯🥂
赤ワインなしでも美味しく作れてよかったです☺️✨
これからも投稿頑張りますのでよろしくお願い致します🎶
これ簡単でおいしいですね！気に入りました。
作って頂きありがとうございます🥺
見て作った気になって満足してしまった☺️ちゃんと作ってて偉いです！私なんかパスタソースのミートソースを挽肉と玉ねぎにぶち込んで終わらせてるから、ちゃんとトマト缶入れたりニンニクの香りつけたりと偉い！
ありがとうございます😊✨
太ったし、😔と思ってたら、この動画見てやる気出ました！
オートミールドリア近いうちに作ろう！トマト缶ないから。
概要欄のブロッコリーの茎とは？
水分補給涼しいお部屋でやってるよー♪😊
細かいところまでみてくださりありがとうございます🥺✨
ブロッコリーの茎、前の動画の消し忘れでしたすみません💦
すぐに消しました！！
気付いて下さりありがとうございます！！
ダイエット頑張りましょうね☺️✨
おすすめに出てきたので初めて拝見しました！！
オートミールは苦手という人が周りに多く
チャレンジしなかったんですが
ぜひ試してみたくなりました！！
チャンネル登録しましたのでこれから
他の動画も覗いてきます！！
チャンネル登録ありがとうございます🥺
オートミールは私も苦手です（オイ笑）
でもこのメニューは作り方を間違えなければいける（食べれる）と思いますので挑戦して頂ければと思います☺️✨
早く作って食べたいです。いつもありがとうございます。
ありがとうございます😊是非是非作って頂ければ嬉しいです❤️❤️
いずみ先生〜！普通と夏のキーマカレーに続き、こちらのドリアも作りましたがナスとチーズマシマシにして作ったらめちゃくちゃおいしくてまた感動してます🥹
タバスコ追加して食べるのが最高です！いつも素敵なレシピをありがとうございます🫶🤍
いいですねーーーーーーーー！！！！！！！！
めっちゃ美味しそうなアレンジありがとうございます☺️
タバスコもいいですよね！
うっかりかけすぎてびっくりすることもありますが🤣
こちらこそいつも作って頂きありがとうございます🎶
夫が作りましたが、家族絶賛で一位に輝きました！
早速作って頂きありがとうございます🥹
旦那さんが作ってくれるなんて素敵な家族〜〜〜〜❤️❤️
栄えある第一位嬉しいです😭
いつもこのシリーズにお世話になってます！
ビビンバ、オムライス、鶏そぼろ、鶏肉の醤油煮、麻婆厚揚げを作りましたが、全部おいしくてお気に入りです☀️
オートミール取り入れたかったけど、べちょべちょにするのが苦手だったので、いずみさんのレシピに出会えてほんとうに嬉しいです🥹
トマト大好きなので、今回のドリアもめちゃめちゃテンション上がりました！
職場にレンジがないので、いつも夕飯で食べてるのですが、帰りにコンビニ寄る習慣も無くなって、お財布もわたしの体もダイエットできそうです〜！笑
これからも更新楽しみにしています！
めっちゃめちゃ色々作って頂きありがとうございます🥹
しかも全部お気に入り🥹嬉しすぎ！
オートミールのべちょべちょねちょねちょ本当に嫌ですよね😅
トマトレシピ他にもあるので楽しみにしといて下さい！（勝手にハードル上げてしまった）
家にごはんあると無駄な買い物減りますよね☺️
これからも続けて頂ければ嬉しいです！！！
今回もクッソ美味そうなので、来週のごはんは決まりですわ👍
今更ながら玉ねぎの根を残すとスライスしやすい事に目から鱗。
スライスする度玉ねぎがばらけてイライラしてたから次からやってみよう。
クッソクッソありがとうございます😍✨
確かに！！意識してませんでしたがスライスしやすかったですね！！
是非お試しを！！！
美味しそうですね！ドリア好きなので今度作ってみます。
ビビンバ、麻婆厚揚げ弁当を交互に作って職場に持っていってます！
いずみ先生のレシピは味付けが良く、腹持ちも良いです！
これからも色々なレシピ楽しみにしています★
色々作って頂きありがとうございます🥹
味付け気に入って頂けて嬉しいです！！
これからも色々なレシピ配信していきたいと思います☺️✨
いつもお世話になっています！
ミートソースが大好きなので、サムネイルを見た瞬間「やったー！！」と声を出してしまいました笑
質問なのですが、私は一人暮らしの大学生で、まだ未成年で赤ワインが購入出来ないのですが、なしでも大丈夫でしょうか？？
いつもありがとうございます☺️✨
やったーーーー！！ありがとうございます！こちらも嬉しいです🥺
かなりシンプルな味付けなので、赤ワインを入れないとコクが足りないかもしれません💦赤ワインを入れないのであれば、糖質量が上がってしまいますがケチャップやソースを入れた方が味が整うと思います🙏
@@izumi.low-carb
返信わざわざありがとうございます！
なるほど！！
家にケチャップがあるのでそれで試してみます！
美味しく作れたら嬉しいです☺️✨
いつもありがとうございます😊いずみさんのレシピは味も良くてリピートもしているのですが、色々なパターンのレシピを教えて下さるので全く飽きることがありません。今回のドリアは絹豆腐で変化があって食べるのが楽しみ❤️（明日食べれます！）暑いので体調には気をつけて下さいね！
こちらこそいつも作って頂きありがとうございます🥹
飽きずに食べて頂けてよかったです💦💦
体の心配もありがとうございます。
実は子供の風邪がうつってちょっと体調不良だったのでドキッとしました🤣
作るの楽しみです😊
ありがとうございます😍うれしいです！！
単身赴任おじさんです。ドリアいいですねー！休みに作ってみたいと思います🎌
いずみさんはよくラカントを使われますが、高いのでノーラカントでチャレンジしたいと思います。多分甘みを加えた方が美味しいと思いますが😅
単身赴任おじさんこんばんは！！
ドリア美味しいですよ☺️
甘みを加えた方が味が整うので、糖質量は上がりますが砂糖やみりんなどの甘みを入れた方が美味しいと思います💦💦
オートミールデビューしてみます‼️
ありがとうございます！是非！
こめたつのオートミールでお試し下さい☺️✨
ドリア嬉しいです！！😍早速作ります！
早速ありがとうございます❤️ぜひ作ってください☺️✨
ドリアすごい美味しかったです！！いつもタメになるレシピありがとうございます！！
レシピのリクエストなんですけど…餡かけチャーハン風弁当とかどうでしょう⁈よろしくお願いします~
作って頂きありがとうございます😊✨
餡かけチャーハン風のお弁当です！ご参考頂けたら嬉しいです🎶
th-cam.com/video/tTyBSTY-Ey4/w-d-xo.html
@@izumi.low-carb すみません>_<
もうレシピあったのですね！ありがとうございます！是非参考にさせていただきます！
ドリアが冷凍弁当になるなんて素敵です😊
今週末作りまーす🎉
質問と言うかお願いがあります。
実は先日、スライサーで薬指をケガしてしまいました。上手に使うコツやいずみさんが使っている物を、少し詳しく紹介してもらえると嬉しいです😃
自分は大会があったら優勝🏆する自信があるほど不器用です😢
いつも作って頂きありがとうございます🥺
スライサー、私は貝印のものを使っていますが
amzn.to/3K5lWGd
スーパーなどで売っているものでも大丈夫だと思います！
↑貝印のスライサーセットには受け皿が付いていて底面に滑り止めがついているので安定しているかなとは思います！（動画では使ってないです笑）
指ガードもついているのですが・・・時間がかかるので使ってないです😂
でも使えば怪我をすることはないかな？と思います！！
自分が使ってないばかりに思いますばっかりですみません😂
多機能でいいなと思って購入したのですが、大雑把のため使いこなしてなくて😂😂😂
ドリア弁当、これもまた好物ですね。手間がかからなくて、美味しく栄養があるのってほんと助かります。
今回は豆腐選びに注意が必要かなと思いました。
いつも好物駄々被りですね😍✨
手間がかからず楽ちんにドリア食べられるなんて本当に嬉しいです！
豆腐、間違えないでくださいね☺️👍
間違えて木綿豆腐、クイックオーツを90ほど入れてしまい💦あ〜失敗だ〜と思っていたんですが、めっちゃ美味しかったです😋
粉チーズとコンソメ入れました！
実家に行った時ように実家に置いていたビビンバ、妹に食べられ、私のも作って！って1万円出され！リッチかよ😳w
看護師1年目で大変らしい💦仕方ないな〜と作ってやってます笑
これも喜ぶと思う！
オートミール生活始めて、コレステロールが正常値になったのと、毎朝の便通😆あと、二の腕のブツブツが無くなった！びっくり！この夏はノースリー着れました😆
久々のコメですが毎日食べてます❤
失敗に見せかけて、めちゃくちゃ美味しく作って頂きありがとうございます🥺
1万円出すなんてリッチですね〜、私が作りますよ！笑
オートミール生活の成果が出ているようでよかったです🥹
二の腕のぶつぶつがなくなったのは嬉しいですね！！
今見たら私もなかったです！オートミールにそんな効果が！？！？！？👀
こんにちは
ビビンバ 麻婆厚揚げ カレーピラフ オムライス をリピートしております。どれもおいしい。
先生のサイトに出会ってからご飯を炊いておりません。
あまり動かないので劇的に痩せてはいませんが、少しずつ体重が落ちております。
今後もレシピ楽しみにしてます。
色々作って頂けて感激です🥹✨
お米炊くのめんどくさいですよね〜😆
美味しく食べてゆるやか〜に痩せていくのが理想ですよ❤️
これからも配信頑張りますのでよろしくお願いいたします🎶
ご飯でも良さそう。ホワイトソースは重くてドリアしばらく食べてなかったわ。ホワイトソース使わないぶん軽く食べられそう。
糖質関係なければご飯でも大丈夫ですよ☺️✨（豆腐の量多いかも）
この動画でこの人ことを知りました
これが無料で見れていいんですか？！
どの動画も美味しそうなレシピなのでチャレンジしてみたいと思います。
ありがとうございます🥺
無料なので何度も何度もみてください🤣✨泣いて喜びます！
すみませ～ん概要欄に記載してあるんですねありがとうございます😂余計な質問でしたすみません
初めまして、うちの職場は誰かしら何かしらのダイエットをしています😆
これ、先日作らせて頂き職場に持って行ったら、皆さん興味深々で一口試食会（笑）
「オートミール全然違和感ないね～」「美味し～❣」と大絶賛でしたよ😊
ただこのオートミール弁当シリーズで痩せるのかな～と…けどもっと欲し～!!
美意識が高い職場なんですね😍
お弁当大絶賛！！
職場でいずみ弁当が流行ったら嬉しいです☺️✨
今回もおいしそうです！
次作るのハンバーグ弁当かドリアか迷います笑
いずみさんの調理器具、調理家電なども気になります😀
いつもありがとうございます😊✨
ハンバーグもドリアか〜、迷いますね😆✨✨
調理器具も家電も大したものじゃないですが、紹介していきたいと思います☺️❤️
オートミール‥！めちゃめちゃヘルシーだし美味しそう‥
ありがとうございます❤️
めっちゃ美味しかったです！！
いつも参考にさせていただいてます。
赤ワインがアレルギーで苦手なのですが、
入れなくても問題無いでしょうか？？
かなり調味料をシンプルにしているので赤ワインがないと若干コクが足りなく感じるかもしれません（好みによりますが）
その際は糖質量は上がりますが、ケチャップやソースで調整して頂ければと思います！
@@izumi.low-carb
ご返信ありがとうございます！
糖質はそこまで気にしておりませんので、アドバイスいただいたケチャップソースで代用してみます！
作りましたぁ〜♪私の場合トマト缶が甘かったのか
ミートソースが少し甘かったです
こちらはまだ食べてませんが食べるのが楽しみです
オートミールは業スーのオーガニックのを使いましたが
ちょっとオートミール感がなくなりました😥大丈夫かなぁ〜
明日食べるのが楽しみです😄
ミートソースがもう少し上手に出来るように頑張ります✌😄
作って頂きありがとうございます☺️
トマト缶が甘いパターンもあるんですね！完熟で美味しそう〜！
ドリア弁当だったらオートミールの粒感がなくてもギリギリいけそうですよね！他のお弁当だったらアウトですけど・・・
美味しくできてたら嬉しいです❤️
美味しそう❤
さっそく作ってみます☺️
うれしいです❤️
ありがとうございます！！
糖質を気にしてないのですが白米で同様に作ればいいですか？
他のお弁当はオートミール→白米にすればいいんですけど、このドリアのメニューは豆腐なしだとドリアっぽくならなくて、豆腐600g入れるとベチャベチャになりすぎると思うので、調整していただければと思います🙏
これ美味しかった〜！
作って頂きありがとうございます😊✨
毎回毎回ありがとうございます！
新しい動画出るたびに同じ物を作っちゃってます❗
ちなみにですが、豚挽き肉ではなく鳥胸の挽き肉にしても大丈夫ですかね？
いつもありがとうございます🥺✨
大分あっさりしたお味になってしまうと思いますが好みの問題なので、鶏むね肉がお好きでしたら鶏胸挽肉でも大丈夫ですよ☺️✨
返信ありがとうございす！
本当は豚もたべたいなのですが脂質が多いため食べないようにしてます！
あてたんぱく質をとりたいので！
オートミールがガチで苦手なので白米に代用しようと思うのですが大丈夫ですかね...
白米だと豆腐の量が多いと思うので調整して頂ければと思います☺️
熱中症の水分補給、さすが管理栄養士さん
医療職ですが全面的に同意
塩分を摂るような状況下ならぶっちゃけ救急車案件
ありがとうございます🥺
私の周りでは水よりスポーツドリンクの方が良いと思っている方が多くて、うわ〜って思いながらも何も言わずにいます😅
情報操作なんですかね・・・？？
@@izumi.low-carb 何も食べてない状態を想定してるのかなぁ、とも思っちゃいます
こんにちは😃
照り焼きチキンのお弁当が美味しかったので今日ドリアも作ってみました。
ロールドタイプのオートミール足らなかったので30gインスタントオートミールを混ぜて作ったんですけど食感や解凍方法変わりますか？
色々と作って頂きありがとうございます🥺
食感はロールドオーツよりもなくなりますね🧐
解凍方法は特に変わらないと思います☺️✨
返信ありがとうございます♪
ドリアすごく美味しかったです。
他のお弁当も作ってみます‼️
色々と作って頂きありがとうございます！
最近一人暮らしを初めたので作ってみようと思います。炒めるときは強火で良いんですか？料理の知識が全くないのでよければ教えて欲しいです🙇
ご覧いただきありがとうございます🥺
基本、全部中火でお願いします✨
焦げそうになったら火を少し弱めて頂ければと思います☺️✨
オートミールと合わせる豆腐は汁も入れるんでしょうか？？
ありがとうございます❤️
捨ててから混ぜています✨
美味しそうなんで、今度作ってみようと思います😊
ただ男性だと量が少ない気もするのですが、一食分を多めにしても平気ですか？。腹持ちとか気になります。
ありがとうございます☺️✨
少ないんですけど意外とめちゃめちゃ満腹感があるので、大食いさんじゃなければ一度この量でお試しいただきたいなと思います！
もちろん足りなければ増やしても大丈夫ですよ！！
いつも参考にさせてもらってます🥺冷凍したらどのくらいの期間持ちますか？？
ありがとうございます❤️
食べ方のポイント5:35 で軽くご説明させて頂いてるのですが、目安は２週間程度です☺️✨
オートミールご飯を冷凍せずにすぐ食べたい場合はレンジで少しだけチンすれば良いでしょうか？オートミールを食べるのも初めてで、取り扱い方がわからず聞いております。
ありがとうございます！
１食当たりレンジで1分〜1分半程度加熱してから食べて頂ければと思います☺️✨
@@izumi.low-carb ありがとうございました！これからも参考にさせていただきます！
@@ys_2896_jp ありがとうございます！！
ワインの味がしっかりしてて美味しかったです(*^^*)
木綿豆腐で作りましたが、舌触りは特に気になりませんでした(絹は木綿より1ドルくらい高いので…涙)
あと平らに詰めるより中心を凹ませたら加熱ムラが減りました〜^^
またアプデ楽しみにしてます♪
作って頂きありがとうございます☺️✨
絹の方が高いんですね！日本と逆でびっくり👀
確かに、ハンバーグ焼く時も凹ませるし、中心凹ませた方がいいのですね！！ありがとうございます☺️
これに生のブロッコリーをトッピングしても大丈夫ですか?緑が欲しくて
全然ありですよ☺️✨お弁当に緑あるとテンション上がりますよね🎶
オートミールを白米に変えても、レンチンってなんも問題ないですか？！
レンチンは問題ないですよ！！
ご飯に混ぜる絹豆腐の量は多いかもしれないです！
豆腐とオートミール混ぜた方に塩小さじ1/2だと全然塩気を感じないけど分量って合ってます？？
豆腐オートミールご飯を単体で食べたらあまり味を感じないですね。ミートソースとチーズを混ぜて食べることを想定した味付けになってます💡
それでも薄ければ塩を足して頂ければと思います🙏
赤ワインの代わりになるもの教えてください🙏
糖質量は上がりますがケチャップやソースでもいけるとおもいます！☺️
オートミールじゃなくて普通のお米は使えますか？
他のメニューは普通にお米に変えるだけでいいんですけど、ドリアは、豆腐600gだと量が多いかもしれません💦
赤ワインないんですが作れますか?
コクが足りなく感じるかもしれないので、バターかコンソメで調整した方がいいかもしれないです💡
トマトが苦手なんですけどケチャップとかならいけます、、代用できるものってありますか？😣
ケチャップで代用しようとすると膨大な量使うので（多分150g以上）糖質量的にオススメできないですね(^◇^;)💦
先生、私ご飯大好きで、前に先生のドライカレーの動画作った時、オートミールご飯だとお腹空いちゃった😢オートミールご飯もっとか発芽玄米で代用じゃダメですか
糖質量が気にならないのであれば発芽玄米でもお米でも代用しても大丈夫ですよ☺️✨
今週これでお世話になります‼️
そして今日は初日のお昼ですが、涙できるほど美味しかったです！
ありがとうございます（ ; ; ）❤
そそそそそんなに美味しく作って頂き感動です🥺🥺
嬉しすぎます🥺
これからも美味しいメニューを配信していきたいと思います☺️
すみません申し訳ないのですが
僕は今減量をしていていずみさんの料理を初めて自分で作って美味しいと思いそれから何回と作るようになったのですが一つだけ教えていただけるとありがたい事があるのですが正直自分で調べようと思えば調べられるかもしれませんが少し手間がかかると思い、本当に恐れ入るのですがpfcの3大栄養素がどのくらいなのか教えていただきたいですこの料理のをお願い致します申し訳ない宜しくお願い致します🙇
概要欄まで見て頂きありがとうございます🥺✨
他のメニューも書いてあるのでご参考頂ければ嬉しいです☺️✨
最高(*｀ω´)b早速作っちゃう✨もう一度最高‼️この間の唐揚げ本当に美味しかったd(ﾟ∀ﾟ｡)ﾃﾞｽ!!
ありがとうございます🥺🥺🥺サイコーいただきました！！！
唐揚げ本当に美味しいですよね✨
このドリア弁当も美味しかったです➰❤スライスチーズ…直前に冷蔵庫から出しても手強かったです😅（笑）
先日朝からお弁当を作ろうとしたらいずみさんのサイトが見つからなくて…検索しても出て来なくて…マジ泣きしました😢
冷静になってみればインスタではなくTH-camの方だった😜
安心したけど もう二度と今までのレシピが見られなくなる？と思って焦りました
これからもよろしくお願いします(｀･ω･´)ゞ
スイライスチーズ、最初はいいんですけど、だんだんふにゃふにゃになってきて手強くなってきますよね😂
不謹慎ですが、泣くほど悲しんでくださり嬉しいです🥺🥺
私が元気な限り配信を続けていきますのでこちらこそよろしくお願い致します☺️✨
赤ワインがなく白ワインじゃ代用できませんか？😅
赤ワインなしのケチャップやソースでも味整いますよ！！
（糖質量は上がりますが💦）
オートミールは１回30gまでと、聞いてるのですが、大丈夫なのでしょうか？
1食分の目安が30gなだけで食べてもいい量が30gなわけではないので問題ないですよ☺️✨
赤ワインとオリーブオイルを買わねば！作りま〜す
わざわざない調味料を買ってまで作って頂き感激です🥺✨
赤ワイン使ったメニュー投稿せねば！！笑
スポドリはホント太ります。義母が入院中に暑いからと飲んでいたら◯キロ太ってしまったと言ってました。
スポーツドリンクは知らず知らずのうちに太りますよね・・・。お腹にもたまらないし、飲み物だし・・・。
糖尿病にもなりやすいので、気をつけるようにお伝えください🙏
糖質オフなら、ラカント不要ですよね
お好みでどうぞ！
1:21 オリーブオイル…大さじ……1？
大さじ2くらい入っちゃってますかね？😂
美人だなあ😂❤
ありがとうございます🥺嬉しすぎます！！！！！！！！！！！！！！！！
豆腐が嫌いな場合はどうすればいいのでしょうか(笑)
豆腐が嫌いな場合は・・・・・。
・・・・・・・・・・・。
・・・・・・・・・・・・・・・・・
考えますね😅💦