投篮发力timing：从压弹到甩鞭 | 投篮101

[@JackieOoi198]

我也是那种投篮完全没手感，全靠摸索和自己练出来的。。。影片很专业，完全提供了我另一种思路和方向

[@johnlau5541]

不要用力。用整个身体放松的力量，。

[@vincentz972]

其实这一切都是拳击动作 发力的道理是一样的 就有的人协调性好 上来就自己协调了不用怎么练都很准

[@paul-bk1bd]

就是用身体做一个类似跳舞的wave动作配合上肢

[@user-vg5ku8sw7x]

已经接近底层了，一压一弹起，顺着力道45度左右甩出。手上基本不用什么劲，压腕，控制好方向，弧度什么的都有了。

[@jasonchan73]

赞很棒，博主这个视频非常赞！简洁明了，多谢

[@shawn6224]

如果这是原创思路的话，那真的是很技术流的讲解了

[@Cooper_world]

真的是有史以来最好的投篮教学，谢谢零天赋的无私分享与指导，么么哒❤️

[@tjt7359]

没用的，你没有那么高比例的腿长和高宽度大肌肉的臀部，对抗或高速运动中接球后稳定性必然会很差，看上去NBA在选择身体素质好的球员，实际上排第一的要求并不完全是力量弹跳和身高，排第一的是身材比例，在这一点上比足球运动员要求高很多

[@williamwang1057]

投篮就和拳击一样 所以我投篮速度等于出拳速度 0.5秒结束

[@kelvinpg19]

這樣優質的影片，感謝無私分享!

[@slnm4634]

我覺得力量也有很大的影響 力量越大越好控制力道（當然不能像巨石或館長那樣壯）在我健身之後發現投籃變得輕鬆許多 更能輕鬆得用自己想要的姿勢投籃

[@billyshiuan1225]

我打球打了20多年一直到現在還會改變微調投籃動作

[@billyshiuan1225]

說得很棒

[@wingcw5759]

形意拳講的是" 消息全憑後腳證" "手腳齊到方為真"，形意拳打拳的肢體運作timing，就同這個投籃的動作一樣。

[@ten5545]

教的好好啊

[@yshentu]

练的时候，多思考，多感受自己身体的每一个细微动作，和它们对整个投篮效果的影响。不断雕琢自己的动作，不断重复。有条件的，一定要录像。 实战时，忘记所有动作细节，把自己交给集中力和肌肉记忆。

[@s952750]

投籃體會：練習時都會提醒自己用下肢發力，但實際打起來可能是過於急於出手而變成只靠手臂（上肢）倉促發力

[@Ray870428]

我学的是杜兰特，只用脚尖点地和及其夸张的内八字可以让大腿完全发力，然后球从左眼绕上去，来刻意制造一点弧线来做出甩鞭效应，用中指把球甩出去。现在模仿杜兰特上瘾了连耸肩膀都要模仿，确实很帅，一年多没见面的球友都说我paly like pro.

[@waynene]

可以!!