Tenho 55 anos, tenho diabetes tipo 2 e comecei a tomar 5g p/dia creatina monohidratada a cerca de 1 ano, o objetivo era pegar firme na academia e aumentar a massa muscular p/ ajudar no controle da diabetes. Nesse período notei uma evolução legal no "shape" não fiquei "fortão", mas perdi gordura e barriga kkk digo que estou melhor hj do que qdo tinha 30 anos kkk. Porém um outro efeito que notei, foi na cognição, observei que estou mais "afiado" no pensamento e na memória. Não deixe de tomar agua ..
@@rosemeireoliveira3193 Oi Rosemeire, não precisa não, porém aconselho adquirir de uma boa marca, as melhores possuem o selo "creaopure"(pesquise) porém são + caras .. eu estou usando a Darkness, mas tem a Grouth e a MaxTitanium que tmb são mto boas. Detalhe, é importante que vc. faça exercício de resistência (pesos) e cardios (corridas) e principalmente comente com seu ENDOCRINOLOGISTA. Se vc, tiver diabetes, consuma um pre-treino antes p/ não dar hipoglicemia e a creatina é melhor absorvida na presença de carbohidratos eu tomo junto com wheyprotein.
@@rosemeireoliveira3193 Da para comprar até fracionada em loja de produtos naturais, onde moro o quilo está 690 reais, kkkkk, compro 100 gramas por vez rsrsr
Não quero criar "milagres" sobre a creatina, mas um relato sincero. Tenho 52 anos e tomo creatina há 8 meses e percebi que além do objetivo de ter mais disposição eu fiquei mais apurado no raciocínio. Não sei se tem a ver, não vivo de vender esse produto e sim imóveis, mas fiquei "mais inteligente" pra resolver rapidamente as minhas coisas. Claro que mudei hábitos, de sedentário passei a fazer exercícios e bebo muita água. Tô bem 😊
Todo vídeo tem isso: Alguém fala exatamente o que alguém já tinha comentado antes, meses, anos. Só que usando outras palavras. Pra que isso? Escrevam algo diferente, inovador! Não copiem os outros! É cansativo para quem vem aqui ler os coments, e está tudo igual, tudo copiado!
Vc falando agora acho q faz sentido. Eu era muito esquecida ,tinha dificuldade de memorizar coisas que eu lia e assistia... Já faz alguns meses q usa creatina, e a minha memória melhorou bastante !
Estou tomando Creatina há um mês e estou sentindo um disposição incrível .Estou treinando musculação com mais intensidade. Tenho 72 anos e peso 52 kg. E tenho um corpo lindo rsrsrsrs.... Gostei muito da live.
Ela é tão linda que nem foto tem no perfil rapaz tudo que vier da internet é suspeito até que se prove o contrario, vai ver ela tem o corpo formato funil geralmente essas pessoas tem dismorfia corporal se acham lindas mesmo não sendo. kkkkk@@TJVargasS
Além de melhorar a circulação sanguínea, a creatina também pode ajudar muito na manutenção da massa muscular para idosos em processo de sarcopenia, sem trazer prejuízos à função renal. Para os praticantes de atividade física, muito interessante para aumentar o rendimento nos treinos. Conteúdo sensacional, Dr! No meu canal também falo muito sobre assuntos relacionados à saúde e nutrição 💚
Que bom que gostou! É isso que nos incentiva a continuar! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações. Ahhh, acabamos de criar essa store com camisetas e alguns dos nossos livros: bio.amato.io/loja o que você acha?
Creatina é qualidade de vida meu neurologista passou e mudou ânimo, disposição e a depressão sumiu tenho arteriosclerose tive derrames 💕 Obrigada Dr por essa maravilhosa explicação 🙏
Minha mãe tem 68 anos e toma creatina há mais de 3 anos, quando começou a fazer musculação pela perda muscular da idade. Ela se sente super bem, cheia de energia, ganhou massa muscular e melhor rendimento, memória, sente que tudo melhorou, não teve perda de cabelo e os exames médicos rotineiros estão sempre excelentes. Comecei a suplementar também e já tenho sentido melhoras no meu esporte e nos estudos.
Oi boa noite,tenho 63 anos com 61 anos, comecei a fazer musculação e corrida de rua,e consumo creatina a uns 4 meses e me sinto muito bem, ganhei massa muscular.e força.
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Tenho 43 anos, nunca tomei suplementos, desde os 20 faço musculação e atividades físicas, sempre tive receio de tomar creatina mas ultimamente notei que estava perdendo rendimento e resolvi tomar e foi impressionante o resultado, em 2 meses passei de 74kg para 80kg os pesos na academia que estavam diminuindo agora quase dobraram, estava frequentemente gripado, duas gripes por mês, agora em 4 meses não peguei nada, impressionante.
Desejamos êxito no tratamento! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações. Ahhh, acabamos de criar essa store com camisetas e alguns dos nossos livros: bio.amato.io/loja o que você acha?
Tome creatina com suco de beterraba ou suco de melancia 🍉.....os resultados serão bem melhores ....porque tanto a beterraba quanto a melancia são considerados vaso dilatadores NATurais . Então, os efeitos da creatina no seu corpo serão bem melhores se tomado com suco de beterraba ou melancia .
Treino desde 2013, tenho muita massa muscular. Sempre tive facilidade pra engordar, quero tomar creatina pra ajudar na disposição física. Mas, tenho medo de engordar mais ainda. Creatina, engorda, ou não?
@@analuciasilva3998 Olá Ana, a resposta é não. Como dito pelo Dr, ela contribui para ganho de massa magra. Dependendo da forma como vc faz atividade física tanto pode ganhar peso, pelo ganho de massa magra, como também pode perder peso, pq massa magra acaba aumentando o metabolismo e queimando gordura.
Melhorou muito minha circulação, tenho vasinhos nas pernas , canseira e ficava doendo perto de menstruar, não sinto mais nada disso . Primeiro mês tomando já senti muita diferença.
Veja vídeos sobre o chá da folha da graviola, é um paliativo no tratamento de câncer, vídeo no youtube Francisco Farias. Dra Angela Xavier tb tem um vídeo que fala do chá da folha da graviola.
Vou começar um tratamento hoje 6/11/23.Tenho 76 anos,fui atleta e hoje estou em reabilitação de uma cirurgia de quadril fazendo exercícios para fortalecimento muscular.Abs
Tenho 48 anos. Malho desde os 25. Mas há anos notava que os meus músculos já não respondiam como antes ao exercicio. Sempre tive resistência em tomar creatina mas acabei cedendo. Comecei a tomar a quase dois meses e estou adorando os resultados. Meus músculos voltaram a crescer.
Comecei a tomar creatina há uns 3 meses e percebi uma melhora surpreendente nos meus treinos!! Tenho mais força e disposição para treinar e tenho tido resultados incríveis.
Pergunta estou com CPK 733, é perigoso tomar a creatina? Não tenho problema de coração ,porém meu osso da perna dói,a creatina será perigosa e poderá aumentar a CPK?
Ola ótimo vídeo Tenho 57 anos tomo creatina desde os 35 anos Ganhei massa magra faço musculação e jogo futebol 4x na semana Com 57 anos mantive meu corpo massa magra e resistência Tive um infarto a 1 ano Médicos falaram que a creatina me ajudou a não deixar minhas veias endurecidas Voltei a fazer tudo normalmente
Não entendi. Não é obeso, joga futebol quase toda dia e ainda faz musculação, o que dá a entender que tem uma alimentação saudável e uma saúde controlada. E ainda assim infartou? *"😮"*
@@peixispada Talvez o problema seja a dosagem, pq no video ele fala em valor alto no começo e depois uma dose menor para manutenção. Melhor voce ir numa nutricionista para verificar a dosagem se está certa.
Eu tb tomo creatina já tem vários meses. Notei na melhora energia pra malhar. Sinto prazer até de malhar. Pesava mais de 100 kg hj estou com 78 kg.obrigado
Excelente vídeo. Muitos médicos não explicam bem o que estão mandando a gente tomar, quais tratamentos devemos fazer, etc. Quem dera que todos os médicos tivessem esse boa vontade de explicar os procedimentos, medicamentos, etc. Parabéns pelo seu conteúdo!
Tenho 37 anos e tomei no passado, mas fiquei aproximadamente 15 anos sem fazer uso , mas comecei a consumir novamente , pois voltei a praticar esporte, musculação e jiu-jitsu. Valeu doutor, sucesso para você!
Tenho 41 anos e comecei a fazer musculação, e minha personal falou sobre eu consumir a creatina, vim pesquisar e achei seu vídeo! Ainda não comecei a usar Obrigada!
Ja tive trombose 3 vezes a ultima em dezembro de 2021 e é hereditario pois minha mãe faleceu decuma trombose. Eu não sabia que a Creatina era de ajuda nas doenças cardiovascular muito obrigada vou comprar estou super feliz em ter chegado a esse video 🙏🙏
Idosa tenho varizes e minha preocupação é não só com a circulação mas com a massa muscular pra ter os ossos protegidos . Ouvi sobre a creatina e quero me informar . Parabéns pela disposição de ajudar os semelhantes. Q Deus o abençoe!.
Tenho 70 anos, treinando 3 vezes na semana Bodybuilding. Tomo creatina todos os dias 3 g. É uma maravilha e mesmo na minha idade ajuda a respeito do crescimento muscular.
Vendo vcs com 60, 70 é uma super inspiração e motivação para mim, pois o climatério me fez sentir como uma idosa da noite para o dia. Eu me esforcei e comecei a treinar e vou começar reposição hormonal. Também estou tomando creatina 😊
Você toma em po ou capsulas ? Se puder me dizer qual toma ,agradeço Pois estou querendo iniciar a toma Nada melhor do que indicação de quem toma há um tempo 😊
Faço academia e além dos efeitos já vastamente citados de melhora de energia para treinar, fiquei surpreso com a melhora na minha depressão, pois tomo dois medicamentos diariamente para isto. Pesquisei e encontrei literatura explicando que isto realmente procede.
Tenho creatina e tomo 48 anos a bastante tempo. Sinto que troco as vezes as palavras; o pior de tudo; que 48 anos tomando não me sinto muito bem ao sentar. Creatina está me fazendo bem, já estive pior. Forte abraço a todos.
@@salvianosantos9581 como seu corpo não fabrica creatina e pra ter a quantidade necessária diária você deveria comer muitos quilos de carne vermelha, a suplementação contínua não vai fazer mal pro ser organismo. Basta beber uns 2 litros de água por dia que você estará bem. Eu mesmo estou tomando a mais de 5 anos sem parar.
Sou a Salete mulher do Franklin. Tenho 74 anos. Tomava 3 gramas de creatina é isso não deixou de aparecer a varize. Parei de tomar. Durmo bem, não fumo e parei de beber a cervejinha. Quero recuperar minha varize . Gratidão.
Siga as orientações do seu médico. É muito importante. Na dúvida, retorne com ele. Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações. Ahhh, acabamos de criar essa store com camisetas e alguns dos nossos livros: bio.amato.io/loja o que você acha?
Que bommm saber tudo isso sobre creatina, estava preucupada de tomar pois dou ipertensa e tenho má circulação nas pernas, mas o cardiologista me aconselhou fazer academia e tomar suplementos. Sabendo que a creatina não faz mal nenhum tomarei com mais tranquilidade, e sem estresse.
TENHO 61 ANOS , OBESA E SEDENTÁRIA , PORÉM INICIEI MUSCULAÇÃO TEM DUAS SEMANAS COM PERSONAL E CREATINA EM PÓ , COMPREI POR MINHA CONTA , ATRAVÉS DAS REDES SOCIAIS ... AINDA NÃO SENTI DIFERENÇA PORQUE É POUCO TEMPO ... ESPERO ME SENTIR MELHOR COMO OS RELATOS QUE LEIO AQUI 😊 ESTOU TOMANDO A QUANTIA DO MEDIDOR E MEIA HORA ANTES DO TREINO ...
Tou no seu time. 58, obesa e era sedentária. Há seis comecei atividades físicas todos os dias, exceto fds e há 3 meses tomo 1 medida creatina por dia. Até hj não vi resultados. Nem perder peso nem memória. Mas vou continuar. Veremos nos próximos exames de sangue.
Oi, a creatina irá te ajudar a longo prazo no processo de fazer as suas séries de exercicios junto com um personal, porém isso não é mágica, não espere que isso a desaponte pois será a longo prazo ou pra vida toda, quanto ao emagrecer voce precisa fazer alguma readequação alimentar, pois não adiantará tomar um monte de creatina e no final de semana ir com tudo para uma pizza, refrigerantes, comidas altamente calóricas. Creio que para surtir algum efeito no minimo 8 meses para desintoxicar todo o organismo. Uma dica tome chá de ibisco e cavalinha pois essas duas ervas irão te auxiliar e muito! Mas nunca esqueça é um processo, não é mágica! Boa sorte!
Desejamos êxito no tratamento! 😁😁😉❤️ Para você que já é participante do nosso canal, pode nos ajudar mandando nossos videos nos seus grupos de WhatsApp! Compartilhe este ou outro que você gostou com seus familiares e amigos.
Bom dia pessoal olha já faz 40 dias que eu estou usando a creatina, olha está sendo muito bom, prá mim tenho 45 anos e faço a academia já tem 1 ano e meio, antes eu me sentia muito cansado, estava emagrecendo muito, agora estou bem melhor OK
Tenho 51 anos e estou fazendo musculacao ha um ano e nove meses,nunca tomei nada .so agora fui inficada a fazer o uso de creatina e whey ,comprei vou começar a usar e depois volto a falar na verdade tinha muito mede de usar a creatina por ouvir falar que causa problemas nos rins,mas além de pesquisar muito a nutricionista me assegurou que não causa problema algum.
Eu tomei 7g creatine um tempo Melhorou meu desempenho no treino mais percebi que me atrapalhou o sono. Parei um tempo e hoje tomo 3g. E não tenho mais insônia
@@fatimanascimento79 Creatina? Já viu este video por completo, certo? th-cam.com/video/_hOfup2qFdM/w-d-xo.html a sugestão é essa aqui bio.amato.io/svtp Assine o canal, que o assunto é interessante e com certeza teremos outro video sobre o assunto. Assine aqui amato.io/y/ Como falo no video, a avaliação médica é essencial.
@@fatimanascimento79 qualquer loja de suplementos esportivos, lojas de equipamentos esportivos (tipo Decathlon, Centauro), supermercados grandes que tenham seção de suplementos esportivos e talvez ache em alguma farmácia maior também.
Há duas semanas me consultei com a ginecologista e ela recomendou a creatina, além dos suplementos que já tomo. Em 2020 adoeci e fiquei sem condições de sequer caminhar. Vou retornar aos exercícios aos poucos e creio que logo irei recuperar a minha musculatura.. Ótimo saber que a creatina melhora a circulação sanguínea.
Nem fazia ideia que creatina poderia ajudar na circulação, na verdade creatina é algo muito novo para mim. Comecei a tomar ontem para fins de ganho de massa muscular afim de reduzir meu peso.. Tenho 43 anos, 1.79cm, e hj estou com 102kg. Recentemente descobri que tenho entupimento de veia na perna esquerda e algumas varizes e fico feliz em saber que a creatina podera me auxiliar nessa parte também. Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Dr..suas aulas são maravilhosas, como tô aprendendo a lidar com minha doença.. passei em consulta com o vascular e me pediu vários U Som, aguardo pelo sus retorno e fazer os exames..mas ouvir o sr falar nos dá uma tranquilidade...o sr é uma benção como médico...
Oi eu estou sempre assistindo seus vídeos e gosto muito são muito benéficos, tenho varizes e estou aguardando uma cirurgia Vascular pelo SUS, se eu tivesse condições faria no Instituto Amato.
Usei creatina e percebi quedas no meu cabelo. Estou em crise, pois, quero continuar usando a creatina mas não quero perder o pouco de cabelo que tenho 😊
Não é a creatina que está fazendo seu cabelo cair. Investigue se não é hormonal ou carência de alguma vitamina. O consumo excessivo de carboidratos e açúcar causa resistência a insulina e causa queda de cabelo. Use o tônico Rapunzel Lola ou o tônico poderoso Gold spell que melhora a queda e nasce novos cabelos. Tome vitaminas do complexo b com B7 (Biotina)
no ciclo de força pra praticantes de musculação é impressionante o resultado. Sem anabolizantes, realizando suplementação somente com creatina nessa fase, e complementando a alimentação natural com albumina ou whey protein.
Amo creatina, albumina e malto.4 litros de água dia, durmo cedo e acordo com o sol. Vegetariana tbm, treino 5 vzs por semana, vivo pra mim e não pros outros, não tenho namorado ou marido kk! Gente mudou minha vida!!!! 💪🙌 mente sã corpo são!!!
Obrigado pelos esclarecimentos, Dr. Alexandre! O que fazer após os 28 dias ou 10 semanas de uso? Quando retomar a dosagem? Que horário do dia é melhor tomar a creatina? Como e com que é melhor tomar a creatina? E como conciliar com as atividades físicas e academia?
Entendo seu comentário e concordo que a creatina pode trazer benefícios neurológicos quando usada corretamente. No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e pode reagir de maneira diferente aos suplementos. Se você tiver alguma preocupação sobre o uso da creatina ou qualquer outra suplementação, recomendo que procure um profissional de saúde para obter orientação personalizada. Além disso, sugiro que visite nosso canal e assista à playlist "Suplementação" para obter mais informações sobre esse assunto. Você pode acessá-la aqui: bio.amato.io/suplementacao
Dr você É DEMAIS .PEÇO A DEUS QUE VC TENHA MUITA SAÚDE MAIS SABEDORIA SEMPRE PARA PODER NOS AJUDAR APRANDI COISAS QUE NUNCA IMAGINEI PORQUE OS MÉDICOS NÃO FALAM NADA .SÓ RESPONDE O QUE VC PERGUNTA .VOCÊ É MARAVILHOSO !!!!!
Assisto todo dia seus vídeo só to Achando EXTRANHO QUE TEM UNS VÍDEOS FALA DA CLINICA SUA MAIS NÃO É VOCÊ... PORQUE PODE TE IMITAR MAIS NINGUÉM VAI CONSEGUIR VOCÊ É DIVINO....
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Eu tomo creatina 1 mês e me sinto com mais saúde, minha circulação está melhorando, principalmente as minhas pernas que tem vasinhos e estão clareando. Estou com mais energia para os treinos na academia ❤
Dr. Gostei muito do conteúdo, conheço a creatina a 25 anos, mas nunca havia visto essa abordagem, somente é a todo tempo, dos benefícios na musculação e a melhora das fontes de energia das células, então seu conteúdo é inovador, porém o senhor compartilha a dosagem, sendo a de ataque e a de manutenção, isso já era usado lá atrás da mesma forma, contudo, hoje especialistas dizem que não é necessário o "descanso" ou uma pausa no consumo, pois dizem que estudos recentes afirmam isso, o que o senhor pensa disso? Outra coisa, levando em conta que o senhor fala 1 semana de ataque e mais 3 a 4 semanas de manutenção, mas não disse nada sobre o intervalo, qual o período sem consumir creatina sintetizada. Obrigado por trazer conteúdo relevante, hoje mais do que nunca, sei dos benefícios da creatina.
Muito pertinente esse vídeo...tenho problemas de circulação, e sou idosa, 62 anos, apenas caminho, já fiz cirurgia de varizes..de gde porte, e voltaram...tô indo fazer musculação..pra idade claro,e tomo alguns suplementos...e a creatina foi importante pra mim sua explicação...vou procurar um profissional pra recomendar...Obrigada, doutor..longa vida pro senhor...👏👏🙏🙏
Estou vendo você agora pelo TH-cam. Creatina e má circulação. Amei seus vídeos, são pra lá de instrutivos e esclarecedores. Parabéns. Você fala com sabedoria e segurança. Perfeito. Tô seguindo você Dr.
Dr, boa tarde! Seus vídeos são um verdadeiro achado para mim. Acredito para muitas pessoas! Tenho 66 anos de idade, nós fale da circulação para essas faixas etária. Obrigada!
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Eu comecei a fazer uso da creatina há mais ou menos 2 semanas. Minha Nutricionista passou 5g diárias. Treino 3 vezes por semana e treinos de moderado a intenso
Eu estou pensando em usar creatina. Obrigada Dr. estava pesquisando referente a creatina. Estou com sobrepeso, não tenho problema crônico, e quero colocar a creatina para me auxiliar na dieta e exercícios aeróbicos e cardio. Gratidão 🙏
Passar em avaliação médica é o recomendado. Veja esse video: bio.amato.io/avaliacao Desejamos êxito no tratamento! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.
Creatina não auxilia na dieta. Tomar creatina para fazer cardio é jogar dinheiro fora. Ela ajuda nos exercícios que exigem força (musculação, corrida 100m). Se está com sobrepeso e for fazer dieta e aeróbico, a tendência é gerar flacidez. Aconselho a prática de musculação. Muito mais eficiente para o emagrecimento.
O ideal é combinar a dieta com musculação e aeróbico. Fazendo apenas aeróbico, por mais que você perca peso, também perderá massa muscular e poderá ficar com flacidez. A musculação vai auxiliar na manutenção e construção muscular, melhorando o tônus e impedindo que fique flácida. A creatina vai auxiliar, mas foco total na dieta e nos treinos, ok?!
Os efeitos podem variar de pessoa para pessoa, para mim, ganho de força senti muito pouco, porém no cérebro senti uma grande diferença(Ainda existem poucos estudos falando de creatina e cérebro, mas fato que senti uma diferença grande nessa parte). Para outras pessoas acontece o contrário. Para outros pequenos efeitos em ambos os casos. De tempos em tempos me dava crise de dor na lombar também, depois que começei a tomar creatina, as vezes ainda dá uma dorzinha pequena na lombar, mas nada comparado ao que dava antes, melhorou muito essa parte também(Vi um estudo após perceber esse efeito, lá explica que por ter mais agua no musculo, ele fica maior, e assim tem um volume maior de músculo recebendo o impacto no lugar das articulações, protegendo melhor assim as articulações.)
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Olá. Tenho 72 anos, sou diabética e hipertensa. Uso a creatina por prescrição médica e uso juntamente com a musculação. Ainda não voltei ao médico mas, tenho verificado a pressão e a glicose. Fiquei assustada. Glicemia entre 100 e 86 sem jejum, e pressão de 12, 13 e até 14/06 ou 14/07. Tudo isso aliado ao prazer estético dos músculos e força física. Tomo associada com Whey proteína.
Dose sugerida (7:30) Creatina monohidratada 0,3g por kg peso/ dia (cerca de 20 a 25g por dia) durante os primeiros 5 a 7 dias 0,03g por kg peso/dia nos seguintes 28 dias a 10 semanas
Fantástico a sua determinação! Lembre-se que é fundamental que seu médico esteja ciente do seu uso de creatina. Aqui está um video que pode ser útil para você: th-cam.com/video/0doyFxvELQc/w-d-xo.html"
Eu tenho 35 anos, comecei a tomar 5g d3 manhã com a orientação do nutricionista há 1 ano para ajudar na performance na academia. Aos finais de semana quando minha rotina está descontrolada e eu esqueço de tomar a creatina, percebo ao final do dia os meus pés queimando e minhas veias doendo. Sempre tive circulação ruim nos pés e nas minhas duas gravidez fiquei com os pés extremamente inchados mas agora, percebo que usando a creatina, percebo que melhorou muito todo esse desconforto nos pés
Exatamente, Cristiano! Esse povo gosta de uma fakenews. Eu tive início de trombose após o parto da minha filha, tomei todas as doses possíveis e não tive efeito colateral algum. Preciso nem perguntar em quem ela votou
Tenho 68 anos , sou atleta de corridas e ciclismo, faço fortalecimento c musculação 4x por semana e já faço suplementação de creatina ! Tenho obtido ótimo rendimento nas competições e treinos 👌
Que incrível, parabéns pela dedicação e pelos resultados! Se quiser ampliar o conhecimento, temos um vídeo sobre Coenzima Q10 que pode lhe interessar: th-cam.com/video/QFeyAg9Ufk0/w-d-xo.html 😊
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D2 | Fall | เครื่องร้อน พร้อมลุย](http://i.ytimg.com/vi/JO2_bLow_1Y/mqdefault.jpg)
Tenho 55 anos, tenho diabetes tipo 2 e comecei a tomar 5g p/dia creatina monohidratada a cerca de 1 ano, o objetivo era pegar firme na academia e aumentar a massa muscular p/ ajudar no controle da diabetes. Nesse período notei uma evolução legal no "shape" não fiquei "fortão", mas perdi gordura e barriga kkk digo que estou melhor hj do que qdo tinha 30 anos kkk. Porém um outro efeito que notei, foi na cognição, observei que estou mais "afiado" no pensamento e na memória. Não deixe de tomar agua ..
Julio Pires, precisa de receita ou mandou manipular?
@@rosemeireoliveira3193 Oi Rosemeire, não precisa não, porém aconselho adquirir de uma boa marca, as melhores possuem o selo "creaopure"(pesquise) porém são + caras .. eu estou usando a Darkness, mas tem a Grouth e a MaxTitanium que tmb são mto boas. Detalhe, é importante que vc. faça exercício de resistência (pesos) e cardios (corridas) e principalmente comente com seu ENDOCRINOLOGISTA. Se vc, tiver diabetes, consuma um pre-treino antes p/ não dar hipoglicemia e a creatina é melhor absorvida na presença de carbohidratos eu tomo junto com wheyprotein.
@@juliopires1281 obrigada 🙏
@@rosemeireoliveira3193 Da para comprar até fracionada em loja de produtos naturais, onde moro o quilo está 690 reais, kkkkk, compro 100 gramas por vez rsrsr
@@DommPaulo obrigada querido, pela informação. Deus abençoe!
A creatina e a água gelada me salvaram da depressão. Deus me ajudou muito nesses últimos dois anos a encontrar esse caminho.
Em quanto tempo vc sentiu os resultados na depressão?
Mas afinal, foi deus ou a creatina?
@@MrCacheiro Mente, corpo e espírito!
@@MrCacheiro com toda certeza Deus em primeiro lugar.
Quando estiveres doente reza e não vás ao médico, logo vês o que acontece.
Não quero criar "milagres" sobre a creatina, mas um relato sincero. Tenho 52 anos e tomo creatina há 8 meses e percebi que além do objetivo de ter mais disposição eu fiquei mais apurado no raciocínio. Não sei se tem a ver, não vivo de vender esse produto e sim imóveis, mas fiquei "mais inteligente" pra resolver rapidamente as minhas coisas. Claro que mudei hábitos, de sedentário passei a fazer exercícios e bebo muita água. Tô bem 😊
Qual a marca de crestina que vc usa?
Todo vídeo tem isso: Alguém fala exatamente o que alguém já tinha comentado antes, meses, anos. Só que usando outras palavras. Pra que isso? Escrevam algo diferente, inovador! Não copiem os outros! É cansativo para quem vem aqui ler os coments, e está tudo igual, tudo copiado!
Vc falando agora acho q faz sentido.
Eu era muito esquecida ,tinha dificuldade de memorizar coisas que eu lia e assistia...
Já faz alguns meses q usa creatina, e a minha memória melhorou bastante !
Estudos científicos evidenciam q ela melhora funções cerebrais
@@user-kv3dn1ms3u tá funcionando comigo, graças a Deus !
Estou tomando Creatina há um mês e estou sentindo um disposição incrível .Estou treinando musculação com mais intensidade. Tenho 72 anos e peso 52 kg. E tenho um corpo lindo rsrsrsrs....
Gostei muito da live.
tens instagram para a gente te ver?
@@TJVargasSi ala o cara mol Jack
Ela é tão linda que nem foto tem no perfil rapaz tudo que vier da internet é suspeito até que se prove o contrario, vai ver ela tem o corpo formato funil geralmente essas pessoas tem dismorfia corporal se acham lindas mesmo não sendo. kkkkk@@TJVargasS
Se valorize mesmo se ache linda. Não importa o que os outros dizem. São os invejosos.
52 kg é pouco peso, imagino que não seja alta! O equilíbrio peso/estatura é que dão equilíbrio a um corpo bonito. Parabéns!
Além de melhorar a circulação sanguínea, a creatina também pode ajudar muito na manutenção da massa muscular para idosos em processo de sarcopenia, sem trazer prejuízos à função renal. Para os praticantes de atividade física, muito interessante para aumentar o rendimento nos treinos. Conteúdo sensacional, Dr! No meu canal também falo muito sobre assuntos relacionados à saúde e nutrição 💚
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Ana a creatina causa queda dos cabelos ou e mito
@@eduardoreis9379 mito, Eduardo! Ela é super segura.
Ana obrigada pela resposta seguirei voce
@@eduardoreis9379 Imagina, ficarei muito feliz em ter você por aqui! Bora 💪🏻
Creatina é qualidade de vida meu neurologista passou e mudou ânimo, disposição e a depressão sumiu tenho arteriosclerose tive derrames 💕 Obrigada Dr por essa maravilhosa explicação 🙏
Legal! Qual marca você usou?
Oi qual vc toma?
Tbm queria saber qual marca ❤
Qual a marca que vc usou ?
e pode tomar sem fazer treino ?
Minha mãe tem 68 anos e toma creatina há mais de 3 anos, quando começou a fazer musculação pela perda muscular da idade. Ela se sente super bem, cheia de energia, ganhou massa muscular e melhor rendimento, memória, sente que tudo melhorou, não teve perda de cabelo e os exames médicos rotineiros estão sempre excelentes. Comecei a suplementar também e já tenho sentido melhoras no meu esporte e nos estudos.
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Oi boa noite,tenho 63 anos com 61 anos, comecei a fazer musculação e corrida de rua,e consumo creatina a uns 4 meses e me sinto muito bem, ganhei massa muscular.e força.
Bom dia tive pancreatite posso tomar creatina?
Pode me responder se a creatina prejudica o pâncreas?
Nem cursei medicina mas recebi uma AULA aqui de casa kkkkkk, muito obrigado!
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@@institutoamato Esta resposta automatica é um saco
Tenho 43 anos, nunca tomei suplementos, desde os 20 faço musculação e atividades físicas, sempre tive receio de tomar creatina mas ultimamente notei que estava perdendo rendimento e resolvi tomar e foi impressionante o resultado, em 2 meses passei de 74kg para 80kg os pesos na academia que estavam diminuindo agora quase dobraram, estava frequentemente gripado, duas gripes por mês, agora em 4 meses não peguei nada, impressionante.
Desejamos êxito no tratamento! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações. Ahhh, acabamos de criar essa store com camisetas e alguns dos nossos livros: bio.amato.io/loja o que você acha?
Para agregar na sua potência imunológico, beba água com limão, sem açúcar e tome todos os dias esses poli-vitamínicos, que vendem em farmácia..
Tome creatina com suco de beterraba ou suco de melancia 🍉.....os resultados serão bem melhores ....porque tanto a beterraba quanto a melancia são considerados vaso dilatadores NATurais . Então, os efeitos da creatina no seu corpo serão bem melhores se tomado com suco de beterraba ou melancia .
Treino desde 2013, tenho muita massa muscular. Sempre tive facilidade pra engordar, quero tomar creatina pra ajudar na disposição física. Mas, tenho medo de engordar mais ainda. Creatina, engorda, ou não?
@@analuciasilva3998 Olá Ana, a resposta é não. Como dito pelo Dr, ela contribui para ganho de massa magra. Dependendo da forma como vc faz atividade física tanto pode ganhar peso, pelo ganho de massa magra, como também pode perder peso, pq massa magra acaba aumentando o metabolismo e queimando gordura.
Eu comecei a tomar tem pouco tempo, foi incrível, tenho hemorróida desde a gravidez já há 9 anos, e ela em 2 meses simplesmente sumiu! 🙏🙏🙏
Qual a dosagem que vc usou?
Qual a dosagem que vc usou?
@@marciasoares25 Márcia, existem diversos vídeos com muita informação sobre dosagem etc... Mas o ideal é de 3 a 5 gramas por dia, uso crônico, diário.
Melhorou muito minha circulação, tenho vasinhos nas pernas , canseira e ficava doendo perto de menstruar, não sinto mais nada disso . Primeiro mês tomando já senti muita diferença.
@joselmamarta4846...como você toma?
Qual marca que vc usou???
@@erikaoliveira8929 Vitafor é muito boa, uma das melhores.
Bom saber..mas é bom para os vasinhos varises tbém?
Ouvi falar que é bom para tratamento de esquizofrenia pq desinflama o cérebro e após a explicação vi que faz total sentido
Tenho 65 anos
E na luta,prá que um câncer bem no começo não proliferem,na medula óssea
Veja vídeos sobre o chá da folha da graviola, é um paliativo no tratamento de câncer, vídeo no youtube Francisco Farias. Dra Angela Xavier tb tem um vídeo que fala do chá da folha da graviola.
Não vai proliferar. Jesus no comando!
Estou tomando creatina faz menos de 1 mês e já percebo mais energia nos treinos.❤
Qual a marca que vc usa?
Vou começar um tratamento hoje 6/11/23.Tenho 76 anos,fui atleta e hoje estou em reabilitação de uma cirurgia de quadril fazendo exercícios para fortalecimento muscular.Abs
Tenho 48 anos. Malho desde os 25. Mas há anos notava que os meus músculos já não respondiam como antes ao exercicio. Sempre tive resistência em tomar creatina mas acabei cedendo. Comecei a tomar a quase dois meses e estou adorando os resultados. Meus músculos voltaram a crescer.
ainda to nesse receio, a maioria de meus amigos q tomaram estao barigudos , gordos kkkk eu nunca tomei, somente alimentacao , quem sabe um dia tomo
@@tiagobarreto2127 talvez seja interessante verificar se não existem outros hábitos atrapalhando nisso. Só uma dica mesmo.
@@micaelacosta1620 obrigado :)
Qual marca você toma ?
@@samybrito8228 BLK Performance
Comecei a tomar creatina há uns 3 meses e percebi uma melhora surpreendente nos meus treinos!! Tenho mais força e disposição para treinar e tenho tido resultados incríveis.
Qual marca?
Pergunta estou com CPK 733, é perigoso tomar a creatina? Não tenho problema de coração ,porém meu osso da perna dói,a creatina será perigosa e poderá aumentar a CPK?
Eu tenho 50 anos, tomo regularmente há menos de um ano, notei tônus muscular melhor, me sinto mais forte.
Ola ótimo vídeo
Tenho 57 anos tomo creatina desde os 35 anos
Ganhei massa magra faço musculação e jogo futebol 4x na semana
Com 57 anos mantive meu corpo massa magra e resistência
Tive um infarto a 1 ano
Médicos falaram que a creatina me ajudou a não deixar minhas veias endurecidas
Voltei a fazer tudo normalmente
pronto agora to com medo de tomar e infartar! Com todo respeito!
Uai
E eu achava que Creatina era um veneno!!
@@construindocultura pelo que entendi, a creatina o ajudou.
Qual o dosagem recomenda pra quem está começando? Tenho 40 anos de idade
Não entendi. Não é obeso, joga futebol quase toda dia e ainda faz musculação, o que dá a entender que tem uma alimentação saudável e uma saúde controlada. E ainda assim infartou? *"😮"*
Uso e recomendo. Tanto a disposição física quanto a cognitiva melhoraram substancialmente
Desejamos êxito no tratamento! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.
Sim doutor faça um vídeo sobre creatina e exercício muscular nós agradecemos
Anotado para um futuro video. Tenha certeza de estar seguindo o nosso canal para quando publicarmos. Veja esse link: amato.io/y/
Faço uso da creatina sem fazer pausas. Isso faz mal? soube que é mito fazer pausas.
@@peixispada Talvez o problema seja a dosagem, pq no video ele fala em valor alto no começo e depois uma dose menor para manutenção. Melhor voce ir numa nutricionista para verificar a dosagem se está certa.
Eu tb tomo creatina já tem vários meses. Notei na melhora energia pra malhar. Sinto prazer até de malhar. Pesava mais de 100 kg hj estou com 78 kg.obrigado
Fala Doutor. Tenho 41 anos e uso diariamente a creatina com objetivos de ganho e manutenção da massa magra. Sucesso pra você.
Notório o aumento de força nos treinos. É o suplemento mais efetivo para mim.
Excelente vídeo. Muitos médicos não explicam bem o que estão mandando a gente tomar, quais tratamentos devemos fazer, etc. Quem dera que todos os médicos tivessem esse boa vontade de explicar os procedimentos, medicamentos, etc. Parabéns pelo seu conteúdo!
Tenho 37 anos e tomei no passado, mas fiquei aproximadamente 15 anos sem fazer uso , mas comecei a consumir novamente , pois voltei a praticar esporte, musculação e jiu-jitsu.
Valeu doutor, sucesso para você!
Teve queda capilar com uso da creatina?
Gostei do vídeo, quando o doutor mencionou, que , a creatina, pode causar SIM retenção de líquido no início 😊.
Tenho 41 anos e comecei a fazer musculação, e minha personal falou sobre eu consumir a creatina, vim pesquisar e achei seu vídeo!
Ainda não comecei a usar
Obrigada!
Dr Alexandre Matos sr atende como consulta
Ja tive trombose 3 vezes a ultima em dezembro de 2021 e é hereditario pois minha mãe faleceu decuma trombose. Eu não sabia que a Creatina era de ajuda nas doenças cardiovascular muito obrigada vou comprar estou super feliz em ter chegado a esse video 🙏🙏
E eu tive um AIT a 1ano e 2 meses ,e estava com medo de tomar e piorar a circulação que foi afetada
Mais acabo de perceber que será minha aliada ...
Boa noite, tenho 63 anos e comecei a usar a creatina, para ajudar a fortalecer os músculos na atividade física.
Bom dia que marca vc usa
Idosa tenho varizes e minha preocupação é não só com a circulação mas com a massa muscular pra ter os ossos protegidos . Ouvi sobre a creatina e quero me informar . Parabéns pela disposição de ajudar os semelhantes. Q Deus o abençoe!.
Tenho 70 anos, treinando 3 vezes na semana Bodybuilding. Tomo creatina todos os dias 3 g. É uma maravilha e mesmo na minha idade ajuda a respeito do crescimento muscular.
Toma 5g
Vendo vcs com 60, 70 é uma super inspiração e motivação para mim, pois o climatério me fez sentir como uma idosa da noite para o dia. Eu me esforcei e comecei a treinar e vou começar reposição hormonal. Também estou tomando creatina 😊
Você toma em po ou capsulas ? Se puder me dizer qual toma ,agradeço
Pois estou querendo iniciar a toma
Nada melhor do que indicação de quem toma há um tempo 😊
@@alejandramunozbrasil3957 Já tomo 8 meses. Aumentei agora a 5 gramas por dia. Tô ótimo.
@@alejandramunozbrasil3957 Tomo em pó.
Melhor vídeo sobre Creatina, tomo Creatina a Anos é o melhor suplemento que existe.
Faço academia e além dos efeitos já vastamente citados de melhora de energia para treinar, fiquei surpreso com a melhora na minha depressão, pois tomo dois medicamentos diariamente para isto. Pesquisei e encontrei literatura explicando que isto realmente procede.
Usa também o suco do noni ou a tintura.
Tenho creatina e tomo 48 anos a bastante tempo. Sinto que troco as vezes as palavras; o pior de tudo; que 48 anos tomando não me sinto muito bem ao sentar. Creatina está me fazendo bem, já estive pior. Forte abraço a todos.
Tenho 60 anos e comecei a usar agora por orientação da nutricionista. Ainda não senti nenhuma alteração.
Excelente! Sou nutricionista, e tem muitos artigos que mostram que não há necessidade de fase de saturação, podendo ingerir a dose de 5gr por dia .
Tenho 61 kg, tomo 4gr, tá errado?
O recomendado é 0.07 X o teu peso por exemplo 0.07x61= 4.27, então tu tá tomando uma dosagem correta.
@@juanpietro2190 muito obrigada
Por qto tempo pode fazer uso dela????
@@salvianosantos9581 como seu corpo não fabrica creatina e pra ter a quantidade necessária diária você deveria comer muitos quilos de carne vermelha, a suplementação contínua não vai fazer mal pro ser organismo. Basta beber uns 2 litros de água por dia que você estará bem. Eu mesmo estou tomando a mais de 5 anos sem parar.
Sou a Salete mulher do Franklin. Tenho 74 anos. Tomava 3 gramas de creatina é isso não deixou de aparecer a varize. Parei de tomar. Durmo bem, não fumo e parei de beber a cervejinha.
Quero recuperar minha varize . Gratidão.
Eu já usei,me senti muito bem e cheia de energia, tô pensando em voltar a usar novamente 😊
Tenho 63 anos, comecei a ir pra Academia faz 3 meses e a tomar creatina há 1 mês. Estou gostando muito e não quero jamais parar......
Siga as orientações do seu médico. É muito importante. Na dúvida, retorne com ele. Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações. Ahhh, acabamos de criar essa store com camisetas e alguns dos nossos livros: bio.amato.io/loja o que você acha?
Grato pela dica...
@@institutoamato Grato pela dica...
@@institutoamato Okay doutor Obrigado!
Que bommm saber tudo isso sobre creatina, estava preucupada de tomar pois dou ipertensa e tenho má circulação nas pernas, mas o cardiologista me aconselhou fazer academia e tomar suplementos. Sabendo que a creatina não faz mal nenhum tomarei com mais tranquilidade, e sem estresse.
TENHO 61 ANOS , OBESA E SEDENTÁRIA , PORÉM INICIEI MUSCULAÇÃO TEM DUAS SEMANAS COM PERSONAL E CREATINA EM PÓ , COMPREI POR MINHA CONTA , ATRAVÉS DAS REDES SOCIAIS ... AINDA NÃO SENTI DIFERENÇA PORQUE É POUCO TEMPO ... ESPERO ME SENTIR MELHOR COMO OS RELATOS QUE LEIO AQUI 😊 ESTOU TOMANDO A QUANTIA DO MEDIDOR E MEIA HORA ANTES DO TREINO ...
Tou no seu time. 58, obesa e era sedentária. Há seis comecei atividades físicas todos os dias, exceto fds e há 3 meses tomo 1 medida creatina por dia. Até hj não vi resultados. Nem perder peso nem memória. Mas vou continuar. Veremos nos próximos exames de sangue.
Ouvi dizer que não pode tomar com cafeína que corta o efeito
Oi, a creatina irá te ajudar a longo prazo no processo de fazer as suas séries de exercicios junto com um personal, porém isso não é mágica, não espere que isso a desaponte pois será a longo prazo ou pra vida toda, quanto ao emagrecer voce precisa fazer alguma readequação alimentar, pois não adiantará tomar um monte de creatina e no final de semana ir com tudo para uma pizza, refrigerantes, comidas altamente calóricas. Creio que para surtir algum efeito no minimo 8 meses para desintoxicar todo o organismo. Uma dica tome chá de ibisco e cavalinha pois essas duas ervas irão te auxiliar e muito! Mas nunca esqueça é um processo, não é mágica! Boa sorte!
Que bom.
Eu comprei mas estava c receio. Procurei saber da origem da fábrica, tudo ..agora estou mais confiante
Tenho 62 anos e faço uso da creatina já faz algum tempo, aumenta muito o meu rendimento.
Desejamos êxito no tratamento! 😁😁😉❤️ Para você que já é participante do nosso canal, pode nos ajudar mandando nossos videos nos seus grupos de WhatsApp! Compartilhe este ou outro que você gostou com seus familiares e amigos.
Quem tem pressão alta pode tomar?
Doutor, faz um vídeo falando sobre os suplementos com ácido hialurônico 🙏🏻♥️
Kkkkk...o templo passa....a idade chega mesmo.kkkk... mesmo com acido e muito filtro nas fotos.kkkkk
Eu era bem preguiçosa pra fazer academia, mas tomando a creatina,me deu uma disposição inacreditável !tomo ja faz uns 8meses.
Uso creatina e whey todos os dias. Treino intensamente há quase um ano e minha imunidade e força aumentaram muito
Uso a creatina da max
Bom dia pessoal olha já faz 40 dias que eu estou usando a creatina, olha está sendo muito bom, prá mim tenho 45 anos e faço a academia já tem 1 ano e meio, antes eu me sentia muito cansado, estava emagrecendo muito, agora estou bem melhor OK
Você veio anotar os resultados depois de quantos meses ou dias ? Eu estou tomando ainda me sinto cansada, sem ânimo .
Consumo 5 gramas de monohidratada diariamente já fazem dois anos sem interrupção. Só sinto benefícios.
Oii como medir 5g? Equivale a 1 colh +ou-?
@@fabianacanova85 dentro do pote vem a colher medidora
Teve queda de cabelo?
@@pedrafuradaisso é mito ja pesquisei bastante
Uso a creatina e estou gostando muito tenho 48 anos e tenho visto um resultado incrível
Tenho 51 anos e estou fazendo musculacao ha um ano e nove meses,nunca tomei nada .so agora fui inficada a fazer o uso de creatina e whey ,comprei vou começar a usar e depois volto a falar na verdade tinha muito mede de usar a creatina por ouvir falar que causa problemas nos rins,mas além de pesquisar muito a nutricionista me assegurou que não causa problema algum.
Eu tomei 7g creatine um tempo Melhorou meu desempenho no treino mais percebi que me atrapalhou o sono. Parei um tempo e hoje tomo 3g. E não tenho mais insônia
Comecei a usar creatina agora, aos 52 anos, porquê comecei a fazer academia, e me falaram q colabora com o desenvolvimento muscular
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Hosana onde encontrar a creatina? Ou seja onde comprar? Obrigada
@@fatimanascimento79 Creatina? Já viu este video por completo, certo? th-cam.com/video/_hOfup2qFdM/w-d-xo.html a sugestão é essa aqui bio.amato.io/svtp Assine o canal, que o assunto é interessante e com certeza teremos outro video sobre o assunto. Assine aqui amato.io/y/ Como falo no video, a avaliação médica é essencial.
Eu assisti mas fiquei meio confusa. Vou assistir novamente. Obrigada
@@fatimanascimento79 qualquer loja de suplementos esportivos, lojas de equipamentos esportivos (tipo Decathlon, Centauro), supermercados grandes que tenham seção de suplementos esportivos e talvez ache em alguma farmácia maior também.
Uso há muito tempo e nunca tive nenhum problema.👍
Há duas semanas me consultei com a ginecologista e ela recomendou a creatina, além dos suplementos que já tomo. Em 2020 adoeci e fiquei sem condições de sequer caminhar. Vou retornar aos exercícios aos poucos e creio que logo irei recuperar a minha musculatura..
Ótimo saber que a creatina melhora a circulação sanguínea.
❤
Nem fazia ideia que creatina poderia ajudar na circulação, na verdade creatina é algo muito novo para mim. Comecei a tomar ontem para fins de ganho de massa muscular afim de reduzir meu peso..
Tenho 43 anos, 1.79cm, e hj estou com 102kg.
Recentemente descobri que tenho entupimento de veia na perna esquerda e algumas varizes e fico feliz em saber que a creatina podera me auxiliar nessa parte também.
Obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Suplemento óleo de avestruz com coenzima q10 use da struthamazon
Dr..suas aulas são maravilhosas, como tô aprendendo a lidar com minha doença.. passei em consulta com o vascular e me pediu vários U Som, aguardo pelo sus retorno e fazer os exames..mas ouvir o sr falar nos dá uma tranquilidade...o sr é uma benção como médico...
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Oi eu estou sempre assistindo seus vídeos e gosto muito são muito benéficos, tenho varizes e estou aguardando uma cirurgia Vascular pelo SUS, se eu tivesse condições faria no Instituto Amato.
Excelentes explicações, nota mil para o Dr, com direito a tapetes vermelhos, ameí de ❤
gostei do seu vídeo bem esclarecedor
Prático esportes e faço uso da creatina! Incrível como me ajuda com as atividades físicas.. Ótimo vídeo, ótima explicação...
Usei creatina e percebi quedas no meu cabelo. Estou em crise, pois, quero continuar usando a creatina mas não quero perder o pouco de cabelo que tenho 😊
Não é a creatina que está fazendo seu cabelo cair. Investigue se não é hormonal ou carência de alguma vitamina. O consumo excessivo de carboidratos e açúcar causa resistência a insulina e causa queda de cabelo. Use o tônico Rapunzel Lola ou o tônico poderoso Gold spell que melhora a queda e nasce novos cabelos. Tome vitaminas do complexo b com B7 (Biotina)
Essa também é a minha dúvida
Creatina não dá queda de cabelo não meu brother
no ciclo de força pra praticantes de musculação é impressionante o resultado. Sem anabolizantes, realizando suplementação somente com creatina nessa fase, e complementando a alimentação natural com albumina ou whey protein.
Qual marca você consome?
Siiiimm fale sobre outros que podem se assemelhar à creatina e sobre os efeitos na força (energia nos musculos)
Muito bom ! Obrigada!! Fale mais sobre as formas corretas de usar a creatina e sua relação com os exercícios
Amo creatina, albumina e malto.4 litros de água dia, durmo cedo e acordo com o sol. Vegetariana tbm, treino 5 vzs por semana, vivo pra mim e não pros outros, não tenho namorado ou marido kk! Gente mudou minha vida!!!! 💪🙌 mente sã corpo são!!!
Se puder fale sobre creatina e exercícios vai ser muito proveitoso
Anotado para um futuro video. Tenha certeza de estar seguindo o nosso canal para quando publicarmos. Veja esse link: amato.io/y/
Domina bem o assunto, explicando de maneira didática e fácil. Muito obrigado, doutor!
Obrigado pelos esclarecimentos, Dr. Alexandre! O que fazer após os 28 dias ou 10 semanas de uso? Quando retomar a dosagem? Que horário do dia é melhor tomar a creatina? Como e com que é melhor tomar a creatina? E como conciliar com as atividades físicas e academia?
Moça, eu recomendo muito o canal do @leandrotwin ele tem vídeos bem bem completos sobre o assunto.
Pode tomar a vida toda sem pausas. 3 a 5 gramas diárias na refeição pós treino que deve conter carbos. Abraço 🇮🇱🇵🇹
Sem contar os benefícios neurológicos. É um baita suplemento, desde que tomando da maneira correta. Parabéns dr 👏
Entendo seu comentário e concordo que a creatina pode trazer benefícios neurológicos quando usada corretamente. No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e pode reagir de maneira diferente aos suplementos. Se você tiver alguma preocupação sobre o uso da creatina ou qualquer outra suplementação, recomendo que procure um profissional de saúde para obter orientação personalizada. Além disso, sugiro que visite nosso canal e assista à playlist "Suplementação" para obter mais informações sobre esse assunto. Você pode acessá-la aqui: bio.amato.io/suplementacao
Dr você É DEMAIS .PEÇO A DEUS QUE VC TENHA MUITA SAÚDE MAIS SABEDORIA SEMPRE PARA PODER NOS AJUDAR APRANDI COISAS QUE NUNCA IMAGINEI PORQUE OS MÉDICOS NÃO FALAM NADA .SÓ RESPONDE O QUE VC PERGUNTA .VOCÊ É MARAVILHOSO !!!!!
Assisto todo dia seus vídeo só to Achando EXTRANHO QUE TEM UNS VÍDEOS FALA DA CLINICA SUA MAIS NÃO É VOCÊ... PORQUE PODE TE IMITAR MAIS NINGUÉM VAI CONSEGUIR VOCÊ É DIVINO....
Que bom que gostou! É isso que nos incentiva a continuar! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.
Fiz uso da creatina durante algumas semanas e os efeitos foram muita energia durante o dia, porém intensificou minha insônia.
Diminua a quantidade.. está passando os 5g (a colherinha que vem no pacote) por dia?
Tenho 53 anos. Rotina puxada, não gosto de carne vermelha. Comecei a tomar creatina monohidratada e passei a ter mais energia e concentração.
Eu tomo creatina 1 mês e me sinto com mais saúde, minha circulação está melhorando, principalmente as minhas pernas que tem vasinhos e estão clareando. Estou com mais energia para os treinos na academia ❤
Posso tomar creatina sem fazer exercícios físicos?
@@cristinavanzela8529 não é aconselhável, pois você vai se sentir inchada ja que ela leva água pra dentro do músculo.
Queria um vídeo tbm sobre creatina e exercício físico, Dr!!
Varios comentários falando de pessoas q fazem exercício.
No início do vídeo, ficou a impressão negativa sobre a creatina durante o mesmo ficou mais claro sobre os seus benefícios. Parabéns
Olá Dr., você poderia falar sobre a Centela Asiática e seus benefícios para a circulação? Obrigada!
Dr. Gostei muito do conteúdo, conheço a creatina a 25 anos, mas nunca havia visto essa abordagem, somente é a todo tempo, dos benefícios na musculação e a melhora das fontes de energia das células, então seu conteúdo é inovador, porém o senhor compartilha a dosagem, sendo a de ataque e a de manutenção, isso já era usado lá atrás da mesma forma, contudo, hoje especialistas dizem que não é necessário o "descanso" ou uma pausa no consumo, pois dizem que estudos recentes afirmam isso, o que o senhor pensa disso? Outra coisa, levando em conta que o senhor fala 1 semana de ataque e mais 3 a 4 semanas de manutenção, mas não disse nada sobre o intervalo, qual o período sem consumir creatina sintetizada.
Obrigado por trazer conteúdo relevante, hoje mais do que nunca, sei dos benefícios da creatina.
uso creatina todos os dias, 6g após o almoço! Meus treinos melhoraram muito
E qual horário vc treina?
@@oficialkellysouza às 06:00
Oi, quanto tempo levou pra vc sentir efeito?
@@sue7351 uns 20 dias
Muito pertinente esse vídeo...tenho problemas de circulação, e sou idosa, 62 anos, apenas caminho, já fiz cirurgia de varizes..de gde porte, e voltaram...tô indo fazer musculação..pra idade claro,e tomo alguns suplementos...e a creatina foi importante pra mim sua explicação...vou procurar um profissional pra recomendar...Obrigada, doutor..longa vida pro senhor...👏👏🙏🙏
Após ver o nosso vídeo sobre creatina: th-cam.com/video/_hOfup2qFdM/w-d-xo.html a Creatina sugerida: bio.amato.io/svtp
Estou vendo você agora pelo TH-cam. Creatina e má circulação. Amei seus vídeos, são pra lá de instrutivos e esclarecedores. Parabéns. Você fala com sabedoria e segurança. Perfeito. Tô seguindo você Dr.
Parabéns doutor, creatina é fantástico para o organismo
Estou tomando pra estudar, estou adorando.. Tem estudo sobre os benefícios para o cérebro e o aumento de energia cerebral.
Qual a marca que você está tomando?
Dr, boa tarde! Seus vídeos são um verdadeiro achado para mim. Acredito para muitas pessoas! Tenho 66 anos de idade, nós fale da circulação para essas faixas etária. Obrigada!
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Eu comecei a fazer uso da creatina há mais ou menos 2 semanas. Minha Nutricionista passou 5g diárias. Treino 3 vezes por semana e treinos de moderado a intenso
O vídeo começa no minuto 5:00
Vou começar a usar e fiquei muito satisfeita com toda explicação..👏🏻
Eu estou pensando em usar creatina.
Obrigada Dr. estava pesquisando referente a creatina.
Estou com sobrepeso, não tenho problema crônico, e quero colocar a creatina para me auxiliar na dieta e exercícios aeróbicos e cardio.
Gratidão 🙏
Passar em avaliação médica é o recomendado. Veja esse video: bio.amato.io/avaliacao Desejamos êxito no tratamento! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações.
Perder peso tomando creatina é melindroso em... se quer tomar algo alem de fazer uma boa dieta, que na verdade é suficiente, aconselho glutamina.
Creatina não auxilia na dieta.
Tomar creatina para fazer cardio é jogar dinheiro fora.
Ela ajuda nos exercícios que exigem força (musculação, corrida 100m).
Se está com sobrepeso e for fazer dieta e aeróbico, a tendência é gerar flacidez. Aconselho a prática de musculação. Muito mais eficiente para o emagrecimento.
O ideal é combinar a dieta com musculação e aeróbico. Fazendo apenas aeróbico, por mais que você perca peso, também perderá massa muscular e poderá ficar com flacidez. A musculação vai auxiliar na manutenção e construção muscular, melhorando o tônus e impedindo que fique flácida. A creatina vai auxiliar, mas foco total na dieta e nos treinos, ok?!
Esse médico é bom competente,vejo os outros vídeos dele e são excelentes!!
Creatina tem vários benefícios, mas nenhum deles é perceptível de forma tão exagerada quanto esse povo descreve nos comentários
Tá todo mundo errado, vc que é a fonte de toda experiência.
@@marcusaurelio81 de nada por isso
Os efeitos podem variar de pessoa para pessoa, para mim, ganho de força senti muito pouco, porém no cérebro senti uma grande diferença(Ainda existem poucos estudos falando de creatina e cérebro, mas fato que senti uma diferença grande nessa parte). Para outras pessoas acontece o contrário. Para outros pequenos efeitos em ambos os casos. De tempos em tempos me dava crise de dor na lombar também, depois que começei a tomar creatina, as vezes ainda dá uma dorzinha pequena na lombar, mas nada comparado ao que dava antes, melhorou muito essa parte também(Vi um estudo após perceber esse efeito, lá explica que por ter mais agua no musculo, ele fica maior, e assim tem um volume maior de músculo recebendo o impacto no lugar das articulações, protegendo melhor assim as articulações.)
@@fabiojoseribeirorodrigues6983 🤦🤦🤦
Uso a creatina e beta alanina, tenho um efeito muscular muito bom, disposição e força durante o treino.
Desejamos êxito no tratamento! Que bom que gostou! É isso que nos incentiva a continuar! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações. Ahhh, acabamos de criar essa store com camisetas e alguns dos nossos livros: bio.amato.io/loja o que você acha?
Ganhou uma assinatura, era tudo o que precisava ouvir a respeito da creatina. Obrigado e parabéns pelo vídeo!
Que bom que gostou! É isso que nos incentiva a continuar! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações. Ahhh, acabamos de criar essa store com camisetas e alguns dos nossos livros: bio.amato.io/loja o que você acha?
Uma dúvida! Ouvi falar que a creatina dá queda de cabelo, será verdade? Ou mito?
Tenho 54 anos,tomo creatina. Estava perdendo massa muscular. Melhorou até o sono. Fasso musculação.
Faço.
Olá. Tenho 72 anos, sou diabética e hipertensa. Uso a creatina por prescrição médica e uso juntamente com a musculação. Ainda não voltei ao médico mas, tenho verificado a pressão e a glicose. Fiquei assustada. Glicemia entre 100 e 86 sem jejum, e pressão de 12, 13 e até 14/06 ou 14/07. Tudo isso aliado ao prazer estético dos músculos e força física. Tomo associada com Whey proteína.
Fale sobre a coenzima Q10 e a Vitamina K2 MK7 em relação a circulação
Anotado para um futuro video. Tenha certeza de estar seguindo o nosso canal para quando publicarmos. Veja esse link: amato.io/y/
Minha nutricionista me passou a creatina e seus vários benefícios q são ótimos❤
Dose sugerida (7:30)
Creatina monohidratada
0,3g por kg peso/ dia (cerca de 20 a 25g por dia) durante os primeiros 5 a 7 dias
0,03g por kg peso/dia nos seguintes 28 dias a 10 semanas
Creatina 3g dia, no máximo 5 gramas para não atletas de performance ( fisiculturista ...),
@@ektugu é o que se sabia até então.. fiquei confusa agora
Sua informação é equivocada, a dosagem diária é de 5 G.
@@ektugu jamais..
Pode tomar 5g, atletas de alta performance tomam mais...
Meu nutrólogo passou 5 gramas/dia
Tenho 57, tenho diabetes tipo 2. Comecei a tomar creatina neste ano, 5g p/dia. Comecei a ir pra academia e continuei fazendo uso dela.
Fantástico a sua determinação! Lembre-se que é fundamental que seu médico esteja ciente do seu uso de creatina. Aqui está um video que pode ser útil para você: th-cam.com/video/0doyFxvELQc/w-d-xo.html"
Eu tenho 35 anos, comecei a tomar 5g d3 manhã com a orientação do nutricionista há 1 ano para ajudar na performance na academia. Aos finais de semana quando minha rotina está descontrolada e eu esqueço de tomar a creatina, percebo ao final do dia os meus pés queimando e minhas veias doendo. Sempre tive circulação ruim nos pés e nas minhas duas gravidez fiquei com os pés extremamente inchados mas agora, percebo que usando a creatina, percebo que melhorou muito todo esse desconforto nos pés
Ótimo vídeo! Tive trombo e tenho q tomar anticoagulante, e saber de suprimentos q possa melhorar a circulação já é ótimo! Obg Dr.📿🙌
O também foi por conta da vac**…? Comecei tomar faz 2 semanas…
L-cartinina também é interesse da uma pesquisada.
@@rodriguez3351 muito obrigada pela indicação🙏😘
Beatriz Mazileiro, a minha trombose foi por conta da COVID. Já fui vacinado 4 vezes. Vacina não causa trombose.
Exatamente, Cristiano! Esse povo gosta de uma fakenews. Eu tive início de trombose após o parto da minha filha, tomei todas as doses possíveis e não tive efeito colateral algum. Preciso nem perguntar em quem ela votou
Tenho 68 anos , sou atleta de corridas e ciclismo, faço fortalecimento c musculação 4x por semana e já faço suplementação de creatina ! Tenho obtido ótimo rendimento nas competições e treinos 👌
Que incrível, parabéns pela dedicação e pelos resultados! Se quiser ampliar o conhecimento, temos um vídeo sobre Coenzima Q10 que pode lhe interessar: th-cam.com/video/QFeyAg9Ufk0/w-d-xo.html 😊
temos que buscar conhecimento em todas as fontes, valeu.