Eu faço jejum intermitente todos os dias 12 hrs , às vezes chego a 16hrs ... Me auxilia muito no meu processo de perda de peso , nas janelas como pouco , eu não fico sem jantar , então dou preferência para legumes e proteína... Me sinto super bem e feliz com o meu emagrecimento, nada acelerado demais , tranquilo, sem passar fome ... Eu não tenho pretensão de passar de 16 hrs de jejum, acredito que até 16 hs pra mim super funciona ... faço atividade física em casa mesmo , com vídeos no TH-cam e estou realmente muito feliz e motivada 😃 Indico a todos... Tenho 50 anos e estou no período da menopausa e o jejum está sendo um grande aliado !!! Tenham todos um ótimo dia!!
Eu estou na segunda caneta de ozempic. Na primeira emagreci 9 quilos com musculação e cardio 5 X por semana. Já na segunda caneta emagreci 1 quilo em 3 semanas e ontem meu endocrinologista me passou o jejum intermitente de 16 horas. Comecei ontem mesmo e não senti fome ainda. Vim aqui ver os vídeos do dr Zacarias pra saber mais a fundo como o jejum funciona e estou gostando muito das explicações. Gratidão dr Zacarias por tanta dedicação e apoio que o senhor nos dá. Deus abençoe.
Estou na 2 segunda semana de jejum 14horas e retirei acucar leite e trigo .Não preciso emagrecer mas melhorar meu colesterol. estou me sentindo bem e comendo bem melhor .Na primeira semana perdi 2 kilos.Espero nficar só nesses GRATIDÃO pelo vídeo
Apos 12 hrs o corpo começa a usar a propria gordura como fonte de energia acha mesmo que n emagrece ? Eu faco de 18 hrs a 1 mes e ja perdi quase 17 kg ... com alimentacao low carb mais acredito que so a alimentação nao foi responsavel por todo esse resultado sozinha ... jejum emagrece sim
Exato. Todos q trabalham com jejum falam isso. Mas eu entendi o ponto do vídeo. Como o dr. Não tratou dos estados metabólicos, tvz não tenha ficado tão claro pra muita gente. O jejum emagrece? Depende. Só se tiver um déficit calórico. Assim como atividade física. Emagrece ? Depende. Se vc tiver um déficit calórico vai emagrecer. Já vi casos de pessoas treinando pra maratona e engordarem. Pq consumiam muita comida não gerando déficit , mesmo correndo muito. Mas o jejum sendo feito de forma correta , tende a emAgrecer, principalmente se mantivermos a insulina baixa. Ou seja, pouco consumo de carboidrato. A glicose estando baixa, vai consumir gordura do corpo e consequentemente reduzir peso. Mas tem q fazer de forma correta. Com os alimentos corretos.
De preferência a alimentação saudável como carne peixe ovos legumes e saladas evita o arroz pq incha vc e o feijão da gazes almenta o abdômen nas janelas tbm evita açúcar e leites ou derivados se quiser tomar leites ou derivados use sem lactose
Eu me sinto muito bem durante o jejum porém qnd chega a noite me sinto muito mal e com dor imensa na cabeça até inchaqueca, posso continuar ou devo parar?
Eu sentia dor de cabeça no jejum e depois que coloquei sal uma pitada de sal na água não senti mais dor de cabeça, mas não é pra todos que funciona, se for hipertenso não faça isso de colocar sal na água, cada organismo reage de um jeito pra mim funciona
![Médico virando paciente: Como minha vida mudou em 2 anos! [Emagrecer; sono; ansiedade]](/img/n.gif)
Eu faço jejum intermitente todos os dias 12 hrs , às vezes chego a 16hrs ... Me auxilia muito no meu processo de perda de peso , nas janelas como pouco , eu não fico sem jantar , então dou preferência para legumes e proteína... Me sinto super bem e feliz com o meu emagrecimento, nada acelerado demais , tranquilo, sem passar fome ...
Eu não tenho pretensão de passar de 16 hrs de jejum, acredito que até 16 hs pra mim super funciona ... faço atividade física em casa mesmo , com vídeos no TH-cam e estou realmente muito feliz e motivada 😃
Indico a todos...
Tenho 50 anos e estou no período da menopausa e o jejum está sendo um grande aliado !!!
Tenham todos um ótimo dia!!
Informação perfeita, obrigada
Boa explicação bem colocado as questões de como fazer corretamente parabéns . Excelente profissional 👏👏👏
Sempre que eu tenho uma dúvida eu venho aqui 😊
Mais uma escrita no canal pq gostei muito estou com 92 kilos espero chegar pelo menos 75 kilos
Eu estou na segunda caneta de ozempic. Na primeira emagreci 9 quilos com musculação e cardio 5 X por semana. Já na segunda caneta emagreci 1 quilo em 3 semanas e ontem meu endocrinologista me passou o jejum intermitente de 16 horas. Comecei ontem mesmo e não senti fome ainda.
Vim aqui ver os vídeos do dr Zacarias pra saber mais a fundo como o jejum funciona e estou gostando muito das explicações. Gratidão dr Zacarias por tanta dedicação e apoio que o senhor nos dá. Deus abençoe.
Gastei tanto com ozempic e engordei tudo, 😢😢😢, mas sempre usei como moleta.
Que bom 😃
O jejum intermitente dá um super resultado 👏🏻👏🏻
Estou na 2 segunda semana de jejum 14horas e retirei acucar leite e trigo .Não preciso emagrecer mas melhorar meu colesterol. estou me sentindo bem e comendo bem melhor .Na primeira semana perdi 2 kilos.Espero nficar só nesses
GRATIDÃO pelo vídeo
Apos 12 hrs o corpo começa a usar a propria gordura como fonte de energia acha mesmo que n emagrece ? Eu faco de 18 hrs a 1 mes e ja perdi quase 17 kg ... com alimentacao low carb mais acredito que so a alimentação nao foi responsavel por todo esse resultado sozinha ... jejum emagrece sim
Vc teve que fazer caminhada ou exercícios???
Estou a duaa semanas fazendo jejum aliado a reeducaçâo alimentar e ainda nao perdi nenhum quilo. O que sera que estou fazendo de errado?
@@celiarodrigues2652o q vc come na janela de alimentação ?
Exato. Todos q trabalham com jejum falam isso. Mas eu entendi o ponto do vídeo. Como o dr. Não tratou dos estados metabólicos, tvz não tenha ficado tão claro pra muita gente. O jejum emagrece? Depende. Só se tiver um déficit calórico. Assim como atividade física. Emagrece ? Depende. Se vc tiver um déficit calórico vai emagrecer. Já vi casos de pessoas treinando pra maratona e engordarem. Pq consumiam muita comida não gerando déficit , mesmo correndo muito.
Mas o jejum sendo feito de forma correta , tende a emAgrecer, principalmente se mantivermos a insulina baixa. Ou seja, pouco consumo de carboidrato. A glicose estando baixa, vai consumir gordura do corpo e consequentemente reduzir peso. Mas tem q fazer de forma correta. Com os alimentos corretos.
querido doutor ...atraves de suas explicações estou fazendo o jejum intermitente
Boa tarde
Sou de caucaia Ceará e pelo dr gratidão
Ótima explicação! Obrigada!
Comecei hoje o meu jejum intermitente ❤
Oi, como vc está indo?
Comecei hoje
Faço jejum tenho 68 anos estou conseguido
Muito bom gostei dos seus vídeos ❤❤
2:44
O que comer durante a janela alimentar?
Eu queria saber como abrir a janela, proteína? Almoço normal arroz feijão...
De preferência a alimentação saudável como carne peixe ovos legumes e saladas evita o arroz pq incha vc e o feijão da gazes almenta o abdômen nas janelas tbm evita açúcar e leites ou derivados se quiser tomar leites ou derivados use sem lactose
Como eu sei qual o meu gasto calórico? 1200 1800 2500?
Se eu comer só 800 calorias por dia como vou saber o que eu estou queimando?
Existe uma fórmula que dá uma boa estimativa. Chama Harris-Benedict. Coloca no Google que aparece. Depois eu gravo um vídeo sobre isso 😊
@@dr.franciscozacarias met basal 1405 - o que precisa fazer pra emagrecer?
Vou iniciar hoje, estou precisando muito 😞
Dr muito difícil, eu acabo perdendo a conta 😬😬
Vou começar amanhã, promete a mim mesma
Espero perder 10 k
Eu Faso jejum e no café eu não como nada socomo meio-dia e anotei Eu vó queimar gordura mas rápido
Isso pode ser feito pra baixar a glicose glicada
Eu me sinto muito bem durante o jejum porém qnd chega a noite me sinto muito mal e com dor imensa na cabeça até inchaqueca, posso continuar ou devo parar?
Eu sentia dor de cabeça no jejum e depois que coloquei sal uma pitada de sal na água não senti mais dor de cabeça, mas não é pra todos que funciona, se for hipertenso não faça isso de colocar sal na água, cada organismo reage de um jeito pra mim funciona
Jejum vale só de manhã, ou pode ser tarde e noite?
Bom-dia pode tomar psyllium no jejum intermitente?
Like OK grato
💪🏾👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙌😅💃🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Boa tarde