Le mie nuove ZONE CARDIO per la CORSA - Aggiornato al 2022

Nel video di oggi torniamo a parlare di zone cardio per la corsa, in particolare sto facendo questo video perché in molti avete notato che le zone con cui mi sto allenando negli ultimi mesi non corrispondono a quelle del mio vecchio video qui sul canale...
Vi spiegherò alcuni concetti base per impostare e utilizzare al meglio le zone cardio e quali sono le zone che sto usando in questo momento.
Buona visione e buone corse a tutti!
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