Il giusto RITMO della CORSA LENTA - Qual è la giusta VELOCITÀ?

Nel video di oggi voglio tornare a parlare di corsa lenta, in particolare voglio cercare di spiegarvi qual’è il giusto ritmo lento per ognuno di voi, perché siamo tutti diversi e quello che per qualcuno è lento per altri è veloce…
Ci tengo a precisare che ho già fatto parecchi video su questo argomento, sui benefici del fondo lento e sull’importanza di saper andare piano, per me questo tipo di allenamento è il collante tra un allenamento di qualità e l’altro è quello che unisce i vari allenamenti dando quella base aerobica che non si vede ma che fa la differenza…
L’errore più grande che ho riscontrato nei miei allievi quando arrivano da me è proprio il correre troppo veloce durante i lenti, il costante correre a ritmo medio senza riuscire a migliorare e qui ci tengo a fare una seconda precisazione, io non sono d’accordo nel fare al 100% fondo lento per 4 mesi consecutivi, secondo me una pratica del genere è controproducente, le ripetute vanno fatte, gli allenamenti a ritmo medio vanno fatti, la differenza è che quando faccio fondo lento devo saper correre piano e quando faccio le ripetute devo saper correre veloce e posso assicurarvi che saper equilibrare lavori di qualità e fondo lento è la chiave per il successo…
I miei allievi arrivano da me spesso con un fondo lento da 7 al km e oltre e poco dopo si trasforma in un fondo lento da 6 al km e questo per me come allenatore è uno dei successi più grandi 😊
Buona visione e buone corse a tutti!
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