volviendo a la rutina | hábitos para ser productiva sin descuidar mi salud mental
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- Volver a la rutina es de mis cosas favoritas después de haber tenido un espacio para desconectar o analizar nuevamente cuáles son mis prioridades. Una rutina no va a lucir de la misma forma siempre y eso está bien, que cambiemos de enfoque dependiendo de nuestras obligaciones y metas está perfecto. En este video les enseño cómo uso ciertos hábitos para ser productiva sin descuidar mi salud mental, porque cumplir con lo que tenemos que hacer es importante pero también lo es darle atención a cómo estamos y lo que sentimos.
Música de Epidemic Sound.
0:00 intro
0:08 desconectar para re-conectar
0:52 estudiar en un espacio específico
1:30 hacer meal prep
2:10 entrenar en el gimnasio
4:23 celebrar los pequeños logros
4:51 entender mis emociones
6:31 leer lo que pueda
7:18 ordenar mi espacio
8:14 despertar más temprano
9:25 apegarme a un horario
10:38 escribir con intención
12:18 limonada y charla honesta
![เปิดบ้านสุดหรู "เเจ็ค the ghost" ลั่นถ้าป๋องกพลลำบากผมเลี้ยงเอง!! l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/1xbW4vULqGc/mqdefault.jpg)
Últimamente también siento muchas ganas de llorar cada vez que empieza mi periodo. Náuseas y cansancio también se suman a esos días. Y sí, aún es difícil poder manejarlo para mí 😢
Te entiendo completamente 🥺 dos días antes es todo un desastre mi cerebro y solo quiero dormir, llorar y me siento rarísima. Y de ahí el primero y segundo día del periodo, también. A ratos me frustra mucho que las náuseas sean tan fuertes porque casi no puedo comer 🥲 ojalá algún rato se nos quiten los síntomas fuertes
No sé porque sentía que a veces eras tan perfeccionista contigo misma que se notaba en tus videos y en la forma de expresarte, pero en este vídeo siento que fuiste super natural dejando tomas con "errores" (como la del sonido de construcción) que hacen que tus vlogs sean super naturales y empaticemos más. Aunque también te digo que tus ediciones son buenisimas y me encanta. Sigue así Cyn, te queremos y apreciamos mucho!
Felicidades 🎊 Cynthia por los 100k ,es un logro muy grande y te he visto crecer de todas las formas posibles 🥰
muchas gracias Leslie!! han sido años de estar por acá y se siente bonito saber que he podido llegar a este punto
Muchas gracias por los consejos
Felicidades por los 100k 🎉 amo tus videos ❤
Muchas gracias Vero bonita 🥺💕
Es grato tenerte por aquí más seguido ❤ siempre muestras lo bueno, lo malo y lo mejorable y eso hace que seas como eres! Llegaras lejos (mucho más) de dónde estás ahora ✨
Muchas gracias Geovanny, tus palabras siempre me animan a seguir y entender que todo tiene un por qué 🤍 abrazo gigante para ti, gracias por estar ✨
Tus vídeos son una fuente de inspiración para tener mejores hábitos y mejorar mi rutina, felicidades por los 100 k!!❤❤
muchas gracias por estar aquí
primera vez que te veo y ya me caiste bien, me encanta y comparto tu manera de pensar
aww muchas gracias, Barbara! es bonito haber podido conectar por acá :) yo feliz
LLEGAMOS A LOS 100k!!!! Waow que emoción y felicidad por tiiii❤❤❤❤❤❤❤ felciidades Cynthia hermosa❤❤❤❤
Já estava com saudade dos seus vídeos!
Parabéns pelos 100k ♡
Voltei a escrever no meu diário por causa da sua influência, beijos do Brasil.
Ariane!!
Enhorabuena por los 100k! Te los mereces, saludos desde España ✨️💕🫂
Bella Cyn muchas felicidades por tus 100 mil suscriptores y vamos por muchos más.. un abrazo hermosa, tus videos me relajan muchísimo...❤❤❤❤
felices 100k a ti!! la persona más constante, dedicada y única del mundo, te mereces todo este éxito y más Cyn bonita 💜
qué lindo es conocerte y ver toda tu evolución, te admiro y espero que todo lo que anheles se haga realidad.
un abrazo y cosas bonitas para ti
Muchísimas gracias Pau bonita!! Tú estás desde el inicio y yo estoy muy agradecida por compartir esto contigo y con todos! Es un logro colectivo 🥺💕 un abracito a la distancia, que ojalá pronto podamos vernos de nuevo
Tus vídeos me animan un montón y tu voz me da como que esa tranquilidad que aveces necesito 😊
Felicidades por lo 100k cyn🎉
Graciaaaas 🥹
El libro de Jennette me encanto! 100% recomendado
Amo tus videos me transmiten mucha paz.
Pd: Felicidades por los 100k!
Muy de acuerdo contigo, su forma de escribir te atrapa :)
Muchas gracias Giselle! Todo lo bonito para ti, eres muy amable 💕
Felicidades por los 100k🎉🎉🎉 me encantan tus videos❤
Muchas gracias 🥺❤️🩹
❤❤❤ me gustan muchos tus videitos amiga
Me encantó el video! Muchas gracias♡
Gracias a ti :’)
Me fascinan tus videos son super buenos ❤❤amo lo que hacess😊😊🎉🎉
Muchas gracias Julieta, eres muy amable 🥺🤍💕
Te iba a preguntar de cómo volver a la rutina matutina y nocturna
Yo también quiero ir al mismo gym pero no quiero ir solita, necesito una gym partner para sentirme cómoda. Me caes super bien girl. Que bueno verte de nuevo en videos. 😊
¿También vives en Cuenca? Si te animas, me avisas y podemos ser gym partners. Muchas gracias, Michelle. Subir videos me hace feliz 🥺
@@CynthiaNovillo OMG jaaja (*notese gritito de emoción) Si vivo aquí solo que a veces paso en Guayaquil y luego aquí y así. Siii como nos comunicamos?? 🤭
Cynthia me encantan tus videos❤
muchas gracias, Mariana!
Siempre me inspiras a crecer como persona 💕
Qué linda, te envío mucho cariño ❤
Gracias Ximena bonita, abracito y mucho cariño para ti ☺️
volviste
Siiiii 🥺
Se te ve super linda la piel 😌
gracias Tatiana
se puede comer en clases en la universidad?
En mi universidad sí, también debes preguntarle al profesor pero a la mayoría no le molestaba. Aunque estudié cine y artes es siempre flexible en esas cosas 🥲
¿Cuánto carga en el gimnasio Cynthia Novillo? Se ven grandes esas pesas 💪
Realmente ahora poco, cuando te das breaks así de largos sueles perder fuerza :) pero lo importante es retomar y el cuerpo tiene memoria de cierta forma entonces es más fácil volver al peso anterior
@@CynthiaNovillo Sí, ahí la llevas. Cargas más que yo. Yo ahora estoy cargando 20 kgs y no aguanto los brazos, je. Lo importante es retomar y seguir. Saludos desde México.
La biblia es el mejor libro que te ayudará en todos tus estados de ánimo!!
Inténtalo!