تخلص من الام العضلة الضامة\مزق الضامة/adductor strain
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2019
- ======= للدعم المادي على باتريون ======
patreon.com/ahmedshamy
#اصابة_العضلة_الضامة اصابة لاعبي كرة القدم و #كيفية_التخلص_منها
#اصابة_الضامة من اكثر المشاكل اللي بنقابلها خاصة واحنا بنلعب #كرة_قدم
هتكلم عن الاصابة وكيفية تفاديها والاهم ايه التمارين اللي هتساعدني علشان ارجع في اسرع وقت ♥
وبعض التمارين اللي اقدر اعملها في البيت للتخلص نهائياً من الاصابة
كيفية تفادي الاصابة ومدة الرجوع للملاعب والانشطة اليومية..
علاج الاصابة ومتى تحتاج العملية ؟
اصابة النجم المصري #محمد_صلاح في مباراة السيتي وليفربول في #دوري_أبطال_أوروبا 2018
وحسام عاشور وصلاح محسن لاعبي النادي #الاهلي المصري و #محمد_عبدالغني لاعب #الزمالك
#الكورونا
#stay_at_home
لا تنسى إشتراك في القناة لو اول مرة تشوفنا ولايك 👍
تابعني على
انستجرام :-
/ ahmed_shamy7
فيس بوك :-
/ ahmed.elshamy70
لايك وشير هو بمثابة دعم للمحتوى ❤️❤️
المشكل انا عندما تعرضت للاصابة لم. ارتح اكملت اللعب لمرات عديدة والان اهاني كثيرا😭😭عندي سنة وانا اعاني اصبح الوجع في منطقة الحوض وفي الركبة ايضا اعطوني حل😭😭
@@risalate9351 +١
الله يشفيك
عاش استمر ❤️
عاااش يا دكتور
كلام سليم 100 ٪،
عاش اوي ❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صلي الله عليه وآله وصحبه وسلم
ياخخخي شكررراا 🤍🤍🤍🤍🤍
ربنا ينفع بك يارب 💕🌹😘🥰
عاش يا دكتور ❤ ياريت تزود من الحلقات دي
إن شاء الله ♥♥
شكرا دكتور
حلو جدا ماشاء الله ❤👏👏👏
ما شاء الله بالتوفيق ❤
❤️❤️🌸
انا يا دكثور عندي تمزق مند ٢٠سنة هل فيه امل لشفاء بهده التمرين مع اني ماتوقفتش عن الرياضة خالص
مشكور 🌹
الله يبارك لك
نعم نعاني من نفس المشكله من سبع شهور نتيجه سقوط من الدرج
عاش استمر
شكرا
سلام اخي الله يعينك
التمارين ديه بتخفف بعد فتره قد ايه او بعد كام مره
الله يعينك اخي
واحد جته وسوى رنين واشعه ومافاد مالقوا عله
خذا علاج فوار علبته حضرا الماني
للاملاح
طلع املاح مجتمعه بمفصل الفخذ
يسمونه الصفاق
طاب على الفوار
دكتور انا لاعب كوره عمري ١٨ كنت بلف الكوره حول قدمي وضغطت على نفسي في لف الكوره في التكرار بعدها اصبح عندي الم قوي في العضله الضامه تقريبا 5 ايام مريح شعمل الزاي ارجوك رد يادكتور 🥺
كمل راحة لماحد 14 يوم وبعدين ابدأ تمارين
صلو على النبي يا جماعه
دكتور انا عندي زي الشد في العضله الضامه هو نفسه اللي تقصده وانا الحين اعلجها بموجات صوتيه هل اسوي التمارين ذي بعد ماريح
دكتور علاج الضامه بفتح القدمين والاستطاله ام بضم الرجلين
حلو
ممكن حضرتك تكلمنا عن اللي عامل جراحه تطويل وتر الضامه من فضلك
شكرا على المعلومات و التمارين يا استاذي عن جد شكرا بزااااف بزااااف🍯😝🤗👈🇩🇿👉
شكراً كتير ♥♥
بعد ازنك يادكتور انا دلوقتي عندي شد خفيف في الضمه اعمل ايه حضرتك وياريت حضرتك ترد عليه بسرعه
ازاي يادكتور اصابتهم خفيفه وبيفضلو علي الوجع الخفيف ده!!؟
سلام اخي شكرا هذا موضوع مهم الحمد لله انا عندي شلل نصفي والمعالجة الطبيعية جرت رجلي من جددورها بكل قوتها وانا فترة التدريب وكنت في بداية احسن لكن للاسف الالم اللي سببت لي خلاني اتراجع وماقدر اتدرب على المشي حتى بالعكاز هل تتحسن مع الوقت او لازم رياضة خاصة وشكرا
يجب الاستمرار في التمرين والمشي ... لان وجود الالم دا شئ ايجابي للتقدم في الحالة لان في البداية مفيش امل لان الاحساس غير موجود او ضعيف ...
مع التحسن يبدأ الاحساس يكون افضل
يجب الاستمرار
@@AhmedElShamy7 شكرا الاجابة لكن الالم لا يسمحلي ومع هذا ححاوال مرة مرة وعند الالم استريح شوي هل هذا جيد استراحة في كل ازعاج من الالم
لو سمحت يادكتور كنت بلعب كورة
وصحبي قلى دى إصابة الضامه لكن يا دكتور عند الجرى بحس بوجع جامد ف منطقة سمانة البطن ممكن لو سمحت تفدنى؟
دكتور اني اعاني من هاي لصابه صارلي سنة و 8 اشهر رتاحيت وسويت تمارين ونفس الالم ارتاحيت 3 اشهر وبعده بس بعدني ما مشيت ع عكازات شنو تنصحني رجائا لتتئخر عليه
اى الفرق واعرفو ازاى بين الشد العضلى او تمزق العضلة
هل قله الاكل له علاقه بها
دكتور خلال ايام الراحه ال١٤ يوم ماذا اضع للعضله
الثلج ام الماء الحار
ارجو الرد باسرع وقت وشكراً 🇮🇶🇮🇶
ثلج
@@mbc6306اكيد
@@user-oe6rk7kj5m ورا العشره ايام سوي تمارين خفيف
السلام عليكم اخي هل تحسنت حالة عضلتك ؟
بعاني منها ومش عارف اعمل اي
ولما بتطول قبل التمرين او المتش
بتشد ا كتر
اسوي هذه التمارين وانا مصاب ولا بعد الاصابه
دكتور أنا حسيت بألم فيها قبل خمس أيام بس بعد ثلاث أيام ما بقى ألم.. بإمكاني الرجوع للعب ؟
مع رجوعك للملعب مش هتكمل ١٠ دقائق ..
يستحسن خد وقتك من ١٠ ايام ل ١٤ يوم مع التمارين ..
بعد ازنك يادكتور العضله الضامه وجعني جدا ومكنتش قادر اجري ف الملعب وله اشوط منها
كنت بلعب في الجيم adductor وشلت وزن تقيل عالمنطقه دي وتقريبا سببتلي اصابه وبحس بالنبض في المنطقه دي وطرقعه مع طلوع السلم
نفس اصابتي ماهو الحل
نفس مشكله
تمارين الإطالة ابدا من امتى بعد الاصابه
منو الافضل التلج او الادويه المضادة للتهابات
سلامات اخي اشلون صرت ارجو الرد
دكتور هل لو في الم مستمر في العضلة بس لمدة سنتين
السلام عليكم
يوجد بعد الكور أو الكلاكيع موجوده في اعلي الضامه ويوجد بها الم عند الضغط
👏👏❤
دكتور بعد مالعبت كورة بدون لياقه بعدها طلع عندي ألم في العضله يمين الخصيه ويسار الخصيه ألم شديد يروح ويرجع والحين شد على احس الألم في الغده إلى في العضله الظامه داخل الرجل من فوق
كم عدة للتمارين وكم مرة في اليوم
دكتور ماهو علاج تمزق الحوض لدى النساء ارجوو الرد
يادكتور انا عندي شهر من لاصابه انا بتمرن تيكواندو بس لما بتحكرك عليها ماتوجعني لما برفعها لي فوق الي لاعلى بتوجعني وبحس كان عظم يحدت في صوت بدي ليها علاج
السلام عليكم ي دكتور انا كان عندي قطع وقال الدكتور لازم عمليه وجلست 3 شهور ولما جيت اسوي عمليه وسويت سونار للعضله قال الدكتور م تحتاج عمليه الحين تحتاج علاج طبيعي هل العضله ترجع طبيعي بدون تدخل جراحي ؟
دكتور عندما اعمل التمارين يكون في الم هل اقف ام استمر ؟
السلام عليكم اخي اريد ان اسالك وشكرا
دكتور عندي تمزق جزي طولو 6ميل متر منذ 15 يوم راح الام لاكن سقطت اثنا سياقة دراجة نارية انفتحت رجلي ورجع الام من جديد كيف اعمل دكتور
دكتور انا عندي في عضلة الضمه عرق يتهتز تعرف وش الحل ي دكتور
اني مثلك
وانا كمان والله
انا مثلك قبل اصبت فيها مثل عرق مشتد ما اعرف ايش الحل
شكرا استاذ انا اعاني من العانة طقطقة و الم عند ضم رجلين للداخل و الم كذلك عند ملامسة عظم العانة
عملت ايه ؟؟
@@hend-yasser راجعت معالج طبيعي حمد لله ارتحت مدة علاج شهر
@@dractrood3382 كيف عالجته
@@mbc6306 علاجته عند كيني لي نقولهلك انها علاجها طول ولازملك مداومة عند كيني و تمارين تع علاج تاعها فيهم الم و بداية تع علاج تحس بلي انوا إصابة راهي تتفاقم من بعد تحس بتحسن و اخطاء هو متابعة طبيب ول تديلها راحة هي تختلف عن اصابات اخرى
@@dractrood3382 عندك فيس او انستغرام
انا مش فاهم على حجيك
دكتور رجاء رد. لان مليت.. صارت عندي الاصابه قبل اسبوع ف صارت زينه. البارحه لعبت كره قدم. اليوم رجعت ورمت واحس بوجع
هل القاعده الكتير تعمل التهاب العضله الضامه انا عندي الاعراض
👏
👏👏👏👏👏
الان التمارين اللي حطيت صورها اسويها الان مع الثلج والمرهم وخلاص ان شاء الله ترجع العضلة سليمة ؟
انا سويت التمارين اللي ف الصوره والالم زاد 💔😢
دكتور ابني بيلعب كرة جاله وجع في أعلى الفخذ عمل ايكو ما في اي مشكل الطبيب قال التهاب و خذ الدواء و راح الوجع بس لما يرفع رجليه افوق مع ثني الركبة بيسمع طرطقة ايه الحل بالله عليك ترد علي
طب انا اتصبت فى الاثنين العضلة الضامة من 8 سنين واهملت فيها دلوقتى بقوا يطرقعوا مع اى حركة يطقطقوا بس مفيش الم بس حاليا بقى الم مبرح طول الوقت
❤️❤️❤️👏
سلام علیکم دکتور ،ممكن الرد والله متت كل یوم اتدرب و ما یروح الالم شنو العلاج ، الالم في عضلتي الیسار حتی جانبي الفوق مو مش عشلة دكتور
مشاء الله واللهى حلوه اوى انا كان عندى الضمه وبدات تتعالجج❤🔥⚽
كيف وش سويت ؟ علمني الطريقة لان لها اسبوعين معي
اعمل الطريقه اللى هو بيعملها كل تمرين من 15 ل 25 ثانيه
سلام عليكم ممكن سؤال
ليش من امشي هواي تضل توجعني منطقه الضامه شنو العلاج ارجو الرد 😟😟😟
يا دكتور انا عندي الضامة وطولت خالص والألم بسيط جدا وكل ما افتها لاخرها ما حسش غير بألم خفيف جدا وبتقعد تطق كل ما احركها قاعد شهر ونص عالحال ده هي كده عايزة تقوية ولا راحة
سلام عندي نفخ في عضلا ضاما ايسر
❤❤💖
أشهر لاعب في العالم ههههههه
هههه المصريين معروفين بينفخوا في نفسهم
Big Ramy 💪 أفضل جسم
❤❤👍
عندي مبارة يوم الاحد
وانا في التداريب اصبت في منطقة العضلة الضامة
طب ف حالة التمزق من الدرجه التالته اعمل ايه
كابتن جزاك الله خير صارلي شهرين منذ اصابتي ولسه معي الم خفيف وعملت علاج طبيعي لكن. طلع معي التهاب مسالك بوليه ورمل في المثانة هل من الممكن الرمل والاتهابات تعمل معي تمزق مع العلم اني عملت ٥ جلسات ولم استفد شي نفس الام هل الاتهابات تاثر على الفخذ او العضلة الضامة
اي نعم
ارجوك ارجوك ارجوك يدكتور انا حالتي الماديه ضعيفه جدا ونازح في بلد اخر انا وعائلتي وعندي الم في اعلى الفخذين ماهوالتشخيص ..وكيف العلاج في المنزل لاني لااملك ثمن العلاج والمستشفى لاني لازم اشتغل اوفرللبيت المصروف
شو صار معك يخوي
ادعولي اتشافه
دكتور ممكن رد موتتني العضله الضامه
دعولي نشفى 😑
انشاء الله الشفاء للجميع
عنوان العيادة ايه
ممكن ترد عليا ضرورى
انا اصبت بيها من حوالى ٥ شهور لكن فى رجلى الشمال فقط كنت بلعب كورة كل سبوع مرة باستمرار بس الوجع كان بيروح قبال ميعاد اللعب بيوم او يومين وكنت بلعب عادى بس كانت مأثرة عليا شوية
وبعدين رجلى الشمال خفت شوية لكن بقة الوجع فى رجلى اليمين كمان بس اكتر من اللى كان فى الشمال بكتير يعنى بقعد حوالى يومين او تلاته بعد اللعب مبقدرش ارفع رجلى خالص وانا طالع سلم او اي شيء ممكن الحل
مرحبا وقت الألم آخذ حبة تايلنول يخف الألم وبعدين يرجع أخف من الاول وأريح نفسي أو خلو على منطقة الالم لزقة نثل ( لزكة جونسن ) بس لني آني أستعمل غيرها لانه هاذي تسويلي حساسية أستعمل نوعية مكتوب عليها حار وبارد تنفح حتى اذا اكو تمزق تحافظ على المكان أعتقد بس آني فادتني خليت لزكة كم يوم وصرت أحسن إن شاء الله تفيدكم أتمنى لكم الشفاء العاجل
كويس جداً يادكتور
بس انا عندي الضامه بقالي 3شهور العضله نفسا حاسس انها ارتاحت بس المشكله في الم في عضم أسفل الحمض ألم مستمر مبخلصش
ممكن إيفاده لو سمحت
ياريت توضيح اكتر ..
انا ايضا الم شديد في العضم الذي ياتي فوق العضلة لماذا ؟
@@merouanesalhi7359 سلام عليكم ها كيف الألم معاك الآن لقيت لها علاج ولا لسه و ياريت تفيدني
وانا كمان
بقالى 3شهور اقعد شهر وكل اللى بعملة كماتاد ثلج واستعمال مرهم ريبايل جل وبردو ارجع العب ترد عليا تانى ارجو الإفادة وجزاك الله خير
حصلت حل ؟ 😢
يادكتور انا عندي الم اعلى الفخذ كيف افرق اذا اصابتي عضله ضامه او فتق؟؟؟
مثلك قلي كيف عالجتها او اش سويت
اني لعبت كوره بدون تمارين بس ثاني يوم إله وجعتني رجلي يعني مو بلعبه شنو الحل اصابتي من يادرجه
ههه شا داك يا صحبي تلعب بالون اقعد فالحومة بازف عليك
يا دكتور انا عملت اشعة رنين علي رجلي والدكتور قالي رجلك سليمه مفيهاش حاجه بس بحس بوجع جامد لما بجري ومش عارف احدد مكان الوجع فين بالظبط
👍🏻👍🏻💚
ممكن سؤال
هل يمكن الجري و القيام لحركات الشد رغم الالم ام حتى يتوقف الالم؟
هذا الي ابغى اعرف
شخص يجاولنا
لا خطأ يجب اراحتها على الاقل 30 يوم بعد بعد ذلك تفعل تمارين لكن خفيفة
انا صارلي سنه اعاني من هذي الاصابه قالو لي لا تعمل تمرين شد ابدا
حتى يتوقف الام
لو سمحت يا دكتور ايه العلاج اللي ممكن أخده لقطع في العضله الضامه بقاله ١٤ يوم وفيه ترشيح دموي كبير ومتزايد ،،وانا باخد علاج ومفيش تحسن وألم مبرح مع كل حركه علي الرغم من انا صيدلي وعارف كويس أنا باخد ايه ،،وانا عمري "٤٦" سنه
ارجو الرد من حضرتك بسرعه.
ارجوك هل وجدت علاج 😢😢😢😢
يا استاذ انا لم افتح لحوض يالمني كثثثثير شو اعمل يعني تمرين لحت يروح 😥🇩🇿
حتا اتا نحس هاكا 😢
addictour لازم الراحة صديقي
كابتن عندي استفسار
اتفضل
دكتور عندي إصابة بالضامة
انا يا دكتور عضلات بطن السفلي والضمة فيها الم شديد خفت بعد شهر الالم خف شوية بس كان لسه في الم بسيط خالص المهم نزلت جيم علشان اقوي العضلة ونزلت شهر وكنت بقوي والعب عليها في مره دخلت جيم قويت عليها ولعبت تاني يوم عليها رجلي اتصابت تاني نفس الوجع القديم حلها ايه يا دكتور الاصابة دي ارجو الرد ولك جزيل الشكر
نفس المشكلة أعاني منها شو الحل أخي
انا نفس الشي 😢
اعاني من الام و انتفاخ و في الثني الساق من الركبة عندي عام و نصف اعالج و لسى اعاني من patella
والله اني صار يوم العضلة الضامة يوجع انا امشي عادي بس من اعمل حركات يوجع وسؤال بعد كم اقدر اللعب بدون الام ارجو الرد
من اسبوع لاسبوعين راحة وبعدين ابدأ بعمل التمارين لاسبوعين وتوكل على الله ..
@@AhmedElShamy7 انشالله
هل ممكن أمارس المشي وانا عندي ألم في العضلة الضامة
السلام عليكم
عندي أربعة أشهر و مزال لم أشفى، نعم لما أريح رجلي لمدة لا أشعر بألم لكن لما اعمل مجهود برجلي يعود الألم للصفر 💔!!! بليييز إفادة
ريح اسبوع
وبعدها اعمل التمارين اللي في الفيديو لمدة اسبوع
ربي يشفيك اخي إن شاء الله
نفس المشكل عندي
هل من جديد على شفائك
وهل من أدوية تفيد للعلاج
وشكرا اخي وارجو الرد في اسرع وقت
ربي يحفظك ويشاااافيك
اخي هل جديد على حالتك ؟
انا ايضأ الشهر الرابع من الاصابه وألم قوي عند السير عليها
السلام عليكم هل من جديد
انه عندي هاي الاصابه واثناء العطاس وخزه قويه في منطقة العانه
م التمريين مع التعب ف الضمه اصلا غلط ولا ايه م المفروض نرياحها اقصد يعني م نيجي عليها!!
ي دكتور انا عندي اصابه عضلة الضامه فوق السنتين وهي معي كل فترا تجيني بذات ذا شديت عليها م خليت شي م سويته حتى حمام ثلج م نفع
يا خبر سنتين انا بقالى اسبوعين معرفش انها بترجع تانى
بالله عليك يا دكتور رد عليا في اصرع واقت انا اسمي عبدالله عبوده انا الضامه جتلي في رجلي اليمين بس انا كنت لعبت عليها لمتدت شهر و نص و عملت جلسات كهربائيه و عملت تمرين لها و لسا بتوجعني اوي تمزق في العضلا الضامه مبعرفشي اجري منها بحت عليا تلج و مياه سخنه بس بتوجع بس لسه بتوجع و سعات بطني توجعني و رجلي الشمال اوقات توجع بمشي عليها بس مبعرفشي اجري منها اعمل ايه بالله عليك او ألي رقمك وانا هرن عليك والله مبهدلاني خالص و بتفرقع
كيف حالك ان