食べ痩せ「ミネラルダイエット」。代謝アップ食材を食べて、ストレス無く健康的にダイエットできる食事法

[@mayumayuwanco]

心の栄養、心の健康、大事な気付きをありがとうございます😌🙏
そして内容が本当に有料級だと思いました‼︎
ファスティングアドバイザー講座も受けたいと思っていたのですが、この動画を見て益々興味が湧きました🤩✨

[@fasting_tanaka]

ご視聴ありがとうございます。
コメントもありがとうございます。
ぜひ実践していただけますと幸いです^^

[@rikat9874]

インスタのストーリーから来ました〜❤
とってもわかりやすく体の仕組みを教えてくださり有難う御座いました！これは有料でなくてもいいの〜という内容で色々な専門用語も後で調べて勉強していきたいと思います🙏
オートファジーにファスティングに、女性に取って大切な栄養素なとなど。
先生に言われたように今日は早めに睡眠とります🛌❤
またTH-cam楽しみにしております🙏

[@fasting_tanaka]

嬉しい感想ありがとうございます！
栄養はとても大切なので、しっかりと栄養を摂ることで心も体も健康になるので、ぜひ試していただけると幸いです☺️
動画、がんばって更新します🥹

[@ねねかか]

途中まで見ました！いつも素晴らしい情報ありがとうございます！
田中さんの食品やサプリで先日７日間のファスティングを終えました！
カンジダ菌除去したいのですが、おすすめの方法おしえていただきたいです！

[@fasting_tanaka]

ありがとうございます！
カンジダ除菌のアドバイスは有料になりますが、
カウンセリングを行っていますので下記ご参照ください。
fasting-navi.com/counseling/

[@岩瀬美貴]

2時間しっかり聞かせていただき
とても勉強になりました！
田中先生の説明の仕方がとても聞きやすく、あっとゆう間でした！
栄養学って知れば知るほど面白いですね！
私はナッツが好きで糖質も低く、食物繊維も多いから良い！
と知り
ついつい食べ過ぎてしまうのですが
脂質が多いので体脂肪がつきやすいのですか😭😭❓❓
高脂質でも低糖質だから
大丈夫だと思ってました😭
そんなに脂質は脂肪に変わりやすいのでしょうか
あと別の動画で
ナッツはマイコトキシン❓❓
だったかな
よくないと言われてたのは
何ですか❓❓
ちなみに多いときは200g以上ついつい食べてしまうときがあるのです…😢😢

[@fasting_tanaka]

ご視聴、ありがたいコメントありがとうございます！
糖質+脂質は脂肪を増やしやすく、かといって、糖質を抑えると基礎代謝が落ちてしまいます。
基礎代謝とは体組成計で表示される物ではなく(あれは目安であり、ご自身のデータでは無い)、甲状腺ホルモンが関わっています。
いかに甲状腺ホルモンを保ち代謝を保つか、または高めるかがポイントなので、糖質を抑えるより脂質を抑えた方が良いのです。
ナッツは確かに栄養価も高いのですが、輸入時にカビが発生し、カビ毒(アフラトキシンはカビ毒の総称)が含まれる可能性が高く、アフラトキシンは肝臓にダメージを与えたり、発がん物質でもあるので、なるべく少なくした方が良いと思います。

[@あいうえ-i3u]

田中先生、貴重な講義ありがとうございます🙇
質問なのですが、脂質を代謝しケトン体を生成させることで、オートファジーは活性化するとのことですが、オートファジー活性化の点では脂質制限よりケトジェニックの方がよろしいのでしょうか？
先生のオススメして下さる脂質制限による甲状腺ホルモンの作用で代謝向上、体脂肪率減少の優位性は理解できます
全て含めて、老化防止という観点ではどのようなpfcバランスがベストでしょうか？
ご教示して頂けますと幸いです

[@まーまー-i3b]

とても勉強になります！ひとつ気になったので教えていただきたいです。仕事が忙しく3食食べる時間がありません！こちら1日1食でやっても問題ないでしょうか？
よろしくお願いいたします。

[@fasting_tanaka]

ありがとうございます！
1食だと栄養摂取が不足するのでせめて2食で補っていただきたいです。
お忙しいと思いますが、代謝を保つには栄養と休息も大切ですので、合間をみてゆっくり休んでくださいませ。