Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Esse cara é fera demais,faço questão de comentar no vídeo pois nos tira dúvidas muito relevante pra quem treina e faz dieta tu é o cara Leandrao, parabéns
Não sou o Leandro, mas sempre soube que a melhor estratégia para fazer uma refeição com índice glicemico alto é logo após do treino, pois o glicogênio está mais em falta.
Lê vi um vídeo seu ontem com outro profissional, falando sobre ioimbina líquida para aplicação local. Faz um vídeo pra gente por favor, procurei aqui no canal e não achei 🙏♥️
Eu tenho uma Dúvida Cruel. Quando fazemos uma restrição calórica muito alta, ou ficamos MUITO tempo sem treinar, nós de fato Perdemos massa muscular? (Tecido muscular) ? Não treino a 3 anos, mas tenho muito mais musculo que muitas pessoas que vejo na rua, muitos até acha que treino até hoje. Vejo mendigos nas ruas que ficam muito tempo sem comer ou até mesmo nunca treinaram na vida, com músculos, obviamente não são músculos hipertrofiados, mas eles são bem trincados. Então a dúvida é, nós perdemos massa/tecido muscular ou perdemos a nutrição e líquidos intercelulares do músculo????
Boa tarde! Eu tô fazendo dieta e já perdir 26 kg🙏🏾 mas preciso perder ainda 11 kg. A minha dúvida é a seguinte...posso comer cuscuz com carne bovina cozida a noite?
Leandro tira uma dúvida, fiz uma dieta e baixei meu percentual de gordura de 26 pra 13 em dois meses , estou ganhando massa magra mais queria aumentar meu peso também pra ter mais volume, estou controlando minha dieta só na proteína 2g kg e gordura 1g kg o carboidrato estou comendo a vontade qual o erro q estou fazendo pq o peso na balança não está mudando quase nada
Se a ideia é ganhar peso, pelo que você tá falando ai você continua em déficit calórico, 2 g por kilo de proteina, 1 g gordura por kilo (isso se você tiver com 13% de bf, e uns 3 grama por kilo de carboidrato, e vai analisando, assim que estagnar vai aumentando aos poucos o carbo.
Uma vez eu fiz isso mais não gostei não o cara ser definido é top mais definir e fica com menos volume pra mim não prestou não eu fiquei foi triste definição é legal pra quem ja tem muito volume
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Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Te amo! Se você soubesse o quanto você me ajuda cara... Obrigado por tudo sempre! Vida longa!
leandro é simplesmente sensacional.
3:47 Leandro explicando que alguns dão um picão lá em cima kkkkkkkkkkkkkk
Negócio é que existe carbo e gordura do biscoitinho recheado (que nem é comida) e existe o carbo com gordura do abacate com banana 🤷🏼♂️
Exatamente
#twinflix maratonando todos os vídeos!!
Então panqueca de ovo com aveia é uma boa???
O físico é mais importante que a Família 🤣🤣🤣🤣🤣 Ass Twin coach de relacionamento fitness
Vídeo Top
Conteúdo sensacional sempre meu mestre! Grato pela informação 🥂
Vivendo e aprendendo, e o Leandro pra acelerar esse processo.
Excelente👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esse cara é fera demais,faço questão de comentar no vídeo pois nos tira dúvidas muito relevante pra quem treina e faz dieta tu é o cara Leandrao, parabéns
É sempre melhor deixar as refeições com índice glicêmico baixo? Ou pode ser vantajoso em algum contexto fazer uma refeição com índice glicêmico alto?
Não sou o Leandro, mas sempre soube que a melhor estratégia para fazer uma refeição com índice glicemico alto é logo após do treino, pois o glicogênio está mais em falta.
Pré treino é interessante para fornecer rápidamente energia (CHO virando glicogênio) e pós treino para repor o glicogênio usado no treino.
Boa Leandro ótimas dicas vc ajuda muito pode ter certeza
Top Leandro! 👍🙏💪🗝️🏰
Everybody loves leandro
Muito bom 💪🏾
Lê vi um vídeo seu ontem com outro profissional, falando sobre ioimbina líquida para aplicação local. Faz um vídeo pra gente por favor, procurei aqui no canal e não achei 🙏♥️
Leandro Twin + quem veio antes o ovo ou a galinha?
Excelente conteúdo, como sempre 🫶🏽
Eu tenho uma Dúvida Cruel. Quando fazemos uma restrição calórica muito alta, ou ficamos MUITO tempo sem treinar, nós de fato Perdemos massa muscular? (Tecido muscular) ? Não treino a 3 anos, mas tenho muito mais musculo que muitas pessoas que vejo na rua, muitos até acha que treino até hoje. Vejo mendigos nas ruas que ficam muito tempo sem comer ou até mesmo nunca treinaram na vida, com músculos, obviamente não são músculos hipertrofiados, mas eles são bem trincados. Então a dúvida é, nós perdemos massa/tecido muscular ou perdemos a nutrição e líquidos intercelulares do músculo????
Boa tarde! Eu tô fazendo dieta e já perdir 26 kg🙏🏾 mas preciso perder ainda 11 kg. A minha dúvida é a seguinte...posso comer cuscuz com carne bovina cozida a noite?
Leandro faz diferença
Grande Leandro, sabe muito...
Likeeeee único canal q dou like
Boa, pizza com shake de whey! Era isso q eu precisava. =D
Like pra quem quer dar uma hipertrofiadinha!
Legal
Quero saber quem e o infeliz que dá dislike 😑
Leandro o Muzy falou que vc e piloto?
Comer muito arroz da sono?
Leandro tira uma dúvida, fiz uma dieta e baixei meu percentual de gordura de 26 pra 13 em dois meses , estou ganhando massa magra mais queria aumentar meu peso também pra ter mais volume, estou controlando minha dieta só na proteína 2g kg e gordura 1g kg o carboidrato estou comendo a vontade qual o erro q estou fazendo pq o peso na balança não está mudando quase nada
Você tá fazendo deficit calórico?
Cara, como você reduziu seu percentual tão rápido?
@@florindoicaro4726 fazendo dieta errada
Se a ideia é ganhar peso, pelo que você tá falando ai você continua em déficit calórico, 2 g por kilo de proteina, 1 g gordura por kilo (isso se você tiver com 13% de bf, e uns 3 grama por kilo de carboidrato, e vai analisando, assim que estagnar vai aumentando aos poucos o carbo.
Uma vez eu fiz isso mais não gostei não o cara ser definido é top mais definir e fica com menos volume pra mim não prestou não eu fiquei foi triste definição é legal pra quem ja tem muito volume
Bom
😎✌🏻
Picão lá encima kkk