허리통증 엉치통증 달고 사는 분들 주목! 📢고관절 시원하게 풀어주고 주변근육을 강화하는 동작이에요😊

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허리통증 엉치통증 달고 사는 분들 주목! 📢
고관절 시원하게 풀어주고 주변근육을 강화하는 동작이에요😊
고관절은 몸통과 하체를 연결하는 매우 중요한 관절이에요.
그런데 오래 앉아있다 보면 고관절 주변 근육들이 뻣뻣해지고 약해지면서 꼬리뼈 통증은 물론 엉치, 허리통증까지 심해지고,
바른 자세를 유지하는게 점점 더 어려워지니
더 아프기 전에 고관절 스트레칭 습관으로 허리건강 꼬오옥 챙겨주세요 💪🏻
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운동, 머리로 해야하는 건 알지만
꾸준히 습관들이기가 너무 어렵다면?🤔
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[@user-zj3vv3zn8u]

제시언니 오래전부터 넘 궁금했는데 상의 정보좀 알 수 있을까요?.. 볼때마다 넘 탐났어요💘

[@DanoTV]

룰루레몬 디파인 재킷입니다 16년도인가에 샀는데 마르고 닳도록 입어서...영상에 너무 자주 나와 민망할 지경ㅋㅋㅋ

[@user-ce2cg2lp2y]

고관절에서도 소리가 나는데
이 동작 해도 되나요.?