【五十肩の夜間痛を解消】ながびく肩関節周囲炎は手首から治そう！

[@michiyotakahashi4287]

理屈も実践もとても実際的で親切なストレッチです！他とちょっと違い、私にはとても合いました！
ありがとうございます😢去年から引きずっていますが、最近良くなって来ています。頑張ります👍

[@user-qv8yv6ik4j]

肩に良さそうだけど体操したら、手首から肘が5分程痛くなりましたけど、それでもしたらいいですか？
確かに肩が痛み出してから猫背になっていった。

[@zig0119]

肩周辺の動き方の説明からのトレーニング、とっても参考になりました。
継続してゆきたいとおもいます！

[@Gen.]

お役に立ててよかったです。
無理なく痛みのない範囲で続けてみてください。
応援してます📣

[@user-pu2vy4md5d]

ありがとうございました。とてもわかりやすく勉強になりました。やっていて、肩甲骨が動くのがわかります。
終わりの励ましの言葉もうれしく感じました。
頑張ります。

[@riko1788]

やってみるー🥺
最後の頃の励ましメッセージも優しい🥺
もうこの肩関節周囲炎の痛みは、いま毎日拷問でも受けてるぐらい痛くてメンタルまで崩壊しつつあるから励みになりましたー🥺
ぜひやってみます👍

[@Gen.]

無理なく痛みのない範囲で続けてみてください！
応援しています📣

[@user-qj1yv6rx9x]

解説とてもわかりやすかったです。最後のメッセージも心が温まりました。痛いとメンタルもキツくなりますが、なんとかやっていけそうです。毎日朝、寝る前でやっていますが、やりすぎですか？それとも何度やっても大丈夫でしょうか？

[@Gen.]

できるときに無理なく痛みのない範囲で行ってみてください。
頻度が多ければ多いほどいいと思いますが、頑張りすぎは禁物ですよ！
快方に向かうよう応援しています！

[@tomomatsumoto1809]

(左腕)夜中に痛みと痺れで目が覚めて少し寝る事が苦痛で、腕も余り左右に動かなくなってきて、今日はコップ持つだけで痛かったのですが、先生のを藁もすがる思いで試したところ。腕が左右に動く範囲が広くなり、余り痛くありません。ビックリしております。これから毎日したいと思います♪ありがとうございます😊

[@Gen.]

効果を実感いただけたようでよかったです。
これからも無理なく痛みのない範囲で続けてみてください！
応援しています📣

[@user-ve2fm8zf4s]

脳卒中の人にも、良いみたいです。
開きが良くなった｡
痛みがない状態に持っていこう。

[@Gen.]

そうなんですよ^ ^
片麻痺の方も連動を促せば痙性が下がるんです！

[@Snowball20.23]

翼状肩甲骨と軽度の逆S字側湾症なんですけど最近は痛みが酷くなり上後鋸筋や前鋸筋がゴリゴリバキバキ鳴ってます。
この体操はやっても良いですか？肩凝りから手首痛とか手指痛までなってます。😅
お勧めな動画ありますか？どこから治したらいいか分からずです。😂
夜も寝つき悪くて右肩甲骨が得に痛みます。

[@user-mh4qu4up5n]

上腕骨が外旋でよいのですか？

[@Gen.]

五十肩の典型は肩甲骨外転の姿勢で、上腕骨が相対的に外旋して使われてしまいます。
肩甲骨外転には内旋、肩甲骨内転には外旋の動きを連動させてあげることが大切ですね^ ^

[@user-pu2vy4md5d]

それから、息を吸うと胸郭が膨らみ沢にストレッチできる事にも感激しました😂

[@pinatm7720]

ありがとうございます！すごく希望が見えてきました。結帯動作に激痛が走りますが、このリハビリを続けることで改善できますか？

[@Gen.]

まずは無理なく痛みのない範囲で行うことが大事です^ ^