►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]

Получите обучающий курс "5 проверенных принципов лечения остеохондроза" бесплатно на e-mail ► bit.ly/2KzJp1m
Первая часть комплекса ►Шейный остеохондроз: Мини-комплекс для разминки в офисе! [Шейный остеохондроз]: • ►Шейный остеохондроз: ...
Финальная часть комплекса тут: • ►При ремиссии остеохон...
Кликабельный хронометраж ролика:
0:20 - при остеохондрозе: разминка;
3:00 - при остеохондрозе: упражнения для грудного и поясничного отдела позвоночника;
5:00 - при остеохондрозе: упражнения на коврике - прорабатываем всю зону, от шейного отдела до крестца;
6:00 - при остеохондрозе: основная часть комплекса;
7:50 - при остеохондрозе: прорабатываем поясничный отдел позвоночника.
Делайте упражнения и будьте здоровы!
Другие видео по теме лечения остеохондроза смотрите тут:
• Шейный отдел позвоночн...
• Оздоровление спины, пл...
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал!
/ @alexandrabonina
Добавляйтесь в друзья в соцсетях!
ФБ: profile.php?i...
Twitter: / alex_bonina
ВК: club90406422
Одноклассники: ok.ru/profile/563843723123
►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночни

[@user-og1du1sx6c]

Александра, спасибо за комплекс, вы трудяга. Для пенсионеров ваш комплекс очень подходит.

[@user-cn3ch5dk8t]

Александра,благодарю Вас!

[@atjanauju5471]

Насколько грамотные Ваши упражнения, Александра!!! Бесконечная благодарность! Успеха Вам, удачи в этом благородном деле!

[@FatimaCeyhan]

Алксандра, сердечно благодарю за вашу неоценимую помощь. Желаю вам здоровья и всех благ

[@aidargimova6088]

спасибо Вам за ваше видео. очень понятно и интересно вместе с вами делать)))будем ждать ваших новых видео ))на вас очень приятно смотреть.

[@user-kx3zx4tk1m]

Спасиба Саша я из Казахстана мне понравился ваше видео ато спина болел помогла спасибо за доброту.👍

[@anatolykulinets10]

Спасибо .Повторно смотрю и делаю по- возможности вместе с вами. Каждый раз замечаю много нового и полезного. Удачи вам и крепкого здоровья.

[@Tiraljoro]

Случайно наткнулся на это видео. Полезно и интересно и как говорится 1000 лет Вам здравия и удачи по жизни.

[@user-wd1jq8on8r]

Спасибо большое, делаю упражнения каждый день с вами. И чувствую результат, намного лучше стала себя чувствовать, теперь и дня не проходит без ваших упражнений. Спасибо, Александра.

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо большое Александра за видео и за информацию успехов тебе.

[@user-lx8vt5gr7j]

Спасибо большое за Ваши комплексы упражнений, после обострения нашла их в Интернете и стараюсь делать регулярно. Чувствую себя намного лучше. Анна.

[@anatolykulinets10]

Cпасибо какая умница. очень нравится толково. здоровья вам.

[@sotelsotel604]

Спасибооо огромное,за Ваш труд!!!

[@user-zu3ug9xp2v]

Большое спасибо, так все подробно и понятно!

[@user-gk2mo4ui9h]

спасибо Александра!

[@margaretarmstrong8041]

Спасибо вам за все !:)

[@user-nc2fz4kh5e]

Рада дружбе! Здоровье - на первом месте!+++

[@nadiasuromatnikova7784]

Спасибо Александра!!!👍🌷

[@user-jo1cc6zl6v]

Спасибо Александра!

[@user-jk4on1jm4z]

Спасибо Алексадра за ваши упражнеия-пользуюсь,мне помогают,

[@user-bg8rg6li5z]

Спасибо за комплекс упражнений🌺

[@user-es4hm1hk4g]

Спастбо! Очень понравились упражнения. Доступны для любого возраста.

[@user-fm8xo4eh1g]

большое спасибо за упражнения

[@user-fs7es8nd9e]

Спасибо,Александра! Замечательный комплекс,и вы -замечательная!

[@user-fw1no6qu5r]

Александра,Вы умничка! Огромное Вам спасибо за замечательный комплекс упражнений!

[@larisajeshe108]

Чудесно!! Благодарю!

[@user-hk9lm8om4j]

спасибо большое! После первого сделанного комплекса почувствовал облегчение в спине. Проблемы с ритмом сердце биения, думаю с этими упражнениями пройдёт. Здоровья вам!

[@user-gl1cw3lg8w]

Какая вы всётаки молодец Сашечка👍❤

[@user-rr6od8tp6i]

Огромная вам благодарность!!!

[@user-dt6dk6uy9n]

Волшебница! Целую ваши ручки. Спасибо!

[@SkorpBack]

Отличный комплекс!!! Спасибо Вам большое! Упражнения хорошие, ритм приятный для их выполнения. Еще раз спасибо!

[@user-kj1fy5ff8l]

1

[@Struny_dushi]

Спасибо, я подписался на Ваш канал. Будут выполнять Ваши упражнения. Надеюсь что поможет для профилактики и лечения остеохондроза. Лайк за видео!

[@user-iy9br2cn8w]

Спасибо большое вам мне очень помогли ваши упражнения от грудного остех,

[@user-gq6wy6rg1k]

Стала с вами заниматься, все понятно

[@Алевтина-ы8й]

Наконец-то я нашла, ТО что мне надо, забрала себе, чтобы можно было смотреть и спасибо за доступное объяснение и демонстрацию!

[@alexandrabonina]

Очень рада, что упражнения вам понравились! Занимайтесь на здоровье и будьте здоровы!!

[@rishiaujayeb1930]

чудо комплекс, у меня перестала болеть поясница! хотя пыталась исправить эту проблему тоже упражнениями

[@user-nd6lj5kl9r]

Спасибо!!!

[@user-co4ft6xp7w]

Александра спасибо большое за ваши занятия.Очень доходчиво и легко выполняются.Всего вам доброго.г.Киев

[@rickytyson8778]

i realize it's quite off topic but does anybody know a good site to stream newly released series online ?

[@davisconner240]

@Ricky Tyson i watch on Flixzone. You can find it on google =)

[@titandominik5427]

@Davis Conner definitely, have been watching on flixzone for since april myself =)

[@rickytyson8778]

@Davis Conner thank you, I signed up and it seems to work =) I appreciate it!

[@davisconner240]

@Ricky Tyson no problem :)

[@user-co4ft6xp7w]

Александра спасибо

[@user-of7uh5gu8f]

делаю ваши упражнения около 2 недель,чувствую что мне с каждым днем становиться лучше.уже (подсел) на упражнения и не могу без них.спасибо александра

[@user-of7uh5gu8f]

спасибо

[@aliya_zagidullina]

Спасибо Александра!!! Вы умница! А можно ли этот комплекс делать вместо утренней гимнастики?

[@returntogod8537]

Делаю в конце каждой недели, снимая ими напряжение, в моей работе много физической нагрузки и упражнения очень помогают разгрузить спину.

[@kseniiamoonsatellitealijamil]

Александра, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как избавиться от горбика на шее, какие нужны упражнения? Не планируете ли снять видео на эту тему?:)

[@beautifulsunshine7922]

Спасибо!

[@vladimir2963]

Умничка!!!

[@kapitan.zxz1979]

Спасибо

[@user-zl9ud3vu8s]

Благодарю!👍

[@user-js7ol7ft7q]

спасибо большое, как раз нужно востановление после обострения... досиделся как говориться, на последнем упражнении косякнул что коленки далеко поставил и было больше про отжимания чем про растяжку, но исправил ^_^

[@user-jp1nr2ux3t]

Спасибо большое за Ваш труд. Прошла курс на поясницу, уже пошла в тренажерный зал. Занимаюсь с инструктором. Теперь занимаюсь по курсу "Секреты здоровой шеи" и продолжаю делать упражнения для поясницы. Без вас бы я так быстро не восстановилась💐

[@user-sf1tg7uy3t]

Какое заболевание было?

[@nikolozkvrivishvili5343]

Искренне благодарю Вас за ценные рекомендации. Я понял, как надо держать в форме поясницу и мышцы поясницы.

[@alexandrabonina]

Здравствуйте! Очень рада, что вам мои материалы полезны!
Занимайтесь на здоровье!! :)

[@gvyvg7407]

Спосибо

[@user-vx6vr9yd2c]

Александра, здравствуйте. Столько у Вас полезной информации, что я не знаю за что хвататься 😂😂😂😘😘😘😘 подскажите, пожалуйста, какой комплекс нужно делать при грыжах в пояснично-крестцовом отделе позвоночника для укрепления спины и мышечного корсета? Заранее огромное спасибо за ответ 😘

[@user-bu3ru7vd6x]

Александра добрый день спасибо за комплекс видео упражнений с грамотным подходом. Если возможно сделать одно видео с упражнениями на все группы мышц, чтобы не собирать упражнения с разных роликов,как если бы вы проводили занятия в группе. Спасибо

[@alexandrabonina]

Наталья, здравствуйте! Спасибо за благодарность. Полностью подобранные в единую систему упражнения, распределенные на этапы тренировок, есть в моих базовых программах, где я собираю участников в онлайн-группу, и они проходят уже полноценную систему упражнений. Об этом вы можете получить больше информации по этой ссылке с моим каталогом программ - bit.ly/2QKTWKd
Если решите заниматься по одной из этих программ, напишите в службу поддержки [e-mail]
Вам дадут ссылку на оформление заказа со скидкой, так как вы являетесь подписчиком канала Ютуб.

[@ivanes-95]

Хороша,Саша

[@user-dy5bz1cw7c]

Спасибо Вам, Александра. Каждый день выполняю упражнения по вашим советам. Вы делаете большое, доброе дело. Оздаравливаете тысячи людей. Спина, у большинства людей малотренирована.

[@user-jp8ho6dd6b]

Спасибо.Буду делать. Свист в голове надоел,не передать. Может какие упражнения для этого отдельные есть?

[@user-tg9tn1ob5f]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста упражнения которые можно выполнять в офисе, для позвоночника при грыже в пояснице.

[@Iosif1924]

Здравствуйте!
Скажите пожалуйста,можно ли делать эти упражнения при гемангиоме вм1,5 см
Болит спина,спондилоартроз грудного отдела 😔

[@io1404]

Александра, во многих видео дыхание при упражнении "кошка" идет прямо противоположно тому, что вы даете. Можете ли вы объяснить почему дышать нужно именно так?

[@user-sf1tg7uy3t]

Умничка!!! !!
Отлично показываешь и рассказываешь.
Спасибо. что рассказываешь о вдохе и выдохе.
Очень хочется посмотреть упры для тренировки спины при правостороннем грудо - прясничным сколиозом.. Если есть такой комплекс разработанный тобой... ?! Хотелось бы позаниматься твоим комплексом...

[@alexandrabonina]

Здравствуйте! Прошу прощения, что долго не отвечала.
Специального комплекса упражнений именно для данного вида сколиоза у меня нет. Но у меня есть курс "Королевская осанка", в котором содержатся упражнения при нарушениях осанки. В нем содержатся в основном симметричные упражнения, поэтому курс подойдет и для тех у кого 1-ая или начальная 2-ая степени сколиоза. Более подробно о курсе можно узнать по этой ссылке- bit.ly/2BIf2Xd . Пока курс не заказывайте. На следующей неделе я, скорее всего, буду делать распродажу своих курсов по случаю дня рождения) Напишите 21 мая в службу поддержки [e-mail] , что вы подписчик из Ютуб и попросите дать вам ссылку на страницу распродажи.

[@kapitan.zxz1979]

Ой Кошкина, малодец, кошка-боня

[@madinasuleymanova6524]

Alexandra zdravstvuyte.Stradayu etim ne dugom uje 5 let.Mne vsyo huje I huje,boli v shee ,spine poyasnitse kajdiy den.Spazmi,onemenie.To silnoe zachimlenie v oblasti shei to rezkie prilivi krovi k golove do toshnoti, golovokrujeniya.Nichego ne pomogaet .Ochen rada chto nashla vas zdes.Vi menya ochen vdohnovoli chto eto izlechimo,budu regularno zanimatsya po vashey metodike ☺

[@innk22]

Madina Suleymanova

[@chipchip4991]

Madina Suleymanova ь
Ьими
Hall A new report has :.%@

[@vimettasutta4352]

Скажите, а где первая часть?

[@user-di7cf5bm4n]

Нравятся ваши упражнения, но леавую ногу еще зажимает（грыжи）можно делать махи ногами на четвереньках？

[@0kkama]

Таймкоды из описания:
0:20​ - при остеохондрозе: разминка;
3:00​ - при остеохондрозе: упражнения для грудного и поясничного отдела позвоночника;
5:00​ - при остеохондрозе: упражнения на коврике - прорабатываем всю зону, от шейного отдела до крестца;
6:00​ - при остеохондрозе: основная часть комплекса;
7:50​ - при остеохондрозе: прорабатываем поясничный отдел позвоночника.

[@user-yj5ii6ci7y]

👍

[@user-np2pz7fz7s]

Добрый день!Для беременных можно делать?

[@anvogmeya]

7:56

[@user-vh3yz5gd5c]

Чи можна робити даний комплекс, якщо крім остеохондрозу є ще лівосторонній сколіоз?

[@alexandrabonina]

Здравствуйте! Посмотрите вот это видео на тему ЛФК при сколиозе- th-cam.com/video/hs8HUOZxtTg/w-d-xo.html

[@kapitan.zxz1979]

Где продолжение??? По ссылке не переходит

[@alexandrabonina]

Вы спрашиваете про другие видео, о которых упоминается в описании данного видео?
Попробуйте еще раз:
th-cam.com/video/GmltbUggWLM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/fdpPcaNAkco/w-d-xo.html

[@user-np2pz7fz7s]

Для беременных можно ли делать?

[@veerasergina9826]

А где же обещанный комплекс упражнений на животе?

[@user-kg7iv4su8w]

Александра скажите пожалуйста! Почему начинает жечь поясницу,в том месте где была острая боль??меня это пугает и я останавливаюсь

[@alexandrabonina]

Возможно, вы слишком рано начали выполнять упражнения, попробуйте еще немного подождать.

[@antonMurzilka]

Если есть серьезные проблемы делать раза в 4 медленнее.

[@igorkvashnin5694]

это для пенсионеров?

[@alexandrabonina]

Здравствуйте! Совсем не обязательно, Вы думаете, что только у пенсионеров бывают проблемы с позвоночником? К сожалению, остеохондроз "молодеет" с каждым годом.

[@user-kg7iv4su8w]

У меня был спондилодисцит позвоночника.

[@user-sf1tg7uy3t]

Вам легче после упражнений ?

[@user-sf1tg7uy3t]

Спондилолистез??

[@user-kg7iv4su8w]

А сколько комплексов в день надо делать?

[@alexandrabonina]

Здравствуйте! Вы можете посмотреть вот это видео на данную тему- th-cam.com/video/9v3vk4ph-P8/w-d-xo.html

[@user-cj5hn4bk1x]

у меня от таких махов ногой поясница болит

[@user-sf1tg7uy3t]

Не прогибайся сильно.
Не поднимай ногу высоко..

[@user-wy1zq5hr4s]

симпотяжка(((

[@natalialebedev]

Роман, 2 (две) орфографических ошибки, надо - симпатяшка