yg susah itu soal makanan. mungkin kesannya mudah; makanlah makanan yg sehat. kenyataannya, kalo kita masih tinggal bareng sama keluarga, mereka yg masak, kita makan. kalo mau kurangi garam dan gula, kalo pada makanan, ntar malah yg lain ga suka. kadang bikin santen2an, ini itu. kalo hidup sendirian, makanannya beli mateng. abang2, warteg, dsb. hahaha... kadang saya kepikiran, mereka yg bisa mengatur apa yg mereka makan sepertinya punya privilege. ya, mudah2an sampe deh ke posisi dengan mudahnya mengatur makanan yg kita makan.
Sangatlah benar dr. Tony, kita minum suplemen atau vitamin jika memang tubuh kita kekurangan vitamin tsb karena tdk diperoleh dari makanan yg kita makan......
Cukup dngan 3 cara hidup sehat: 1. Makan makanan sehat 2. Jaga berat badan 3. Kurangin makanan berlemak, garam, dan gula Multivitamin tidak perlu apabila kita hidups sehat dan makanan2an bergizi, vitamin mineralnya sudah bsa didapat dri makanan. Klo defisiensi vitamin dan mineral tertentu, boleh konsumsi suplemen, pokoknya harus ada alasan yg jelas.
Jaga berat badan itu prioritas utama jika ingin sehat. Agar pembuluh darah kita bersih dan membuat aliran darah keseluruh tubuh lancar membawa oxygen dan nutrisi utk kepentingan regenerasi sel. Tetapi harus didukung oleh kelengkapan nutrisi dan protein. As simple as that
Info ini yg aku butuhkan, aku jadi ngerti...selama ini saya tdk konsumsi multivitamin hanya konsumsi makanan yg sehat & olahraga ditambah dgn jus sayur dan memang pola makan seperti membuat tubuh sehat, trima kasih dokter utk info ini membuat saya lebih tambah pengetahuannya🙏👍🏻
Terima kasih infonya dok. Mungkin lebih baik rutin cek darah aja & konsulltasi dgn nutrisionist tentang apa2 yg kurang & mengatasinya tanpa multivitamin. Mungkin trend multvitamin ini ga jauh beda kyk fast food tahun 90an.
Dari yg tadinya sejak kecil sakit2an , selalu minum vitamin, sebulan hanya bebas batuk 2-3hari..tapi sejak 2014 saya lepas semua supplement dan multivit. Hasilnya Selama 8th..sy hanya tkena flu 2x msg2 selama 1hr stlh itu sembuh. Bahkn dimasa pandemic..sy tdk prnh mkonsumsi vit apapun. Jd SANGAT SETUJU Dr. Sy buktinya 😊
Saya tinggal Di German dan saya sudah Ber umur. Saya tanyakan dokter saya kenapa dokter tdk memberikan saya suplement atau vitamin2 untuk orang seumur saya..dokternya lsg jawab saya juga tdk pernah makan suplement atau vitamin2. Sejak itu saya mengerti bahwa kita akan lebih sehat dgn ber motto what you eat ..what you get..jgn buat perut anda itu tong sampah. Mkn yg baik tdk berhentilah sebelum kekenyangan..
Dok, saya sebelumnya sempet beli mutivitamin & mineral utk Orangtua saya yang sudah 60+. Sebelum beli, saya riset kecil" lan nonton ratusan video kesehatan di TH-cam dari channel para dokter kesehatan. Dan saya akhirnya paham kalau 80-90% multivitamin dan mineral yang beredar di pasaran adalah versi sintetis hanya sedikit yang dari whole food. Dan versi yang whole food ini harganya mahal sekali, bisa 3-4 kali lipat dari yang versi sintetisnya. Saya jadi dilema saat beli, alih" sehat, kawatirnya ginjalnya malah nanti kena. Dan kebanyakan video kedokteran yang saya tonton menyarankan utamakan mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan, tidak dengan suplemen. Pemakaian suplemen diperlukan hanya jika memang terdapat defisiensi mikro nutrisi tertentu. Saya juga jadi mendapatkan insight, bahwasanya, kasiat multivitamin dan mineral itu seringkali overclaim melalui beragam marketing iklannya. Jadi jauh lebih bijak jika kita sebagai konsumen memutuskan membeli multivitamin dan mineral bukan hanya karna termakan marketing iklan semata, tapi membelinya karna kita punya cukup pemahaman menyeluruh mengenai apa yang hendak kita konsumsi. Salam sehat semuanya 💕
Klo saya mending suplemen alami. Jahe, madu, kunyit, sereh, lemon, sinar matahari dll krn temen Sy rajin minum suplemen vitamin, mahal pula harganya. Bbrp thn kemudian malah kena autoimun (sdh vonis dokter). Jd klo mau minum suplemen ada baiknya konsul dlu ke dokter dan hrs sesuai kebutuhan tubuh kita
Logikanya, multi-vitamin, harusnya dikirim ke daerah bencana alam, daerah konflik. Karena mereka pasti lagi sulit akses makanan bergizi. Bukannya malah kirim makanan instan yang rendah gizi. 😅😁
orang perlu makan spy kenyang, dana terbatas, keadaan darurat perlu obat, alat medis u penyelamatan dan luka, byk lg yg perlu jd prioritas krn dana terbatas dan hrs cepat mencapai tempat tujuan, bisa cepat di sajikan makanannya tanpa butuh proses rumit,...
Utk olhragawan yg ltihn fsik keras tp hari..suplemen itu wajib..jg org2 aktivitas tinggi dk salah minum suplemen..klo mknan sehat tp hari ya sulitlah..jrang org dsiplin mkan..palagi mknan skrg kita tau byk pngawet pewarna dll .maka siplmen itu penting..jarang skli orh bs dsiplin hdup sehat..mkan sehat..jd omogan dr tony ini kurg realistis...teori sih bs tp prktek hdup sehat jman skrg ini jarang skli org bisa lkukan.. Suplemen fine2 sj..penting..jd jgn salah kprah dgn video ini
Ya logikanya gini, misalnya kebutuhan magnesium perhari 420mg.. nah kebutuhan magnesium per hari jni susah kalo didapat dari makan. 1 ikat bayam aja cuma mengandung 80mg magnesium.
Terima kasih banyak Dr. Tony Setiobudi. Saya sudah berusia 61 tahun Dok. Memang saya merasa terlambat tahu ini, tapi tidak apa-apa terlambat, yang penting tahu yang benar., dan selanjutnya akan menjalankan yang benar sesuai saran Dr. Tony. 🙏🏻
Setuju 👍 kita harus cerdas gunakan logika & intuisi karena badan berfungsi baik tidak hanya karena vitamin & olah raga saja , banyak aja koq orang yang ga minum vitamin ga olahraga tapi masih sehat aja bahkan umur 94 tahun masih bisa mandiri sehat (ini nenek saya sendiri) sementara saya lihat beberapa orang yang justru terkesan rajin olahraga (sampai kringeten basah kuyup) tapi koq belum tua sudah sakit?😁
dok mhn dijelaskan tentang penyakit syaraf kejepit itu apa dan bagaimana mhn dijelaskan sejelas jelasnya... kok dimana mana ditemukan orang2 syaraf kejepit dan juga akibatnya bagi kita.
Selain itu klo tenggorokan sdh terasa tdk enak, sy jg minum CDR/vit C 1000 mg yg sdh ada kandungan vit D, kalsium, zink, vit B,mineral tp hny 1/2 tablet.
❤ saya 62 tahun tidak minum supplemen macem2 hanya vit B12 sebagai pendamping Amlodipine .. selama ini saya merasa tidak normal, karena semua teman saya at least consume multi vitamin.. mendengar video dr. Toni ini saya lega.. terimakasih dok salam sehat selalu ❤
Mohon pencerahan dan konfirmasi Pak Dokter, apakah secara umum adalah lebih baik, tepat, dan berguna apabila memakan buah terlebih dahulu sebelum makan menu utama khususnya sebelum makan pagi/sarapan, sebelum makan siang, dan sebelum makan malam? Atas perkenanannya untuk merespons poin ini, saya haturkan terima kasih banyak. Salam sehat selalu untuk kita semua.
sy sejak umur 20an hinga umur sy kini hampir 40 tahun rutin tiap hari minum multivitamin & mineral tapi yg dosis rendah saja sbg tambahan asupan krn jarang makan buah, terbukti jarang terserang penyakit mungkin krn sy rajin olah raga juga
saya minum vitamin suplemen sudah puluhan tajun berawal dari sering sakit flu dan mudah terular flu dan semenjak minum suplemen vit saya tidak perna kena flu lagi
@@wawansopwan3260 vitamin yg aku minum multi vitamin untuk wanita krn aku wanita dan vit C dari merek GNC, MAKAN SAYUR DAN BUAH SUDAH MENJADI MENU HARIANKU
Bolehkah dokter kasi contoh sederhana makanan yg baik dan memenuhi semua kebutuhan kita seperti apa ? Misalnya makan pagi apa, makan siang apa dan makan malam apa..dan sertakan kandungan gizinya dalam setiap makanan tersebut... dan pastikan dari makanan tersebut sudah tercukupi vitamin sehingga kita yakin tidak perlu minum suplement lagi.. Kita kan butuh tulang yg kuat, jantung yg sehat , otak yg kuat , segar dan bugar dan bisa beraktivitas apa aja tanpa ada halangan apapun
Selamat sore Dr. Saya mau konsultasikan tentang suami saya, Dok,tangan Kirinya sakit kalau d. Gerak kan kebelakang sama ke, atas g bisa, kalau d gerak kan d. Putar"d.bahunya bunyi kletuk ".itu penyebabnya kurang vit ap Dr. Mhon penjesannya dri Dr toni trima kasih sblmnya Dokter. Selamt sore. Dokter.
Pertanyaan saya dok, klo untuk lansia, apabila sudah makan sehat dan cukup, apakah msh tetep kekurangan vitamin mineral dok? Atau harus dicek dlu baru bsa tau keakuratannya perlu atau tidaj?
Tolong petunjuknya dokter. Apakah omega 3 dari amerika dan australia apa juga termasuk muliti vitamin ? Saya pria umur 56 th apakah perlu minum omega 3 tiap hari. Terima kasih sebelumnya.
Dok, gmn kalau dengan memakai alat terapi seperti Dr laser, yg katanya bisa membantu melancarkan peredaran darah ,menstabilkan tekanan darah.,dan bisa mencegah stroke?
Suplemen myonal apakah baik dikoñsumsi menerus untuk gangguan syaraf yang menyebabkan nyèri pada sekitar pantat dan pergelangan kaki ? Terima kasih dokter
Pak Dokter aku tiap hari konsumsi supplemen Utsukushi made in Japan yg mendpt paten internasional anti kanker & anti hepatitis serta menjg imun tubuh apakah benar & baik ? Mohon info pencerahannya xie" Gbus
Coba di cek kembali pak pada kemasan, apakah tertulis dengan jelas kandungan vitamin dan mineral berapa mg per jenisnya? Kalo gak ada berarti gak ada kandungan vitamin mineral sama sekali.
Jadi kalo menurut dr Tony, di masa pandemi ini kita gak perlu minum supplemen vitamin apapun, makan sehari-hari aja udah cukup ya? Kok jadi kontras berlawanan dengan guideline dari kemenkes Indo yang menganjurkan kita mengkonsumsi supplemen herbal, dan beberapa jenis vitamin dan mineral yang untuk menjaga immunitas. Buat apa Kemenkes Indo memberikan anjuran publik kalo itu semua gak ada gunanya dok? #akujadigakngerti Boleh pencerahannya dok?
Usia sy sdh 77 thn. Sy tdk pernah pakai vitamin n mineral. Sampai sekarang sy sehat n bugar aja. Jika berpergian selalu jalan kaki, commuter Line, bus way n gojek. Pedoman sy dr baheula yaitu, 4 sehat 6 sempurna. Sy sependapat dng dr Tony S krn dia selalu bicara dng data². Tks.
Dr Tony Setiobudi adalah dokter ahli tulang. Bukan ahli gizi. Mengkonsumsi multivitamin 1 kaplet perhari secara rutin ditambah 1 kaplet Omega-3 akan membantu melengkapi kelengkapan gizi yg dibutuhkan utk menjaga regenerasi sel khususnya ke-6 organ utama tubuh. Yaitu Jantung, Otak, Paru ,Limpah, Ginjal dan Hati. Tdk akan mungkin manusia dapat memilih buah setiap hari dgn kandungan vitamin dan gizi yg berbeda-beda utk melengkapi gizi yg dibutuhkan oleh ke-6 organ utama. Olah raga bukan prioritas yg utama tetapi juga dibutuhkan utk Cardio, pembakaran dan melatih otot dan flexibility. Khususnya bagi lansia yg berumur diatas 60 thn sistem metabolismenya sdh jauh berkurang. Tips utk tidak mengkonsumsi makanan berlemak, gula dan garam yg berlebihan memang sdh seharusnya mejadi platform bagi lansia agar lemak tdk menyumbat saluran darah. Garam yg berlebihan akan berpotensi menaikkan tekanan darah. Bagi lansia yg perlu dihindari adalah berhenti mengkonsumsi daging merah yg dapat menyumbat saluran darah. Jadi saya menganggap apa yg disampaikan dr Tony ini tidak tepat. Sebaiknya dr Tony hanya menyampaikan konten keilmuan yang dimiliki, yaitu tentang sekitar tulang.
Saya setuju dg dr Tony sejak muda saya gak minum Vit ......makanan saya itu ya Vitamin, semua sayur, buah dan protein ikan adl andalan saya..... alhamdulliah sampai saat ini 61 Th semua lab saya masih normal
@@santososuhendro6566 Saya juga percaya banyak produk multivitamin yang isinya tidak benar. Multivitamin itu bukan obat. Tetapi suplemen makanan utk mengisi kekurangan gizi. Krn manusia sgt sulit melengkapi kebutuhan gizi secara lengkap utk kebutuhan regenerasi sel. Perlu diketahui bhw kebutuhan gizi dan vitamin terkait regenerasi sel pada masing2 6 organ utama manusia ternyata berbeda-beda. Jika ke-6 organ utama manusia berada dlm kondisi yg prima maka kondisi tubuh manusia akan mampu secara metabolisme bertahan dari serangan penyakit. Banyak sekali penyakit yg muncul dikarenakan malnutrisi. Saya bukan dokter tetapi sejak masih muda rajin melakukan observasi bgm cara tetap sehat atau menunda ketuaan. Ya kalau kita sehat khan Rumah sakit jadi kekurangan pasien khan? Hehehehehehe
Dok,pijat Thairopractic tuh apa bisa bebaskan saraf yg trjepit di tulang belkg ?bila ada Osteoporosis apa boleh dipijat dg teknik thairo practic?apa bahaya bisa retak/remuk tulang nya?gimn?
@@DrTonySetiobudi hasil Densitometri sy grafik nya yg tulang sendi besar di hip kanan msuk wrna merah dikit. Berarti tdk boleh ikut pijat Thairo practic.Bahaya y dok..Tapi bila tdkda osteoporosis nya,katanya bisa betulin masalah tulang belkg.slaen HNP,bisa buat masalah Skoliosis juga.Betul /tdk dok ?sy jg ada skoliosis nya kurg dr 25".Tapi syg nya sy ada osteoporosisnya.jdi tdk brani ikutan pijat Thairoprctic.tapi bnyk bgt org yg pijat distu,laris.full antrean yg mau pijat 2bln seblom hrs dftr dlu.nomernya udah full trus.klw gkda manfaat nya knp bnyk yg pijat model ky bgitu dok?itu bisa ditarik,ditekan diputer tulg belkg nya.dan smp bunyi ceklik" ky jari2 klw ditarik 1,1 gtu..Gimana tuh dok?apa gkda ES nya bsk2 nya bila udh tua y dok?apa pend4nya dr Tony?
Dok, tumit saya sempat sakit saat pandemi , kalau bangun tdr sakit bgt, makin hari makin sakit, saya takut ke rs krn saat utu covid lg ramai2 nya. Skrg saya sembuh sama sekali tdk sakit tumitnya, selma pandemi saya setiap hari rajin minum vitamin omega 3, apakah krn minum vitamin omega 3 tumit saya jadi tdk sakit lagi dok?
Tapi emang tdk stiap org tua minm tambahan vit/suplemen..contoh nya papah sy.juga cuma ckp mkn gizi aja.tpi juga sht2 aja.flu jg jarg.pdhl konsumsi gulanya bnyk.gulaku 1kg abis bt konsumsi kurleb 1mggu.hsl lab gula,kols smw Normal baek.dktr nya yg biasa mengontrol,acungkn 2jempol.sdr ipar sy jg udh usia diats 60.tdk prnh ada minm tambahan vit /sup apapun.juga sht2 slalu.tdk prnh da mcm" mslh kshtn.jarg flu juga.
sy pagi bangun tdr 2pil collagen, 1jam kmdn 1pil vit.d35000iu dan multivitamin c,b,zinc siang 2pil omega 369 malam 2pil ginko biloba dan krill oil kebanyakan ya dok? sy tidak diet makanan sehat dan jg kurang olahrga, kualitas tidur sy jelek, insomnia..
Konten spt ini beresiko diserang sales2 obat dan suplemen .. jumlahnya ada jutaan... Banyak dokter yg sdh menasehati sy spt ini tp yg berani online cuma kali ini.. Sy dulu mengkonsumsi 20 macam suplemen dan vit setiap hari...
yg susah itu soal makanan. mungkin kesannya mudah; makanlah makanan yg sehat.
kenyataannya, kalo kita masih tinggal bareng sama keluarga, mereka yg masak, kita makan. kalo mau kurangi garam dan gula, kalo pada makanan, ntar malah yg lain ga suka. kadang bikin santen2an, ini itu. kalo hidup sendirian, makanannya beli mateng. abang2, warteg, dsb. hahaha... kadang saya kepikiran, mereka yg bisa mengatur apa yg mereka makan sepertinya punya privilege. ya, mudah2an sampe deh ke posisi dengan mudahnya mengatur makanan yg kita makan.
Teruslah berkarya mengedukasi masyarakat awam dok. Saya suka dengan pemaparan yang disertai data-data.
Sangatlah benar dr. Tony, kita minum suplemen atau vitamin jika memang tubuh kita kekurangan vitamin tsb karena tdk diperoleh dari makanan yg kita makan......
Sop Sayur 5 Unsur mengandung nutrisi yang baik dan bisa memenuhi kebutuhan vitamin mineral tubuh.
Cukup dngan 3 cara hidup sehat:
1. Makan makanan sehat
2. Jaga berat badan
3. Kurangin makanan berlemak, garam, dan gula
Multivitamin tidak perlu apabila kita hidups sehat dan makanan2an bergizi, vitamin mineralnya sudah bsa didapat dri makanan.
Klo defisiensi vitamin dan mineral tertentu, boleh konsumsi suplemen, pokoknya harus ada alasan yg jelas.
Jaga berat badan itu prioritas utama jika ingin sehat. Agar pembuluh darah kita bersih dan membuat aliran darah keseluruh tubuh lancar membawa oxygen dan nutrisi utk kepentingan regenerasi sel. Tetapi harus didukung oleh kelengkapan nutrisi dan protein. As simple as that
Info ini yg aku butuhkan, aku jadi ngerti...selama ini saya tdk konsumsi multivitamin hanya konsumsi makanan yg sehat & olahraga ditambah dgn jus sayur dan memang pola makan seperti membuat tubuh sehat, trima kasih dokter utk info ini membuat saya lebih tambah pengetahuannya🙏👍🏻
Hampir semua makanan yg sehat itu mahal. Lemak, gula, & garam adalah bagian terbesar dari kenikmatan hidup, sulit sekali menjauhinya.
Gak ah rebusan kangkung rebusan tempe rebusan telor rebusan tahu rebusan daun ubi
Terimakasih dokter saran nya .
Sehat selalu
Terima kasih infonya dok. Mungkin lebih baik rutin cek darah aja & konsulltasi dgn nutrisionist tentang apa2 yg kurang & mengatasinya tanpa multivitamin.
Mungkin trend multvitamin ini ga jauh beda kyk fast food tahun 90an.
Dari yg tadinya sejak kecil sakit2an , selalu minum vitamin, sebulan hanya bebas batuk 2-3hari..tapi sejak 2014 saya lepas semua supplement dan multivit. Hasilnya Selama 8th..sy hanya tkena flu 2x msg2 selama 1hr stlh itu sembuh. Bahkn dimasa pandemic..sy tdk prnh mkonsumsi vit apapun. Jd SANGAT SETUJU Dr. Sy buktinya 😊
dok, tolong sebut kan jg jenis2 makanan & buah yg mengandung vitamin, terima kasih
Saya tinggal Di German dan saya sudah Ber umur. Saya tanyakan dokter saya kenapa dokter tdk memberikan saya suplement atau vitamin2 untuk orang seumur saya..dokternya lsg jawab saya juga tdk pernah makan suplement atau vitamin2. Sejak itu saya mengerti bahwa kita akan lebih sehat dgn ber motto what you eat ..what you get..jgn buat perut anda itu tong sampah. Mkn yg baik tdk berhentilah sebelum kekenyangan..
Berhentilah makan sebelum kenyang..maaf blm terhapus 🙏👆👆👆👆
Xie xie dokter teruslah mengedukasi supaya semakin banyak yang mengerti dan bermanfaat
Apapun berlebihan itu gak bagus...
Saya sependapat dengan dr.tony
Sungguh luar biasa dr tony sukses n sehat selalu
Trrima kasih dr. Tony. Pemaparannya sangat jelas dan sistematis. Masukan yang Luar Biasa.
Trm kasih Dr Tony utk infonya ttg supplement.
Salam sehat ,Tuhan Memberkati.
Terimakasih info yg sgt bermanfaat dgn referensi publikasi ilmiahnya.
Dok, saya sebelumnya sempet beli mutivitamin & mineral utk Orangtua saya yang sudah 60+. Sebelum beli, saya riset kecil" lan nonton ratusan video kesehatan di TH-cam dari channel para dokter kesehatan. Dan saya akhirnya paham kalau 80-90% multivitamin dan mineral yang beredar di pasaran adalah versi sintetis hanya sedikit yang dari whole food. Dan versi yang whole food ini harganya mahal sekali, bisa 3-4 kali lipat dari yang versi sintetisnya. Saya jadi dilema saat beli, alih" sehat, kawatirnya ginjalnya malah nanti kena. Dan kebanyakan video kedokteran yang saya tonton menyarankan utamakan mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan, tidak dengan suplemen. Pemakaian suplemen diperlukan hanya jika memang terdapat defisiensi mikro nutrisi tertentu. Saya juga jadi mendapatkan insight, bahwasanya, kasiat multivitamin dan mineral itu seringkali overclaim melalui beragam marketing iklannya. Jadi jauh lebih bijak jika kita sebagai konsumen memutuskan membeli multivitamin dan mineral bukan hanya karna termakan marketing iklan semata, tapi membelinya karna kita punya cukup pemahaman menyeluruh mengenai apa yang hendak kita konsumsi. Salam sehat semuanya 💕
Klo saya mending suplemen alami. Jahe, madu, kunyit, sereh, lemon, sinar matahari dll krn temen Sy rajin minum suplemen vitamin, mahal pula harganya. Bbrp thn kemudian malah kena autoimun (sdh vonis dokter). Jd klo mau minum suplemen ada baiknya konsul dlu ke dokter dan hrs sesuai kebutuhan tubuh kita
Sama kita bro..aku juga minum jahe.kunyit .kencur.sere dan rempah2 lain y...dan rutin olahraga setiap hari min 30 menit
Logikanya, multi-vitamin, harusnya dikirim ke daerah bencana alam, daerah konflik. Karena mereka pasti lagi sulit akses makanan bergizi. Bukannya malah kirim makanan instan yang rendah gizi. 😅😁
orang perlu makan spy kenyang, dana terbatas, keadaan darurat perlu obat, alat medis u penyelamatan dan luka, byk lg yg perlu jd prioritas krn dana terbatas dan hrs cepat mencapai tempat tujuan, bisa cepat di sajikan makanannya tanpa butuh proses rumit,...
terima kasih dr Tony. btw, memang susah meninggalkan makanan yg enak2, tapi berkolestrol tinggi.
Sy dpt jawaban dari yg sy cari tentang penggunaan suplemen.terimakasih dokter
Utk olhragawan yg ltihn fsik keras tp hari..suplemen itu wajib..jg org2 aktivitas tinggi dk salah minum suplemen..klo mknan sehat tp hari ya sulitlah..jrang org dsiplin mkan..palagi mknan skrg kita tau byk pngawet pewarna dll .maka siplmen itu penting..jarang skli orh bs dsiplin hdup sehat..mkan sehat..jd omogan dr tony ini kurg realistis...teori sih bs tp prktek hdup sehat jman skrg ini jarang skli org bisa lkukan..
Suplemen fine2 sj..penting..jd jgn salah kprah dgn video ini
Trima kasih Dr. Tony utk informasi yang menarik ini
Terimakasih dokter Toni..salam sehat..semoga kebaikan untuk anda dan keluarga anda
.
Ya logikanya gini, misalnya kebutuhan magnesium perhari 420mg.. nah kebutuhan magnesium per hari jni susah kalo didapat dari makan. 1 ikat bayam aja cuma mengandung 80mg magnesium.
Terima kasih banyak Dr. Tony Setiobudi. Saya sudah berusia 61 tahun Dok. Memang saya merasa terlambat tahu ini, tapi tidak apa-apa terlambat, yang penting tahu yang benar., dan selanjutnya akan menjalankan yang benar sesuai saran Dr. Tony. 🙏🏻
Terima kasih kembali @Sigit Prasetyo
Setuju 👍 kita harus cerdas gunakan logika & intuisi karena badan berfungsi baik tidak hanya karena vitamin & olah raga saja , banyak aja koq orang yang ga minum vitamin ga olahraga tapi masih sehat aja bahkan umur 94 tahun masih bisa mandiri sehat (ini nenek saya sendiri) sementara saya lihat beberapa orang yang justru terkesan rajin olahraga (sampai kringeten basah kuyup) tapi koq belum tua sudah sakit?😁
iyaa.. org "kuno" kok bs panjang umur yaa.. dlu emak sy meninggal usia 96, mama sy thn lalu meninggal bru usia 64..😭
orang lama cenderung pola makan sehat lebih alami, itu lebih baik drpd olahraga
dok mhn dijelaskan tentang penyakit syaraf kejepit itu apa dan bagaimana mhn dijelaskan sejelas jelasnya... kok dimana mana ditemukan orang2 syaraf kejepit dan juga akibatnya bagi kita.
Selain itu klo tenggorokan sdh terasa tdk enak, sy jg minum CDR/vit C 1000 mg yg sdh ada kandungan vit D, kalsium, zink, vit B,mineral tp hny 1/2 tablet.
Baru mulai minum vitamin July 2021 .
Tapi tetap focus ke makanan bergizi lengkap.....penggunaan vitamin dibawah dosis anjuran manufacturer.
Terimakasih dr dapat pengetahuan yg sangat bermanfaat
Terima kasih kembali 🙏
dok, bahas suplemen Omega3 donk
❤ saya 62 tahun tidak minum supplemen macem2 hanya vit B12 sebagai pendamping Amlodipine .. selama ini saya merasa tidak normal, karena semua teman saya at least consume multi vitamin.. mendengar video dr. Toni ini saya lega.. terimakasih dok salam sehat selalu ❤
Boleh tau darimana sumber2 nutrisi anda?
Suplemenku jahe dan 1 butir telur mentah, nyeri punggung hilang
Selamat pagi dokter TONY
TRIMAKASIH sangat bermanfaat sekali penjelasanya, sukses sll untuk dokter TONY
Terima kasih kembali @Nickoy Lucky Indri Salendrot
Minum vitamin malah dokter sarankan supaya kesehatan terjaga, untuk penyakit pasti dokter berikan obat
Mohon pencerahan dan konfirmasi Pak Dokter, apakah secara umum adalah lebih baik, tepat, dan berguna apabila memakan buah terlebih dahulu sebelum makan menu utama khususnya sebelum makan pagi/sarapan, sebelum makan siang, dan sebelum makan malam? Atas perkenanannya untuk merespons poin ini, saya haturkan terima kasih banyak. Salam sehat selalu untuk kita semua.
sy sejak umur 20an hinga umur sy kini hampir 40 tahun rutin tiap hari minum multivitamin & mineral tapi yg dosis rendah saja sbg tambahan asupan krn jarang makan buah, terbukti jarang terserang penyakit mungkin krn sy rajin olah raga juga
Terims kssih dok atas informasinya, salam sehat selalu
Terima kasih kembali @Nico Effendi
Terima kasih dok penjlassannnya
Terimakasih dok,untuk infonya yg sangat berguna.GBU
Sama sama bu Ninik
Aku jadi ngerti
Makasih dokter
Vitamin Amway dimakan banyak orang. 👍🙏😇
Thanks infonya dok..
Sehat dan seimbang itu seperti apa Dokter di jelaskan dan apakah jumlahnya juga berpengaruh pada setiap tingkatan umur
Dok bagaimana soalnya tentang obat asma cleanbuterol yg biasanya dipake orang2 binaraga untuk otot? Apakah berbahaya?
Makasih keterangannya.
Dok... Bahas dong manfaat dan kerugian minum Kafein bagi seorang atlet.
Beliau hanya ahli tulang bro
Kopi bermanfaat bagi tubuh tapi harus berimbang dlm mengkonsumsinya sy juga atlet road bike suka kopi tapi dlm waktu dan takara yg aman
saya minum vitamin suplemen sudah puluhan tajun berawal dari sering sakit flu dan mudah terular flu dan semenjak minum suplemen vit saya tidak perna kena flu lagi
Berarti kebutuhan vitama yg khusus utk melawan flu sudah tercukupi dgn vitamin toko coba ubah dgn byk buah yg vitaminnya byk utk melawan flu
@@wawansopwan3260 vitamin yg aku minum multi vitamin untuk wanita krn aku wanita dan vit C dari merek GNC, MAKAN SAYUR DAN BUAH SUDAH MENJADI MENU HARIANKU
@@bellawu6605 istirahat dan Olahraga yg teratur dan hindari setres
@@wawansopwan3260 AKU TINGGAL DI LUR , DISINI MINUM VIT SUDAH MENJADI POLA HIDUP WALAU SUDAH IOLAH RAGA DAN MAKAN BERGIZI
Bisa kah anda membahas tentang kesehatan tulang untuk manula.thank you
Thank info nya Dr Tony, 👍🙏
You are welcome
Tks dokter
Terima kasih kembali 🙏
Thanks infonya dokter 🙏🙏🙏
Terima kasih Kembali @Dodi Irawan
Terima kasih dokter, saya jadi mengerti 👍👍
Terima kasih kembali @Daniel Djaelani Zein
Dok bagaimana dengan kebutuhan mikro nutrisi yg sulit didapatkan dari makanan
Makasih banyak Dr Budi 🙏🙏
Terima kasih kembali @William Lie
Bolehkah dokter kasi contoh sederhana makanan yg baik dan memenuhi semua kebutuhan kita seperti apa ? Misalnya makan pagi apa, makan siang apa dan makan malam apa..dan sertakan kandungan gizinya dalam setiap makanan tersebut... dan pastikan dari makanan tersebut sudah tercukupi vitamin sehingga kita yakin tidak perlu minum suplement lagi..
Kita kan butuh tulang yg kuat, jantung yg sehat , otak yg kuat , segar dan bugar dan bisa beraktivitas apa aja tanpa ada halangan apapun
Coba bahas lansia butuh suplemen apa dok. Biar tidak penyusutan otot dan tulang terjaga biar ga pikun.
VIT D 5000 UI...
Selamat sore Dr. Saya mau konsultasikan tentang suami saya, Dok,tangan Kirinya sakit kalau d. Gerak kan kebelakang sama ke, atas g bisa, kalau d gerak kan d. Putar"d.bahunya bunyi kletuk ".itu penyebabnya kurang vit ap Dr. Mhon penjesannya dri Dr toni trima kasih sblmnya Dokter. Selamt sore. Dokter.
Shalom..Dr.Tony, saya mohon info, apa fungsi suplemen condroitin dan glucisamin..? Matur nuwun..
Untuk sakit / masalah dengkul biasanya
Makananan ga cukup dok sumber vitamin tp ga musti tiap hari krna setiap makanan sumber vitamin yg d butuhkan tubuh ga cukup
Pertanyaan saya dok, klo untuk lansia, apabila sudah makan sehat dan cukup, apakah msh tetep kekurangan vitamin mineral dok? Atau harus dicek dlu baru bsa tau keakuratannya perlu atau tidaj?
Terimakasih
Terima kasih kembali 🙏
Tolong petunjuknya dokter. Apakah omega 3 dari amerika dan australia apa juga termasuk muliti vitamin ? Saya pria umur 56 th apakah perlu minum omega 3 tiap hari. Terima kasih sebelumnya.
Perlu kalu ga bisa makan ikan 2-3 x seminggu
Dok, gmn kalau dengan memakai alat terapi seperti Dr laser, yg katanya bisa membantu melancarkan peredaran darah ,menstabilkan tekanan darah.,dan bisa mencegah stroke?
Klo yg terkena osteoarthritis apakah hrs minum vit D, Dokter?
Mengingat saat2 ini jg sedang ada kasus Covid-19?
Suplemen myonal apakah baik dikoñsumsi menerus untuk gangguan syaraf yang menyebabkan nyèri pada sekitar pantat dan pergelangan kaki ? Terima kasih dokter
Apakah minum vitamin c atau vitamin lainnya akan menyebabkan timbulnya " keton " pada hasil cek urin?
Hallo dokter...
Dok gimana kalau rambut rontok ? Perlu suplemen ga ? Bahas soal rambut rontok dong dok , soalny rambut rontok itu masalah komplek
Dikemanakan kelebihan vitamin yg sering kita minum, jadi sampah tubuh bersama duit yg kau buang untuk membelinya
thnks
Dok skrg ini sy sdg pemulihan sakit, saat ini rutin mengkonsumsi sarang walet, jeli gamat dan kurma, apakah ini jg tdk diperlukan?
Sy jg ga minum suplement...
Uñtuk lansia 70th, apakah perlu suplemen atau dpt diganti dg makanan sehat?
Dokter klu udah usia kepala 60 biasanya untuk mengimbangi renran gizinya
saya minum produk dari USANA dari Utah ,USA. loh Dokter Tony...apa pendapat anda.
Saya juga sudah puluhab tahun minum produk GNC dari USA juga dan srkarang ganti produk LAC dari singapore
Pak Dokter aku tiap hari konsumsi supplemen Utsukushi made in Japan yg mendpt paten internasional anti kanker & anti hepatitis serta menjg imun tubuh apakah benar & baik ? Mohon info pencerahannya xie" Gbus
Coba di cek kembali pak pada kemasan, apakah tertulis dengan jelas kandungan vitamin dan mineral berapa mg per jenisnya? Kalo gak ada berarti gak ada kandungan vitamin mineral sama sekali.
masalahnya sy deficiency vit D.
udah umur tua gini 43y.o mana bisa lg mengandalkan matahari dan minum susu. Mau gak mau sy minum suplemen
Thanks a lot, Doc😊👍🙏
Terima kasih kembali 🙏 @Ely Lyvic
Dr Tony S habis kegiatan 2 jam kaki gemetar minum vit apa
Belum tentu masalah vitamin pak Frans. Silahkan periksa ke dokter dulu
Vitamin b komplek mungkin bisa membantu
Nanya dokter maksutnya kalau kena pengapuran itu suplemanya apa namanya ..karena saya kena pengapuran
Jadi kalo menurut dr Tony, di masa pandemi ini kita gak perlu minum supplemen vitamin apapun, makan sehari-hari aja udah cukup ya? Kok jadi kontras berlawanan dengan guideline dari kemenkes Indo yang menganjurkan kita mengkonsumsi supplemen herbal, dan beberapa jenis vitamin dan mineral yang untuk menjaga immunitas. Buat apa Kemenkes Indo memberikan anjuran publik kalo itu semua gak ada gunanya dok? #akujadigakngerti Boleh pencerahannya dok?
Pertanyaan yang bagus pak. Saya perlu pelajari guideline dari kemenkes tentang hal ini. Makasih masukannya.
Usia sy sdh 77 thn.
Sy tdk pernah pakai vitamin n mineral.
Sampai sekarang sy sehat n bugar aja.
Jika berpergian selalu jalan kaki, commuter Line, bus way n gojek.
Pedoman sy dr baheula yaitu, 4 sehat 6 sempurna.
Sy sependapat dng dr Tony S krn dia selalu bicara dng data².
Tks.
@@nirwansetiadi9272 BETUL PAK SY JUGA JARANG MINUM VITAMIN KLU MAKAN N OLAH TUBUH CUKUP YG SUDAH TANPA VITAMIN MASUK KE BADAN KITA
Semuanya ada ladang bisnisnya...
Vit D gmn dok
Bagaimana jika vit memang d resepkan dokter....saya rutin periksa ke puskesmas..d d resepkan ada vitamin nya
Dr Tony Setiobudi adalah dokter ahli tulang. Bukan ahli gizi. Mengkonsumsi multivitamin 1 kaplet perhari secara rutin ditambah 1 kaplet Omega-3 akan membantu melengkapi kelengkapan gizi yg dibutuhkan utk menjaga regenerasi sel khususnya ke-6 organ utama tubuh. Yaitu Jantung, Otak, Paru ,Limpah, Ginjal dan Hati. Tdk akan mungkin manusia dapat memilih buah setiap hari dgn kandungan vitamin dan gizi yg berbeda-beda utk melengkapi gizi yg dibutuhkan oleh ke-6 organ utama. Olah raga bukan prioritas yg utama tetapi juga dibutuhkan utk Cardio, pembakaran dan melatih otot dan flexibility. Khususnya bagi lansia yg berumur diatas 60 thn sistem metabolismenya sdh jauh berkurang. Tips utk tidak mengkonsumsi makanan berlemak, gula dan garam yg berlebihan memang sdh seharusnya mejadi platform bagi lansia agar lemak tdk menyumbat saluran darah. Garam yg berlebihan akan berpotensi menaikkan tekanan darah. Bagi lansia yg perlu dihindari adalah berhenti mengkonsumsi daging merah yg dapat menyumbat saluran darah. Jadi saya menganggap apa yg disampaikan dr Tony ini tidak tepat. Sebaiknya dr Tony hanya menyampaikan konten keilmuan yang dimiliki, yaitu tentang sekitar tulang.
Terima kasih atas masukannya pak Henry
Dr Tony S, selalu berbicara hal kesehatan dng data².
Silakan disimak lg
Tks.
Saya setuju dg dr Tony sejak muda saya gak minum Vit ......makanan saya itu ya Vitamin, semua sayur, buah dan protein ikan adl andalan saya..... alhamdulliah sampai saat ini 61 Th semua lab saya masih normal
@@santososuhendro6566 Saya juga percaya banyak produk multivitamin yang isinya tidak benar. Multivitamin itu bukan obat. Tetapi suplemen makanan utk mengisi kekurangan gizi. Krn manusia sgt sulit melengkapi kebutuhan gizi secara lengkap utk kebutuhan regenerasi sel. Perlu diketahui bhw kebutuhan gizi dan vitamin terkait regenerasi sel pada masing2 6 organ utama manusia ternyata berbeda-beda. Jika ke-6 organ utama manusia berada dlm kondisi yg prima maka kondisi tubuh manusia akan mampu secara metabolisme bertahan dari serangan penyakit. Banyak sekali penyakit yg muncul dikarenakan malnutrisi. Saya bukan dokter tetapi sejak masih muda rajin melakukan observasi bgm cara tetap sehat atau menunda ketuaan. Ya kalau kita sehat khan Rumah sakit jadi kekurangan pasien khan? Hehehehehehe
@@nirwansetiadi9272 Mana data2nya?
Bagaimana dg orang yg aktif berolah raga( 6(enam ) hari seminggu),apakah baik mengkonsumsi suplemen setiap hari?
Kalau kita menerapkan 4 sehat 5 sempurna kebutuhan vitamin sintetis tdk berlu lg
Dok,pijat Thairopractic tuh apa bisa bebaskan saraf yg trjepit di tulang belkg ?bila ada Osteoporosis apa boleh dipijat dg teknik thairo practic?apa bahaya bisa retak/remuk tulang nya?gimn?
Pijat tidak bisa membebaskan saraf terjepit bu Vidya. Tulang osteoporosis kalau di manipulasi bisa terjadi patah tulang
@@DrTonySetiobudi hasil Densitometri sy grafik nya yg tulang sendi besar di hip kanan msuk wrna merah dikit. Berarti tdk boleh ikut pijat Thairo practic.Bahaya y dok..Tapi bila tdkda osteoporosis nya,katanya bisa betulin masalah tulang belkg.slaen HNP,bisa buat masalah Skoliosis juga.Betul /tdk dok ?sy jg ada skoliosis nya kurg dr 25".Tapi syg nya sy ada osteoporosisnya.jdi tdk brani ikutan pijat Thairoprctic.tapi bnyk bgt org yg pijat distu,laris.full antrean yg mau pijat 2bln seblom hrs dftr dlu.nomernya udah full trus.klw gkda manfaat nya knp bnyk yg pijat model ky bgitu dok?itu bisa ditarik,ditekan diputer tulg belkg nya.dan smp bunyi ceklik" ky jari2 klw ditarik 1,1 gtu..Gimana tuh dok?apa gkda ES nya bsk2 nya bila udh tua y dok?apa pend4nya dr Tony?
Kl usia diatas 40 th wajib atau tidak minum vitamin dok?
Tidak wajib. Kalau makan makanan bergizi dan tidak ada deficiency vitamin dan mineral, tidak perlu suplemen vitamin
selain itu suplemen mahal dok 😢
Dok, tumit saya sempat sakit saat pandemi , kalau bangun tdr sakit bgt, makin hari makin sakit, saya takut ke rs krn saat utu covid lg ramai2 nya. Skrg saya sembuh sama sekali tdk sakit tumitnya, selma pandemi saya setiap hari rajin minum vitamin omega 3, apakah krn minum vitamin omega 3 tumit saya jadi tdk sakit lagi dok?
Tambahan lagi dok, kalau saya sedang pms badan super lemas, kalau saya minum vitamin c badan jadi TDK lemas dok
Makanan yg bergizi itu dintaranya apa saja dok selain daging?
4 sehat 5 sempurna. Banyak makan sayur dan buah. Kurangi makanan berlemak, gula dan garam
Dokter, apa para usia senior jg tdk perlu penambahan supplement demi menjaga kesehatan mrk? trimakasih....
Makanya saya bingung dengan konten nya dr Tony. Baca komen saya diatas
Tapi emang tdk stiap org tua minm tambahan vit/suplemen..contoh nya papah sy.juga cuma ckp mkn gizi aja.tpi juga sht2 aja.flu jg jarg.pdhl konsumsi gulanya bnyk.gulaku 1kg abis bt konsumsi kurleb 1mggu.hsl lab gula,kols smw Normal baek.dktr nya yg biasa mengontrol,acungkn 2jempol.sdr ipar sy jg udh usia diats 60.tdk prnh ada minm tambahan vit /sup apapun.juga sht2 slalu.tdk prnh da mcm" mslh kshtn.jarg flu juga.
👍👍👍
🙏
sy pagi bangun tdr 2pil collagen, 1jam kmdn 1pil vit.d35000iu dan multivitamin c,b,zinc
siang 2pil omega 369
malam 2pil ginko biloba dan krill oil
kebanyakan ya dok?
sy tidak diet makanan sehat dan jg kurang olahrga, kualitas tidur sy jelek, insomnia..
Vit d 35rb iu: apa ngak kebanyakan? Lalu omega 369 + krill oil lg...? Yg penting jgn kurang tidur
D3 harus dibarengi dng K2 mk7
ok
Konten spt ini beresiko diserang sales2 obat dan suplemen .. jumlahnya ada jutaan...
Banyak dokter yg sdh menasehati sy spt ini tp yg berani online cuma kali ini..
Sy dulu mengkonsumsi 20 macam suplemen dan vit setiap hari...
Boleh tau mas..suplement 20 macam yg dikonsumsi itu apa aja ya..dan sudah berapa lama dikonsumsi
2:05
Dok boleh kah sarap kejepit minum vitamin B12
Bkomplek lebih baik