รู้จักไตรกลีเซอไรด์ ภัยเงียบ 4 โรคร้าย | พบหมอมหิดล [by Mahidol Channel]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- หากคุณเป็นผู้ที่เคยตรวจร่างกายประจำปี คุณอาจเคยเห็นคำว่า "ไตรกลีเซอไรด์" อยู่ในใบผลการตรวจร่างกาย หลาย ๆ คนอาจจะสงสัยว่าค่าไตรกลีเซอไรด์คืออะไร?
ไตรกลีเซอไรด์ คือ ไขมันประเภทหนึ่งในร่างกายที่เกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหารประเภทไขมันในปริมาณมาก เช่น ขาหมู มันหมู เราจึงพบค่าไตรกลีเซอไรด์ที่สูงในคนอ้วนเป็นส่วนมาก แต่ปัญหาก็คือผู้ป่วยส่วนใหญ่มักละเลยในค่าไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเพราะไม่อาจควบคุมอาหารที่รับประทานได้ จึงทำให้ผู้ป่วยประสบปัญหากับโรคต่าง ๆ ตามมาทั่วร่างกายทั้ง ตับ ไต หัวใจ สมอง
ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร หัวหน้าสาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาเตือนถึงอันตรายจากปัญหาไตรกลีเซอไรด์ที่สูงรวมทั้งแนะนำวิธีการกินอย่างไรให้ค่าไตรกลีเซอไรด์ดี
ติดตามได้ในรายการ พบหมอมหิดล ตอน รู้จักไตรกลีเซอไรด์ ต้นเหตุ 4 โรคร้าย
#ไตรกลีเซอไรด์ #พบหมอมหิดล #MahidolChannel
ช่อง TH-cam | Mahidol Channel : / mahidolchannel
Facebook | / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี | med.mahidol.ac...
ชัดเจนมากคุณหมอ กำลัง เอาใจใสสุขภาพกันอยู่เลิกกินน้ำหวานๆกันมานานแล้ว แต่เรื่องออกกำลังกายนี่ซิ ทำได้ไม่ตามเป้าแค่วัน5-10นาทีออกกกำลังกายที่บ้านแค่อยากลดพุงสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ แต่ไม่ค่อยคามเป้า เรื่องกิน จะตรงตามเป้ามากกว่า ทะลุเป้าด้วยซ้ำ คลิปนี้ดีครับ มีประโยขน์ ขอยคุณมาก
อธิบายได้ชัดเจนมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่มีเรื่องราวดีๆมาลงคลิปให้ชมนะคะ
1อาทิตย์ก่อนตรวจเลือด ไปงานบุญที่บ้าน ทานขนม ข้าวต้ม อาหารทะเล 1อาทิตย์เต็มๆ พอมาตรวจเลือดหมอตกใจมาก เพราะมันพุ่งจาก3เดือนที่แล้วที่ค่าปกติมาแตะ300
อยากรู้ว่าระยะเวลาแค่1อาทิตย์มันทำให้ค่าไตรขึ้นมาขนาดนั้นเลยหรือคะ
เพราะตลอดเวลา3เดือนมานี้ก็ใช้ชีวิตปกติ แอลไม่แตะ ขนมหวานน้พหวานนานๆที เน้นอาหารทำเองกินก็แต่ผักกับน้ำพริกเป็นส่วนใหญ่
เพิ่งมากินขนมก็แค่ตอนกลับบ้าน1อาทิตย์เอง
มีผลมากค่ะ ข้าว แป้ง น้ำตาล
พุ่งไปที่ตับทันที
อาจารย์พูดได้ดีจังครับ น้ำเสียง รอยยิ้ม ชวนฟังมากๆ ได้ความรู้ครบถ้วนหมดเลย ขอบคุณช่องดีๆนี้นะครับ
4
ยิ้มแย้ม ตั้งใจให้ความรู้คนป่วย
ขอบคุณนะคะ คุณหมอ
สวัสดีปีใหม่2564ค่ะ
ชอบคุณหมอพูดเข้าใจง่ายค่ะ
ผลตรวจ..50..งดแป้งสาลี..ผลไม้หวาน..น้ำหวานขวดหลากสี..ไม่กินเหล้า....ไม่กินน้ำผึ่ง..กินข้าวกล้องหลากสี....ขอบคุณ..อ.หมอนัด ..ร.พ ศิริราช..ทดลองทำตามคลิปคุณหมอแนะนำ..ได้ผล..😁..
ทานอาหารกี่มื้อค่ะ 50 นี่ดีมากเลย
@@wannalukmosher2199 3มื้อค่ะ..
งดแค่ตอนไปตรวจหรืองดตลอดครับ
@@gojiberryz4630 บางอย่าก็ตลอด..ยังกินแป้งสาลีและผลไม้หวานกินน้อยลงมากค่ะ..
เยี่ยม
*ทำคลิปน่าสนใจ ให้ความรู้ สั้นๆได้ใจความ*
ผมชอบพระเอกของคลิปครับ แต่ขอบคุณสำหรับความรุ้มากครับ
หมอแมร่งสวยว่ะ ชอบๆ 🤟เก่งด้วย
หมอพูดเพราะจังเลยครับ
ดิฉันตรวจสุขภาพ 7/10/20 ไตรกรีเซอรไร873 30/12/20 ตรวจอีกครั้ง เหลือเพียง 72 ลดไป 801 mg
ปรับพฤติกรรม แป้ง น้ำตาล
ทำอาหารทานเอง ทานครบ 3 มื้อ
ออกกำลังตอนเช้า เบาๆ 25-45 min
งดจุกจิก
น้ำขิงทุกวัน(ต้มขิงสดไม่ใส่น้ำตาล) หรือหลังมืออาหารที่มีแป้งน้ำตาล..
สูงจริงอ่ะ...ลดเผือก..มันเทศ...ผลไม้หวานๆๆด้วยน่ะค่ะ...😊
🙏👍
ผมเคยสูง425ตอนนี้เหลือ191ครับ
ผมอายุ 29เพิ่งตรวจมาวันนี้ ของผมสูงถึง 1400 จนต้องรีบเข้ามาหาความรู้เรื่องนี้ใน TH-cam จนมาเจอคลิปนี้ ขอบคุณสำหรับข้อมูลและความรู้ครับ
เดือนที่แร้วตรวจได้1370 ตรวจเจอเบาหวานอีก ความดันมา ไขมันอุดตันเพิ่มค่ะ ควบคุมอาหารให้ดีนะคะ
แค่265ก็ตกใจแล้วค่ะ เพราะปีที่แล้วแค่ 85เอง
แค่149ขึ้นเป็น189ก็กังวลไปแล้ว3ตลบ
ตอนนี้ลงมาเหลือ 300 กว่าๆแล้วครับ ลดน้ำตาล ลดเค็มมัน ทานยาลดไขมันในเลือดช่วย ทานน้ำมันปลา ช่วยได้เยอะครับ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ เหลือต่ำกว่าเกณฑ์มาแบ่งปันความรู้กันครับ 🥰🥰
คุณหมอพูดให้กำลังใจดีค่ะ
คุณหมอเสียงเพราะมาก พูดน่าฟัง ถ้อยคำอ่อนโยน ขอบคุณมาก
สวยด้วยคับ
สวยสดชื่นแจ่มใส ด้วยนะคะ ขอชมคะ
สวยจัง
ขอบคุณคุณหมอค่ะ ต้องทานให้น้อยลง และลดน้ำหนักตัวลงแล้วค่ะ
ขอบคุณๆหมอมากๆครับผม ที่ช่วยแนะนำประโยชน์ต่อพวกเราครับผม
ขอบคุณ คุณหมอเป็นอย่างสูงนะครับ
ฟังแล้ว เข้าใจง่ายดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้นี้ค่ะ
สาระดีค่ะ
คุณหมออธิบายชัดเจนมากครับ
ขอบคุฌรายการคุฌหมอมากมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับความรู้ดี ๆ มีประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณคร้าบ..
ได้ความรู้ดีมากเลยคะ
ขอบคุณ.คุณหมอมากค่ะแนะนําสิ่งที่เราไม่รู้.รับรู้ได้จากคุณหมอ.
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ผมเป็นคนผอมน้ำหนักแค่60กิโลกรัมความสูง173ซม แต่Triglyceride ผมขึ้นถึง398มก/ดลครับ สำหรับคนผอมอย่างผมต้องแก้ไขอย่างไรบ้างครับอาจารย์
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคะคุณหมอ
ตอนนี้ผมกินข้าวแป้งน้ำตาลผลไม้รสหวานแบบอยากกินอะไรก็กินเต็มที่เฉพาะมื้อเช้า มื้อเที่ยงกินบ้างไม่กินบ้าง ถ้ากินก็น้อยกว่ามื้อเช้า อย่างวันนี้ผมกินมื้อเช้ามื้อเดียว เจาะน้ำตาลตอนทุ่มครึ่งใช้แผ่นตรวจ 3 แผ่นได้ 66,73,77 ผมยังไม่รู้เหมือนกันว่าวิธีนี้จะคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ดีแค่ไหน คงต้องลองกินแบบนี้ไปสักระยะค่อยไปตรวจเลือดดู
ผมคิดว่าปัญหาของคนส่วนใหญ่ที่กลัวไตรกลีเซอไรด์คือคนที่กิน 3 มื้อ เพราะการกิน 3 มื้อทำให้มีโอกาสนำไตรกลีเซอไรด์มาใช้น้อย ซึ่งต่างจากคนที่กินมื้อเดียวมีโอกาสที่จะนำไตรกลีเซอไรด์มาใช้หมุนเวียนเป็นพลังงานมากกว่า
@Phimlada K ผมเป็นเบาหวานแบบเจอเร็วเลยรีบรักษาตัวเองโดยไม่ใช้ยาได้ทัน แต่ผมยังคงงดมื้อเย็นเด็ดขาดอยู่ แต่คนที่ยังกินยาฉีดยาอยู่ต้องรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สูงกว่าคนปกติเพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเพราะมีการสวิงขึ้นลงของระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าคนปกติ กรณีของผมเริ่มมาจากพบค่าตับแย่ก่อน AST=45 ,ALT=48 หลังจากนั้นประมาณ 1 เดือนเริ่มพบว่าน้ำตาลในเลือดตอนเช้าเกินร้อยเลยเริ่มรักษาตัวเองโดยไม่ใช้ยา ใช้เวลา 77 วัน ค่าตับเปลี่ยบเป็น AST=21 ,ALT=17 น้ำตาลตอนเช้าไม่เกินร้อยทุกวัน จนตอนนี้โรคความดันสูงที่เคยเป็นมาหลายปีก็หาย ที่เคยนอนกรนมาหลายปีก็หาย ผมหวังว่าบั้นปลายชีวิตผมจะไม่ต้องเป็นผู้ป่วยติดเตียงที่อายุยืน ผมเลยเลือกสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายเพื่อปรับสมดุลย์ แก้ที่ต้นเหตุ แทนการพึ่งพาเคมีปรับสมดุลย์ร่างกาย แก้ที่ปลายเหตุ
คนเราตั้งแต่แรกเกิดจนถึงอายุ 25 ปี ร่างกายเจริญเติบโต หลัง 25 ปี จนถึงเสียชีวิตคือช่วงร่างกายเสื่อมถอย คุณภาพชีวิตนับวันมีแต่แย่ลงจนถึงแทบไม่อยากมีชีวิตอยู่ อยู่ที่ตัวเราเองว่าจะเลือกวิถีชะลอความเสื่อมแบบไหนเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีในช่วงอายุที่ร่างกายค่อยๆถดถอย
รอผลตรวจค่ะ...แต่เราตรวจน้ำตาลหลังกินอาหาร2ชั่วโมงอาหารที่น้ำตาลสูงเกิน 130(ไม่เกิน140) เราจะลดและเลิกกิน..ไม่ได้เป็นเบาหวาน..แต่ทดลองทำ...
- น.นลง
-ผื่นขึ้นตามผิวหายไป
@@ningamdee5146 ปัจจัยของแต่ละคนมีหลายอย่างครับ ต้องลองดูเองครับ ของผมกินคาร์บสูงในมื้อเช้า มื้อเที่ยงกินบ้างไม่กินบ้าง มื้อเย็นงด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ ทำมา 3 เดือน รู้สึกคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นเรื่อยๆ อย่างวันนี้ตอนเช้าผมกินข้าวกับผัดกระเพราจานหนึ่ง ผัดซีอิ้วอีกจานหนึ่ง น้ำเต้าหู้อีกถุงหนึ่ง ขนมเปี๊ยะอีกชิ้นหนึ่ง เจาะน้ำตาลหลังอาหาร 2 ชั่วโมงใช้แผ่นตรวจ 3 แผ่นได้ 105,92,108 ทั้งที่แทบไม่ได้เคลื่อนไหว นั่งขับรถเฉยๆ คงเป็นเพราะร่างกายผมมีที่ว่างสำหรับเก็บพลังงานสำรองเพิ่มขึ้นเลยไม่ล้นอยู่ในกระแสเลือด
@@ไม้บรรทัดไม้บรรทัด ยังไม่เคยวัด3แผ่น..
4/1/64 กินหมูอบ,ข้าวกล้องหลากสี,มะละกอสุก180กรัม,เนทูล่า2ชิ้น10กรัม,องุ่น3ลูก..วัดน้ำตาลแผ่นแรก 21ก็วัดใหม่ได้91พอทำไปกลัวน้ำตาลตกอีก..เคยกินแตงโมกับกล้วย 147...😱..แต่น้ำมะพร้าวออ่นพร้อมเนื้อ49..ดูจากคลิปคุณหมอนัดโภชนาการ..ได้คำตอบ...แล้วแต่ร่างกายของแต่ล่ะคนค่ะ..😊
ขอสอบถามหน่อยครับคือตอนนี้ทานยาละลายลิ่มเลือดอยู่ซื้อน้ำมันปลา1000mgมาทานข้างกล่องเขาเขียนว่าควรระวังในผู้ที่ทานยาละลายลิ่มเลือดแบบนี้ทานได้ไหมครับไตกรีเซอไลผมสูงแต่ไขมันตัวอื่นปรกติขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ🙏🙏
Fish oil 2-4 กรัม คือปริมาณต่อวันใช่ไหมครับ เพื่อลดไตรกรีเซอไรด์
ผมอายุ 34 ร่างกายผอม ไตรกรีเชอไร 850
ผมต้องกินให้ล้นปากล้นคอไปเลยอะคับถึงจะนอนหลับกินน้อยน้อยนอนไม่หลับเลยคิดถึงตู้เย็นคิดถึงห้องครัวตลอดเลยคับ
555ล้นปากล้นคอ เราขำมาก
ขอบคุณค่ะ
สวย
ขอบคุณครับ
ไฟสะท้อนด้านซ้ายมือแสบตามากครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
กิินมังสวิรัติมา ๓๐ กว่าปีแล้ว ไตรกลีเซอไรด์สูง ๒๖๑ ค่าปกติไม่เกิน
๑๕๐ คงเป็นเพราะกินผลไม้มาก และกินข้าวมากด้วย แต่ นน.น้อย ๕๐ กก.
เหมือนกันเลยค่ะ เครียดมากค่ะ
ใช่ ของเราก็ทานผลไม้เยอะ ไตรกลี 310
ผมทานกล้วยทอดมะวานช่วงเที่ยง เจาะเลือด09.45น.วันนี้. ผลไตรกลีฯ160 อายุ37ปี ชอบกินแตงโม+กล้วยนำ้ว้า
สูง168/73 ผมก้ไม่รุ้สึกว่าเปนปัญหาในการใช้ชีวิต
ทำทุกอย่างแล้วไปตรวจ ค่าไตรกลีเซอร์ไลน์ยังเท่าเดิมเลยคะ ทำไงดี
ขอบคุณความรู้ครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ
มีวิธีรักษาไหมครับ
หือ สมุนไพรก็ได้
ทาน กระเทียมมมมมมม เลนคับบบบ วันละ5-10หัว ถ้ามันขึ้นนนนก้แปลกก แล้วว
คุณหมอค่ะไตรกรีเซอร์ไรค์92เยอะมั้ยค่ะ
โอโห
รู้เรื่องสุขภาพมากขึ้น
อย่าลืม "กดไลค์" ให้กำลังใจคุณหมอ และทีมงานนะครับ
น้ำมันมะกอกพอกับไข่แดงช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ได้มั้ยครับคุณหมอ😊
ไปหาตรวจสุฃภาพคุณหมอว่าใขมันตัวบน144 ตัวล่าง244 ตัวใหนคือไตกีเซอไรคะ
ทำไมไตรกลี 105 แต่น้ำตาล 144 มันไม่ขนานคู่กันหรอคะ
ถ้าผมจะไปหาหมอมหิดล ตรวจโรคเอสแอลอีกับต่อมน้ำเหลืองโต ผมต้องไปโรงบาลใหนครับ โรงบาลมหิดลมรถมั้ยครับ ใครรู้บอกที
จากปีที่แล้ว85 ปีนี้ขึ้นเป็น265 ช่วงก่อนไปตรวจกินทุเรียน แตงโม ไอศกรีมทุกวัน ของหวานทำให้ไตรกลีเซอไรด์ขึ้นเร็วมากๆ
ไตรกรีเชอไรค์76ตํ่าไปหรือป่าวครับ(เป็นเบาหวานครับ)
คุณหมอสวยน่ารักเป็นความรู้มากๆเลยคะ
สรุปคือลดแครอลี่นี่เอง ผมเข้าใจถูกไหมครับ.
สงสัยจะเป็นเด็กแนวนะคับหมอ 😃😃😃😃😃
ขอบคุณคุณหมอมากๆที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ
ที่มีขายทั่วไปทานได้ใช่ไหมคะ
คุณหมอ ครับ ตรวจประจำปี เมื่อ ลว.14 ต.ค.2563 ไตรกลีเซอไรด์ 38 น้อยไปหรือเปล่าครับ
คุณหมอคับผมไปตรวจมา ค่า Tri(Tg) 535,8mg/dl อันตรายไม่คับ
เพิ่งตรวจมา 299 ได้ยามากินด้วยค่ะ อายุ 48
ถูกเลยครับคุณหมอผมเคยสูงถึง5000กว่าจนถึง6000ครับตับอาอนอักเสบทรมานมากครับตอนนี้เป็นเส้นเลือดสมองตีบที่แกนสมองซีกซ้ายครับ
ผมก็สูงสุด 4000กว่าเป็นเวลาหลายปีเพราะตอนนั้นดื่มเยอะมากและดื่มทุกวันตอนหลังมีปัญหาด้านสุขภาพหยุดดื่มไปเกือบสองปีลดเหลือ130กว่าๆ พอกลับมาดื่มอีกแต่ไม่เยอะเหมือนเดิมไตกรณีเซอร์ไรขึ้นมาอยู่ที่300-400
76 น้อยไปหรือป่าวครับ
ไหงว่าไตรกลีเซอรายด์คือไขมันจากพืช ไม่ใช่จากสัตว์
อร่อย..กินเถอะ
อ่า ok ผ่าน เพราะไม่มีตังกินเนื้อซดแต่ผัก
ไตรกลีเซอไรด์ไลผม315 ได้กินยาไหมครับ
299 ได้ยามาช่วยค่ะ
ปวดท้องด้านขวาใต้ซี่โครง เกี่ยวกับตับมั้ยคะ
คิดว่าใช่ครับไปให้หมอตรวจด่วนเลยถ้าปวดเหมือนมันคาไว้ตรงนั้นตลอดเวลาอาจเป็นไขมันเกาะตับให้ไปให้หมอวินิจฉัยดูด่วนเดี๋ยวมันจะลามเป็นมะเร็งได้
@@เเพร่เเห่ระเบิด-ฤ5ฆ ขอบคุณค่ะ
ลดไตรกรีเซอไรอย่างไร มันมาจากไหนครับ.
ของมันของทอดแป้งน้ำตาลไขมันกะทิ
ควบคุมอาหาร ดูแคลอรี่ ข้างๆขวด
ไก่เคเอฟซีเฟร้นช์ฟรายด์พิซซ่าปลาหมึกกุ้งข้าวขาหมู
แค่กินของหวานผลไม้หวานเยอะๆก็ขึ้นสองเท่าตัว
ผู้ชายจ้าง 500 เล่น 5000 จริงๆ เล่นใหญ่มาก อิอิ
😃❤❤❤
ผม500++
ขออภัยนะครับ รูปข้าวขาหมู มันชักจูงให้เข้าใจผิดมั้ยครับ เมื่อตัวร้ายที่แท้จริงคือ น้ำตาล แป้ง แอลกอฮอล
นี่มันช่วยซ้ำเติมความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการกินอาหารมันๆ กับระดับไขมันในเลือดนะครับ ผมคิดว่าคลิปควรจะเน้นย้ำเรื่องความเข้าใจผิดตรงนี้มากกว่าครับ
ไตรกลีเซอไรด์มาจาก 2 ทางค่ะ อาหารที่มีไขมันสูงโดยตรง อย่างข้าวขาหมู และสร้างจากตับเมื่อบริโภคอาหารหวาน น้ำตาล แป้งค่ะ