Для записи на персональную консультацию и сопровождение : ua.ultraclinic.com.ua WhatsApp +38 (096) 036 15 91 Viber +38 (050) 718 74 80 e-mail: result@ultraclinic.com.ua тел. +38 (044) 331 91 11 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
1. Поднять внутреннюю температуру тела 2. Заниматься интенсивно до 90-96% усилий, н не проваливаться в переутомление 3. Заниматься 60-75'мин 4. Заниматься на голодный желудок или перекусить белок жиры перед занятием . 5. Охладить температуру тела после занятия. 6. Лечь спать вовремя в 22
Здравствуйте Михаил Вадимович(наконец ютуб перестал заменять отчество)!!! Спасибо за ваш труд, ваш подход для освещения информации и что не оставили нас!! Здоровья вам и близким! Мирного неба!
Спасибо Вам! Пожайлуста, сделайте ролик про образ жизни для людей работающих в ночную смену (таксистов, пилотов и.т.д.). Принимать ли им пищу ночью, перед утренним сном завтракать и.т.д.
Правила начинаются в 1:46 (тут было уже подобное изложение, но я для себя заострю акцент на важном "для меня") 1) Разогреться, т.е. поднять температуру всего тела. Для чего можно при разминке одеться в теплую одежду, а потом ее снять; 2) Интенсивность тренировки "на грани". Нужно выдать максимум, но без последствий. Готового "рецепта" нет, видимо нужно подбирать под себя, наблюдаю за "после-реакцией"; 3) Продолжительность (в среднем) до 60 мин. (где-то мелькала инфо-я, что это зависит от тренированности\ вида нагрузки); 4) Низкий уровень глюкозы в крови. Ничего сладкого до и во время занятий (ну и всяких "спецсоставов). Лучше натощак, если тяжко - только белок (немного жира); 5) Охладиться. Зимой - растянуться, летом - холодный душ (обливание); 6) Лечь спать до 22.00 (считается, что max выработки гормона с 23.00 до 01 ночи);
Хочу сказать, что какое-то время назад перешла на тренировки полностью натощак. И это оказалось лучшим решением. За весь день перед тренировкой выпиваю один черный кофе с ложкой кокосового масла и один зеленый чай матча с ложкой сливочного масла без сахара и молока. На таком топливе тренировки проходят очень легко и комфортно. Сил очень много, отличная выносливость - подряд идет одна силовая 50 минут и одна кардио (ZUMBA) 50 минут. Чувство голода не посещает, тренировки в радость. Пью только чистую воду.
Здравствуйте! В практике занятия бодибилдингом используют гормон роста в виде инъекций. Мои друзья - им под 40 используют данные курсы по рекомендации тренера. Скажите, какие побочные эффекты и риски? Так как по описанию - одни только плюсы. Благодарю
Из личного опыта (бег): 30-40% по объёму от интервальной тренировки, интервалы 1:00-1:30, даёт подъём сил, бывало даже накопившаяся усталость и казалось бы надо отдыхать, подобная тренировка перезагружает как будто и дальше идёшь по плану. Конечно такую тренировку не проведешь на полный желудок и на пустой тоже не то, 3-4 часа после еды. Сон основа ВСЕГО. Холодный душ делаю ради сосудов, особенно летом актуально.
Расскажите пожалуйста, про углеводы и их влияние на гормон роста. Ведь многие люди, которые хотят набрать мышечную массу, кушают очень много углеводов, и ккал в сутки(ну и куда же без белка, желательно не меньше 2 г) . Об этом говорят многие спортивные статьи. Но, с видео понятно, что углеводы перед тренировкой, перед сном, пагубно влияют на гормон роста. Получается какое-то противоречие. Как найти баланс? Увеличивать мышечную массу, и минимизировать вред здоровью. И возможно ли это? Спасибо за видео!
Клевое видео👍 обязательно учту свои ошибки. Буду рад, если вы осветите тему - Талая вода .Есть ли польза/вред в талой воде? Как правильно приготовить? Можно ли пить регулярно? Спасибо
Спасибо за видео! Есть какие-то подвижки в исследовании связки гормон роста + метформин? Помню, что клетки омолаживались на аж на 2 года. Может нашли этому какое-то новое применение или как-то модернизировали метод?
У вас было видео с правилами тренировки для естественного поднятия тестостерона потерял его, если возможно бросьте ссылку на это видео, заранее благодарен.
Добрый день Михаил. Спасибо за видео, есть раздел "Спортивная медицина", возможно ли подробнее рассматривать его в ваших роликах, особенно по вопросу физ.упражнений и их результатов для простых людей, не спортсменов?
Присоединяюсь ко всем спасибо! Повышение интенсивности и уменьшение времени тренировки срабатывает очень хорошо, хотя постоянно напрягает, что сдвигается баланс 80*20 между длительными и интенсивными.
Здравствуйте, можете снять видео пожалуйста на тему, как человеку, который занимается спортом и скажем, пьёт гейнеры, протеины, креатин стоит принимать витамины. Как они делятся ( например для суставов, витамино-минеральные, для тестостерона и тд), как часто пить, что пить, что можно всегда пить, а что нет. В целом как поддержать и быть уверен, что все организму хватает. Спасибо заранее
Здравствуйте, мне 20 лет , рост 170 , хотелось бы немножко вырасти хотя бы на см 10 . Могу ли я колоть гормон соматотропин? Как вы думаете, в этом возрасте зоны роста открыты? Буду очень рад вашему ответу
Без углеводов интенсивные нагрузки не получатся ( ну , разве что у очень талантливых в плане окисления жиров людей). Просто надо понимать , что каждая тренировка имеет свою цель и , я же не говорю, что тренировка на углеводах вообще не поднимет уровень ГР. Просто при соблюдении тех условий, о которых говорится в видео, это сделать проще и эффективнее.
Здравствуйте, Михаил Вадимович! Спасибо вам за просветительскую деятельность. У меня просьба, если у вас будет возможность, сделайте анализ и выскажите своё мнение о книге Стивена Гандри( кардиолога, трансплантолога, диетолога) « Парадокс растений»
Пробовал на голодную тренить силовые падают сильно:) пробовал так же без углей, жиры белки тоже падают😁 причем прямо нету мотивации и энергии заниматься. за 2 часа до трени заражаю 600-700ккал белки жири угли клетчатка, как раз это количество и сгорает, если верить мибенду, за полтора часа силовых:)
Эндоморфу важна интенсивность тренировки и самое главное питание. Склонность к жиру у эндоморфов большая) В двух словах меньше простых углеводов и фулбади 2-3 раза в неделю не в отказ.
А мне тренер советовал есть апельсин, то есть фруктозу, непосредственно перед тренировкой. Потому что бывало, что бывала слабость от интенсивных нагрузок, и он даже таблетку глюкозы мне давал, чтобы прийти в норму и продолжить тренировку.
Благодарю 🙏Михаил❤️❤️❤️очень нужная информация ❤️❤️❤️👍Мира счастья и много светлых радостных дней , крепкого здоровья Вам и всем близким 👍✊✊✊✊🇺🇦🇺🇦🇺🇦Слава Украине
Здравствуйте! После Вашего ролика зашел на канал your fit тоже миллионник по подписчикам и тема та же-как поднять соматотропин. Так там все наоборот после тренировки советуют принимать горячий душ! Чорт ногу сломит с этими советами...
Здравствуйте Михаил Вадимович, в вашем платном курсе та же информация,что и на канале? Объясните подробнее если это возможно, после предварительного просмотра сложилось ,возможно ошибочное,такое впечатление Она структурирована и собрана в курс? Или расширена и дополнена? И есть ли обратная связь,если возникнут вопросы?
Структурирована, дополнена ( обновлена), сделана с упором на практическое применение, некоторых вещей нет на канале, многие есть. Так можно говорить о любой информации, ведь сейчас в свободном доступе есть все, что захочешь. Вопрос, как это последовательно воплотить в практику.
И да,вопрос как воплотить,применить к себе немаловажный-как минимум из за огромного количества доступной информации)согласна полностью с вами,спасибо ещё раз!
@@klio2 Смотря какой возраст, уточните. Но если вот так заниматься и пытаться увеличить рост,не стоит ждать чего-то крандиозного.1-3см. И то не за маленькие сроки. Если это силовые тренеровки, с разными подъёмами штанги(присед, подъёмы разные стоя) и большим весом,то наоборот ваш рост может уменьшиться из за уплотнение мешпозвоночних дисков. А так допустим вис на турнике растянет позвоночник.
Да,только до 25.В таком случае наверное только принятие препаратов Например растан. Но обязательно проконсультироваться с врачом. Если, нет, то нет. Для меня лучший способ увеличить рост, принять себя таким какой я есть
Спасибо. Просто видео в названии про гормон роста и именно с помощью тренировок. А как только начинаешь углубляться, то речь, оказывается , не совсем о росте как высоте (точнее совсем не о нем), да и о возрастных нюансах не говорится. В комментариях разговор зашёл о растане и принятии себя. Но это уже психология и фармацевтика. В общем, тренировками можно увеличить рост, но , видимо, только в подростковом возрасте
Раз мы так поднимем уровень гормона роста, а он перестаёт вырабатываться при приёме глюкозы, то получается, что надо не есть и до, и после тренировки? Когда можно есть после тренировки? Спасибо
Недавно понял что питание пр принципк фитрес коучей подходит только для лбдей на курсе в натураху это вредно 5 рпзовле пттание пием углеводов перед тренировкой боед же..а потом жалуются что у них инсулинорезистентность ращвивается..
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
ua.ultraclinic.com.ua
WhatsApp +38 (096) 036 15 91
Viber +38 (050) 718 74 80
e-mail: result@ultraclinic.com.ua
тел. +38 (044) 331 91 11
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
1. Поднять внутреннюю температуру тела
2. Заниматься интенсивно до 90-96% усилий, н не проваливаться в переутомление
3. Заниматься 60-75'мин
4. Заниматься на голодный желудок или перекусить белок жиры перед занятием .
5. Охладить температуру тела после занятия.
6. Лечь спать вовремя в 22
Спасибо 🙏🏼
про угли забыл. на ночь и вообще
а спать разве голодным нужно ложиться? че то не понял момент
@@user-yo9ld6bf6u смотри я поужинал в 10 вечера , ложусь спать в 12 часов ночи с разве организм всю энергию ещё тратит на пищеварения ?
Лечь спать в 22 )))
Я в 8 вечера ложусь ) Ужинаю в 4 вечера.
У каждого своё «вовремя» 😊
Здравствуйте Михаил Вадимович(наконец ютуб перестал заменять отчество)!!! Спасибо за ваш труд, ваш подход для освещения информации и что не оставили нас!! Здоровья вам и близким! Мирного неба!
Героям - Слава! но после тренировки охлаждать мышцы просто опасно.с этим осторожней.
Вот ведь как! Никогда бы не подумал, что надо заниматься голодным да ещё и охлаждаться после тренировки. Спасибо за науку.
@@RozarioAgr0 у всех по разному
Подведём. Меньше сахара и стресса,больше движения и мышечной работы,побольше глубокого сна. Всё. Ну ещё здоровый пофигизм немаловажен.
Золотые правила
Огромное спасибо!
Разом до Перемоги!
Спасибо Вам! Пожайлуста, сделайте ролик про образ жизни для людей работающих в ночную смену (таксистов, пилотов и.т.д.). Принимать ли им пищу ночью, перед утренним сном завтракать и.т.д.
Я бы ел перед выходом на работу, ночью перекусывал, утром завтракал перед сном.
Шалом, Док!
Благодарю за работу.
Спасибо вам за все ваши видео,мирного неба над головой,беззаконники будут призваны к ответу не в этом мире так в следующем
Спасибо ! Всем здоровья!
А вот как трудно победить лень, да и интернет этот время пожирает
нужен напутственный пинок 😅
Спасибо Великому Доктору 🙂
Большое спасибо, вы дарите не только знания, но и мощную психологическую поддержку.
Правила начинаются в 1:46 (тут было уже подобное изложение, но я для себя заострю акцент на важном "для меня")
1) Разогреться, т.е. поднять температуру всего тела. Для чего можно при разминке одеться в теплую одежду, а потом ее снять;
2) Интенсивность тренировки "на грани". Нужно выдать максимум, но без последствий. Готового "рецепта" нет, видимо нужно подбирать под себя, наблюдаю за "после-реакцией";
3) Продолжительность (в среднем) до 60 мин. (где-то мелькала инфо-я, что это зависит от тренированности\ вида нагрузки);
4) Низкий уровень глюкозы в крови. Ничего сладкого до и во время занятий (ну и всяких "спецсоставов). Лучше натощак, если тяжко - только белок (немного жира);
5) Охладиться. Зимой - растянуться, летом - холодный душ (обливание);
6) Лечь спать до 22.00 (считается, что max выработки гормона с 23.00 до 01 ночи);
После тренировки можно кушать?
@@ПавелНаумов-г8л кушайте на здоровье как только чувствуете Биологический голод естественный (зверский) :))
Спасибо за полезную информацию! Будем применять.
Огромное спасибо за информацию
Спасибо из Судана
Спасибо, за полезную информацию. Подскажите,пожалуйста, через сколько,и что,после тренировки лучше кушать. Цель:сжигание жира. Спасибо.
Благодарю вас Михаил Вадимович .
Thank you, really useful advices, dear doctor!!!
Glad it was helpful!
Вот такие короткие видео с радостью хочется посмотреть👍👍👍
Дякую, лікарю, за ваші поради і за вашу громадянську, патріотичну позицію! Будьмо здорові! Героям слава!
Хочу сказать, что какое-то время назад перешла на тренировки полностью натощак. И это оказалось лучшим решением. За весь день перед тренировкой выпиваю один черный кофе с ложкой кокосового масла и один зеленый чай матча с ложкой сливочного масла без сахара и молока. На таком топливе тренировки проходят очень легко и комфортно. Сил очень много, отличная выносливость - подряд идет одна силовая 50 минут и одна кардио (ZUMBA) 50 минут. Чувство голода не посещает, тренировки в радость. Пью только чистую воду.
Ты уверена, что не идёт конкретная нагрузка на почки и печень в таких условиях?
@@dibilizm2 А в чем проблема для печени и почек?
@@dibilizm2 Вы либо тренируетесь в полную силу, либо перевариваете съеденное, и на это уходит ресурс организма. Зачем это совмещать?
Героям Слава! Привет из Торонто!
Браво!👏👏👏
Ничего не слава. И могилизация ваша дно.
Спасибо за видео, как всегда информативно.
Здравствуйте! В практике занятия бодибилдингом используют гормон роста в виде инъекций. Мои друзья - им под 40 используют данные курсы по рекомендации тренера. Скажите, какие побочные эффекты и риски? Так как по описанию - одни только плюсы. Благодарю
Мотор не стуканёт, от таких нагреваний, тренировок и после холодного душа??
Интересная информация. Проверю на практике. Спасибо!
Из личного опыта (бег): 30-40% по объёму от интервальной тренировки, интервалы 1:00-1:30, даёт подъём сил, бывало даже накопившаяся усталость и казалось бы надо отдыхать, подобная тренировка перезагружает как будто и дальше идёшь по плану. Конечно такую тренировку не проведешь на полный желудок и на пустой тоже не то, 3-4 часа после еды. Сон основа ВСЕГО. Холодный душ делаю ради сосудов, особенно летом актуально.
Спасибо, все очень полезно.
Теперь понятно почему некоторые в теплых шапочках в тренажерном зале ходят😃
понял, принял))
Михаил Вадимович, сделайте пожалуйста выпуск о добавке DHEA и о масле CBD
Супер... Вот это тема. Очень актуально
Спасибо Вам большое.
Thank you, Doctor!
Здравствуйте док, спасибо за видео! Скажите, Вам можно сделать перевод за курс из Европы?
Здравствуйте, конечно. В настоящее время уже подписались из 41 страны
Если на голодный начать тренироваться в качестве топлива могут пойти мышцы, так как углеводов не было и гликогена нет или практически нет
Вначале пойдет жир.
@@doctorpetrik а если сухой?
Расскажите пожалуйста, про углеводы и их влияние на гормон роста. Ведь многие люди, которые хотят набрать мышечную массу, кушают очень много углеводов, и ккал в сутки(ну и куда же без белка, желательно не меньше 2 г) . Об этом говорят многие спортивные статьи.
Но, с видео понятно, что углеводы перед тренировкой, перед сном, пагубно влияют на гормон роста. Получается какое-то противоречие. Как найти баланс? Увеличивать мышечную массу, и минимизировать вред здоровью. И возможно ли это?
Спасибо за видео!
Поел , не надо спать сразу ложиться . Выжди час-два и нет никаких проблем. Я непосредственно минут за 15 до сна еще 200г творога закидываю.
Убери перекусы иначе инсулин будет скакать.ешь больше но с перерывами ,проблема психического характера. А то будет ,мол скучно надо поесть.
Именно тренировки до отказа делают сильнее. Лично у меня так
Клевое видео👍 обязательно учту свои ошибки.
Буду рад, если вы осветите тему - Талая вода .Есть ли польза/вред в талой воде? Как правильно приготовить? Можно ли пить регулярно? Спасибо
Как часто можно делать тренировку для повышения гормона роста?
Спасибо за видео!
Есть какие-то подвижки в исследовании связки гормон роста + метформин? Помню, что клетки омолаживались на аж на 2 года. Может нашли этому какое-то новое применение или как-то модернизировали метод?
Насколько мне известно, продолжения пока нет. Тему мониторю постоянно.
У вас было видео с правилами тренировки для естественного поднятия тестостерона потерял его, если возможно бросьте ссылку на это видео, заранее благодарен.
Добрый день Михаил. Спасибо за видео, есть раздел "Спортивная медицина", возможно ли подробнее рассматривать его в ваших роликах, особенно по вопросу физ.упражнений и их результатов для простых людей, не спортсменов?
Здравствуйте. Конечно
Михаил Вадимович, спасибо за Ваш труд! Скажите, как ещё можно купить курс кроме платформы Udemy?
СПАСИБО!!!🤝🤝🤝
Присоединяюсь ко всем спасибо! Повышение интенсивности и уменьшение времени тренировки срабатывает очень хорошо, хотя постоянно напрягает, что сдвигается баланс 80*20 между длительными и интенсивными.
Здравствуйте, можете снять видео пожалуйста на тему, как человеку, который занимается спортом и скажем, пьёт гейнеры, протеины, креатин стоит принимать витамины. Как они делятся ( например для суставов, витамино-минеральные, для тестостерона и тд), как часто пить, что пить, что можно всегда пить, а что нет. В целом как поддержать и быть уверен, что все организму хватает. Спасибо заранее
На курсе стероидов тоже нужно соблюдать эти правила?
Здравствуйте, мне 20 лет , рост 170 , хотелось бы немножко вырасти хотя бы на см 10 . Могу ли я колоть гормон соматотропин? Как вы думаете, в этом возрасте зоны роста открыты? Буду очень рад вашему ответу
Спасибо большое
А как мне в 33 года при интенсивных тренировках держать нагрузку без углеводов и сахара? На каком топливе бегать то?
Без углеводов интенсивные нагрузки не получатся ( ну , разве что у очень талантливых в плане окисления жиров людей). Просто надо понимать , что каждая тренировка имеет свою цель и , я же не говорю, что тренировка на углеводах вообще не поднимет уровень ГР. Просто при соблюдении тех условий, о которых говорится в видео, это сделать проще и эффективнее.
Что делать если я борец, и я не могу заниматься как вы просите, я должен пахать как конь, 2 часа.
Здравствуйте, Михаил Вадимович! Спасибо вам за просветительскую деятельность. У меня просьба, если у вас будет возможность, сделайте анализ и выскажите своё мнение о книге Стивена Гандри( кардиолога, трансплантолога, диетолога) « Парадокс растений»
Спасибо! Наверно интенсивное плавание отлично в эту схему подойдёт?
Да
Дякую, док!
Як завжди +1
Док сделайте видео про добавки витамины и прочее как поднять гормон роста.
А если пить спортивный комплекс аминокислот BCA во время тренировки?
BCAA, будучи фактически белком без жира, поднимает инсулин, а инсулин подавляет гормон роста.
Пробовал на голодную тренить силовые падают сильно:) пробовал так же без углей, жиры белки тоже падают😁 причем прямо нету мотивации и энергии заниматься.
за 2 часа до трени заражаю 600-700ккал белки жири угли клетчатка, как раз это количество и сгорает, если верить мибенду, за полтора часа силовых:)
Помогите составить сплит тренировку на массу эндоморфу, чтобы и мышцы восстановливались и нормально прокачать
Эндоморфу важна интенсивность тренировки и самое главное питание. Склонность к жиру у эндоморфов большая) В двух словах меньше простых углеводов и фулбади 2-3 раза в неделю не в отказ.
@@Bzozy1 как же восстановление ?
Доброго дня, виникло запитання. Чи доцільно робити легке кардіо в якості заминки після силового тренування чи краще одразу охолодити тіло?
Дзякуй Вялiki!
А мне тренер советовал есть апельсин, то есть фруктозу, непосредственно перед тренировкой. Потому что бывало, что бывала слабость от интенсивных нагрузок, и он даже таблетку глюкозы мне давал, чтобы прийти в норму и продолжить тренировку.
Хз перед не надо..У нас на трене гейнер пили лишь тренировок от двух часов
Добрый день, а кардио на велотренажере после тренировки учитывать в общую продолжительность тренировки в 60-75 мин?
Добрый день. Да, конечно
@@doctorpetrik Спасибо!)
Михаил Вадимович, здравствуйте. Простите за глупый вопрос, но есть ли смысл после тренировки идти в сауну и затем уже принять холодный душ?
Сначала холодный душ, потом греться в сауну
Скажите пожалуйста, людям какого возраста вы рекомендуете курс "Как победить старение организма " ?
Любого, после того, как они увидят, что их давление приближается или больше, чем 130/80
А как называются инъекции для увеличения гормона роста???
Уже назвал
Благодарю 🙏Михаил❤️❤️❤️очень нужная информация ❤️❤️❤️👍Мира счастья и много светлых радостных дней , крепкого здоровья Вам и всем близким 👍✊✊✊✊🇺🇦🇺🇦🇺🇦Слава Украине
Спасибо док 👍💪🇺🇦
А это не опасно охлаждаться после тренировки, какие риски могут быть? Спасибо
Нет, не опасно, если вы достаточно разогреты.
Я эктоморф мне на голодный желудок тренировки не идут.За 1_2 ч до тренировки надо что то съест не тяжёлое и креатинчику добавить если есть.
Михайло Вадимович, чи правильно розумію: якщо, н-д, вечеря в 18.00, тренування з 20 до21, холодний душ, то з ГР не буде проблем?) Дякую💙💛
Так.
не сказали, сколько долдно пройти после тренировки до сна(
Спасибо за контент, можно видео про пониженный уровень нейтрофил (Neutrophils) в анализе крови.
Спасибо большое
Нейтрофилы и некрофилы, это, как говорится, две большие разницы:)
@@galialeo6702 да т9 , по этому написал по английскому, автор поймет
Вітаю, доктар! Дзякую за інфу!
Спасибо!
Здравствуйте! После Вашего ролика зашел на канал your fit тоже миллионник по подписчикам и тема та же-как поднять соматотропин. Так там все наоборот после тренировки советуют принимать горячий душ! Чорт ногу сломит с этими советами...
Здравствуйте
В 18 лет есть шанс вырасти мальчику
Как говорят.Не успел проснутся как уже опаздваю на работу.Через 10 15 мин.выдохнусь))
Героям Слава! А воду с BCAA можно пить во время тренировки натощак?
Нет, у меня есть специальное видео про ВСАА. Кратко - если уже и пьете, то делайте это вместе с приемом белковой пищи.
Мне на оборот, после тяжолой тренировки больше заходит горячий душ. Холодный делаю с утра
А я во многих видео слышал, что холодный душ после тренировки препятствует росту мышц
Док, спасибо за полезные советы! Вопрос, ослабляется ли иммунитет сразу после тренировки, краткосрочно? Есть шанс простыть на улице зимой?
я когда тренировалась не болела ни зимой, ни летом, а как забрасывала трени, ходила, как дохлая 😢
После тренировки, которая длится более 1 часа - возможно, ведь выделяется кортизол, а он обладает иммуносупрессивным влиянием
А если уже есть опухоли в организме, гормона роста лучше не хотеть?
Конечно
👍
Дякую за чергове корисне відео! 🙏 Цікаво пояснюєте, дуже добре що в Україні 🇺🇦❤️ є такі лікарі 👍
😮 а если я не переношу спорт?
Як набрати вагу ?
Здравствуйте Михаил Вадимович, в вашем платном курсе та же информация,что и на канале? Объясните подробнее если это возможно, после предварительного просмотра сложилось ,возможно ошибочное,такое впечатление Она структурирована и собрана в курс? Или расширена и дополнена? И есть ли обратная связь,если возникнут вопросы?
Структурирована, дополнена ( обновлена), сделана с упором на практическое применение, некоторых вещей нет на канале, многие есть. Так можно говорить о любой информации, ведь сейчас в свободном доступе есть все, что захочешь. Вопрос, как это последовательно воплотить в практику.
@@doctorpetrik спасибо огромное за ответ,я так и думала,что иначе быть не может😊
И да,вопрос как воплотить,применить к себе немаловажный-как минимум из за огромного количества доступной информации)согласна полностью с вами,спасибо ещё раз!
Спасибо. А эти советы актуальны для любого возраста? Могу ошибаться, но ,вроде, человек , в принципе, растет только до 25 лет.
Гормон роста нужен не только для роста.Он выдялется всегда, правда, чем старше, тем меньше.
Спасибо большое за ответ. Но если цель именно увеличения роста (высоты) , это реально во взрослом возрасте?
@@klio2 Смотря какой возраст, уточните. Но если вот так заниматься и пытаться увеличить рост,не стоит ждать чего-то крандиозного.1-3см. И то не за маленькие сроки. Если это силовые тренеровки, с разными подъёмами штанги(присед, подъёмы разные стоя) и большим весом,то наоборот ваш рост может уменьшиться из за уплотнение мешпозвоночних дисков. А так допустим вис на турнике растянет позвоночник.
Да,только до 25.В таком случае наверное только принятие препаратов
Например растан. Но обязательно проконсультироваться с врачом.
Если, нет, то нет. Для меня лучший способ увеличить рост, принять себя таким какой я есть
Спасибо. Просто видео в названии про гормон роста и именно с помощью тренировок. А как только начинаешь углубляться, то речь, оказывается , не совсем о росте как высоте (точнее совсем не о нем), да и о возрастных нюансах не говорится. В комментариях разговор зашёл о растане и принятии себя. Но это уже психология и фармацевтика. В общем, тренировками можно увеличить рост, но , видимо, только в подростковом возрасте
Дякую !!!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Почему-то все до этого утверждали что душ должен быть горячим после тренировки
Раз мы так поднимем уровень гормона роста, а он перестаёт вырабатываться при приёме глюкозы, то получается, что надо не есть и до, и после тренировки? Когда можно есть после тренировки? Спасибо
После тренировки есть можно, так как процесс уже запустился. Для строительства мышц нужна энергия на фоне повышенного уровня гормона роста.
Кашу овсяную и будет счастье
🔥
Вітаю. 🇺🇦❤️
Дякую за відеоу
Слава Всевышнему, Украине респект, скорейшего освобождения, мира и процветания.
Героям Слава !!!
голодание по несколько суток повышает ГРАДУС на много больше чем тренировки
Недавно понял что питание пр принципк фитрес коучей подходит только для лбдей на курсе в натураху это вредно 5 рпзовле пттание пием углеводов перед тренировкой боед же..а потом жалуются что у них инсулинорезистентность ращвивается..
Док, Вы лепшы. Дзякуй вялікі. Слава Ўкраіне!)