Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: th-cam.com/users/TheHinhOnline ++ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn ++ Page facebook: facebook.com/BBTSupplement ++ Hotline hỗ trợ: 19002050 BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM Xin cảm ơn
a là chuyên gia trong việc nay, kiến thức của a rất tốt, nếu a có thể kết hợp vs kỹ năng nói hoặc chuẩn bị trk kịch bản thì sẽ tốt hơn rất nhiều, sẽ giúp cho người nghe nhiều hơn
Nói dễ hiểu là k nên tập cardio buổi sáng lúc chưa ăn gì, bởi vì nó k chỉ đốt mỡ mà nó còn đốt cơ nữa. Giảm đc 7g mỡ nhưng p trả giá bằng 3g cơ có đáng ko ? :)) trong khi chúng ta nên tăng cơ giảm mỡ. Các bạn nên ăn trc khi tập 1 tiếng (bún phở miến) đến 30p ( táo) nhé
Lúc đầu khi coi video này mình chưa hiểu lắm,nhung sau khi coi school + vlog rồi quay lại xem video này thì thấy rất hay,xin cảm ơn bạn Duy đã chia sẻ, chúc cty BBT ngày càng phát triển
theo anh nói là tập thể dục vào buổi sáng khi đói bụng sẽ mất cơ vì lượng đường trong cơ bị lấy đi. Vậy nếu em ăn 2 quả chuối trc khi tập thì dc ko anh? Em ko tập thể hình, em tập võ, ko cần cơ to, chỉ cần nhanh và mạnh. Theo em biết, đường trong chuối là đường trái cây, rất dễ hấp thu!!!
bạn cho mình hỏi chạy cardio buôi sáng mà uống thực phẩm bổ sung Hydroxycut Hardcore Elite có được không, mình chỉ cần giảm mỡ bụng thôi không cần tăng cơ
Thế thì tập buổi sáng thì mất cơ nhiều hơn giảm mỡ ah, quá trình phân giải protein để lấy amino Acid đc ưu tiên hơn quá trình beta oxid hoá Acid béo hơn ah
E cũng muốn tập gym nhưng tg làm việc buổi tối cứ 1 2h sáng ms ngủ. Vậy cho e hỏi muốn tập gym th như v có dc ko nếu dc thì tập tg nào là thik hợp ạ. Nhìn mn tập Gym mà thèm😞
chào a, e cao 1m74-75, nặng 53-55kg, 1 tuần e rãnh 5 ngày , 2 ngày nghĩ lại liền kề nhau...e muốn đi tập mà e không biết sắp xếp lịch ra sao hêt..cơ e mong muốn là cơ ngực và các cơ tay...mong a cho e 1 cái lịch..được ko ạ...e cảm ơn a..ạ
Anh Duy ơi em muốn hỏi là trước khi đi tập khoảng hơn 1 tiếng e ăn cơm vs 1 quả chuối là đủ cho 1 buổi tập cường độ trung bình chưa ạ, e ms 17 tuổi , tập dc 4 tháng rồi ạ. Cảm ơn anh.
So sánh cardio cường độ cao (HIIT) và cardio cường độ thấp như bạn là ko đúng. Có thể HIIT có tỉ lệ đốt mỡ thấp hơn nhưng lợi thế của HIIT là nó còn đốt mỡ cả sau khi tập nhé bạn. Hiệu ứng này gọi là afterburn.
anh duy ơi , sao em đi tập đều đặn thì nó giảm đc 1-2kg rồi cứ nghỉ 2-3 buổi liên tục nó lại tăng thế . mà 3 bữa 1 ngày e ăn rất ít mà cứ cân tăng cân . anh cho e biết cách giảm cân đơn giảm qua quá trính ăn uống đi ạ
Chị U35, 1.50, 56kg. Thời con gái aerobic nhiều nên giờ béo mà bắp chân to, vai to, cơ chắc. Vậy chị có nên cardio buổi sáng để giảm bớt cơ được k? Hiện c đang lowcarb khá lâu mà cân nặng vẫn k đổi có phải do cơ nhiều quá k?
“Người k có cơ bắp tuổi thọ k cao”😂 Rất nhiều người có sức khoẻ,thể lực tốt sống rất lâu nhưng k hề có cơ bắp anh ơi,đâu phải chơi môn nào cũng có cơ bắp đâu
Chào anh Duy Em mới tập tành vào siết cơ Hiện tại em 70kg 36kg cơ 12% mỡ Em chỉ tập đc buổi sáng Sáng em dậy ko ăn gì,em uống C4 mass truoc khi tap 15p+BCaa trong lúc tập Em tập khoảng 50p vơi tạ cường độ cao,mức độ 70% sức Sau 50P em cardio 25p đi bộ chạy bộ Vậy em có bị mất cơ ko ạ
A Duy ơi cho e hỏi chút! e là dân văn phòng nên vòng bụng không được ổn cho lắm nhất là bụng dưới. e có thường xuyên chạy bộ vào các buổi chiều, uống sữa trước 30 phút trước khi chạy sau đó tập các bài tập bụng trên sàn đơn giản như trên các video trên youtube hướng dẫn.như vậy có ổn không anh, vì e thấy kết quả không khả thi. mong anh hướng dẫn e để có được vòng bụng tương đối săn chắc. cảm ơn anh...!!
E tập tạ lúc 3h , cuối giờ khoảng 4h , vì vòng 2 hơi to e chạy bộ 30p mà m.n trong phòng tập khuyên nên đi bộ thôi không nên chạy vì chạy mất cơ , e phân vân quá không biết đúng ko???
anh ơi nhưng em đi làm ca đêm về sáng em tập rồi đi ngủ vậy có ổn k anh vì em lm cty nên chả có time a à nhưng vì em thấy lâu lên qá nên muốn hỏi a mong a tl :*
Anh Duy có thể cho em hoi mua Whey Protein ở đâu, giá cả thế nào ko? Em tập buổi sáng đã gần 2 năm rồi mà cơ không len được bao nhiêu, giờ xem video này mới hiểu. Em cảm ơn anh.
A Duy ơi, nếu em muốn cardio HIIT vào buổi sáng thì em có thể uống 1 whey isolate shake ngay sau khi ngủ dậy 1 tiếng trước tập, sau đó uống pre workout 30 phút trước tập rồi thêm intra workout trong khi tập cardio thì có hiệu quả không? Cardio xong về nhà làm 1 whey isolate shake nữa thì có bị mất cơ bắp không? Cám ơn anh
mình cao 1m78 nặng 78kg mình đang liên tục tập cardio nặng 10 phút ... vào buổi chiều (mình không ngủ trưa) theo anh duy việc làm của em có ảnh hưởng tốt hay xấu vậy anh... thank anh duy
Anh Duy BMR của em la 2800 calo em muốn duy trì cân nặng vậy lượng đạm em cần là (40%*2800calo)/4calo=280 gam đạm. Vậy em cần ăn một ngày 280 gam thịt heo,bò và khoảng 280 gam cơm trắng và 62 gam dầu thực vật đúng không anh Duy?
A cho em hoi chút ak. Ngày thường em k tập thể dục buổi sáng thi em cảm thấy rất đói ma khj đi tập buổi sang thj em lai k cảm thấy đói dù la em chưa ăn uống j cả
Chạy bộ bạn nhé ! Mình chạy bộ 1 lần 60p. cố gắng chạy nhiều chọn mức 11 or 12 gì đó. Mình chạy tầm 1 tháng là 2 bên bụng nó tóp lại chỉ còn mỡ ở giữa lỗ rún nữa thôi !!!
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
0
Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: th-cam.com/users/TheHinhOnline
++ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn
++ Page facebook: facebook.com/BBTSupplement
++ Hotline hỗ trợ: 19002050
BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
Xin cảm ơn
anh Duy ơi, cảm ơn a rất nhiều,nhờ những video của a mà em mới hiểu rõ hơn về cách tập hiệu quả nhất mà mình mong muốn
nói hồi k hỉu j hết
mấy chú nào ko có thời gian xem thì ý chính của VIDEO là đây 6:09
a là chuyên gia trong việc nay, kiến thức của a rất tốt, nếu a có thể kết hợp vs kỹ năng nói hoặc chuẩn bị trk kịch bản thì sẽ tốt hơn rất nhiều, sẽ giúp cho người nghe nhiều hơn
Nói dễ hiểu là k nên tập cardio buổi sáng lúc chưa ăn gì, bởi vì nó k chỉ đốt mỡ mà nó còn đốt cơ nữa. Giảm đc 7g mỡ nhưng p trả giá bằng 3g cơ có đáng ko ? :)) trong khi chúng ta nên tăng cơ giảm mỡ. Các bạn nên ăn trc khi tập 1 tiếng (bún phở miến) đến 30p ( táo) nhé
ăn xong tập là nó chỉ đốt cái phần ăn hồi nãy chứ nó k đốt mỡ thừa đúng k ạ giải đáp giúp em voi🥺
@@khoailangxiungon9479 kh bạn, nó tính vào bạn tiêu thụ calo trong 1 ngày nữa. Muốn giảm cân thì calo in
hay tuyệt vời, rất bổ ích. Cảm ơn anh đã chia sẻ những kiến thức hữu ích của mình !!
Lúc đầu khi coi video này mình chưa hiểu lắm,nhung sau khi coi school + vlog rồi quay lại xem video này thì thấy rất hay,xin cảm ơn bạn Duy đã chia sẻ, chúc cty BBT ngày càng phát triển
Xem xong chỉ biết thốt lên " Từ đó trong tôi bừng nắng hạ , mặt trời chân lý chói qua tim" Cảm ơn anh Duy nhiều :X
Bữa nào qua phòng anh Duy chơi,hihi, em là cái thằng ngồi sau anh hồi lúc học bằng HLV hồi năm ngoái đó. Cái thằng Deadlift 170kg đó.
Ryan Long Fitness chào
Oh !!!
Xếp long kìa
Ryan Long Fitness hâm mộ cả hai anh luôn
Uầy sếp long :))
Hihi
Mấy ôg chẳng bt j về chuyên môn của Gymer mấy ôg đấys gọi là newbie mà còn cmt khó hiểu mà sao k đặt ra câu hỏi tại sao một số ng vd như tôi lại hiểu
Vậy theo lean body mình cardio sau tập theo phương pháp nào anh ??
hay quá, mình vừa cơ to, vừa béo, phải chăm dậy sớm tập cho nhỏ lại thôi :)
Clip nay ADuy bi mất tập trung..và e chưa hiểu đc nhiều.chỉ biet cardio buoi sang nhịn đói.ko tốt
5h30 sáng uống 1 cốc whey rồi chạy bộ có bị mất cơ k p?
rất hay! cám ơn anh nhiều!!
Limpo 6 black có hỗ trợ năng lượng cho mình đốt mỡ buổi sáng k anh
A Duy cho e hỏi mấy loại thực phẩm bô sung ấy mua ở đâu cho đảm bảo và giá cả thế nào a.
hay thật..cảm ơn anh duy..
a Duy ơi nếu e dùng Whey Fusion 7 kết hợp cardio 3 buổi / tuần + 4 buổi tập tạ thì có thể tăng cơ , giảm mỡ tốt được không ?
Giá mà tính canh của Duy mà như clip này thì còn nhiều người hâm mộ hơn bây giờ thay đổi quá nhiều rồi
Có tiền rồi ai cũng thay đổi
Tui cũng tính duy lúc này ngày xưa theo dõi duy vì vậy mà bây giờ chả muốn xem nữa
theo anh nói là tập thể dục vào buổi sáng khi đói bụng sẽ mất cơ vì lượng đường trong cơ bị lấy đi. Vậy nếu em ăn 2 quả chuối trc khi tập thì dc ko anh? Em ko tập thể hình, em tập võ, ko cần cơ to, chỉ cần nhanh và mạnh. Theo em biết, đường trong chuối là đường trái cây, rất dễ hấp thu!!!
bạn cho mình hỏi chạy cardio buôi sáng mà uống thực phẩm bổ sung Hydroxycut Hardcore Elite có được không, mình chỉ cần giảm mỡ bụng thôi không cần tăng cơ
cho e hỏi ngày ăn mấy quả chuối và mấy quả trứng là tốt nhất ạ
Em hay dùng wey protein lúc sáng sớm và lúc tập xong. Theo anh dùng trước lúc tập nữa có hiệu quả không ạ
Anh cho em hỏi mình đang tập cơ bụng .. chuyển sang tập chạy bộ liên có sao k . Trong 1 buổi
Cám ơn anh Duy nhiều.
Cảm ơn Duy Nguyễn
Ăn nhẹ cho nhanh .trái cây củng dc thế vái nào củng thực phẩm bổ sung
A Duy cho e hỏi...?Dùng thực phẩm chức năng ntn vay a...?
a cho e hỏi là ăn trk khi tập hay là tập trk khi ăn z a . cảm ơn a trk
Thế thì tập buổi sáng thì mất cơ nhiều hơn giảm mỡ ah, quá trình phân giải protein để lấy amino Acid đc ưu tiên hơn quá trình beta oxid hoá Acid béo hơn ah
E cũng muốn tập gym nhưng tg làm việc buổi tối cứ 1 2h sáng ms ngủ. Vậy cho e hỏi muốn tập gym th như v có dc ko nếu dc thì tập tg nào là thik hợp ạ. Nhìn mn tập Gym mà thèm😞
a Duy cho em hỏi ISO Sensation 93 có phải là Whey protein không ạ ???
cái được của thể dục buổi sáng là rèn luyện ý chí
Nam Hồ Phương chuẩn
A Duy ơi, e đang tìm mua máy tập thể hình đa năng tập thêm ở nhà. A có thể tư vấn dùm e máy nào được không. Máy cho đủ các bài tập. E cảm ơn
chào a, e cao 1m74-75, nặng 53-55kg, 1 tuần e rãnh 5 ngày , 2 ngày nghĩ lại liền kề nhau...e muốn đi tập mà e không biết sắp xếp lịch ra sao hêt..cơ e mong muốn là cơ ngực và các cơ tay...mong a cho e 1 cái lịch..được ko ạ...e cảm ơn a..ạ
Anh Duy ơi em muốn hỏi là trước khi đi tập khoảng hơn 1 tiếng e ăn cơm vs 1 quả chuối là đủ cho 1 buổi tập cường độ trung bình chưa ạ, e ms 17 tuổi , tập dc 4 tháng rồi ạ. Cảm ơn anh.
So sánh cardio cường độ cao (HIIT) và cardio cường độ thấp như bạn là ko đúng. Có thể HIIT có tỉ lệ đốt mỡ thấp hơn nhưng lợi thế của HIIT là nó còn đốt mỡ cả sau khi tập nhé bạn. Hiệu ứng này gọi là afterburn.
Bạn nghe đoạn phút 17 đến hết nhé,a Duy nói HIIT cũng đốt mỡ cả ngày mà
anh duy ơi , sao em đi tập đều đặn thì nó giảm đc 1-2kg rồi cứ nghỉ 2-3 buổi liên tục nó lại tăng thế . mà 3 bữa 1 ngày e ăn rất ít mà cứ cân tăng cân . anh cho e biết cách giảm cân đơn giảm qua quá trính ăn uống đi ạ
Chị U35, 1.50, 56kg. Thời con gái aerobic nhiều nên giờ béo mà bắp chân to, vai to, cơ chắc. Vậy chị có nên cardio buổi sáng để giảm bớt cơ được k? Hiện c đang lowcarb khá lâu mà cân nặng vẫn k đổi có phải do cơ nhiều quá k?
“Người k có cơ bắp tuổi thọ k cao”😂
Rất nhiều người có sức khoẻ,thể lực tốt sống rất lâu nhưng k hề có cơ bắp anh ơi,đâu phải chơi môn nào cũng có cơ bắp đâu
Tran Khac Quy B1402391 thà nói người rèn luyện thể thao thường xuyên sống lâu đi,nói ng k có cơ bắp tuổi thọ k cao,cười bể bụng bầu
Chào anh Duy
Em mới tập tành vào siết cơ
Hiện tại em 70kg
36kg cơ
12% mỡ
Em chỉ tập đc buổi sáng
Sáng em dậy ko ăn gì,em uống C4 mass truoc khi tap 15p+BCaa trong lúc tập
Em tập khoảng 50p vơi tạ cường độ cao,mức độ 70% sức
Sau 50P em cardio 25p đi bộ chạy bộ
Vậy em có bị mất cơ ko ạ
mình thấy tập thể hình có nhiều vấn đề phức tạp thiệt chứ. không thể nhớ hết được
nếu tập buổi sáng mà ko xài whey nhưng mà ăn sáng trc nửa tiếng hay 1 tiếng được không anh
cảm ơn anh, clip hay quá, em và bạn đã cười rất vui
Anh nói chuyen nhanh và hấp tấp quá làm ng nghe nói mệt trươc sao tập trung nghe anh nói gì!
Anh dạy mà nói kiểu này chắc thua!
Mình còn để 1,5x nghe nè bạn :))
Chắc bạn phản ứng nhanh quá 🤣😂
clip hay , đây là nguyên tắc giảm mở , cũng là cách để có bụng 6 múi nhanh nhất ^^
a oi minh chay bo hay di bo thi cai nao tot hon
Trc khi tập thay whey bằng leanbody đc k ạ.
A Duy ơi cho e hỏi chút! e là dân văn phòng nên vòng bụng không được ổn cho lắm nhất là bụng dưới. e có thường xuyên chạy bộ vào các buổi chiều, uống sữa trước 30 phút trước khi chạy sau đó tập các bài tập bụng trên sàn đơn giản như trên các video trên youtube hướng dẫn.như vậy có ổn không anh, vì e thấy kết quả không khả thi. mong anh hướng dẫn e để có được vòng bụng tương đối săn chắc. cảm ơn anh...!!
Phải hiểu 20% của 100 nghìn. Nó khác 20% của 100tr.chứ đừng thấy 20% CON SỐ RẤT LỚN
h2at là gì vậy anh..em chưa tập bao giờ nên em chẳng biết cái đó là cái gì...anh hướng dẫn anh phải giới thiệu chứ...trả lời giúp em..thanhk kiu anh
hiit đó bạn
Anh ơi bây giờ em mắc học , mỡ nhiều , em k có cái whey gì đó thì làm sao ah ?? Tại em chưa bít về mấy cái kiến thức đó
E tập tạ lúc 3h , cuối giờ khoảng 4h , vì vòng 2 hơi to e chạy bộ 30p mà m.n trong phòng tập khuyên nên đi bộ thôi không nên chạy vì chạy mất cơ , e phân vân quá không biết đúng ko???
đúng r bạn nên đi bộ trước khi tập thì tốt hơn ,sau khi tập bạn mà đi thì cơ sẽ bị lấy đi và sẽ làm cơ xệ xuống
anh cho em hỏi sáng em ăn sáng nhẹ rồi em qua phòng gym chạy bộ trên máy có sao không anh?
Anh ơi em chỉ muốn giảm mơ bụng thôi thì tập cái gì được
Chào bạn!
Bạn có thể gọi 1900.2050 hoặc FB facebook.com/TrungMai95 để được tư vấn về TPBS kĩ hơn !
có bài nào tập cho phổi to để cho mình hơi dài ko anh chỉ em vs
anh ơi nhưng em đi làm ca đêm về sáng em tập rồi đi ngủ vậy có ổn k anh vì em lm cty nên chả có time a à nhưng vì em thấy lâu lên qá nên muốn hỏi a mong a tl :*
cardio buổi sáng mà ăn nhẹ carb + thêm 1v Amino 2222 tabs, thì có sợ mất cơ k a ?
Thế duclaydi 20+ 1 hộp bủi sáng chiến nôi ko anh?
Anh Duy có thể cho em hoi mua Whey Protein ở đâu, giá cả thế nào ko? Em tập buổi sáng đã gần 2 năm rồi mà cơ không len được bao nhiêu, giờ xem video này mới hiểu. Em cảm ơn anh.
hình như a có 1 phòng tập bên tân phú phải không e từng tập ở đó 2 năm và có gặp a vài lần
buổi sáng e chỉ cardio bằng cách nhảy dây khoảng 10phut rồi nghỉ có đc k a?
A Duy ơi, nếu em muốn cardio HIIT vào buổi sáng thì em có thể uống 1 whey isolate shake ngay sau khi ngủ dậy 1 tiếng trước tập, sau đó uống pre workout 30 phút trước tập rồi thêm intra workout trong khi tập cardio thì có hiệu quả không? Cardio xong về nhà làm 1 whey isolate shake nữa thì có bị mất cơ bắp không? Cám ơn anh
cho em ys y kien di anh
TheHinhOnline anh ơi em đang ăn gạo lứt và tập gym có gỉam cân ko ạ
Tung Nguyen i
Thanks !
mình cao 1m78 nặng 78kg mình đang liên tục tập cardio nặng 10 phút ... vào buổi chiều (mình không ngủ trưa)
theo anh duy việc làm của em có ảnh hưởng tốt hay xấu vậy anh...
thank anh duy
???
Nguyễn Hoàng
A ơi e tập hiit cardio tầm 9h30 k ăn gì thì có hại k a
ăn vài muỗng mật ong buổi sáng có đủ năng lượng tập không anh
em muốn giảm mỡ nhưng KO muốn bị mất cơ và e chỉ tập dc buổi sáng, vậy trc khi tập em bổ sung protein thì sẽ k bị mất cơ?
Anh Duy ơi vậy em sáng ngủ dậy uống nước lọc và 1 cốc nước chanh mật ong ,10-15' sau e tập 1 bài dance cardio 30' rồi mới ăn sáng được không ạ?
Anh Duy BMR của em la 2800 calo em muốn duy trì cân nặng vậy lượng đạm em cần là (40%*2800calo)/4calo=280 gam đạm. Vậy em cần ăn một ngày 280 gam thịt heo,bò và khoảng 280 gam cơm trắng và 62 gam dầu thực vật đúng không anh Duy?
280 gam đạm chứ ko phải là 280g thịt bạn nhé. bạn nên xem kĩ lại lượng protein trong các loại thịt để hiểu rõ hơn.
tay trái a to hơn tay phải hay tại góc nhìn nhỉ?
Nếu vậy thì cadio buổi sáng nó giảm cân và giảm mỡ tốt .vậy nó phù hợp với nữ hơn phải ko mn . Tại như mình thì cần giảm mỡ và ko quá nhiều cơ.
Đúng rồi đó bạn
đúng
Vậy nó đốt calo từ đường hoặc calo từ các amino trong cơ vậy làm sao nó đốt mỡ đc a
Em ko co co bap , em mun giam mo , em hi sinh ko an sang de chay bo 45p , xong ve em an 1 to bun bo rau nhiu , z co dc ko ah , em ko so mat gi` het
+Hứa van kiet ăn trước rồi mới chạy, làm ngược thế thì càng tệ hơn
kikaikaki COD bớt ngu đi bạn
anh ới. đốt mỡ là lấy hột quẹt đốt mỡ hả anh
Ước gì anh Duy mãi giống như vầy
con chuột bên tay trái của anh Duy bự hơn bên phải nhỉ
và nếu như anh nói vậy thì ko nên tập buổi sáng rồi
đi bộ hoặc đạp xe chậm rãi có sao k ạ
h2t là cái j vậy anh
Em xem a lâu r giờ xem lại mấy này vẫn hay .. xưa a Duy hiền quá :))
Game Troll TV giờ cũng hiền mà
Đang đợi chờ xem bảo nên mua tpbs gì 😂😂
Mình 1m72 nặng 80kg, mọi người tư vấn giúp mình cách tập nào đốt mỡ giảm cân hiệu quả với, cảm ơn!
Chào bạn!
Bạn cần tư vấn, đặt hàng TPBS liên hệ FB facebook.com/TrungMai95 nhé
Cám ơn bạn.
K phải mình nói xạo chứ , mình m73 87kg , mình cardio gập bụng r vai đùi ngực cái kiểu , chỉ nửa tháng thôi mình giảm được 4.4kg
Mình tương đương bạn,đi bộ một tháng chỉ giảm dc 1kg, ko gập nỗi
A cho em hoi chút ak. Ngày thường em k tập thể dục buổi sáng thi em cảm thấy rất đói ma khj đi tập buổi sang thj em lai k cảm thấy đói dù la em chưa ăn uống j cả
EM LÀ SUPERMAN
Giống mjg
mọi người cho mình hỏi mình gầy muốn tập gym cho béo và nở nang thì lên tập chiều tối hay sáng là tốt hơn
rảnh h nào tập h đó, chế độ dinh dưỡng hợp lí tập các bài vừa sức là oke
anh duy em tap miet sao ko len nguc
9:56 ai la dữ vậy
Thằng nào bị tạ đè la kinh nhuể :))
anh Duy ơi em muốn đám mỡ bụng ở hai bên hông mình có cánh nào hiệu quả không anh,
quan tâm
Chạy bộ bạn nhé ! Mình chạy bộ 1 lần 60p. cố gắng chạy nhiều chọn mức 11 or 12 gì đó. Mình chạy tầm 1 tháng là 2 bên bụng nó tóp lại chỉ còn mỡ ở giữa lỗ rún nữa thôi !!!
9:55 😂
Nói qua nói lại cũng là mua TPBS dùng.
Cơ bắp dễ dàng mất quá hen 🤣
ai tập gym chả dùng. ngu dân mới ko dùng
E cardio cả sáng lẫn chiều thì sao
Các bạn cho mình hỏi mình bị gan nhiễm mở có uống thực phẩm bổ sung đc không ạ
Chào bạn!
Bạn cần mua hàng hoặc tư vấn về TPBS bạn liên hệ 19002050 hoặc FB: facebook.com/thehinhonline/ này nhé!
Cám ơn bạn.
Sử dụng từ để hiểu đi
kết luận nhanh: mất cơ nha.
Lúc này a duy đẹp trai hơn nhiều
anh nói dựa trên kinh nghiệm của mình đúng ko ah
Like vì dẫn chứng cụ thể 😂😂😂
Like và share các video để Duy Nguyễn có động lực làm ra các video bổ ích về thể hình bạn nhé!
Cám ơn bạn.
a ơi e tập sáng mà tập tạ chính thôi thì sao