DN Vlog - Thức khuya, tác hại khôn lường cho gymer
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Duy Nguyễn Vlog 12: Thức khuya khiến teo cơ bắp, mất tinh thần, tăng mỡ thừa, stress, giảm trao đổi chất. Do đó, các bạn cần cố gắng kiếm soát giấc ngủ của mình 1 cách tốt nhất.
👉Xem thêm Vlog Duy Nguyễn tại đây: • Duy Nguyễn Vlog - Bổ í...
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonli...
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcent...
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
TheHinhOnline nếu như thức khuy mà ko ăn khuya thì có mập ko anh
trước chưa tập gym thì người lúc nào củng mệt mỏi, u buồn, sầu não,làm việc không hiệu quả,.từ ngày tập gym đến giờ (chừng 1 năm) cảm thấy sức khỏe tăng lên, cuộc sống trở nên tươi hơn ,dần quên đi những thói quen tầm thường như thức khuya, rượu bia, nhậu nhẹt đàn đúm... và cái mà mk tâm đắc nhất là cảm thấy mk làm việc hiệu quả hơn ,yêu nghề (mk lm cơ khí ) và quen dc nhiều bạn có suy nghĩ tích cực trong công việc, cuộc sống ,lẽ sống các bác ạ.
hihi mình gần giống bạn , mình bị gấu đá mà tâm trạng rất xấu , gần tới mức mà không muốn sống nữa , nhưng gym đã cứu mạng mình và giờ mình sống rất lạc quan .
haha giờ có 1 cái sừng hổ quá bạn à :v
thật không,vi diệu v mấy bác😱
em cũng ko biết vì lí do nào em tập gym,,,thích thôi
+Vu Nguyen: hihi cũng do đam mê nữa bác
"Mình không so với thằng kế bênh, mình không so với con trước mặt, nhưng quan trọng là mình phải so với mình của ngày hôm qua".
Em không phải là Gymer, mà chỉ là tình cờ em xem được cái video này của anh. Cảm ơn anh.
"Don't ever compare yourself to the one that you think is better than you. Compare yourself to the one that u was in yesterday. Don't even look at yourself from others' Perspectives. Look at yourself from the mirror that is broken but will be shiny in tomorrow."
A nói quá chuẩn, "đừng so sánh mk vs thằng kế bên, so sánh vs con bên cạnh mà hãy so sánh với chính mình ngày hôm qua"
Rất thích THOL nhưng mình vẫn góp ý a Duy nhé, bão vừa ở HN không hề nhẹ chưa nói tới cây đổ mà chỉ riêng gió thổi mưa tạt đã ko thấy đường đi chưa nói tới ngập lụt (không phải ai cũng có dk đi oto), gió to tôn và cành cây với ba lằng nhằng bay như chim nên vì an toàn thì bão miền bắc nên hạn chế ra ngoài. Em ở Hà Nội bão vừa rồi mái nhà nó nhấc như diều. Cảm ơn anh về những kiến thức đã truyền tải cho mọi người, chúc anh và mọi người trong ekip làm luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.
Từ khi nghe coi a duy thì e đã có suy nghĩ khác .Một nghị lực vượt lên cuộc sống cảm ơn a giờ e đã hiểu ra đời là khó thế nào . A đã tạo cho e một động lực
thức khuya coi blog của anh duy nguyễn
Cảm ơn anh em sẽ gửi thông điệp này chi người khác.
Em xem TH-cam rat it khi comment , Nhug Anh duy nc rat hay va hai huoc, em cug hay Thuc khuya, gio chat phai ngu som, Anh co mot new subscriber. :)
ngu som di ban
Duc Nguyen quay tay nhiều vào là ngủ sớm ngay
Em chào anh Duy Nguyễn, e là 1 fan của anh, em xin phép được chia sẻ Video này lên facebook cho mọi người được xem nhé anh !
mấy chú cho cháu hỏi là năm nay cháu lớp 12, ăn sáng như nào để đi học, và khi về buổi trưa ăn gì để chuẩn bị cho 2h trưa đi tập gym ?? @@ cảm ơn ạ
đọc xong cười suốt.. mẹ ơi tối nào cũng quay tay cho mệt để dể ngủ. hix
Tin Tran me too :c
Tin Tran đúng rồi quay tay đê ngủ lắm
Video rất bổ ích ! Cám ơn anh Duy
mới hôm qua thức cả đêm chờ tận thế sáng dậy tập như thây ma luôn...
Cho xin fb phát😁
thua
nam hoang ??
em face j,viết lên đây xem nào
từ khi xem vlog của a. e tập 1 cách khoa học hơn. cứ mở lên rồi vừa làm việc vừa nghe.hihi. cám ơn a đã hướng dẫn nhiệt tình cho mọi ng.
E dag thức khuya để e xem clip của a đây
em ở nam định, tâm bão mà vẫn đi tập, chỉ tội là phòng tập không mở cửa =))
phai nge anh noi chuyen co kheu hai huoc noi nghe khong chan. thich anh lam
Rất đời thường rất thực tế... Hay
Clip của anh Duy bổ ích lắm ạ, cám ơn anh Duy nhá :D
Cảm ơn anh =))) sau clip này em đã nhận ra được thức khuya có hại như thế nào, và cách khắc phục!
Cảm ơn anh Duy và ae thol
Anh cho em hỏi với em bị đau lưng cơ năng thắt lưng khi tập gym. Bác sĩ bảo em khong được tập nữa t.t.anh cho em hỏi là có thể phục hồi cơ bị yếu như ban đầu được khong ạ . Em nghe người ta nói là khong được .không được tập gym nữa nên buồn quá anh ạ
Rất hay và thực tế. thank Duy.
Cam on A duy, video rat bổ ích và hài hước
Xem bao nhiêu người nói chưa ai ns ý nghĩa như anh Duy Nguyễn anh ns rất tỉ mỉ
hữu ích quá. những j a nói giống e quá. e thuc khuya cũng khoảng 5.6nam nay rồi. ms 19t mà ng ta toàn hỏi mày 2mấy ..chắc h phải thay đổi h làm vc thôi
A duy từng làm vlog thức khuya không tốt mà giờ anh thức dữ quá 🤣
quê em giờ mới có phòng gym, vui quá anh Duy ơi
a duy cho e hỏi như dậy e phải ngủ vào lúc mất giờ là tốt nhất . nhưng 4h e phải dây đi làm như dây có tốt cho sức khỏe không anh...??
Fan của VLTK, TTTH, củng vừa nghỉ r aDuy.11h thức canh chạy boss. tèle hotme.
ra nhiều Vlog như vậy nữa nha anh !
a nói rất đúng và vui tính quá :DD ,cho a 1 like
áo đẹp quá ah, ng cũng đẹp!!!
Ngủ bù có tăng lại cơ vs lấy lại tinh thần thể chất ko anh
Anh duy cho e hỏi . Nếu ngủ sớm và ăn uống đầy đủ thì có lên kí dc k a . E giảm quá mà k biết làm kiểu gì để tăng cân . Mong a tư vấn :D. Cảm ơn
tiếc ghê ko đc ở sài gòn để vào phòng Gym a tập .. ❤❤❤
r tập gym 1 phần vì thích 1 phần vì đang buồn. hy vọng sẻ thành công
anh dn vlog ơi em cần tư vấn tí em nhỏ ngừơi em nên sài thuốc gì tăng cân tăng hình vậy a chỉ em với
Thức khuya để coi hết videos này :) và set up giờ ngủ lại
a Duy cho hỏi shaker mẫu mới đã có hàng ở BBT chưa a? vì xem trên web không thấy hiển thị, bên các địa lý như Muscle Fuel cũng báo chưa có hàng.
Anh cho em hỏi em đang tập cường độ cao. Em tập 2 năm nay rồi. Và còn duy trì hơn nữa. Anh cho em hỏi cao 1m68 thì nặng bao nhiêu kg là hợp lí. Kg như vận động viên thể hình anh nhé
em tên cảnh. 21t, rần nhà em có câu lạc bộ: nhất dáng nhì da:. thiết bị thì chủ yếu dành cho nử nhưng vẩn có tạ cơ bản. em định đăng kí vào tập vì phòng gym nam hơi xa nhà em. mà em sợ người ta cười. em mong anh cho ý kiến. hiện em bắt đầu tập lại sao 1 tháng về quê. hiện em sử dụng amono 6000 , bca. cảm ơn anh và chúc anh nhiều sức khỏe.
Tiếc gê e k ỡ sài gòn . ở cà mau k bằng . tập là tự koi yotube k . đồ tập thì nó pị z . chĩnh tạ k dx . k dám mò . mò pị j là ckjt lun . z là põ cái đó lun . tập sợ sai động tác nhờ có clip a mà e đỡ hơn
hình như lưng anh Duy có hơi nghiêng một xíu quá bên trái 1 xíu đúng không a? hay do hơi lệch cơ
A cho em hỏi e ko thích ăn rau thì em có thể ăn loại trái cây khác để thay thế đc ko a nếu đc thì là những quả j ạ, tks
Anh Duy oi!!!
Cho em hoi? May h ngu moi tot cho gymer vay???
bổ ích lắm a
vdaoj này ko ra vlog nữa a duy,,lâu quá e ngóng mãi
ví dụ em bận làm khuya sáng ngủ bù có ảnh hưởng gì đến tập gym k anh
Thức khuya xem đá bóng Cúp C1
E thức khuya do thói quen từ hồi chưa bỏ game để lại, toàn xem youtube. Nhưng e tập gym vẫn tăng cân, tăng tạ đều, lên cơ, ngủ thậm chí chỉ hơn 5 tiếng một chút. Tùy người thôi anh ạ
A Duy cho hỏi.e k ăn mặn nhưng khi đi lm và tập cơ thể tích nhiều nước đến khi ngủ mặc dù đã xả nhiều lần nhưng nửa đêm vẫn phải đi thêm 1 lần khiến giấc ngủ gián đoạn.đã thế e còn đang dùng amino 6000 k uống ít nc đk.a cho e lời khuyên với
a cho e hoi 9h e ngu 1h e thuc toi sang co ảnh huog j nhjeu hk a
E thức khuya để cào màn hình, mà sáng e cũng thức sớm để đi tập, giờ xem vlog của a e sẽ tập ngủ sớm, vlog của a thật bổ ích cảm ơn a
em cần vlog bị nức da khi tập ấy .
e làm ca đêm 8h tối đến 8h sáng thì lên tập vào lúc nào xin ý kiến với ạ
Lúc nào mà bạn cảm thấy tốt nhất thì tập thôi :) khi xưa tớ đi làm 11h đến 8h sáng thì chiều 17h 18h tập gym
Bạn làm nghề gì mà thức đêm kinh vậy
thức khuya xem vlog anh duy
e thường xuyên coi đá banh tới 4 5h mới ngủ mà sao không thấy nổi mụn ta
ad cho e hỏi e uống amino6000, e can thêm nước bổ sung sức khỏe, tư vấn giúm em , nước bổ sung gì hợp với amino vậy ad
a duy e lam 1 ngay tu 2 h chiều đến 2h sáng thức khuya vậy nhưng ngày em có the ngu bù e tập 4 tháng từ 54 kg bay giơ thi 65 phát triển như vậy nhanh hay cham vay anh
Thức khuya vì khó ngủ hoặc xem video của anh
Thức khuya không phải vì khó ngủ
Thức khuya vì phải trăm điều vì ai
Bức đầu bức cổ bức tai
Vậy a duy cho e hỏi nếu thức khuya mà ngủ bù vào sáng hôm sau đủ 7 tiéng thì có sao không anh?
Thức sáng có sao không Anh, em hay ngủ sớm, và thức từ 00h đến sáng?
hay qua a duy oi
thức khuya xem vlog của a nè
Không. Mà tại e không ngủ được thì làm thế nào anh??
Thank you anh nha
a duy ak .e thì phải đi làm ban đêm .đêm được ngủ 23h đến 01h .ban ngày e ngủ bù được không.ạ cho e câu trả lời được không
16:33 diễn sâu quá :33
rất là bổ ích a ơi ^^
Em thức khuya xem video học thể hình @@
Em xin phép chia sẻ cho mọi người ạ. Em cảm ơn
chuan wa anh duy ui
hay qua a oi
a Duy oi cho e hoi cai nka. a chi e tap may bai cho tay khoe. tap duoc may bai nang. e tap cung gan 1 nam roi nhung thay tay yeu lam.
Thức khuya cày clip của anh duy nhé :))))
hay qu.a a oi☺☺☺😉😉
cho em hỏi là em mới tập gần 1 năm thôi - e dùng Amino được ko a ????
Anh Duy cho em hỏi cái này. Lúc trước em có đi tập gym cũng được gần 1 năm. Nhưng dạo này công việc của em phải chuyển qua làm buổi tối, biết là tập tạ mà thức khuya thì cũng không có kết quả nhưng mà em vẫn đi tập. Hiện tại em tập vào khoảng thời gian từ 18h - 20h trước khi đi làm. Trường hợp của em như vậy anh Duy xem có thể tiếp tục tập để có kết quả tốt không.
có ai thức khuya quay tay ko
Kiên Xấu xí koa kkkk
e làm đêm 2 tháng này rùi.đem làm chiều dậy đi tập
Ủng hộ anh này.
hay wa ank duy ơi
Em làm 1 tháng.6 ngày làm đêm vậy có ảnh hưởng đến việt tập ko anh
Sao o sô nhà 25 mà không thấy anh vậy ta. Muốn qua tập mà thấy sao âm u qua. Ko dam qua.
Muốn đi trập lắm nhưng thời gian ,công việc ko cho phép...mà a Duy Nguyễn cho e hỏi síu là để có dc thân hình như a bây giờ thì a tốn mất bao lâu..và bao nhiu tiền cho những đồ uống gì đó...?????!!!
anh oi em lam dem tu 19h toi den 7h sang em dang tap gym cv em nhu vay co nen tap tiep ko anh em van ngu 1 ngay 8h
nói hay wá anh oi
anh nói chuyện hài ghê kkk ... 1 like
ban oi minh muon di tap gym nhung cong viec cua minh 6h chieu den 6h sang lieu minh co the tap gym dc ko
18 anh em miền trung, tỉnh phú yên xin chào anh Duy ^^
E thức khuya xem a duy chia sẽ rồi sau
Em thức khuya để đang xem clip anh đây....kkk
Ây zà, thôi thức nốt bữa nay, từ mai ngủ sớm thôi 😅
a ơi ?vậy mấy giờ mình ngủ là mới tốt nhất a???
22h
Trước 22h
e thức khuya xem cái clip này hihu
Ngắn Gọn Phút 20:41 Nhé ae
Trương Bảo Tổ Quốc cần ng như bạn
em mét 8 nặng 50 kg thì liệu có tập được gym không anh?
thích anh duy😍