椎間板ヘルニアの痛みを消す寝方。ヘルニアを早く治したい方必見です。 ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- 0:00 初めに
1:42 上向きで膝の下に枕を入れる
2:52 痛い側を上にして横向き
4:02 足に枕を挟み上半身をねじる
4:47 横向きで骨盤の下を高くする
6:04 まとめ
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前回の動画はこちら↓
これだけ知っておけば心配なし！腰椎椎間板ヘルニアを早く治すための正しい対処法
• これだけ知っておけば心配なし！腰椎椎間板ヘル...
京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、腰椎椎間板ヘルニアの痛みを改善する寝方について解説します。
腰椎椎間板ヘルニアは姿勢によってその痛みを軽減する事ができます。これをポジショナルリリースといいます。
寝ているときのポジションを工夫するだけで痛みを軽減できる可能性がありますので、腰椎椎間板ヘルニアの痛みにお悩みの方はぜひお試しください。
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当院は「どこにいっても良くならない、本気で治したい」と思われる方のために根本的に症状を改善する「完全予約制」「自費治療専門」の整骨院です。
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もり鍼灸整骨院
京都市北区北野白梅町47 TEL075-432-7079
#腰椎椎間板ヘルニア#ヘルニア#腰ヘルニア - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
右側の腰がヘルニアで
痛かったですが
動画を参考にやってみたら
横になるときに楽でした。
ありがとうございます。
それはよかったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
ヘルニア診断ですが足が痛くて寝れていません。足に枕を挟むと楽に感じたので今夜試してみます！ありがとうございます
少しでも寝やすくなると良いですね！
椎間板ヘルニアになり、毎晩右足～右ふくらはぎ裏のズキズキ痛みで寝返りするにも、少し足動かすのも痛くて寝る時どうしたら痛みマシになるかと思っていました。この動画を見て、寝る時の痛みマシになりました❣️ありがとうございます✨
それはよかったです！少しでもお役に立てば幸いです！
椎間板ヘルニアで痛みがある時に、テレビを見る時などのリラックスする時によい姿勢を教えていただきたいです。
自己流は、座椅子に子供サイズのそばがら枕を重ねてお尻だけがのるようにして、脚は胡座を組むか立膝して座椅子の背もたれにもたれています。このスタイルが痛みがなく、かつ、偏り歪みがないように思います。いかがでしょうか？
良いと思います。
状態によって個人差がありますので一番楽な姿勢をご自身で見つけられたのであればそれが一番ですね！