Alex. Lo he seguido hace tiempo. Sus comentarios fueron cruciales para cambiar mi estilo de vida. Yo me alimentaba de manera "saludable", es decir con alimentos adecuados. Pero aún así mis análisis salían mal, triglicéridos, colesterol, azúcar... Después de mucho investigarme, analizarme; mi problema ha sido la frecuencia de alimentación. Ahora adopté este estilo de vida. Mi cuerpo ha cambiado de a poco y mis análisis han salido muy bien. Alimentos saludables, con bajo índice glucémico. Me va exelente. Muchas gracias.
Muy buena información doctor, gracias yo lo practico desde hace un año y me encanta porque me siento libre al no tener la atadura de pensar en que comer todo el día, hago una sola ingesta y si soy muy cuidadosa en lo que como porque al ser una sola vez al día me da tiempo de programar y a la ves elijo lo mejor y más saludable, soy vegetariana así que mis comidas son más que todo vegetales y muy abundantes porque si no me sería difícil llegar a las 24 horas, estoy muy feliz con este estilo de vida, he conseguido muchos beneficios, nuevamente gracias 😊🤗🙏
Al principio era escéptica. Pero me seguí documentando. Me ha cambiado la vida. Llevo más de un año. Y ahora sé q esta es mi opción y la forma de vida para mí.
Muchas gracias ...! Sus conocimientos me parecen muy atinados ....tenemos que aprender a fortalecer nuestra voluntad y todo va muy bien...y hacerlo como usted recomienda...romper con esquemas que nos han impuesto ...lo saludable lo tenemos que ir elaborando cada uno...Dios lo bendiga ...!
Error 1 - los cambios drásticos en poco tiempo - min 0:43 Error 2 - comer poco/demasiado al terminar el ayuno - min 3:35 Error 3 - cuidado con los líquidos - min 5:01 Error 4 - la comida chatarra - min 7:25 Error 5 - permanecer sedentarios - min 9:22 Error 6 - permitir que el ayuno intermitente arruine tu vida - min 11:58
@@hilariodaragona4473magnífico resumen. Gracias! Lo del 1111 dicen qué es un número muy positivo que atrae lo bueno y está relacionado con la sincronización! Algo qué se busca se presenta como en éste caso encontrar el resumen que se estaba buscando 🙏
Genial muchisimas gracias por despejar todas las dudas que tenia. hace una semana que empece a hacer ayuno intemitente y estoy con energia me siento rebien. mil mil gracias
Realizo ayunos desde el 2011 y lo llevo espectacular, realizo en ayunas entrenamiento de ciclismo a altas intensidades y sin ningún problema. En salidas de mas de 3 horas tomo café con mantequilla y aceite de coco, que vale la pena aclarar que SI cortan el ayuno más allá de sus beneficios claro está! Lo que si he averiguado y hay evidencia científica de que las bebidas light o zero no elevan la insulina como se dice ni cortan el ayuno, no quiere decir que sea lo mas sano, me he hecho pruebas y lo he comprobado en mi caso, pero como siempre digo “cada cuerpo es un mundo” La verdad que si, como usted menciona, para mi el ayuno es un estilo de vida que ya creo lo llevaré para siempre, lo máximo que he ayunado fue 48hs siempre con buenas sensaciones. Un gran abrazo desde Uruguay 🇺🇾💪🏽
ola me gusta su explicacion ..me diasnosticaron diabetes tipo 2 y eso me deprimio muchísimo tuve que ir a sicologo no acepto la enfermedad..quiero practicar el ayuno .. gracias doctor ..dios lo bendiga ..quiero llevar ..este estilo de vida ..el ayuno ..
Ud es un angel embiado de Dios estoy con sus videos y sus explication q Maravilla q ud sea parte de mi Vida solo ver sus explicaciones me motiva a Seguir estoy haciendolo llebo 2 dias le deco toda la salud del mundo bendiciones de lo alto
Excelente como explica hago ayuno intermitente camino y todos los días presto atención a los alimentos que consumo trato de que sean lo más limpio sano y natural , incluyó animal y vegetal y mucha agua , para motivarme lo escucho .gracias por todo !!
Gracias por tus videos ..hace dos semanas comencé el ayuno intermitente y e visto cambios y mi azúcar llego a lo normar ..el doctor me dio la metformina y si siempre me la tomo ojalá que ya deje esas pastillas ., pero te iba a preguntar que hago cuando siento hambre y siento esa acidez en mi estómago no me hace ningún daño? ?? No como nada desde las 4 de la tarde un día antes asta el siguiente día alas 12 del medio día ., comencé con dos Días primero pero mi meta son los 5 días y mantenerme ahí y hacerlo como una costumbre. Pero gracias ya e perdido unas libras menos claro camino y hago mucho ejercicio de boxeo y kickboxing y eso me a estado ayudando mucho ..tuve que dejar todo el pan y azúcar de mi cuerpo y me siento súper ..siempre veo tus videos un saludo desde Kansas City .
Mil gracias 🙏🏻 lo voy a tener iniciar ya. Soy adulta mayor, soy obesa , con hipotiroidismo. Problemas en las rodillas. En fin 😔 creo es mi salvación 🙏🏻
Amigo.. llevo poco tiempo y me ha funcionado de maravilla para mi glucosa alta.. recomiendo está disciplina, pero hay que estar monitoreado.. en mi caso el nivel de azúcar en la sangre la manejo en un promedio de 96 en ayunas y después de abrir ventana a 116 con mi dieta verde y proteína. Saludos
Hla buen dia. . Muy cierto el ayuno intermitente es lo único que nos puede ayudar para sanar nuestro cuerpo . Yo hago siempre el ayuno pero no más de 18 horas . 👌💙😷😷
Lo estoy haciendo llevo dos semanas y mw eh sentido bien gracias a Dios y a usted estaría bien que nos diera unas recetas que comer pura verdura con carne oh normal
Empezé a hacer ayuno intermitente hace más de 2 años. Siempre pensé que en nuestra moderna forma de vida occidental se come de forma excesiva y descontrolada (en cierta manera la comida se ha convertido en el nuevo "opio del peblo" y los grandes supermercados han pasado a convertirse en los nuevos templos de culto). Lo hice sin ni tan sólo saber que es un método estudiado y establecido (no conocía ni el término "ayuno intermitente"). No comia durante 22 horas horas seguidas. Mi ritmo de actividad fisica e intelectual era alto. Además tengo mas de 50 años. Fué un cambio drástico, una autentica revolución, un camcio de paradigma vital. Sin embargo estoy muy contento con los resultados. Se trata de un cambio de vida maravilloso. Sus implicaciones van más allá de las puramente físicas, constituyendo uno de los pilarse básicos para la transformación interior. No temáis los cambios drásticos. Si hay motivación y fuerza de voluntad (y, por supuesto, no existen contraindicaciones médicas) son totalmente asumibles. Las personas somos mucho más fuertes de lo que creemos. Si queremos, podemos!!! Por cierto, para todos aquellos que estéis interesados en las matemáticas y su aprendizaje podéis consultar mi canal de TH-cam. Su nombre es "Axioma Teorema". Un saludo para todos
Hoy después de bastante tiempo troté y monté bicicleta en ayuno. Ayer mi última comida fue a las 4 pm y desayuné hoy a las 11 AM. He practicado el ayuno en otras ocasiones, lo retomé está semana. Para mí es fácil cuando quiero hacerlo, no tengo obesidad ni diabetes, solo hipertensión, pero trato de mantenerme en forma, saludos.
Roberto. Quiero compartirte que con el ayuno 5 veces a la semana y 40 min de caminata diaria he dejado de tomar Losartan. Asi como tu, era hipertensa, pero aparte de eso prediabetica. Afortunadamente ahora, estoy bien de salud.
Que bueno contar con personas como usted yo tengo 55 años cinco de ser diabética no abia tenido ninguna clase de complicación me coloco insulina rápida y la de 24 hora en el mes de febrero se me presto un dolor de pronto en el glúteo izquierdo y en toda la pierna que no podía caminar tanto q me fui de emergencia y el médico me dijo que era el nervio siatico la verdad que no e podido superar esto ahora lo tengo en el pie en la parte de. Arriba en el pie como si lo tuviese quemado me llamo mí médico de la diabetes y le comenté y me dice que es una neuropatía diabética me mandó medicamentos pero la verdad no me ja mejorado para nada y con la cuestión de la pandemia no puedo ir ala clínica me gustaría que me ayudara en esto por fa ,
yo tengo neuropatía diabética, para que no avance tienes que hacer dieta ejercicio y ayuno, con esto, casi no me inyecto insulina cristalina, y he dejado la diaformina ... he bajado de peso, y la energía es todo!!!
Excelente información y excelente profesional, muchas gracias,una duda por favor, puede el el suero casero romper el ayuno? Mil gracias! Desde Tampa Fl.
Hola acabo de suscribirme así canal, está muy interesante , yo soy ipertensa espero ir poco a poquito mejorando con el ayuno tan padezco migraña desde ase mucho tiempo
Gracias Dr. Desde noviembre del año pasado, he visto sus videos y los he compartido con otras personas que no tenian ni idea, asi como yo, de lo que es el AI. Y afortunadamente nos a ido muy bien. Doy gracias a Dios por su vida.
Muy buena la propuesta de la dieta pero soy muy delgada y sufro de impertencio y tengo problemas de bajas y altas de azúcar que debo consumir para no bajar de peso gracias
Yo comense y como dicen mas vale tarde que nunca estoy con la dieta del huevo por 5 dias pero lo mas dificil para mi es dejar el arroz.pero lo dejare poco a poco gracias por todos esos videos que me han motivado y ayudado.yo soy diabetica .me dianosticaron justo cuando salio el Covid.
El Arroz blanco tifne mucho azucar..puede cambiarlo por la Quinua..es un super alimento tiene todos los aminoacidos escenciales..minerales..no tiene gluten..tiene mucha fibra y bajo indice glicemico!!en vez de pastas..arroz..harinas..consumir Quinua es un pseudo-cereal excelente con mucho aporte nutritivo,lo mejor!!!
A UD tengo que escucharlo: Sentado, tranquilo, CONCENTRADO, tomando notas para entenderlo bien y después ESTUDIAR antes de volver a ver cada CLASE 😃 que UD da. Atentamente René'S
Realidad lo.q.dice el.dc li hice drasticamente y me puse como gato en aguacero horrible era super corpulento me admiraban las chicas la flia pero exagere tire todso mid nutriente y baje como 20 libra pero me miraba y me veia feo aun q decian q era muy guapo ahor lo hago c direccion y exelente regalo d DiOS bendiciones saludos desde Houston USA
Hola gracias por la información en el vídeo Mi pregunta es el yogur como parte de el alimento , si puede o se debe iluminar y tomar otras opciones mejores Gracias
Hola, agradezco sus videos, es información q vale!! A ver si me puede ayudar con esta duda... Empecé el ayuno intermitente por q noté q mi glucosa estaba en 260 y de tajo corté con los carbohidratos, (excepto el azúcar de frutas, q regularmente lo tomo de alguna manzana o platano)y algo de ejercicio, aprox 3 veces a la semana y logré en casi 3 semanas bajar la glucosa a 127, y sorpresa también 5 kgs. pero los últimos 3 días ha subido la glucosa de nuevo entre 140 y 150... Es normal? Quiero agregar q soy de las personas q pensó q jamás podría hacer ayuno y la verdad ha sido super fácil. Gracias por su respuesta.
Hola, distinguido Dr. un placer para mi, el haber encontrado su canal de TH-cam. Me acabo de inscribir y me encanta sus explicaciones. Pero tengo una pregunta y espero me pueda contestar. Yo soy una señora de 57 años de edad y estoy haciendo las 16 horas, pero no puedo hacer ejercicio pke tengo dos operaciones en mi columna y la pierna derecha, también operada. Aparte me dió un comienzo de derrame cerebral y mi Cardiologa y mi Neucirujano, me tienen los ejercicios prohibidos. Mi pregunta es puedo llegar a bajar de peso y obtener todos los beneficios del ayuno intermitente, aún sin hacer actividad física? Muchas gracias de antemano y espero me puedas contestar. Bendiciones abundantemente 🙏❤️🙌.
Hola Dr Alex ya empezamos mi esposo y yo con este nuevo estilo de vida desde ase 15 días hacemos 16/8 nos hemos sentido muy ben. yo soy diabética me pongo insulina 30 unidades diarias me gustaría ir disminuyendo poco a poco quitarmela primeramente Dios será correcto?
Suena interesante yo necesito saber qué comer porque me acaban de diagnosticar pre-diabetes estoy muy preocupada porque como sano pero aún así los laboratorios salen pésimos. 🥺
Es perfecto yo siempre lo hago en Ayuno..y tengo mas energia..fabuloso!!!! Eso si hay que hidratarse muy bien..tomar mucha agua..y si son muchas horas de Ayuno(prolongado)toma algo de magnesio y electrolitos..pueden ser con una pizca de sal marina o sal del Himalaya...
Dr cuando dice sin edulcorantes, también se refiere a la stevia natural. Yo lo uso natural, la cocino y obtengo la stevia liquida. Gracias por su respuesta!👍🇨🇴🙏
Tampoco es recomendable la Stevia natural..aunque no tenga calorias produce un efecto a nivél mental por lo que el cerebro la sigue identificando como azucar por su sabor dulce..he investigado y se habla de eso..
Me quedo una duda se puede tomar café con mct oil mientras ayuna o después del ayuno? Por qué me habían dicho que el café con mct es para romper el ayuno. Agraderia information por que soy nueva en una dieta cetonica a la cual quiero agregar ayuno
Estoy segura que muchos de los que le seguimos no consultamos al médico... ya he escuchado a mis "profesionales": el ayuno es perjudicial para la salud, no es apto para diabéticos, que debo hacer 4 comidas e ingestas, ... que esto que aquello y ahí va otra pastilla, mas insulina, y retrocedo en lugar de avanzar - desde el mes de mayo mi vida a cambiado, ahora estoy persuadida que no pereceré por falta de conocimiento... Seguiré avanzando , soy testimonio que voy por buen camino!
Felicitaciones amiga...siga avanzando tan bien y con el Ayuno si le ha dado tantos beneficios!!al cuerpo no se le puede engañar es el que nos cuenta todo!!!
Hola Dr le agradezco su tiempo y su explicación tan clara y precisa. Yo empecé el ayuno intermitente hace 3 días pero soy diabética y la glucosa está 135 cada día, es normal o se regulará en los próximos días , gracias por tan beneficio información.
doctor estoy empezando a ver sus videos mi pregunta es si yo meriendo algo sencillo como solo la proteina y un te de jamaica sin azucar a las 6 de la tarde pero hasta que me duermo tomo agua mas o menos 10 de la noche tomo agua, esta bien eso ? yo hago ayunos de 13 o 14 horas. otra cosa yo evito los carbohidratos y aun asi he medido mis glucosa en ayunas me sale en 102 como tengo antecedente familiar de diabetes tipo 2 me siento preocupada
SOY DM2 20 AÑOS CON INSULINA ,ME ABURRI DE INYECTARME , EMPECE CON DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS , LOW CAR Y AHORA ESTOY EN ALIMENTACION KETO O CETOGENICA , LLEVO 10 MESES YA CASI DEJE LA INSULINA MUY POCO CADA 2 0 3 DIAS Y AHORA ESTOY PROLONGANDO MI AYUNO A UNA COMIDA DIARIA, Y LA GLUCOSA 95 Y EJERCISIOS LO CUENTO POR SI ALGUIEN LE SIRVE MI EXPERIRNCIA,SALUDOS
Alex. Lo he seguido hace tiempo. Sus comentarios fueron cruciales para cambiar mi estilo de vida. Yo me alimentaba de manera "saludable", es decir con alimentos adecuados. Pero aún así mis análisis salían mal, triglicéridos, colesterol, azúcar... Después de mucho investigarme, analizarme; mi problema ha sido la frecuencia de alimentación. Ahora adopté este estilo de vida. Mi cuerpo ha cambiado de a poco y mis análisis han salido muy bien. Alimentos saludables, con bajo índice glucémico. Me va exelente. Muchas gracias.
Poderoso testimonio. Gracias por su valiosa opinión.
Muy buena información doctor, gracias yo lo practico desde hace un año y me encanta porque me siento libre al no tener la atadura de pensar en que comer todo el día, hago una sola ingesta y si soy muy cuidadosa en lo que como porque al ser una sola vez al día me da tiempo de programar y a la ves elijo lo mejor y más saludable, soy vegetariana así que mis comidas son más que todo vegetales y muy abundantes porque si no me sería difícil llegar a las 24 horas, estoy muy feliz con este estilo de vida, he conseguido muchos beneficios, nuevamente gracias 😊🤗🙏
Al principio era escéptica. Pero me seguí documentando. Me ha cambiado la vida. Llevo más de un año. Y ahora sé q esta es mi opción y la forma de vida para mí.
Dr durante el ayuno intermitente se puede consumir en lugar de agua mate cocido (yerba mate y agua)se rompe el ayuno?
BUENAS TARDES, ESTO DEL AYUNO INTERMITENTE.. ES DIARIO O ES CIERTO NUMERO DE DIAS, CADA CIERTO PERIODO DE TIEMPO ?
@@carlosnanzer5309 Sí puedes consumir mate cocido o mate, siempre y cuando no le agregues ningún tipo de edulcorante, endulzante o azúcar.
Volvio la felicidad a mi gracias a mi ayuno...y ánimo excelente...gracias x apoyarnos a todos los que estamos en este maravilloso estilo de vida!!🌺🌹
Muchas gracias ...! Sus conocimientos me parecen muy atinados ....tenemos que aprender a fortalecer nuestra voluntad y todo va muy bien...y hacerlo como usted recomienda...romper con esquemas que nos han impuesto ...lo saludable lo tenemos que ir elaborando cada uno...Dios lo bendiga ...!
Error 1 - los cambios drásticos en poco tiempo - min 0:43
Error 2 - comer poco/demasiado al terminar el ayuno - min 3:35
Error 3 - cuidado con los líquidos - min 5:01
Error 4 - la comida chatarra - min 7:25
Error 5 - permanecer sedentarios - min 9:22
Error 6 - permitir que el ayuno intermitente arruine tu vida - min 11:58
¹¹¹¹
@@adelaheredia8930 qué quiere decir eso.
Mil gracias por el resumen
@@hilariodaragona4473magnífico resumen. Gracias! Lo del 1111 dicen qué es un número muy positivo que atrae lo bueno y está relacionado con la sincronización! Algo qué se
busca se presenta como en éste caso encontrar el resumen que se estaba buscando 🙏
@@maro9707 mirá que y bien!
Genial muchisimas gracias por despejar todas las dudas que tenia. hace una semana que empece a hacer ayuno intemitente y estoy con energia me siento rebien. mil mil gracias
Yo empecé hace 10
Días y e bajado 16 libras muchas gracias por sus consejos nada me avía funcionado como esto
Me cambio la vida!!! Mi cuerpo es otro. Me siento sana. Soy feliz!
Que tiempo duraste?
@@ferwanderramirez7336 eso es un estilo de vida
Buenas tardes. Excelente su video. Muchas Bendiciones. Saludo desde República Dominicana
De verdad??
@@ferwanderramirez7336 hace un año que es mi estilo de vida!
Realizo ayunos desde el 2011 y lo llevo espectacular, realizo en ayunas entrenamiento de ciclismo a altas intensidades y sin ningún problema.
En salidas de mas de 3 horas tomo café con mantequilla y aceite de coco, que vale la pena aclarar que SI cortan el ayuno más allá de sus beneficios claro está!
Lo que si he averiguado y hay evidencia científica de que las bebidas light o zero no elevan la insulina como se dice ni cortan el ayuno, no quiere decir que sea lo mas sano, me he hecho pruebas y lo he comprobado en mi caso, pero como siempre digo “cada cuerpo es un mundo”
La verdad que si, como usted menciona, para mi el ayuno es un estilo de vida que ya creo lo llevaré para siempre, lo máximo que he ayunado fue 48hs siempre con buenas sensaciones.
Un gran abrazo desde Uruguay 🇺🇾💪🏽
Bebidas con edulcorantes sintéticos CLARO QUE TE ARRUINAN EL AYUNO
ola me gusta su explicacion ..me diasnosticaron diabetes tipo 2 y eso me deprimio muchísimo tuve que ir a sicologo no acepto la enfermedad..quiero practicar el ayuno ..
gracias doctor ..dios lo bendiga ..quiero llevar ..este estilo de vida ..el ayuno ..
Busque videos de PEDRO GREZ....DIETA 3X1
Excelente explicación 👍 lo voy a empezar 👍 tengo sobre peso y problemas en las rodillas. Muchas gracias Dios le bendiga.
Ud es un angel embiado de Dios estoy con sus videos y sus explication q Maravilla q ud sea parte de mi Vida solo ver sus explicaciones me motiva a Seguir estoy haciendolo llebo 2 dias le deco toda la salud del mundo bendiciones de lo alto
Excelente como explica hago ayuno intermitente camino y todos los días presto atención a los alimentos que consumo trato de que sean lo más limpio sano y natural , incluyó animal y vegetal y mucha agua , para motivarme lo escucho .gracias por todo !!
Maravilloso,sus consejos me encanta,muchas gracias Dios lo Bendiga y lo acompañe a usted y a su familia.
Dr Alex muchas gracias es la mejor explicación que he encontrado clara y concisa un saludo desde Colombia
Gracias Codigo Salud 21! Una página magnífica! Consejos claros y sencillos! suscrita inmediatamente 🙏
Gracias Doctor por su ayuda y consejos. Saludos cordiales desde Sevilla (España)
Gracias por tus videos ..hace dos semanas comencé el ayuno intermitente y e visto cambios y mi azúcar llego a lo normar ..el doctor me dio la metformina y si siempre me la tomo ojalá que ya deje esas pastillas ., pero te iba a preguntar que hago cuando siento hambre y siento esa acidez en mi estómago no me hace ningún daño? ?? No como nada desde las 4 de la tarde un día antes asta el siguiente día alas 12 del medio día ., comencé con dos Días primero pero mi meta son los 5 días y mantenerme ahí y hacerlo como una costumbre. Pero gracias ya e perdido unas libras menos claro camino y hago mucho ejercicio de boxeo y kickboxing y eso me a estado ayudando mucho ..tuve que dejar todo el pan y azúcar de mi cuerpo y me siento súper ..siempre veo tus videos un saludo desde Kansas City .
Gracias por sus consejos, muchas bendiciones. Le saludo desde Ecuador, Guayaquil
Mil gracias 🙏🏻 lo voy a tener iniciar ya.
Soy adulta mayor, soy obesa , con hipotiroidismo.
Problemas en las rodillas.
En fin 😔 creo es mi salvación 🙏🏻
Si hazlo yo tambien soy adulta y me va muy bien si nunca lo hiciste comienza informandote y haslo de a poco te sentiras Super
Amigo.. llevo poco tiempo y me ha funcionado de maravilla para mi glucosa alta.. recomiendo está disciplina, pero hay que estar monitoreado.. en mi caso el nivel de azúcar en la sangre la manejo en un promedio de 96 en ayunas y después de abrir ventana a 116 con mi dieta verde y proteína. Saludos
Hla buen dia. . Muy cierto el ayuno intermitente es lo único que nos puede ayudar para sanar nuestro cuerpo . Yo hago siempre el ayuno pero no más de 18 horas . 👌💙😷😷
Asi es. Llevo más de 4 meses haciendo ayuno intermitente. Y ya soy otra persona. Estoy haciendo todo con calma, llevando todos lo consejos.
Yo 4 días 😞😞pero no me boy a dar por vencida 🙏🙏🙏Dios me va hayudar y dar la fuerza que necesito 🙏
Desayuno quiere decir inermitente un día sí y otro no
Buenas explicaciones!!!l hace 5 días que he empezado el ayuno interm.dedpues comento como me fué!! Soy Claudia García de Argentina
Cómo vas?
Hola Claudia, como vas?
Cuales son las proteínas limpias y los alimentos de bajo índice glucemico, sería bueno un video con esta información.
Gracias!
Lo estoy haciendo llevo dos semanas y mw eh sentido bien gracias a Dios y a usted estaría bien que nos diera unas recetas que comer pura verdura con carne oh normal
Usted es divino, me encanta su profesionalismo y lo bien que explica. Es la inspiracion para sentirnos sanos y en buena forma. Gracias.
Gracias. Muy amable.
Muy claro todas tus enseñanzas gracias 🙏
Excelente como explicas tus tratamiento bendiciones.saludo desde España.
Andrea Pereira muy bueno ahí ayunó por qué confío en Dios y amó a Jesús
Uruguay ya compartí
Empezé a hacer ayuno intermitente hace más de 2 años.
Siempre pensé que en nuestra moderna forma de vida occidental se come de forma excesiva y descontrolada (en cierta manera la comida se ha convertido en el nuevo "opio del peblo" y los grandes supermercados han pasado a convertirse en los nuevos templos de culto).
Lo hice sin ni tan sólo saber que es un método estudiado y establecido (no conocía ni el término "ayuno intermitente").
No comia durante 22 horas horas seguidas. Mi ritmo de actividad fisica e intelectual era alto. Además tengo mas de 50 años.
Fué un cambio drástico, una autentica revolución, un camcio de paradigma vital.
Sin embargo estoy muy contento con los resultados. Se trata de un cambio de vida maravilloso.
Sus implicaciones van más allá de las puramente físicas, constituyendo uno de los pilarse básicos para la transformación interior.
No temáis los cambios drásticos. Si hay motivación y fuerza de voluntad (y, por supuesto, no existen contraindicaciones médicas) son totalmente asumibles. Las personas somos mucho más fuertes de lo que creemos. Si queremos, podemos!!!
Por cierto, para todos aquellos que estéis interesados en las matemáticas y su aprendizaje podéis consultar mi canal de TH-cam. Su nombre es "Axioma Teorema".
Un saludo para todos
Se lo recomendaré a mi hijo que estudia Ingeniería mecatrónica
Gracias Alma
Hoy después de bastante tiempo troté y monté bicicleta en ayuno. Ayer mi última comida fue a las 4 pm y desayuné hoy a las 11 AM. He practicado el ayuno en otras ocasiones, lo retomé está semana. Para mí es fácil cuando quiero hacerlo, no tengo obesidad ni diabetes, solo hipertensión, pero trato de mantenerme en forma, saludos.
Roberto. Quiero compartirte que con el ayuno 5 veces a la semana y 40 min de caminata diaria he dejado de tomar Losartan. Asi como tu, era hipertensa, pero aparte de eso prediabetica. Afortunadamente ahora, estoy bien de salud.
Que bueno contar con personas como usted yo tengo 55 años cinco de ser diabética no abia tenido ninguna clase de complicación me coloco insulina rápida y la de 24 hora en el mes de febrero se me presto un dolor de pronto en el glúteo izquierdo y en toda la pierna que no podía caminar tanto q me fui de emergencia y el médico me dijo que era el nervio siatico la verdad que no e podido superar esto ahora lo tengo en el pie en la parte de. Arriba en el pie como si lo tuviese quemado me llamo mí médico de la diabetes y le comenté y me dice que es una neuropatía diabética me mandó medicamentos pero la verdad no me ja mejorado para nada y con la cuestión de la pandemia no puedo ir ala clínica me gustaría que me ayudara en esto por fa ,
yo tengo neuropatía diabética, para que no avance tienes que hacer dieta ejercicio y ayuno, con esto, casi no me inyecto insulina cristalina, y he dejado la diaformina ... he bajado de peso, y la energía es todo!!!
Buscar video de PEDRO GREZ...
Este doctor si sabe lo gue esta diciendo muy bien gracias yo hago ayuno.intermitente y me siento super bien
Muchísimas gracias 🙏🙏🙏🙏
Muchas gracias Dios lo bendiga
Dr. Muchísimas Gracias. Su información es muy atinada. Me aplicó.
Excelente información y excelente profesional, muchas gracias,una duda por favor, puede el el suero casero romper el ayuno? Mil gracias! Desde Tampa Fl.
Hola acabo de suscribirme así canal, está muy interesante , yo soy ipertensa espero ir poco a poquito mejorando con el ayuno tan padezco migraña desde ase mucho tiempo
Muy buen video gracias todas mis dudas quedaron explicadas saludos desde costa rica 🇨🇷🤗
Me encanta escucharlo!! Muy bueno gracias Doctor
Muy bien, me has hecho entender lo que es el ayuno, gravias
Muchisimas gracias Alex.
Dios te bendiga siempre.
Me gustó mucho cómo lo explico yo quiero empezar el ayuno de las 12 horas a ver cómo me funciona gracias
Muchisimas gracias..siempre lo sigo,es usted muy profesional y preparado...excelente informacion!!!
He aprendido mucho con sus instrucciones
Muy buen vedio bendiciones doctor
wow que buen video todas mis dudas las aclaraste con este video muchas gracias por tan buenas y claras explicaciones 😀
Dios le bendiga siempre abundantemente, saludos desde Hollywood Florida
Hola yo soy diabetica y ya empeze aser el ayuno intermitente de 16/8
Gracias Dr.
Desde noviembre del año pasado, he visto sus videos y los he compartido con otras personas que no tenian ni idea, asi como yo, de lo que es el AI. Y afortunadamente nos a ido muy bien.
Doy gracias a Dios por su vida.
Gracias. Bendiciones.
@@CodigoSalud21 disculpe asta ke tiempo se puede practicar la dieta intermitente doctor y gracias
Muchas gracias por los concejos
Muy buena la propuesta de la dieta pero soy muy delgada y sufro de impertencio y tengo problemas de bajas y altas de azúcar que debo consumir para no bajar de peso gracias
🐔 🐟 🐖 🐄 🐓
Dr haga por favor de que comer en desayuno cena y comida.para un diabetico
Yo comense y como dicen mas vale tarde que nunca estoy con la dieta del huevo por 5 dias pero lo mas dificil para mi es dejar el arroz.pero lo dejare poco a poco gracias por todos esos videos que me han motivado y ayudado.yo soy diabetica .me dianosticaron justo cuando salio el Covid.
El Arroz blanco tifne mucho azucar..puede cambiarlo por la Quinua..es un super alimento tiene todos los aminoacidos escenciales..minerales..no tiene gluten..tiene mucha fibra y bajo indice glicemico!!en vez de pastas..arroz..harinas..consumir Quinua es un pseudo-cereal excelente con mucho aporte nutritivo,lo mejor!!!
Gracias por su información.. Desde Uruguay 🇺🇾
gracias Dr. saludos desde Ecuador
Excelente programa voy a poner en practica
Información muy interesante y bien expuesta
Información muy valiosa , los chocolates que dicen que no contienen azúcar se pueden consumir de vez en cuando ?
A UD tengo que escucharlo: Sentado, tranquilo, CONCENTRADO, tomando notas para entenderlo bien y después ESTUDIAR antes de volver a ver cada CLASE 😃 que UD da.
Atentamente
René'S
Realidad lo.q.dice el.dc li hice drasticamente y me puse como gato en aguacero horrible era super corpulento me admiraban las chicas la flia pero exagere tire todso mid nutriente y baje como 20 libra pero me miraba y me veia feo aun q decian q era muy guapo ahor lo hago c direccion y exelente regalo d DiOS bendiciones saludos desde Houston USA
Buenos días, doctor, que alimentos recomienda. Mil gracias
Gracias por los buenos consejos doctor
muchas gracias por la explicación!, bendiciones
Me encanta como lo explicar gracias muy bueno todos los consejos
Afirmativo no hay como la Salud , acatar todas las indicaciones recomendadas por el Doctor A. González , para ser Felizmente Saludable.
Dr: gracias por sus consejos. Yo perdí 5kg de 70; mi esposo ha perdido 21kg de 130kg. El café con mantequilla es un milagro. Gracias.
Y que clase mantequilla.
No la de vaca.
No la conozco.
Me fascinan escuchar al Dr.
@@marlycordero5129 La de vaca natural y aceite de coco.
Hola gracias por la información en el vídeo
Mi pregunta es el yogur como parte de el alimento , si puede o se debe iluminar y tomar otras opciones mejores
Gracias
Gracias gracias gracias 😃👏
Me gustaría saber q debo almorzar y q debo senar grasias
Hola, agradezco sus videos, es información q vale!! A ver si me puede ayudar con esta duda... Empecé el ayuno intermitente por q noté q mi glucosa estaba en 260 y de tajo corté con los carbohidratos, (excepto el azúcar de frutas, q regularmente lo tomo de alguna manzana o platano)y algo de ejercicio, aprox 3 veces a la semana y logré en casi 3 semanas bajar la glucosa a 127, y sorpresa también 5 kgs. pero los últimos 3 días ha subido la glucosa de nuevo entre 140 y 150... Es normal?
Quiero agregar q soy de las personas q pensó q jamás podría hacer ayuno y la verdad ha sido super fácil. Gracias por su respuesta.
SOLO NO COMA FRUTAS...NI CEREALES...NI AZUCAR...
BUSQUE VIDEOS DE PEDRO GREZ...
Buenas tardes Dr. consulto si puedo cambiar el consumo de agua por canela sin azúcar
Puedes tomar cualquier tipo de infusión te , cafe ,claro sin azucar o edulcorantes
Hola, distinguido Dr. un placer para mi, el haber encontrado su canal de TH-cam. Me acabo de inscribir y me encanta sus explicaciones. Pero tengo una pregunta y espero me pueda contestar. Yo soy una señora de 57 años de edad y estoy haciendo las 16 horas, pero no puedo hacer ejercicio pke tengo dos operaciones en mi columna y la pierna derecha, también operada. Aparte me dió un comienzo de derrame cerebral y mi Cardiologa y mi Neucirujano, me tienen los ejercicios prohibidos. Mi pregunta es puedo llegar a bajar de peso y obtener todos los beneficios del ayuno intermitente, aún sin hacer actividad física? Muchas gracias de antemano y espero me puedas contestar. Bendiciones abundantemente 🙏❤️🙌.
Gracias por sus consejos este AI debe hacerse todos los dias
Sería de mucha ayuda que dijera los orarios de cómo acertó gracias 😊
POR FAVOR, me puede decir qué son las proteínas limpias?
Por favor, puedes hablarnos sobre la neuropatía diabética ?
Hola Doctor que es la pre diabetes
El edulcorante estevia, se puede usar?
Hola Dr Alex ya empezamos mi esposo y yo con este nuevo estilo de vida desde ase 15 días hacemos 16/8 nos hemos sentido muy ben. yo soy diabética me pongo insulina 30 unidades diarias me gustaría ir disminuyendo poco a poco quitarmela primeramente Dios será correcto?
Suena interesante yo necesito saber qué comer porque me acaban de diagnosticar pre-diabetes estoy muy preocupada porque como sano pero aún así los laboratorios salen pésimos. 🥺
Busca videos de PEDRO GREZ...DIETA 3X1...AYUNO 16/8...
Doctor yo soy delgada y no quiero perder peso que puedo hacer si quiero hacer ayuno quisiera me diera respuesta gracias.
Excelente vídeo!!
Tomó muy poco líquido sufro de la vegica como suplimos el agua gracias
Buenas noches qual frutas es bueno para una diabetico.
Voy a empezar a realizar mi rutina de cardio mientras estoy ayudando
Es perfecto yo siempre lo hago en Ayuno..y tengo mas energia..fabuloso!!!!
Eso si hay que hidratarse muy bien..tomar mucha agua..y si son muchas horas de Ayuno(prolongado)toma algo de magnesio y electrolitos..pueden ser con una pizca de sal marina o sal del Himalaya...
Gracias por sus consejos, muy bien explicado todo voy a ponerlo en práctica
UN GUSTO PODER ESCUCHAR LOS CONSEJOS, TENGO UNA PREGUNTA, QUE PASA CON LAS PERSONAS QUE HAN SUFRIDO DE GASTRITIS. PUEDEN HACER EL AYUNO INTERMITENTE.
Dr cuando dice sin edulcorantes, también se refiere a la stevia natural. Yo lo uso natural, la cocino y obtengo la stevia liquida. Gracias por su respuesta!👍🇨🇴🙏
Muy buena pregunta!! 🤔🇨🇴🌿🕊️
Tampoco es recomendable la Stevia natural..aunque no tenga calorias produce un efecto a nivél mental por lo que el cerebro la sigue identificando como azucar por su sabor dulce..he investigado y se habla de eso..
Me quedo una duda se puede tomar café con mct oil mientras ayuna o después del ayuno? Por qué me habían dicho que el café con mct es para romper el ayuno. Agraderia information por que soy nueva en una dieta cetonica a la cual quiero agregar ayuno
Estoy segura que muchos de los que le seguimos no consultamos al médico...
ya he escuchado a mis "profesionales":
el ayuno es perjudicial para la salud, no es apto para diabéticos, que debo hacer 4 comidas e ingestas, ... que esto que aquello y ahí va otra pastilla, mas insulina, y retrocedo en lugar de avanzar -
desde el mes de mayo mi vida a cambiado, ahora estoy persuadida que no pereceré por falta de conocimiento...
Seguiré avanzando , soy testimonio que voy por buen camino!
Medicos..son unos malvados jejeje a ninguno de ellos les conviene que las personas se curen..se quedarian sin trabajo!!😉
Felicitaciones amiga...siga avanzando tan bien y con el Ayuno si le ha dado tantos beneficios!!al cuerpo no se le puede engañar es el que nos cuenta todo!!!
👏👏👏👏👏👍
Lo que escuche me encantó.
Muchas gracias!
Hola Dr le agradezco su tiempo y su explicación tan clara y precisa. Yo empecé el ayuno intermitente hace 3 días pero soy diabética y la glucosa está 135 cada día, es normal o se regulará en los próximos días , gracias por tan beneficio información.
Buscar videos de PEDRO GREZ...VILLALOBOS FIT...DR BORJA BANDERA....
doctor estoy empezando a ver sus videos mi pregunta es si yo meriendo algo sencillo como solo la proteina y un te de jamaica sin azucar a las 6 de la tarde pero hasta que me duermo tomo agua mas o menos 10 de la noche tomo agua, esta bien eso ? yo hago ayunos de 13 o 14 horas.
otra cosa yo evito los carbohidratos y aun asi he medido mis glucosa en ayunas me sale en 102 como tengo antecedente familiar de diabetes tipo 2 me siento preocupada
Gracias por el video, quiero controlar el azúcar y hacer los ayunos intermitentes pero estoy muy delgada, cómo hacerlo y poder subir de peso
Deberías consultar con un médico
Un Saludo desde el Norte de México
gracias Dr por las aclaratorias de ayuno intermitente
SOY DM2 20 AÑOS CON INSULINA ,ME ABURRI DE INYECTARME , EMPECE CON DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS , LOW CAR Y AHORA ESTOY EN ALIMENTACION KETO O CETOGENICA , LLEVO 10 MESES YA CASI DEJE LA INSULINA MUY POCO CADA 2 0 3 DIAS Y AHORA ESTOY PROLONGANDO MI AYUNO A UNA COMIDA DIARIA, Y LA GLUCOSA 95 Y EJERCISIOS LO CUENTO POR SI ALGUIEN LE SIRVE MI EXPERIRNCIA,SALUDOS
TE SIGO EN EL MISMO CAMINO... EN ESO ESTOY HACE 2 MESES...!!! YA ESTOY VIENDO CAMBIOS
@@vale-rf2wn hola de dónde eres, yo de Santiago de Chile, si quieres, cualquier consulta, te puedo ayudar
Hola buenas tardes pregunta soy cardíaco crónico puedo hacer desayuno intermitente