維他命D不足很普遍 (English Subtitle) ! 缺乏維他命D影響深遠 ! 小朋友和大人補充維他命D要多少 | 營養師媽媽Priscilla (廣東話附中英文字幕)

[@jennywong7239]

本身有糖尿病，醫生給我維他命D， 0.25 MCG,開始還不明白為何要食維他命D，我也是你說的原因，謝謝你

[@wpgc2]

Yes, 1000 IU per day. How long do we need to expose to sunlight to produce adequate amount of vitamin D?

[@poyeecham956]

營養師媽媽你好，非常感謝提供咁寶貴嘅知識給我們 ，我現時每日食一粒康鈣健d3，還可以飲奶嗎？

[@oiyingyuen7595]

您好，多謝您的各項資訊，使我獲益良多。想請教，我右腎有一腎石，10cm,醫生暫時未作處理，如想吸收多些維他命D和鈣，可多吃哪些食物？

[@mirandaguy7651]

你好！謝謝你常常提供食物資訊。我想請問3 至 10 歲小孩每天需要飲幾多杯（8oz）奶？大人又多少杯？謝謝你！

[@nutritionmama]

3-10歲小孩每天約2杯; 成年人每天1-2杯😊

[@yoyoyoluluu6450]

👍 😊

[@tuffstuff7239]

我是中年女士，每天都吃一粒維他命D➕Calcium 。 請問營養師媽媽：衣服隔著皮膚曬太陽，是不是吸收唔到維他命D的？謝謝

[@fionfion43]

請問缺鉀應多食什麼？每日食2塊芝士，是否太多？

[@lisetteheung8016]

如果自己做的豆奶或杏仁奶，有沒有Vitamin D 呢？

[@kimlee8345]

Calcium 是不是已包含有維他命D？毎天飲多少杯(以8安士計)牛奶才足夠？謝謝。

[@dickiechiang]

Priscilla 你好多謝你一直以來提供咁多有價值嘅資料畀我哋🙏🏻
我今年49歲 喜愛做健身運動，請問每早烚熟一個蕃茄加少少橄欖油做早餐來吸收蕃茄紅素是否過量呢？ 下午食一隻香蕉，夜晚食半個西蘭花，會否吸納了過多的鉀呢？ 如果是的話我應該食些什麼天然食物來平衡呢？因為今日做身體檢查的時候醫生話我有少量的鉀超出了為5.4 mmol/L. ( Reference range 3.5-5.1) 🤨

[@dickiechiang]

Thank you Priscilla

[@vivianwatt1271]

蘑菇若在太陽下矖，能吸引大量的維他命D，只需要矖二天就足夠

[@Purple_haired_cleric]

唔係咁中意被太陽曬，每日都有搽防曬。好彩平時食嘅嘢都有維他命D，仲見到條片有我飲開嘅牌子添！嘻嘻。😆

[@Purple_haired_cleric]

@@nutritionmama 多謝影片 😆

[@rubychan625]

請問食維他命D需要加K2嗎？謝謝

[@user-qw1so9iv3p]

我每日都5000iu😂有时唔记得。Dr Eric berg建议一日2万iu 🤔

[@jh-newlifeincanada]

請問 D2 同 D3 有什麼分別?

[@wpgc2]

There are no significant differences to your body. Most over-the-counter supplements are D3.