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大腦缺維生素D後果嚴重！絕大多數人缺乏，或服用錯誤劑量！
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ส.ค. 2024
- 台記生技「肽穩當」苦瓜胜肽，台灣醫藥大學團隊研究，榮獲【多國專利】，
可幫助血糖代謝，穩定血糖水平，預防糖尿病，降低身體體脂肪，
肥胖的也可幫助健康的減肥，糖尿病變瘦的也可改善增加體重。
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臨床調查揭示驚人事實：99%人缺乏維生素D！ 且官方推薦補充的維生素D劑量遠遠不夠。 那我們應該補充多少維生素D呢？ 補充多了會中毒嗎？ 維生素D對我們的大腦有什麼影響？ 在本期影片中，楊醫師詳細探討維生素D的相關研究，讓您了解如何補充維生素D安全又有效！
#維生素D #營養素 #楊景端醫師
大腦缺維生素D後果嚴重！絕大多數人缺乏，或服用錯誤劑量！
00:00 維生素D对大脑影响
03:37 缺乏原因和補充劑量
04:27 維生素會中毒嗎
06:08 慎用人群和搭配
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/ @siweijiankang
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【四維健康簡介】：
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
台記生技「肽穩當」苦瓜胜肽，台灣醫藥大學團隊研究，榮獲【多國專利】，
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肥胖的也可幫助健康的減肥，糖尿病變瘦的也可改善增加體重。
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我很容易感冒，而且每次感冒都會併發中耳炎鼻竇炎那些，拖很久才會完全康復。自從發現維他命D對免疫力、呼吸系統有幫助，每次快感冒時都會吃到一萬甚至兩萬單位的維他命D，恢復速度快很多!! 感謝D3
我每天吃D3 1萬, K7 100,鎂330,約有20種不適症狀獲得改善7成捯9成9,,吃19個月後檢查血鈣9.5mg/dl正常,D 127ng/ml,希望有更多網友提供自身經驗支持楊醫師
從食物，曬太陽中攝取。我營養師，沒補品
@@divinepower5131你测过自己的维生素d含量吗？我试过食疗➕晒太阳，根本没用。每天吃5000IU最适合我。
@@divinepower5131
看人吧!!!
十多年前，我胸部不舒服一年了，我60岁的医生总是送我去急诊室。急诊室总是拍胸部X光片送我回家护士对我很生气问我一切都很好你想要什么？
我更换了医生,年轻医生立即检查了我的维生素 D，而老医生从未这样做过。我的 D 是 15。医生立即给我高剂量，我的身体反应很好，我感觉很好。我每天服用维生素 D，这是我服用的唯一维生素。P.S.我总是在户外骑自行车散步晒太阳没用
@@divinepower5131 请问你一天曬多久的太陽？
谢谢分享
一直都在受教于您，今天又获得了正确的服用维生素D的知识，谢谢杨教授！
❤
我有甲减多年， 两年前甲减加重各种炎症出现， 一个专家告诉我吃d, 一年多了， 我每天吃一万五到两万d，基本戒糖， 结果各种炎症基本没有了， 目前感到身体非常健康， 精力旺盛，运动很多， 感到年轻了。
谢谢分享
這位讀者的分享太重要了! 或許我也需去驗血, 証明是否缺D? 也感謝楊医師的這個項目的教导! 但是市面上的D太多了，不知那個牌子的品質比較可靠?
曬太陽
对， 太阳是免费的❤
@@divinepower5131你可以试试，晒太阳根本不够
看了楊醫師的視頻受益良多謝謝你❤
My Vit D test came back last month at 85 and I am taking D3 5000 IU every day plus 15-20 minutes of sunlight when possible.
受益良多。
維生素D和
維生素D 3有什麼不同？
楊醫生，首先祝你龍年萬事順利、身體健康！
我是2019年開始看你的視頻。在新冠初期，聽你說維他命D對免疫力有影響，也説多數人缺少它，於是我開始服用。
但2022-23年頜骨痛，後來發現局部壞死，不得不手術把壞死骨拿掉及處理了發炎組織。不知為何會有這個情況呢？與補充D有關嗎？我是每天服1000國際單位。D3+K2.
據說老人中心患頜骨局部壞死者是有的。
你吃的量太低了，至少2000iu才有可能起作用。你的骨坏死跟vd应该没有关系，或者说你缺vD导致的骨坏死，虽然你有补充，但剂量太小，所以没有看到任何益处。
@@foolbird6060是的，D太低了，我几乎有同样的骨头疼痛，因为身体需要D从你的骨头中得到D，所以很受伤。去看医生检查你的 D 分数
血液中D3和甲状旁腺素都属于控制人体钙吸收和血钙浓度的荷尔蒙。他们之间就像跷跷板的两端，一个升高就会导致另一个下降。降低甲状旁腺素虽有降低骨格代谢速度、降低钙流失的作用。但也会降低肠道的钙吸收，因为要血液钙浓度主要是由甲状旁腺素水平调节。其一个效果就是补充同样的钙，血钙浓度却下降，有时需要补充更多的钙才能维持同样的血钙水平和身体反馈状态。所以虽然有人主张D3的血检上限到100, 但我自己的多年试验发现50以上就能感受到身体偏离平衡。网上各种不同的研究报告都有，不一定适用于所有人。还是要自己感觉（listen to your body).
请问杨医生 我服用D3+K7是否也一样有効吗？谢谢你
How can I buy
什么時候服用最有效？ 生活在熱帶地區, 每天都晒太陽好几個小時, 還要補充剂嗎？
驗血 便知道VD是否足夠，如不足夠，才要補充。
看你有沒有慢性病。有病的人消耗更多D。也看你年紀。年紀越大從陽光轉化的D越少。
为了体内合成 维生素D3 每天晒太阳 20多分钟就可以了 你不用了 阳光照射太久 对皮肤有损伤 去检查一下 如果不够的话 补充一点维生素d 不是更好
想請教楊醫師，吃D3是否對白斑有幫助? 每天至少5000國際單位的量，本身是個白斑病患。
你好杨医生 ，我想请问一下关于内服芦荟粉通便的问题，我是有几十年便秘的习惯，当口服芦荟粉之后天天有便，解决了长期便秘的困扰，可是有很多人说吃芦荟粉会黑肠子，得肠癌等等，请问杨医生吃芦荟粉会得癌症等，请问杨医生能在youtube上就这个问题解释一下行吗？谢谢
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目。--杨医师助理
我請教的問題是k2單一包裝那一牌子,是父母使用的
, 謝謝。
請問: k2是那一種牌子，可以List 給我們參考選擇
購買,一天是20mg 服用?
台灣沒有單獨 k2包裝。另外再白天晒太陽 ?
yo cuh very informational
這樣我罐裝的維生素D含量才400IU，一天要五粒有點．．．
另外，早晨有時間也會盡可能，脫上衣(增加表面積)曬陽光
我们这里的 维生素D3 一日 一粒 含量是 25微克 等于1000Iu
手心朝上 就可以吸收的身体里
可以去iherb買美國的 台灣都限制800iu 不夠
國外平台買 台灣法規限制800超過就不算保健食品
维生素D3的 1000 IU 那一粒小的很 吃20粒 也没问题 我补充的 维生素B1 B6 还有B 12 叶酸 那一个就可大可大了 可能是添加剂太多了 真难往下吞咽
请问博士，1，25-二羟胆钙醇是活性维生素D吗？在补充剂量上有没有严格要求?
您好杨医生现今很多儿童患有ADHD症状请问是否您能讲讲多动症儿童是哪里出了问题能否医治。因为很多孩子由于药的副作用很大无法用药这些孩子用什么方法能减轻病症。那些可以吃药的孩子终身服药是否有其它副作用。 希望您的视频能帮助到这些家庭孩子
❤❤❤❤❤
楊醫師請問k2是否應該是200mcg 不是200毫克。
就是200 MCG
我觉得这里应该是讲错了: 应该是200mcg,即200微克. 不是毫克.
是的，口误，谢谢纠正。
杨医师，您好！
我是您的忠实观众，生活在奥地利。对于台记生技‘肽稳当‘’’苦瓜胜肽，很感兴趣。因为我22岁的女儿血糖高，已经是糖尿病患者，想让我女儿服用。怎么能够买到呢？是从台湾邮寄到我老家浙江，然后我自己再邮寄到奥地利，怎么付款？我直接付欧元可以吗？
苦瓜胜肽的效果需要吃一段時間，功效也沒那麼高，那是保健食品！
已經是糖尿病患者，還是遵從醫師的建議比較好！
查看 Jason Fung 博士在 TH-cam 上发布的书，尽可能减少所有糖类碳水化合物的摄入量，禁食 10 天喝水或喝黑咖啡，这是安全有效的。
祝你好运!
试试GinEx
杨医生，我先生有甲减，维他命D的指标很低，医生让他每星期补充一次大剂量的D. 现在我先生有眼脸痉挛这个问题，一直找不到病因和如何解决，请问杨医生有没有好的建议和该如何看这个病
您的留言已收集，会建议杨医师录制该问题的视频节目或直播回答。--杨医师助理
缺镁
到底应该是补充D3还是D呢?
維生素D有分D2和D3兩種類型，都可以的，但D3吸收率更好一些
D3
那個品牌的D3好呢？擔心吃到腎結石
😢
英文字母擋掉了中文字幕
可以關掉字幕 右上角 cc的地方
我有甲减和骨质疏松，医生给我直接用活性D3，之后感觉大脑舌头僵化像脑痴，自己停止换了非活性的d3，和停止了副作用很大的雷诺昔分，一年多后骨质疏松继续恶化，我很焦虑很无助，我该怎么办啊？杨医生？
补硼，胶原蛋白、VC，D3试试
@@chengyj4787非常感谢！但我吃 Vc片上火，食物可以，D3每天2000，K2每天60，硼不认识，真不知道如何才能逆转骨质疏松
中医讲负重存骨本。就是需要肌肉训练和其他运动。单纯靠营养补充，身体是不吸收的
@@zhiyingwang1753
補鈣首先要補維D3，身體才可以吸收鈣，另外要加 維K2(mk7)，它會把血中多餘的鈣放到骨頭上，防止血管鈣化和腎結石，維D要經過肝腎活化後，身體才可以使用，這過程需要鎂，鎂 每天320-400mg 有助活化維D，還有鈣和鎂需要互相平，比例是2:1。
D3和K2(mk7)都是油溶性，所以最好隨餐服用，鈣片需要胃酸溶解，也是最好隨餐服用。至於K2，最好選用mk7的，它在體內活化有效期是72小時，而mk4是只有數小時。
鈣每天分三次服用，每次400-600mg，檸檬酸鈣比較有效，碳酸鈣次之。
K2(mk7) 每天100-200mcg
以上純屬討論性質，詳情請向您的醫生諮詢。
@@zhiyingwang1753吃的量太少了