근육운동 하면 지방이 근육으로 바뀐다VS안바뀐다 [핏블리 생리학]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2022
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com
➞ 핏블리 인스타그램 : / fitvely_moon
➞ 🏆 네이버 온라인PT 전체 1위🏆 핏블리 온라인PT 운동/식단코칭 fitvely.co.kr/online-shop
⭐핏블리 Pick 추천영상 모음⭐
핏블리가 추천하는 영상만 정주행해도, 식단과 운동에 대한 기본적인 내용을 이해하실 수 있습니다.
: • [핏블리Pick 추천영상] 꼭 봐야할 영...
➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
*영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다.
유튜브 채널 성장의 시작은 자메이크 bit.ly/3FFTdHt
-
➞ 핏블리 전자책&종이책 bit.ly/3SSIA8m
➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com
![살 못빼고 있는 사람들이 봐야할 영상!! [핏블리 운동생리학]](http://i.ytimg.com/vi/-fUqgVRP_N0/mqdefault.jpg)
![살 못빼고 있는 사람들이 봐야할 영상!! [핏블리 운동생리학]](/img/tr.png)
![[Steps for weight loss] Diet first? Weight training first? I'll tell you the perfect steps](http://i.ytimg.com/vi/qwLnn2AZIC8/mqdefault.jpg)
핏블리님! 혹시 근육 비대칭에 대해서 알려주실 수 있나요?
다리가 좀 굵어지면 어때 인생이 바뀌는데
진짜 여자들 운동해서 근육 너무 크면 어떡하지 만큼 쓸데없는 걱정이 없다
허허 다들 아직도 모르는건가요..?? 근육 걱정하는 여성분들은, "나는 뚱뚱하지만 살을 뺄 생각도, 먹는 것을 줄일 생각도 없다." 라는 뜻입니다.
수학의정석 사고나면 서울대 갈까 걱정하는거.....
제목이 너무 어이가 없어서 보게되네요 ㅋㅋㅋㅋ
홈트로 2년째 해 본 결과 절대 굵어지지 않으며 첨엔 물렁살이 단단해지면서 굵어진듯한 느낌이 들 뿐 서서히 지방이 빠지면서 근육이 눈에 보이는데 살에 감춰진 얇은 허벅근육을 보니 근력운동 해도 근육 찌우기가 진짜 힘들구나 느꼈어요 결론은 지방처럼 근육은 찌우기 대박 힘들다 여성분들 그냥 운동 하세요
살은 지방인데 지방이 근육으로 바뀌려면 꿈을 꾸시면 됨
근육이 쉽게 생길 것 같다는 걱정은 '남이 근육으로 굵은 다리를 쉽게 만들었을 것'이란 생각을 전제로 하고 있다
괜히 '닥치고 스쿼트' 란 말이 있는게 아니지라
지방이 근육으로바뀐다니.. 인체연금술인가
정리 : 하체 운동을 한다고 지방이 ➞ 근육으로 바뀌지 않는다!! ❌
1:55
살이 근육으로 바뀐다면
설명 진짜 잘 하시네요. 감사합니다.
예전에 수능 영어지문에 세포 조직 관련된 논문 내용이 짧게 있는게 기억나네요
어릴 때는 바지핏 때문에 허벅지 얇은 친구들이 부러웠는데
제가 경험해본 얘기가 이 영상에 다 들어있네요.
좋은 정보 항상 정말로 감사드립니다! 영상 너무 잘보고 있고 기본적인 이해를 통한 운동을 시작하게 되었습니다. 최근 코로나로 인한 재택근무가 지속되면서 기본적으로 섭취량 대비 소모하는 칼로리가 늘어나면서 몸이 최근 3년 사이에 약 20Kg 정도 살이 쪘습니다. 기본적으로 어린시절 스케이팅을 통해 하체가 많이 발달되어 있는 상태이며, 몸의 근육량은 일반인들에 비해 많은 편입니다. 하지만 최근 살이 많이찌고 운동에 소홀하여 107kg까지 살이 쪄버렸네요... 다행히 핏블리님 영상 챙겨보며 다시 운동 시작하려고 마음을 다잡고 있습니다. 일단 홈트는 개인 성격상 불가능하여 체육관을 다니며 맨몸운동/기계운동은 같이 병행할 생각이고, 음식 섭취량도 조금 줄이려고 합니다. 저 같은경우엔 기본적으로 근육량이 있는 경우에는 어떠한 방법이 가장 효과적인 다이어트 방법이 될까요?
헬스는 귀찮아서 매일 집에서 근력운동 위주로 프리웨이트 1시간~1시간반씩 쉬지않고 하는데 근육 그거 정말 쉽지 않더라구요^^ 첨에 다리가 커지나 싶었던 두려움도 꾸준히 하고 나니 깨달았습니다 '아.... 그냥 일시적인 펌핑이었구나.....' 집에서 하다보니 중량운동이 쉽지 않긴 한데.... 덤벨로 열심히 해보겠습니다!