Dr Luciano Bruno, eu faço musculação e sempre busco a hipertrofia, inclusive treino com intensidade pra isso. Como eu tenho tireoidite de hashimoto, evito comer carboidratos de alto índice glicêmico, por isso consumo prioritariamente mandioca, batata doce , legumes e quando consumo algo com alto índice glicêmico, combino com pasta de amendoim, cacau em pó, canela, às vezes faço ovos. Mas basicamente é isso, combino com gorduras boas e proteínas.
Bom tarde a todos, sou nova aqui no canal estou gostando de suas orientações Parabéns doutor ! achei muito importante quando você pontuou que os alimentos devem ser tratados com respeito e que eles não são o vilão mas que precisamos saber utilizar da forma correta , achei importante essa colocação.
Bom dia Bruno! Nossa que maravilha...só um pouco suspeita nesses assuntos de carboidratos...minha família da parte de pai tem diabetes desencadeado. Me pulicio muito sobre, embora não tenha nenhum acompanhamento com nutricionista busco esta sempre bem com os alimentos....tenho em mim que devo respeita-lo para que assim vivamos bem.
Querido Dr Luciano, seria de grandíssima utilidade (como todos os seus vídeos) se o sr fizesse um video falando sobre nutrição para controle de doença autoimune, já vi ótimos posts seus no face, mas um aqui cairia muito bem! :) :) já estava pensando em escrever essa msg quando vc deu uma palinha sobre o assunto no finalzinho desse vídeo. Um abraço, espero um dia ir em um dos seus eventos.
Já q vc ainda não foi respondido, vou te passar as informações q eu e conhecidos obtivemos com médicos. Evite carne, leite, derivados de leite, soja e grãos (o último não tenho certeza), visto que estes alimentos desregulam o imunosistema.
Boa noite Dr.Estou gostando dos seus ensinamentos sobre nutriçao. Eu gostaria que você fizesse um vidio que explicasse como gahar peso e massa muscular. O meu peso ideal é 60 kilos mas estou com 54 kg,não consigo equilibrar o meu peso.preciso de ajuda.Muiro obrig 😘😘😘
Meu carbo preferido é uma laranja lima após o almoço! GRATIDÃO Mestre querido! Outro dia deixei no canal, um comentário pedindo maiores detalhes sobre carga glicêmica e hoje recebo esse presente!
Doutor! Você conhece o método da água duplamente marcada? Tem sido alvo de estudo, mas não encontro nada objetivo sobre ele. Fica como sugestão, aprendo muito com você. Se tornou meu mentor no que diz respeito ao autoconhecimento através da alimentação!!! AGRADEÇO MUITO!!
Meu carboidrato preferido é banana 🍌, amooooo d vdd. Aqui tem tudo q a gente precisa saber eu assisto todos os vídeos, reacisto e assisto d novo p eu aprender kkkk obrigada Luciano por nos ajudar tanto, q Deus t abençoe infinito ❤️RECHETEGUETAMUJUNTOSEMPRE
Tem q comer um pouquinho de tudo sem excesso,praticar musculação e aeróbico que emagrece sim! Ah é fazer 2x na semana jejum de 18hrs.Quero ver não emagrecer!
Depende da gordura que vc usa para fazer a pipoca, no meu caso eu estouro os milhos com o óleo de coco ou manteiga. E pelo contrário, a pipoca é muito boa para quem quer emagrecer
Luciano, você sempre fala pra ficar longe se xilitol ou de qualquer ol. Hoje recebi meu livro Keto plant e pra minha surpresa as receitas doces tem xilitol. E agora, como substituir por exemplo por açúcar de coco? Qual a quantidade pq, xilitol é líquido.
Dr consegui perder peso tirando carboidratos e incluindo vitamina de banana com leite de côco e farinha de cõco. Disseram que bloqueia o açucar da banana. O que vc me diz doutor?
Macarrão s/ glúten com azeite de oliva extra virgem e farofa caseira (acreditem, é mto bom kkkk), batata doce, feijão, abóbora (aquela japonesa), banana 🤤
Alguns acreditam piamente que estão ingerindo agrotóxicos, porque ficou sabendo do seu uso na agricultura, porém essa informação é muito equivocada, pois 99% dos pesticidas usados são eliminados com dias ou semanas após a sua aplicação, além disso, antes que um alimento chegue em nossas mesas, passa pela avaliação técnica de órgãos sérios como a OMS - organização mundial da saúde. Pode ter certeza que agrotóxicos não são os causadores de doenças, pois não é verdade que esses alimentos chegam até nós como alguns imaginam. O problema está em não saber se alimentar direito, por exemplo, uma alta ingestão de carboidratos, por longos períodos, com índice glicemico alto, pode provocar diabetes, aumento de peso e etc.
As frutas ficou para se comer e não para fazer suco pois no suco o excesso de frutose é muito e é prejudicial ao fígado levando o indivíduo ter uma esteatose hepática.
Qual o seu carboidrato preferido?
Amei o video, esclareceu muitas dúvidas. Obrigada, Dr Bruno! É quase uma consulta online os teus videos :)
Batata doce
Dr Luciano Bruno, eu faço musculação e sempre busco a hipertrofia, inclusive treino com intensidade pra isso. Como eu tenho tireoidite de hashimoto, evito comer carboidratos de alto índice glicêmico, por isso consumo prioritariamente mandioca, batata doce , legumes e quando consumo algo com alto índice glicêmico, combino com pasta de amendoim, cacau em pó, canela, às vezes faço ovos. Mas basicamente é isso, combino com gorduras boas e proteínas.
Dr Luciano Bruno não abro mão da Banana, pão eu nem ligo
Aipim, é uma maravilha.
Conheci seu agora , e estou impressionada com a sua gentileza ,e posso dizer melhor canal de nutrição ,e eu ja vi muiiitos. Gratidão🙏
Luciano faz um vídeo explicando um pouco mais sobre a substituição de proteína animal por proteína vegetal os benefícios e opções ! Obrigada
na aveia tem bastante proteína ervilha tambem
Ele explica tudo direitinho quê BOM ........
Muito bem explicado! Parabéns! Meu carboidrato preferido e banana.
Bom tarde a todos, sou nova aqui no canal estou gostando de suas orientações Parabéns doutor ! achei muito importante quando você pontuou que os alimentos devem ser tratados com respeito e que eles não são o vilão mas que precisamos saber utilizar da forma correta , achei importante essa colocação.
Bom dia Bruno! Nossa que maravilha...só um pouco suspeita nesses assuntos de carboidratos...minha família da parte de pai tem diabetes desencadeado. Me pulicio muito sobre, embora não tenha nenhum acompanhamento com nutricionista busco esta sempre bem com os alimentos....tenho em mim que devo respeita-lo para que assim vivamos bem.
Querido Dr Luciano, seria de grandíssima utilidade (como todos os seus vídeos) se o sr fizesse um video falando sobre nutrição para controle de doença autoimune, já vi ótimos posts seus no face, mas um aqui cairia muito bem! :) :) já estava pensando em escrever essa msg quando vc deu uma palinha sobre o assunto no finalzinho desse vídeo. Um abraço, espero um dia ir em um dos seus eventos.
Já q vc ainda não foi respondido, vou te passar as informações q eu e conhecidos obtivemos com médicos. Evite carne, leite, derivados de leite, soja e grãos (o último não tenho certeza), visto que estes alimentos desregulam o imunosistema.
Não me canso de ver este vídeo para integralizar melhor sobre os carbos. Vc é dez dr. Gratidão
Sensacional ❤❤
Boa noite Dr.Estou gostando dos seus ensinamentos sobre nutriçao. Eu gostaria que você fizesse um vidio que explicasse como gahar peso e massa muscular. O meu peso ideal é 60 kilos mas estou com 54 kg,não consigo equilibrar o meu peso.preciso de ajuda.Muiro obrig 😘😘😘
Meu carbo preferido é uma laranja lima após o almoço!
GRATIDÃO Mestre querido! Outro dia deixei no canal, um comentário pedindo maiores detalhes sobre carga glicêmica e hoje recebo esse presente!
OLÁ, PODERIA FAZER UM VÍDEO COM DICAS PARA GANHO DE PESO SAUDÁVEL?🥰
Fale de alimentação para doença de Graves. Obrigada por tudo!
Gostei tanto do vídeo que já me inscrevi, obrigada dr!
minerim gente boa,indica por favor,uma tabela de indice glicemico...
Maravilhoso
Que dom de Deus heim doutor!!! Parabéns por saber esboçar de uma forma possível ao entendimento.
Dr seu conteúdo é incrível.... Obrigada por compartilhar 🙏🏽
Eu que agradeço, Izabel!
Gostei muito do vídeo. Como sou celíaco e tenho espondiloartropatia, seus vídeos são muito úteis para mim. Obrigado e um abraço!
Maravilhoso simpático objetivo😘
Doutor! Você conhece o método da água duplamente marcada? Tem sido alvo de estudo, mas não encontro nada objetivo sobre ele. Fica como sugestão, aprendo muito com você. Se tornou meu mentor no que diz respeito ao autoconhecimento através da alimentação!!! AGRADEÇO MUITO!!
Dr faz vídeo sobre desintoxicar o fígado e manchas no rosto. Se tem lógica
Que explicação maravilhosa!!!
Quero me consultar com essa homem chocada
Tu é INCRÍVEL amooo cada vez mais seus vídeos 💖💖💖
Vídeo útil parabéns
Nova inscrita. Adorei suas explicações. Joinha.
Muito bom, esse vídeo!
Esclarecedor!
Eu amo esse canal, eu amo esse Nutri ❤
Obrigada, ame dr nos ajuda muito, grata ,
Meu carboidrato preferido é banana 🍌, amooooo d vdd.
Aqui tem tudo q a gente precisa saber eu assisto todos os vídeos, reacisto e assisto d novo p eu aprender kkkk obrigada Luciano por nos ajudar tanto, q Deus t abençoe infinito ❤️RECHETEGUETAMUJUNTOSEMPRE
Dr boa tarde, se eu comer demais Carboidratos bons no dia vai ter resultado reverso? Obr.
Adorei. Sucesso pra ti
Muito obrigado, Ana!
Tem q comer um pouquinho de tudo sem excesso,praticar musculação e aeróbico que emagrece sim! Ah é fazer 2x na semana jejum de 18hrs.Quero ver não emagrecer!
Mudando um pouco de assunto, rs..
Pipoca é mocinha ou vilã pra quem quer emagrecer? Obrigada. Estou amando os vídeos e as preciosas dicas!
Depende da gordura que vc usa para fazer a pipoca, no meu caso eu estouro os milhos com o óleo de coco ou manteiga. E pelo contrário, a pipoca é muito boa para quem quer emagrecer
@@allanananda4172 obrigada!
Índice glicêmico alta, por Isso se torna vilã.
Mas aí a qualidade fica comprometida né... Entramos na relativização.
Seu canal é ótimo!
Muito bom!! Show!!
Luciano, você sempre fala pra ficar longe se xilitol ou de qualquer ol. Hoje recebi meu livro Keto plant e pra minha surpresa as receitas doces tem xilitol. E agora, como substituir por exemplo por açúcar de coco? Qual a quantidade pq, xilitol é líquido.
Comida pode ser qualquer coisa, mas alimento é outra coisa bem diferente.
Dr consegui perder peso tirando carboidratos e incluindo vitamina de banana com leite de côco e farinha de cõco. Disseram que bloqueia o açucar da banana. O que vc me diz doutor?
Como faz seu leite de Coco amiga?qual a quantidade de Coco e agua?
Gostaria de saber se você recomenda o pó de ovo.
Macarrão s/ glúten com azeite de oliva extra virgem e farofa caseira (acreditem, é mto bom kkkk), batata doce, feijão, abóbora (aquela japonesa), banana 🤤
Amando esse canal 😍😘
Gratidão
Sou nova no canal suas dicas são top demais .minas .
Dr. Me ensina como fazer jejum intermitente? posso continuar tomando anticoncepcional? Psyllium e maca peruana durante o jejum? O que beber?
Eu imagino que ser nutricionista nesse mundo, cheio de agrotóxicos, deve ser muito difícil! 😥
Alguns acreditam piamente que estão ingerindo agrotóxicos, porque ficou sabendo do seu uso na agricultura, porém essa informação é muito equivocada, pois 99% dos pesticidas usados são eliminados com dias ou semanas após a sua aplicação, além disso, antes que um alimento chegue em nossas mesas, passa pela avaliação técnica de órgãos sérios como a OMS - organização mundial da saúde. Pode ter certeza que agrotóxicos não são os causadores de doenças, pois não é verdade que esses alimentos chegam até nós como alguns imaginam. O problema está em não saber se alimentar direito, por exemplo, uma alta ingestão de carboidratos, por longos períodos, com índice glicemico alto, pode provocar diabetes, aumento de peso e etc.
Mas eles não mandam usar agrotóxicos...kk
Uma refeição com arroz e feijão pode ter carga glicêmica moderada? Baixa eu acho impossível neh?
Help...entao posso tomar um suco de laranja batido com farelo de aveia e linhaça....e nao absorver carboidratos.
Diabetico pode comer aveia obrigada. Um ABRAÇO🙌
Gratidão 🙏🏻
Quero ganhar peso, mas me faz mal o carboidrato pois tenho dificuldade de digestao. Concentro na proteina e gordura? Da p ganhar peso com eles?
show
se bater o suco no liquidificador sem coar, as fibras estão contando nisso ou elas são inutilizadas?
Qual o contato do seu consultório?
Vixe,alem de fazer suco de laranja ,bato beterraba e cenoura.kk
Queijo só gosto de Minas e Bem curado. ...ADORO salada de gilo. ...
Tem dieta pra quem tem ovário policísticos e quer engravidar?
Por um momento me passou pela cabeça comer bolo de aniversário com salada... Mas acho que não tem como baixar o IC de duas fatias de bolo, né? kkkkk
As frutas ficou para se comer e não para fazer suco pois no suco o excesso de frutose é muito e é prejudicial ao fígado levando o indivíduo ter uma esteatose hepática.
Dr. Luciano dá consultas por skype? precisava muito!!
Queria ir numa consulta com ele mais deve custar um rim😪
Kkkkkkk eu chuto 300.00
Também gosto de jiló!
👏👏👏
Manga,banana,arroz,feijão,Pacoquinha e macarrao 😆😆😆😆😆😆😆😆😆
" jilo ninguém gosta, mas eu gosto" kkkkk
Tooop
Obrigado!
Quero engordar!
jiló pior que eu amooo jiló kkkkkk
Banana, mamão, pêssegos, são minha perdição!!
Manga, melancia, melao, uva e pera minha perdição
Dr. Gilo não dah kkkkk
👏👏👏💚
👏👏👏👏👏🇩🇪
Existe sim.
Então coma infeliz arroz todo dia kkkkk
Seu canal é ótimo!
👏👏👏
jiló pior que eu amooo jiló kkkkkk