50대 후반인 남성입니다 집에서 바벨근육 운동을 30년간 해왔는데 ...10년전부터 ㅇ근육운동하면 금방 펄핑되다가 다음날이면 거의 모든 근육이 빠져버리는데 나이때문인가요? 근육운동하면 할수록 ...특히 하체 운동하면 할수록 근육이 오히려 빠지고 있습니다..전에는 조금만해도 근육이 생겼느데 한 3년전부터는 운동후 근육 생성이 정말 더디네요.. 단백질 파우더를 먹어야 할까요?? 정말 고민입니다.. 전에는 아련 바벨이 가벼웠는데 지금은 점점 기구가 아니라 어거지 무게를 드는것 처럼 힘드네요.. 특히 하체운동 바벨 스쿼트해도 허벅지에 자극이 잘 안가네요...팔 이두도 그렇쿠요. ..좋은 어드바이스 부탁합니다
![[개근질닷컴] MR. OLYMPIA, IFBB Pro 보디빌더 김준호 팔 운동 / MR. OLYMPIA, IFBB Pro KIM JUN HO Arm Workout](http://i.ytimg.com/vi/JiN3GnLPrcM/mqdefault.jpg)
![[개근질닷컴] MR. OLYMPIA, IFBB Pro 보디빌더 김준호 팔 운동 / MR. OLYMPIA, IFBB Pro KIM JUN HO Arm Workout](/img/tr.png)
여러모로 까이긴 하는데 보디빌더중에 제일 설명을 논리 정연하게 잘함. 듣는 사람 귀에 쏙쏙 잘 박힘
유투브에 있는 모든 하체강의 해외포함 전부 봤는대, 이 강의가 걍 씹 레전드다.
대단합니다~ 자신의 약점을 극복하기 위해서 노력하시네요 역시 이운동은 끝이없나봅니다~
무조건 약 한다고 깔게 아니라 약을 하면서도 네추럴이라고 사람들 속이는 악질들을 까는게 맞는거임
그런 그들을 감싸버리신 김모씨,,,,
그럼 약쓰냐고 물어봤는데 걍 씹거나 딴소리하는건 괜찮은겨?
@@몽키-d9s 씹거나 딴소리하는 그 분의 심리를 알아야함 이색히 나 캐미컬인거 알면서 몸 안젛다고 비꼬는건가? 싶어서 돌릴 수도 있음
김준호는 아무 말도 안했음. 황철순이 프로 선수의 거의 대다수는 약없이 할 수 없다고 했을 뿐
언변술도 좋으시고 정말 좋은 말씀 듣고 갑니다. 늘 응원합니다.
Que bueno
진심이 담긴 교육 영상이네요.
여러나라 선수중에 가장논리정연하게 설명잘하는선수이자 롤 모델ㅎ 한국숀레이
어제 잠 못이루는 일요일 밤에 이 분 영상 보다가 스르르 잠듬…😅너무 조곤조곤 말씀하시네 듣는 사람 마음 편하게 해주는 매력!!
준호성님 운동팁 영상 자주좀 올려주세요. 궁금한게 많습니다. 이두가 정말예술이십니다.
1등 항상 잘보고있습니다. 개근질닷컴 김준호선수 감사합니다.
가슴운동도 얼른 나왔으면!!!
잘보았습니다 약 이십년쯤 전 열운동 할때 좋아했던 김준호 선수 아직도 멋지시네요 ! 다시 서서히 운동모드로 들어가볼까 하며 추천 구독 누르고 갑니다
김준호선수 노력하시는 모습 멋지십니다 화이팅!
준호형 힘내세요
걍 우리나라
황제의 귀환 그자체 입니다
영상으로 뵐수 있어서 정말 영광 입니다
화이팅~
헬린이에게도 좋은강의.내용 감사합니다.
너무 맞는말씀이에요 ~ 고중량에 너무 연연하지말자,,꾸준히 오래오래가 답,,고중량은 부상을 초래할수있다,,,화이팅요~
보디빌딩, 파워리프팅, 웨이트리프팅을 서로 목표가 다른 별개의운동이라 생각해야. 객관적인 시각으로 영상을 볼 수 있습니다. 저는 개인적으로 이 영상은, 보디빌더 김준호 선수의 경험에서 우러나온 조언과 정보가 어우러진 훌륭한 영상인것 같습니다.
훌륭하네요!!!!
되게 열심히 하네요... 고민도 많고 생각도 많고 ....
진짜 도움되는 말씀 감사합니다 이런 귀한 팁을 주시다니 정말 좋으신분이네요
정말 훌륭한 영상이네요 감사합니다. 아는만큼보이고 아는만큼 들린다고 운동영상과 자세 그리고 웨이트에 대한 지식 많이 배우고 가요 아주 흘륭하시네요!
감사합니다 기다리고 있었는데
가슴운동도 부탁드립니다
좋은 설명이네요
김준호 선수 영상보면서 많이 배웁니다
김선수님같은 분이 한국바디빌더로 계신다는것이 자랑스럽습니다
댓글 개판이네.
그냥 고맙습니다 하고 봐 이사람들아.
잊을만 하면 하나씩 올라오는 김준호님 너무 좋아요
몸도 좋으시고, 말씀 너무 잘하심.
선생님 항상 느끼는거지만 정말 대단하세요 👍👍👍
김준호 선수 존경스러운분.
항상 건강하시길
진심으로 기도합니다
잘 보고 있슴돠~ 모르는건 배우는게 진리~
아니 황제폐하께서 어인일로 직접 원판을 ㄷㄷㄷ
od pa ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스쾃할 힘은 있고 원판 갈 힘은 없어요~
서민코스프레중입니다
팩트폭격기 ㄱㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ닉값 하시넹
+팩트폭격기 서민코스프레 ㅋㅋ
오 드디어 하체닷 내 운동루틴에 한번은 김준호님 루틴따라하는데 펌핑감이나 느낌이 좋음
직접해보니 정말 고퀄리티영상이네요 감사합니다.
궁금한게 하체, 가슴, 팔, 등, 복근 운동 할 때 부위 마다 하루씩 하는지.. 아니면 가슴과 하체, 팔과 등, 복근과 하체 이렇게 2개씩 하루에 하는지 궁금하네요
하체운동에 대해 확실히 다른 관점이 생겼습니다. 감사합니다.
최고선수의 깊이가 느껴지는 최고의 가르침 체육관에서 빨리 접목시켜보고싶네요 ^^
굉장히 논리적으로 설명해주시니 귀에 쏙쏙 박히네요
와우~~기다리던 하체운동,감사합니다.
와 스퀏을맨마지막에 하는건 상상도 못해봤는데...한번 해보고싶네요^^
50대 후반인 남성입니다 집에서 바벨근육 운동을 30년간 해왔는데 ...10년전부터 ㅇ근육운동하면 금방 펄핑되다가 다음날이면 거의 모든 근육이 빠져버리는데 나이때문인가요? 근육운동하면 할수록 ...특히 하체 운동하면 할수록 근육이 오히려 빠지고 있습니다..전에는 조금만해도 근육이 생겼느데 한 3년전부터는 운동후 근육 생성이 정말 더디네요.. 단백질 파우더를 먹어야 할까요?? 정말 고민입니다.. 전에는 아련 바벨이 가벼웠는데 지금은 점점 기구가 아니라 어거지 무게를 드는것 처럼 힘드네요.. 특히 하체운동 바벨 스쿼트해도 허벅지에 자극이 잘 안가네요...팔 이두도 그렇쿠요. ..좋은 어드바이스 부탁합니다
노쇄화가 오면 복부 허리 하체부터가 안좋아집니다. 무리해서는 안되겠지만
중량은 계속 2키로라도 몇개월간 걸리더라도 올라가셔야 정체기 고원기가 덜합니다.
자극이 안가는건 혼자서 오래된 습관일수가
있을수 있으므로 선수들이나 잘가르치는
트레이너들 찾아가보세요
그리고 웨이트는 3년간은 근 성장이 잘되고 하지만 시간이 갈수록
점점 근육량 1키로도올리는게 어려워지는게 웨이트입니다
당연한 현상입니다.
좋은말씀 감사합니다.
요즘은 키로수를 약간씩 올려서 스쿼트를 하고 있습니다.
25kg >>30kg x 15회 x 7셋트
그런지 약간의 자극은 오는거 같네요.
그런데 금방 근육이 빠지네요
생물학적인 나이는 어쩔수 없는거 같습니다...
@@여의도-w3u 스쿼트를 겨우 그딴 무게로 하니까 근육이 안늘죠 ㅋㅋ 초등학교 수학 공부하면서 왜 저는 수능 수학 점수가 이렇게낮죠? 이러는 꼴임
운동 심플하게 느껴주게 만드네..
몸보면 당연히 로이더긴 하지만 영상내용 자체는 내추럴이나 일반인들한테도 도움이될수 있는 내용이네요
다만 저선수 몸보고 나는 운덩히는데 왜이럴까 라든가 나도 열심히 운동하면 저렇게 될수 있겠지 같은 잘못된 생각만 안가지면 된다고 봅니다
로이더건 머건 IFFB Pro에 한국인이 올림피아 나가는거면 이분은 한분야 정점을 이룬분입니다
단순히 적절한 동작으로 고통만 느끼는게 아닌 그이상의 것을 생각하면서 운동하는분..많이 배워갑니다.
멋지네요 저정도나올려면 얼마나 노력했을까요
로이더라고 까여도 이건 그냥 순수히 정말 운동에 도움되는 영상입니다.
잘보고갑니다. 이걸 참고해서 운동합시다.
좋은 영상 잘 봤습니다.
이거만 기다렸어요 ㅋㅋ
잘 봤습니다. 항상 배우고 갑니다 감사합니다
잘 보고 갑니다.
외모 때문인가? 아니면 복근 때문인가... 일단 멋있는 건 김준호 선수 같고 크기는 강경원 선수 같음... 막상 같이 이쓰면 비슷한 크기 같은데 뭔가 느끼미 참 다름
초급자들이기 보기에는 좀 힘든 영상
고급자들이 색다른 변화를 가지면서 몸의 전반적인 부족한 부분을 채우고 장기적인 관점에서 훈련법을 다시금 생각해보는 정도인듯
Add English subtitles and translation in the video would be highly appreciated
이분이 어깨가 왼쪽어깨높고 오른쪽어깨 낮아보이는데 자세가 똑바로 되지안하도 이런 몸을 훈련으로 만들수 있다니 진짜 대단하다 동영상 잘 보고 갑니다
영상 잘봤습니다 ㅎㅎ 감사합니당
김준호 선수 가슴운동도 부탁드립니다!
강경원은 프리웨이트를 말하고 김준호는 머신을 말하는데 누구 말이 맞나요? 개인적인 생각으론 머신이 안전 할 것 같긴 하지만....
정말 잘보고있습니다~ 가슴운동 기다립니다~~!
16:09
마지막 다리 매스에 감탄하고 갑니다
신발 너무 멋져요. 영상 집중하는데 더욱 더 고독의 집중이 필요했음
보디빌딩이랑 파워리프팅과의 운동방법은 완전 다르다는걸 보고갑니다
좋은영상 소개법감사합니다
와 너무 감사합니다!!
많은 지식을 배워갑니다
개인적인생각이지만 지금도 김준호선수 본인 스스로 자신에대한 프라이드가 굉장히 강하신것같아보이는데 올림피아 탑10에만들어도 어떨지...
응원합니다
그 어떤 직업 취미도 30년이상하면 그 누구도 프라이드가 생깁니다
태닝한건가요?아님무슨크림같은거바른건가요?
와우 몸도 얼굴도 퍼펙트하시네요 크.... 멋집니다
멋있다
감사합니다.
비시즌때 몸무게가 어느정되 되시나요?...
나이가 어느정도 있으신걸로 아는데 정말 대단하시군요!👏👏👏👍
특히 내가 선수고 시합이 목표면
쓸테없는부분에 집중하지마시고 내게 필요한부분만 집중하세요
확실히 나이가 있으시다 보니 젊은 사람보단 나이많은 사람을 위한 운동들과 순서들이 있네요..
감사합니다~☆
몸 진심 최고 감동 ㅠ
좋은 말씀 감사 드려요...
운동에 대한 열정이 대단하네요...
I wish there were english subtitles
Kidly write the translation for more benifit, best regards
레전드네
역시 멋지십니다!!!
정석교과서를 보는 것 같은 느낌이....... 감사합니다.^^
스쿼트를 안하면 뒷다리 둔근은 어떻게 하죠? ... 😊
핵스쿼트나 스미스스쿼트나 깊게 앉으면 됩니다. 대둔근은 고장량스쿼트머신으로 만들어진다고합니다.
말 깔끔하게 잘하신당
역시 김준호교수님👍 배워갑니다
이 사람처럼 운동에 대해 생각많이 하는 사람도 드뭄...
13:48 다리에 칼날있는줄 ㅎㄷㄷ
갠적으로 강경원 교수님보다는 균형미는 김준호 교수님이더 좋으신거 같네요
꿀팁 감사합니다
어쩐 일로 학생들 카운트 소리 없이
밴드 안 풀어주고
원판 안들어주면서 혼자
하시나요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃고 갑니다..ㅋㅋㅋ
개인적으로 아는분인가요? 악감정이 느껴지네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신기허네....혼자다하시네.......
그러게요 악감정이 느껴지네요 ~ 교육을 목적으로 한 방송에 무단횡단도 살면서 단 한번도 안해보신 원칙주의자 분들이 너무 넘치시네
웃고 가라 ㅋㅋㅋ 새끼 운동은 해봤니? ㅋㅋ
그렇게 비아냥 거리면 기분이 좋으시구나
근데 궁금한게 .. 운동을 30년정도 하셨으면 약을안해도 저분 몸처럼 되지않을까요? 아닌가
라잉 원레그 컬 하는 거 보니... 내 두짝 다리 힘이 저 아저씨 한짝 다리 힘이네... 난 라잉레그컬로 저 무게 한 세트 열개 간신히 함... 원레그컬로 80을 들다니.... 저 힘이 아랫도리로 가면 남들 보다 강력한 윤리 의식이 필요 할듯...
김준호 선생님, 잘생김♥
보디빌더 대회 나갈때 가발쓰면 안되나요?
종아리 운동은 언제하시는지 궁금하내요.
잘보고갑니다^
사용하시는 용어 너무 재미있네요. "~~ 초토화되었습니다~"이 부분에서 웃고 갑니다.
스쿼트 그립이 엄청 특이하심 ㅎㅎ
와... 명강의..
킹이시여..
와......대단하시네요
why does this dude never do squats?