누가 뭐래도 김준호선수님의 몸 모양은 국내를 떠나서 국제 어느무대에 서도 돋보일정도로 아름답습니다.특히 자유포즈때 웅크린 자세에서 일아나 라인업을 잡을땐 마치 한마리 독수리가 비상하는것같은 역동적인 느낌입니다.타고난 보디빌더로써의 신체와 수십년간의 노력이 빚어낸 한국 최고의 선수가아닐까 싶습니다.오래오래 멋진 선수로 남아주세요 !!
사실.. 이건 상당히 고급자 프로그램인거 같네요. 초보자들이 3셋 4셋으로 근육의 자극을 준다는 건 사실 힘들고, 프레스 또한 사실 자신이 다룰 수 있는 중량으로 꾸준히 프리웨잇으로 하는게 운동 초반에는 가장 두드러지게 바꾸는 것 같고요. 무엇보다도 초보자들은 프리웨이트로 운동 해야하는 이유는 전반적인 근력 근지구력 상승과 동시에 근신경계 발달을 통하여 향후 더 강한 자극을 느낄 수 있는 포텐셜을 구성하는데 있습니다. 하지만 고급자들 중에서 오랜 운동으로 어깨에 손상이 오신 분들은 충분히 해볼 법하고, 변화를 한번쯤은 줄 만한 가치는 있는 것 같습니다.
정말 해박한 지식과 적절한 비유법 그리고 쉬운설명...명강의입니다 이건...돈주고도 못배운다 저는 운동하는 빈도수가 적어서 1분할로 하루 두시간 세트를 10세트씩 합니다 어깨를 예를 들면... 숄드10세트 프런트10세트 사이드10세트 밴트오버10세트... 총 40세트 횟수가 400개를 넘어갑니다 근디...근육성장도가 맘에 안듭니다 단백질 보충이 적어서 그런가 했는데... 문제는 집중도군요... 세트수가 많아서 지친. 근육에 노등을 주지말라는군요 감사합니다 꾸벅 잘배웁니다^^
와이파이 아~ 먼저 죄송한대 제가 말학고 싶은 거는 어깨운동을 한다고 하면 해당 영상에 나와 있는 종류들을 해도 무관 하다는 거에요. 횟수/세트수는 본인이 판단해서 정하기 나름이구요. 저는 이걸 말 하고 싶었구요. 그리고 네츄럴이라고 해도 오버트레이닝/근손실 문제는 본인이 관리하기 나름이죠 ㅋㅋㅋ 어지간해서 둘 다 오기 힘든 부분들이에요.
김준호 선수 영상으로 좋은 팁 얻어가는데, 가는데 마다 스테로이드네 황제헬스네 조롱을 넘어선 비난이 일색이구나. 보는 이가 이런 영상들에서 얻고자 하는건 운동 종목, 구성 이지 다른게 아니야. 더욱이 이런 영상들은 오랜 운동기간에서 얻은 노하우, 예컨대 3대운동, 프리웨이트가 무조건 최고라는 통념에서 벗어나, 현대의 머신들은 충분히 효과적이라는 정보도 함축하고 있다. 이 사람이 대회에 약을 쓰고 참가하건, 그게 보디빌더라는 씁쓸한 업계이건, 이런 정보영상에까지 달려와서 흙탕물을 칠 이유가 없는데 어떻게 가는데마다 비난 일색이냐? 업계 사람으로써 김준호한테 술수라도 당한게 아닌 이상 이렇게 많은 비난이 있을 수 있나? 이런 것들을 비판이라고 하지 않겠지?
![[개근질닷컴] MR. OLYMPIA, IFBB Pro 보디빌더 김준호 등 운동 / MR. OLYMPIA, IFBB Pro KIM JUN HO Back Workout](http://i.ytimg.com/vi/KG9QVbDaeaQ/mqdefault.jpg)
![[개근질닷컴] 보디빌딩 세계챔피언 김성환 어깨운동 / Bodybuilding World Champion Kim Seong Hwan shoulder workout](/img/n.gif)
내가 본 최고의 어깨 강의 영상. 김준호 선수 존경하구요, 중량보다는 테크닉을 강조하시는 부분이 인상 깊었습니다. 덕분에 더 힘내서 어깨 조질수 있을것같습니다^^ 영상 올려주신분도 감사합니다!
강의가 천직이신듯 합니다. 말씀 정말 쏙쏙 들어오네요
운동도 운동이지만 설명하시는게 진짜 프로페셔널하십니다~!!!^^감사합니다!!
누가 뭐래도 김준호선수님의 몸 모양은 국내를 떠나서 국제 어느무대에 서도 돋보일정도로 아름답습니다.특히 자유포즈때 웅크린 자세에서 일아나 라인업을 잡을땐 마치 한마리 독수리가 비상하는것같은 역동적인 느낌입니다.타고난 보디빌더로써의 신체와 수십년간의 노력이 빚어낸 한국 최고의 선수가아닐까 싶습니다.오래오래 멋진 선수로 남아주세요 !!
솔직히 운동잘모를땐 댓글만보고 욕했는데.
수십년 운동노하우를 이렇게 나와서 깔끔하고 정확한정보를 알려주는게 너무 감사함
지금까지 본 영상중
설명과 운동방법 최고 이신것 같습니다.
정말 고퀄리티의 설명입니다.
많이 배우고 꾸준히 보고있습니다
감사합니다
너무나 너무나 큰 도움이 됩니다 정말 감사합니다 단순 정보전달이 아닌 이해를 하게 해주시니까 정말 좋네요 감사합니다
보디빌더들을 좋아하는건 아니지만 김준호선수 볼때마다 느끼는건 운동하는모습이 굉장히 멋지다입니다
마지막 횟수에서 집중하고 기구 좀 천천 놨으면 좋겠는데...난 왜 멋지게 안보이는건지...다 박살나겠음..운동 처음 시작하는 사람들 조차도 이런 안좋은 습관은 다따라함~
어깨운동이 단조롭다고 느끼고 있었는데 덕분에 정말 좋은 팁을 배워갑니다. 꼭 실행해 보도록 하겠습니다. 감사합니다.
정말 이해 잘 되게 말씀 잘하십니다
수많은 영상들을 접하지만 실헬스 운동에 도움되는 말씀들입니다 감사합니다.
김준호 선수의 강의가 최곱니다.👍👍👍 운동선수들 어휘력이 부족하다고 느꼈는데 김준호 선수는 조리있게 ,머릿속에 쏙 쏙 들어오게 말씀하시네요😀😆
김준호 선수님은 개인적으로..개인 채널 하셨으면 좋겠음...
32년 구력의 내공을 이렇게 거저 ㅠㅠ 감사합니다 정말
참.. 말씀을 맛깔나게 이해가 잘되게 하시네요.. 발성도 좋고 귀에 쏙쏙 들어옵니다
가슴운동하고니서.어깨운동.해도됩니까?
좋은 강의감사힙니다 . 항상 잘 보고 있습니다
사실.. 이건 상당히 고급자 프로그램인거 같네요. 초보자들이 3셋 4셋으로 근육의 자극을 준다는 건 사실 힘들고, 프레스 또한 사실 자신이 다룰 수 있는 중량으로 꾸준히 프리웨잇으로 하는게 운동 초반에는 가장 두드러지게 바꾸는 것 같고요.
무엇보다도 초보자들은 프리웨이트로 운동 해야하는 이유는 전반적인 근력 근지구력 상승과 동시에 근신경계 발달을 통하여 향후 더 강한 자극을 느낄 수 있는 포텐셜을 구성하는데 있습니다.
하지만 고급자들 중에서 오랜 운동으로 어깨에 손상이 오신 분들은 충분히 해볼 법하고, 변화를 한번쯤은 줄 만한 가치는 있는 것 같습니다.
봉상상소 ㅇㅇ 중상급자들이 이해가 쉽겠네요
뭐 사실 초보자분들 보시라고 만든 내용이 아닌걸요? ㅎㅎ 탑 빌더의 노하우 이니
흠 이제 운동1년정도되는 초보자인데요 3,4세트로 근육의 자극을 주는게 왜 힘든가요? 난 잘만 느껴지는데.. 다음날 꽉쪼일정도로
박현제 에이 1년이면 운동 할줄은 아니까 괜찮죠
처음 몸 만들겠다고 기구 아무거나 들기 시작한 초보자분들에게 적합하지 않다는 뜻이죠
또 선피로를 주고 나면 다음 운동에서 자극을 훨씬 많이 가져올 수 있으니 초보자 분들은 저중량으로 세트수 늘리는것도 효과적입니다
@@gladoslee2409 ㅋㅋㅋㅋ 님말은 웃긴게 1개월차가 이강의를 따를수잇다고 생각해서 그말을하는고?
근육에 대한 활용 이해와 풍부한 경험이 절로 감탄을 자아냅니다.
비싼돈 내고 PT받을 때 보다 훨씬 더 만족감이 큰 영상입니다.
항상 건강하시어 보다 많은 분들께 좋은 정보와 명확한 가르침을 지속적으로 부탁드리겠습니다.
항상 건강하십시오 선생님. 감사합니다.
정말 감사합니다. 갈팡질팡하면서 방황을 했었는데 김준호선수님 말씀을 듣고 방향을 잡았습니다. 정말 감사합니다.
보면볼수록 너무 고급강의라 감탄하게됩니다.
집중력있게 운동수행하는 모습에서 모티베이션도 받을 수 있어 좋았지만, 역시나 감탄하게 되는건 운동수행에 대한 명확한 이해가 동반된 설명이라고 생각합니다. 김준호 프로님의 오랜 강의 경력에서 나온 설명이 귀에 쏙쏙 와서 들어옵니다!!
이 영상을 왜 이제서야 봤나 싶을 정도로 진짜 감명깊었습니다 ㅜㅜ
말씀도 굉장히 잘하시네요 ^^ 굿굿!!
이번편은 중요한 말씀 많이하셨네요.
운동 외적인건 모르겠으나 지식은 이해하기 쉽게 설명해주셔서 꽤 도움 됩니다
제일 존경스러운 보디빌더
존경합니다. 김준호님.
좋은자료 잘봤습니다. 요즘 운동이 지루했는데 많은 자극이 되네요
좋은 영상 감사드려용
정말 감사합니다!!!!
운동을 한참을 쉬고 다시 시작했는대 아우.. 설명이 너무 귀에 쏙쏙들어와요 저도 모르게 끄덕 끄덕
말씀을 조리있게 정말 잘하시네요 멋있습니다
다른 강의들은 성룡 ,이소룡 급이라면 이분은 성룡의 사부급 무림의 최고 고수급강의구만.중급인 저에게 도움이 최고 많이 되었습니다. 정말 인터넷의 발달이 이런게 좋네요
기존에 알고 있던 방법과 많이 달라 충격적이네요. 앞으로는 효율성을 높힐수 있을것 같네요. 감사합니다.
와...한마바키 실사판이구나...멋있다
정말 해박한 지식과 적절한 비유법 그리고 쉬운설명...명강의입니다
이건...돈주고도 못배운다
저는 운동하는 빈도수가 적어서
1분할로 하루 두시간
세트를 10세트씩 합니다
어깨를 예를 들면...
숄드10세트
프런트10세트
사이드10세트
밴트오버10세트...
총 40세트 횟수가 400개를 넘어갑니다
근디...근육성장도가 맘에 안듭니다
단백질 보충이 적어서 그런가 했는데...
문제는 집중도군요...
세트수가 많아서 지친. 근육에 노등을 주지말라는군요
감사합니다
꾸벅 잘배웁니다^^
잘 보고 있습니다.
말씀잘하시는이유.... 배우신분이라. 말씀을잘하시는듯. ㅋ
불편하지도 않고 잘 보고있습니다~
경력으로부터 나오는 알짜배기 강의네요 감사합니다
우와 어릴때 김준호씨 봤는데...아직도...현역이신가요?ㅎㄷㄷ대단하십니다!!
김준호 선수 말대로 고중량으로 부상이 많은부위가 어깨인데 나이들어가면서 중량으로 인한 부상때문에 테크닉적인 운동법을 찾게 되더라구요. 하지만 역시 회복은 어쩔수 없는 부분인거 같습니다. 나이도 많으신데 유지 발전하시는 모습 정말 부럽습니다. ^^
설명 귀에 쏙쏙 들어오고 잘 배우고 가요 운동 초보지만요
상세한 설명 감사합니다
몇번을 되돌려보는지 모르겠습니다 하시는 말마다 고개를 끄덕이게 만드시는군요!! 감사합니다 김준호 선수님
운동을 조금 해보고 이영상을 보니 확실히 설명이나 노하우 등 정말 자세히 알려주신다는게 느껴집니다. 지식적인 측면뿐만 아니라 경험에서 나온 설명까지 정말 도움이 많이 되었습니다.
머신과 프리 웨이트에 대해서 어떻게 활용하는 게 좋은지 알려주세요?
준호형보고 루틴 싹바꾸고있어요 리스펙 코리안 아놀드
오늘도 잘 배워 갑니다.
좋은 말씀 많이 듣고 갑니다
예전에 찍으셨던 등루틴 고대로 따라하니 와 등작살나더라구요.아주아주 감사하고 이것도 정독후에 따라해보겠습니다~^^
이재훈 등작살나심?
약물루틴 따라해봤자...
와이파이 루틴은 따라해도 되용~
해보고 안 맞으면 다른 방법을 찾아가면 되니까요.
박찬희 내츄럴이 약물루틴을 왜따라함ㅋㅋ 오버트레이닝에다가 근손실 오는구먼
와이파이 아~ 먼저 죄송한대 제가 말학고 싶은 거는 어깨운동을 한다고 하면
해당 영상에 나와 있는 종류들을 해도 무관 하다는 거에요. 횟수/세트수는 본인이 판단해서 정하기 나름이구요.
저는 이걸 말 하고 싶었구요.
그리고 네츄럴이라고 해도 오버트레이닝/근손실 문제는 본인이 관리하기 나름이죠 ㅋㅋㅋ
어지간해서 둘 다 오기 힘든 부분들이에요.
장사하는트레이너들은 장사꾼이지 트레이너가아닙니다~~김준호선수같은분이 제대로 된 선수입니다 비교불가
우리나라 전설이라 하실수있는 김준호 프로시지만 '네츄럴' 들은 스트렝스(근력) 향상은 필수적인 사항입니다 물론 어깨운동에 대해선 머신을 활용하는게 부상예방에 좋다는건 좋은팁이겠지만 '약물' 사용을 안하시는 초보분들을 위한 교육영상은 아니라고 생각됩니다.
와 신세계다 진짜 오늘 어깨운동했는데 휴식하고 꼭 이 방법 사용해봐야겠다.
주전자이야기 하실때 성룡영화가 생각나서 웃었네요 ㅎㅎ 맛있는 운동법 원조인트 투조인트 설명도 정말 이해잘되고 귀에 쏙쏙들어오는 표현이라 많은 도움이 되었습니다 감사합니다^^
역시 김준호님 설명 끝판왕입니다~~
영상 퀄리티 진짜좋네요
따라하다몸살이와서온만신이쑤시고저려요~김선생님어떻게하면몸살안걸리게운동하나요?
진짜 너무 도움되는 영양가 있는 말씀 많이 해주시네요. 진짜 존경합니다.
이석형 맹신하지마세요
많이 배우게 되는군요 감사합니다
캬..진짜 많이 배우고 갑니다. 감사합니다!
와 진짜 말씀도 잘하시고 몸은 그냥 조각 예술품... 운동 하는데 도움 많이 됬습니다 정말 좋은 정보 주셔서 감사합니다!
진짜 깔끔하게 강의하신다
건강한고 멋진몸매 멋지세요~~
보디빌딩은 기술이라는 말씀에 공감가네요..
전면 운동은 어떻게 하십니까?!궁금합니다!
짧은시간에 엄청난 폭팔력을 내시네요...크!! 짱
아 진심 존경합니다
오늘도 많은 공부하고
갑니다 선생님
감사 합니다~^^
말을 어쩜 조리있게 잘 하실까요..
진짜 노하우 감사드립니다
컴파운드세트가 정말 효과 적인군요 정말 감사합니다.
말씀을 진짜 잘하심 명강의
말씀을 기가 막히게 잘하시네요
귀에 쏙쏙 들어옵니다 프로는 다르군요 하하 잘 배우고 갑니다
벤트오버레이즈...저가 사이드 레더럴 머신인데 저렇게 쓰이다니 ...배우고갑니다 !!
대단하시네요 싸이 월드전부터 선수셨는데 아직 현역이신것 같네요 그때 일촌이였는데 ㅋㅋ 망설임 없이 구독 입니다^^
루틴대로 해보고...캬~~!!좋다!! 느낍니다..
강경원 선수 강좌도 많이 듣는데
전 갠적으로 김준호 선수의
루틴이 저와 맞고 지금까지 해왔던 듯
싶습니다
루틴말하는걸로는......아직 초보자 이신거 같은데....루틴은 사실상 자기 몸에 맞는걸 찾는게 정답입니다. 그리고 정해진건 없습니다
@@트뤼포프코 따라해본결과 잘 맞다는말 아님? 그리고 강경원선수는 말을 너무 유창하게못해서 듣는내내좀 답답...
진정 그동안 운동하신 경험과 노하우를 알려주셔 감사합니다.
진짜 스마트하게 운동하시네요 사레레 프레스 컴파운드 굿
김준호 선수 영상으로 좋은 팁 얻어가는데, 가는데 마다 스테로이드네 황제헬스네 조롱을 넘어선 비난이 일색이구나. 보는 이가 이런 영상들에서 얻고자 하는건 운동 종목, 구성 이지 다른게 아니야. 더욱이 이런 영상들은 오랜 운동기간에서 얻은 노하우, 예컨대 3대운동, 프리웨이트가 무조건 최고라는 통념에서 벗어나, 현대의 머신들은 충분히 효과적이라는 정보도 함축하고 있다. 이 사람이 대회에 약을 쓰고 참가하건, 그게 보디빌더라는 씁쓸한 업계이건, 이런 정보영상에까지 달려와서 흙탕물을 칠 이유가 없는데 어떻게 가는데마다 비난 일색이냐? 업계 사람으로써 김준호한테 술수라도 당한게 아닌 이상 이렇게 많은 비난이 있을 수 있나? 이런 것들을 비판이라고 하지 않겠지?
누가 뭐래도 김준호 선생님 레알 레전드이심 월드 클래스는 그냥 얻은게 아닙니다.
나도 헬스장 다녀야되나.. 철봉 평행봉 칼리스테닉스는 성취감에서 정말 좋은데 부상이 잦으니 원; 이것만 십년 하다간 병나겠어요
좋은정보 감사합니다~^^
진짜 전문가다. 프로라는 말이 어울리는 모습이네
근육도 근육이지만 몸색이 너무이쁘네요
진짜 존경스럽다 설명 유창한거보소
내츄럴의 한계치의 정점을찍으시고 더 높은곳을위해 영혼까지바친 대단하신분
한국에서 김준호,강경원,이승철 이 세명이 최고라고 생각한다.
처음에 후면 삼각근 운동하던
머신 명칭이 궁금합니다~~~
여기에 프리웨이트 추가해서 하니까 확실히 좋아지네요
원조인트 투조인트 차이점이 먼가용
최고다!!! 다른말이 필요없음!!
말 정말 잘하시네요 몸 말고도 감탄했습니다..
멋진 어깨가 갖고 싶어요~
진짜 멋있다 말도잘하시고 얼굴도 만화처럼 잘 생기심
와 설명 진짜 잘하신다..
잘봤습니다
김준호의 노하우를 공짜로 보다니 이런 유익한 개근질닷컴
이거 보고 머신 위주로 몇번 어깨 돌려봤는데 나쁘진 않는듯 뭐든 병행하는게 좋지.. 뭐
항상 보면서 느끼지만 설명을 조리있고 설득력있게 참 잘하시네요. 대본을 외워서 한다해도 너무 잘 하십니다. 그대로 책으로 옮겨도 될거 같습니다.
지금 ffmi 20인데요 몇년하면 저정도되나요
근데진짜 틀린말없고 디테일한 노하우와 부상위험과 나름의팁까지 진짜 세세하게 잘알려주면서 운동하는영상까지있니까 엄청개꿀띠네요..
갓준호