Les objectifs de 2024 | GCN RÉPOND Janvier 2024
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Notre questions / réponses continue en 2024 et on commence l'année en parlant des objectifs. Que ce soit de faire plus de kilomètres, ou de se préparer à une course... on répond à toutes vos questions.
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Quels sont vos objectifs 2024 : dites nous en commentaires 👇
Monter le ventoux ainsi que d'autre col bien connu
Yo la team , nous cette année c'est le 24h en trio sur le Castelet
Bonjour, j'aimerais me lancé sur une montée du Ventoux mais je ne sais pas comment m'entraîner.
P.S. je vis dans le 52
salut les gars ! gcn est la seule chaîne youtube où je peux réduire la fenêtre sur l'appli mobile et lire l'équipe en même temps. Êtes vous au courant ?!
Ca dépend des chaînes, certaines comme gcn ont mis l'option mais la plupart non
Idem
La même ! J’ai cru à un bug ! C’est bien sympa !
First hormis les bots sex xD Pour moi ce sera le tour de france en 4mois en allant dormir chez l'habitant de fevrier a juin
😂 ça se fait je savais pas ? Y à un site ??? Pour trouver ?
Toujours au top GCN, c'est vraiment un régal de vous suivre! Max et Alexys, vous avez su imposer votre patte, et après Loic et Flo, c'était pas facile.
Je pars sur Bkool pour mes séances HT, n'y avait-il pas un code de réduc qui trainait dans vos videos recentes? Merci d'avance!
Bonne année les champions
Pour un débutant qui veut faire paris Roubaix, on peut aussi conseiller d'apprendre à réparer une crevaison😮
Super vidéo ! Sur les 7 Majeurs : je l'ai fait en habitant à Lille donc c'est largement possible (vidéo sur ma chaine !). Tu peux largement y arriver sans t'entrainer en montagne, mais il faut que tu t'entraines à rouler longtemps, jour et nuit, être patient et résistant car c'est un sacré chantier. Après il faut aussi que tu sois bien conscient de quelle intensité tu es capable de mettre dans chaque col (en Watts c'est l'idéal) pour rester à cette moyenne et ne pas aller trop vite sur les 2-3 premiers car après c'est la mort assurée sur la Bonnette, je te le dis en connaissance de cause 🤣 Il faut que tu saches ta moyenne sur environ 14 à 17h de montée de cols et que tu t'y colles. Perso j'étais parti à 180W les 2 premiers cols alors que c'est les Watts que je suis capable de tenir 3-4h donc je te dis pas mon état à la fin haha.
Choisis bien aussi ta ville de départ et ton heure de départ. J'étais parti de Briançon à 18h mais si c'était à refaire je partirai plus autour de 3-4h du matin. Le plus proche du 21 juin c'est le mieux pour avoir une nuit courte.
Bon après je te dis ça mais c'est plus pour vouloir le faire d'une traite. Si tu le fais en 2 étapes c'est différent car tu peux plus prendre le temps et tu rouleras 12 à 15h par jour tout en profitant des paysages (j'étais deg de faire toute l'Italie de nuit).
Bonne route !
Très bonne chaine avec du contenu quali, je recommande à 100%
Hello, pour celui qui n'arrive pas à ingérer du solide, barre... Essaie des pâtes de fruits, ça passe assez bien
Attention ! Les mesures cardios et puissances ne remplacerons jamais les sensations .......🤢
on est d'accord :)
Hello, vous parliez de doubler la guidoline. Pourriez-vous nous faire un tuto là-dessus? Merci beaucoup et continuez comme ça c’est top
Pourquoi pas :)
Bravo l'equipe !!! :D
Par contre c'est dingue autant faire 1000km ca m'inquiete mais pourquoi pas mais ALORS Nager,pédaler et courir sur la meme course .. Je comprend pas pourtant madame est passionnée de ca ! MDr
Max tu déchires 💪🏼 Bravo à vous deux et continuez à nos régaler avec GCN et vos conseils d'expert en ultra et de pro du vélo ! 😊
Bonjour, pour info, le cardio brassard de bras (ou de cheville) de D4 est trés bien et pas cher (environ 40€) sans publicité. Trés agréable, fiable.
Le Ventoux par BEDOIN ; Vent de face pour finir , on compte les morts (......)😵🥴😵💫
🫣😂
Concernant le Pas de Calais pour s'entrainer pour le Ventoux, je trouve que rouler contre le vent en Bretagne ressemble à grimper une longue bosse.
Moi j'arrête le velo c'est fini , mon objectif cette année le semi marathon de Biarritz ensuite j'arrête aussi le running c'est ma dernière année de course à pied
bon courage pour le semi marathon :)
Salut les gars!merci pour ce partage toujours sympa!👍je vous souhaite un bon début d'année 2024😉 , merci d’avance pour vos futurs vidéos et vive le vélo!🚲💛
Merci beaucoup :) 🥳 bonne année
Merci beaucoup pour votre réponse ! J'ai commencé récemment à ajuster mon alimentation en fonction de la distance que je parcours lors de mes sorties, en retardant par exemple l'ouverture de ma première barre. Ça me conforte dans l'idée de poursuivre cette approche pour mieux me connaître. Et si je dois faire ma 1ère fringale et bien, ainsi soit-il 😅
Je remarque également que j'ai de plus en plus de difficultés avec l'alimentation sucrés. Depuis quelques semaines, j'essaie les produits Holyfat (plus caloriques, moins sucrés, à base d'oléagineux). Je ne sais pas si vous les connaissez, mais mes premières impressions sont positives, et je consomme moins car ils sont plus caloriques. Je me sens mieux pendant une période prolongée avec ces barres par rapport aux glucides. À voir comment cela évoluera lors de mes futurs vrais sorties longues (>150 km).
Je te confirme que les produits holyfat sont tres apprécié en ultra, ce sont des questions de style, moi j'utilise des poudres comme SIS beta full pour leurs apport en glucide par exemple (plus des barres bien sur)
Salut les gars, la partie sur l’iron de Nice me parle particulièrement car c’est mon objectif de cette année. Ce sera le deuxième triathlon de ma vie 😂 j’essaie de tourner à 10-12h par semaine mais la subtilité est que je ne peux faire que du home traîner pour la partie vélo (plus facile et pratique pour moi avec deux enfants en bas age). Par contre j’ai l’avantage d’avoir beaucoup beaucoup nagé en club dans ma vie donc la partie nat est relativement facile pour moi.
Salut l'équipe, merci pour votre réponse à ma question en vidéo 😁😊
Je me suis inscrit au paris roubaix. Au 140 km. J y vais avec mon gravel avec pneu de 40.
Le minimum que je peux mettre c est du 38. Est ce intéressant de changer pour vous?
38 ou 40 c'est très bien pour Paris Roubaix.
je n'avais jamais entendu parler des porte bidons avec des serrages BOA. c'est intrigant.
les gens qui font le vrais paris Roubaix chez les pros sont tous des champions, premier ou dernier ça a l'air tellement difficile
Quel sera ton vélo de gravel Maxime pour toutes ces courses ?
Philippe je ne sais pas encore, ca dépendra des courses, je sais juste que ca sera des vélos de chez GCN donc Canyon ou Colnago suivant les courses.
@@MaximePrieur-GCN . Pardon Maxime, mais j'ai oublié de te demander, pas de bikingman dans ce que tu as énoncé comme défis 2024 ?
Pour le moment je ne suis inscrit sur aucun mais j'en ferai bien un dans l'année ! J'ai trop de copains labas pour de pas y aller ! @@philippelegay8306
Ouai le ploton ça fait tour de france....😂👍
Que de bons conseils, bravo
a quand les videos en 4k
Quel est le meilleur home trainer connecté avce les meilleurs graphismes ? Les graphismes de zwift ça a l'air tellement enfantin j'ai du mal à voir l'intéret de rouler devant ça ..
Il y a aussi Rouvy.
Je prends des compotes pour les sorties à vélo est-ce que c’est bien
oui bien sûr :)
S'il vous plait : arretez de donner de mauvais conseils pour le triathlon. Concentrez vous sur vos domaines de competence. Car le " tu peux passer d'un entrainement de natation par semaine a 3 entrainement de 6km ". 6km, pour un nageur "moyen" (2min/100m), c'est 2h. Donc, s'i nage sans pause, ca represente HUIT HEURES de natation par semaine (alors que le gars dit clairement qu'il fait 10h hebdomadaire...). Et ce magnifique " il vaut mieux nager 3 fois 6km que 7 fois 1 km"
Preparer un Ironman pour un sportif AMATEUR n'a absolument rien avoir avec la preparation d'un ancien cycliste pro, et vous ne semblez pas du tout en avoir conscience.
Par exemple, un des pilliers de la preparatin d'un IM : le VELO. Le velo represente 40 a 50% d'un ironman. On preconise generalement que 40 a 50% de son volume hebdo soient consacres au velo. Votre conseil "mise sur la couse a pied.. 2 sorties velo c'est bien. SI tu peux rajouter une troisieme..." Car s'il ne prepare pas bien le velo, ca ne lui sert strictement a rien d'etre bon coureur s'il arrive rince a la course a pied...
Je penses qu'il serait plus judicieux de le renvoyer vers la video de vos confreres GTN par exemple. 😡😡😡
Je pense que vous n’avez juste pas compris le sens de ma réponse… et ce ne sont pas des mauvais conseils, c’est tout de même un sport que je pratique à haut niveaux et sur lequel j’étudie beaucoup les façons de s’entraîner.
Et je n’ai d’ailleurs jamais dis que ce monsieur devait nager 3x6km mais c’était tout simplement un exemple pour expliquer que vos mieux nager 3x mais avec un volume conséquent plutôt que 7 fois avec un volume moindre ( le fait de nager un volume conséquent est d’améliorer et d’amener une contrainte physique musculaire et ainsi améliorer sa résistance à l’effort produit le jour de la course 3.8km… )
Alors oui ce « il vaut mieux nager 3 fois 6km que 7 fois 1km " peut vous paraître drôle mais il est surtout vrai et ça beaucoup de triathlete professionnel que je côtoie seront en accord avec ce que j’apporte.
Et par ailleurs pour la suite je ne délaissé absolument pas le vélo mais j’ai préconisé 2-3 sortie en fonction de son volume hebdomadaire pour ne pas délaisser la course à pied car excusez moi mais si vous avez déjà fait un marathon ou ne serait-ce qu’un half Ironman vous pourriez vite comprendre que la partie à pied et souvent le plus gros calvaire pour les gens car souvent il ne font pas assez de volume à pied et finissent parfois mal ou très mal car le volume effectué à pied n’est pas adapté à un marathon. Donc pour ce coup ci oui vos mieux perdre peut être un peu de temps à vélo mais en gagner bcp plus à pied…et beaucoup d’athlète qui ont déjà pu faire un Ironman ou un marathon seront d’accord avec moi car la course à pied et bien plus traumatisante musculairement parlant que le cyclisme…
si on s'en tient ) la vitesse moyenne de 2'/100m, faire 3 x 6 km donnent 3 x 2h de nat. Ensuite il faut placer 4h de CAP et vélo. Donc, quand tu dis 3 x 6 km au lieu de 7 x 1 km, ne voulais-tu pas plutôt dire 3 x 2.5 km ? Car pour le premier comparo tu opposes un volume de 18 bornes à un volume de 7 bornes @@alexysbrnl