Abdullah Minor لمرونة الجذع و الأوتار الخلفية للركبة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- تمرن على هذا التمرين يوميا بعد التبريد و الإحماء المناسب
-------------------------------------
لزيارة مواقع عبدالله ماينور
www.ninjaa.com
www.ninjaa.net
للإنضمام معنا و لتعلم فن النينجا سجل معنا في منتدى النينجا العربي
www.ninjaa.com/vb
ولزيارة صفحتي على الإنستقرام تابعني على الحساب التالي
/ abdullahminor
ولمشاهدة لقطات قصيرة تابعني على الحساب التالي
/ minor_wolf
لزيارة صفحتي على الفيس بوك
/ abdullah.minor
ولزيارة صفحتي على التويتر
/ abdullahminor
وإن كنت تريد التواصل الخاص مع عبدالله ماينور راسلني على الإيميل التالي
minor4u@hotmail.com
للمواضيع الهامة اتصل بي على رقم الموبايل التالي
00966507407804
و لمشاهدة المزيد من إنتاجات عبدالله ماينور فقط تابعني على هذه القناة ولا تنسى التسجيل فيها ليصلك كل جديد
/ minor4u
النينجا العربي : عبدالله ماينور
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
شكرا على هذه تدريبات المفيدة
عزيزي الكابتن ارجوا وضع جدول زمني للعدد المطلوب لكل تمرين وكم مرة باليوم والمدة التقريبية للانجاز لأنه فأغلب فديوهاتك لاتحدد. .وشكرا
هو وضح اذا ماخانتني الذاكره في احد التمرينات فديو قديم انك انت من يحدد العدد حسب قدرتك بتمارين القوة لانه تختلف من شخص لشخص واضن بتمارين المرونه حسب ارادتك بكيفك لكن زيد شوي على نفسك
يا كابتن نفسى ف تمارين لعلاج عرق النسا
نفسى احرر العصب الوركى
كابتن، كيف أدرب الأعصاب؟
تحياتي كابتن
منور
شكرا اخي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كابتن أريد تمرين لتقوية اصابع اليد ارجو الرد كابتن عبدالله ماينور
شكرا 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊الله يبارك فيك بالخير والعافية من معي
والله يا كابتن من اول ما سمعت عنك حبيتك والله ما يعلم به الا الله عز وجل
♡
لو سمحت. انا ابي ليونه الظهر يعني الين. ظهري ممكن تقولين كيف. اللين الظهر
بصراحه اعجبني جدا هذا التمرين
يا كابتن سوي تمرين اعصاب حديديه☺
أو تحميل الضربات
صباح. الخير علا ننجا الخير جزاك.الله الف خير علا هادي المعلومات القيمه
يعطيك العافيه كبتن ماينور ...
عندي ألم بالجهه اليمنى بآخر فقرة بالعمود من 8 سنوات هل يفيد هذا التمرين .
اذا الكابتن هذا في جدة نبي نروح نسجل عنده احد يفيدني عن موقعه
ahmad as ايوالله كبتن تحس عنده ذمه ماهو زي المدربين الثانين
تواصل على حساباته والبريد تلقاها بالفديوهات اخر شيء او تحت الفديو
من احلى وافضل من تابعت ياريت لو بايدي اكون تلميذتك 😢
نبغى تمارين النينجا لعضلات الظهر
باقي لي شوي علي الحوض كيف افك ممكن شرح
كفو ابو ماينور
ماقصرت يالذيب
ماعليك زود يابطل
Abdullah Minor ممكن تنزل حلقات عن تعليم القتال بسيف
الجودة يا كبتن ....حاول تحسن الجودة
كابتن انا اتصل على الرقم مترد ابغا اشتر في الدوجو
ممكن سؤال يا كبتن
السلام وعليكم كيفك أخ عبد الله انا عندي مشكله في الاوتار الخلفيه للركبه ممكن تعطيني تمارين تساعدني ارجع لحالتي الطبيعيه
لكن اني اريد مرونه الاوتار
الف تحية كابتن
ثاني تعليق ههههه استمر يا كبتن
كابتن عبدالله السلام عليكم تمارينك جميله جدآ اتمناء افتح الحوض عندك ممكن وين مكانك في جده
بارك الله بيك احسنت يا كابتن
تسلم هذا تمرين مفيد جدا يعطيك العافيه
انت ياكبتن شيء كبير. شكراً
لكل ماتقدمه---
لا يك لايك لايك
الى افضل مدرب فنون دفاع اتمنا لك التوفيق من كل قلبي والله يكتب دوما النجاح والسعاده اوسر
عفو ا اوس
جزاك الله خيرا يا سنساي
رائع جدا يا معلم
مشاء الله ربنا يبارك فيك ويحفظك
اشكورك
Oksimo laka akhi abdellah kan halikni dahri walama dawamto hadihi tamarine alhamde lilah laka jazila chokr jazaka laho bialf khayr
mohssin bado alhmdo llah ❤️👌🏼
شكرا لك أستاذ عبدالله و رحمة الله على والديك ... واصل واصل....
والله الحوض صعب فكه مو الحوض مشكلتي في الوتر انك تمد ساقك وتمسك اول الساق وتنزل ضهرك
هذي اصعب حركة جربتها فك الحوض صععب
هذي الم الوتر خلف الركبة مباشرة هذا هو الذي يمنعك عن فك الحوض
انا عندي الحوض من الجهة اليمنى تم فتحه باقي الجهة اليسار.
ابو رنه ان شاء الله حوضك ينفك على خير😂 والله انا شكله بيطوول عشان ماافتحه بس بفتحه مصصرر اني افتحه 😥
اني كنت ما اقدر امسك رجلي خلال اسبوع صرت اقدر امسكهن بسهوله
عمر القرني خش نادي وبتعرف
عمر القرني فك الحوض مفيد في الركلات
جزاك الله خيرا
هل الكنغ فو زي النينجا ؟؟
ارجو الرد 😊✋
لا