Salir del bucle del TOC y la ansiedad
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ย. 2022
- En este vídeo se aborda la relación entre TOC y ansiedad; y cómo el uno alimenta al otro; de modo que se retroalimentan de forma mútua, creando una pescadilla que se muerde la cola. Romper este bucle, es una de las claves para poder curarel TOC y la ansiedad.
En este vídeo se abordan algunas de esas claves que muchas veces son necesarias para vencer el TOC y recuperar una vida feliz.
Por lo menos te debo decir que estoy muy agradecido con estos videos.
He cometido errores en mi vida que me terminaron molestando mucho, básicamente haber visto cosas que no debía y encima el toc empeoró cada vez más de una forma terrible, todos esos esos pensamientos tan desagradables me tiene muy mal.
Ver este video me ha ayudado a darme cuenta de varias cosas importantes, viene como el anillo al dedo y me ayuda a tener valor para querer dejar esta cosa que siempre me pareció tan absurda y que aún así me ha tenido tan encadenado, por decirlo de alguna forma. Una parte irracional de mí me dice que debo seguir atado al toc para poder salir de eso luego, aunque suene raro, pero es la forma más normal de descibirlo. Solo que yo no me pienso rendir, aunque no quisiera que fuese en este punto que veo que he llevado las cosas muy mal y permitido que me arruine bastante la vida mis malas desciones, no tengo que por qué cargar con el toc, así que seguiré investigando y haciendo los esfuerzos necesarios para poder superarlo. Me parece excelente contenido como este, que busca ayudar a los demás con algo tan altamente importante como lo es la salud mental.
Amigo, gracias por tus videos. Eres un profesional. Cuando expones un tema es toda una cátedra. Doy gracias a Dios por haber encontrado tu canal.
Muchas gracias.
Método que a mi me ha funcionado y me funciona.
1. Ser consciente de que la cabeza es como un pc. A veces puede rayarse y dar errores. Y esas obsesiones son producto de esos errores. No eres tú. Cuanto más te desesperas cuando el pc se traba, más carga le metes, y más tarda en destrabarse y funcionar con fluidez. Tu cabeza es igual.
2. Observa el proceso que ocurre desde que llega el estímulo, hasta que se produce el fallo y sus efectos. Esto lo digo porque a veces no sabemos distinguir cuando un pensamiento es nuestro y cuándo es una obsesión. Por eso un método es averiguar que es lo que ocurre en nuestra mente cuando se produce el hecho indeseado
En mi caso, antes de una obsesión, la mente empieza a procesar datos, pensamientos e información a una velocidad que da miedo. Si el pensamiento en cuestión empieza a repetirse en bucle, y además no lo quiero, ya sea por ser negativo, molesto, o inservible. Es sin dudas una obsesión.
3.Una vez identificada la obsesión, hay que tratar de calmarnos y dejar de pensar durante unos minutos, hasta que inconscientemente nuestra mente se desvié hacia otro lugar. Si el pensamiento vuelve, que vuelva, no lo mires, no le prestes atención, piensa en otra cosa. Algunas de estas obsesiones vienen a raíz de tratar de comprender algo que no entendemos. Una vez que debatamos por primera vez, y nuestro consciente haya quedado conforme, si esta cuestión persiste, no somos nosotros los que seguimos sin entender o queremos volver al debate. Si no la propia obsesión, que es así de tozuda y estúpida. Así que, nosotros a nuestra marcha, y si no entiende que se busque la vida por su cuenta. Ya se cansará.
Las obsesiones son como niños pequeños. Cuanta más coba le demos, más seguirá armando el follón. Así que, si no nos interesa, desviamos nuestra atención hacia algo que nos interese, y ya se aburrirá.
Muchos animos y para adelante!!🧘♂☺😎
Y si es un sintoma de ansiedad , por ejemplo un mareo o falta de aire , se puede hacer lo mismo ?? Es decir tomar consciencia de que ese síntoma no es verdad y luego ignorarlo ??
Excelente explicación, tan claro al explicar gracias, 👍🏼🙏
Gracias carlos no sabes lo mucho que ayudas con tus videos
Hola Kevin, me alegro de que te sean de ayuda. Justo dentro de unos días comenzarán a publicarse una nueva tanda de vídeos que he hecho. Saludos.
@@vencereltocylaansiedad281 estare atento a los videos, muchas gracias!!
Hola tengo toc desde los 12 años se me agrabo mas el 2019 cuando deje de tomar pastillas antidepresivos por 20 dias ya que cuando salia a reuniones sociales y tomaba me dolia el corazon entonces le eche la culpa a las pastillas y desde hay me vino la desgracias empece a tener toc de enfermedades y hace un año tengo toc religioso y estoy deprimido estoy sin trabajo mas de un año y medio y no quiero hacer nada he pensado en suicidarme porque no dejo de pensar estos pensamientos contra dios y la virgen maria.
Excelente muchas gracias.....mi hijo como puede descargar el capitulo 1 y 2 de Libtoc?
Cómo puedo descargar el pdf
Me podras compartir los libros???
Hiper responsable:lo soy, nunca lo habia visto así.
Donde puedo comprar su libro? Gracias 🙏
Saludos Carlos
Hola Joe, un saludo.
A mi el TOC me paraliza mi vida no puedo hacer las actividades nórmales de mi casa 🏡 siento mucho MIEDO porque no me provoca ni meterme al baño porque mi trastorno es de orden en las cosas.
Ya que esto me ha impedido trabajar y no pude seguir mis estudios
hola si gustas puedes escribirme tambien padeci de toc
Buenas tardes , me gustaría tener su opinión, cree que una persona con Toc , una persona puede suicidarse. Gracias de antemano. Un saludo
Buenas hablara algún día del toc homosexual saludos.
Hola ! Excelente !! Donde puedo descargar el material , por favor !
Hola Tania, puedes hacerlo aquí:
eepurl.com/bwThrj
No me viene tus PDF a mi correo Gmail hasta ahora,solo llego tu mensaje,he revisado todas las carpetas de mi correo y no me ha llegado los PDF..!!podrias ayudarme con los PDF para poder descargarlos bien Carlos por favor.M.Gracias.🙏🙏