ヘバーデン結節で指の変形があり痛みもある。改善するための方法をお伝えします

[@user-qq3gq7nq2j]

ありがとうございました。人差し指の第一関節が最近変形して来たように感じますし、少し痛みも感じるようになり悩みどころでした。やって見ます！助かりました。

[@shibalove-fd1gr]

最近少し痛みが出てるのでテーピングしています。
ストレッチもしてみます👆

[@user-qb4lm6ez8b]

色んな ストレッチがあるんですね〜🤔

[@user-jv4jw6gt4v]

意外と指一本ずつのストレッチってやったことないですね。

[@minimum-hz9oh]

最近痛みが出てきたので、参考にしてみます！指のストレッチ、大事ですね！

[@user-sn6wl5gg5o]

まじでできた