Happy to know that there are similar minds on the same track! Hope to learn from your after-swimming drills to prevent from the swimmer’s shoulder : ) Btw, if you happen to be in Shanghai, the swimming pools of Oriental Sport Center at Qiantan are DIVINE and highly recommended!! Good health, and keep on paddling !! : )
游泳100天以後，的確身材是好了，
4但是肉眼可見的皮膚和頭髮拔乾，注重皮膚的女士們或者男士們要當心，大部分泳池的氯水能讓這個副作用很明顯的
太理解你了，我是一個學了半年自由泳的姨姨，總想著提高自己的泳姿速度等等，空閑時觀看海量TH-cam 教學視頻，幷每週堅持2至3日練習，惟獨缺乏可行的練習目標，向你學習了
我去年花了3600元学习了10个小时的自由泳，学会了自由泳真的非常好,最近每天去游泳🏊 ！
以后争取每年解锁一个新技能！
想游更快除了改善泳姿之外，肌力鍛鍊也很重要。回想年輕時學校泳隊的訓練，其實有一大部份時間是池外訓練。主是靠平板撐，掌上壓，引體，負重蹲等強化肌力，也有加入蛙鞋蛙掌等提高阻力以加強肌力鍛鍊效果。（當然沒有職業運動員的負重訓練專業）提高肌肉輸出力量對速度提升是十分明顯的。
Happy to know that there are similar minds on the same track! Hope to learn from your after-swimming drills to prevent from the swimmer’s shoulder : )
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Good health, and keep on paddling !! : )
作为自学达到这个成绩，这十分了不起.很棒
条件确实优秀，每天可以游2小时，服
建议重点练习送肩，送的不够，就很难高肘
我参加swimming Bootcamp and master swimming team 超赞👍我喜欢有教练带队效率高，比自己游有趣、超爱、提高很快。
游泳+骑车、长跑、器材结合效果进步更好
第一次看你的视频，想问一下你的胡子是如何修剪的
上班时间和通勤，还有附近泳池的距离也是一个问题。。。
希望有朝一日像你一样游的那么好
自由泳，拖肘
All of us should learn swimming from Pan now.
你肋骨的形状，已经决定了你不可能掌握完美泳姿了，第二点就是你的四肢不长，只能说先天条件不好，就当玩就好了
手臂长有优势，但是腿长游泳有劣势。因为腿长的人在水中重心靠后
蝶式是一划手兩打水，但你是一划手一打水的。
好棒好棒手动点赞！我想请问一下,如果脑子觉得ok没问题稳了，一下水就发现啥也不是。这是因为还是练习太少了么？是正常的对么？我是拿着手机放在三明治袋子里这样在游泳的时候都可以随时看讲解，但哪怕就这样都还是觉得脑子会了身体完全不懂，但又觉得马上就会学会了。
謝謝你的分享! 很有幫助:)
我登壁 25米 一年了在21_27 不知道怎么练了
好自律
手板我也去买一个试试
你很棒
我猜一下，你有一个练得少，夹板
50公尺25秒的目標！！！！
一力降十会。
你自由泳最大的问题是你的屁股低，阻力大。这个靠手臂的力量根本抵消不了
I ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ you leather jaket broo ❤️❤️😍👍😁
看到一半,不看了,忍不住要下水了
哪的口音啊 不伦不类的 哇好凉凉的感觉
👍
nice
学习！
多读书，少教人
那你为什么来这里 …
你不懂为什么要读书
你还需要跟别人学吗？跟谁学？
你内心很挣扎你需要释放自己！
这对你十分重要
@@weiluke982 1