Treinamento de Força e Corrida Parte 2 - 10k e intervalos

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Nesta segunda parte eu mostro evidências de que a inserção da musculação na rotina de treinos de atletas de 10k influencia diretamente a redução do tempo de prova, principalmente pela manutenção e aumento da velocidade média nos últimos 3000m. Além disso, explico também a importância de se respeitar um período mínimo de 6h (o ideal seriam 24h) entre seu treino com pesos e o de corrida.
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