วีดีโอ

Avaliação preliminar - Reativa

Nivelamento de alunos e critérios de prescrição

Nesse primeiro vídeo apresentamos alguns dados científicos que justificam a reflexão e a reorganização de rotinas de treinos dentro de salas de musculação. Eu mostro pesquisas de aderência (Sperandey, 2017) e objeção (PNAD, 2017) ao exercício, além de soluções que podem ser implementadas para resolver parcialmente esse problema (Dominski, 2021)

Nesse segundo vídeo o objetivo é apresentar evidências fisiológicas da viabilidade da organização dos treinos no formato full-body, explicando a importância da redução da intensidade caso a frequência seja aumentada (Dankel, 2016) e como não é um problema a combinação do exercício de força e do exercício aeróbico em uma mesma sessão (Coffey, 2017).

Aqui eu apresento os "10 mandamentos" do Método Boa Forma, os critérios gerais que vão orientar a montagem de treinos na sala de musculação

Nesse vídeo, irei apresentar algumas variáveis que fazem parte de uma rotina de treinos e que devem ser organizadas de maneira inteligente para garantir a eficiência dos treinos

Racionalização da montagem de treinos: pirâmide de sucesso

Prescrição do exercício no conceito "time-efficiency"

Treinamento aeróbico na academia - HIIT curto e RST: aula prática!

Utilização do Google Forms na prescrição de treinos

Análise do relatório da balança Inbody H20n

Porque ter uma metodologia é importante

Para mais informações entrar em contato: www.briefeffortclub.com professor@ricardosouza.pro.br @dr.ricardo.souza (Instagram)

E nesse último vídeo da série sobre técnicas de avaliação, falo sobre os erros de medida e sistemático, e o que podemos fazer para minimizar tais problemas.

[Avaliação Física] Técnicas de testagem - pt 1

[Avaliação Física] Técnicas de inquirição

[Avaliação Física] Técnicas por observação

[Fisiologia do Exercício] Metabolismo aeróbico

[Fisiologia do Exercício] Metabolismo glicolítico

[Fisiologia do Exercício] ATP PC - anaeróbico alático

[Fisiologia do Exercício ] Observações gerais sobre metabolismo energético

[Biomecânica] Relação da velocidade e tensão produzida nas contrações isométrica e excêntrica

[Biomecânica] Relação entre a velocidade de encurtamento e a tensão na contração concêntrica

[Biomecânica] Curva de comprimento e tensão

[Biomecânica] Recrutamento muscular

Peito/Ombro/Tríceps executados em Single Set

Treinamento de Força e Corrida Parte 2 - 10k e intervalos

Treinamento de Força e Corrida Parte 3 - A variabilidade

Chamada Palestra Equipiazza b