diet vlog｜実は…1ヶ月で-2.5kg達成しました！少しだけ意識してｽﾙｽﾙ痩せれるマイルール3選🥹💗ゆるめの運動と食事記録🪄

実は1ヶ月で2.5kgの減量に成功しました〜！💖
今回は普段から取り入れている痩せる過ごし方を紹介したいと思います🥹
私はオートファジーダイエットをして一番変化があったなと実感してる！
8時間でご飯を食べるのってきつそうだけど、意外とそうでもないから
私には合ってて今でもずっと続けてます🌱
あとはゆるく有酸素運動して、1ヶ月でしっかり減量できました✌🏻
この動画はあくまでヒントになればな〜と思ってるので、
全てを真似せず自分に合った方法の中で、少しだけ参考になったらと思います✨
質問や相談もDMやコメントしてみてね💗
Thank you‪‪❤︎‬
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[@user-cj8tx1rv1f]

投稿ありがとうございます🥑🤍
1ヶ月で-2.5㌔って凄すぎます😳‼️
私は先週体調不良で体重が落ちてしまって😵‍💫🌀
良くない痩せ方だと思うので調節しながらsuiさんの動画を参考にして頑張ります✊🏻❤️‍🔥

[@suisei00]

わー！嬉しい☺️💖
なにかヒントになればいいなっ🌻

[@otori527]

今日もお疲れ様でございます💛。
今日の夜に小田原で久しぶりの雨が降りました。おかげで少し涼しくなりました。
25日は小田原別邸料理　清閑亭で苺🍓かき氷🍧¥1320を頂いて来ました。小田原産果実を使用した濃厚な味わいです。動画もございますので参考にして下さいね💛。

[@suisei00]

ありがとうございます🌻

[@user-pb5yo6kw1c]

私もあさんぽはまってたのですが、
最近朝から暑くすぎて行く気にならず…😂
今も続けられていたら何時頃行ってるのかお聞きしたいです🥺💓

[@suisei00]

めっちゃ分かります🥹
最近はもう5:30～6:30の間で歩いてます！！起きて6:30過ぎてたら諦めます笑😇

[@user-pb5yo6kw1c]

@@suisei00
ありがとうございます🥺♥︎︎
朝早い…！尊敬です✨
わたしも5時半に起きれるように頑張ります🥹‼︎

[@iiam5236]

焼き芋は何グラム食べていますか？

[@suisei00]

だいたい100～150gぐらい食べてます！

[@iiam5236]

@@suisei00ありがとうございます！

[@user-wi6gz7vp8i]

身長いくつですか？

[@suisei00]

159cmです！